冷え性さん、集まりましょう！

[295. 匿名]

>>242
>>255

>>180です！
体質もあるので危険な場合は無理しないで頂きたいのですが、私の場合はドラマの「サ道」に影響を受けて、5〜10分サウナ　30秒水風呂　10分休憩　のルーティンをやっています。水風呂入った後から身体がぽかぽかしてきます。最初はヒェ！と思うんですが意外と身体が慣れてきて気持ちいい〜！ってなりますよ。

乾燥や目への負担を考えると温度が低くて湿度が高いミストサウナがおすすめです！汗を出すというより、熱い寒いを繰り返して自律神経を整えるというのが目的なようです。

お時間あればお試しを！