妊娠中の体重管理

[1. 妊婦]

いま8ヶ月なのですが、体重の増加がすごくてすでにプラス10キロ。。。
妊娠中どんな体重管理されてましたか？
ウォーキングもしたいけど、仕事が忙しく帰ってウォーキングする気力ないです(T ^ T)

[2. 匿名]

ヘルシーなモノを食べる

[3. 匿名]

諦めて太るだけ太って産んでから痩せる

[4. 匿名]

定期検診前から食事を控えるくらいでしたよ。

[5. 匿名]

大丈夫！

わたし、＋20kgいったからゞ(`')、
子どもは元気です

[6. 匿名]

脂肪燃焼スープ食べておやつ等間食をしない。
あとは歯磨きしながらスクワットとかストレッチ。

[7. 匿名]

双子を妊娠し7ヶ月で管理入院
病院で食事制限あったけど、めっちゃ太りました
看護婦さん何でこんなに太ったんだろ？と不思議そうにしてました…

はい、こっそりチョコやクッキー食べまくってました！

[8. 匿名]

空気吸っても太る時は太る！

[9. 匿名]

すぐに変化に気付けるように
毎日体重計にのることを
習慣付けてました！

あと、増加がヤバイ時の間食は
ひたすら小魚！

[10. 匿名]

臨月が近づいてくると定期健診も増えてくるので助産師さんのアドバイスに従って体重管理するのが一番いいと思います。

お仕事されているようなので身体は動かされていると思います。私は休みの日に夫と二人で散歩とかしていました。

元気な赤ちゃんが産まれますように。

[11. 匿名]

1
年明けにはママですね♪
安産お祈りします＼(^o^)／

[12. 匿名]

みなさんどのくらいから増え始めましたか？！
今6ヶ月入るとこなんですが、つわりもなく体重減ったわけでもないのに全く増えてなく逆に不安です…

[13. 匿名]

主さん働いてるんだ！
寒くなるからご自愛を。
安産を祈ってます♪

[14. 匿名]

ウォーキングっていうものは
予定日間近にしかしませんでしたが…

15分ほどの産院へも歩いて行ったり
普段からよく歩くように
心掛けていたかな＊

最終的には＋6kgでした☻

[15. 匿名]

意識していればそんなに太りませんよー

意識が低ければ太ります

[16. 匿名]

あとちょっとだからゆったりした気持ちで過ごしましょう。

[17. 匿名]

私も妊娠6ヶ月、体重＋7kgです。
カロリー計算して、三食以外の間食一切無しですが太るばかり。

まさに今日、妊婦検診で助産師さんには凄く高圧的に怒られました。
が、先生にはやることやってる(間食控える、カロリー計算)なら気にしなくていいよって言われました。

あと、妊娠中は運動はしても意味ないし、むしろするなって言われました。
それでお腹張ったりしたほうが厄介だと。

今は妊娠中の体重増加が少ないと、早産で産まれたり、低体重で産まれたり、子供が大きくなった時に肥満になり易く糖尿病のリスクがあがったりするそうですよ。

[18. 匿名]

最近妊娠判明しましたが、
そろそろ雪が降ってくるので（雪国）、ウォーキングして転んだら危ないし、
体重管理心配です・・・

[19. 匿名]

おめでとうございます♪
私は下の子が妊娠7ヶ月の時に10キロオーバー。ひじきや根菜を中心に食べて、貧血と冷えに注意するよう言われました。どうか、安産でありますように♪

[20. 匿名]

12
ママによって、体調は様々だからあまり気にしないで。寒さ対策はばっちり、気をつけてね♪

[21. 匿名]

私は一人目は男の子で、「食べたい！」本能に従って生活していたら１５kgぐらい太り、途中体重注意のハンコをもらいました。
二人目は女の子で食欲はあまりなく、7キロ増でした。
私の場合、どんなに運動を頑張っても食べるもので違いました。
特に炭水化物ですね(^_^;)

出産までお身体大切になさってください！

[22. 匿名]

17ですが、追記です。

因みに17のは2人目で、1人目は＋20kg超えでした。
15さんは意識してれば太らないと言いますが、意識してても太る人は太ります。
水を飲んでも太ります。

妊娠前が元々痩せてる人、太りにくい人が妊娠して凄い勢いで太るのはよくある事だそうです。
体重よりも血圧に気をつけてって言われました。

[23. 匿名]

15. 匿名 2014/10/30(木) 19:46:19 [通報]
意識していればそんなに太りませんよー

意識が低ければ太ります


>ハイハイ。
じいちゃん、夕飯食べた？

[24. 匿名]

私は28キロ太りました(;´д｀)

動きも鈍くなり悲惨でした(;´д｀)
産院は市民病院だったので自然分娩で問題なく出産できましたが、個人病院だと帝王切開レベルだと知り合いから聞きました。

病院によって出産方法や、太りすぎたら入院させられたりするみたいなので気をつけてください。

ちなみに私は22キロ痩せました。あと６キロがなかなか痩せないのでやはり太りすぎないことにこしたことはないですね(；゜∀゜)

[25. 匿名]

現在9カ月
もともと体重あるから増やせなくて
今 ＋4キロ
アスリート並みの食事管理してます
人生でこんな辛い食事管理するとは…
これから妊娠を考えている方は痩せてからをオススメします…

[26. 匿名]

18
あら～♪
おめでとうございます(*^^*)

[27. 匿名]

私も現在6ヶ月でプラス5キロ…産院での検診では服着て測るからプラス6キロになります…
ツワリが終わって食べ物が美味しくて、新米が美味しすぎて急激に太り始めました！！涙
大人2人前くらいペロリです。。間食減らそうと思えば思うほど、食べ物やお菓子の事ばかり考えてしまい、結局どか食い。
母乳育児で体重減るよ！と聞きますが、先輩のみなさん、どうでしたか？？

[28. 匿名]

私は妊娠7ヶ月まで＋5kgで、優秀優秀と医者からは言われていたんだけど、妊娠先輩や小姑とかから私なんて20kgも太ったんだから大丈夫、赤ちゃんのためにもっと食べろ、もっと太れと言われ食べさせられ、8ヶ月の時には一気に＋10kgになり、見事妊娠中毒症のダメ妊婦に成り下がった。
それだけならまだしも、私は合併症の高血圧症で死にかけたし、子どもは早産で未熟児で発達障害。
周りは良かれと思ってアドバイスするんだろうけど、やたらめったら素人が言わない方がいいと悟ったよ。
妊娠出産は病気じゃないって言うけど、人によっては怖いものなんだよね。

[29. 匿名]

揚げ物もお菓子も食べたいものは食べてた！
ただ、塩分だけ気にして、夕飯で必ず飲む汁物は、具メインで、汁はお椀半分以下にしてた。
6.5キロ増で済みました。

塩分重要かもです。

[30. 匿名]

わたしも今6ヶ月で5kg増です。
健診前に調整して野菜多めに食べたり歩いたりしてコントロールしてなんとか切り抜けてますが、健診後、それまで我慢していたものが一気に我慢できなくなり健診後一週間で1.5kg増…
やばいやばいやばい。
急激な体重増加は合併症とか胎児に悪影響とかいうから気をつけなきゃ…
と思いながら、お腹が空いてあれ食べたいこれ食べたい…ってなるんだよなぁー。
頑張りましょっ‼︎‼︎‼︎
お互い元気な赤ちゃん産みましょうね♡

[31. 匿名]

27さん。
24です。
かなり太りました私は半月でストレスで母乳がとまり完ミでした(+_+)

でもかなり動くし抱っこして動くので痩せましたよ！

[32. 匿名]

あたしも今妊娠3カ月です。
体重管理気をつけてるんですが、食べつわりでヤバいです。極力歩くように頑張ってます。
お互い頑張りましょう〜

[33. 匿名]

一応食事を気にしてました！
和食で1日3食！
間食なし！
今産後5ヶ月ですが妊娠中は8キロ増でした！
46〜54キロ！
10キロまでに抑えたくがんばりました！
でも産後は母乳だしって言い訳で残り2キロ戻ってませんが…（笑）

[34. 匿名]

もう少しで臨月に入ります。
後期に入って急激に体重増え＋8です。
先生に体重管理するよう怒られたので
体調良い日は散歩してお風呂上がりには
ストレッチしたりしてます。
体重管理は好きな時に好きな物食べれないし
嫌になりますがお互い頑張りましょうね!!

[35. 匿名]

ずっと絶対安静でできなかったw
なので今があるw(笑)

[36. 匿名]

今、双子妊娠9ヶ月です！
プラス7kgです。私、元々デブだから12kgまでに抑えるように！と言われてきたので、今のところ、何とか大丈夫かな(＞人＜;)
体重制限厳しいですよね…
毎食なるべく自炊にしましたー。
外食は、本当に太る！塩分も多いし…
野菜中心の食事と、夜ご飯は必ず汁物をつけてます！野菜たっぷりで。
ミネストローネとか、豚汁とか、野菜たっぷりめで。でも、浮腫みも気をつけなさいって言われてるから、塩分控えめで。
間食は、やめられないのでwなるべくフルーツにしてます。でも、我慢できない時は、チョコとかアイスとか旦那の見てない時に食べてるw
お互い、頑張りましょうね（＾∇＾）

[37. 匿名]

私も一人目のときに20kg太りました（笑）
栄養指導で卯の花食べなさいって言われて食べてたんですが、そのときだけ体重増えなかったです。お通じ良くなったのかな？
今二人目妊娠中ですが、今度こそ体重管理しっかりしたいので、このトピ参考にさせていただきます！！

[38. 匿名]

妊娠前43kgで37週の現在59キロです(o_o)
来週から食事制限の為管理入院です！産むまで帰れないそうです。妊娠中の体重管理ってこんなに大事なの知りませんでした！涙 これから妊娠する人気をつけてー！

[39. 匿名]

私今5ヶ月で+2kgです。
朝はほとんどミニトマトかヨーグルトにしてます。
でもでもこれから太りそうなので気を付けます！
お互い頑張りましょう☆

[40. 匿名]

おめでとうございます。
私は妊娠糖尿病になり、食事制限がかかりました。
食べる順番を意識するだけで体重は適度にしか増えなくなりましたよ。
産後治って炭水化物を食べた時は幸せでした。

[41. 匿名]

うちの産科は大学病院だけど、体重管理緩いよ
というか、6ヶ月で+六キロで折り返してね！って言われたくらい
九ヶ月に入って+九キロになりました
体重管理を厳しく言ってくるところって個人のクリニックが多い気がする
そこのお医者さんの仕事に支障があるんだろうけど、体質もあるんだから体重が増えても妊娠中毒症が出なければ怒らないでほしいよね
ちなみに体重があまり増えてなくても中毒症になる人はなるし、体重管理できているから安産ってわけでもないと周り見ていて思いましたよ！

[42. 妊婦]

職場でごはん、おやつが出る場合ってどうしてました？

[43. 匿名]

好きなペースで食べてました。
結果15㎏増。産道狭くなった？のかちょっと分娩に時間かかりました~_~;
産後は完全母乳でみるみる体重が減って3ヶ月でもとに戻りましたが、一度膨らんだ脂肪細胞は太りやすくなってるの？
子供が2歳になった頃には出産前より5㎏増でした。
必要以上増やしたら自分に跳ね返ってきますね…。

[44. 匿名]

今37週になり、私自身はプラス５キロですが、赤ちゃんがもぅ３０００を越えてBIG BABYが産まれそうです…(笑)
動いて動いて早めに産まれるよう運動してます(*_*)
赤ちゃんがおおきめと言われるまでは、仕事は少し早めにでて、遠回りして出勤したり、ご飯は海藻や野菜中心にしました。
無理するとストレスになりますのでほどほどに！
もぅすぐ一緒にママですねー＼(^o^)／頑張りましょう！

[45. 匿名]

5ヶ月で、1kgも増えましたが、体重制限厳しい病院なので、ウォーキングそろそろ本気でやります。お菓子も、やめます‼︎

[46. 妊婦]

やっぱり食事制限が1番なんですね〜(´Д` )！
保育士してるんですが、給食もおやつもこどもと一緒に食べるので減らしたりできないんですよね。。。
でも、家に帰ったらお腹すくし、早く退職したいです〜！
平日にどかっと増えて、土日は体重変化まったくなしとか痩せてたりするんですよね(´･_･`)笑

[47. 匿名]

主さんと同じような状況です…
今まで食べたいもの食べて体重管理などしていませんでした。
今焦ってます。

私はウォーキングというか近所のスーパーまで歩いたりしています。
あとは間食をなるべくしない。
どうしてもお腹空いた時はただの炭酸水やこんにゃくゼリー食べたりしてます。
夕食は炭水化物抜いてます。
体重は増加することなく今の所キープできてます。
あんまり無理もよくないと思うので気楽に。
お互いがんばりましょう。

[48. 匿名]

むくんでなければふつうの食生活でよいとおもうよ（＾◇＾）
卵はひかえてね。

[49. 匿名]

もうすぐ7ヶ月でプラス7kg。仕事から帰るとグターっとしてしまい、カレー！とか、パスタ（大盛り）とか簡単でお腹いっぱいになるものばかり作ってしまいます。
平日に何品も野菜たっぷりの料理なんて疲れて作れない(T . T)旦那がいない時はファーストフードのテイクアウトしたり、明らかに赤ちゃんに良くなさそうなものばかり食べています。。でも食事に気を遣えるほど体力に余裕が無い。
臨月まで働く予定だから臨月からは少し気を遣えるかなぁと…。働く妊婦さん、どんな食事作ってますか？

[50. 匿名]

私は、元がデフだったのに7キロ増加して70キロ目前に！
先生にメチャ怒られて、栄養指導受けさせられたりしました。
が、結局は管理入院になり、病院食オンリーの生活を強いられました…>_<…

でも、さすが病院食。臨月にむかってるのに痩せていき、出産後は妊娠前より痩せました。
その後の母乳育児で更に痩せて、どさくさ紛れにダイエットしながら維持した結果、50キロキープで11年経ちました。

思うに、産後にダイエットすれば元に戻りますよ！育児は過酷です´д` ;

[51. 匿名]

元の体重60キロくらいで、現在59キロ。
妊娠5ヶ月。

この間の助産師外来で体重の話をされ続け、少しでも増えるのが怖い…

[52. 匿名]

今38週です！
体重増加は7キロでおさまってます(*_*)
増えすぎると産道にも脂肪がついて
難産になると聞いたので、、、
カロリー気にしながら、でも摂取量を減らしたりはせず！！

[53. 匿名]

１人目の時は専業主婦でストイックなくらいに食べる量も内容も気を付けて＋８Kgでした。

２人目の時はフルタイムで体力使う仕事をしていて、簡単に作れる高カロリーの物を好み、上の子の残飯まで食べていたので８ヶ月ごろに栄養指導を受けました。
予定日２週間前に産まれて＋１０Kgだったけど、予定日までいってたら…。

[54. 匿名]

塩分は妊娠中かなり重要ですよ‼︎
塩分多いほうが体重増加に拍車がかかった気がします。
1人目2人目ともプラス12キロな私はそれを聞いて出汁だけで作った野菜プラス鶏胸肉スープを夕飯は毎日食べてました。
どれだけ食べてもあまり体重が増えなくなりましたよ。
出汁だけなのに鳥肉のおかげで旨味たっぷりになったので、私は結構飽きずに食べれました。

[55. 匿名]

妊娠7ヶ月で4キロ増し…
先週病院で怒られました(T_T)…
朝はシリアル、昼は果物とおにぎり、夜は茹で野菜とおかず少し…
保育園で働いているので、それなりに身体も動かし、帰ってからはウォーキングもしてるのに、体重が増える(>_<)…
どうしたらいいのー(T_T)…

[56. 匿名]

私も妊娠中です。
少し前は夏だったのでウォーキングしやすかったのですが、最近急に寒くなったのと仕事から帰ると外は真っ暗なので怖くて歩くのやめました。笑
晩御飯でカロリー計算してます。空腹時はリンゴ食べてます。
でも、土日はお休みなので普段より食べてしまい急激に体重増えます。でもまた平日で戻ります。食事でこんなに違うのかと思います。気楽にがんばりましょう。

[57. 匿名]

とりあえず増えたら気にしようと、今は食べたいだけ食べて妊娠６ヶ月で＋３キロくらい。
つわりで少し痩せたので、今やっと妊娠前くらいです。
この間の検診で、１ヶ月で１キロちょっと増えてたので、そろそろ気にしないとだな…。

[58. 匿名]

私は最終的に＋12キロ増加、安産でした。

私はその日食べたものと体重を、
毎日ノートに記入していました。

書くと「うわー、こんなに食べたのか」
「こんなもの食べちゃった」と
反省し、「明日は気をつけよう」とか
微調整できます。
ストレスもたまらない気がします。

一人目の妊娠で暇だったからできたのかもしれないけど…

[59. 匿名]

家の中でゴロゴロしてないで家事などできるかぎり動く

[60. 匿名]

えぇぇ。みんな結構厳しいんですね。
現在妊娠7ヶ月で7キロ増だけど、特に何も言われてないな……
1人目のときも13キロ増えたから、2人目もそうなりそう。

[61. 匿名]

私5ヶ月で妊娠前と比べて約4キロ増えてます…。
今のところ体重に関しては何も言われてませんが、次の検診で助産師さんに初めて会います…。

このまま増えて続けてると会ってさっそく色々言われるんかな∑(ﾟДﾟ)？

[62. 匿名]

妊娠中毒症予防に適度な運動と塩分糖分控えめなど大事ですが、太ったからとか体重増えすぎたからとか、産後戻らないと困るからとか、今まで運動してなかったのに自己判断で急に運動するのも危険ですよ。
必ず医師や看護師、保健師と相談して体重管理、食事管理してくださいね。

[63. 匿名]

私は妊娠中20kg太った！笑
その後5キロ減ったがしばらくしてまた5キロ太って、結局妊娠前よりプラス20kgを維持…
そしてそのまま第二子妊娠中です(°_°)！！
この先怖い、怖い…

全然参考にならない話ですが、あまり気にし過ぎてストレス溜めずに出産まで頑張って下さい(^^)寒くなって来たので気をつけましょう！

[64. 匿名]

なんてタイムリー...(´Д` )
体重管理、悩みの種です。
今7ヶ月で＋5kgなんですが、こないだ3週間で1.5kg太って注意されました。
1ヶ月1kgペースにしないと、浮腫みが出たりしてあとあと大変だよと(T ^ T)
それからお菓子は控えるようにはしてるんですが、、それでも少しずつ体重増えていってます。
後期は一気に太るよ〜と周りに言われてるのでとても不安です（；＿；）

[65. 匿名]

仕事してたら、晩御飯ちゃんと質のいい食事をを作るってなると億劫になるけど、
赤ちゃんのためだもんね。がんばろー。

[66. 匿名]

7ヶ月でプラス2.5キロ
6ヶ月までプラマイゼロで急に増えたからか
軽く怒られました。
胃が圧迫されてるからか、胸焼けがひどいので食前にリンゴを食べてから食事したりしてます。

[67. 匿名]

55さん。
果物は一見、ビタミン豊富で身体にいいような気がしますが、実は果糖は砂糖よりカロリー高い場合があるので、毎日たっぷりはやめた方がいいですよ。
食べるなら朝に一口程度か、昼や夜に食べたいなら少量を週2回程度かな。

[68. 匿名]

主さんおめでとうございます！！
私も今、妊娠６ヶ月です(*^^*)

私はそれなりに食事に気をつけていますが、やはり食欲には勝てず。。。
ちゃんとご飯たべて、少し間食もしてます。
それでもなにか食べたい時には白菜を食べてます。

白菜二分の一を一センチ幅の千切りにして、油なしで炒める。白菜が透明になってきたらツナカン１つと、薄口醤油か白だしを大さじ２投入。
白菜からたくさんお出汁が出てるのでこれだけで美味しく食べれますよ(*^^*)
味も薄めです。

ぜひ試してくださーい！
おすすめです。

[69. 匿名]

１人目18キロ ２人目14キロプラスでした

食べたいものが我慢出来ず食べつわりから
臨月まで食欲すごかったです
どうしてもドカ食いしたくなった時は
プレーンヨーグルト＋バナナとかしてました

体質もあると思うので無理せず！

[70. 匿名]

妊娠中＋16kgまでいきました
妊娠をきっかけに禁煙したから余計に
今は産後半年になるけど－14kgまで戻った
産後頑張ってみたらどうですか

[71. 匿名]

妊娠7ヶ月で＋7kgです。
妊娠前は胃下垂だからかどんなに食べても太らなかったのにドンドン増えます…(T ^ T)！

塩分良くないんですね！
参考になります！

[72. 匿名]

主さんと体質が違うかもしれませんが、私はむくみやすい体質なので、カロリー計算よりも塩分計算に気をつけていました。そのせいか手足がパンパンになることも、夜中につったりすることもなかったです。体重はプラス6キロでしたが、妊娠中や産後に、周りからしよっちゅう何キロ太った？？と聞かれるのが少し苦痛でした。
主さんがいいお産になることを祈っています。

[73. 匿名]

体重を特に気にせず、体質なのか妊娠中３キロしか増えず。
超安産でしたけどね。
子供は発達障害。

お母さんの体重が増えなさすぎると、赤ちゃんの脳に影響があるって 産んだあと医療系の雑誌で読みました。

無理せず ほどほどで良いのでは。


私は、床の雑巾かけを毎日してたんだけど、
便秘にも効くし 股関節が柔らかくなるのでおすすめです。

[74. 匿名]

私も仕事をしていて、自由に間食できなかったのには助けられましたね。

妊娠後期のあの悪魔のような食欲…。

ただひたすらガマンガマン！

周りの人の甘言に乗って食べすぎて太ってもその周りの人は痩せさせてはくれないのです。

[75.]

妊娠７ヶ月。
妊娠前５３キロ。
つわりで４７キロまで落ち、今日の検診で５０．５キロ。
助産師さんから体重の戻りが遅いけど、赤ちゃんは順調と言われました。

私は食欲ある皆さんが羨ましい！
ご飯を満足するまで食べると、赤ちゃんと胃袋でお腹がはち切れんばかりにパンパンになり、腹痛でのたうち回るため、常に腹６～７分目。１日４～５食にしてます。

あとは前回尿淡白が±になったので、納豆を食べて塩分を体の外へ排出するようにして、今回は尿淡白－になりました。

体重がうまく増えずに、更に低血圧で目眩もするため運動もできない状態。
フラフラな私より、元気な皆さんの方が元気な赤ちゃんが産まれそう！
私も負けずに栄養のあるものを食べて元気な赤ちゃんを産みます！

[76. 匿名]

もう諦めてます。お腹空いちゃうし甘いものが止められないし。検診前に少し食べ物を控えるぐらいです。

[77. 匿名]

＋18キロでした。
でも身軽な妊婦でしたよ。出産も病院ついて15分でした。

[78. 匿名]

もともと太めから妊娠した方いますか？
一キロも太らないでって言われた人もいるとか聞いて恐ろしい…

[79. 匿名]

妊娠ダイエットとか言ってる人頭おかしいの？
本当に呆れる

[80. 匿名]

体重管理大変ですよね。
私は元から少しぽっちゃりだったので腹八分目を心がけてました。
あとは体調を見ながら、のんびりお散歩してました‼︎
出産までに＋6kgに抑える事が出来ました。

でも、ストレスを溜めない事が一番‼︎
検診で先生に注意されてないのであればあまり神経質にならなくても大丈夫ですよ( ･ω･)

[81. 匿名]

34週で＋5.5キロ。5キロしか増やしちゃいけないのに…。
ヘルシーだろうとスムージー飲んでましたが果物はよくないようで失敗でした。
炭水化物、乳製品、果物、お菓子、外食、全て禁止令をだされました。
とにかく野菜中心で出産まで頑張ります。

[82. 匿名]

妊娠中ってお腹すいても、なんか食べたらすぐお腹膨れるからそんなに体重増えへんかったかな(^^;;最終的に＋6キロも行かんかったかな( *´艸｀)

[83. 匿名]

妊娠中は12～13キロ増えました(>_<)

妊娠中に無理なダイエットはしたくなかったのでいっぱい食べて運動を適度にして、産んでから色々頑張りました(笑)♡

[84. 匿名]

何か食べたくなったらプチトマトばっかり食べてた
そのお陰なのか5キロくらいしか太らなかった

[85. 匿名]

38週 11kg増
産休に入ってからみるみる増えたけど、あんまり気にせず、毎日自由に食べてます！
でもそろそろキープしときたいところ…

[86. 匿名]

妊娠9ヶ月ですが＋１キロです。

妊娠糖尿病なので
血糖値気にして食事しなきゃなので
増えません。

チョコのホールケーキ
ドカ食いしたい毎日です。

[87. 匿名]

現在、妊娠8ヶ月でプラス1kgです！
痩せ型なので
10kgくらいまで増やしていいと
言われてますが
吐き悪阻が継続中で
体重増えません、、
かなり辛い毎日です

[88. 匿名]

76
我慢できないくらい食欲出てしまうのもわかるけど、諦めないで。
普通の身体で食べ過ぎで太ってしまうのとわけが違うんだから。
医者に怒られるのが嫌で、検診前に食べ物を控えるなんてのは本末転倒。
赤ちゃんとご自身の身体のために考えてみてね。

[89. 匿名]

なんか勘違いしてる人いるね。
主さんは、ただ単にスタイル的なことから太っちゃったとか、太りたくないって言ってるわけじゃなく、胎児や自身の出産リスクのために太り過ぎを心配してるんだよ。
なのに、妊娠中は思いっきり食べて太っても産後に頑張ればいいとか、叱られる検診前だけ痩せればいいとか、子育てに入れば痩せるから大丈夫とか、論点やアドバイスがズレてる人いるよ。

[90. 匿名]

みなさんいつぐらいから体重管理しだしましたか？3ヶ月目でつわりがあって、保健師さんにはつわり中はまだ運動や体重管理は気にしなくていいよと言われてるんですが、もともと太り気味なので心配で…。
教えていただけると嬉しいです(;_;)

[91. 匿名]

36週でプラス8キロです。
3週間前ぐらいから産休入って一気にブクブク太ってきたような(-｡-;
あと血圧少し高めで自宅でも血圧朝夕測ってるから、高血圧症にならないように気をつけないと‥ 体重より血圧がこわい>_<
両親血圧下げる薬飲んでるしなぁ‥

[92. 匿名]

4ヶ月に入ったばかりの妊婦です。現在妊娠前からプラス1キロ。元がBMI24.5で身長147この前の検診で低身長で太り過ぎは出産が大変になるから、増やしても5キロまで。出来ればこのままの体重を維持して欲しいくらいと言われてしまい凹んでいます。悪阻が殆ど無く悪阻で体重が減ることもなく、特別過食も食事制限もしてませんが寝ても寝ても眠く立ちくらみや貧血も酷い為明らかに運動量が減っています。母や義母も出産までにプラス10キロくらいになるよと言っていて、特別過食してなくても妊婦さんってそんなに増えちゃうものなのでしょか？今から凄く心配...…。

[93. 匿名]

今日健診に行ってきたばかりです。
今7ヶ月後半で、妊娠前の体重マイナス2キロでした。(つわりで4キロ減。)
つわりが終わってから月1キロ弱ペースの増加です。
血圧高めなので体重増えすぎないように、以下の点を気をつけていました。
・毎日体重測る
・自炊の時は塩分控え目
・3食ちゃんと食べる
・毎食、最初に野菜から食べる(炭水化物を後半に。)
・腹八分目を心掛ける

でも濃い味のものをたっぷり食べる時も多いし、甘いもの大好きなので結構食べたりもしていて、毎日毎日そうならないように2～3日の範囲で調整しながら現在に至ります。
今まではこれで、特につらくもなくお腹も空かず体の調子も良かったんです。

が、ここにきて、急にお腹が空きやすくなりました。
つい数日前まで満足出来ていた食事量なのに、しばらくすると空腹感が！！
今もお腹ペコペコで、夕飯の鍋の〆のおじやを追加で軽く1膳食べちゃいました。
でももっと食べたい(ToT)
赤ちゃんが欲しているなら食べてあげたいけど、でもこんな時間に食べていいのか。。
次回の健診で、普段の食事内容を持っていって見てもらおうと思います。

増やすな減らすなで、加減がよく分かりませんね。

[94. 匿名]

悪阻が良くなってきた6ヶ月か7ヶ月くらいから朝と夕方30分散歩して食事は間食なしで3食食べたいものを食べてました。
バランスよく食べたかったんですがどーしても受け付けないものとかあったので
それで+5キロで済みましたがもともとがデブだったので妊娠中毒症にならないように必死でした。

[95. 匿名]

塩分へらすと良いですよ！
妊娠してるとき入院して軽めの減塩食だったけど全然太りませんでした
量もたくさんあったのに。
家に戻るとすぐ太りました…栄養士さんてすごい

[96. 匿名]

もともとあんまり自炊するタイプではなくて
妊娠中してからも変わらずコンビニ弁当とかラーメンとか食べてたらものすごいスピードで太った(T_T)
里帰り出産だったから予定日2ヶ月前くらいに実家帰って保健師の母が考えてくれる食事にしたら出産まで1キロくらいしか増えなかった！
野菜多めの塩分少なめがポイントらしい。
自分でもっと気をつけるべきだったな....

[97. 匿名]

妊娠前43キロ→59キロまでいきましたが、血圧なども問題なく出産しましたよ。逆に太ってはいけないとよく散歩しすぎてか切迫早産で入院。あまり気にされない方がいいですよ。

[98. 匿名]

産んでからやせればいいじゃん、てすごく危険な考えだよね。
妊娠中太り過ぎたら赤ちゃんにも自分自身にも
リスクあるのに。

[99. 匿名]

お母さんが食事制限して我慢すると、子供が太りやすい体質になると聞きましたよ！

[100. 匿名]

元々の体重もあるかと思いますが
妊娠前53kg
妊娠7ヶ月でプラス2kg
さすがに2週間で1kg増えると先生に怒られる。

[101. 匿名]

154㎝57kgで妊娠＋10kgでした。
病院はあんまりうるさくなかったなー
7ヶ月で＋5kgで、病院でも順調と言われてて、でも9ヶ月入ってから急激に増え、ひどい時は一週間後の検診で＋2kg！
さすがに注意を受けましたが体重よりもリスクを丁寧に説明してくれたので深く反省…

出産は陣痛は10分感覚から50時間‼
分娩は15分…笑

産道はスムーズでしたが陣痛…こればっかりは人それぞれですからね^_^

出産後一週間で元の体重に戻り現在3ヶ月の子育て（母乳とミルクの混合）で−4kg！

まあ、大好きなお酒が全く飲めないのでそれで痩せたのかなと。笑

色々な人がいますから、参考までに^_^

出産の方‼私は医者ではないので何のアドバイスも出来ませんが後悔の無いよう、頑張ってください‼

[102. 匿名]

155cmの48kgから、妊娠9ヶ月で62kgに。
14kg増の35週に早産になりました。
妊娠中毒症になっていたみたいです。
赤ちゃんは元気に育っているし、私は産後3週間で現在50kgまで戻り…一安心していますが。
妊娠中はカロリーは気にしていたけど、塩分を気にするのが遅過ぎたなと思っています。
むくみがひどくなると、体重増加が激しかったです。トピ主さんには塩分控えめをオススメします。

[103. 匿名]

なんてタイムリー
体重増えすぎといわれ続け、36週でプラス14キロです…
やっと産休に入れたのに、だからこそ家にいて体重増加がトラウマでトラウマで…
このまま何キロまでふえちゃうんだうとびくびくしています

お米が食べられないので、野菜や芋類、たまに甘いものは朝食べる程度
妊娠前に比べたら食べる量は格段に減っているのに
どうしてこんなに増えるのかと(´･ω･`)
息をしても増えるってほんとですねふ増えて難産になるのが恐怖！

[104. 匿名]

便秘で詰まってると1キロとか平気で変わりますよね。私は今34週+7キロですが、逆子で胃の下に頭があるせいで食欲がなく最近みかんやヨーグルトで済ませてしまいます…皆の赤ちゃんが元気に産まれてきますように！

[105. 匿名]

産後4ヶ月です。初産です。
私も妊娠中の体重管理にはかなり悩まされました。
運動もして、食事にも気をつけているのに、検診では毎回先生に嫌味を言われ、それがかなりストレスで泣いたこともありました。。
でも、ガルちゃんで先輩ママさん達にアドバイスを頂いて、ストレス溜めてまでダイエットまがいのことをしても逆に赤ちゃんに良くない！と思うようになり、後半は好きなものを少しずつ食べていました！笑

結果14キロ増でしたが、4時間のスピード安産で元気な男の子を出産しました。体重は、産後2週間で元に戻りました。

ちなみに私の場合は、毎食温野菜を食べて、ご飯は子供用のお茶碗で朝のみ。昼夜はご飯の代わりにこんにゃくそうめんを食べてましたよ。
これから、より寒くなるのでポトフで野菜を沢山食べるのもいいかもしれません。

トピ主さん、他出産を控えている皆さん、ストレスを溜めずに温かくしてお過ごしください！

[106. 匿名]

妊娠６ヶ月です。
妊娠前は身長154cm、体重44.5kg。妊活中に4kg減量しました。現在は46kgです。
元々、間食や外食が大好きで太りやすかったです。妊活中から、間食をやめて三食の食事を自宅で食べて腹八分を心がけてました。食事の前に温かいルイボスを一杯飲んで、ご飯にあみえびを煎って振りかけたり、大根の葉を茹でて菜飯にしたり、汁物は根菜を入れてよく噛んで食べるようにしてます。
やはり、朝のヨーグルト(無糖)、よく噛んで食べる、ルイボスのおかげで満腹感と便通が改善され体重管理しやすい気がします。

[107. 匿名]

いま27週で1kg増です。
もともと食は細いですがつわりも全くなく食べたいものは食べてましたが野菜嫌いなため肉とお菓子ばかりで反省してます…
6ヶ月までは毎日ジョギングしてたので体重はそんなに増えなかったです。
いまは体が急に重くなったので家でできる体操に切り替えました。

[108. 匿名]

え…！検診で、もっと食べるよう言われた理由が、このトピ見てわかりました。妊娠６ヶ月、＋１kgです。
食べても増えなくて悩んでいます。
お米も肉もお菓子も人一倍食べるんですが、お菓子は消化しないみたいで、胃がもたれて、吐いてしまいます…そのせいでしょうか。
赤ちゃんに栄養いってないのかと思うと心配です(;_;)
目標体重よりマイナス行ってしまう人の体重管理についても、どなたかご存知でしたら教えていただきたいです。(ちなみに痩せているわけではないです。158cm49kg、中肉中背です。)

[109. 匿名]

6ヶ月に入りました！
ツワリが酷くてマイナス5キロ、ツワリが治まっても食欲がなく増えません…
普段なら痩せてラッキーなんだけど、赤ちゃんのこと考えるとこれじゃいけない！と無理矢理食べてます。。

[110. 匿名]

現在妊娠7ヶ月後半で体重は妊娠前からプラス3kgです。
食事と体重の記録、カロリーと塩分計算でなんとか増えすぎないように頑張っています。
食事は和食中心で、肉類等のたんぱく質を抑えすぎるとうまく体重管理できなかったので、肉類もしっかり摂りつつとにかく塩分に気をつけています。
味噌汁は具だけ食べて、うどんやラーメンにポテトチップスなんかも控えています。

[111. 匿名]

ウォーキング頑張ってます！！
雨の日以外、40〜60分ジワっと汗かく程度に。
人気を気にしつつ、赤ちゃんとの会話も楽しみながら歩いてます！

[112. 匿名]

太らない意見のコメに
マイナスばっかりついてるのなぜー
太れず胎児に栄養すべてもってかれる
妊婦もいるのにー
特に最近の若い子や芸能人だって
妊婦でも細いじゃん
BBAの妬みか…笑

[113. 匿名]

今臨月でプラス５キロです！
妊娠初期は体重を12キロ増やしてねと
言われておりましたが身長が148センチと
小柄なため７ヶ月くらいの時に
あまり太らないようにしましょう！
赤ちゃん大きいとお産が大変だねって…

つわりも軽い方だったので
つわりが無くなっても反動が来ず、
その頃には胸焼けがひどくて食欲無くなり
今は飲み物飲んでもお腹が苦しくて
旦那のお弁当のおかずの残りを
朝つまんだだけで夕方まで苦しいです。

その方々の体型や体質もあると思います！

食べたいのに食べれなくて
無理して食べたら胃液が逆流して眠れない。
わたしは産後に太りそうです…涙

[114. 匿名]

私も12月半ば予定日で既に10キロ近く増えてます(｡´･ω･`｡)
どうしよう、ヤバいなーて焦りつつチョコ、クッキー、ケーキが止まらない( ˃ ⌑ ˂ഃ )

[115. 匿名]

妊娠7ヶ月で＋3キロです。
ちなみに赤ちゃんは平均より少し大きめくらいです。

妊娠前は168センチ体重62キロとちょいぽっちゃりだったので出産までになるべく60キロ台までで抑えて産後に痩せたいと思っています。
元々55キロくらいだったのにストレスで62キロまで太ってしまったので55キロが目標です。
その為に夜はサラダや冷奴だけなどかなり頑張ってます。
フルタイムで仕事してるとヘトヘトで夜にお腹空かないのもありますが。
朝と昼は普通にガッツリ食べてバランスは考えてます。
みんな頑張って元気な赤ちゃん産みましょうね！！

[116. 匿名]

妊娠前160cm 58kgと肥満で
今、27週で64kgになりました

こないだの検診はさすがに怒られる！？と
ビビっていたけど
子どもの予想体重1160g
子どもの分だけ(羊水や胎盤含め)増えてるから
いいペースだと言われました
体重管理に厳しい病院と聞いていて
毎日オドオドしてましたが
さほど気にしなくていいのかも！

塩分だけは気をつけてます

[117. 匿名]

妊婦のダイエットってありますよ。
同僚の女性がやりました。
彼女は妊娠前の体重が80キロ超えていて、病院で妊娠確認した時点で「痩せないと母子ともに危険。痩せてください」と医師から言われたそうです。
当時、相当ショック受けていて見ていて可哀想でしたが「赤ちゃんのために、頑張る！」と宣言して食事制限してメチャ頑張ってましたよ。

自己流ではなく、栄養指導を受けてメニュー組んで忠実に守って取り組み、ウォーキングやらマタニティビクス、スイミングも・・・

結果としては、臨月頃には顔も手足も細っそりし無事安産。
復帰後は、別人の様にスッキリきれいに痩せてましたよ。周りもビックリした！

やはり、食事管理と運動は大事だって言ってた。
私も太目だったので、彼女に聞いて野菜中心の薄味和食にして運動続けていたらプラス3キロの安産でしたよ。

頑張れ！

[118. 匿名]

食べっわりで、妊娠初期に五キロ増えました。初期には妊婦の食事が胎児にいく訳でないし、食べ過ぎたこと後悔しています。

妊娠五ヶ月以降の胎児に栄養が必要な時に、バランスのいい食事を特に意識した方が、いいと思います。後期にお腹が大きくなってくると、胃が圧迫されて食欲がなくなったので、赤ちゃんの成長も緩やかになってしまいました。

でも、結局41週までお腹にいたので、3300gで生まれてきました。産後2年経ちますが、あと4キロ戻りません。

[119. 三つ子ママ]

三つ子妊娠してます。
今、８ヶ月(もうすぐ31w)です！
妊娠前より＋９ｋｇ！
赤ちゃんだけで3800gあります。
体重に関してはなにも言われないので
大丈夫なのかな～って思うけど
増えすぎかな？って不安です(´;д;｀)
28wから管理入院してるので
栄養管理はバッチリです！
ただ、病院のごはんおいしくて
いつも完食！（笑）
入院前よりたくさん食べてます（笑）

[120. 匿名]

３ヶ月の時に妊娠糖尿病と診断されてから、お医者さんや栄養士さんのアドバイスだけでなく本やネットを調べまくり、一番自分に合ってるなと思って続けてるのが食事が始まって10分間野菜だけをもりもり食べること。
とりあえず芋やニンジン等の糖分が多い野菜は避けて、それ以外の野菜やキノコ類、海藻類を蒸したり茹でたりしたものを10分間、ひとくち30回噛んで食べるという方法。
そのあとメインの肉や魚、ごはんを食べる。
炭水化物を絶つのは赤ちゃんに悪影響とのことだったので、この方法だと気兼ねなくごはんが食べられる上に量を食べなくても満腹感が得られる。
血糖値も上がりにくい(＝太りにくい)。
今６ヶ月だけど、取り立てて運動らしい運動をしなくても妊娠前より4kgほど落ちた。
ちょっと不安になったのでこないだの診察で聞いてみたら「大丈夫ですよ。むしろ妊娠糖尿病のお母さんは食事内容をきちんとされて痩せられる方が多いです」とのことだったので、妊娠中だけでなく出産後もこの方法で食べていこうと思う(元々が太いので)。

ちなみにごはんは毎回きっちり100g。

[121. 匿名]

私はデブ妊婦。まだ11週だけど。近所の豪華な産院では「リスクが…」と言われ、車で30分の大きな病院に通ってます。
私も事前にネットで調べたら「デブ妊婦は体重管理厳しくて1kgも増やしちゃダメ」というのを読んでビビってましたが、私の通う病院では+8キロに納めましょうね〜って言われただけでした。えっそんな増えてもいいのかよと驚き…。ほんと病院によって全然違うんだとおもいますよ。

ちなみにまだまだつわりがあって、既に妊娠前から5キロ減っていますがもともとがデブなのであまり変わらん。つわりが終わったら戻りそうだな。でも毎日体重を計る癖がついてきたので、塩分をひかえつつ自炊頑張ります。

[122. 匿名]

今33週でプラス5キロちょいです。
3食ちゃんと腹いっぱい食べてますが主食はお粥、お昼はお弁当持参。
食べたいものは基本食べるのですが、チョコ、クッキー、ケーキも毎日甘いもの食べてますが、一応必ずカロリーを比較して少しでも少ない方にしています！笑


自分では我慢したりストレスに感じないので体重管理はうまくいってるかなと思います。
あとは便秘コントロールが1番効果ありました！

皆さん一緒に頑張りましょうー！

[123. 匿名]

みんなそんな敏感にならなくても産後一年も経てばほぼ妊娠前の体重に自然と戻るよー
私は三人生んで一人目+12キロ、二人目+15キロ、三人目+17キロ増加したけど
どれも産後一年も経てば特別運動しなくても元に戻ったよ!

今は３人の相手してるからか妊娠前以上に痩せれて人生最軽量ww
よく産後半年が勝負って言うけど、一年くらいで元に戻る子がおおいみたい!

[124. 匿名]

10ヶ月でプラス6キロでした。
とりあえず増やすと後が大変だと分かっていたので頑張っていたように思います。
初期はすごい食欲で朝からパスタ2人前とか平らげてましたよー（笑）
ジャンキーなものばっかり欲しくなって結構食べてました。
その時に3キロほど増えて、看護婦さんにちくっと言われてから控えるようにしました。
でも妊娠中ってどうしようもないですよね。
安定期はちょっとウォーキングしたりもしましたがあんまり無理はしませんでした。
私は妊娠中も好き嫌いはあまりなかったので、宅配食材のローカロリーのメニューを頼んでそれをしっかり噛んで時間をかけて食べてました。
栄養もちゃんと考えられてるので本当に役に立ちました。
とにかく看護婦さんに何も言わせない！みたいな気持ちが強くて、検診の時はいつも褒めてもらえるように頑張りましたねー。
で、その日だけ好きなものを沢山食べるようにしました。
体重も入院中に戻りました。10ヶ月で10キロくらいならそこまで焦らなくてもいいような…
20キロとかならやばいですが。
出産したら5キロくらい減るしあとは忙しさですぐ落ちますよ〜きっと！

[125. 匿名]

産休に入る時点で+10㎏で、
結局出産までに+15㎏までいきました。
間食を控え、バランスのいい食事をして、
ウォーキング、陣痛対策で深い呼吸に慣れるためにプールに通いました。
自分的には頑張って管理したつもりだし、助産師さんにも産後はエネルギーを使うから、それなりの体重増加は必要だから大丈夫、と言われましたよ(^-^)

あと体重より気を付けたいのは栄養バランスだと思います。
産んだら誰でもいい母乳が出るわけではありません。
サラサラの美味しい母乳がたくさん出ないと赤ちゃんも頑張って飲んでくれません。
母乳が一番の産後ダイエットです！！
母乳のための栄養管理を意識した方が私は頑張れました♪
ちなみに息子は十分すぎるくらい母乳を飲んでくれて、産後は半年で特に意識もせず15㎏戻りましたよ☆

[126. 匿名]

初期から一キロずつ。30週越えると週に一キロずつ増えて+14キロ。一人目の時は働いてて二人目の時は働いてなかったけど同じ増えかた。
産んでから母乳をあげてて半年で元の体重マイナス２キロぐらいになった。
私には必要な体重増加だったんだと思う。

[127. 匿名]

妊娠中の体重管理上手くできなくて13kg増…
10kg産後太りして痩せた友達のすすめでMDクリニックダイエット
始めた 友達は2ヶ月で10kg痩せたみたい
わたしも頑張らねば

[128. 匿名]

産後の体力の事を考えて毎日1時間歩いてます。それが良いのか、今8ヶ月でプラス4キロ。赤ちゃんだけ大きくなっているようです。お仕事からの帰りに一駅歩くとか？だめかな？

[129. 匿名]

妊娠後期でびっくりするくらい増えるよ(~_~;)
平均より少し軽い体重ですがプラス9キロまでに抑えるように言われました；＿；
妊娠後期は夜九時以降はなにも食べないようにしていました！
あとは普通のいつも通りの食生活でしたよ。
おやつも食べてましたし(^^)
痩せ過ぎもよくないですが太りすぎは難産になりやすいので気を付けて下さい！！
ちなみに私は運動全くしていませんでした。
安産と運動は関係ないらしいです！！
でもお産は体力いりますから体力をつける意味で軽く運動はした方がいいのかもしれません
長々と失礼しました(^^)
これから出産のみなさん頑張って下さい（＾Ｏ＾）

[130. 匿名]

トピずれでごめんよ(´；ω；`)

子供うるさいトピみた後で、ここのみんなのコメントみてると母性が溢れてて、なんだか感動する

[131. 匿名]

20日前に出産しました。
トータル12.5kg太りました。
梅干し食べたらすぐ浮腫んだので、出産直前は控えてました。塩分控えめ、腹八分目。それでも太る。。
産後20日で11キロ痩せました。身体を休めるのが優先でダイエットもせず、ずっと家にいます。夜中の授乳に疲れたのかな…食欲ないし…

[132. 匿名]

一人目妊娠のとき、早めに里帰りしたため実家のごはんをもりもり食べて13キロ増えました。

二人目は里帰りせずに産んだので、７キロしか増えませんでした。

実家でいかに楽してたかわかりますね。
母に感謝。

[133. 匿名]

もうすぐ6ヶ月になりますが、今のとこプラス2kgです。
もともと少食で、ホントに全然食べれなかったのですが、つわりもなく食欲のみ増してゆく…。
今や旦那と同じ量ペロリ。間食もしまくってます。

私は体を動かす仕事をしてるのでまだ体重抑えられてますが、産休入ってからがこわい…。

[134. 匿名]

体重は2～3日後に必ず現れる！
太った日は2～3日前の食習慣を見直すように。

病院の栄養士が言ってました。

[135. 匿名]

8ヶ月でプラス6キロですが、臨月並みにおなかが出てる。
それも前に突き出した感じで、すごく目立ちます。なんで〜？！

[136. 匿名]

私も働いてるので、ウォーキングは産休入ってから。食事は、里帰りしてから母の管理下に自ら入りました（笑）。
おかげで産休後は体重増加しなかったですよ。
産後は、やせて復職したかったので、バカ食いしないようにしましたよ！母乳なら、ほんとにやせます！

[137. 匿名]

ウチは旦那がちゃんと食え！太れ！ってうるさかったのでかなり体重は増えました笑
「最強の息子を産んでくれ」とか言ってw
家事をかなりやってくれたから助かったけど
おかげで丈夫な子供が生まれた

[138. 匿名]

私は生おからにお世話になりました。
クッキーやマフィンにたくさんいれたり、肉料理に混ぜたり、ひじきや人参入れて炊いたのを冷蔵庫に常備して、しょっちゅうつまんでたら、貧血も改善しましたよ。
安いしお腹膨れるし体にいいし、オススメ！

[139. 匿名]

８＞名言(笑)

私は一人目、お腹がすいたらほうじ茶、３食はサラダから食べる、無駄に動くで＋10㎏…

二人目は、悪阻で３㎏減ったから何も努力なしで＋７㎏。

とにかく、海藻でもキノコでも野菜でも水分でさえ、何か口にすれば太るのが妊娠中ですよね…(´•_•`)

[140. 匿名]

今9ヶ月半でプラス5.5kg。
私の場合、便秘コントロールが要で、毎日緩下剤とヨーグルトのビオ、バナナが欠かせません。