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皆さんのむくみ対策

55コメント2020/01/20(月) 05:51

  • 1. 匿名 2020/01/16(木) 17:31:12 

    アパレル販売員です。立ち仕事故、足のむくみに悩まされます。リンパのマッサージしたり着圧ソックスを履いたり漢方を飲んでも昼過ぎにはむくみ始めてきます。どうすればむくみが無くなるのか知りたいです。
    同業の彼がいますがむくまないと言います。男女の体質の違いもあるのでしょうか。

    +37

    -1

  • 2. 匿名 2020/01/16(木) 17:31:44 

    筋肉つける

    +63

    -1

  • 3. 匿名 2020/01/16(木) 17:32:20 

    野菜食べる

    +3

    -0

  • 4. 匿名 2020/01/16(木) 17:32:51 

    青竹踏みやってます!効くといいな!

    +16

    -0

  • 5. 匿名 2020/01/16(木) 17:33:04 

    私の足が太いのは、むくんでるのか太ってるのか分からない。

    +121

    -1

  • 6. 匿名 2020/01/16(木) 17:33:09 

    日中は塩分を控える。
    夜はマッサージと足を高くして寝たり、ゴキブリ体操かな。

    +34

    -1

  • 7. 匿名 2020/01/16(木) 17:33:24 

    お風呂でマッサージしてます!

    +7

    -1

  • 8. 匿名 2020/01/16(木) 17:33:25 

    カリウムのサプリを飲み始めたら浮腫みがかなりマシになった

    ただトイレが近くなるからアパレル販売員には不向きかも..

    +55

    -1

  • 9. 匿名 2020/01/16(木) 17:34:48 

    塩分控える

    +11

    -0

  • 10. 匿名 2020/01/16(木) 17:35:31 

    >>6
    ゴキブリ体操ってどんなのですか?

    +11

    -0

  • 11. 匿名 2020/01/16(木) 17:35:37 

    ホットヨガ

    +15

    -1

  • 12. 匿名 2020/01/16(木) 17:35:41 

    足裏に湿布を張って寝ると翌朝脚が楽な上に快眠効果もあるよ

    +27

    -0

  • 13. 匿名 2020/01/16(木) 17:35:58 

    >>2
    これ
    筋肉付けるのが一番良い。健康的だしね

    +46

    -0

  • 14. 匿名 2020/01/16(木) 17:37:40 

    体を冷やさない

    +8

    -0

  • 15. 匿名 2020/01/16(木) 17:39:12 

    皆さんのむくみ対策

    +13

    -2

  • 16. 匿名 2020/01/16(木) 17:40:05 

    膝頭裏のマッサージと足首回し。

    +14

    -0

  • 17. 匿名 2020/01/16(木) 17:45:45 

    ポールシェリーのリンパハーバルオイルでマッサージ
    皆さんのむくみ対策

    +12

    -0

  • 18. 匿名 2020/01/16(木) 17:47:51 

    なんかレモン絞ったの飲むとトイレ行く回数増えてむくみ知らずってなんかのコラムで見た

    +7

    -0

  • 19. 匿名 2020/01/16(木) 17:53:38 

    パイナップル食べてる

    +5

    -1

  • 20. 匿名 2020/01/16(木) 17:56:13 

    お風呂の中でふくらはぎを雑巾絞り。
    ショールーム接客業だった時これ効きました。

    +19

    -0

  • 21. 匿名 2020/01/16(木) 17:57:35 

    普段、亜鉛を摂らない人は味覚がにぶくなってて塩分量が分からなくなってすごくしょっぱくしないと満足しないっていう検証をテレビでやってた。むくみのために塩分控える前に亜鉛を採った方がいいよ。

    +39

    -2

  • 22. 匿名 2020/01/16(木) 18:02:39 

    >>11
    心臓がバクバクするから血管に悪いのかと最近悩む。あまりやりすぎると腎臓肝臓にも負担があるみたい。

    +4

    -1

  • 23. 匿名 2020/01/16(木) 18:12:27 

    トイレ行った時にふくらはぎと股関節ストレッチ
    王道だけどやっぱりすごい効く

    +4

    -1

  • 24. 匿名 2020/01/16(木) 18:19:13 

    水分代謝が悪いので、
    生姜や豆類などを食べる。

    +4

    -0

  • 25. 匿名 2020/01/16(木) 18:19:25 

    トピ画!!

    +0

    -0

  • 26. 匿名 2020/01/16(木) 18:20:46 

    岩塩を入れたお風呂に浸かる

    +6

    -0

  • 27. 匿名 2020/01/16(木) 18:22:06 

    カリウムサプリを飲むよ

    +3

    -1

  • 28. 匿名 2020/01/16(木) 18:22:47 

    40分間くらい運動する前と後で顔変わる。明らかに運動後はむくみ取れる。

    +37

    -0

  • 29. 匿名 2020/01/16(木) 18:32:22 

    湯船に浸かる。
    デコルテがつまりまくってゴリゴリは治らない。

    +7

    -0

  • 30. 匿名 2020/01/16(木) 18:37:43 

    立ち仕事って疲れると思うけど運動ではないから。筋トレして筋肉を増やす事。
    あとは湯船に浸かって身体を温めて代謝を上げること。

    +10

    -2

  • 31. 匿名 2020/01/16(木) 18:38:04 

    >>15
    ブスがさらにブスに

    +1

    -0

  • 32. 匿名 2020/01/16(木) 18:40:48 

    私も立ち仕事でむくむから漢方飲んだらトイレが近くなって飲むのやめた
    夜マッサージしたり、メディキュット履いたりするのがいいのかな?

    +7

    -0

  • 33. 匿名 2020/01/16(木) 18:43:28 

    帰宅後、マッサージ
    その日の浮腫みはその日のうちにとらないと足が太くなるらしい

    +21

    -0

  • 34. 匿名 2020/01/16(木) 18:50:22 

    カリウムを含む果物を食べたり、利尿作用のある飲み物を飲んで出す。

    +9

    -0

  • 35. 匿名 2020/01/16(木) 18:51:05 

    今更リファ買おうか悩んでる。
    効果ある?

    +6

    -1

  • 36. 匿名 2020/01/16(木) 18:52:54 

    皆さんのむくみ対策

    +12

    -0

  • 37. 匿名 2020/01/16(木) 18:54:08 

    妊娠中毒症でパンパンにむくんで入院したとき、病院では塩分抜きと脚を高くして寝るのをさせられた

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2020/01/16(木) 18:55:46 

    24hジムで週5日、空いてる1時間走ってたら、今まで見えなかったアキレス腱出てきた。
    後2日も行けそうな時は行ってる。
    後、お酒やめたら顔の浮腫みなくなったよ。

    +6

    -1

  • 39. 匿名 2020/01/16(木) 19:13:07 

    5キロくらい増えて顔も身体も全体的にだらしなくなり慌ててマッサージに駆け込んだら、脂肪じゃなくて全部むくみだと指摘された。ただ太っただけだと思ってたから驚いたけど、全てむくみと冷えが原因とのこと。でもなかなか対処法がなくてむくみが治らない。

    +13

    -0

  • 40. 匿名 2020/01/16(木) 20:02:08 

    塩分をとりすぎない
    食べ過ぎない
    飲みすぎない

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2020/01/16(木) 20:13:53 

    >>15
    気持ち悪い画像貼らないで

    +8

    -1

  • 42. 匿名 2020/01/16(木) 20:26:00 

    毎日ストレッチをするだけでも変わってきますよー

    +2

    -0

  • 43. 匿名 2020/01/16(木) 20:26:48 

    >>1
    100均で売ってる足踏みするイボイボのやつ
    10分ほど踏んだらだいぶ楽だよ。

    血がめぐるから。

    +9

    -1

  • 44. 匿名 2020/01/16(木) 20:29:00 

    靴が合ってないんじゃない?
    歩くとき正しく踏み込めないと血流も悪くなって浮腫むよ。

    +4

    -0

  • 45. 匿名 2020/01/16(木) 20:41:46 

    モリンガ茶が効いた

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2020/01/16(木) 21:30:32 

    >>1
    病気で尿蛋白が+になると浮腫むことがあるので、
    一度検査されてもいいと思います。
    私がそうだったので。

    +1

    -0

  • 47. 匿名 2020/01/16(木) 21:47:04 

    >>2
    足に筋肉を付けると本当に浮腫が軽減するよね

    私は周5で30分程度早歩きを始めて、3カ月ほどしたら
    足が見違えるくらい引き締まり強くなってむくみも目立たなくなった
    それに体が丈夫になったよ
    仕事上がったら家で毎日ゴキブリ体操とふくらはぎのストレッチを習慣にしたら
    靴下の跡が引くし足が軽くなる

    +8

    -0

  • 48. 匿名 2020/01/16(木) 22:32:59 

    意外と効くのが「足の甲」ほぐすこと。
    青竹踏みとセットでやるといいですよ(⌒‐⌒)

    +4

    -0

  • 49. 匿名 2020/01/16(木) 23:59:40 

    寝る直前に食べない。特に味噌汁とか塩分強めなもの。

    +2

    -1

  • 50. 匿名 2020/01/17(金) 00:26:58 

    >>1
    昨日むくみで医者に行きました。ドクターがドラッグストアーでリンパケアという靴下を買いなさいと言いました。
    1足2145円でした。m寸ではきついからL寸お勧めします。
    寝る時は脱ぐ 足元を高くするといいそうです。要するに血流が下にさがるからむくむそうです(病気でないと私は言われました)腎臓が悪いとむくむことが有りますよ。医者に行けばどうかな

    +5

    -1

  • 51. 匿名 2020/01/17(金) 08:01:57 

    外側のくるぶし、内側のくるぶし
    両方をクルクルとマッサージ
    少し楽になるよ

    +3

    -0

  • 52. 匿名 2020/01/17(金) 10:35:13 

    >>37
    産後1ヶ月足のむくみが酷かった時に茹でた小豆粥食べてた。すごく楽になったよ。

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2020/01/18(土) 23:30:15 

    >>50
    ダイソーのふくらはぎ用使っています。
    要するにきゅと締めたらいいので
    骨折とかしたときに輪になった≪ゴム入り≫の包帯でもいいと思いますが。

    +0

    -0

  • 54. 匿名 2020/01/19(日) 19:18:51 

    私は青汁を飲むと、
    むくみが取れてスッキリします!

    +0

    -0

  • 55. 匿名 2020/01/20(月) 05:51:17 

    >>54
    お聞きしたいのですがドラっグストアに売ってるような普通の青汁ですかね?

    +0

    -0

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