むくみに効くもの！！

[1. 匿名]

在宅でずっと家にいます。
朝と夜で、太ももの付け根のサイズが二センチも違うことが分かりました。
浮腫みだと思うのですが、
効果のあるものがあれば教えて下さい。

運動はスクワットなどのトレーニングと、
ウォーキングを毎日やっています。

[2. 匿名]

スイカ！

[3. 匿名]

青竹踏み

[4. 匿名]

じゃがいも

[5. 匿名]

ジュニパーベリー

[6. 匿名]

あずき湯が良いらしいです。

[7. 匿名]

きゅうり

[8. 匿名]

メリロート

[9. 匿名]

カリウムを多く含む食材を摂って

[10. 匿名]

とりあえず毎日やってます

[11. 匿名]

>>1
もやし
きゅうり
カリウムが豊富！
あと水分が少なかったり、運動不足だとむくみやすくなります。

[12. 匿名]

壁に向かって手をついて立って、かかとを上げ下げするの効くよ！

[13. 匿名]

適度なカリウム摂取

[14. 匿名]

パセリとか？

[15. 匿名]

つまむ系のマッサージは痛いけど効果あるよ

[16. 匿名]

塩分控えるとか

[17. 匿名]

メディキュット
履き始めて数分で楽になる私は

[18. 匿名]

足首を上下に動かすこと10回3セット。
ふくらはぎ腓腹筋を動かすこと。第二の心臓だよ。

[19. 匿名]

無塩のトマトジュースを一日1杯。結構効いたよ！

[20. 匿名]

コーヒー

[21. 匿名]

>>2
私もスイカ！
デートの前の日は夕飯のデザート必ずスイカ。

[22. 匿名]

むすみなら、
植物油控えて
オメガ3豊富なのも食べる。

[23. 匿名]

むくみの原因って塩分？サウナとかお風呂が効くよ！

[24. 匿名]

顔のむくみには耳輪ゴム

[25. 匿名]

ストレッチしたらマッサージしないと浮腫むよ
マッサージで老廃物流して

[26. 匿名]

メディキュットのタイツ。朝スッキリするよ。慣れるまで履くの大変だけど

[27. 匿名]

利尿剤

[28. 匿名]

冬瓜スープ
豚肉や野菜(きのこ、玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、長芋等)もいっぱい入れる

[29. 匿名]

糖質制限

[30. 匿名]

>>27
心臓バクバクなって死ぬよ

[31. 匿名]

脚がかなりむくみやすい体質なのですが、動かすことが一番だと感じます。ひどいと痛みで寝られないほどですが、毎日1時間歩くよう心がけたら良くなりました。今は外出もままならないので、毎日ラジオ体操、ストレッチなどをじっくり30分〜1時間行います。あと、湯船でマッサージ。

[32. 匿名]

メディキュット効く！
むくんでない時に履いても何とも思わないけど、むくんできたなーと思ってから履くとすんごく気持ちいい。

[33. 匿名]

足湯
太ももまで入れるバケツにお湯あれば入浴剤入れてつかる

[34. 匿名]

減塩

[35. 匿名]

コントレックス毎日1.5リットル飲む

[36. 匿名]

水分をとる

[37. 匿名]

メリロート

[38. 匿名]

バナナ、コーンティーはむくみがとれる

[39. 匿名]

バナナは？？

[40. 匿名]

足枕いいよ～

[41. 匿名]

足上げ(心臓より上に)も効く。
仰向けでソファや椅子に足上げるだけでも血流が戻ってる感覚がして気持ちいい。

[42. 匿名]

数多ある運動系動画でこのストレッチ動画が一番好き。
説明がわかりやすいのと、声が心地よく聞き取りやすいのと、まんべんなく全身に効くから

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう - YouTube

毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメント、励みになります！ 動画の感想教えてね！チャンネ...

[43. 匿名]

ポールシェリーのリンパハーバルオイル。
根本的な解決にはならないけど、これでマッサージするとワンサイズ細くなる。

[44. 匿名]

足パカとか股関節動かすとかなりむくみきえる

[45. 匿名]

>>6

どうやるんですか？煮出すのかな？

[46. 匿名]

コーヒー（砂糖無し）

[47. 匿名]

書いてる人居るけどマジでメディキュットいいよ。

私は骨盤サポートの超高圧タイプ使ってるけど、足が本当に楽になるし毎日履いてたら太もも周りが３センチも細くなった。

[48. 匿名]

筋トレ
出来れば全身ね
バナナとか色々効果的な食べ物もあるけど、筋トレ（筋肉）こそ効果的

[49. 匿名]

>>45
横だけど小豆は利尿作用があるっていうね。小豆茶買ってみようかな。

[50. 匿名]

>>42

確かに声が高すぎなくて心地いい。

[51. 匿名]

減塩！

[52. 匿名]

あたしも在宅で今月PMSが重かった。そうか、浮腫か。バナナと小豆とコーンティーね。よし。

[53. 匿名]

昨日テレビで観たんだけど、腸のあたりってリンパがたくさんあって、流れが滞っているとおへその上のあたり横隔膜の下がかたくなるそうです
やさしくマッサージしたり、腹式呼吸するといいって

[54. 匿名]

>>4
マイナスをつけた女子たち、じゃがいもはカリウムが豊富なのだよ

[55. 匿名]

杜仲茶飲むとむくみとれる

[56. 匿名]

はとむぎ茶

[57. 匿名]

適度な運動

[58. 匿名]

利尿剤を飲むと数時間は外出出来ないけど浮腫はなくなりスッキリ

[59. 匿名]

>>6
煮出して汁を飲むんだよね。
利尿作用すごいよ体がスッキリする感じ。
品種によって渋みが強く飲みにくいのもある気がする。あとだんだん残りの小豆で粒餡作るのがメインになってしまい、結局甘い物とりすぎた。

[60. 匿名]

トマトジュース！

[61. 匿名]

中山式はむくみも取れる

[62. 匿名]

ストレッチする！
でも私の場合お酒をやめるのが一番かな

[63. 匿名]

>>42
ストレッチ系の動画見てたらおすすめで出てきて、何回か見ながらやってる。
この人の動画は無理がないから毎日続けてるよ。

[64. 匿名]

温めた後に冷やす

[65. 匿名]

>>10
私も3月から毎日やってるけど足より腹が凹んできました。
その内ぶっとい太ももに隙間が出来る事を期待してます。

[66. 匿名]

お仕事で立ちっぱなしの方、仕事終わりに速攻でむくみを解消させる術とか勤務中にむくみにくくするように工夫していることとかありますか？
勤務後にご飯行く時とか脚パンパンで恥ずかしい...
便乗して質問させてもらってすみません！

[67. 匿名]

伊藤園の黒酢
やたらおしっこ出るよ！

[68. 匿名]

産後浮腫がひどすぎて助産師さんたちにめちゃくちゃ心配されるぐらいひどかったんだけどメディキュット履いてたら徐々に治ったよ。
もうきっつきつのサイズ買って苦しいけど履いてた。

[69. 匿名]

>>19
飲むタイミングは夜ですか？

[70. 匿名]

>>10
これやると股関節がパキパキ鳴るんだけどやっても大丈夫かな？
痛みはないけど音が不快で続けられない

[71. 匿名]

あずき美人茶っていうお茶飲みやすいしむくみにすごく効くよ！その分トイレの回数も増えるけど

[72. 匿名]

>>24
どうやるの？

[73. 匿名]

黒豆茶
美味しいから麦茶かわりに飲んでたんだけど、やたら便通がよかったから浮腫にも効くかも

[74. 匿名]

>>69

朝飲んでます！

[75. 匿名]

入浴。夜に入らないと、朝起きた時体が重くて浮腫んでるのがわかる。

[76. 匿名]

>>2
知らなかった！明日買ってくる

[77. 匿名]

>>6
作り方がいまいちで、単純に小豆を煮た汁飲んだらクソマズかった

[78. 匿名]

>>65
何回ぐらいやってます？
私は10ヶ月ぐらいやってるけど特に効果はない。50回じゃ少ないのかな。

[79. 匿名]

>>74
朝が良いのか
夜飲んでるや笑

[80. 匿名]

足枕して寝てます

[81. 匿名]

今日ちょうどフォームローラー買って届いた！
痛くてむくみに効きそう！

[82. 匿名]

ネーミングはあれなんだけど、ゴキブリ体操が効いたよ。

[83. 匿名]

スイカ食べるの大変だからスイカの時間飲んでるよ。メリロートも効果大。当帰芍薬散も大。バナナも良いね。速攻直したいなら5分交互に水とお湯に入るのが効果大。4回くらい繰り返し入ってね。辛かったら休憩ちゃんとしてね。

[84. 匿名]

>>47
えーっ！それは凄い！
買おうかな、この機会に

[85. 匿名]

>>78
横ですが、50回でもちゃんと筋肉に効いてるなと感じるならいいと思います！私は毎日200回なので、50回だと負荷があまりかからず物足りなく感じます。

[86. 匿名]

お風呂に粗塩入れてじっくり汗をかく
きゅうり、レモンを入れたデトックスウォーターを飲む
切り干し大根を食べる

[87. 匿名]

50ｇの小豆を洗って1Lの水につけ
超弱火で15～20分煮る。
これを１回150㏄、1日2回飲む。保存は冷蔵庫で。
浮腫みに効く（おしっこ超出る）

[88. 匿名]

ハトムギ（茶）もいいよー
ハトムギを煎っておやつがわりにポリポリ食べるのもいい
煎ったハトムギも売ってるし

[89. 匿名]

>>42
1:10あたりからスタートね

[90. 匿名]

1リットルの容器に
キュウリ１本分をピーラーで薄く削いで入れて
そこにブリタの水を入れる
2～3時間はおいてから飲む

かなりむくみとれるよ

[91. 匿名]

高温反復浴
だいたい0.3～0.4kgぐらい汗出る
むくみがスッキリするししばらく汗止まらない
前後の水分補給は必須

[92. 匿名]

私は舌のむくみに悩んでます。つらい。

[93. 匿名]

>>90
キューカンバーウォーター毎日作って飲んでるよ
おかげでむくみから解放されてる
スライサーで一本スライスしてるけど
飲み終わったら、ごま油ちょっととめんつゆ、リンゴ酢入れて食べてる

[94. 匿名]

腹筋をすると脹脛が柔らかくなることに気づいた！
凝りが取れる感じ

なぜだろう

[95. 匿名]

キューカンバウォーター気になる

きゅうり一本を食べるのでは
違いあるの？

[96. 匿名]

むくみ取り靴下

[97. 匿名]

ひざ下マッサージしてる
カッチカチだったのが普通にカタイぐらいにまでなって、ふくらはぎから足首と甲の形が変わった

[98. 匿名]

>>95
きゅうりに含まれている栄養素を、血液の流れを促進してくれるミネラルウォーターで割って飲むことで
そのままポリポリ食べるより効率的にカラダに行き届かせられるらしい

[99. 匿名]

>>6
ただし小豆茶は、カリウムが強過ぎるので一日一杯がめどと聞きましたので、ご注意を！

[100. 匿名]

青竹踏み！
オススメ！
ブロガーのかーたんがお勧めしてて購入しました！

[101. 匿名]

ｻﾛﾝﾊﾟｽを足の裏（土踏まず）と
ふくらはぎの下の方に貼る
私は、かなり効果ある

[102. 匿名]

100均で麺棒でも買ってきて踏む

むくみ解消はともかく、すんげー気持ちいい

[103. 匿名]

コーヒーが最高に効くね。
カフェインの利尿作用のおかげでどんどん尿が出る。
ある意味体に悪いかもだけど
コーヒーを水代わりに飲むようになってからむくみ知らずだよ。

[104. 匿名]

むくみを取るには
しっかり水を取り、運動＋半身浴が効果的。
水分じゃなくて水。ただの水。

[105. 匿名]

まず塩分を控える。
ついつい家にいるとスナック菓子とか食べちゃうけど、それをやめる。
あと汁物も控える。特に夕飯は味噌汁とか飲むのやめる。
浮腫み解消より浮腫まないようにした方がいいと思います。

[106. 匿名]

むくみがつらすぎて内科行ったら
フロセミドってくすりをもらった。
おしっこ相当でるし、相当体重減った。

[107. 匿名]

あずきの茹で汁、結構きくよ。
灰汁をとらずにそのまま飲んでる。
足ツボの後の白湯がわりに飲めばかなりいい。

[108. 匿名]

やせすぎ(164/32)の栄養失調からくる全身浮腫症になり4日で体重10キロ増で入院した

もう退院したけど浮腫取れきってないから
利尿剤買ってしまった

[109. 匿名]

>>10
股関節を痛めるからやらない方がいいですよ

むくみは地道にストレッチするのがいいです

[110. 匿名]

>>78
>>65です。
数は決めてないんですが片足パカと横パカを間に挟みつつ、2セットか3セットやっているので、100回は超えてると思います。
やり始めてから太もも内側がずっと筋肉痛な感じです。

[111. 匿名]

>>24
顔にバチーーン！とか痛く
ない方法？

[112. 匿名]

寝っ転がって、足を上に上げたまま爪先から太ももまでマッサージすると効く気がする。そのあと痛気持ちいいくらいで開脚ストレッチするとすっきりする。

[113. 匿名]

ふくらはぎに効く運動

[114. 匿名]

ふくらはぎ用のフットマッサージャー欲しい！

[115. 匿名]

さんいんこう　を押す

[116. 匿名]

>>47
私も普段メディキュットを使ってます。
寝てるときにたまに脱いでるときあるけど‥

[117. 匿名]

>>4
じゃがいもはカリウムが含まれてるけど、炭水化物だし、糖質が高いので、逆に太る

[118. 匿名]

>>98
ありがとうございます！

[119. 匿名]

>>74
ありがとうございます！
朝飲んでみます^_^

[120. 匿名]

ダラーっと寄りかかって座って、バランスボールをふくらはぎの下に入れてる。
たまにかかとだけ乗せて足の前後屈伸。
ただ座ってるだけだけど柔らかくなった。

[121. 匿名]

>>10
体がかたくて膝を伸ばしきれないんだけど、それでも効果あるかな？

[122. 匿名]

>>121
体硬いなら先にストレッチした方がいいんじゃない？
ふくらはぎのストレッチとか、動画たくさんあるよ。私はアキレス腱を丁寧に左右各1分ずつ伸ばすのを1日数回やってたら、足すっきりした。あと骨盤矯正のストレッチも一緒にやってたな。

[123. 匿名]

>>66
立ち仕事でしたら、15分に1回でいいので、
ゆっくりつま先立ち(ヒールを履いている時のようなイメージ)をして、
その姿勢のまま10秒キープ×3回を1セットされると違いますよ。

カウンターの中とかだったら悪目立ちしないのでやり易いかと。

ふくらはぎが血を心臓まで届ける大きなポンプなので、
そこの循環を意識的によくすると楽になりますね。

[124. 匿名]

寝るときに足を高くして寝る。

最初はジンジンズキズキするけど、
翌朝足の甲の骨もハッキリクッキリ。

続けてたらサイズダウンしたよ。
太ったりむくんだりすると靴のサイズも変わるもんね。

[125. 匿名]

お尻から不正出血、大腸のせいらしく(痔かと思ってたら違った)、薬治療したら右足だけ異常に浮腫み、浮腫みの特効薬はないと言われてマッサージ通ってましたが、コロナのせいで行けないので、今右足だけ物凄い事になってます。コロコロするやつとか買ったんですけど、電動の足を入れて膝位まで揉むマッサージ機って持ってる方いませんか？ニトリにもあったんですけど、効きますかね？？本当に毎日しんどいです。

[126. 匿名]

>>10
これって一日に何回くらいやるのがいいですか？

[127. 匿名]

>>123
>>66です
やっぱり浮腫む前に意識することが大事ですね。
仕事が再開したら意識的にやってみます^ ^
アドバイスありがとうございます！

[128. 匿名]

>>125
その場合はこんな時期だけど病院に行った方がいいよ。腸の内視鏡検査した？

[129. 匿名]

朝と夕方の太さの違いに職場の子にびっくりされるほどだったけど
ピラティスで骨盤の前傾が改善されたのか、浮腫みにくくなった。
浮腫んでると感じたときはお腹に力入れてお尻を丸めるようにしてると、むくみとれてる気がします。

[130. 匿名]

アボカド丼食べた後にトイレの回数が増えました。
尿が大量に出て足の浮腫が取れました。

[131. 匿名]

メディキュットとかの着圧ソックスは履いているときはいいんだけど、いつも履いていないとダメになっちゃうんだよねー。

青竹踏みはやっぱり面倒でしなくなる。

・・・ということでダイエットスリッパを試してみています。かかと部分がないやつ。ふくらはぎの筋肉が鍛えられるといいのかな、と思って。
どうなんだろう。

検証中なので、効果のほどは確かではありません。

[132. 匿名]

>>125

それは不要不急じゃないやつ！受診しないといけないやつです。

明日にでも病院に行って！

[133. 匿名]

夜から朝にかけて手のむくみがひどい。水分も塩分もアルコールも意識して控えめにしてるんだけど
指輪がキツキツになる。でも午後３時ころになるとゆるゆる。で、夜７時過ぎくらいにまたキツキツに
なる。