冷え性対策！

[1. 匿名]

夏でも身体を触ると、冷たいです。
特にお腹とか足…
皆さんの冷え対策、教えてください！
とりあえず、へそきゅうってやつ買って見ました。

[2. 匿名]

寝る時は腹巻きしてる

[3. 匿名]

養命酒を飲む

[4. 匿名]

[5. 匿名]

中本の北極を食べる

[6. 匿名]

冷えは足元から！靴下履いてます。

[7. 匿名]

足首ウォーマー

[8. 匿名]

指先から脚のマッサージ(*^^*)ポカポカします

[9. 匿名]

夏は腹巻きして寝ないとお腹壊す
この時期暑いけどお湯を入れたペットボトルをお腹に当てて寝てる

[10. 匿名]

電気風呂

[11. 匿名]

ブラの上にキャミ着ないとお腹がすぐ冷える…
ずっと室内なら腹巻する事もある。生理中だとすぐお腹壊すし。

[12. 匿名]

体幹の筋肉を鍛える。　内臓が冷えにくくなって本当に良くなりました。

[13. 匿名]

生姜スープを飲む

[14. 匿名]

体は冷たいのに
足だけ暑い
しかも、汗っかき。

どーにかならんものか(;´д｀)

[15. 匿名]

本物の冷え性は真夏でも冷えるんだね

[16. 匿名]

[17. 匿名]

トピ主は筋肉量がすごく少なそう
少し鍛えてみては？

[18. 匿名]

ウォーキングとか運動

[19. 匿名]

冷たいものを食べない

この時期冷たいものの方が口当たりいいけど
食べたあと体調崩すことが多かった

[20. 匿名]

やっぱり腹巻。
夏でもいるよ。

職場が凄く寒くて今年で勤めて6年。何年冷え性が酷くなってる。

[21. 匿名]

キャミ必須！！ブラの上からトップス着てる人、学生時代の制服着てた頃からすごいなーと思ってた。。お腹がスースーして気持ち悪い。

[22. 匿名]

ココアを飲む( ；´Д｀)

[23. 匿名]

夏でもあまり氷の入ったキンキンのドリンクとか飲まないようにしてる。飲むと身体がすぐ冷える。。

[24. 匿名]

この前スキニーパンツが冷え性の原因だってやってたから。
カーゴパンツやガウチョパンツ以外は、スカートにヒートテックのレギンスしか履きません。
ヒートテックのレギンスは今の時期も必須アイテムです。

[25. 匿名]

白湯を飲む

[26. 匿名]

レッグウォーマーして寝る。　
パジャマのすそが上がってくるから

[27. 匿名]

栄養のあるものを三食食べる

[28. 匿名]

寝る時は腹巻きやレッグウォーマーしたり長袖着ます。エアコンと扇風機兼用で風が回って冷える。

[29. 匿名]

何だかんだでやっぱり手足を使った運動！定期的なウォーキングや踏み台昇降、
腕を伸ばして手を握って開いての握力トレーニングとか。体幹トレーニングが良いけど
きついので、手軽で効果的なのはこの辺かなと思うよ。やったら全然違う。
あとは飲み物は基本常温とか。

[30. 匿名]

塩分取り過ぎも冷えに繋がるらしい

[31. 匿名]

体は暑くてダルダルなのにふくらはぎから下がものすごく冷たいんだけどこれって冷え性ですか？

[32. 匿名]

スクワットや腹筋してタンパク質食べよう！

[33. 匿名]

朝晩、マサラチャイに唐辛子とすりおろし生姜を入れて、軽く沸騰させてからのみます。
冷えが改善され、浮腫みも取れてきました。
サボるすぐ身体が冷えるけど…(^-^;

[34. 匿名]

さっぱりしたものを口にしたいけど冷えたくはない
なので、チューブの生姜とレモン汁と蜂蜜を少量のお湯で混ぜ、冷たい炭酸水を入れて自家製ジンジャーエールを作ります

売ってるのだと生姜入ってないの多いから

[35. 匿名]

湯船に浸かる
20分くらい39〜40度で！

[36. 匿名]

漢方の煎じ薬を漢方内科でもらっています。あたたかいです。

[37. 匿名]

昨日たけしの番組でやってたね
下半身が冷えて、上半身が上せるタイプの冷え性について

足のツボを刺激する 3つあった 鍼灸師さんが紹介
食事をセロリ、シナモン（桂皮）と玉ねぎ を
薬膳の先生の観点から紹介

下半身が冷え、上半身がのぼせるという女性二人に
一週間、ツボ刺激と食事で冷えが改善されてたよ
詳しくは検索して貰ったら出てくるんじゃないかな
たけしの家庭の医学という番組

でも、これが効果があるのかは
自分がまだやっていないからわからない

[38. 匿名]

それなりのサプリメントを飲む

[39. 匿名]

わかる。暑い中マラソンしててお腹触ったらひんやりしててびっくりした

[40. 匿名]

私もレッグウォーマー。
想像以上の良さで冷え症の人にはぜひ教えたいと思った。
真夏は100圴一で買った作りが甘いのが丁度良かった。
ノースリーブ、短パンでもしてる時ある。

[42. 匿名]

冷えて血行不良なのか手首や腕の痛みやだるさに悩まされてる。
改善策あったら教えて下さい！

[43. 匿名]

首・手首・足首を温めるといいと聞いて実践してみたけど、やっぱり身体の中の方は冷えてる感じがします。
体質改善しなきゃ…

[44. 匿名]

レッグウォーマー

[45. 匿名]

飲み物は常温で！

[46. 匿名]

冬の季節に毛糸のパンツをまとめ買いしておいて、一年中履いてます！

[47. 匿名]

セルフお灸教室でポイント教えてもらってから時々自分でお灸してます
ネットで見たツボと実際教わった所が少しズレていたのでプロに見てもらったほうが良いです

あと鍼灸師さんに、夏でも絹の五本指の靴下を履くと良いと言われて実践してるけど蒸れないのに温かくなって良いですよ

[48. 匿名]

>>16
グーパー体操すると、なぜか眠くなる。
実際、足が冷たくて寝れないときこれやると、５分ぐらいして足が暖かくなって、
すぐ寝れる。冷え対策にも何となく良さそう。

[49. 匿名]

食べる物にも気を付けてる

[50. 匿名]

私も腹巻き。普段はLサイズですが、夏は紳士用のLLサイズの絹の入ったやつを使ってる（家にいるときだけ）。しめつけなくてちょうどいいよ。しめつけるのも冷えにはよくないんだよね。

[51. 匿名]

>>17
主です。
コメントありがとうございます！
筋肉量、確かに少ないんです。腹筋やると腰を痛めるし(-｡-;
下半身の体操してみようかな。

[52. 匿名]

ジムで筋トレ始めて半年
筋肉ついて痩せてきたけど末端が冷える

セイロンシナモンがいいと聞いて飲み始めた

[54. 匿名]

色々試したけど、養命酒が結局一番効いた気がする。
元気になりすぎたのか常にお腹すいて太ったけどw

[55. 匿名]

皆さんは平熱何度くらいですか？
私は夏でも35度台でかなりの冷え性です。