妊娠中の体重管理上手くいった人！

[1. 匿名]

妊娠6ヶ月になりました。悪阻もほぼ終わり、これから体重管理をしっかりしないといけません。
体重管理上手にできたよー！って方食事や運動など生活のコツ教えてください(＞＜)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

こっからが太りやすいんだよねー。

[5. 匿名]

私も妊娠6ヶ月です。
今のところ1.5〜2キロ増だけど大丈夫かな。
6ヶ月入ってから食欲がすごいです。

[6. 匿名]

食べ悪阻の人はすごい勢いで増えるよね

[7. 匿名]

1人目は体重増えず医者に褒められた(^ ^)
毎日産まれるギリギリまで近場散歩して、納豆や、豆腐、和食中心に食べて頑張った！

2人目は全然だめ…産まれてからも体重落ちないし。

[8. 匿名]

わたしも妊娠6ヶ月です！
体重管理と塩分抑えるのが自分の中では
難しいです( ˊᵕˋ ;)💦
4週間に一回の妊婦健診で体重をはかると
毎回＋1キロ増えてるんですけど、
どこまで増えていいのかがわかりません💦

[9. 匿名]

それまでほぼ変動がなかったのに９ヶ月、10ヶ月でダダ上がりしたよ。
呼吸してるだけで増えてるんじゃないかと思った！！
最後まで気は抜けない

[10. 匿名]

妊娠した時点で自分の人生は終わりだと考えて、赤ちゃんのためにたらふく食べるべき。

[11. 匿名]

体重セーブすると子どもの身長に影響するらしいけどどうしたらいいんだろ。

[12. 匿名]

悪阻、お疲れ様です。
ストレスためないように好きな物好きなだけ食べて適度に運動で良いと思うけどね
過剰摂取までしなければ

[13. 匿名]

普通に食べてたけどあんまり増えなくて最終的にプラス3キロくらいでした
体質によると思います。
そのかわり卒乳してから5キロ太りました😅

[14. 匿名]

８キロ以内で抑えました。
食欲があまりなかったというのもありますが、甘いものや炭水化物はあまりとらず、さつまいも蒸かしたものをよく食べてました～。
あと１日5000歩以上は意識して歩いていました！

[15. 匿名]

プラス5キロにおさえたよ
産んだら元に戻った
ドカ食いはしなかったかな、
あ、あと臨月までフルタイムで働いてました

[16. 匿名]

妊娠糖尿病か？と一時的に数値が微妙だったためにテレビを見てたら血糖値コントロールの食事法がやっていたので、食前に牛乳を一杯飲んで食事してたら結果的に早くお腹がいっぱいになって食べる量が多くなかったからいい方法だったかなと思ってる。
胃に膜を張る事で血糖値の上昇を緩やかにさせる効果がある、食前に飲むのは。
気にしてる方はやってみて。

[17. 匿名]

とにかくうどん、ラーメン、ご飯食べすぎないこと。麺が好きなら蕎麦にする。辛いものは我慢、甘いものは我慢した。

[18. 匿名]

>>14
さつまいもってまさに炭水化物では・・・？

[19. 匿名]

家に体重計ないんですが買ったほうがいいですか？6ヶ月です。

[20. 匿名]

私は身長152cm、体重40㎏で妊娠し、お医者さんに「背が低いから太り過ぎないように」と言われつつ48㎏まで増えました

でも、産まれてきた子は赤ちゃんなのにガリガリ
頬がこけてました
妊娠中、食欲を我慢していたのですがもう少し食べれば良かったと後悔しました

体重管理も大切なのでしょうが、私のような例もありますのであまり無理はなさらないで下さい

[21. 匿名]

41から53まで増えた。
痩せすぎだから気にしないで食べて良いよって言われて本能のままに食べていたら、限度があるって叱られた

[22. 匿名]

管理とは言わないかもしれないけど、お腹が大きくなるにつれて、胃が圧迫されるから少し食べると苦しくて、全然体重増えなかったよ。体重は普通体型。全然増えなくて、こまめに食べて少しは増やせるようにしてた。

[23. 匿名]

現在33wです。
7ヶ月後半くらいまでは2kgほどの増加で、なんだ〜体重管理意外と楽じゃん、と思っていましたが、そこから一気に増え続けています(^-^;仕事もして動き回っていたし、悪阻もなく食べる量が変わらなかったので油断してました。
これから臨月で増えるのが恐ろしいです…

[24. 匿名]

>>18
同じこと思いました。

[25. 匿名]

>>18
本当ですね！(笑)
ご飯やパン、麺類をあまり食べませんでした🤣

[26. 匿名]

今回は悪阻終わりにいきなり3キロ太って焦ってますが…、前回は7キロ増で納めました！野菜中心の和食でした。夏に臨月で、ゆで野菜やきゅうり。トマトをガツガツ食べてました。外食出来なかったのが良かったのかも…。

[27. 匿名]

1人目は14キロ増…どんどん太って健診で怒られてたから頑張って歩いてた。帝王切開に決まってからは何も言われなくなった…
産後体重落ちず1人目妊娠前より7キロ増から2人目妊娠、つわりが酷く2キロほど落ちたところ。つわり落ち着いたからまた増えるだろうな…
帝王切開といえど今度こそ増えすぎないように、産後体重を戻せるように体重管理しないと…

[28. 匿名]

普段と変わらない食生活してお菓子とかバクバク食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。

[29. 匿名]

６ヶ月まで体重はマイナス1キロ。６ヶ月から７ヶ月にかけてお腹が急に出たし動悸までして苦しい！運動はウォーキングを1日最低1万歩は保ってるけど食欲も増加してます。気をつけないと。

[30. 匿名]

体重は＋5㎏ですんで褒められたけど、産後2年たった今全く減っていません。涙

[31. 匿名]

34歳
妊娠しても『多分体重そんなに増えないだろう！』って何の制限もなく普段通り好きな物食べて過ごしてた。
　
私の場合
想像した通りそんなに体重も増えることなく平均的な増え方で終わったよ〜！


でもね

産後調子乗って骨盤も締めなかったら…
産後太り悩まされてる！！！
体重そんなに増えなかったとはいえ、体重は戻らないし、お腹のたるみがとにかく凄い！


でもトレーニングなんてめんどくさいし、好きな物食べたいしでヤバいわ。

[32. 匿名]

>>13
3kg！？！？出産した赤ちゃんの体重は何キロだったんですか？
増加体重の内訳は
「胎児の重さ3kg」「胎盤と羊水各0.5kg」の計1kgと「子宮と乳房1.5kg」「血液量の増加2～2.5kg」ほどで、その他に「水分」と「皮下脂肪」も増加します、と見たけどどうなってるの…？！

[33. 匿名]

一人目、最終的に８キロいかない増量だった。
野菜多めでバランス良く食べるが一番かと。
つわり明けは食べれる事が嬉しい、かたやストレスもありで一挙に体重が増え怒られましたが💦
春は散歩も良くしてたけど夏場は暑くて一切しませんでした。
お腹無理ない程度に家事して好きなことして、ストレスためない。家事は意外といい運動。

[34. 匿名]

元が46キロでつわりで42キロに
最終的に51キロで終了

[35. 匿名]

10分でいいから毎日歩いてと助産師さんに言われて、10分でいいならショッピングセンターでいいよねと思って毎日いろんなショッピングセンターウロウロしてウィンドウショッピングしてた。

[36. 匿名]

たまに20キロとか増える人いるけど信じられない

[37. 匿名]

1人目のとき悪阻で8キロ痩せて、安定期に入ったとたん食欲爆発！
13キロ増えました。毎週、食べ放題に行っていたからですw
2人目は悪阻で6キロ痩せたけど鍋ばかり食べていたから元の体重に戻っただけ。
先生には凄く褒めて貰えました！

[38. 匿名]

>>19
毎日計らないとドカッて増える

[39. 匿名]

現在3ヶ月だけど食べづわりが酷くて困ってます…食べても食べても異常にお腹が空いて気持ち悪くなる…

[40. 匿名]

>>32
つわりで体重が減ったんでは？正しくは減りきった数字からのプラス体重を言われるけど、私もつわりで8キロ減ってそこから8キロ増えて妊娠前と同じ体重で出産したよ。

[41. 匿名]

妊娠糖尿病になり、血糖コントロールのため食事にとても気を付けていたためかプラス4キロで出産しました。
糖質の摂りすぎに注意する、野菜・タンパク質中心の食生活を心掛けていました。

[42. 匿名]

妊婦の体重管理より、赤ちゃんの体重を重要視するようになってきたよ。小さく産んで…は子供の発育に影響があるとかどうとか…。

[43. 匿名]

一人目の時は激太り！元の体重＋18キロくらいいった。

二人目はつわりが猛烈に酷くて元の体重から7キロ減り、臨月も元の体重−2キロで出産になりました。

[44. 匿名]

>>40
なるほど
プラマイで3キロか
ありがとうございます😊

[45. 匿名]

>>36
制限しなきゃそうなるよ
私は１８キロ太った
もともと痩せ型なので先生も軽く注意する程度だったけど
どかっと増えたけど、減るのも早かったよ
私の周りでもそんな人が多い
どかっと増えてどかっと減る

[46. 匿名]

臨月で47キロでした。身長は157出産するまで食べると胸やけしてあまり食べる事ができませんでした。

[47. 匿名]

元々166cm 47kgで痩せ型だったから、出産時56kgとプラス9kgだったけど助産師さんに無駄なお肉全くない！って褒められて、びっくりする位スムーズにお産進みました。

胃の圧迫感で食べれなかったのと、8ヶ月目から毎日10km近くウォーキングしてました。

[48. 匿名]

10〜12キロ増を目標にしましょうと言われ1人目は6キロ増、2人目は10キロ増だった。
2人目の方が食欲が急激に増した分管理が大変だった。
夜はどんなに遅くても19時以降は食べない事を徹底したらだいぶ違った。
我慢しすぎもストレス溜まるから8ヶ月以降は毎回検診後に大好きな甘い物を食べるのを楽しみにしてた。

[49. 匿名]

体重管理に厳しい産婦人科で毎回「カロリー制限」「体重管理」のハンコをガンガン押され
「35歳過ぎてるんだから体重管理頑張って」
と看護師さんにも言われ
間食は寒天、クラッカーみたいなカロリーないのにして、食事もいつもの半分ぐらいにしてたの
それでも体重増えたんだけど、生まれてきたら2500gなかったの
だから、体重管理も大事だけど無理し過ぎないようにね
私は体重管理のことしか頭になくて、栄誉をきちんと送ってあげれてなかったとショックだったから

[50. 匿名]

冬生まれで誘惑が多かったけどなんとか７kg増で抑えられた！
豆腐サラダから食べるようにして、小腹すいたらこんにゃくゼリー食べてた
暖かいココアをゆっくり飲んだりもした😊
でもクリスマスケーキ思う存分食べたら２週間で１kg増えた😱
でも産後ゆっくり食事することがなかなかできなくなると思って、鰻とかフレンチとか大人でしか行けないようなところに食べに行ったりもたくさんしたなぁ
気にしすぎず食べたいときは食べていいと思います！

[51. 匿名]

あんま気にするとストレスで激太りするの分かってたからゆるーーくやってたよ。
それでもあんま増えなくて優秀って褒められた。
さすがに臨月のあたりは体重上限ギリギリだったから安産のためにもウォーキングしたよ。
そしたら増えなかった。

[52. 匿名]

三人産んで、毎回18キロ太りました
子宮も胎盤も大きいといわれました

でも今は体重は戻ってます
たるみはダメですけどね～

[53. 匿名]

>>36
おなじく。
増えた体重より、なぜか減る。
そのせいかわからないけど、子供が痩せの大食い。
私のまわりもそのパターン多い。

[54. 匿名]

163センチ産前48キロ、臨月56キロでした。
生まれた子は3100グラムで健康そのもの。妊娠中はずっと胃の調子が悪くて特に肉類を食べたら胸焼けが酷くトマトばっかり食べてました。それでも9ヶ月から10ヶ月にかけての増え幅は凄かった！
妊娠中余り体重が増えなかったのでお腹の皮も伸びなかったし、肉割れも出来ず。お産も初産で会陰切開無しで産めましたよ

[55. 匿名]

後期づわりもあって体重はあまり増えなかったけど、それに反して血糖値は上がり続けて医者に「ドンマイ☆」って顔されたわw
二回ともインスリン打ちました…。

[56. 匿名]

健康意識してたらそこまで太らないし、太ることも大切だよ。産後の体力のためには必要な脂肪
10キロ位目安でいいんだよ
アホみたいにカロリー制限必要ないから

[57. 匿名]

27wだけど、ずーっとお腹空いてて我慢するのが辛い。
マリービスケットを1日3枚＋オレンジジュースを小さなコップに1杯をおやつに食べてるけど、今のところは妊娠前から＋4.5kgぐらい。
でも、これから増えるんだろうなぁ〜(T_T)

[58. 匿名]

>>1
1人目の時は意識してウォーキングした。
しなかったら体重増えてるから歩いてね～って言われた。

2人目時は普通に家事して上の子の幼稚園やら遊び相手してたら普通に維持できた。

無理しない程度に頑張ってね。

[59. 匿名]

食べなきゃ食べないで子供が低身長になるとか言われてるし、どうしたらいいんだか

[60. 匿名]

参考にならないとは思いますがずっと入院していたので寝たきりでほぼ病院食生活でした
体質的に太りにくいとかではないのですが4kg増で終わりました ご飯もわりとがっつり盛られていたりするのですが間食がほぼなかったせいか増えませんでした

[61. 匿名]

肥満妊婦の体験談でもいいですか？

1日のカロリーを決めて、グラムを測ったりして3食バランスよく食べてました！

お腹いっぱいになる事は無くて、常に空腹でした。でも1日に必要な栄養はしっかり摂っていたし、検診の時に褒められるのが嬉しくて頑張る事ができました。

体重は妊娠前の体重のまま出産して、退院後は妊娠前より10キロ減りました。2人産んだので合計で20キロ痩せました。

ちなみにブロッコリー、ゆで卵、茹でた豚肉、チキンサラダにはとてもお世話になりました（笑）

揚げ物が食べたい時はローソンの唐揚げくんが糖質も低くて比較的ヘルシーなのでよく食べてました。

[62. 匿名]

カロリー高いものを食べる前に、牛乳を1杯飲んでいました。それと晩ご飯の炭水化物は控えめにしてたかな。妊娠前からプラス6キロでした。

[63. 匿名]

ひたすら毎日ウォーキング。
1人目で専業主婦だから出来たんだけど。

2人目の時は無理だった・・・

[64. 匿名]

肥満ですがプラマイゼロでした
つわりで-5kg、そこから+5kg
胎児+その他羊水など分のみ
ずっと食欲なしタイプでした

[65. 匿名]

私は妊娠糖尿になってこのまま高血糖だと巨大児での出産になるからと言われ、特に体重管理と毎食ごとのインスリンに血糖値測定に疲れ果てて最終的に+２キロで出産。
生まれてきた息子は1850gの超未熟児で１ヶ月NICU行きだった…まぁ体重以外は問題がなかっただけ良かったんだけど、担当医師は血糖値コントロールに気を取られすぎたんじゃないかと未だに疑問。

[66. 匿名]

>>1
主さん妊娠おめでとう🎉
私は産むまで悪阻がひどくて三キロしか増えなかったんだけど、産んでから今までの反動で12
～3キロ増えました（笑）
今から大変だけど頑張って下さい
全然参考にならないコメでごめん🙏💦

[67. 匿名]

妊娠中は＋8キロで抑えました。外食をするとすぐに体重が1キロ増えたりしましたが、食事制限はしていません。塩分で体重が増えてるのでは？？と思いトマトジュースを毎日コップ一杯飲む様にしたら、体重をコントロール出来るようになりました。
運動は全くしてなくて散歩くらいです。ご参考になれば嬉しいです！！

[68. 匿名]

今まさに増えすぎ!!と怒られてる妊婦です。。(8ヶ月目)
これ以上は増やしちゃダメ、と言われているのですが
切迫早産で運動はNG。
どうしたら体重落とせるのか悩んでいます…

[69. 匿名]

>>19
私は１人目のとき毎日体重計に乗って図ってたけど体重増える一方でイライラして何度も体重計壊しそうになった。だから二人目のときはあえて検診のとき以外は乗りませんでした。

体重図るのがストレスになるならあえてまだ買わなくていいかも・・なんて思います。

[70. 匿名]

>>1
妊娠おめでとうございます！
身体大切に心穏やかに過ごして下さい!

とにかく和食！メインにして野菜→汁物→メインおかず→ゴハンの順によく噛んで食べて+7㌔でした。

[71. 匿名]

野菜をたくさん摂り、お菓子も摂取カロリー守ったから看護師たちに褒められた。かなり辛くて早く産みたかった。

[72. 匿名]

>>10
多分、昔の人？だよね？

[73. 匿名]

30週まで上手いこといってた
切迫早産で入院になってから現在ヤバたにえん

[74. 匿名]

悪い例かもしれませんが…
体質なのか、そんなに悪阻もなくお腹も大きくならなかったのに、とにかく胃が圧迫されすぎてた&夏の妊婦で全然食べれなかったので、3キロしか増えませんでした
産後5ヶ月ですが妊娠前の体重から−5kgのまま増えません
筋肉も全然なくて体力もかなり落ちました
毎日体重計に乗って記録はしてたので神経質になってた部分もあります
体重管理は大変ですが、ある程度増やすことも必要だと身に染みました

[75. 匿名]

私は7ヶ月くらいからむくみが酷くなったのとあわせて体重が一気に増えたりしたけど、
塩分控えて、トマトジュース（もちろん無塩）、ルイボスティーなんかを飲むようになってからはわりと順調で標準くらいの増え方でした。

[76. 匿名]

プラス8キロでした。後半は夏バテと胃が押し上げられる感覚がしてあまり食べられなくなったので前半の方が増えてた気がします。栄養のあるものを食べるためにお菓子やジュースを一切食べない生活をしてました。生まれた子は2700でそのあとの1ヶ月で疲れから体重が妊娠前より減ってヘロヘロでした。

[77. 匿名]

体重管理じゃないんだけど、手持ち服を体重計の乗せて一番軽い洋服で行ってたわ（笑）

[78. 匿名]

現在35wです。体重の増量について病院で褒められます。が、私の場合妊娠糖尿病なので食事の指導を受けて毎食2時間後に血糖値測定があるので、間食はしていないのと毎食も炭水化物少なめの野菜多めの食事を心がけてます。正直妊娠糖尿病じゃなかったらもっと間食していたと思います…病院では米、小麦、芋のほかにとうもろこしや果物も食べすぎないようにと言われています。

[79. 匿名]

悪阻が治ってから体重がぐんと増えて、検診のときに指摘されたので、6ヶ月くらいから食事制限してました。朝食は好きなように食べて、昼と夜のはタンパク質と野菜のみという食生活でした。でも、我慢ばかりは辛いので、アイスやチョコなどはちょこちょこ食べてましたよ〜
結果、プラス7キロで済みました。

[80. 匿名]

身長171cm
妊娠前→50キロ(妊活のために体重増やしました)
妊娠中→60キロ(初期は普段と変わらず、中期から質素食プラス一日中歩き回っていた、夜は温野菜と白湯)
産後1ヶ月→50キロ(１歳半まで授乳)

産後2年→46キロ

後半は、母乳が出やすくなる食材をよく摂取していました。

[81. 匿名]

60キロからつわりで4キロ痩せたけど、つわり終わって食欲爆発して一瞬で62キロに。
妊娠糖尿病の疑いありで食事制限しました。産院から野菜から食べること、普段の食事量の３分の２に抑えること、甘いものは控えること等指導を受け、最終的に60キロで出産しました。

[82. 匿名]

1人目も2人目も＋9キロ。
一気に食べられなかったからチョコちょ少し食べてた。夜は糖質を減らしてた。夜に食べると気持ち悪くなるから。

[83. 匿名]

前置胎盤で入院手前だったのでずっと部屋で安静にしてました。
動かなかったので、これで食べたらあかん！と意地でも食べなかった。

入院したくなかったし。

[84. 匿名]

こんな生地読んだから体重管理し過ぎ
も怖いし小さく産んで大きく育てるって
結局は病院側のリスクを減らす為の
意味もあるんだと思う。

縮む日本人の身長...「妊婦のダイエットで低身長」のメカニズム解明｜テレ東NEWS：テレビ東京

日本医科大学の研究チームは、妊娠中の母親のダイエットによって、子どもの成人後の身長が低くなるメカニズムを解明したと発表しました。これまで、妊婦がダイエットをすると、生まれたときの体重が2,500ｇに満たない「低出生体重児」が生まれる可能性が高まり、また...

[85. 匿名]

もともと太ってるということもあり
あまり増やさないでねと言われました。
結果4キロ増で済みました。
食生活はあまり気をつけてなかったかも
勿論お酒は1滴も飲まなかったけど。
悪阻もさほどなく産む2週間前まで仕事してたから
それがいい運動になったのかも

[86. 匿名]

体重に対して適正量の増加量は大事だよ！

足りなければ、お母さんの筋肉等を分解して
もってかれるし
最悪、内臓の機能を低下させてでも
栄養が取られるって栄養士からきいた。
二人目不妊とかの原因にもなるよ。

糖質ゼロ制限も絶対にだめだよ。
自閉症や発達障害などの脳の障害が
増えるよ。

[87. 匿名]

大した悪阻なかった。
働いてないと体重管理無理かな。
長女の時は８ヶ月まで働いてたからそこまで増えなかった。
長男の時は妊娠したときから働いてないからだいぶ増えた。

[88. 匿名]

悪阻が酷くて今5ヶ月だけど体重全く増えない
むしろ減る…
不安で仕方ない…

[89. 匿名]

妊娠前55キロ
悪阻で51キロに
出産前日61キロでした！

妊娠前からだと6キロ増なので、まぁ良い方？
でも悪阻終わってから食べすぎました！！

[90. 匿名]

私は食べ悪阻でひたすら食べてたけど、
出産まで10キロ増ですみました！
出産して1年半で妊娠前より4キロ痩せて
マイナス14キロ
でも腹とかは出てるという🙄

[91. 匿名]

>>32
羊水と赤ちゃんとで産めば6キロ近く減るなんて
みんな知ってることだけどさ、
プラス3キロとかで収まってる人は
赤ちゃんの分増えてるけど自分は痩せてるんだよ。
わたしも三人目の時はプラス2キロ弱でした。
子どもは3000グラムこえてたよ！

[92. 匿名]

>>19
私も6ヶ月ですが毎日測ってますよー。
検診の時に測ってめちゃくちゃ増えてたら怖くないですか？😱

[93. 匿名]

毎日体重計に乗りカレンダーに今日の体重を書いて管理したよ。
毎月、太っても最低何キロまでって決めて食事調整してた！
妊娠前から+6キロぐらいで抑えられました。
食事は毎日同じようなメニューだったけど、
サラダ、ご飯、納豆、たまご、とかバランス取れてれば栄養面は大丈夫！白米は少なめにし、果糖は1番太るのでフルーツは控える。

[94. 匿名]

妊娠6ヶ月ですでに+3kg増えてるのに病院で何も言われなかった
12kg前後は増えると思いますって言われたけど抑えられるのかなーこれからどんどん増えそう(◞‸◟)
食欲がやばい笑

[95. 匿名]

体重82キロで妊娠
これはヤバイと節制して少しづつ体重減ってましたが 妊娠糖尿病になり さらにしっかり糖質制限
糖で引っ掛かることはなく 臨月には体重73キロに 赤ちゃんは2900キロで生まれました
病院指導でお菓子やジュース飲まなきゃ大丈夫だと思います
ウォーキングは毎日してました

[96. 匿名]

>>9
妊娠7ヶ月までは6キロ増
そこからよ　グングン増えるのは
特に36週から

[97. 匿名]

>>21
身長どれくらいかわからないけど、妊娠前にそのくらいならBMI痩せになるのでは？
だとしたら、そのくらいの増加は大丈夫じゃないんですか？

[98. 匿名]

>>7
私も二人目は全然ダメです！
子どもの昼寝に合わせると食っちゃ寝になるし、一人目がまだそんなに歩けない上に一人の時間もないからウォーキングもできないし、残り物食べて太るし…。

毎週の検診が気重すぎます(T_T)

[99. 匿名]

>>21
それくらいなら怒られないけど厳しいところだったの？
かなり身長が低いとか？

[100. 匿名]

>>77
おかげで健診のときは同じような服になる。笑

[101. 匿名]

最終的に10キロいきませんでした！
夏だったのでスイカばっかり食べてたからだと
思います！

[102. 匿名]

１人目10キロ
２人目は絶対に太らないと決めて+５キロ
和食中心だけどとにかく歩いた！
家でもよく動いて掃除して、毎日体重計にのったよ
頑張った分出産して退院するころには元に戻ったよ

[103. 匿名]

身長159体重47で妊娠して、出産時は体重52〜3でしたー。出産後4日目で48になり、現在46後半です。
三食きちんと食べてました。食べ過ぎないようにするのはとにかく寝ることでした。食べてすぐ寝たら太るような気がしますが、起きていて口が寂しくなるより私には向いてたみたいです。

[104. 匿名]

>>1
5キロで抑えた。
検診の時は好きなもの食べて良いようにして他の日はひたすら辛抱
きのこはよく食べてました

[105. 匿名]

一人目が＋16キロ4時間で出産
二人目が＋18キロ1時間で出産
どっちも1年で戻った
ほんと何事もなく生まれたからよかったけど三人目の今10キロまでには抑えたい
167センチで高めの身長もあり医者から注意全くなかった！

[106. 匿名]

プラス8kgで抑えた。私にしたら頑張った方。
妊娠後期がちょうど冬で雪がすごい年だったから
雪かきのおかげでだいぶ抑えられたんじゃないかと思ってる。
主人は出張が多くて両親も遠方で雪かきする人が私しかいなくてするしかなかった。

[107. 匿名]

8ヶ月まで体重増加止まらなくて15キロ以上太ったけど9ヶ月入ってからピタッと止まった！今臨月だけど維持できてます。お粥に野菜とか鶏のササミ入れて食べてます！

[108. 匿名]

34週、現在5.5kg増で抑えられてます！
逆流性食道炎になったから薄味を心がけてきました。

検診のたびに医者には妊婦の鑑だね！と褒められてます😆

[109. 匿名]

>>97
>>99
身長153cmです。
産後に同院ママに聞いたら、10kgまでしか増えちゃダメと言われた方が多かったみたい。
でも赤ちゃんは2回共3000kgちょいの安産だったので、結果オーライなのでは？とも思う。
ちなみに今は赤ちゃんいませんが臨月近い体重がある…。
体重管理大変ですが、妊娠中の方頑張ってね。

[110. 匿名]

自分の話じゃなくて従姉妹の話なんだけど、妊娠9ヶ月の時点で1.5kgしか増えてないって言ってたけど、そんなこと可能なんだね。165cmで45kgって言ってるけど、それしか増えなくても平気なんだね。子供は今5歳だけど健康。いくらなんでも聞いた時はびっくりしたよ。

従姉妹一家は叔父も叔母もその従姉妹の姉もガリガリだけど、妊娠しても太らない体質なのかな？そんなに増えないのって珍しいよね？注意すれば赤ちゃん分しか太らないって可能なのかな？👶

[111. 匿名]

>>56
でも、すこしでも油断したら10キロなんてあっという間にオーバーするんだが

[112. 匿名]

>>45
私も17キロ太りました。体重に厳しくない医者なのか、痩せ型だからなのか何も注意は受けませんでした。
減るのもダイエットはせず自然に落ちました。

現在2人目妊娠7ヶ月、すでに体重がえらいことになってます。。

[113. 匿名]

つわりでかなり体重が落ちてしまったので、まずは妊娠前の体重に戻すのに苦労しました。
そこからは、病院で目標体重を設定して、それに向かって徐々に増やしていくようにしました。
ジャンクフードや外食、お菓子類はなるべく避けて、それ以外は特に気を遣わなかったです。
妊娠後期は体調が良いときにかなりウォーキングしたので、それも良かったのかな。
食べなさすぎも胎児に良くないと思うので、難しいですよね…(^^;

[114. 匿名]

1人目は＋15㎏増えてしまい10㎏しか戻らず5㎏増えました(。>д<)
今回2人目は＋8㎏まで、と病院から言われてますが現在6ヶ月だけどすでに5㎏増加(T-T)
あまり食べないようにしてるのにそれでも増える(T-T)
YouTubeのマタニティエクササイズをやってますがなかなかです…

[115. 匿名]

妊婦の体重トピって増えない人はこぞってマイナスくらうよねw
デブの僻みかよ

[116. 匿名]

妊娠中なのにダイエットしてる気分だよね。
それまではプラス3kgで抑えていたけど(つわりでかなり減ったから)9ヶ月頃急に増えたと思ったら、浮腫だった！
浮腫治ってまた減ってトータル5kg増えただけに抑えたよ。
結局は食欲抑えて、通常の量にしているしかないだろうね。

[117. 匿名]

悪阻でガリガリに痩せてしまったので、そのあと妊娠する前と同じ生活を続けて+8キロでした
臨月は陣痛促す為2キロくらい歩いてた
赤ちゃんは3キロ

[118. 匿名]

つわり無しで6ヶ月で3キロ増加。5ヶ月からの１ヶ月で1キロ増えた。

[119. 匿名]

+4キロくらいでした。

というのも白米が食べられなくなり
トマトにハマって毎日トマトばっかりかじってたので食事がとてもヘルシーに…
白米、脂身や揚げ物の衣　大好きだったのにダメに…

[120. 匿名]

臨月ですが、妊娠前より現在プラス8.5kgくらいです。

プラス10kgくらいで出産できればと思っていますが、臨月に入ってから体重の増え具合が恐ろしいです...。
夜は炭水化物ナシまたは減らして、和食中心でなんとかしています。

[121. 匿名]

>>1
妊娠から出産までで６キロ増でした。
とにかく、塩分糖分に気をつけたよ。
お浸しもレモン汁とかで食べた。
甘いものすごい好きなんだけど、我慢してた。我慢できないときは赤ちゃんビスケットのマンナ？を一枚食べてました。
イベントの時のケーキは半分だけ、とか。

[122. 匿名]

途中までうまくいくんだけど、最期の追い上げがすごかった思い出。

[123. 匿名]

私、1人目も2人目も２０キロ増でした…
けど産んだら授乳で２５キロとか勝手に減ります。
今３人目妊娠中だけど、10キロ太った時に妊娠したので体重増加は10キロ以内で抑えるようにと言われています。
…が、今6ヶ月なのにすでに4キロ増！
このトピ見て勉強します。
1人目の妊娠の時に助産師さんに聞いた話だと、フルーツは太ると。
きのこ沢山食べなさいと言っていました。

[124. 匿名]

太っていたからむしろ痩せなさいとの事だったので
必死に歩いたりして出産前までに5キロほど痩せたよ。すぐリバったけど。
痩せたおかげか超安産だった。2いきみで産んだ。

[125. 匿名]

元々デブで出産まで５～6キロしか増やしちゃいけないといわれた女が来たよ。見栄を張って妊娠前の体重を2キロサバ読んだから実質３キロしか増やせなくてｗ
結果言うと4キロで抑えた。実は妊娠９週あたりから味覚が激変して白米や甘いもの、揚げ物とか食べられなくなったから。おかげで死ぬほど嫌いだった野菜が大好きになって今も好きだよ。
運動はウォーキングとかストレッチしてた。
現在断乳できて調子乗りすぎて妊娠６か月くらいの体重になっちゃったからダイエット中だよ。主さんマタニティライフ楽しんでね！私はご飯食べられなくてマタニティライフは胎動を感じたくらいしかいい思い出がないから。

[126. 匿名]

>>10
無知すぎて可哀想

[127. 匿名]

37週まではプラス8キロくらいで抑えたのに超過しまくって結局41週過ぎて生まれて、最終的にプラス12キロになってしまったよ。
ウォーキングもけっこう頑張ってたのに正産期に入ってからは恐ろしいほどの体重増加率だった…

[128. 匿名]

1人目プラス3キロ　2510で産まれました
2人目プラス4キロ　2635で産まれました
3、4人目　双子でプラス5キロで
1808 2180でした。　妊娠中私　めちゃくちゃ野菜にハマりきゅうり、モヤシ、トマト、ブロッコリーばかり食べてたせいだと思います。野菜でお腹いっぱいーてぐらい毎日食べてました(°▽°)

[129. 匿名]

妊娠前のBMIがすでに25超えだったので体重をあまり増やさないように言われていました。
むくみ対策で食事を減塩して無塩トマトジュースを飲み、便秘対策でヨーグルトとプルーンを毎日食べて、酸化マグネシウムを処方してもらってなんとか35wで4.5kg増に抑えています。（妊娠前に筋トレでつけてた筋肉が落ちた分もあると思いますが）
残り1ヶ月だからといって油断しないようにしなくては。

[130. 匿名]

妊娠６ヶ月の頃油断してたら2㎏増して注意されたなー

普通の量を食べても太ったからなるべく量は少なめにしてたな
お菓子もほとんど食べなかった
あとその頃だと30分ほどウォーキングしてた

妊娠中期の頃は油断すると太ると思ったからかなり気を付けてたんだけど、妊娠後期に入ってから里帰りして、実家で出されるご飯が質素なものばかりだったのと(日本食が主だった)やることがなくてひたすらウォーキング(午前と午後に一時間前後歩いてた)してたら体重ほとんど増えなかったwむしろ最後の方で少し痩せたw
最終的にプラス7㎏増だったかなー

[131. 匿名]

128です。ちなみに
双子出産した後15キロ太り　痩せません…
野菜だけ食べるなんてたえれない。妊娠中増えなかった分　今　体重増加中( ･⊝･∞)

[132. 匿名]

>>1
仕事してたしか、そんなに食べることもなく、気がつけば体重増加は順調だった。
つわりで5キロ落ちたのもあったけど。
後期になると後期つわりで食べても吐くしむしろ体重減った。
赤ちゃんは順調にでかくなってっていったから、特に気にすることなく食べれる時に食べれるものを食べるスタイル貫いてる。
わりとアイスとかチョコとかの高カロリーのを少しずつ食べてたかな。
今臨月でやっと子宮が下がって少しだけ食欲戻ったけど、ぶくぶく太れるほどはぜんぜん食べれない。

でも人によるとは思う。
私は胃が弱いほうなのかも。

[133. 匿名]

皆さんすごいなぁ。
現在7ヶ月で＋6kg…
仕事で動いてるから全く食事制限してないけど
さすがに増えてきたから焦ってきた⤵️
10kg以内にしたいなぁ。

[134. 匿名]

もともと体重重かったから最初から先生に増えても5キロまでと言われてました😅つわりは軽めだったけど気持ち悪いから食欲無いと思い込んで頑張りました。無性に食べたいの物がトマトだったのもよかったのかも。揚げ物が食べたくなる人は大変だよね💦最後だけトンカツ食べに行ったけどお店まで歩いて1時間かけて行った🐖

[135. 匿名]

３人産んで、３人ともプラス６〜７キロでした

ただ安定期に一ヶ月１キロ以上増えて、母子手帳に赤で書かれ…

臨月は太るというけど、私は体重減りました
生まれた子どもたちはすこぶる健康です

[136. 匿名]

悪阻で7㎏減ってそれから13㎏増えました
急激に増えたので体重管理するように言われてカロリー計算で体重管理しました

でもしっかりやり過ぎたせいか生まれてきた子が正規出産なのに2500gにいかず低体重児でした

体重管理はほどほどが良いと思います

[137. 匿名]

私はお腹の張りとかもあんまりなかったから毎日散歩30分くらいは欠かさず行くようにしていたよ。
食事は夜の7時半までには食べる、食事の順番は最初にサラダを食べる、米はお茶碗半分にしてました。
最終的には妊娠前＋６キロでした。
子どもは3200グラムくらいで生まれたよ。

[138. 匿名]

妊娠6ヶ月から切迫で入院してたから体重管理はバッチリだったな…妊娠前から6キロしか増えなかった。
隠れてお菓子とか食べてたんだけどね

[139. 匿名]

1人目、プラス8kg
2人目、現在30週プラス4kg

毎回妊娠直後に2kgくらい増える
ちょっと食べたらすぐ増える。
妊娠してからずっと我慢してるよ(;_;)

[140. 匿名]

まだ4カ月目で週1の嘔吐があるにもかかわらず、食べ悪阻で＋4kg(；ω；)
すでに乳房が妊娠前の倍のサイズに笑

元々の体質が太りやすく、妊娠前はジムに通いまくって美容体重キープしていたのに、今は怠さ、貧血で寝たきり。。。

安定期に入ったらウォーキングから始めようと思います。

[141. 匿名]

食べたいというより、何かをひたすら噛んでストレス発散したいだけってことに気付いてから、味付海苔とスルメを時間掛けて齧ってました。
あとはひたすら水分摂ってた。トイレ近くなっちゃうのが難点だったけど。

[142. 匿名]

プラス５キロ 妊娠糖尿病予備軍 血糖計測 経過観察でストレス溜まってます
昨日までこんにゃく、豆腐、ところてん、魚、野菜、赤ちゃん蒸しパン 炭水化物少な目で飽きてきました
今日の昼は思いきって解禁食べたいもの食べました(泣)夜からまた頑張ってます

[143. 匿名]

>>125
サバ読んだ事あるけど、2人目妊娠してまた同じ産院に行ったらサバ読めない仕様の体重計に変わってたw
月1キロ以上超えたらど叱られるから必死に頑張った

[144. 匿名]

>>141
スルメ食べます低糖質チョコや

[145. 匿名]

1人目
吐きつわりは全く無かった。
でも眠りつわりで1日20時間位寝てた。というか起きていられない程眠い感じ。

で、元々ダラ主婦だったんだけど、更に家事とかやる気なくなって、これはまずいと思って旦那の前だけつわりあるフリをしていた。

食欲も普通にあって何でも食べられたんだけど、つわりのフリをする為に敢えてトマトとかばっか食べてた。

結局体重は4キロ増えただけ。むしろ何でこんなぐうたら生活なのに増えないんだろ？って位。
生まれた子は巨大児で4キロ超え。
産後3日目の体重が直前よりマイナス9キロ。
臨月なんてむくみが酷くてオシッコがほとんど出てなかった。産後一気に水分出てった感じがあった。
赤ちゃんは大きかったけど、母体は妊娠中に少しずつ痩せていたんだと。

[146. 匿名]

体重を指摘されまくっていたから安定期からわりときびきびと動いていたら切迫早産になり2ヶ月近く入院した。
病院ではトイレ以外立ち歩くの禁止、お風呂禁止、面会もベッドから降りちゃダメ、毎日検診するんだけど歩いちゃダメだから車椅子移動で、毎日運動0ならこんなん絶対体重増えるわと思っていたけどピタリと体重増加が止まって、病院食凄いと思った。
味はかなり薄っすらで、ひじきや切り干し大根や魚が多かったよ。
体重管理も大事だけど、切迫も気を付けてね。

[147. 匿名]

来週で8ヶ月ですが5キロ増えてる…
良いのか悪いのか

[148. 匿名]

小松菜、にんじん、たまご、ささみでチャーハン作ってた！
具材を多めにいれてご飯少なめに！
あと、食後にキウイ食べてた。

[149. 匿名]

160cm
1人目は妊娠発覚時47kgで一ヶ月後には5kg増えて52kgになり要体重管理スタンプされて凄く屈辱的だった
食事減らして出産直前49kg

9年後2人目の時は妊娠発覚時43kgで出産直前44.5kg
完ミだけど出産2日後には41kgになり、その後38kgに減ったりしたけど今は41kgキープしてる

[150. 匿名]

身長152センチつわり時は39キロ21週になって43キロまで増やしました。

[151. 匿名]

最後だよね…。
体重がドドンと増えるの。
胎児も大きくなるし。

[152. 匿名]

プラス7キロ！
お菓子もジャンクフードも大好きだったけど妊娠して神経質になりすぎて健康食ばかりたべてた。食べたものが赤ちゃんに…ってすごい気になっちゃって。臨月は毎日1万歩あるいてたよ

[153. 匿名]

43キロ→50キロまで増えました。
６ヶ月では2キロ増くらいでした。
後期は圧迫感で食べられなかったにもかかわらずむくみで増えまくりました。産後2週間でむくみが完全に取れ、元の体重に戻ってました。
現在完母ですが、どんなに食べても増えません。
むしろ妊娠前より減ってきました。
卒乳後がこわい。

[154. 匿名]

もうすぐ臨月で10キロすでに増加中
しかも今日食べ放題行ってきた！
1人目も12キロ太ったからそれくらい軽くいきそう
産後に頑張る

[155. 匿名]

つわりもそんなに無く、殆ど和食中心、塩分控えめで、お菓子類、菓子パンとかカロリー爆発する系は食べてなかった。そして食事の量は普段より少し減らす
あと軽いウォーキング位で＋4kgでおさまりました。
参院が厳しかったのと私がハイリスク出産だったので怒られるのが嫌で必死でしたが、たまーーにマクドナルドのポテトをこっそり食べてました!
主さんの体重管理うまくいきますように。

[156. 匿名]

一人目出産時は里帰りで激太り。
元々身長163センチで62キロと太り気味にも関わらず
臨月と年末年始のお祝いが重なり、最後は84キロで出産しました…プラス22キロ…
私は産後の母乳では痩せませんでした。
一年間産後ダイエット頑張って65キロまで戻ったけど、現在二人目妊娠中…

今は30wでプラス6キロですが、ここからどうにか挽回したく白米減らしたりして頑張ってます…

絶賛体重管理中にめっちゃタイムリーなトピで嬉しい。食事制限頑張ります！

[157. 匿名]

妊娠糖尿病だったからなんだけど、食事制限と1日2回、各1時間程度散歩したら妊娠前の体重＋2kgで済んだよ。散歩は買い物ついでだったから辛くなかった

[158. 匿名]

後期は息してるだけでもめちゃくちゃ太った！お腹も張るから安静で体重管理はお手上げ…何もアドバイスになってないけど、切迫の心配ないならとにかく散歩かな。食事制限は赤ちゃん産まれてから太りやすくなるって言うからやめた方がいいし。あとは産後！戻しやすいように負担軽くするために会陰マッサージよーくしておくといいかも。

[159. 匿名]

>>94
それダメなの？
私4キロも増えてるのに何も言われない〜

[160. 匿名]

おやつはサラダ、食事もキャベツを沢山使ってたら、変な太り方しなかった。
キャベツダイエットなんてのもあるらしいね。

スープに大量にいれて、炭水化物食べないようにするといいよ。

[161. 匿名]

私は元々妊娠した時に肥満体型で、これはやばいと思い食事制限で体重管理しました。
結果的に1キロも増やさず出産しました。
妊娠した時にあった体重と臨月の体重が同じだった感じ！
最初はつわりで食べられなかったのもあって2キロくらい減って、そのあとはひたすらに食事制限。
食事制限っていっても量を減らして、米も朝だけ食べて体にいいものを選んで少しずつ食べてましたよ。
あと、毎食前に無塩のトマトジュースを1杯必ず飲んでました。なんかいい気がして(笑)
昼は自分だけのために準備も面倒で、カルシウムがたくさん入った牛乳でグラノーラを食べてました。
夜はヘルシーなおかずにお米はなし。
基本的にはパンや麺類も我慢してた。
アイスやお菓子もたまにご褒美に食べる程度でほとんど食べませんでした。
でも週一好きな物食べてストレス発散してたのと、検診のあと大好きなマック行くのだけは自分に許してました(笑)
体重は増やさなかったけど、子供は3700ｇで生まれたし今も健康に育ってます(^^)

[162. 匿名]

>>1
二人産んで二人ともプラス18キロ。
先生も苦笑い。
産んで２ヶ月くらいで戻った！

[163. 匿名]

元々太め×低身長だったので、あまり増やさないようにと言われた、＋6キロで出産しました。
赤ちゃんも2700gでちょうど良かった！
食べ過ぎないようにはしてたけど、満腹にはなるくらい食べてたのに、中期までは全然増えなかったなぁ…
臨月でどかっと増えました

ルイボスティーをずっと飲んでたおかげだと自分では思ってます。

[164. 匿名]

妊娠糖尿病だったので食前食後血糖値計ってました。
野菜から必ず食べ、タンパク質、最後に炭水化物の順番にしました。
分食もして、おやつに100キロカロリーくらいのものを午前、午後、夜8時頃食べてました。
そのおかげで赤ちゃんに必要な分しか増えず、健康的になりました。赤ちゃんの為に頑張れました。
産後は反動で暴食しちゃいましたが、糖質を考えて食べるようになったのですんなり産前より痩せました。

[165. 匿名]

150センチ44キロで妊娠→48キロで出産
＋4キロでした
悪阻というか10ヶ月間食欲がまったくなく
セブンのミックスサンドとチョコで過ごした
娘５歳、元気で健康です

[166. 匿名]

>>165
食欲がないわりに結構体重あるよね…
150cmなら妊娠前体重でも重いくらいだよ

[167. 匿名]

私は元がデブなのと1人目が産後高血圧だった事から、今8ヶ月でマイナス3キロ（悪阻で6キロ落ちた）なのに怒られてる。
3キロ戻ってんじゃん！みたいな。
えぇぇえ…って思うし毎回尿タンパクも糖も出てないけど赤ちゃんが巨大で成長曲線出てるらしい。
晩ご飯は毎日抜いていて子供の遊びで毎日外出てるし、もう健診行かないで産みたい！(;´д｀)

皆さんのコメント参考にさせて貰います(T_T)

[168. 匿名]

妊娠中のダイエットは子供の低身長に繋がると分かったから痩せ過ぎは気をつけたほうがいいよ
孫にまで遺伝しちゃうよ

[169. 匿名]

>>32
わたし出産後の体重測定で、4㎏も減ってなかったよ？産んだ赤ちゃんは3400gとかあったのに。
あれ？減ってないな…て思わず呟いたら、皆さんそう言いますよ～って看護師さんにフォローされた(笑)

[170. 匿名]

三キロしか増えず産んで一週間で四キロ減って授乳してさらにやせました。普通にたべるから体質かと。ガリガリで太りたいです

[171. 匿名]

臨月です。＋１６キロ増えました！
元々痩せすぎな体型だからちょっと太った
くらいの見た目からか、病院からは
何も言われない。先生にもあまり気にしなくて
いいよー！と言われました。旦那にも
大丈夫じゃない〜？と言われるけど
本当にこんな増えて良いのか不安、、😅

[172. 匿名]

6ヶ月ですがつわりで落ちたので妊娠前プラスチック1キロ。でもなんとなく今増えやすくなってる気がして、しかし食欲は増してきててどうしたものか…

それと検診時服の重さも入れられるからいつも服に悩む〜！家ではお風呂の前に裸で測ってるので…

[173. 匿名]

最後の1ヶ月で5キロ増えて合計10キロ増になった

[174. 匿名]

妊娠中食欲が凄すぎて抑えきれず
30キロ太りました。産後1ヶ月ちょいで
15キロ減って今産後2ヶ月目になります。
洋服全く着れないです。
妊娠糖尿病など病気にはならなかったです。
私は太り過ぎた残念な妊婦例です。

[175. 匿名]

>>116
浮腫はどうやって改善されましたか？
今９ヶ月で急に浮腫んできました(+_+)

[176. 匿名]

妊娠中毒症と言われていたので、ものすごく色々と気をつけて過ごして2キロの増えで済みました。

[177. 匿名]

>>13

私もです！！妊娠中5キロ増えて、産んで二週間で10キロやせて、
それからどんどん増えて卒乳した頃に15キロ増えて、出産前の体重に戻ってた笑

[178. 匿名]

安定期過ぎたあたりから
切迫早産で出産まで入院だった！

安心安全な病院食だった
素材を活かした薄味野菜多め和食中心の
食生活でございました。

[179. 匿名]

三人産んで毎回15キロ増えた私🙋
ある程度は戻るよ
妊娠糖尿病とかにならなければ大丈夫!!

[180. 匿名]

>>164
赤ちゃんの為に頑張るとか偉い尊敬する
妊娠糖尿だけど元もとスイーツ好き、旦那と上の子男のこガッツリレシピだから別々のレシピにするからストレスしかたまらない(泣)

[181. 匿名]

>>151
やっぱりそうなんだ、医師にも言われたけど大きくなると帝王切開だって(汗)

[182. 匿名]

切迫流産からの切迫早産さらに逆子による帝王切開で5か月ほど入院中＆安静でした
3食病院食の為＋7キロで押さえました。
ただ退院後は反動による食べ過ぎもあってあまり減らなかったです
時々こっそり病院の売店で買ってた板チョコレートが宝物でした( ﾉД`)

[183. 匿名]

妊娠前53kg。悪阻で7kg痩せた。現在34w56kg
安定期入って体重に一気に増えたけど後期に入ってから常に胃が圧迫されてて、食べる量が減り体重が落ち着きました。

[184. 匿名]

>>175
コメント主ではないですが

塩分を控え目にするといいですよ。
切迫早産で入院中、むくみもあったために塩分制限食が出ました。むくみはだいぶおさまって、楽になりました。

[185. 匿名]

今2人目妊娠中で4カ月目です。
1人目の時はプラス8kgで出産し、体重も戻りましたが今回は食べ悪阻？というか初期の頃から意外と食欲あり(NGな食べ物もありますが)かなり食べてしまっています。すでに1.5〜2kg増えてる。
パスタや中華料理とか味の濃いモノを欲してしまうので本当に気をつけないとと思い、これまた食べたくなるトマトは気休めですが毎日食べてます。
お菓子も食べてるし塩分糖分心配。

[186. 匿名]

妊娠4ヶ月目(食べ悪阻)でもうすぐ安定期ですが、
夜寝る前に無縁のトマトジュース飲んでます。
浮腫がだいぶマシな気がします。
毎朝毎晩体重を測って
昼は食べたいものを食べて、間食なし、夜は控えめで
今のところ±0キロですがこれからどんどん増えるのでもっと対策しないと、、、。-_-

[187. 匿名]

8ヶ月くらいから体重はどんどん増えるよ。体重増量の半分で8ヶ月を迎えると管理しやすいと思う。
例えば最終6キロ増量で終わるなら、8ヶ月になる時に3キロ増量までに抑える。

[188. 匿名]

妊娠中は体重管理に気をつけていたけれど、最後の1か月間くらいは里帰りして体重計乗らなかったから一気に2kgとか増えてたんじゃないかと思う。
それまでは、Excelで理想の体重と現実をそれぞれ折れ線グラフにしてモチベーション上げてました。

でも、産後は育児大変だったりで妊娠前から3kg痩せて、そこから戻らず周囲から心配されるくらいだったので、妊娠中におやつ我慢したりすることなかったなと思います。

[189. 匿名]

>>1
食事はしっかり食べるけどとにかく栄養バランスに気を付ける。塩分ひかえめ。お菓子は200kcalまで。でもずっとはストレスたまるから健診後だけはお菓子も塩分強いものも脂っこいものも自由に食べて発散。運動は30分～1時間ウォーキング。これで妊娠初期に数キロやせたところから出産まで少しずつ戻ってプラマイゼロで産めたよー！よく臨月は息するだけでも太るとやたら脅されるけどちゃんとしてれば太らない人もいるから気を抜かず頑張って！

[190. 匿名]

プラス10キロでおさまった。

薄味で野菜メインの食事してた。
休みの日だけ外食1食オッケーにして、おやつは200カロリー以下のもの探して食べた。
チーズケーキとかだと200カロリーくらいのものもあった。

臨月からは、体重の増え方半端なくて、でも甘いもの食べたくて、ご飯がわりにきなこもち食べてました。
意外とカロリー少ない割に満腹感がある。

[191. 匿名]

甘いものが常に食べたくて、カロリー少ないお菓子たべてましたが、1日何度も食べたくなるからお菓子じゃなく、直に砂糖を舐めたりしてたよw
お菓子やパンよりはいいかなと思って。

[192. 匿名]

身長153体重39で妊娠、妊娠前は寿司20皿食べたりラーメン替え玉6回したりどんだけ食べても全く太らなかった！
もちろん摂食障害などではなく普通に太らない体質だった！
妊娠してからつわりはなく、普通に食べて過ごしていたら64キロまで太って診察行くたびにめちゃくちゃ怒られた😂
けど今まで大食いだったしどうしたらいいかわからず少し我慢しながらも止められずw
今は50キロでこれでもダイエット意識してるのに、妊娠前の食べても太らない体質はいったい何だったんだろうw
妊娠して体質が変わったんだろうね😂

[193. 匿名]

妊娠糖尿病の疑いありで検査になりました……
今日から菜食します……
妊娠7ヶ月で＋7kgです……

[194. 匿名]

最終的に3キロしか太りませんでした。出産直後しキロ減ってて、妊娠前よりやせました。
やってたこと↓
・お菓子なるべくたべない
・朝しっかり食べる。お昼ちょい少なめ意識で食べる。夜炭水化物抜きで食べる
・なるべくウォーキングできたらする1時間くらい
・家事しながらスクワットや妊婦体操、小顔マッサージなどする
・バイキングなど息抜きもする。食べ過ぎた場合は次の日調整して食事する。

[195. 匿名]

つわりで7キロ落ち、
つわりが終わると即7キロ戻り
そこから6キロ増しで済みました。
合計したら13キロなのでつわり で落ちてなかったら
大変な事になってたと思う

[196. 匿名]

もうすぐ6ヶ月ですでに6kg近く増加
医者に聞いたら「まあこの時期は増えるもんだからね〜。」と特に問題視してない様子でした。
でも合併症にならないように気をつけなければですね...

[197. 匿名]

つわりでマイナス10kgからプラス18kg。差し引きすると結局プラス８kg。
２ヶ月目のつわりが強烈でガクッと体重落ちたんだけど、記録としては体重落ちたところから残ってるから、助産師さんに管理できてますね！と言われて微妙な気分になってた。最後の1ヶ月は本当に急に増える！

[198. 匿名]

>>20
私ほぼ同じ体型ですがBMIが低いので５２キロ目指して増やしましょうって言われたよ。医者によって違うもんですね！結局そこまでは増やせず小さめの赤ちゃんが産まれました。意外と太りすぎちゃったみたいな友達のほうがふっくら健康的な赤ちゃん産んでる気がする。

[199. 匿名]

ものすごく意識していたわけじゃないですが、上の子の送迎があり、毎日往復30分歩いてたらそんなに増えなかった！あとは毎日朝晩体重計に乗って、ちょっと増えたなーと思ったら、少しだけご飯の量を減らすとかしてた。

もし、運動ダメとか言われてないなら、ゆっくり歩く散歩してみるのもいいと思います！

[200. 匿名]

初期に食べづわりの場合はどうすれば…

[201. 匿名]

私の産院は身長もBMiも何も聞かれないまま、ただ検診のたびになるべく体重を増やさないでください。としか言われないんだけど‥

皆さんのところはちゃんとBMIから何キロまでと言われたんですか？

[202. 匿名]

妊娠前163センチ47キロが
現在6ヶ月で53キロちょっとです。
間食やめられないので箱のアイス１日一本食べてます。
アイスだったら一本120キロカロリーと低めなので。

[203. 匿名]

ご飯に納豆とアボカド、おやつはバナナをずーっと食べてたら臨月は妊娠前＋６キロで助産師から褒められました。産まれた子は2400gの小さめでした。産後いったん痩せて妊娠前－３キロくらいになりました。が！そのあと反動でたくさん食べてしまい臨月より今重たいです。

[204. 匿名]

>>201
病院によって違うらしいです。
友達が産んだところは厳しく体重管理、食べ物の指導も凄かったみたい。逆にそれがストレス＋15kgで産んで怒られたそう。
私が通ってる病院は何も言われないです！身長、妊娠前の体重、BMIの話もした事なく、体重計の数字を記入して終わりです。周りの妊婦さん達もずっしりと大きめな方が多かったですよ
私は言われない分自分で管理を頑張ろうと気をつけました。悪阻で体重が落ちたが34wで妊娠前＋3kgです

[205. 匿名]

頑張ってても
後期は甘いものを異様に欲するように
なったりするからね。
甘いものはほどほどにすれば
太らないよ！
甘いお菓子は巨大児になるから注意だね。
果物も

[206. 匿名]

妊娠前BMI17くらいで、10キロ増しました。
臨月入ってからは増えやすいので毎日12.3キロ歩きましたよ〜
3.4ヶ月で体重も戻りました😊

[207. 匿名]

>>201

母子手帳に書く欄ないですか？私の地域は保健師さんが母子手帳もらった時に書いてくれましたよ

[208. 匿名]

私は、糖質制限して一食600カロリーに、してました。
妊娠糖尿だったので

[209. 匿名]

妊娠10ヶ月
妊娠前から4キロしか太ってません！
1人目の産後に太りすぎたってのもあるんだけど…多分今は妊娠前より痩せてるんじゃってほどです。
とにかく口寂しくても食べない、お腹空いてないなら食べないって感じで惰性で食べるのやめてました。
産後の体重測定が楽しみです！

[210. 匿名]

私は食べ悪阻だったけど、少し食べると気持ち悪くなるからあんまり食べなくて済んだ。
悪阻で一キロしか減らず、気を付けて+6キロくらいで生んだ。
産後すぐ元に戻ったけど、そこから停滞…

元々上の子生んだ時より2キロ多い状態での妊娠だったし、やばい(;^ω^)

[211. 匿名]

つわりで出産まで吐きまくってたせいか4キロしか増えなかった。出産から3日後くらいには妊娠前の体重より3キロくらい減ってた

[212. 匿名]

初期の頃に妊娠糖尿病になってインスリンと血糖測定してた。もともと68kgだったからもう体重は増やせないつもりで！と言われてて、食事制限めちゃくちゃ頑張ったよー。朝昼晩の間にクラッカーとか食べてた。
体重は赤ちゃんの分と羊水？しか増えずに産まれた子供3000gで私は体重62kg。妊婦なのに会う人には痩せたねーって言われてた。で、産後1年も経たずに68kgに戻り、妊娠糖尿病もこれで終わりと思いきや境界型へ突入…そして今第二子を身ごもりまたあの食事制限中。
最初は手探りで必死だったけど、一度知ってしまったあの辛さを思うとメンタル崩壊中…でも頑張ります

[213. 匿名]

>>77
これ！超あるある

[214. 匿名]

ウォーキングしてた人は何分位歩くの？

[215. 匿名]

>>200
食物繊維を多く含むもので食べやすいと思ったものをひたすら食べるといいですよ(^∇^)
暖冬の影響で、今年野菜が激安だから、今年妊娠中の人はある意味ラッキーですよね✨
春キャベツが出てるのが嬉しい。我が家はコールスロー常備のミネストローネ祭りです🍲

[216. 匿名]

>>204
返信ありがとうございます！
それを聞いたら私の所はそこまで厳しくはないので良かったです(^^;)
身長まで測るんですね！私の産院は身長は全く測らなかったので身長からみて増えてよい体重範囲とか決めて欲しいなぁ、って思ったりします(^^;)

[217. 匿名]

>>207
書く欄はあるけど自分で自由にかくシステムらしく、特に保健センターでも病院でも具体的な指示はありませんでした。

[218. 匿名]

もともと身長157なのに60kg近くあったのと、つわり終わっても胃が気持ち悪いのがずーっと続いてプラス5kgくらいです。今は41週2日で明日誘発分娩します。

[219. 匿名]

>>212
辛いですよねー 豆腐ハンバーグ 鍋 蕎麦 豆腐蒸しパン ロカボパン こんにゃ 白瀧 おから とり肉 ホントに飽き飽き ラーメン食べターイってなります
私も頭おかしくなりそうです(泣)お互い頑張りましょう！糖質には黒豆茶よいらしいです

[220. 匿名]

太ってるので体重増加しないように言われてましたが、
このトピに励まされて30wで初めて体重増加に歯止めがかかりました！ありがとう！

[221. 匿名]

>>47 10kmって3時間弱かかりますよね？まじすかw

[222. 匿名]

第一子で体重管理失敗して太りすぎた私に、うちの産科先生は江戸時代まで遡って私と母に栄養の話をしてきました。

「極端な話、糖質は必要ありません。江戸時代は庶民の栄養不足が心配されていたので、妊婦は栄養をとりなさいと言われていました。栄養豊富な現代に更に食べさせても栄養過多です。食べさせろというのは昔の話なので、娘さんに食べさせないでください。果物もおやつ扱いですよ」

なので、第二子は野菜とタンパク質を中心に摂取していました。ご飯も少量。
大好きなチョコはやめられませんでしたが、起床後7～8時間経ってからを目安に。
夜は絶対危険です！

おかげで第二子は体重管理に成功し、スムーズなお産ができました。
第一子は太りすぎて産道が狭くなってしまったので…。

[223. 匿名]

1人目のとき、最終的に＋2kgでした！
8ヶ月でやっと1kg増えて、増えなさ過ぎと注意されてましたよ（ ｉ _ ｉ ）
胃の圧迫で食事どころじゃなかった…

2人目は増えるどころかマイナスだけど褒められてる。。
ドクターによって言うこと違うし謎。。

冗談抜きで食欲ある人が羨ましいです(TT)

[224. 匿名]

>>45
私も17キロ太りました。
食べ悪阻で検診の度に2キロ以上増えてました。
産後20キロ痩せました。

[225. 匿名]

おやつはなるべく一日200キロカロリーまで➕
カフェインレスの甘い飲み物一杯と
検診近づいたら、夜は鯖缶メインやおかゆ等にしてたら良い感じに抑えられてます（現在妊娠中期）

[226. 匿名]

>>223
あまり増えなさすぎも赤ちゃんにとって良くないみたいですよね。毎回増えてる自分からしたら羨ましい？と思ったりもしますが^^;

[227. 匿名]

1人目はトータルプラス9キロくらいだったけど、後期に妊娠糖尿病（軽）になって浮腫からの帝王切開
それが悔しくて2人目は初期からお米を豆腐に置き換えるのと食前に海藻サラダを食べる、家事育児のを抜かない（これだけでウォーキング以上の運動量だと思う）
で、トータルプラス5キロに抑えたら2人目は妊娠糖尿病にはならないで済んだよ！
ならない場合もあるんだー、と驚いた

産んだら体重が妊娠前のマイナス5キロになっててちょっと嬉しかったなぁw

なお今でも朝晩はお米を豆腐に置き換えてるけど産んでから3キロ太った模様…

[228. 匿名]

今7ヶ月目ですがいい感じに体重管理出来てます。
スナック菓子にしてはカロリー低めなおやつ見つけました。242キロカロリー↓

[229. 匿名]

臨月前に＋12キロになってしまいました。。
動かないとと思いつつ、グータラ、でも食欲は止まりません。。こんな私に喝を！！