冷え性対策

[1. 匿名]

慢性的な冷え性で、特に足と指の先はいつも冷たいです。
仕事は事務職をしており、働いている時の足先の冷えは尋常じゃありません。
ヒートテックや暖かいが売りの靴下を重ねばきしても冷たく、足先用のカイロだと芯は冷たいのに汗をかいてしまいます。
何か良い対策方法があれば、教えて下さい！

[2. 匿名]

最近、あったかいお茶飲むようにしてる！

[3. 匿名]

生姜湯
腹巻
モコモコ靴下
ホッとパンツ

[4. 匿名]

足の指をグーパーグーパしたりして、
血行良くなるようにしてます。

[5. 匿名]

寝るときの湯タンポはすごく暖まるよ

[6. 匿名]

靴下4枚重ねるやつ！
外出かけるときは2枚とかにしてますがポカポカします！

しまむらにも売ってるのでオススメです

[7. 匿名]

冷え性の程度もあると思いますが、朝晩２回、ストレッチやヨガで改善されました

[8. 匿名]

出典：flhzjo.com

[9. 匿名]

足の指の関節のところをグリグリと揉む！すっごく痛いけど血の巡りがよくなってポカポカします。

[10. 匿名]

定期的に体を動かすことと、あたたかい物を飲むようにしてたら末端の冷えが解消されてきたよ！

[11. 匿名]

くつ下

出典：pds.exblog.jp

[12. 匿名]

出産してから冷え性に…
飲み物は常温かあたたかいものを飲むようにしてる
靴下とレッグウォーマーとひざ掛けで防寒
マフラーやストールも少しいいものに買い換えた

[13. 匿名]

入浴剤

クナイプ、きき湯とか
水素風呂は良かったけど高いし
温まりすぎて心臓ドコドコしたので辞めた。

[14. 匿名]

仙骨のところに縦にホカロンはる。
またはよもぎ蒸しパッド、あったまります(^-^)

[15. 匿名]

出先でコーヒー
葛根湯
冷えるやさいは食べない

[16. 匿名]

テレビで見たんだけど
夜は靴下をはかないっていうのを実践したら
ほんとに朝は足がポカポカして目覚めやすくなった。
うっかりモコモコ靴下はいたまま寝たら朝からぐだぐだ。

[17. 匿名]

５本指ソックス＋モコモコ靴下＋ルームシューズ＋レッグウォーマー

膝から下が暖かいとかなり違う

[18. 匿名]

20代前半からずっと寝る前の養命酒

体調悪い日も少ないし、生理痛も軽くなったし、私は効果あるなーと思う

不味いけどね

[19. れい]

私は、冷え性です。足や手が冷たいで大丈夫風邪❓って心配されます

[20. 匿名]

こまめに血流を促すイメージで軽く体操してる。

高温期の体温も、子宮を温めるために血流が早くなってるから
ときいたので血流大事なのかな～と。

[21. 匿名]

熱いお茶

[22. 匿名]

五本指靴下
毛糸の腹巻きパンツ
お風呂にゆっくりつかる
ネックウォーマー

実践してます！

[23. 匿名]

明るい曲聴きながら手や体を揺らす

[24. 匿名]

私もまさに冷えに悩んでます。
靴下重ね履き、腹巻、カイロを腰と背中に。
ネックウォーマーにあずきの力を肩に乗せ、カフェインが入っていないルイボスティー、ココアをホットで飲みます。
入浴剤はきき湯、水素が湯冷めしにくいです。
お風呂上がりはヨガやストレッチ！

[25. 匿名]

既出だけど、私も養命酒！
去年から飲み始めたけど、全然違う！夏も夏バテしなかったし、今も生理痛が軽くなって本当に飲みだしてよかったと思う
25歳です。

[26. 匿名]

産婦人科で、自分に合った漢方薬を出してもらう。
身体ぽかぽか、他の婦人科疾患にもききます。
保険適応で、薬代だけなら月2000円ほど、
サプリや健康食品より安いよ。

[27. 匿名]

養命酒っておばさんくさいなーと思ってたけど、バイト先の子（２０歳）が愛飲しててびっくりした

[28. 匿名]

>>8
養命酒太ると言った方が知人に6人いましたが皆さんどうですか？

[29. 匿名]

冷えとり靴下と足湯
絹、毛もしくは綿、絹…って重ねてくと、毒素の出た汗が放出されますよ♪
キツイと血行悪くなるので、緩めのがいいです

[30. 匿名]

>>28
8じゃないけど、養命酒ってほんの少ししか飲まないし、あんな量では太らないと思うけどなぁ
私ももう3年くらい飲み続けてるけど、体調いいからむしろグータラする日が減ったし。

[31. 匿名]

お白湯。

[32. 匿名]

>>8

そう！養命酒飲んだ次の月に妊娠した。
気のせいかなー。

[33. 匿名]

白湯飲むようにしてます

[34. 匿名]

肩こりの人にはあずきの力がおすすめ
温泉入ってるみたいにじわじわ温かくて気持ちいいよ

[35. 匿名]

ありがとうございます
養命酒買ってみようかな

[36. 匿名]

白砂糖は使わず甜菜糖にしてる。
生野菜は食べない。
水分補給は白湯。
首、足首、お腹を温める。

[37. 匿名]

私も養命酒派。
注ぐ時のコンコンコンって音がコニャックのようでちょっとリッチな気分になれる。

[38. 匿名]

毎日ウォーキングしてたら、筋肉ついたのか寒くなくなった。
あと、痩せすぎな人は少し肉つけたほうがあたたかいよ

[39. 匿名]

冷え性対策というより養命酒のトピだね

[40. 匿名]

>>38
そうみたいですよね、
やっぱり足に筋肉つけた方がいいと聞いた事があります！

[41. 匿名]

養命酒って高くないですか？
値段に見合う効果があるのかな

[42. 匿名]

白湯＆お灸でめっちゃ改善されたよ

[43. 匿名]

スリッパや靴にホッカイロを敷くとびっくりする位温まります！
何枚重ね着しても寒かったのが嘘のように体全体がポカポカに！万年冷え性の友人もびっくりしてました。
カイロはつま先中心で敷いてくださいね。

[44. 匿名]

養命酒、お酒に弱い私は少量で酔ってしまって続きませんでした。

・靴下の中に履く５本指型カバー
・生姜湯(生姜の粉末パウダーでも十分美味しい)
・入浴(40〜42℃のお湯に「きき湯」投入。)

これでだいぶ改善されました。

[45. 匿名]

手足の冷えにはまだ効果ないんだけど、ルビーナめぐり飲み出したらガタガタだった基礎体温がピタッと二層になった
まだ計り出して2ヶ月だからわからないけど関係あるのかな？

[46. 匿名]

>>18

養命酒、ずっと気になってた
昔おばあちゃんが飲んでて１度もらったけど
匂いと味が独特でお酒が苦手だった頃でダメだったけど今なら飲めそうだから試したくなった
味がフルティーとか改善してくれないかな笑

[47. 匿名]

コーヒーっていうかカフェインは体冷やすよ

[48. 匿名]

武田のルビーナ。
更年期障害じゃなくても
ホルモンの乱れ整えてくれて
冷えにくくなりました。

[49. 匿名]

寝る時の靴下は、かえって足を冷やすって聞いた。
汗が冷えてしまうからだって。
でも、履かずにいられない時もあるよね・・・

[50. 匿名]

貼るカイロは腰や背中じゃ無くて肩の真ん中(首と肩の境目)に貼ってると全身の血行が良くなりますよ。
これを教えてもらってから長年の冷え性がかなり改善されました。
あとは飲み物は温かいものだけ、食事は根菜中心。

[51. 匿名]

ルビーナめぐりに入ってる漢方を産婦人科でだしてもらってます。
産婦人科で生理不順や冷え性改善目的でだす漢方だからきくと思いますよ。

[52. 匿名]

>>49
絹や綿、ウール100パーセントなどの天然素材なら大丈夫ですよ！

[53. 匿名]

気になって、養命酒のHP見てきました。
1日3回って書いてあるけど、皆さんは寝る前のみ飲まれてるんですか？

[54. 匿名]

足湯するとかなりポカポカしてくる

[55. 匿名]

養命酒飲むと、全身がかゆくなって
がまんできなかった。
普通の酒ではこんな事なかったんだけど。
ちょっと辛くて続けられなかった

[56. 匿名]

白湯とか生姜紅茶はどうですか？トイレは近くなりますが･・
カイロをおへその上に張るのもいいみたいです。
味噌汁に生姜もいいですよ。

[57. 匿名]

>>26
産婦人科で体が冷えると言えば漢方出してもらえますか？

[58. 匿名]

>>55
そんな事もあるんですね！
ちょっと怖い…
合わない漢方があったんですかね。

[59. 匿名]

冷え性つらいですよね。
私もつらくて、いろいろ試しています。

私に合ったのは
冬場はもちろん、夏場でも冷たい飲み物は飲まない。
必ず、湯船あるいは足湯を毎日する。
運動〔ゆっくりジョギング〕をする。
足首のストレッチを毎日する。

以前よりは、良くなったと思います。

末端が冷たく冷えるのは辛いので
トピ主さんに合う解決策が見つかりますように。

[60. 匿名]

養命酒、胃弱のせいか胃を悪くしました。
合う方、羨ましいです。

[61. 匿名]

養命酒結構飲んでる方いますね！
私も寝る前に飲んでた時、体が即ぽかぽかになってよく眠れました。
たまたまかもしれないけど、その月に妊娠もしました。

[62. 匿名]

養命酒私は寝る前だけです
仕事でたまに運転するので。でもそれでも十分効果を感じる。

[63. 匿名]

養命酒マムシエキス(ハンピチンキ)入ってるって聞いてそれだけで効くんだろうなぁと思った

[64. 匿名]

養命酒、夜だけ飲んでるけど
寝付きが良くなりました
生理前はイライラしたり
不眠気味になるんだけど
それらが軽くなってる気がします

[65. 匿名]

筋肉をつけること。

[66. 匿名]

私は養命酒効きませんでした。
味は平気だけど、甘さがキツイので太るだけだった。
生姜も唐辛子も効かないから、私の冷えが酷いせいかもしれないけど。

[67. 匿名]

病院で漢方飲んでるけど、相変わらず変わりません。
冷えが辛い。なので暖冬と思えないです。

[68. 匿名]

ガルちゃんの他のトピで養命酒の評判良かったので試しに買ったけど、私は体にあうあわないの前に、味がとにかくだめで飲めませんでした…

[69. 匿名]

病院で処方されたビタミンCとビタミンEを服用してます。血行を良くしてくれますよ。

[70. 匿名]

酒粕もいいですよ。夕食後毎日スプーン一杯にハチミツかけて食べています。ぐっすり眠れるし、お通じも毎日スムーズです。肌もトラブルなくいい艶が出てきました。

[71. 匿名]

ＴＶで見た酢ショウガも効きません
酢で胃が荒れただけだった・・・
何かいい方法ないかなぁ。合わないものばかり、泣

[72. 匿名]

普段は養命酒を飲んで冷え対策をしているんだけど、第二子の断乳を終えて初めて迎える今年の冬は養命酒では効かない程の冷えで…。
婦宝当帰膠という漢方薬を朝晩の食前にお湯で割って飲んでます。
養命酒より高いけど、生薬の量は桁違いに入っているので効果ありです。

[73. 匿名]

前にテレビで冷え症には生姜よりココアが効くって言ってました。
ミルクココアじゃなくて純ココア。

[74. 匿名]

養命酒は元々体力がある人向けのものなのかも。
漢方は体質に合わせて処方されるから病院で漢方薬処方して貰った方が効くかもしれませんね。
私も体質に合った漢方を飲んでますが、子宮回りを暖めるらしく体温が上がるし生理痛も軽くなるよ。