ガールズちゃんねる

足のむくみ

122コメント2019/05/28(火) 06:13

  • 1. 匿名 2019/05/24(金) 20:20:59 

    足がむくんでむくんで仕方ないです。

    防止ソックスを持ってたのですが
    風の強い日に飛んでったみたいです。
    新しいの買おうかな…

    むくみが即とれる方法ありませんか?

    +209

    -0

  • 2. 匿名 2019/05/24(金) 20:21:37 

    メディキュット

    +133

    -6

  • 3. 匿名 2019/05/24(金) 20:21:46 

    筋肉つける
    マッサージする

    +144

    -1

  • 4. 匿名 2019/05/24(金) 20:22:18 

    足のむくみ

    +58

    -1

  • 5. 匿名 2019/05/24(金) 20:22:20 

    +28

    -0

  • 6. 匿名 2019/05/24(金) 20:22:44 

      お浜さん(浜崎あゆみ)、激太りした体型は“むくみ”だと弁明www
    お浜さん(浜崎あゆみ)、激太りした体型は“むくみ”だと弁明wwwabekobe-geinou.com

    今月7日からアリーナツアー『ayumi hamasaki ARENA TOUR 2018 ~POWER of MUSIC 20th Anniversary~』が始まるお浜さん(浜崎あゆみ)だが、ツアーを控えた先月31日にインスタグラムやLINE LIVEで生放送を行った。放送後はファンからさまざまな反響があったようで、...

    +4

    -28

  • 7. 匿名 2019/05/24(金) 20:22:45 

    湿布貼るのも、その日だけだよね。
    気持ちがいいのって( ´・ω・` )

    +55

    -0

  • 8. 匿名 2019/05/24(金) 20:22:55 

    足のむくみ

    +316

    -11

  • 9. 匿名 2019/05/24(金) 20:23:47 

    +196

    -6

  • 10. 匿名 2019/05/24(金) 20:24:03 

    ストレッチしてももやふくらはぎの裏伸ばすと血流良くなってむくみとれるよ。
    あとはマッサージ。

    +123

    -1

  • 11. 匿名 2019/05/24(金) 20:24:19 

    足のむくみ

    +67

    -2

  • 12. 匿名 2019/05/24(金) 20:24:57 

    +91

    -9

  • 13. 匿名 2019/05/24(金) 20:24:58 

    まずはマッサージだね
    スッと軽くなるまでちょっと強めに万遍なく揉む

    +47

    -1

  • 14. 匿名 2019/05/24(金) 20:25:03 

    ごめんね、主さん。
    かぜが強い日に飛んでったはちょっと笑うw

    +548

    -3

  • 15. 匿名 2019/05/24(金) 20:25:43 

    フットマッサージ器いいよ!
    足のむくみ

    +187

    -8

  • 16. 匿名 2019/05/24(金) 20:25:49 

    私も足のむくみが酷かったけど、子宮筋腫の手術をしたらむくまなくなった

    +101

    -1

  • 17. 匿名 2019/05/24(金) 20:26:05 

    立ち仕事してからひどいです足の匂いも臭すぎる

    +171

    -2

  • 18. 匿名 2019/05/24(金) 20:27:13 

    足首回す。
    横になる。
    次の日まで寝てる。

    +46

    -1

  • 19. 匿名 2019/05/24(金) 20:27:36 

    マッサージしても一時しのぎだよ。筋肉つけないと!

    +38

    -4

  • 20. 匿名 2019/05/24(金) 20:28:40 

    >>1
    私はむくみが酷くなったときにメニエール病の前兆でした。
    余りに酷いと感じたら、一回病院を受診されたらいかがでしょうか?

    +119

    -3

  • 21. 匿名 2019/05/24(金) 20:28:48 

    スリムウォークとメディキュット、どっちもよく効いた

    +12

    -6

  • 22. 匿名 2019/05/24(金) 20:29:47 

    >>15
    私も持ってる
    血流も良くなるし、結構汗もかくよね

    +29

    -1

  • 23. 匿名 2019/05/24(金) 20:30:25 

    むくみはむくんでから対処するよりむくまないように予防するほうが大切だよ!
    着圧ソックスは寝る時より足を下げてる時間が長い日中に履いておく方がいい!
    夜は枕とかで足を少し上げて寝る!あと1時間に一回足首を回して血行をよくするのも効果的!
    よければ試してみてください(^O^)
    私も看護師で夜勤明けとかはむくみがひどくて悩んでました(T_T)

    +157

    -0

  • 24. 匿名 2019/05/24(金) 20:30:26 

    浮腫み凄いです。メリロート。半身浴1時間。足あげてブラブラ。ハトムギ茶。当帰芍薬散。スイカ。キウイ。毎日出来ることはしてます。半身浴が一番かな。

    +36

    -2

  • 25. 匿名 2019/05/24(金) 20:30:26 

    ダイエットでこれ使い出してからむくみも無くなった
    あんなに酷かったのに
    血流が良くなったらしい
    足のむくみ

    +45

    -12

  • 26. 匿名 2019/05/24(金) 20:30:38 

    当帰芍薬散

    +24

    -1

  • 27. 匿名 2019/05/24(金) 20:31:39 

    風で洗濯物が〜絵本の住民みたいなエピソードに笑ったw

    +190

    -2

  • 28. 匿名 2019/05/24(金) 20:32:06 

    >>24
    。。。。

    +3

    -16

  • 29. 匿名 2019/05/24(金) 20:32:22 

    マッサージしてメディキュットしてゴキブリ体操してる。日々気を付けてるのは水分とって毒素出すのとスリムウォーク的なので締め付けてる。

    +30

    -2

  • 30. 匿名 2019/05/24(金) 20:32:30 

    苦手だから1日15回くらいしかやってなかったけど、スクワット3日くらいでスッキリが実感できたよ!

    +66

    -1

  • 31. 匿名 2019/05/24(金) 20:32:53 

    メディキュットとかは血流悪くするから履かないように整体で言われたんだけど、どうなんだろう
    手でマッサージ疲れるから昔流行った麺棒でこするのをまだやってるw

    +89

    -2

  • 32. 匿名 2019/05/24(金) 20:33:01 

    むくみは体質や癖みたいなものだから、空いた時間にマッサージや湿布になるかな。
    靴や仕事内容によっては避けられない場合もあるし。
    対策としては、冷えない様にするのと歩き方の癖を直す。
    正しい足裏の使い方が出来る様になれば自然と歩き方も直って、筋肉の付き方もきれいになって、足のポンプ機能が活性化するから。

    +37

    -0

  • 33. 匿名 2019/05/24(金) 20:33:50 

    足の浮腫みが酷くて眠れないほどでしたが、水分不足だと言われ、意識して水を飲むようにしたら、嘘みたいに浮腫みが消えました。

    +101

    -0

  • 34. 匿名 2019/05/24(金) 20:36:43 

    >>16
    そうなんですね!私も子宮筋腫で全摘する予定なんですが 今もんのすごい足がむくんでいます…
    楽になるんですね!私も期待しちゃうな^_^

    +82

    -3

  • 35. 匿名 2019/05/24(金) 20:36:57 

    「飛んでったみたいです。」

    そんな適当さが好き

    +329

    -2

  • 36. 匿名 2019/05/24(金) 20:37:54 

    >>31
    整体師だけど人によるとしか
    患者さん減少を食い止めたくて便利グッズ非難する所もあれば、逆に使えるものは使えと薦める所もあるよ(笑)
    履いてて問題ないなら大丈夫だけど、寝てる間に履き続けるのはおすすめしない
    1日数時間程度にしとくといいよ
    それこそマッサージ前とか

    +54

    -1

  • 37. 匿名 2019/05/24(金) 20:38:10 

    風で飛んでったのか…
    見つけた人履いてるかもね
    キモいかっ

    +55

    -4

  • 38. 匿名 2019/05/24(金) 20:38:25 

    本で読みましたがカリウムが欠乏するとむくみが出るらしいですよ。にわか知識なので栄養学に詳しい人がいればそういう方からアドバイスもらうのが良いと思う。
    因みにカリウムは、ヒジキ、じゃがいも、ほうれん草、やまといも、アボガド、バナナなどです

    +82

    -2

  • 39. 匿名 2019/05/24(金) 20:39:20 

    麺棒でマッサージ
    足の裏でゴリゴリ踏んでから
    ふくらはぎから太ももマッサージ

    +35

    -0

  • 40. 匿名 2019/05/24(金) 20:40:05 

    肝臓腎臓悪いか、足の筋肉が無いか。

    +20

    -5

  • 41. 匿名 2019/05/24(金) 20:40:12 

    足パカおすすめ
    足細くするために始めたけど
    むくみがかなり取れて細くなるよ
    足のむくみ

    +127

    -0

  • 42. 匿名 2019/05/24(金) 20:40:55 

    麺棒マッサージは続けるとびっくりするくらい足が細くなる
    やめると戻るけどね
    +ムクミキュア、バレエ用の網タイツ
    足パカでむくみケアしてる

    +40

    -0

  • 43. 匿名 2019/05/24(金) 20:41:06 

    水分出すのはバナナやキュウリとかカリウムがいいんだっけ?
    私はお風呂で洗う時についでに足首から膝裏にかけて血流を良くするイメージで自己流のリンパマッサージしてる
    多分むくみが取れてる

    +39

    -1

  • 44. 匿名 2019/05/24(金) 20:41:39 

    カリウムを意識して摂取してみるとか
    きゅうりとか

    +29

    -3

  • 45. 匿名 2019/05/24(金) 20:42:15 

    YouTubeとかで脚痩せにはマッサージをゴリゴリしまくる!とか言ってるけど、ネットで「下手なマッサージをし過ぎると歩けなくなるぞ」ってのも見て結局なにもやってない

    パナソニックのマッサージ器買おかな…

    +21

    -2

  • 46. 匿名 2019/05/24(金) 20:42:40 

    開脚前屈ストレッチ

    べつに180°開かなくてもいい
    このストレッチすると効果ある

    毎日やってたら全くむくまなくなった
    足のむくみ

    +66

    -0

  • 47. 匿名 2019/05/24(金) 20:43:03 

    運動とマッサージ!
    足パカ体操も効いたよー

    +8

    -0

  • 48. 匿名 2019/05/24(金) 20:43:17 

    整体師だけど←笑笑

    +4

    -27

  • 49. 匿名 2019/05/24(金) 20:44:30 

    寝るときに足の下に枕かタオルケットを折ったのを敷き、少し足を高くして寝る。

    +12

    -2

  • 50. 匿名 2019/05/24(金) 20:45:34 

    >>34さん
    16です。
    むくみは、本当に楽になるよ~

    手術、頑張ってね!応援してるよ!

    +28

    -2

  • 51. 匿名 2019/05/24(金) 20:45:35 

    カリウムとるといいよ
    トマトジュースとかにも含まれてる
    あとメディキュット私はめちゃくちゃ効く

    +34

    -0

  • 52. 匿名 2019/05/24(金) 20:46:30 

    爪先立ちして踵上げ下げを1分ぐらいする
    足がむくみやすいのは筋ポンプが衰えてるからで
    足首の筋肉鍛えるだけでも違う

    +23

    -0

  • 53. 匿名 2019/05/24(金) 20:47:51 

    小豆茶をぜひ飲んでみて
    夜飲むと、翌朝「えっなに!?足細っ!!」ってなるし、日中飲むと夕方の足の浮腫み、痛みも出ない
    小豆が浮腫みに良いとは聞いてたけど
    効果ありすぎて本当驚いた

    +55

    -2

  • 54. 匿名 2019/05/24(金) 20:49:07 

    休息時間っていう
    足のむくみとり用の湿布みたいなやつ
    愛用してる
    すーっとするやつ

    アロマテラピーっぽい香りも良い

    +19

    -0

  • 55. 匿名 2019/05/24(金) 20:50:08 

    100均にも売っているペディキュアを塗るために足指にはめるのを夜寝るまで着けておくと
    本当にむくみマシになるよ
    寝る時は外してね

    +30

    -0

  • 56. 匿名 2019/05/24(金) 20:54:55 

    ふくらはぎや太ももがパンパンに硬くて押すと凹んで指の跡が残るくらいひどいむくみで受診したところ甲状腺に異常があってホルモン剤を処方されマシになりました。似たような浮腫み方でしたら一度受診されてみてください。

    +34

    -0

  • 57. 匿名 2019/05/24(金) 21:01:49 

    この時期から夏場は浮腫みやすいよねー

    +33

    -1

  • 58. 匿名 2019/05/24(金) 21:03:35 

    >>31
    手術後は血栓防止にもっとキッツいの履くよ!
    医学部卒と高卒専門卒のどちらを信じる?

    +70

    -17

  • 59. 匿名 2019/05/24(金) 21:05:30 

    足ぱかの前後に、膝の裏にこぶしを入れて足をバダバタかかとで太ももトントンするの気持ちいいですよ。
    膝裏の血流が良くなると足全体がスッキリします。

    +7

    -1

  • 60. 匿名 2019/05/24(金) 21:08:55 

    スクワットとランジ

    下半身を鍛えるとむくみがとれてきた気がする。
    とくにバックランジがきいた気がする。

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2019/05/24(金) 21:13:45 

    単なる筋力の不足と、内臓が悪いのと両方可能性あるからなぁ
    足のむくみだけで病院は見てくれるのかな?

    +11

    -1

  • 62. 匿名 2019/05/24(金) 21:16:30 

    私はストレッチポールをふくらはぎでコロコロすると楽になります
    麺棒でもなんでもコロコロするといいらしいです

    +16

    -0

  • 63. 匿名 2019/05/24(金) 21:19:35 

    風の強い日に浮腫み防止ソックスが飛んできたんだけど、履いてみたら結構浮腫みとれたよ〜
    おススメです

    +132

    -16

  • 64. 匿名 2019/05/24(金) 21:24:20 

    軽いスクワットとウォーキングを日課にしたら、
    いつのまにか浮腫みが解消された。

    それまでは、座り仕事なので夕方にはふくらはぎから足首・足の甲までパンパンに浮腫みがちで、
    張って痛くてカチカチだった。

    スクワットとウォーキングで、一日中座りっぱなしでもほとんど浮腫みを感じなくなったよ。

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2019/05/24(金) 21:25:46 

    明日葉のサプリメントをしばらく飲んでるけど、効いているような気がする

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2019/05/24(金) 21:31:23 

    寝る前にベッドの上でゴキブリ体操。
    これが一番簡単でむくみとれるよ。
    試しにやってみてね。

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2019/05/24(金) 21:31:36 

    >>15
    これ買ったけど、
    あともう少し締め付けてくれ!
    ってところでプシューって空気抜けちゃって、
    余計ストレスたまった。

    +34

    -3

  • 68. 匿名 2019/05/24(金) 21:32:22 

    メディキュツトとか締め付ける系だとかぶれちゃってだめなんですけど私だけ?膝裏の下がかゆくて断念。

    +8

    -0

  • 69. 匿名 2019/05/24(金) 21:38:28 

    >>53
    煮出してますか?市販の買ってますか?

    +7

    -0

  • 70. 匿名 2019/05/24(金) 21:42:56 

    去年の西日本豪雨で断水になったんだけど、トイレ普通に流せないし、ミネラルウォーターが売切れだしてで無意識のうちに水分をセーブしてたみたいで、
    気づけば足が今までにないほど浮腫んでしまった。
    断水が解消したら自然とむくみが改善されたから、水分をよくとるのも効果的かも

    +41

    -0

  • 71. 匿名 2019/05/24(金) 21:44:48 

    ホットトマトジュースにオリーブオイルいれて朝晩飲むようになってなら浮腫がマシになりました。
    飲み忘れた次の日の朝足がパンパンです。

    +15

    -1

  • 72. 匿名 2019/05/24(金) 21:49:43 

    >>20
    メニエールは大変だよね
    生理前もむくむ気がする

    +20

    -0

  • 73. 匿名 2019/05/24(金) 21:50:22 

    立ち仕事してるけど
    起きた時から風呂入るまでつけっぱ!
    疲れ知らずほんとに!
    足のむくみ

    +15

    -2

  • 74. 匿名 2019/05/24(金) 21:50:35 

    >>2
    メディキュットって、全然効かなくね?

    +7

    -8

  • 75. 匿名 2019/05/24(金) 21:55:38 

    私も自覚した20歳位の頃からずーっと浮腫が悩み。
    朝と夜のふくらはぎの太さが2、3cm違う。
    真夏でも着圧ストッキングが手放せなかった。
    2年前から筋トレ始めたら、自然と脚のむくみが軽くなってきて、以前は140デニールの着圧だったけど、今は着圧がほんの少し入っているストッキングで充分になった。
    素足でもいける。
    週2、3回ジムで下半身中心に鍛えると、筋肉量増えると共に、血管や血流が増えて、血液が心臓に戻りやすくなるんだよね。
    浮腫まないから脚も楽だし、筋力ついて更に日常生活が楽だし、ノーストレスになれました。

    +30

    -0

  • 76. 匿名 2019/05/24(金) 22:00:10 

    美人の友人からのアドバイスで、寝起きの白湯にレモンの精油一滴垂らして飲む。ってやつなんだけど、すごくトイレの回数増えた。そしてスッキリする。ただトイレ自由に行けるときじゃないとヤバい。

    +8

    -5

  • 77. 匿名 2019/05/24(金) 22:01:56 

    >>26
    当帰芍薬散、飲んでるけど毎日浮腫で足が痛い。
    まだ飲み始めたばかりだからかな。

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2019/05/24(金) 22:03:22 

    普通のむくみなら、お風呂とマッサージでとれるんじゃないの?
    私は腎臓系に難があるから、凄いむくみやすい。
    あと、仕事で水分取れずにトイレにも行きづらかった事があったし。

    +15

    -0

  • 79. 匿名 2019/05/24(金) 22:05:22 

    心臓は悪くないですか?

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2019/05/24(金) 22:07:17 

    私も昨日スリムウォーク買ったところ!
    やっぱり気持ちいいよ

    +8

    -1

  • 81. 匿名 2019/05/24(金) 22:08:56 

    メディキュットは確かに足軽くなるんだけど、
    最近はそれまでに足痒くなっちゃって脱いでしまうからダメになった

    +31

    -0

  • 82. 匿名 2019/05/24(金) 22:20:00 

    夏になると更に浮腫むんですけど、どうしたら良いですかね?

    +8

    -0

  • 83. 匿名 2019/05/24(金) 22:28:11 

    >>68
    洗剤又は柔軟剤かぶれでは?
    機械性蕁麻疹の可能性も考えられますが、膝裏というと皮膚の薄い部分だし、洗濯洗剤関連でしょうね

    +6

    -2

  • 84. 匿名 2019/05/24(金) 22:31:09 

    ゴキブリ体操、何分くらいやってますか?
    私いつも1分くらいでギブアップするんだけどもっと長いほうがいいかな?

    +6

    -1

  • 85. 匿名 2019/05/24(金) 22:38:26 

    >>41
    これやりたいんだけど、この絵みたいに足がまっすぐ伸びない…

    +33

    -0

  • 86. 匿名 2019/05/24(金) 22:38:47 

    むくみほっとくと脚が太くなったまま固定されるって本当かな?

    +23

    -0

  • 87. 匿名 2019/05/24(金) 22:43:19 

    水分取った方がいいって言うけど、水分取り過ぎても浮腫むって言わない?どっちがいいんだろ…適切な水分の量ってどのくらい?

    +33

    -2

  • 88. 匿名 2019/05/24(金) 22:45:12 

    思春期からむくみがひどく夕方はふくらはぎパンパンになっていたけど、アラフィフになった今、1日水分2ℓ以上摂るようにしたら、改善しました。
    以前は水分を殆ど摂らず、トイレも朝1行ったら夕方まで行かなくても平気だった。
    血液検査でも腎機能を表すデータが悪く尿検査も引っかかっていた。
    でも水分とるようになってから、前回と今回の血液検査の腎機能表す値が正常値になり尿検査もマイナスに好転したのには、自分でもびっくり。
    今は浮腫も殆どなく(以前のむくみを10とすると2、3になった)、疲れなくなりました。
    その代わり、お水を常に持ち歩き、ちょこちょこ飲んでいます。
    その分トイレも近くなりました。
    体が尿排泄することを覚えて代謝がよくなり、血液の流れも良くなり、老廃物もどんどん排泄するようになったから体も調子いいです。

    +21

    -0

  • 89. 匿名 2019/05/24(金) 22:50:30 

    >>51
    お風呂上がりに毎晩トマトジュース飲んでる。
    夜中に2回くらいトイレ行く時があるよ。

    1回目行って、水分取らずにまた寝るのに
    2回目もなかなかの量の尿が出るから
    相当な体の水分が排出されてる気がする。

    +3

    -1

  • 90. 匿名 2019/05/24(金) 22:52:21 

    むくむのは足に筋肉がないからだよ。
    本気で悩んでるなら筋トレしかない

    +21

    -2

  • 91. 匿名 2019/05/24(金) 22:59:14 

    生理前です。
    むくみすぎて、ふくらはぎが夜に痛みます(T_T)
    足を高い位置に置いたり、メディキュットや休足時間をしたり…。
    何か良い方法ありますか?

    +8

    -0

  • 92. 匿名 2019/05/24(金) 23:06:10 

    メディキュットで浮腫みとれるけど、肌がかぶれて痒くなる

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2019/05/24(金) 23:17:06 

    テニスボールのストレッチがクセになる♪ - NAVER まとめ
    テニスボールのストレッチがクセになる♪ - NAVER まとめmatome.naver.jp

    テニスボールで腰痛・肩こりなどをセルフケア。とても気持ちいいマッサージです。テニスボールは100円ショップなどでも売っているので、簡単に始められます^^


    ↑テニスボールに自分の体重乗っけてテレビとかスマホ見ながら長時間グリグリ全身やってたら4日目位から靴下跡がなくなった。恥ずかしい位ついてたのに。あと浮腫みが酷くて眠れなかったのが快眠に変わった。マッサージ店より良かった!

    +5

    -2

  • 94. 匿名 2019/05/24(金) 23:19:50 

    私も浮腫んで浮腫んで仕方なくて足がだるくて眠れないほどでした。椅子に座ってるのもつらくてすぐに椅子の上で胡座をかきたくなるくらい。
    一時はむずむず足症候群なんじゃないかと疑ったりもしました。
    勿論メディキュット、マッサージ、ヨガ、ランニングなど色々試しもしましたがその時だけしかよくならず…。

    結果として、今は改善されましたが、私の場合、原因は「水を採ら無さすぎた」ことでした。1日のうちコーヒーやお茶系統をたまに飲むくらいで、水を飲まなさすぎたことで、身体は数少ない水分を溜め込もう溜め込もうとして浮腫んでいたということだったのです。

    一時は病気も疑いましたが、水を意識的に1日1リットル以上は飲むように心がけたら、浮腫まなくなったのでこういうパターンもあるよと書き込みます。

    ネットで簡単に調べる程度だと、水分の採りすぎで腎臓の濾過が追い付かなくて浮腫むと出てきますが、よくよく身体のことを調べると逆の原因もあって、身体に水分が足りなくて血流が悪くなった結果として浮腫むことがわかります。
    人によると思いますが、長らく浮腫みに悩まされている人はためしに水を飲んでみるといいかもしれません。

    +25

    -0

  • 95. 匿名 2019/05/24(金) 23:27:52 

    青竹踏み。
    めちゃ気持ちいいです。

    +16

    -0

  • 96. 匿名 2019/05/24(金) 23:34:57 

    >>94
    私も水分補給でむくみとダイエットが順調に進んでます。
    本当に違います。

    私が調べたのだと、1.5から2リットルくらい1日に飲んだ方が良いそうです。

    +5

    -0

  • 97. 匿名 2019/05/24(金) 23:39:11 

    塩分控えるとか、お酒止めるとかマッサージするとかの努力が必要
    体質で細い人が羨ましい

    +0

    -0

  • 98. 匿名 2019/05/25(土) 00:26:03 

    以前はむくみの原因は主にふくらはぎの筋力不足が指摘されていたが、現在は足の付け根の大動脈が圧迫される事も大きな要因と考えられている。
    デスクワークで座りっぱなしの人は特にそう。大股で歩く、もしくは片方ずつ振り子のように前後に脚を動かす動作を仕事の合間に挟むと良いらしい。

    +8

    -1

  • 99. 匿名 2019/05/25(土) 00:32:10 

    >>87
    塩分は体内の水を溜め込む性質があるので、塩分過多の状態、または、水分代謝を促進するカリウム不足の状態で水分を多く摂取すると浮腫みやすいと言える。
    要はバランスが重要で、塩分を控えつつカリウムを含む野菜や果物をしっかり摂取した方が良いが、カリウムが多く含まれたサプリメントの摂取などによる、高カリウム血症にも注意が必要。

    +0

    -0

  • 100. 匿名 2019/05/25(土) 00:41:51 

    浮腫んでいるのかただの脂肪なのか分からないのですが、どうやって区別するのですか?

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2019/05/25(土) 00:42:52 

    即かはわかりませんが、体内の水分を出すのには黒豆がいいそうなので、黒豆茶を飲むようにしています。

    +11

    -0

  • 102. 匿名 2019/05/25(土) 00:56:47 

    脚フェチに好かれたり、電車でずっと足を見てましたとか
    言われるキモイ思いをしてる
    美脚の女子ですが
    生きてると人間なのだからむくみます!

    むくみを放置してると脚が太くなります。
    オイルでのマッサージ、ストレッチ、足首運動しないと
    どれだけ美脚でもむくみますよ。食べ物だけでむくみが消える事は
    ないです。足裏マッサージ60分や90分に一度行ってみてください
    むくんでない状態を解ってないとむくんでると気が付いてない人も多いです

    +11

    -13

  • 103. 匿名 2019/05/25(土) 02:20:23 

    >>34
    言い方が可愛らしい人ですね。
    手術頑張ってください(^-^)

    +18

    -0

  • 104. 匿名 2019/05/25(土) 02:26:00 

    最近寝る前に左のふくらはぎのみものすごくだるいのですが何かびょうきでしょうか、、?

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2019/05/25(土) 03:00:12 

    >>1
    程度が分かりませんが、長期間浮腫むのは肝臓などの内臓が悪い場合もあります。血液検査だけでもされることをオススメします。

    +4

    -1

  • 106. 匿名 2019/05/25(土) 06:46:31 

    >>87
    大雑把に言うと、その調節をしてくれるのがカリウムだよ!
    水分を溜め込んじゃう余計な塩分だけを排出してくれるからバランスが取れる
    摂りすぎで塩分不足になることは無いとどこかで読んだけど確証はないので夏は各自 気を付けてください

    +6

    -0

  • 107. 匿名 2019/05/25(土) 07:35:35 

    メディキュット、効果あるますか?
    4千円弱するので気軽に買えずいつもドラストで迷ってます
    やたら種類も多いし笑

    +17

    -0

  • 108. 匿名 2019/05/25(土) 07:48:59 

    市販のではなく医療用の着圧ソックスを使ってみてはどうでしょう?
    私は手術の時に血栓とむくみ防止で東レのファインサポートを履くよう言われました。
    見た目めちゃくちゃダサいですが、先端の穴から指を出せるし蒸れないし凄く快適でした。

    +21

    -1

  • 109. 匿名 2019/05/25(土) 08:20:16 

    >>8>>9
    とくに8のむくみが辛そうで痛そう

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2019/05/25(土) 08:31:58 

    小豆茶。
    アレルギー検査。
    塩分6gに控える。
    私は塩分控えるのが一番効いた。

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2019/05/25(土) 08:39:45 

    糖質制限してるとむくみやすいらしいね。自分も制限してるけど、確かにごはん減らすせいでおかずが増える。なので結果として塩分が増えてむくみやすい。

    全身スッキリさせたいなら糖質もしっかりとって運動!って言われるけど糖質制限の方が楽に痩せられるんだよな〜。塩分フリー(スパイスOK)てのを2日間やるとだいぶデトックスされてむくみ解消にも繋がるとか。難易度高そうだけどやってみたい。

    +9

    -2

  • 112. 匿名 2019/05/25(土) 10:08:42 

    SIXPAD Foot Fitおすすめ!
    お試しで使ったけど、ふくらはぎの筋肉強化と、足裏のアーチ作りにすごく良いと思う。
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    ふくらはぎ、足裏と歩行を支える筋肉に効率的にアプローチ、足を乗せている時間が歩く力のトレーニングになる。SIXPAD Foot Fit

    +5

    -0

  • 113. 匿名 2019/05/25(土) 11:00:05 

    >>112

    欲しい!!

    +5

    -0

  • 114. 匿名 2019/05/25(土) 12:45:13 

    何もしてない、気にもしてなさそうな男の足に嫉妬するくらい、
    足がコンプレックスだし、むくみで痛い。

    +6

    -0

  • 115. 匿名 2019/05/25(土) 12:51:43 

    私もむくみ悩んでるしどれどれと思って覗いたら風で飛んでったで力抜けたw

    +21

    -0

  • 116. 匿名 2019/05/25(土) 13:07:46 

    足に巻く着圧のマッサージ器は力が物足りなかったので、ネットで着圧式じゃなくローラーでふくらはぎを揉みしだくマッサージ器買ったら効いた。でもそれも最初は強い!痛い!って思ったんだけど慣れてきてしまってもっと強くてブッチブチにふくらはぎを潰してほしいと思うくらいむくみは底知れない。あとはお風呂で湯船につかるとだいぶ足が軽くなります。

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2019/05/25(土) 16:48:27 

    座り仕事で職場が乾燥気味だから、お茶飲みすぎていつも足がパンパンで痛い

    +2

    -0

  • 118. 匿名 2019/05/25(土) 16:54:14 

    自転車おすすめよ
    自転車通勤なんだけど、仕事の日と休日とでふくらはぎのむくみ方が全然違うし、トイレの回数も仕事の日の方が断然多い
    逆にウォーキングは水分が足に集まってくる感じがして、あまり効果が感じられなかった(私の歩き方がダメなのかも)
    付け根をしっかり動かすといいです

    +5

    -0

  • 119. 匿名 2019/05/25(土) 17:07:29 

    >>117
    私も座り仕事で、特に冬は寒すぎて足首やふくらはぎが氷のようになって血行最悪…
    トイレ行くたび10回くらいスクワットしてるよ。
    タバコ休憩が許されるんだからスクワットくらいいいだろ!って思ってる。

    +18

    -1

  • 120. 匿名 2019/05/25(土) 18:08:59 

    今日、とうもろこしのひげ茶買ってきたんだけど利くかな?

    +8

    -1

  • 121. 匿名 2019/05/26(日) 11:33:34 

    ヨガを始めたら浮腫みが減った
    あとトマトジュースは毎日飲んでる
    お金に余裕がある時はあずき茶のペットボトル買ってる

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2019/05/28(火) 06:13:27 

    >>15
    これ最高ですよね夏の嫌な浮腫みもこれで乗り切れる

    +2

    -0

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