足のむくみを排除したい

[1. 匿名]

立ち仕事で常にパンパンで辛いです(^_^;)

オススメの習慣や物でも良いので教えて頂けたら
嬉しいです！

五本指ソックスやメディキュットなどは効きますか？

[2. 匿名]

つま先立ちは効果あるかな？

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

湯船にゆっくりつかってマッサージすると少し楽になるよー

[5. 匿名]

寝るときに足の下に枕かタオルケットなどを折ってたのを敷き、少し足を高くして寝る。

[6. 匿名]

絶対マッサージ！
リファの体中使えるタイプのやつを夜にやると翌朝全然違う。
ステマじゃなく本当にいいから試して欲しいヽ(；▽；)ノ

[7. 匿名]

ストレッチボードにのって歯磨きしながらガルちゃんしてる！

[8. 匿名]

メディキュット二重履きに五本指ソックスです
確かに仕事終わりでも脚がほとんど浮腫んでない！
でも根本的な解決にはなってないので体質から変えたい…

[9. 匿名]

カリウムとるといいよ！サプリもあるしトマトジュースとかにも含まれてる。
あとメディキュット私はめちゃくちゃ効きます！

[10. 匿名]

寝る時用のメディキュット履けば、朝にはスッキリしますよ

[11. 匿名]

鬱の薬のせいか右足がむくみ、今日右だけ少し靴ずれして痛かった。

[12. 匿名]

春から自転車乗るようになってから自分でもむくみが改善された気がするし最近細くなったなって言われた

[13. 匿名]

トマトジュースを朝コップ一杯飲むとむくみが楽な気がします。ただトイレにたくさん行くので、休みの日にやってます。おためしあれ！

[14. 匿名]

塩分控える

[15. 匿名]

足の形は遺伝

[16. 匿名]

休憩中に屈伸とか軽くストレッチしたり、ふくらはぎ揉む。

[17. 匿名]

メディキュット使ってます。
最近気づいたんですけど、生理前～生理中に起こる下半身の怠さにも効果的！
個人差もあると思いますが、かなり楽になりました。

[18. 匿名]

仕事中にメディキュット履いてる人いる？

[19. 匿名]

＊お風呂上がりにマッサージ（ごりごりした器具を使うと楽チンです！）
＊メディキュット（寝る間ずっとより、マッサージ後から寝る前までくらいがちょうどいい）
＊脚を少し上げて寝る（座布団などで高さを作って）
＊塩分を控える
＊カリウムの入ったものを沢山とる
＊脂肪を減らして筋肉をつける
＊水はけが悪い体質なら水分も摂りすぎないカッコ摂らなさすぎもだめです！）
＊正しい姿勢で立つ意識をする（骨盤は正しい位置か？浮き指、猫背になってないか？など）

[20. 匿名]

テーピングサポーターをちょっとだけしめながら巻いてる
小豆の煮汁を飲むのもいいと思う　おしっこすごい出る

[21. 匿名]

タイツタイプのメディキュット履いた上から麺棒で下からゴリゴリ〜が一番効く
麺棒は百均とかので十分

むくみから脚太くなってたからめちゃくちゃ痩せた

[22. 匿名]

マッサージとかしてるけど仕事の時に毎日飲んでたミルクティーを辞めたらだいぶ変わった
それから仕事の日は我慢で休日は飲みまくり食べまくってるけど…

[23. 匿名]

足パカが効果あるよ
痛いくらいに浮腫んだ時でも、楽になる
足パカダイエット、で検索してみて

[24. 匿名]

立ってる時爪先立ちして踵上げ下げを1分ぐらい毎日する
足がむくみやすいのは血液に戻すための筋ポンプが衰えてるからで
足首の筋肉鍛えるだけでも違うよ

[25. 匿名]

看護師です。マッサージももちろんですが、夜勤明けは特に浮腫がひどいのでDHCのメリロート飲んでます!全然違います。楽です。

[26. 匿名]

膝から下だけでも冷温浴するとすっきりするよ

[27. 匿名]

足のむくみはふくらはぎ鍛えるのがいいよ
歯磨きの時につま先立ちしてる
頭からつるされてるイメージでやったら体全体がポッカポカになるから冷え性にもいいんだけど結構きついから最初はただつま先立ちするのもいいかも

オススメ商品はコッコアポの青

[28. 匿名]

メディキュット+フォームローラー+当帰芍薬散という漢方飲んでます。
全部そこらへんで買えます。
アマゾンや楽天でも。
フォームローラーは激痛ですが足痩せにも効くよ。

[29. 匿名]

今日は浮腫とふくらはぎに痛みがあるから、湿布貼ったら寒くて寒くて(笑)

[30. 匿名]

塩分だけではなく、糖分も取りすぎるとむくみの原因になるそうですよ。

[31. 匿名]

お酒を飲むと
次の日は痛いぐらいに
足の甲、指までむくんで
1日じゃとれない。
やはり病院行きなのかな？

[32. 匿名]

仕事中飲むお茶を トウモロコシ茶にする
それだけで 全然違う
足の疲れはあるけど 浮腫みはない
あとウエストさえも激変する

[33. 匿名]

私一応男だけど毎晩風呂上がりにパックしながらリンパマッサージしてたらむくみも解消できたし足も細くなったわよ。
足の裏からするのがポイントね。
裏を指でグリグリしてそのままふくらはぎを通って太ももの付け根まで流す感じ。足が疲れたなーって思ったら足首を回すのもいいわよ。

[34. 匿名]

私も夕方からパンパン。メディキュットきになってる。あれって足のむくみを上に流してるから、朝顔むくんだりはしませんかー？

[35. 匿名]

スーパー銭湯でジェットバス！

[36. 匿名]

足リラシートっていいのかな？
むくみとれる？

[37. 匿名]

>>33
オネエさん？

[38. 匿名]

水泳始めたら楽になった。
泳ぐとついでに肩凝りと背中凝りも取れる。

[39. 匿名]

>>34
しませんよ

[40. 匿名]

私は小麦粉やめたら劇的に良くなりました。

[41. 匿名]

減塩と適度な水分摂取、ウォーキング

[42. 匿名]

逆立ち

[43. 匿名]

とりあえず足上げながらこのトピ見てる笑

[44. 匿名]

タイムリー！最近エステに行き始めました。｢足も腕もパンパンよ。もっと触ってあげて｣と言われました。大好きなお菓子も体を冷やすから控えなさいと言われ実践してます。朝は生姜紅茶に黒糖を入れて飲みます。必ず1日10分は息がハァハァなる運動をし(たいていウォーキング)、気づいた時に足首を回してます。お風呂上がりは髪の毛乾かしながらつま先立ち→床につくかつかないかで上げ下げ30回。マッサージ。 だんだん足の冷えもとれてきました！

[45. 匿名]

浮腫みに効くツボとかあるんかな？

[46. 匿名]

10年先の目標で、｢足の指を全てバラバラに動かせるようになること！｣と決めました。足指が全然動かせず、筋力の衰えを痛感しているアラサーです。ソファーに座ってる時。車に乗ってる時。積極的に足指動かしてます。すぐに足元が暖かくなりますよ！

[47. 匿名]

手術の後遺症で浮腫みやすくなったので医療用のメドマーを購入しています。
足を斜めに上げた状態で使用し、その間腹式呼吸するとかなり効果があります。

[48. 匿名]

マッサージに勝るものはないと思います。履き物とかとプラスすればきっといい。保湿のクリームガッツリ塗りながらマッサージした翌日のスッキリ感が最高です。

[49. 匿名]

朝に白湯を飲む

お風呂上がりに青竹踏みをする

これだけでむくまなくなった！

[50. 匿名]

パンパンに張って痛いくらいの時に即効性があるのは屈伸運動
むくみが全部なくなるわけじゃないから他と併用しないといけないけど
パンパンに張った痛みは改善出来るよ

[51. 匿名]

フットマッサージャー買ったら人生変わりました。今までの悩みが全て無くなったよ。

[52. 匿名]

根本だけど骨盤矯正すると浮腫みだいぶ楽になるよ！
それまではメディキュット様様でした！

初めてメディキュット使った夜は夜中に尿意で2回目が覚めてびっくりしたなー。

[53. 匿名]

職場ではこれを着用。
全然違う‼︎
昔はむくみで足が痛くてたまらなかったのに、これをはきだしてからはほぼむくみなし。
ただわたしはむくみやすい体質なので、これプラス寝る時はメディキュットはいてます。
このダブル使いオススメです(^^)

[54. 匿名]

無理かもしれないけど岩盤浴毎日通うといいです👍

[55. 匿名]

足に張る湿布？シート？冷たいやつ、すごくいいよ！
常に常備。
ドンキとかで安く売ってる。

[56. 匿名]

明日葉のサプリが効いたよ

[57. 匿名]

他人に不快感与えちゃうけど、貧乏ゆすりはいいってテレビでお医者さんが言ってたよ

[58. 匿名]

足裏マッサージ！

[59. 匿名]

竹塩を毎日ひと舐め。
湯船に浸かる。
たまに塩マッサージ。
椅子に座ってもむくまなくなったよー。

[60. 匿名]

日中はグンゼのかなり強力な着圧ストッキング、寝るときはメディキュット。すごく楽です。寝るときに足裏に湿布を貼るとさらに気持ちいい！

あと20さんも書いてますが小豆は利尿作用がすごくてスッキリします。私は小豆茶を飲んでます。

そしてなんといっても減塩！

[61. 匿名]

足の浮腫みは静脈の血流の問題で、ふくらはぎの筋肉鍛えて、静脈の血液がきちんと心臓に返るようにしてあげないといけないよ！

かかと上げ下げしてヒラメ筋を鍛える、
弾性ストッキングの着用、
マッサージ
足を高くして寝る

あと、意外に見落としがちですが、保湿も大事。
乾燥する→かゆくなる→掻き傷から細菌感染する→蜂窩織炎になる
この状態でもむくみます！