冷え性に効く食材

[1. 匿名]

冷え性に効くといえば生姜や唐辛子など身体を温めるものはこれぐらいしか思いつきません。
冷え性の方どのようにそれらを飲んだり食べたりしています？

[2. 匿名]

しょうが湯

[3. 匿名]

生姜　シナモン

[4. 匿名]

ココア

[5. 匿名]

生姜！

[6. 匿名]

料理に生姜をちょっと入れたりする

[7. 匿名]

根菜は身体を温めます

[8. 匿名]

乾姜

[9. 匿名]

生姜もう主が書いてるだろ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

味噌汁に生姜とニンニクチューブを入れて飲んでるよ〜。

[12. 匿名]

野菜スープに生姜入れるよ！

[13. 匿名]

にんにく
長ねぎ（白ねぎ）

[14. 匿名]

白砂糖・アルコール・コーヒーは
体を冷やすよ。

「アルコール＝体が火照る」「ホットコーヒーで温もる」って言うけど
あれは一時だけで、中長時間スパンでは体温を下げる。

[15. 匿名]

夏野菜は冷えるから根菜が良い！
豚汁に生姜入れるとか

[16. 匿名]

りんごは身体を温めるらしい。寒い地方で作られる果物は身体を温めるそうです。

[17. 匿名]

食べ物では治らないよ！

[18. 匿名]

生の生姜も一時的だよね
粉末の生姜がオススメです！

[19. 匿名]

しょうがねーな

[20. 匿名]

生の生姜は逆に体を冷やすから必ず加熱するのが冷えとりにはいいらしいです。

[21. 匿名]

高麗人参ドリンク

[22. 匿名]

生の生姜は体を冷やすよ。

[23. 匿名]

今の時期だと根菜がオススメだ

[24. 匿名]

大根

[25. 匿名]

猫を抱き締める。

[26. 匿名]

暖かい紅茶にチューブの生姜を入れて飲んでます。
手軽で美味しくて温まります！

[27. 匿名]

長ネギ。
いつも風邪を引きかけたら長ネギたっぷりのみぞれ鍋をします。

[28. 匿名]

ハイ！踊って踊って！

[29. 匿名]

にんにくは効果テキメン

[30. 匿名]

色々試しましたが、あまり効果なかったです。
生姜も一時的だし、ココアも飲んでる時だけだし、持続性のある温かい飲みモロッコ揉んだの無いのかな？

[31. 匿名]

30です。
今気付いた。『飲み物他に無いのかな』です。

[32. 匿名]

蒸しショウガを粉末にしたものを温かい飲み物やスープに入れてます

[33. 匿名]

ハチミツ＋レモン＋生姜にお湯を注いで飲む

[34. 匿名]

冷え症だから、改善になるかもと思って蒸し生姜パウダー(ひとつまみ程度)や生姜チューブ(１㎝くらい)を味噌汁等に入れていたら肌荒れして、saikiやワセリン等使ってみてもいまだ治りません。
生姜、アトピーには良くないみたいです。
何を代わりにすれば良いのか…

[35. 匿名]

>>28です。トピタイよく見たら『食材』って書いてあるね失礼しました笑

[36. 匿名]

シナモン試してみたい!
お勧めありますか?

[37. 匿名]

お味噌が入ってると温まる気がします。
豚汁とか汗が出る位温まる。

[38. 匿名]

七味

[39. 匿名]

葛(くず)、葛根湯

[40. 匿名]

はじめて餃子を作ったときびっくりしたんだけど、ニラってものすごく身体を温めるんだね
ニンニクをいれてないのに体がポカポカして汗もかいた
ニラにはニンニクと同じで血流を良くする効果があるんだよね
水餃子鍋とかスープ仕立てにしたら冬は最高じゃない？

[41. 匿名]

>>30
何かと思った（笑）
くすっとしちゃった

[42. 匿名]

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

[43. 匿名]

飲み物だと、紅茶は身体を温めるけど、コーヒーは冷やすよね。

[44. 匿名]

唐辛子って冷えると思いますよ。カレーとか発汗した後冷やす効果があるので暑い地方で食べるんだとか。
起きたら白湯を飲むと体が温まると聞きました。
食べ物ではい無いですが、筋肉を動かすと発熱するのでスクワットオススメです。太ももの筋肉は大きいので効率が良いそうです。
血行も良くなって末端まで温まりますよ。
足が寒くて寝られない時は布団の足元を湯たんぽで温めた後、お腹の上に乗せると下半身全体が温まって寝やすいです。熱くなりすぎないよう注意してください。

[45. 匿名]

この前テレビでやってた、沖縄の島胡椒のヒハツ(ピバーツ、ピパーチとも言う)が身体を温めるみたいですよ(^-^)
でもテレビ効果で今は品薄な様なので買うなら少し落ち着いてからの方が良いかもですね。

[46. 匿名]

>>44
膝が痛くてスクワット出来ない自分が悲しい…

[47. 匿名]

正月最強伝説

[48. 匿名]

最近ハマっているのは、ズンドゥブ鍋。
レトルトで１００円ちょっとであるやつに、豆腐とネギ入れる。

手軽で安いし、炭水化物を減らしたい私にはちょうどいい。腹持ちもいい。

[49. 匿名]

たまには、香辛料の効いたカレー
一昨日、作ったよ！豆板醤を多めに入れて
食べたけど、辛くて鼻から、じんわり汗。
冷え性は体質だろうけど、工夫しながら
改善して行きたいものですね♪(^ー^)

[50. 匿名]

もうでてるけど生姜かな？
生姜とはちみつをお湯に入れて飲んだり
ココアに入れたり。
味噌汁、納豆とか？
ゴキブリ体操すると、手足暖まるよ。

[51. 匿名]

ヒハツかな。

[52. 匿名]

キムチ鍋って食べてる時は暑くなるんだけど、そのあと一気に冷めるのよね

[53. 匿名]

キムチ鍋
野菜が高いけど寒くなると定期的に作ります。
豆腐や納豆、ニラやチーズも入れてかなりカオス。でも即温まる！

[54. 匿名]

>>31
ワロタwww

[55. 匿名]

生の生姜使ってて温まったって言う人はやっぱりプラシーボなのかな

[56. 匿名]

ゆず茶(°▽°)
朝と夜2回飲んでます♪
たまに生姜入れて飲んだり。
血流をよくするらしく、残った皮も全部食べます♪

[57. 匿名]

あ～体がだるいし頭が痛い。風邪引いたかも・・・・。→冷え性で調子悪いだけ。
このループ。

[58. 匿名]

>>34
足先や手先、首の後ろ、脇の下、膝の裏、足の付け根のリンパを軽くマッサージするのも血行が良くなっていいと思う。皮膚が弱いなら軽く押すだけでも。テレビを見ながらゆっくりね。真剣にラジオ体操するのも体が暖まる。

化粧水・乳液つける時に、こめかみ軽く押して、耳の前通って、首からデコルテで左右に流すと後々温かいよ。軽く、軽くね。

[59. 匿名]

ジンジャーティー

[60. 匿名]

甘酒(米麹)を飲んでます！
甘酒と豆乳1対1で温めて飲んでます。
体だホカホカします♪d(ŐдŐ๑)

[61. 匿名]

大根やじゃがいも、鮭＋バター、チーズを食べる様にしてる。汁物は水溶き片栗粉で少しトロミを付けるとあたたまる。

[62. 匿名]

根菜はきく

あとは肩甲骨の体操するとポカポカしてくる

[63. 匿名]

レバー食べる様にしてる。鉄分不足も冷え性の原因らしいから。

[64. 匿名]

唐辛子を使ったもの
発汗作用があり、体があったまる

[65. 匿名]

>>20
知らなかったです。
お味噌汁や紅茶など熱い飲み物にすりおろし生姜を入れるのも
加熱になりますか？

[66. 匿名]

飲み物なら
漢方を扱う薬局の人に聞いたのですが
体を温める飲み物は日本酒、赤ワイン、焼酎のお湯割り、紅茶、番茶。
冷やす飲み物は牛乳、ヨーグルト、清涼飲料水、ビール、ウイスキー、コーヒー、緑茶、麦茶。
だそうです。
なので温める飲み物に入れやすい温める食材の梅干し、にんにく、生姜、黒ごま、などを組み合わせるといいと思います。
大豆や黒砂糖、はちみつは中間なのでこれらでも良いかもしれません。

[67. 匿名]

乾燥しょうががいいよ

[68. 匿名]

白砂糖とコーヒー摂取しなくなったら足の冷えがよくなったよ！なにかを取るよりやめる方が効果ある

[69. 匿名]

>>68
なるほど～。
生姜紅茶を飲みながら白砂糖たっぷりのケーキを食べたら
プラマイ0だからどうせならケーキをやめてプラスにするというとですね。
これから意識します。

[70. 匿名]

>>1
思いつかなかったら、ググるなり本を読むなりすればいくらでも出てくるよ
いくらなんでもやっつけ仕事すぎ
こんなトピばっか

[71. 匿名]

以前通っていた鍼灸院から、冷えにはセロリがいいと言われました。
でも旦那がセロリ嫌いなので、試しませんでした。
それとシナモンとカルダモンなどのスパイスがいいそうです。
コーヒーも体にいい成分がありますが、体を冷やすので飲み過ぎには注意です。

[72. 匿名]

甘酒おすすめです。

[73. 匿名]

>>34
食事では無いんだけど、寝る時パジャマのズボン側に、お又の下とか、お腹の辺りとかカイロ貼って寝ると軽減されます。治ると言うより対策ですが。

[74. 匿名]

食材だけじゃ無理があるよね。

[75. 匿名]

基本、冬の野菜は身体をあたためてくれますよ。
根菜のスープとかいいと思います。

逆に夏のトマトやナスは、身体を冷やしますので気をつけて

[76. 匿名]

前の方にコーヒーは身体を冷やすってあったけど、コーヒーに生姜のシナモンのパウダー入れて飲んでる。この秋から。

でね、夜寝るとき靴下を履いて布団に入るんたけど、去年までは朝までそのままだったけど、今年はいつの間にか脱いでる。眠りに落ちる前に脱ぐこともしばしばです。

[77. 匿名]

>>76
×生姜のシナモン
○生姜とシナモン

[78. 匿名]

生姜をたっぷり入れた豚汁！唐辛子も少しかける。
根菜類も取れるしポカポカ〜(*^^*)

[79. 匿名]

養命酒

[80. 匿名]

北国でできるものや
冬にできるものは基本、身体を温めると
聞いたことがあります‼

[81. 匿名]

体温より低いものは極力摂取しないこと、と
漢方薬局の方に言われて
ビール、アイスクリーム控えました。
見事に酷い冷え性改善され毎年既にこの時期悩まされるしもやけ
なっていません！

[82. 匿名]

>>30
意外かもしれないけどレモンティー
ココアよりほかほかが持続するそうです
レモンがいいんだって！

[83. 匿名]

春巻き

[84. 匿名]

スライスした生姜を乾燥させてフードプロセッサーで粉にして瓶に入れておくと、色々使えて便利よ。

[85. 匿名]

生姜だよね