妊娠中の体重管理、アドバイス下さい！！

[1. 匿名]

妊娠5ヶ月になるのですが体重がどんどん
増えています。
もともと少食だったのですが食欲が
止まらない。。 現在＋6㌔。
妊娠後期には「息を吸うだけで太る」なんて
聞きますし今から不安です。

今はカロリー計算するアプリでの食事管理や
散歩をしていますが減るどころか増えてるし。。

きちんと食べて体重管理って難しいよ！泣
それでストレスためないでとか無理！！
1ヶ月＋1㌔目安ってどうしたらいいの…！？

みなさんどんなものを食べて、
気を付けていますか？orいましたか？
散歩って効果ある？？他に効果があるもの
ありますか？？
教えてください！！！！

[2. 匿名]

出典：yaplog.jp

[3. 匿名]

あんまり神経質にならない方がいいよ。

[4. 匿名]

[6. 匿名]

妊婦だからって怠けてると太るよ
無理のない程度に家事やること

出産がんばってね

[7. 匿名]

とにかくカロリーの低いもの
小腹が空いたらお菓子ではなく
手作りのおやつ
食べた分だけ体を動かす！！

[8. 匿名]

塩分控えめですよ！
浮腫で増えてるので…

[9. 匿名]

毎日体重計はかる。

[10. 匿名]

散歩のし過ぎは良くないですよ！
ですが適度な散歩は
赤ちゃんのためにも良いみたいです。

食事に関しては、脂っこいものはさけ、野菜やお肉などをつかった料理をたべるとあたしは体重を少しですがキープしてました！

妊娠時はどうしても太っちゃうものなんで、あまりきにすると返ってストレスになっちゃいますよ。

[11. 匿名]

バランスよく食べる。何でも食べすぎはよくない。
散歩。拭き掃除。
そして早く寝ましょう。

[12. 匿名]

50kg以下にするようにして！！！！

栄養取りすぎて産道狭くなるのも危険だからね

[13. 匿名]

お腹すいたらとりあえず、水分先にとってみたよ。その後食べてた。
…けど、体重管理、気をつけすぎて貧血になり鉄剤飲んでました。
やはり、無理な食事制限はダメだね。
歩こうか……

[14. 匿名]

お菓子を食べず、ご飯をしっかり食べる。

[15. 匿名]

何でみんなそんな太るのか謎
前の妊娠も7キロしか増えなかったし
二人目妊娠6ヶ月で現在3キロ増

[16. 匿名]

私は痩せ形からスタートして確か12キロくらい増えたかな。
前半増え幅大きくて、１さんと同じような感じだったと思う。
そこから少し気にして10ヶ月入ったあたりでプラス９キロ。ラスト１ヶ月油断したのと予定日遅れたので一気にプラス３キロって感じだったかと。
初期～中期の方が食欲すごかったな。

私は食欲押さえられなかったので、一日一時間以上は歩くよう意識しました。
子供産まれたら一緒に行きたい場所や公園の下見、授乳設備ある施設の下見兼ねて。

トラブルなければ、是非歩いてみて下さい(^-^)

[17. 匿名]

妊婦は暇だからなwww

[18. 匿名]

私はあまり太らなくて、順調順調♩まだ余裕ある♩とか思ってたら、
後期になって一気にきた！
そんな食べれないしカロリー考えてもどんどん体重増えて焦った！
あまり神経質になるのもアレだけど、体重管理と運動は安産になると思いますよ！
頑張って(*^o^*)

[19. 匿名]

いま、3か月です。つわりがひどくて6キロ減りました。
赤ちゃんも小さく、これ以上痩せない様に言われました。
早くつわりが終わってほしい。

[20. 匿名]

要は、へそから上の肉はへそから下の肉より取れやすい

だから、下っ腹の皮膚が伸びない様に
妊娠線が出来ないジェルを塗ったりすれば良いよ！

妊婦さん(๑^ ^๑)/頑張！

[21. 匿名]

あたしも1人目15㌔太って二人目は気を付けて夜食べなかったりしてた！それでも二人目プラス8キロだった…体重管理は本当難しい！！特に1人目だとどこまで動いていいかわからないしね。でも上の子いての妊娠で案外動いて大丈夫て思った！

[22. 匿名]

>>19

それはやばいね。
無事に生まれるといいね

[23. 匿名]

私体重管理しすぎたのか、1人目低体重児で生まれました。それはそれで心配。

[24. 匿名]

はあ…まだ三ヶ月なのに悪阻でダラダラしてもう5キロも太ってしまった。浮腫や蛋白など出ても怖いし出来るときにストレッチをして、食事は野菜もちゃんと取ってよく噛んで食べてあまり太らない様に気を付けなきゃ( ；∀；)皆さん頑張りましょう！！

[25. 匿名]

>>19
大変だね
でもそういうトピではない

[26. 匿名]

ストレスないように
これの方が大事だと思いますよ

過度な暴飲暴食、妊娠中に控えた方が良いものを気をつけたらそんなに悩むことない気がします^ ^

あっ！適度な運動はした方がいいですよ！
出産は体力勝負ですから^ ^

[27. 匿名]

もうすぐ臨月ですがほぼ体重増えてません。
それはそれで駄目かもしれないけど一応私がしてることは

・揚げ物は一切食べない(ただ作るの面倒くさいだけ)
・野菜から食べる
・お菓子は食べない(元々お菓子食べる習慣がない)
・ジュース飲まない(ウォーターサーバーの水が好きすぎて)
・よく寝る
・便秘しない(寝起きに白湯飲むと出やすい)

だけです。
お互い妊婦生活楽しみましょうね

[28. 匿名]

>>19さん

つわりつらいよね。わかるよ。

うちのいとこのケースだけど、
つわりがひどくて、結局トータル二キロしか増えなくて
産んだ直後は妊娠前よりだいぶん痩せたらしいけど
子供は大きめでいたって健康！！

こういうケースもあるから、
あまり気にせずにね。

応援してるよ！！

[29. 匿名]

自分3人産んだけど
毎回16キロ太ってたなー
注意はうけるけど
浮腫みも高血圧もなく(むしろ血圧は低いw)
とくに問題はなかったけど。
あまり神経質になりすぎるのもよくないと思うけど
なぁ
お母さんも赤ちゃんも状態はそれぞれ違うから
適した方法は先生か助産師さんに聞いてみたら良いかも！
私は絶対安静を言われてたし
あまり食事制限のできる感じでもなかったし
(低血圧と低血糖になりやすい)
つわりとかも人様々だからね
あまりストレスにならないように
穏やかな妊婦生活を送れたら良いですね

[30. 匿名]

意識し過ぎてるとストレスになるよ

妊娠してない時と一緒で
完食をなくしてバランス良くちゃんとした時間にご飯を適量食べてればあまり変わらないはず

[31. 匿名]

多少肥るのは仕方ない

[32. 匿名]

1日6食にする！
朝少し残して10時に食べて、昼少し残して3時に食べる、夜少し残して小腹が空いたら食べる！
お菓子は検診後にごほうびとしてたくさん食べる！それまで我慢！

[33. 匿名]

妊娠中の食欲って怖いよね。
ずっと空腹。
ずっと食べ物のこと考えてるし。
気にしすぎると凄く疲れるから、食べたいモノ食べたらいいと思う。
高血圧だけ気を付けて。。。
産後は増えた分自力で戻せるよ。
お産頑張って下さいね。

[34. 匿名]

知り合いに管理しまくって、結局、低体重児で生まれて障害が残った子供がいる。明らかに低栄養だったみたいだよ。それ考えたら少しくらい増えたっていい気がする。

[35. 匿名]

間食はせず、ご飯はしっかり食べる。
それだけ心がけていたら多少の増加はあったけれど急激には増えませんでした！

カレーとか揚げ物も食べていたけど基本は和食でした！

主さんあまり神経質になり過ぎないよに(^ ^)赤ちゃんに栄養がいくものを食べて穏やかな気持ちで過ごしてください☆

[36. 匿名]

私も今妊娠中です！
1人目は15キロ近く太ってしまい出産も大変だったので2人目はかなり慎重になっています。今9ヶ月で＋7キロくらい。
ゆっくり食べるようにしたり、サラダたくさん食べたり水分多くとったりしてます！
小腹空いたらプルーン一粒食べてます。
お互い頑張りましょう！^ ^

[37. 匿名]

タイムリーなトピです。
私も最近つわりがおさまってきたなと思ったら、食欲がわいてきて体重管理さてどうしようかと考えていたところです。
やっぱり、間食を控えて食事をしっかりとることが大事なのかな？

[38. 匿名]

フルーツも結構糖分多くて食べ過ぎると太るので気をつけてください。

[39. 匿名]

何かのトピで見たけど、外国じゃ妊婦さんの体重制限しないみたい。
最近の研究でもダイエットしすぎると胎児にとってよくないから、あまり神経質にならないで適度に運動して暴飲暴食を控えるくらいで気にしないのがいいんじゃないかな⁉︎

[40. 匿名]

今9ヶ月目に突入したところで、妊娠前から＋6kgです。最終的には＋8〜9kgくらいはいくのでは、と予想。
食べ物は特に気を使ってません。寝る前に果物食べることもある。
ちなみに6ヶ月目の時点で＋3kg、8ヶ月目で＋5kgでした。もともと大食いだから体重増える度合いがゆるいのかな。これから産むまでの体重増加が怖いです。

[41. 匿名]

私も５ヶ月ですがプラス4キロに…一人目のときは全然増えなかったのに…
安定期になりましたがフラフープやプランク、スクワットはやってはいけないのでしょうか？
病院で聞けよって感じなんですが、先生が冷たくて診察終わったらすぐにではまた〜って言われるので切り出せなくて(>_<)
どなたか教えていただけるとありがたいです…

[42. 匿名]

お腹すいたら温野菜ばっかり食べてた。
かために茹でたブロッコリーとか咀嚼が多いからかわりとすぐお腹満たされます。

[43. 匿名]

今６ヶ月でプラス3キロくらい(^_^;)先生に「ミカンとかブドウとかフルーツが食べたくて我慢できないんです…」って相談したら「糖分が多いから、代わりに夕飯の時のお米を減らすとかしてコントロールして下さい。炭水化物も糖分多いですからね」って言われて、夕飯はおかずだけにしてます。

[44. 匿名]

まさにタイムリー。。
私も悩んでます。
つわり終わったのも束の間で
今度は空腹に悩みだしました
参考にさせていただきますm(__)m

[45. 匿名]

>>12
身長170センチとかのモデルさんみたいな人が50キロとか制限したら母子ともどもやばいんじゃねーの；？

[46. 匿名]

体重から計算してプラス10kgまでと言われてますが、現在７カ月入りたてでプラス5kgいきました(*_*)
後半の追い上げがすごいから少し焦りますが、別に暴飲暴食している訳ではないのでこのまま放置。

第一子の時はプラス11kgいきましたよー

[47. 匿名]

みなさんすごーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
わたし、9週目なのでタイムリーなお話です！

つわりがまったく無くて、すでに、2キロ増加〜(T ^ T)

安定期で運動したら、増加も止まるのかな？

[48. 匿名]

お腹すいて眠れないからお昼の残りのケンタッキービスケットをこんな時間に食べちゃった！そしてまだ物足りないから残りのクリスピーチキンも食べちゃった！
来週の健診がこわい！！けど食べないと気持ち悪くなる(´･_･`)

[49. 匿名]

>>41
一人目妊娠中は良くやってた(^^)
少ない回数を何回かに分けて、お腹が張ったりしたらすぐやめて休憩して下さいって言われた気がする。

[50. 匿名]

体重とは関係ないんだけど、質問です！妊娠希望なんですが、今、蓄膿症で抗生物質とか飲んでるんですが、今回はあきらめたほうが良さそうですか？

[51. 匿名]

今６ヶ月です。

運動したいけど、北海道なので外は雪＆ツルツル路面で一人で出歩くの怖いし、部屋は狭いしでなにもしてません！

簡単な家事程度。

「適度な運動」「適度な食事」って言うけどそもそもその「適度」がわかんなくてイライラします。

だから、飢えない程度の野菜メイン食と、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと、間食したくなる前に寝室に籠って寝て忘れるってのをやってます。

ダメ…かなぁ…

[52. 匿名]

五ヶ月目に悪阻が終わってたったの2週間で4キロ太ったよ…
もうすぐ七ヶ月で、正月爆食いでプラス2キロ…
このペースだとやばいよね
でも食欲が止まらない。
毎食ご飯をしっかり食べても3時間後にはお腹空く

[53. 匿名]

妊娠中、お豆腐にハマって後は魚料理にしたら体重は増えませんでした。白米食べてたけど安定期入ってからは散歩に行ったりしてましたよ！
ただ後期になったら何しても増える…^_^;

[54. 匿名]

>>50

神経質な方だと排卵のタイミングもありますしね。

わたしは、妊活に向けて、旦那さんに葉酸、抗生物質の薬をNGと協力してもらいました。
葉酸なんかは、飲んでから1ヶ月くらいから、効果を発揮するので、妊活中に始めてました。

抗生物質の影響を受けてなければ、流産もせず、元気だけど。。。

妊娠って、確率の問題です。
ダウン症の確率。
妊婦の私生活での影響も確率。タバコや酒やストレスのこと。


はやく、ママの体を健康にしておきましょうo(^_^)o

[55. 匿名]

食事を美味しく取りたかったので、オヤツは控えめにしてました。小魚とアーモンドの小袋とか、茎わかめにお世話になってました。チョコ食べたい時は一粒とか。カロリーを極力お菓子で取らない、食べる時は洋菓子よりも素朴なものを選ぶといいと思いますよo(^▽^)o
後期に入ってからは夕飯の炭水化物も控えたりと辛かったのですが、臨月に入ってからは食べまくりました！もういいよねって感じで 笑
あと炭酸水飲むのも気が紛れていいですよ！オススメです。

[56. 匿名]

あと1週間で8ヶ月に入ります
元々身長160cmで65kgの太めなのであまり体重は増やせないなと思ってたけど
今のところ特に気をつけたりとかしなくても＋3kgでおさまってます！
これからが一気に増えそうで怖い(･･;)
主さん、お互い頑張りましょうね！

[57. 匿名]

血圧や妊娠中毒症への影響がなければ
体重なんて気にしなくて大丈夫よ。

運動はしておくのよ！！
それでも増加するのは、体質。

案外、制限してると、その人の体質に合わずに、母乳が出なくて痩せれなかったり、ホルモンバランスが乱れたり。

適度に運動。
過度な不健康な食事じゃないのに増加するのは、産んだら戻るし、健康な子供生まれるさ〜o(^_^)o

[58. 匿名]

上の子 +４キロ
下の子 +20キロ
年子妊娠中の４ヶ月 マイナス１

上の子の時は内縁の夫に精神的にも
身体的にも金銭面も全てDVされまくり。
別れて今の旦那は優しい。多少モラハラだけど。
義母も2人分だからいいんだよーって
甘やかされた結果なので今回は
体重も全然戻っていないし
つわりが終わって安定期になったら
散歩がんばります。
上の子の時は何時間も歩いて、すき家のサイズからすると、ミニしかたべられませんでした。
でも3000超えの子が生まれましたよ。

[59. 匿名]

体重管理！私も3人目にして初めてぶち当たってます。
上2人の時は何だかんだ毎月のように吐いていて結果的に増えなかったんですが、
今回つわり明けのご飯の美味しさが異常で、つわりの反動で食べた結果7ヶ月の時点で+7キロ、
助産師さんに怒られました。
野菜を先に食べてから他のおかずを食べ、最後に炭水化物食べてみてはと言われてなるべくそうしてます。
でもじわじわ増えてる……
しかも切迫早産で入院ギリギリ、運動もできず……
今8ヶ月半ばで猛烈に糖質が摂りたくてウズウズしてます。
早く臨月来て欲しい！

[60. 匿名]

いくら気を付けても増える時は増えるよ
あんまり気にし過ぎるとストレスが溜まって赤ちゃんに良くないから気をつけてね
私は現に体重管理をきっちりしすぎて早産になったから…元々が肥満じゃなく痩せ型〜標準体重なら10キロちょっと太っても大丈夫だよ

[61. 匿名]

今臨月で＋11㎏です。色々気を付けてるつもりでも後半どんどん増えました。
これ以上増えないでほしい
(T-T)

[62. 匿名]

>>54詳しくありがとうございます

もうそろそろ葉酸はじめます！

[63. 匿名]

体重増加が７kgまでの病院で、最後には髪の毛をバッサリ切った。切ってもたいして変わらないのにね。

[64. 匿名]

5ヶ月で6キロなら気にする程でも無いんじゃない？
血糖値や血圧が高いのでなければ
低体重児のリスクも考えてあまり増やさないのも問題

[65. 匿名]

塩分に徹底的に気を付ける、外食は控える、毎日運動（ラジオ体操や散歩など軽いものてすが）、お菓子食べないなどを続けて＋５㎏で出産しました。
やっぱ気を付けないと体重はすぐ増えますね!　
頑張って下さい(^^)

[66. 匿名]

二人目の病院が体重に厳しいところだったので、色々と指導されたので参考になれば…
･体重を朝と夜計測する。→1日の増えかたを確認。
･毎日食べたものを書き出す。→自分が何を食べたときに太っているのか、確認しやすい。
･丼もの、小麦粉は太りやすいからなるべく控える。→といっても、小麦粉を食べないのは限界がありますが。
･妊娠経過をみながら、ウォーキングをする。
などでしょうか。体重管理辛いですよね(ToT)助産師さんに相談したり、旦那さんに愚痴ったりしながら赤ちゃんの栄養の為に頑張ってください(^-^)
あなたの食べたものが赤ちゃんの為になるのですから♪

[67. 匿名]

5ヶ月で＋6キロはヤバイですね！
私は妊娠半年くらいまでは＋3〜4キロで推移してましたが、半年過ぎる頃からどんどん増えていったので…
私は朝をしっかり食べ、昼はそこそこ、夜はヨーグルトなどでしのいでました。

[68. 匿名]

タイムリーなトピです

二人目妊娠中、６ヶ月に入る妊婦です。
現在３.５キロ増。
(お正月で一気に1.５キロ増えてしまいました)

一人目は９キロ増加で出産。
私は一人目の時は妊娠中期が一番太りました。
食欲が止まらず、苦労しました。
後期を恐れていましたが、お腹が大きくなり食べられなくなってあまり増えなかった。
体重の増え方は個人差がありますね。
でも後期は、浮腫で一気に(１日で1キロ以上)増えたことも。

○毎日体重測定
○食事日記
○夕飯食べ過ぎると一気に増えるため、炭水化物は極力とらない
○お菓子やラーメンなど、塩分糖分多いものは健診後のご褒美にして、普段なるべく口にしない
○減塩と小豆茶が効果的
(炒った小豆を煮だしてお茶にして、１日に小分けして飲むと浮腫が出にくい)

私は少し太めなので、今回の妊娠では＋７キロくらいにおさえないとな～と思ってます。

神経質になるとツライですし、毎日きちっと食事量を守るとか大変なので、例えば少し食べ過ぎたとしても「数日かけて調整すればいいか」くらいに考えると楽です。

なるべく体を動かす(家事や散歩など)のも体重管理に役立ちます。

無理せずいきましょう。

[69. 匿名]

体重増えすぎて怒られまくってた私ですが、お医者さんからは甘いものを食べるなと言われていました。
お菓子はもちろんだけど、菓子パンやジャムとかも。
甘いもの以外で増える体重は普通に増えていくものだから大丈夫って。

[70. 匿名]

・赤ちゃん(3kg)
・羊水
・胎盤
・子宮(大きくなった分)
・胸(これも大きくなった分)
・お腹(赤ちゃんを守るために細ければ細いほどつきやすい)
・各部位の皮膚(伸びた分)
あと1つ何か忘れたけどこれが各1kgずつで正常な妊娠なら出産までに約8〜10kg増が理想値
でも赤ちゃん自体が大きい場合は子宮やお腹周りもその分大きくなるから10kg以上増えても一概に太りすぎとは言えない
出産直後にとりあえず4〜5kg減って、そのあと1ヶ月以内にもう4〜5kg痩せてってパターンが多いから15kgも20kgも増えたんじゃなければ気にしなくて大丈夫だよ〜

[71. 匿名]

体重管理させすぎな傾向ない？
産むのは楽かもしれないけど、赤ちゃんの体重が重ければ重いほど将来病気になりにくい話もあるし、そこまで気にしなくて良い気もする。
私は小柄で、体重あんまり気にしなくて怒られまくったけど、母乳の出も良かったし、8リットル出血したけど太ったおかげで軽い貧血程度で済んだ。
気にし過ぎは良くないと思います。
イライラする方が赤ちゃんに、影響ありそうですし、気楽に頑張ってください！

[72. 匿名]

今臨月入りたてで10kg増しです。
周りもそんなもんだしだいたい産後半年で妊娠前まで戻ってるしあまり気にしてません。
高血圧やタンパク、糖がでたら病院からも注意されるんだろうけど血圧低いし尿検査も異常なし。
先生からなんも言われてないから大丈夫かなと思ってる。

[73. 匿名]

7か月ですでに8キロ以上増！
あまり歩いてないし、食事も自由にとってるけどさすがにやばそう、、あと一週間で検診あるからこわい！
お腹も臨月並みです(′︿‵｡)
あまり増えない人、間食いらない人羨ましい！

[74. 匿名]

私は妊娠前・妊娠中で、あまり食欲の変化は無かったのですが、まさに息をしているだけで太る感じで、どんどん体重が増加しました。
日中はずっとデスクワークなので、せめて夕方ウォーキングを…と思うのですが、お腹がすぐ張ってしまう体質で、それもあまり頑張れず。。
結局、16キロ太りました。。
体重管理は本当に難しい！ただ、数値に異常が無いなら、神経質にならないことが一番^ ^
産後のダイエット頑張りましょ。
私は母乳だったこともあり、無事増えた分は戻りました。

[75. 匿名]

一人目は20キロ増えた(笑)
二人目は４キロだけだった！！
二人目気をつけたのもあるんだけど、お腹すいたら豆腐、野菜を食べて過ごしたよ。
朝はたくさん食べて、夜は煮物とかにして６時までに食べ終わって、早く寝た。
検診日は、朝牛乳だけのんで、終わったらたくさん食べてたよ(笑)

[76. 匿名]

間食はゼリーか冷奴かサラダにしてた。
普通の食事はちゃんととる。
私は空腹になると吐き気がする悪阻だったので
何も食べないっていうのが無理だった。
あとは散歩したり適度に動いたりかな。

でも浮腫だけは酷くて何しても取れなくて足が像みたいになってました。。。

[77. 匿名]

デブ過ぎは困るけど、自分の見た目ばかり気にして体重制限するのは問題と思う…
バランス良く食べたい^ ^
私一人目13kg増えたけど、産後は慣れない育児＆母乳で18kg減。
今二人目妊娠中、33wで11kg増だけどそこまで気にしてない…
育児大変だもん(ｰｰ;)
産後は確実に落ちる自信がある

[78. 匿名]

私は我慢するストレスは嫌なので好きなものを好きなだけ食べてた！
41週での出産時にはプラス10キロだったけど安産だったよ！
ちなみに運動ゼロ！

私は元々瘦せ型だから体重は12キロまで増やしていいって言われてたよ

[79. 匿名]

今週で妊娠7ヶ月に入ります‼︎
現在プラス3.5キロですが、妊娠してから甘いもの食べたい欲がすごくて常に甘いものの事を考えてしまいます(´ω`；)
結局毎日のように甘いもの食べています。その分ご飯は控えめにしていますが、赤ちゃんにはあんまり良くないですよね。
でも、甘いもの食べないとイライラがひどくて…葛藤して負けての毎日です。

[80. 匿名]

子供2人とも7キロ増でした。
食べ悪阻は辛いですよね。私は出産までずっと車酔い見たいな吐き気が続いてて、何故か普段は好まないキュウリとトマト大好きになりました。ラーメンとか塩分のキツイものを食べると翌日には1キロ増えたりするので浮腫み対策は重要です。
カリウムの多い食品を取ったり、小腹が空いたら寒天を作って食べたりしてました。

[81. 匿名]

２人+12kg増…
３人目妊娠中。
まだつわりの初期段階（軽い）で
食生活は変えないようにしてる。
少量づつ色々食べる。
米食べ過ぎると後々気持ち悪くなり、
塩分がしょっぱく感じるので薄味に。
+6kgで押さえたいが後半難しいだろうな～
塩分は浮腫むし油と砂糖は控えめがいい

[82. 匿名]

３人産んで毎回15キロくらい太ってるよ(笑)
けど異常一度もなしスピード安産。産むごとに元より痩せていってるし。

今５ヶ月でプラス３キロで、今回一番優秀で余裕もて余してるくらい(笑)
検査引っかかったら本気出すくらいで、特にあんまり気にしてない(＾ω＾)

[83. 匿名]

まもなく5ヶ月、今は1.3kg増です。つわりのせいもあってか(吐きづわりではない)お菓子を前ほど食べなくなりました。果物は食べてます。1人目産む直前の1週間、普通の食事で4kgも太ってしまったのでちょっとこわいです。

[84. 匿名]

つわりが終わった5ヶ月頃からどんどん体重が増えて、最終的に14キロ増で出産しました。
私はご飯は子供用のお茶碗に軽く、夜はご飯の代わりにこんにゃくそうめん、温野菜を中心に食べていました。
飲み物は炭酸水にするとお腹もふくれて、カロリーもほとんどないので、私は助かりましたよ。
病院の先生に、散々キツイことを言われて泣いてしまったりとかなりストレスがあったので、いま妊娠中の方にはとにかくストレスを溜めないように…と言いたいです！

[85. 匿名]

1人目のときは
旦那の帰りにあわせて
晩御飯が遅かったのもあって
+14キロ(´・ω・`)
今2人目が5ヶ月で
+2キロ
上の子にあわせて
早い時間に晩御飯を食べるようになったから
そんなに増加してないのかな？
って思ってます！
でも太りやすい&間食大好きなので気を付けないと(>_<)

主さん今5ヶ月なら
予定日一緒くらいですよね(*^^*)
お互い頑張りましょう！

[86. 匿名]

妊娠中17キロ増えて産後1ヶ月で14キロ減ったよ。
持病の薬を再開するために母乳やめて完ミに切り替えたら3キロリバウンドして、でもまだ産後4ヶ月だから1年経つ頃には戻ってるはずって思い込んでる！笑

[87. 匿名]

ちょっと甘いんじゃ？
食欲が止まらないっていってバカ食いしてるんだけでしょ？

私は妊娠きっかけに病気2個もついたから
体重は厳密管理だった
プラス4キロで出産したよ
栄養とバランス、気をつけて分食でめっちゃ努力した
主さんは努力してるの？

[88. 匿名]

7キロ増でおさえられましたが、
初期は貧血だったのもあり、食べすぎてたら2キロ増。やばかったらしく、クリスマスも、正月も節制した。つわりで白米が無理になったのもあり、夜だけ白米なしの生活してたら7キロでおさえられたが、無理はいけないよ！今はまるまるだけど、生まれてきた時は2600の小さめだったからわたしのせいかなと思ったからね。

[89. 匿名]

後半一気にくるから6〜7ヶ月くらいまでは増えるの抑えて置いたほうがいいよ！
6ヶ月で4キロぐらいだったからそんな心配してなかったけど8ヶ月過ぎたらどんどん太って9ヶ月で10キロいった。
結局トータル10キロだったけど、前半に太ってたらもっと増えてたと思う。

[90. 匿名]

予定日6週間前まで仕事してたし安産になるように歩いたりしてました。
特に制限しなかったけどお菓子は抑えたかな〜

体重は+9kgでした。
沢山歩いたから体重は大丈夫だったけど予定日11日オーバーしてようやく陣痛でした。

[91. 匿名]

身長160cm45キロのスタイル良かった友達が27キロ増で72キロになってた。
生まれてお祝いに行ったとき友人の体型にしか目がいかなかった。その半年後に結婚式控えてて体重戻すのに鬱みたいになってた。結局戻すのに1年以上かかったって。
もう2人目作るのが怖いらしい。

[92. 匿名]

体重管理気にし過ぎなくていいよーって人は自身は全く気にしなかったの？
私は気をつけても10キロ増だったよ。
少しでも気を抜くとすぐ2キロとか増えるし、気にしなかったら20キロ増とかになってたと思う。低体重児が産まれたとかってのは絶食レベルにやってた人だろうし、体重管理をきちんとする事はリスクを減らす為にお母さんにも赤ちゃんにも大切な事だと思う

[93. 匿名]

つわりが長引き、今8ヶ月後半ですが、非妊娠時からまだ2キロくらいしか増えてません。
食べる時はできるだけ野菜とこんにゃくとご飯とかにしてます。あと湯豆腐とか、肉どうふとか、切り干し大根とか。もちろんご飯は欠かせないです。タンパク質も忘れずに。

もともとそういうものが好きなたちなので。
妊娠中は変に甘いものとか食べたくもなりますよね。
あとはもう身体を動かすことでしょうか？私はまだ働いてるので、仕事中は食べないし動いてるのでよいカロリー消費になってます。働いてなければとにかく家の掃除でしょうかね。産後は全くやる余裕ないですので。

スムーズなお産になることを祈っております！お互い頑張りましょうねー！

[94. 匿名]

ここ最近は未熟児増加により、
体重制限ゆるくしようって流れがあるみたい。

また妊娠の常識が変わるね。

[95. 匿名]

7か月まで＋1kg、最終的に＋7kgでした！
食べるの大好きですが、その日の食事を夕方5〜6時までに済ませてあとはひたすらノンカロリーのお茶やお水で我慢！もしくは早寝する！
心掛けたのはこれだけでした。
数回、夜10時頃に食事をしてしまったことがあってその時はわかりやすい位一気に体重が増えたので、効果はあると思いますよ(^ ^)

[96. 匿名]

食べ悪阻が酷く、6カ月になる頃には10キロ増えていて、結局＋20キロで出産しました。元々普通より少し痩せ型です。
でも妊娠中もトラブル一切なかったし、お産もちょっと時間かかったくらいで母子ともに健康、回復も良好です。
検診時言われてた事も、ちょっと増えたから気を付けようね。程度でした。
ここでも何回も書かれてますが、神経質になりすぎるのが一番よくないと思います！

体重がどうであれ、お腹の赤ちゃんが元気で自分の身体に大きなトラブルなければとりあえずはそれでいいかな？と思って過ごしてました。

そして出産から3か月半たちましたが、体重はあと5キロで戻ります。
もちろん授乳中なので無理なダイエットはしていませんし、むしろ健康的に痩せるにはどうすればよいかなどを考えながら楽しくダイエットしています(⌒-⌒; )

[97. 匿名]

3人目妊娠中です。
体重管理できてても、里帰りした瞬間太るんだよね～これが。
家事しなくていいし、いくらでも食べ物あるしねー。散歩なんて気分転換程度で体重減らないし。
今胃腸炎やらインフルエンザ流行っているので、体調気をつけて一緒に頑張りましょう～(*^^*)

[98. 匿名]

私はお腹減ったらプチトマト２つくらい食べてた
あとは適度な運動

[99. 匿名]

7カ月のとき、尿糖が出まくってあせり、食事を見直した。厚手の鍋に野菜と肉と水少しを入れて弱火にかけたものと、レンジにかけたカボチャをよく食べてた。どうにもお腹がすくときは寒天やゼリーを無糖て作って食べていました。

[100. 匿名]

臨月まで立ち仕事を続けていたので緩やかにしか増えなかったけど、産休入りが12月、予定日が1月頭とまさにイベントづくし！クリスマスにお正月が過ぎて、産む頃には結局プラス10キロでした！でも私はあまりお腹が出ないタイプだったせいか臨月頃は胃が圧迫されてる感じが気持ち悪く、ちょこちょこしか食べられなかったです！なので食べる量は変わらなくても家にいて運動量が減ったから太ったんだと思いました(^^;;
産後半年でなんとか戻ったので、ダイエットは今じゃなく産んだ後で充分間に合うと思います！身体大事にしてください(^o^)

[101. 匿名]

去年出産した者です。
わたしはプラス16キロ増えましたけど、今産後8ヶ月で18キロ減りましたよ。
全く運動はしてなく、やっぱり母乳パワーかと思います。
心配しなくても産後自然と痩せますよ☆

[102. 匿名]

間食のお菓子、ジュースやめよう(TT)
これでだいぶ違う!!
でもストレス溜まるからほんとたまに1口食べる❤

[103. 匿名]

もうすぐ39w
つわりなく、立ち仕事してたけどクリスマス、正月越したら二キロ以上太った(-.-)
二大イベントは危険やわ

[104. 匿名]

主です

温かい言葉やアドバイス、ありがとうございます！

初めての妊娠で、点滴続きのつわり明けから食べづわりになり、放っておくとどんどん増えていく体重に不安になるも「神経質にならないってどの程度なんだろう…」と思っていました。
みなさん健康的な食事(和食)、食べ過ぎない、お腹空いたら温野菜や豆腐、お菓子は少し、夕食は早めに…など努力していらっしゃるんですね！
脂っこいものが欲しかったり炭酸飲みたくなったり、味覚の変化にも戸惑っていましたが私だけじゃなくて安心できました！！

それと効果あるのかなぁと思っていた散歩もできたらやるといいみたいですね。空腹も紛れるし(コンビニという誘惑はありますが笑)できる日は続けたいと思います(*^^*)

妊婦期間を楽しむ、って感じではないんですができるだけ考えすぎないようにします。
こういうとこで聞けるの、本当にありがたいです！不安を話せるだけでも違うね…。。
みなさんありがとう！今頑張ってる方も、一緒に頑張りましょう～♪

[105. 匿名]

2人目9ヶ月で＋8kg

8ヶ月の時点で＋9kgだったけど
朝→レモン白湯
夕ご飯→白ごはんをお粥に変えておかずは今まで通り
就寝前→白湯
を普段の生活に取り入れたらお正月挟んだのに何故か体重減ってた！

[106. 匿名]

10キロ増えました。
今で20キロ痩せました。
8ヶ月の娘です。

母乳ダイエット恐るべし！
卒乳しても維持するぞ！！

[107. 匿名]

私は元々痩せ型だったので、妊娠前と比べて14キロ太りました。悪阻がキツイ時は、アーモンド、アイスクリーム、グラノーラを食べていました。
悪阻後は食欲が凄くて、毎日焼肉食べたりしていましたが、野菜も取るように心掛けていました。
働いていたので、運動は通勤の時に歩くくらいでした。
結果、栄養が行き過ぎて？3500gの女の子を産みましたが、一度も体重については何も言われませんでした。
医者には食べないことがストレスになって赤ちゃんに良い影響がないから、食べたい時には食べなさいと言われていました。

私も体重は気になっていましたが、気にしすぎてストレス溜めないように…(`ω´)

[108. 匿名]

現在六ヶ月、クリスマス正月で三キロ増えました。BMIも16なので、注意もされませんでしたが、今後急激に増えないように管理しなければ…と思いながらお煎餅を頬張ってました。
一人目がかなり気をつけても12キロ、二人目は開き直ってましたが6キロでした。なんでだろうなー。

[109. 匿名]

炭酸水いいですよ。カロリーゼロのやつ。
炭酸でお腹膨れる。
私は、甘いもの食べたくなったら、ごはんのかわりに、きな粉餅食べてた。砂糖はカロリーオフのやつかけて。
お腹膨れるし、意外とカロリー低いのです。ごはんのかわりにですよ。

結局、体重8キロ増でした。
運動は、マタニティスイミングしてました。オススメ。

[110. 匿名]

食べ物の量よりも塩分の取りすぎを気を付けた方がいいですよ☆
私も急に体重増えた時があって、助産師さんに塩分の話をされました。
サラダとかもお酢で食べたり、湯豆腐にレモンかけて食べたりとか色々しました！
最終的にはプラス7キロで出産でしたよ。

[111. 匿名]

私もお菓子がどうしても食べたい時は、ごはんのかわりにケーキとか、ごはんを抜いてた。
たまにならいいと思う。
2人産みましたが、8キロ増で、産後は母乳ですぐ体重落ちたし、産前と全く体重変わってない。
友達は、15キロ増えて今だに戻ってなくて別人になってる。
産後は母乳でも戻る人と戻らない人がいるよ。友達2人は母乳でも全然戻ってないし。
産前から、体重増やさない方がやはり良いですよ。

[112. 匿名]

現在39週 2人目 妊婦です。1人目の時は8ヶ月まで仕事をしていて駅まで20分 毎朝歩いたせいか7.5kg増、分娩時間 4時間。そして、今回は2年半ぶりの妊娠、専業主婦、移動はクルマが基本、つわりナシで10kg増…ここ1ヶ月 検診の度に体重を気をつけるように指導受けました。クリスマスや お正月を挟んだけど食欲抑えられず あまり気にせず食べました！我慢してイライラするより いいと思うσ(^_^;)

[113. 匿名]

担当の先生が厳しくて、一ヶ月0.5キロしか増やしちゃ駄目だと言われ、真に受けた私は結局7.5キロ増で済んだけど、
出産して母乳あげたら2週間で１０キロ痩せて、逆に食べるのが大変だったよ。
友達は6ケ月で10キロ、結局16キロまで増えたけど出産したあと12キロはすぐ痩せたって言ってた。
母乳で育てるなら、12キロまでなら気にしないで大丈夫だと思うよ

私は食べづわりだったから無糖のヨーグルトや野菜スープ、豆腐を多めにたべてた
マタニティスイミング通ったりできる日は散歩もしてたかな

[114. 匿名]

体重気にしてばかりでストレス溜めてイライラしたり、クヨクヨしたりするくらいなら好きなもの食べて気分良く過ごしたほうがいい！と思って過ごしたら16キロも増えて出産した。
産まれた子どもは3500g。
病院では大きい大きい言われたけれど、大きく生まれたからか凄く体が丈夫だし体力もある。
私達夫婦も親戚もみな小柄なんだけど子どもは背が高い。
私は体重制限しなくて良かったと思ってる。

健康に過ごせるならそんなに躍起になって体重制限しなくても元気な赤ちゃん産まれると思うんだけどなぁ

[115. 匿名]

妊娠中の体重増加は本当に個人差あるとおもいますよ‼

私はつわりがなかったのもあって妊娠前と変わらない食生活(好みの変化や食欲増加もなく、むしろ後期は胃が圧迫されるので少食になった)で、体調がよく元気な妊婦だったので体重増加を気にして出勤方法を自転車から徒歩に変えたりと運動も心がけていたのに、どんどこ体重が増えて最終13キロ増えました。

便秘がひどかったこと以外は特に検査にひっかかることもなく、出産後はなかなか体重が減らなくて心配してましたが産後２ヶ月が過ぎたあたりから減りだして、今産後４ヶ月で11キロ減です。

逆に同時期に妊娠した友人は、元々やせ形なうえに揚げ物や冷凍食品は食べない健康的な生活をしていたのに、中期の検査で妊娠糖尿病にひっかかり病院から超厳しい食事制限を言い渡されてしまったので７キロしか体重が増えなかったんですが、産後にそれまでの反動でドカ食いして現在体重増加中だそうです。

検査にさえひっかからなかったら、食事制限はストレス貯めない程度にがんばれば大丈夫です♪
運動もお腹が張らないように無理しないでください‼

[116. 匿名]

現在8ヶ月の妊婦です！
1人目の時は10キロで収まったのですが、今回は食べづわりと止まらない食欲で既に13キロ増…
夜は主にセブンイレブンのサラダチキンとキュウリやキャベツトマトなどの野菜サラダにしてます。
後はコーン茶を飲んで浮腫み防止してます！
後は温かい飲み物をよく飲むようにしてますかね〜。

なんて既に13キロ増の私に言われてもって感じですよね笑
とにかく便秘が酷くて辛いです！
みなさん母子ともに元気な子を産みましょうね〜！

[117. 匿名]

やはり10キロ前後がいいと思います！
私は途中まで順調だったのに、臨月気を抜いたら15キロ増で、10キロまではスルッと痩せたけどあと5キロが落ちない…

[118. 匿名]

25週過ぎたくらいから、食欲が半端なくて食べることばかり考えてました。胎児が成長する際に糖分を必要とするらしいです。食べた分だけこまめに家事をしました。臨月入ってからは、毎日3キロ程歩いてます。

[119. 匿名]

つわりが終わって好きなもの食べられるようになったら激太りして、母子手帳に厳重注意のハンコ押されました(^_^;)先生に腹八分目でいいんですよ！と言われましたがなかなか難しいですよね。
私は野菜スープを大量に作って小腹が減ったら食べてました。味も色々変えられるし、オススメです。

[120. 匿名]

1人目を産んでから体質が変わったのか、夕飯に米を食べるとお腹を下すようになってしまって…
炭水化物は朝〜昼で1日分とってます。
寝るまでに消費できるので我慢はしません！
夜は一汁三菜のおかずだけですが、野菜が好きなので、野菜メインです。

[121. 匿名]

私は双子妊娠中で現在8か月なんですが+5キロ。

お医者さんには2週間で1キロペースと言われたけどあんまり気にせずに食べてしまう・・・。でも別に何も言われない。

もうすぐ管理入院するし多分早産になるからあと7キロも太るのかなぁと正直思う。

[122. 匿名]

明日から9ヶ月に入る初産婦です。
(妊娠前152センチ45キロ)
現時点ですでに11キロ増です‥‥
前半の食べ悪阻で早々にどかっと太ってしまい、中期は意識して緩やかに増え、後期の今はどんどん増えていきます‥‥
お腹も出やすいのか臨月並です‥‥
あと2ヶ月こわいです‥‥泣

[123. 匿名]

妊娠6ヶ月＋4キロ
つわりで体重は増えなかったのに、終わった途端食欲が出てきて年末年始で一気に増えてしまいました。
反省して毎日散歩して、野菜スープ、温野菜、野菜炒めを食べて炭水化物の量を減らしてます。
病院が体重管理に厳しくて、次の検診で言われそうです。
甘いものいっぱい食べたいけど(笑)出産まで頑張ります。