【1月】ダイエット総合トピ

[1. 匿名]

１か月間、ダイエットの報告＆情報交換していきましょう✨✨
よろしくお願いします😃

[2. 匿名]

[3. 匿名]

年末年始で何キロ太るかな〜

[4. 匿名]

年末年始で太りました！！
体重計怖くて乗れない😂

[5. 匿名]

151センチ、46キロ
出産前の40キロになるため
努力するぞー！！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

年末年始絶対に太らないと誓います。
正月料理一切準備しませんでした。
普段通りに生活します❗️

[9. 匿名]

身長167体重55の醜いブタです
48キロ目指して絶対に痩せるぞー

[10. 匿名]

参加させてください。今日から痩せる😢

[11. 匿名]

ダイエットは来年から。今年は食べまくる

[12. 匿名]

明日からジムに通う！
ネットで申し込みしたよ

[13. 匿名]

今月は3キロ目標で痩せまーす( ＾∀＾)

[14. 匿名]

今年もリングフィットアドベンチャーを毎日やるぞ～

[15. 匿名]

私は踏み台昇降＋ランニング＋エア縄跳び＋腹筋＋ウエスト回し＋プランクを頑張ろうと思ってます.。

でも体力なさすぎて踏み台昇降15分くらいできつい

[16. 匿名]

皆準備いい？　デブ活、いくよ！

[17. 匿名]

折角目標体重になったのに、この年越しでタガが外れたように高カロリー摂取してしまった！！！
だれか、止めてください！！w

[18. 匿名]

夕食は甘酒豆乳に置き換えようかな。

[19. 匿名]

バレンタインまでに8キロ痩せたい

[20. 匿名]

30代に入ってからドンドン太っていく。

[21. 匿名]

年末はなんとかセーブしたものの、年始はおせち料理や親戚の集まりで頂くお菓子があるから絶対体重増える。今から憂鬱！

[22. 匿名]

>>3
私は2キロ増、今ならまだ引き返せると自分に言い聞かせて明日からまた頑張る。

[23. 匿名]

>>20
40代入るとドンドンドン太る💦
やっと太らない量がわかったところ
太らない量がわかれば少し減らすとその分痩せて少しずつ昔に戻るという当たり前のことがやっと体で理解できた泣

[24. 匿名]

去年152センチ６６キロから56キロまで落としたけど病気したりで徐々に増えて60キロまで増えてしまった。

昨日までは食べたけど今日からはまた頑張ろう！

今年の目標は52くらいまでになりたい😄

[25. 匿名]

年明けからリングフィットアドベンチャー始めようと思ってたのに、どこにも売ってないよ〜😭
定価以上では買いたくないし(笑)

[26. 匿名]

>>9
よぉ、醜い豚さんよぉ🐖

[27. 匿名]

痩せることを諦めて、これ以上太らないことだけ守って、それより便秘を改善することだけに集中したら結果どんどん痩せてる

[28. 匿名]

ジムで頑張っても全然痩せないけど、彼氏とケンカ別れであまり食欲なくて体重減ってきた

[29. 匿名]

胃痛で通院したのを機に食事指導で先月5キロ痩せました。
去年からだと10キロ減ったのに、元の体重がありすぎて誰にも気づかれませんw
健康目指して落としていくぞー！

[30. 匿名]

152cm の42kg
体重だけ見ると痩せ型だけど、体脂肪率が高くてお腹周りや腕はプニプニです！
最近、痩せない豚は幻想をすてろ！と言うダイエット本を読んだので
筋トレダイエットします！！！

[31. 匿名]

来週から歯列矯正を始めます！
そこで、矯正しだしたら歯が痛くて食べれなくて、自然と痩せるという意見を見たことがあるのですが、本当に痩せた方いますか？

[32. 匿名]

実家の年越し蕎麦を食べる時間が早く(17:00)
家が近いので一人暮らしのマンションに帰ってきて、ダラダラしてたら寝付けず、小腹が空き明日用に買って置いた根三つ葉と豚バラ炒めて今完食しちゃったわ😱
ダイエットは元日から頑張りす…がんばりたい。

[33. 匿名]

こどもの冬休みが終わったらジムの体験に行く予定！
今年こそ頑張りたいな。

[34. 匿名]

>>31
矯正はしたことないけど親不知抜いたらニキロ減ったよ
いい痩せ方じゃないけど

[35. 匿名]

ここ最近で2キロほど増えてしまいました･･･

とりあえず正月で2キロ戻して、そこからスローペースで5キロほど落としたいです！

[36. 匿名]

>>4
まだこれからやろー

[37. 匿名]

紅白見ながらスクワットしたよ！

[38. 匿名]

>>8
家族構成は？

[39. 匿名]

今年は絶対ダイエット頑張る❣️❣️

[40. 匿名]

158cm 53.2kg
10月まで49kgだったのにリバウンド。
今月こそは戻すと毎月言ってるのをもう辞めたい！
1月の最終週に好きな人に会えるのでその日までに51kg代まで痩せたいです、、！

[41. 匿名]

痩せてる人、多いんだね
で、もっと痩せたいんだね

[42. 匿名]

>>25
私もTSUTAYA、ゲオ、ネットなど探し回りました。高く買いたくないし、人気が落ち着くまで待とうかな。って思ってたけど、昔ながらのおもちゃ屋さんでまさかの発見しました！しかもクリスマスに。それから毎日やってます。まだあったら買ってあげたい。。。参考までに、小さいおもちゃ屋さん行ってみてください❗

[43. 匿名]

正月明けにリーンゲインズ法をする予定。だから今は食べまくる。

[44. 匿名]

>>17
３日くらい我慢したら元に戻るはず❗️
今日から少しだけ我慢するんだ‼️
負けるな❗️
正月を制するものは１年を制す‼️

[45. 匿名]

お腹がやばい。
引き締めたい！
ここ数日で2キロ近く増やしちゃったので今日からしぼる！

[46. 匿名]

寝ていてカウントダウンしわすれたー

[47. 匿名]

この2〜3日で食べ過ぎてお腹が重い
この1ヶ月で元に戻せるように頑張る

[48. 匿名]

164センチ26歳
12月時点60→59なう

[49. 匿名]

体脂肪を減らしたいし、見た目も引き締めたい。
スクワットとリングフィットアドベンチャー買ったのでがんばります。

[50. 匿名]

42歳身長159、11月頭59キロ。体脂肪33%。
今まで着ていた服がパンパンになり
コレはヤバイ、と一念発起。
朝食は野菜鍋（鶏肉か豚肉少し)、夕方は野菜スムージーの2食。
運動は、半身浴1時間入ったあと
緩く筋トレと足パカだけだけど、毎日続けてみた。
大晦日、54.2キロ、体脂肪28.8まで痩せました。
明日ご馳走食べるし大酒飲む予定だけど、
2日からまた仕切り直して頑張ります！

[51. 匿名]

40過ぎてから右肩上がりに体重が増えてる(≧Д≦)
この流れを何としても止めたい！

2020年の元旦は、153cm、56.7kg…
今年の大晦日には53kgに！

[52. 匿名]

>>44
ありがとう！！！！！！頑張るね！

[53. 匿名]

この前の健康診断で161cm48kgだった！
1年前は53kgだったから頑張ったよ！
とりあえずリバウンドしないように頑張る！

[54. 匿名]

砂糖たっぷりのきなこもち大好きだけど、今年の正月は一切食べなかった！
食事制限＋筋トレして着実に体重減ってきてるけど、夕方になると無性にケーキとか食べたくなる
結構辛い、、、

[55. 匿名]

>>50
一年と間違えた！
1月の月間報告だった!!

では、お正月があるので56.7→56で。

[56. 匿名]

今月も、お願いします！
自重筋トレで全身筋肉痛だらけの月にしたいです⤴⤴

[57. 匿名]

一日中食べて呑んでデザートも食べまくったから妊婦さんみたいなお腹になってて今も苦しい
どうせ増えてるのわかってるし後悔するだけだから体重計には乗らん

[58. 匿名]

筋肉をつけて体脂肪率を下げたいです！だんだんお腹周りと足がプニプニしてきたので...
私体重は便の出によって2キロ弱くらい変わってしまうことがあるのであんまりあてになりません...

[59. 匿名]

現在158cm55kg。
目標は48kgだけどまずは53kg目指してコツコツ頑張る！お正月の暴食気をつけよう〜！

[60. 匿名]

すでに体重増加中だけど、この三ヶ日だけは食べたい。正月後の太った顔と体が怖いけど食べたい

[61. 匿名]

158センチ38キロ
これ以上デブらないように気をつけます☆
（実際は158センチ57キロ）

[62. 匿名]

1月6日から参加させてください。
それまではどうしようもなく色々無理です。

[63. 匿名]

>>1
毎月立ってるけど痩せてるの？

[64. 匿名]

正月明けからダイエットするので正月は食べまくる予定です（笑）
こんなこと言ってるから痩せないのかなー（笑）

[65. 匿名]

12月後半から着実に肥えてきている。
0.1キロずつ増えてる…現在進行形。
１月は頑張ってもとに戻す！

[66. 匿名]

大晦日(きのう)は お菓子の食い納めで
ポテチやらレモンジャムサンドをたらふく食べた
いつもは 加減して食べるけど
思いっきり食べたので大満足

今年は上半身の筋トレがんばりたい
以前の体重５０キロに戻したい

元旦５２.７５スタート
がんばれ 自分
がんばろう みんな

[67. 匿名]

痩せる。絶対痩せる。今年こそ本気で痩せる。

[68. 匿名]

158センチ53キロ
気付いたら4キロも増えていた😱
春までには戻します！

[69. 匿名]

毎年毎年今年こそ痩せるぞー！と意気込み
痩せずに1年が終わります。

しかし今年は訳が違う！
人生の一大イベントがあります！

それは結婚！来月、入籍予定です。
結婚式等は未定ですが、年内にはやると思います。
その結婚式に向けて……！

現在、156cm、59kg
マイナス10kgを目指して頑張ります！

[70. 匿名]

あと２キロ落としたい

[71. 匿名]

>>14
クリスマスに買ってもらってから、私もなんとか毎日こなしてます。
今のところ、体力がついてきたかな？程度の実感しかないですが。

[72. 匿名]

>>31
親知らず、大学病院まで行かなきゃレベルのおかしな生え方して割って抜いたけど痛みに強いせいか普通に食べてた
痛みに弱い人だと痩せるかもしれないけどあまり期待しない方がいいよ
私は変動しなかった

[73. 匿名]

年末の暴飲暴食で2週間で3キロは増えました。
これを機に6キロのダイエットを頑張ります。

本当に自分に甘いので応援してください。

[74. 匿名]

8時間の断食ダイエット気になってますが、誰かやってる人いますか？

[75. 匿名]

何回か書いていますが
昨年半年で13kg痩せて162cm46kgをずっとキープしています
今年もキープできるように頑張ります
よろしくお願いします

[76. 匿名]

今年の目標！
さすがにこれは高望みだけど笑
現在155cm 51kg
体重にこだわるよりボディラインにこだわって、腹筋に縦線欲しいです！

[77. 匿名]

29歳
162センチ54キロ

今まで50キロはいかないようにくらいしか気をつけてなかったけど、50キロ台に一歩踏み入れてしまったらあれよあれよと３ヶ月で5キロ太った。

お腹の浮き輪が憎い！

[78. 匿名]

毎回このトピでダイエットお世話になってます！
今年もよろしくお願いします！

筋トレと有酸素運動、Pfcバランス&カロリー調整の王道ダイエットで現在マイナス1.5kgです！
1ヶ月1.5〜2kgくらい目標で地道に落としたい！
リバウンドなしで、筋肉のある体が今年の目標です。

[79. 匿名]

>>4

年始入って数日経ったようなセリフだな。

[80. 匿名]

みんな細すぎる。
164センチ77キロです
リアルにやばいので3日から筋トレはじめました

[81. 匿名]

153cm/75kg

1年半振りに体重計乗ったら25kg太っててびっくりした
頑張って痩せます…

[82. 匿名]

>>31
残念ながら痛くて食べられないのは装着序盤と毎月の調整後１〜２日だけです。
すぐに慣れて固いものと粘り気の強いもの以外は食べられるようになるから期待しないほうがいい！
ソースは私、矯正開始時より太ってます。

[83. 匿名]

[84. 匿名]

>>9
「醜い豚なんかじゃないよー」待ち？ｗｗ
魂胆見え見えだからpgr

[85. 匿名]

164㎝ 50ｷﾛ
47ｷﾛになるように頑張ります！

[86. 匿名]

40代 167cm 12月で48kg→50kgに💦
早めに日常に戻します〜！

[87. 匿名]

間食ゼロ！！を沢山作る。。目標。。

[88. 匿名]

>>17
ちょっとくらい大丈夫だよ。
一緒にピザ食べよう。熱々だよ

[89. 匿名]

[90. 匿名]

とりあえずは腹減ったで。おにごり食うか

[91. 匿名]

産後1ヶ月、164cm、63キロ
妊娠前58キロ

妊娠前より痩せる！！
下半身痩せたい…ワコールのガードル履いてるけど、苦しくて心折れそう…

下半身痩せで成功した方いませんか？

[92. 匿名]

除夜の鐘聞きながらジョギングしてきた
年越しジョギング
本当にクリスマスからやばいよ～
毎日走ってんのに肥える肥える

[93. 匿名]

半年で15㎏落としました(元が大デブなので まだまだ頑張ります)
端から見るとすでに別人らしく ありがたいことに色々と嬉しい言葉をいただく機会も増えました

適度な運動と食事 他にも色々組み合わせて ただ痩せるのではなく 仕上がった時に きれいなボディラインになるよう努力しています
痩せても脱いだら余った皮が…とならないように 引き締めつつのダイエットです

もうデブには戻りません

一年の計は元旦にあり
春までに生まれ変わります

[94. 匿名]

ガチのデブです。
もともと163センチで55〜58キロのぽっちゃりだったのですが
この一年で72キロくらいに増えてしまいました
めっちゃ腹も出て脚も太くていよいよヤバイので本気で痩せたいんですけど
何から初めてどのくらい時間かければ元の体型に戻れますかね？
40キロ代とか目指してなくて痩せ体型じゃなくてもいいから、50キロ半ばに戻したいです(´；ω；｀)

[95. 匿名]

昨年末から足パカを始めました。

[96. 匿名]

>>9
普通にデブですね
頑張りましょう

[97. 匿名]

初詣行って屋台でたくさん食べてしまって反省…

[98. 匿名]

昨日、そば大盛りにイクラ丼大盛りに刺身までくって最後にお菓子たべちまったよ…
ガキ使があったもんで…
あーあーみんなー仕方ない時もあるよねー😹

[99. 匿名]

今年の目標は無理せずにコツコツとボディラインを変えたい！

[100. 匿名]

まずは新しい体重計を買うかな🤔

[101. 匿名]

先々月、先月とNINTENDO switchのリングフィットをやっているとコメントした者です！
まだ続けています！
やっと110レベルになりました。
かなりキツイですが最近はプランクを中心に頑張っています。
先月同様、体重にあまり変わりはありませんが体脂肪率が徐々に下がっています。
すっきりしたお腹を目指して今月も頑張ります！

[102. 匿名]

自分語りですみません

2018年に仕事辞めてちょっとずつ痩せてきた
MAX65キロ、現在56キロ
ずっとパソコンの事務職＆昼休みにカフェやコンビニ食を食べてたのがダメだったみたい
今は家できちんとバランス考えて食べてる
ゲームが好きで、ハマってやってる時は食事取るのも忘れるくらいだった

[103. 匿名]

157cm46.5kg
数字自体はそこまでだけど、体脂肪が多めでお腹周りやお尻がだるだる…なので引き締め頑張ります
筋トレしつつ2kgくらい落とせたら！

[104. 匿名]

>>14
品薄とか言ってたけど売ってる？

[105. 匿名]

体重よりもボディラインが気になる。
20代の頃みたいに全身キュッと引き締まった身体に戻りたい。

[106. 匿名]

>>95
足パカ一日100回したら、少しずつ痩せてきたよ。

[107. 匿名]

今年は10キロ痩せる！
去年は5キロでした！

[108. 匿名]

>>9
顔が醜いってこと？

[109. 匿名]

食事は１日卵2～3こ、米一膳、豆腐、納豆、野菜、ナッツ、などなど軽食はバランス良く→体重測ってないがかなり体がスッキリラインになりました。今年も継続します。一年の計は元旦にあり。

[110. 匿名]

>>69
おめでとうございます＼(^o^)／
きっと頑張れるよ！
素敵なドレス着て下さいね！！

[111. 匿名]

35歳、153センチ、55.3キロ

3年前まで48キロだったのに、あれよあれよという間に7キロも増加（泣）

とりあえず今の私は雪で凍った高速道路の上をチェーン着けずに時速80kmで走る車のような状態だと思ってる。食事制限や運動してブレーキかけてもすぐには止まらないってことね。

だから1ヶ月でバックできるとは思わないようにして、とりあえず時速80kmから減速するよう頑張りたいと思います。

[112. 匿名]

２日で2kg増えてた(笑)あと6日。こんな急激に大丈夫かな😅

[113. 匿名]

>>94
まずは食事を見直しませんか？
レコーディング&糖質制限で２年くらいで20キロ落としました。
最初2ヶ月ぐらいは変化なくて心折れそうですが、ちょっとずつ体重落ち始めると楽しくなります。
運動はその後で、体重維持のために取り入れるのがオススメ。
体重いと膝痛めやすいです。
頑張れー(^∇^)

[114. 匿名]

>>22
わたしもすでに2キロー
指までぱんぱんw

[115. 匿名]

１６５cm
春までに４５kgまでがんばる

[116. 匿名]

年末年始、どうせ太るだろうから今月2キロ減らしておいた。
クリスマスから外食続きでじわじわきてるけど、毎日1万歩歩いてるから+500kg前後に留まってる！
それよりも兼業主婦だけど年末年始だけは料理しない。休みを楽しむ！

[117. 匿名]

>>31
最初は慣れなくて食べるの面倒だと思うけどすぐ慣れるし、ずーっと痛いわけではないから普通に食べるよ！
食に興味ないタイプは食べる量減るかもしれないけど、私みたいな食べるの好きなタイプは矯正ごときに負けないw
何がなんでも食べてやろうとなるし、人間すごいものですぐ慣れる。
しかも矯正しだしてから味が感じにくく？なった感じがして食べる量が確実にめちゃ増えて大食い出来る様になったw

[118. 匿名]

お菓子が好きすぎて好きすぎて辛い…
毎日忘れられない。嫌いになれるならなりたい…
どうしたら忘れられますか？
157cm 51キロ…体脂肪は順調に増えて28%に　泣

[119. 匿名]

昨日見たSASUKEに出てた象使いの男の子を見てモチベーション上がった
こんなに身体能力高いなんて本当に私と同じ人間なのだろうかとしみじみ思ったわ
体重はどうでもいい、とにかく無駄肉のない動ける筋肉質目指す！

[120. 匿名]

太ったなーとは気づいてたけど
ダイエットトピ見つけて今体重を測ったら56kgあって震えた∑(ﾟДﾟ)ちなみに158cm
11月の初めまではずっと48kg代だったのに…

１月中に51kgまで落として、3月末までに47kg目指してダイエットします

[121. 匿名]

おせちは煮物とやさいたっぷり雑煮のみにする予定！もちは、無しよ！！

[122. 匿名]

8月下旬から減量を意識して4㎏痩せました。
元旦の朝は167㎝49.2㎏でした。
ここ2週間くらい、49.8とか49.6とかを行ったり来たりしていて、もうこのくらいが減量の限界かなーと終了しようとしていましたが、壁を乗り越えて新しい世界に踏み出せたようです。
どこまで痩せるかはノープランですが、たんぱく質の摂取にだけは気を配って、令和二年も減量を続けます。

[123. 匿名]

>>122
えーそれはガリガリなんじゃない？

[124. 匿名]

去年の後半から全然痩せなくなって、何しても何度も挫折して、むしろ太っていった
そして大晦日に衝動的にパーソナルの体験予約入れてしまった
もうとりあえず行ってみるしかない！
痩せて綺麗になって見返してやる

[125. 匿名]

夏からダイエット始めて、10キロ落としました！
今年は1ヶ月1キロ減を目標に頑張ります。

[126. 匿名]

皆さん、忘年会、クリスマスからどのくらい増えました？お正月、新年会まででどのくらい変わる予定ですか？今２kg増、正月明けで計５kg増えそうです(笑)

[127. 匿名]

九月からダイエット開始し、子供も居るし仕事してるしで、運動など限られてるので気合いを入れ過ぎるとすぐ飽きてしまうからゆっくり焦らず？食事制限、ジムなどをし、今マイナス５キロ。食事はもう高カロリーな物は怖くてよう食べないぐらいになった。年末年始も食べてしまうだろうと思い実家行く以外予定をわざと入れず家で食べるようにした。今日もこれからジム！持続するようにこれからもゆっくり頑張っていこうと思ってます。

[128. 匿名]

今年こそ
って思ってたのに、もう早速、餅を食べてしまった。

[129. 匿名]

>>27

明けましておめでとうございます！

便秘改善どうやったのか教えてください！

[130. 匿名]

ちょいちょい自慢みたいなコメントがくるよねw

[131. 匿名]

>>116
象の方ですか？

[132. 匿名]

女って太ると別人になるよな
同一人物とは思えない

[133. 匿名]

ドラクエウォークマジでオススメ
今までの食生活で5kg落ちたよ

[134. 匿名]

先月から参加させて貰ってます。
引き続きここみてモチベーション維持
していきたいと思います！
とりあえず年末も運動サボらずできました。

[135. 匿名]

足パカ始めて三週間くらいで太もも３センチ減

[136. 匿名]

>>132
顔もウエストもそんなに変わらないのに太ももどうした⁉️
痩せた女性のウエスト２つやぞ

[137. 匿名]

あけおめです！
毎年元旦は断食の日と決めてて
水、白湯、お茶以外は口にしません。
みんなが豪勢な物食べてる時期に
自分だけ節制してるのが逆にやる気が出ます。

[138. 匿名]

あけましておめでとうございます。
朝からお餅2つ入れたぜんざい食べました。
午前中にジム行ってきます。

[139. 匿名]

Fincでジムの無料体験のクーポンあったからそれ使ってダイエットの知識詰め込んで今年は12kg減量を50kg→38kg目指します

[140. 匿名]

>>10
何のアプリですか？シンプルでいいですね！！

[141. 匿名]

元旦だけは食べます！

[142. 匿名]

調子に乗って30日と大晦日食っちゃ寝してしまったので元日早々、宅トレ一時間位今から渋々します…
今月もよろしくお願いします

[143. 匿名]

31歳。
11月18日スタートで154cm55.5kg→52kg
昨日は娘と年越しお菓子パーティーしちゃったので、増えてそう。
今月中に40kg代の数字を見るぞ！

[144. 匿名]

>>102
事務職はとにかく代謝低下とむくみでどんどん太るんだよね
階段使ったくらい、一駅ウォーキングしたくらいじゃ全然痩せない
それで人生最高体重になってしまったよ…
正月でも食べ過ぎずに七福神めぐりする予定

[145. 匿名]

>>141
こういうの貼らないでよ

[146. 匿名]

>>81
？！
それ合ってる？体感的にも合ってる？？

[147. 匿名]

>>122
その身長なら痩せすぎだよ
BMIの数値が一番病気にかかりにくいんだよ
筋肉の体重と脂肪だらけの体重は見た目が違うよ

[148. 匿名]

マイナス狂がいるの？
がんばろー

[149. 匿名]

せっかく4キロ痩せて40キロ代の壁が少しずつ見えるようになったのに昨日食べ過ぎて一気に51.5キロまで増えてしまったー😂
蓄積される前に戻す！！！

[150. 匿名]

１月もよろしくお願いします。
11月の54.5キロから始めて、今量ったら体重52.7キロ、体脂肪率28.7%でした。停滞期に入ったのか、ここ数日全く減らなくなった。
目標48キロ！

[151. 匿名]

みんな痩せてるじゃん😅

153㎝　67㎏

40代

見た目はすごく健康的！
けど身体が重いー。
体力作りを兼ねて、ながら運動始めます！

仲間がいると頑張れまーす！

[152. 匿名]

1日だからってかわりなく！と言い聞かせ、朝からヨガ、筋トレ30分、踏み台昇降30分がんばりました。
今は遅めの朝ごはん。ご飯とカブの味噌汁、もずく、納得を食べました(^^)

[153. 匿名]

痩せない豚は幻想を捨てろ、って本メルカリ で出品されるの待ってる。

立ち読みで、デブはポテチ片手にダイエット本でも読んでろ、ってかいてあったから、多分それ自分だし

[154. 匿名]

ご飯さ、買うとき弁当一個じゃ足らなくて
弁当＋おにぎり＋パン＋ヨーグルトとか買っちゃうんだよね
自分の胃袋はまじで無限だと思う
こんなんだから体重増えるばかりでさ
とりあえず空腹に勝ちたいんだけど、とにかく空腹に負けてしまう…

[155. 匿名]

ブラ締めてる下からハミ肉が出てきて、服が制限されるから痩せる、お雑煮の餅も一個にする😭

[156. 匿名]

ジム派はトレ行く前に報告し合おう
寒いしめんどくさいしをひき殺して
おっ？ジム行くなら私もいくーに変えよう

ジムのいいところ
代謝があがると少々食っても筋肉が存在維持のため勝手に食うので体重増えない
血圧（血管保護）や体脂肪が改善する
食物繊維と発酵食品だけで腸が動くので便秘解消
腹筋のお蔭で尿モレグッズを買うお金を他に回せる
フットワークが軽くなるので
面倒だから後回しの性格がかなり回線される

悪いところ
時々行くのが面倒になる
高級ジムは高額
田舎だと場所が遠い

ダイエットが気になるならだれでもジムを検討
したほうがいい、メリット多いよ
ちなみに私は田舎なので
行きつけのジムの初営業日は土曜です
土曜まで行けないので今日は
ユーチューバーの筋トレ動画で済ませます

[157. 匿名]

初詣はけっこう歩くから
大好きなベビーカステラを食べる〜💕
普段はグルテンフリーしてるけど
年に数回だけ小麦系摂取解禁します。

[158. 匿名]

一晩で1キロ増えてた

[159. 匿名]

146cm 45.5kgです。
元々は38〜39kgだったので
今月は44kgまで落とせるようがんばります！

肉全般が食べられないので、タンパク質は
ゆでたまご、豆腐、納豆、たまに焼き魚から
摂ってますが他におすすめの食材や料理ありますか？

[160. 匿名]

このトピを見る前に、甘～い栗きんとんをいっぱい食べてしまった。
とりあえず１月はあきらめた。

[161. 匿名]

155cm 50キロで体重固定？ってくらい動かなかったのに1週間前にノロウイルスにかかり上から下からでまともにご飯食べれなくなったら46kgになってた。お節やお雑煮大好きなのにまだ胃が本調子じゃなくて思う存分食べれない、、、みんなダイエットは健康にね、、涙

[162. 匿名]

2.3日食べたぐらいで太らないよ！
そのあとまたジム行けば良いんだよ！
食事制限するのは今じゃない！
食べた分、またはそれは以上運動すれば良いだけだ！甘ったれんな！自分！！！

[163. 匿名]

血液検査の結果、空腹時血糖もHbA1cも正常で糖尿病ではなかったんですが糖尿病にはなりたくないので
食生活見直しこれからはリバウンドしないように糖尿病にならないような生活スタイルを維持し生きていこうと思う

[164. 匿名]

炭水化物凄い減らして、肉ばかり食べてる。３ヶ月で6kg落ちました。筋トレと柔軟だけで有酸素運動はしていません。

[165. 匿名]

>>164
体臭に変化ありました？
タンパク質多めに取るとキツくなるって良く目にするので気になります

[166. 匿名]

>>156
ジム行く前の報告参加します！
私の通ってるジムは、12月30日〜1月３日まで休業なので、正月から空いてるジムがあるのはびっくり。

ジムのいいところは他に
間違った方法をしてると教えてくれる。
自分の弱いところを指摘してくれる
というのもありますね。
鏡ばりのスタジオだと、スクワットやプランクすると、膝が前に出てるとか、お尻が上がってるとか分かりますし。
間違った姿勢でのトレーニングは、身体を痛める原因。
私は週３でジムに行き、家で余裕があればリングフィットアドベンチャーしてます。

結果はでてないけど...

[167. 匿名]

皆様あけましておめでとうございます
今月もお世話になります！

166cm 61kg（昨年4月）→ 51.5kg（現在）

ついに目標だった51kgになれました(；ω；)
まだ食べすぎてしまったり、日によって52kgになったりと安定しないので、今月は51kgキープで頑張ります！

[168. 匿名]

>>164
炭水化物を減らしすぎると味があるものを食べる事が増え、塩分摂取が多くなるらしいよ。
あと、お肉の食べ過ぎは歳とってから体臭に出やすいらしいから気をつけてね。

[169. 匿名]

>>159
ブロッコリー🥦

[170. 匿名]

>>164
私も年末これやってたら体重は減ったし体調も良くなったけど、胸焼けと胃もたれだけがどうしても酷くなって困ってる😣💦

[171. 匿名]

>>23
閉経すると更に太る
そうしてコロコロマダムの出来上がり
今私はウエストが行方不明
戻ってきて！

[172. 匿名]

年末年始だからと思って食べ過ぎたけど、年明けの三連休にライブがあって痩せようと思ってたのを今思いだした
今から頑張ります

[173. 匿名]

あけましておめでとうございます！
2020年の目標は、45キロ！(現在148cm50kg)

今朝のお雑煮は、私だけお餅の代わりにお豆腐にしました。お正月料理はお肉系をたくさん用意していますが、食前の千切りキャベツは変わらず続け、糖質は少なめに摂取するようにします。
最近coke on の歩数カウントアプリにはまっているので、毎日ウォーキング頑張ります！
ジムにも行きたいのですが、田舎で近くに気軽に行けるところがないのですが、Eテレでやっているスロトレが続けやすそうなので、引き続きやっていきます。

[174. 匿名]

9月半ばから13キロ痩せることができました。
といっても巨ﾃﾞﾌﾞだったので、ﾃﾞﾌﾞになっただけですが…笑

76キロ→63キロ　154センチ

パニック障害で色々な薬を飲んだり引きこもったり、暴飲暴食してしまい激太りし余計落ち込み、高血圧にまでなってしまったりと散々な数年を過ごしました。

幸せなことなは薬を飲まなくてもいいくらい体調もよくなり、このままではいけないと必死に頑張りました。

大晦日の夜はたくさん食べましたが、また今日から頑張ります。

今年中にあと15キロ減目指します(*^^*)

[175. 匿名]

ドラクエウォーク始めてから脚が細くなってきた！
夜に最低３０分、長くて 1時間歩いてます！
最初はしんどかったけど、今は歩けない日があると運動不足でスッキリしません！
あとお腹とお尻はまだデブと言われるのでこれから頑張るぞー！

[176. 匿名]

158センチ 51キロ
月末の健康診断までにマイナス2.5キロ目指します。
昨年の健康診断は48.7キロだったー

[177. 匿名]

今朝、このトピを見て、急にリングフィットアドベンチャーがほしくなって、今買ってきました！！
やるぞ～(≧▽≦)

[178. 匿名]

>>9
確かにちょいポチャですね

[179. 匿名]

>>115
素敵！頑張って

[180. 匿名]

>>122
まだ減らせるよ。46ｋｇまで頑張って！
ここの人たちはすぐにＢＭＩ持ち出して痩せてるよ～っていうけど、ＢＭＩ＝デブだからね

[181. 匿名]

いつも『○○㎏痩せる』を目標にしていましたが、今月からは『週に2回ジムへ行く』という具体策に切り替えて、地道に頑張ります！！

[182. 匿名]

今日の夜たらふく食べる事が確定してるので、
朝、昼と食事を500kcal前後に抑えて
有酸素運動1時間半しました。
夜は心置きなく楽しむぞー！！

[183. 匿名]

朝からジョギングしました。がんばります

[184. 匿名]

>>14
効果が知りたいです
会社帰りに量販店でちょこちょこ仕入れ後に遭遇するので
効果あるなら買いたい

娘とswitchの取り合いになりそうだけれどw

[185. 匿名]

ご飯が美味しいので食事制限は諦めた
ジムに通う

[186. 匿名]

>>180
あっそ
ガリガリになってもブスは治らないわよw

[187. 匿名]

美味しいものばかり食べてたらこの1ヶ月くらいで4キロ太った
マイナス8キロが理想体型なので頑張らねば…

[188. 匿名]

>>174
凄いね‼︎頑張ったんだね^_^
わたしも、精神科の薬を飲んでいて、副作用で20キロ！？
太りました。代謝も落ちて、痩せづらくなって、自暴自棄になる気持ち、よくわかります。
わたしも、少しずつ頑張っていこうと思います。
励みになる書き込み、ありがとう😊

[189. 匿名]

気づいたら昨日のお昼から何も食べてなかった！
お腹は空いてるけど食べると体が重くなるから
このまま水だけ飲んで生きていきたい…

[190. 匿名]

>>92
年越しジョギングいいですね！

[191. 匿名]

>>151
多分私の身長に換算すると75キロ
完全なデブでとてもじゃないけど健康的には見えないと思われ

[192. 匿名]

>>156
行くまでは面倒だけど行ったらやるよねw
こちらも営業3日からなので今日は１万歩とスクワットとストレッチだよ

[193. 匿名]

54.4キロです
職場に好きな人がいるので年明けに痩せて出社したい！！！！！！

[194. 匿名]

以前のベスト体重50㎏を目指しています。
52㎏台に入ってからは横ばいで、この1週間ほどなかなか落ちません。
お酒と炭水化物が大好きなので摂りすぎに気をつけて、焦らずにコツコツ頑張ります。
皆さんの頑張り、いつも励みになります！
今月もどうぞよろしくお願いします！

[195. 匿名]

>>23

年齢と共に基礎代謝量が減るから、食べる量を
減らさないといけない。
同じように食べてしまうから太る。
わかってはいるけど、減らすのが大変なんだよね。
私もようやくアプリを使って、1日のカロリー量を
コントロールして、増えないように注意していますが
12月、1月はイベントが多すぎて、辛い。

[196. 匿名]

157センチ52キロです。今年こそはデブ卒業したい！！！ぎりぽっちゃりでしょと甘えてましたがデブである自覚を持って頑張ります！

[197. 匿名]

>>69
わぁ。おめでとうございます！
痩せるって大変だけどでもそんな幸せなイベントが
あるなら成功しますよ。
でも無理はしすぎないでね！

[198. 匿名]

>>193
いーなー
そういうのってダイエットだけじゃなくキラキラホルモン出ていいよね。うらやましー

[199. 匿名]

あけましておめでとうございます！
先月に引き続き、今月もダイエットトピの皆さんと一緒にダイエット頑張ります！！！

148.8センチ、43.7kgスタート。
12/3からダイエット始めて、現時点までで1.1kg減りました。
昨日と今日で甘い物、油っこいものを摂取してしまったのでその分の消費頑張ります(>_<)！

[200. 匿名]

>>184
発売日に旦那が買いました。サボりながらもなんとなく続けて現在-2kgらしいです。

[201. 匿名]

年齢37歳
身長165cm

12/1 59、4kg 体脂肪28、8%
12/31 60、1kg 体脂肪30、3%
➕700

30日なら57、2kg 27、7%で
ー2、2kg

大晦日の日に苦しくなるぐらい食べたらこんな結果に。56kg台まで落ちた日もあったがまさか大晦日に2、9kgも増えるとは思わなかった。
今月中には56kg台まで戻すのを頑張る。

[202. 匿名]

今年もよろしくお願いします！
11月の時点で164cm 58.6kg24.6%から今日54.4kg17.4%まできました！！
年末年始は夫も在宅でリズムが崩れまくり、食べざるを得ないとはこのことか！という感じです。
一生続けられる習慣づくりをテーマに頑張っているので、なが～い目で見ながら調整してダイエットを続けていきます。よろしくお願いします！

[203. 匿名]

今年こそダイエット続けます！
今日も空いた時間に筋トレしました！

[204. 匿名]

朝、おせちとお雑煮食べたから夕飯は抜き！

[205. 匿名]

結婚式あるから一ヶ月で三キロ痩せたい！！！！
今までも何ヶ月も思い続けて痩せなかったわけだけど…

[206. 匿名]

>>184
発売日に買ってこまめにやってるけど便秘が治った
筋トレだから痩せるより体脂肪減らして体力がつくって感じ
痩せたかったらボクシングのがいいかも

[207. 匿名]

年末の飲み食いで2キロ増えたよ
仕事はじめから食生活見直して戻すよ

[208. 匿名]

フォームローラーでゴリゴリした

[209. 匿名]

年末年始、運動もせずにお餅やらお菓子食べ過ぎた…
体重計で現実見るのが怖い(´；ω；`)
1/3～プチ断食でも始めようかなー

[210. 匿名]

159センチ 体重57.2kg 体脂肪率25.3%
去年の11月中ばから朝体重計にのりアプリで記録しています。
増えたり減ったりですが、毎晩筋トレして食べ過ぎた日は量を減らし、運動量を増やして2日以内に戻す、もしくは減らせるようにしています。
寝る時の空腹が苦痛じゃないし、お菓子をそこまで食べなくなりました！ここを見てまた更に頑張ります！

[211. 匿名]

今年はイモトアヤコさんのように引き締めるのが目標です。太ももとウエストが平均より太いので、せめて平均まで細くします！

[212. 匿名]

>>211
157cm44kg。体重のわりに下半身太めです。
あと足首も象足？です。
足首はどうやったら細くなるんでしょうか…

[213. 匿名]

>>40
私も好きな今月 好きな人に久しぶりに逢えます。
それまでに少しでも痩せたいです。
お互い 頑張りましょう。

[214. 匿名]

>>188
薬を服用するようになって20キロ以上太りました(;_;)
自暴自棄になりますよね～
私の場合、薬の副作用だけではなく暴飲暴食も原因でしたし…
30代になると代謝も落ちて、20代の頃のようには痩せれませんが、頑張って１キロ落とすごとに心も1キロ軽くなりました。
お互い頑張りましょう(*^^*)

[215. 匿名]

32歳
身長153
体重45
体脂肪22
正月で太りそうなので連休中は筋トレ始めました。
後は走れる時は走り行こうと思ってたのに今日は走りサボってしまった

[216. 匿名]

>>209
私今まさに酵素ジュース断食してるよ～
胃が悪くなっちゃってね

揚げ物と炭水化物でリバウンドするから、
フルーツと豆腐、野菜スープで慣らしてから、お粥、味噌汁に移行していく予定ですわ🤦

[217. 匿名]

ストイックになりすぎて今がちょうど良いのかまだやるのか分からなくなってしまいました！
みなさん身長高いから比べても良く分からず…。
150センチ43キロです。
タレントさんなんか身長低いと39キロとかで焦ります

[218. 匿名]

正月に負けない！負けないよー！！！！

[219. 匿名]

>>94
2年前の私と近い
2年くらい前は162㎝72㎏
今は46㎏を必死に維持してます
元々55㎏前後のぽっちゃりだった事も同じｗ
ダイエット始めて1年くらいで55㎏になりました
レコーディングと18時以降は食べないという方法を続けてます
年末年始は食べ過ぎてしまったけどｗ

[220. 匿名]

152cm 64.5〜65kgをウロウロしてる、万年ダイエッターのアラフォーです。

ピークは約3年前、開腹手術＆安静＆ゆったりした服で68kgに。　
太りやすい体質だし、自分に甘いし、運動嫌いだし、かなり遅いペースだけど、痩せないわけじゃない。
昨年は、間食を止めることができた。
（晩ごはん後のアイスは止められないけど^_^;）

今月は64.5kg切るのが目標。
スローペースだけどがんばる!

[221. 匿名]

精神科の薬で太るのわかります〜
鬱のときはほとんど動かないから太るし、躁状態はスルスル体重が落ちる。
体重の増減が激しいからきついよ

[222. 匿名]

162センチ69キロのデブです！
皆さん痩せてるから、自分の甘さを痛感します!
なにこら始めようかな
レコーディングダイエットってどんなふうにしてるの？

[223. 匿名]

過疎ってる〜

[224. 匿名]

ほんとに人いないね

[225. 匿名]

ダイエットしなきゃとずっと思いながらも細々と体重増えてきててその上年末年始で増えたから本当にやばい

[226. 匿名]

157センチの68キロです。今年中には10キロ痩せたい！！！

[227. 匿名]

去年からウォーキングしてました。毎日30歩きました。痩せました。50キロ切りたいな〜〜今年の目標です。

[228. 匿名]

ずっとこのトピ見てます
ダイエット始めて1年5ヶ月ぐらい
1ヶ月1kgペースでのんびりダイエットしています。
161cm 69kg → 54kgまで落ちました。
今月は53kg目標！
太ももと二の腕と下腹がヤバすぎる！
たくさん筋トレして引き締めるぞー！

[229. 匿名]

変わらない体重見飽きたー。夏はストンと体重が落ちたのに冬になった途端に全然痩せなくなった。

[230. 匿名]

37歳、身長158センチです。
去年のお正月は57キロあったけど
大晦日には49キロで締める事が出来ました！
今年はくびれ、お尻重視で筋トレ多めで頑張ります！

[231. 匿名]

今回の年末年始は、夕飯を17時代にして18時30分には終わらせてる。
減りはしてないけど、とりあえず体重キープしてるよ。
三が日が過ぎればお酒を飲む機会も減るし、食事の量も調整して6日の仕事始めまでに少しでも体重が減ることに期待！

[232. 匿名]

今まで体重重視しすぎてたけど今年は筋トレして見た目重視のダイエットにします！！　

[233. 匿名]

明けましておめでとうございます
今年こそは現実から自分から体重計から逃げないことを誓います
毎日、体重は測ります❗レコーディングします
綺麗に痩せます✨
砂糖も控えます。
今年もよろしくお願いします

[234. 匿名]

>>184
私も欲しくてクリスマス前に購入しました。お正月まったくしてないけど、おしりが引き締まってきたよ！
ボヨンボヨンのお腹はまだ変化なし。

[235. 匿名]

YouTubeの筋トレ動画を一週間くらいやってて、見た目スッキリしてきたし、かなり効いてる気がするけど体重増えた！
これは筋肉が増えたから一時的に体重が増えてるの？
それとも休みに入ってだらだらしてるから、ただ単に太っただけかしら

[236. 匿名]

>>25
私も何処にも売ってなくて、古本市場で新品ゲットしました！古本屋さんは以外とまだあるかも！？

[237. 匿名]

ウォーキングから帰ってきました
夕食後にウォーキングしたんだけど、やっぱ運動すると胃の内容物が綺麗に消化された感じがしますね、もう空腹だもん
室内でだらだらすると胃にいつまでも残ってて腹が出てた

んで腹が軽くなったのはいいけど
健康的な運動のあとにラーメンたべたくなるのは何故でしょうね
なまじ外にいるから外食しそうになりました。体内の塩分も消費されてんのかな

塩舐めて平静を保ちます

[238. 匿名]

70kg台の人、ちらほらいますね
いっしょにがんばりましょう

[239. 匿名]

>>220
私もほぼ同じ。
アラフィフ　152㎝　60~64㎏と変化が激しい
体脂肪　30％台。
40半ばで閉経し、更年期障害に突入してからというもの、顔や腕は細いのに、お腹周りがみごとにブヨブヨに...。
脊柱管共作症持ちなので、運動は緩めで骨盤ストレッチ中心にやってます。

[240. 匿名]

今月ずっと会いたかった人に会います。
成長期に夜食食べまくってから怖くて体重計のってませんでした。
明日の朝（覚えてたら）のります。

[241. 匿名]

164cm、ずっと50kgでしたが産後全く痩せずに62kg。
もう２年くらい60kgオーバーなので今年は痩せたいです。
夜18時以降食べない、毎日ストレッチはしていきます。
時間などの都合でウォーキングや有酸素運動ができないので、「ながら筋トレ」も意識してがんばるぞー。
(歯ブラシしながらスクワットとか)

[242. 匿名]

42歳。145cm.64.9kgどんどん増えて、姿、形が変わってます。

[243. 匿名]

せっかくだから2020年元旦からスタートしようとこの日を待っておりました。
もう2日になっちゃったけど、ちゃんと元旦からプランク30秒×5セットとゆるーくスタートできました！徐々にあげていくぞー！皆さん頑張りましょう！

[244. 匿名]

ダイエットして一時的に落としても
気が付けば54kg(元どおり)
人生に嫌気がさして暴飲暴食しても54kg
この壁自分じゃ破れない気がして
来月からパーソナルジム行こうとしてます

[245. 匿名]

153センチ72㎏です！元々５１Kgから妊娠中に15Kg太り、産後直後の旦那転勤により遠方に引っ越してからストレスで暴飲暴食に走り6Kg増量してしまいました。。
年末に地元に帰省し、みんなに別人になったと言われ目が覚めました！！
５月に義実家の法事があるのでそれまでに-15Kg目標に頑張る！

[246. 匿名]

158cm51kg
ストレート体型なので痩せ型になる！
来年度までに-3kg

[247. 匿名]

酒飲まないのに太ってる
酒で太った人は酒控えれば痩せるからなんか羨ましい

[248. 匿名]

インフルエンザで食欲が落ちて、
あぁもう一生肉や揚げ物、甘いものを
食べたいと思うことはないのかしらと思ってたら
なんのことはなく1週間もしたら復活
焼肉食べたーいとんかつ食べたーい
クッキー食べたーいラーメン食べたーい

元に戻り安心した反面、また食欲との
戦いが始まるな〜と憂鬱です笑
正月明けたらがんばります
もうしばらくは許してほしい🙏

[249. 匿名]

>>129
ゴボウ茶効くで

[250. 匿名]

サイドプランク、初めてやった時はその姿勢をとることすら難しかったのに最近は45秒キープも辛くない！
1分できるようにしてくびれを作るぞー！

[251. 匿名]

新年２日目！おはようございます。
今朝のメニューは納豆サラダとオートミール(顆粒だしでお粥風にした)。
たんぱく質少なめなのと、オートミールが意外と糖質あったのだけど、朝だからまぁいっか。

家族にはお雑煮作りました。こういう、自分はダイエット食だけど家族にはちゃんとカロリーのあるものを用意するのって、気持ち的にしんどいときはホントしんどいんですが、今は何故か平気なので、モチベーション続いてる間は頑張ります！

今からウォーキングしてきます。

[252. 匿名]

40代後半に差し掛かり、少し足りないくらいの食事でないと太る事に気が付いた。
昨日食べた雑煮の餅は一個だけ、大根や白菜で傘増ししてる。

[253. 匿名]

接客業です。
数人のお客様にサイズアップしたとか、何キロ太った？と聞かれてショックです。
今体重計乗ったら8キロ太っていました。

[254. 匿名]

２時間くらい、テレビみながら自重筋トレ
床が固くて膝をつくと痛いし、ヨガマットも持ってないから枕をクッション代わりにしたらバッチリ痛みませんでした

床に尻つけて腹筋するときも固くて痛いけど、クッション挟めばラクになった
そういう小技（？）紹介でした。

[255. 匿名]

>>214
太ったの薬の副作用のせいにしない方がいい
あなたが食べすぎただけ

[256. 匿名]

>>235
1週間で筋肉はつかないし、筋肉を増やすには相当キツいトレーニングと年単位が必要なので食べ過ぎだと思います

[257. 匿名]

成人してから45キロキープしてたのに去年から急に47〜48に。。
自慢だったウエストもふんわり、おしりとふとももはドン…入らない服も多数
30代になったからなのか、ピル飲み始めたからなのかわからないけど、筋肉少なくて体力ないので一先ず筋トレして体重戻したい！
食事調整して1月中に45目指す

[258. 匿名]

155cm
46.2kg

明日は筋力測定！
今年の目標は体脂肪率25.0%

[259. 匿名]

>>199です。
昨日42.6kg→今日の朝43.1kg
500g増えてたΣ( ´･ω･`)
ここ一週間42kg台キープしてたのに…

もうすぐダイエット2ヶ月目にさしかかるので、
正月の誘惑から解放されたい( ´тωт` )

[260. 匿名]

12月ダイエット報告トピにも参加しました！
身長154.5センチのアラサー。
今朝の体重50.4キロ。
今月中に49キロ目指します！

[261. 匿名]

>>255
恥ずかしいから何も分からないのに、意見しない方がいいよ。

[262. 匿名]

胃腸炎で入院してげっそりから1.8kg増えました。あと1kgくらい増えたら無事回復。お正月なんて太るの簡単ですね(笑)

[263. 匿名]

正月終わってからこのトピ参加する人多そう

ずっと前からこのトピ参加してて、順調に痩せてたけど、年末年始で3kgぐらい太りそうだわ(笑)
4日からまた気持ち切り替えて頑張る！

[264. 匿名]

去年8kg痩せて10kg増したw
帰省中の家族が帰る明日から、ジム再開して自炊する！
目標は週2〜3回ジムに行く事！
間食減らす事！

[265. 匿名]

さっきお風呂に入る前に久々に体重計に乗った。
2、3キロは増えているかなぁと思ったらなぜか減っていた。
52〜53をウロウロしていたのに51.8キロ
クリスマスケーキやチキン、天ぷら蕎麦、おせちにお雑煮、アルコールも摂取したのに？
51キロ前半キープを近々の目標にして頑張ります♫

[266. 匿名]

私も参加します。
156cm51.5kg28%
プッシュアップバーを購入しました。
腕立て10回だけでもグダグダですが😅
腕立て、スクワット、ストレッチ、マッサージ
を続けてみます。
あとは食事管理とお菓子を減らす。
コレステロールも高いので高タンパク低脂質などにしていきたい。
報告しながら頑張ります。
まずは1月で3kgくらい痩せます！

[267. 匿名]

参加！！
あと一週間で成人式なんですが、3キロ痩せようとしてます(笑)
とりあえず1週間断食かなぁ

[268. 匿名]

今年こそ本気出す！！

53.6㎏、体脂肪率31.9%
今日はお昼にお蕎麦食べたので夜はお野菜だけにする！

[269. 匿名]

確実に3-4㎏増えてる自信ある。
年明けから戻すの本当に辛い

[270. 匿名]

>>7
アスリートって意外と腹筋割れてないよね
室伏広治も見た目はシックスパックではなかった

[271. 匿名]

初参加です！
私は生理前の一週間に豆乳を200ミリ飲む、八時間以内に一日の食事を終えるというダイエットを行っているのと、
アバウトですが毎日の食事が1200～1700キロカロリー以内になるようにしています。
週1～2回はカロリー気にせず外食も！

12月1日に初めて約一月で3キロ落ちました！
キツくないのでゆるーく頑張りたい方の参考になれば。

ちなみに豆乳は体質的に合わない人もいるそうなのであしからず。

[272. 匿名]

去年の1/10は54キロだったのに、
今日の体重は63.6キロ🐷

頑張ります…(^q^)(^q^

[273. 匿名]

もう4㎏増えてる気がするけど三が日だけ許して欲しい

[274. 匿名]

165cmで去年ダイエットして74.4㎏から59.8㎏まで落として暫くキープしてたのに年末年始の暴飲暴食で63㎏まで戻ってしまった…

5日からパーソナルトレーニング行き始めるし頑張るo(｀^´*)

[275. 匿名]

NHKでやってる筋肉のお名前、しっかり勉強して筋トレするぞ！
とりあえず毎日スクワットね！

[276. 匿名]

>>275
私も見てる！大殿筋鍛える！

[277. 匿名]

155センチ今日は48、4キロでした
クリスマスケーキ辺りから食べ過ぎてるので、今日は運動&1日1食パスタのみにした
ちょっと放置するとあっという間に52キロとかになってしまう…安定して45キロが目標です
叶うことなら42キロくらい
道のりは遠いけど、ダイエットトピ見ながらがんばります

[278. 匿名]

>>9
自虐って言葉に気をつけた方がいいよ。自分と同じ、あるいはそれ以上の人だって世の中にはいるんだから

[279. 匿名]

正月太りからの御用始めが嫌なので、今日から通常運用に戻しました
年末年始に溜めたものを汗として出したらむくみが取れたのか、体が軽くなりました
むくみ取るのもとても大切なんですね

[280. 匿名]

一応プランク、スクワットの普通のとワイドの、腹筋はやってる
お腹はちょっと凹んだけど、56㎏の壁を越えられないので油断ならないわ

[281. 匿名]

アラフォー。
身長153センチ、60キロ目前。
昨年苦しんだ心の健康がやっと穏やかになりつつあり、体の健康に目を向けられるようになりました。
今年は心身ともに健やかでありたい。

[282. 匿名]

169cm、51kgだったのが61kgまで太った。今年こそ戻すぞ！！頑張る！！

[283. 匿名]

あけましておめでとうございます！！
先月クリスマスまでに痩せたいというトピを立てた者です
新しいトピを申請しましたが採用にならなかったのでここにコメントさせていただきます
その節はたくさんのアドバイスありがとうございました
最後ギリギリで書き込みが出来なくなってしまい申し訳ございません
表彰状をくださったり励ましの言葉をくださった方ありがとうございました
今年もここにいる皆さんと一緒にダイエット頑張りたいです！
よろしくお願いします！！

[284. 匿名]

猫背腰痛対策のためにコルセットつけるようにしたらくびれるし腰痛はなくなるし猫背もよくなったしで万々歳。
ただコルセット自体にダイエット効果はない。けどつけてると食欲が抑えられるのとくびれてくるとなんだかダイエットする気になってくるから結果痩せたw

[285. 匿名]

食事制限で痩せてた若い頃とは違って、代謝が落ちてきたのをここ最近すごく感じる
これまでと同じやり方では痩せなくなってきたから筋トレ頑張ってる
でもすぐには減らないのね〜夏までに引き締めるのを目標に長期戦でやる！

[286. 匿名]

太らない様に若い頃買ったLIZ LISAのデニムショーパン引っ張り出して履けるのを維持する

[287. 匿名]

お尻あげしながら書き込み〜
下半身がめっちゃ気になるんだよね…

[288. 匿名]

155で48とか49はヤバいですよね(><)何キロが理想なんだろ？

[289. 匿名]

>>283
あのトピをロムってましたが、主さんがどうなったのかなと気になってました！ここで会えて嬉しいです！

私は10㎏痩せたけど、油断して5㎏リバウンドしました(泣)
息子の卒園式までに、7㎏痩せたい！

[290. 匿名]

>>288
私ほぼ同じ体型
自分では太った…って感じ
ベストが44〜45だと体調もばっちりですっきりしてた感じだったからそこまで頑張って戻す！

[291. 匿名]

おはようございます！正月前にプチ断食したら胃が小さくなって全然食べれなくなりむしろ痩せました！
案外断食も悪くないなぁと思いました( 'ω')و ̑

[292. 匿名]

私も参加させてください！
157cm、今朝の体重50.8kg, 体脂肪率28.5%
今月末までに48.8kg, 26%が目標です！
筋トレ有酸素食事の３柱で頑張る。
食事は特に、ジャンクな物をたべないように気をつけます！
みんなで頑張りましょう(^^)/

[293. 匿名]

正月で1キロ増え0.5キロ減りました
昨日ストレッチ卓球などの運動をしました
今日からホットヨガ営業 行ってきます

[294. 匿名]

今月も参加させてください！
マラソン大会に参加するために ランニング頑張りたいです！！
去年 8キロ痩せて 現在は 150cm 43㎏
今年の目標は 体重維持で やっていきたいです！

[295. 匿名]

>>277
炭水化物全部吸収じゃん
野菜とタンパク質を3食腹が膨れるほど食べたほうがマシじゃないそれ

[296. 匿名]

>>150です。
今量ったら、身長160センチ体重52.7キロ→52.4キロ、体脂肪率28.2%→27.8%になってました。また、ちょっと減ってきて嬉しい！

明後日出掛けて外食の予定だから、今日明日食べ過ぎに気を付けなきゃ！

[297. 匿名]

52.9㎏、体脂肪率31.7%
前日より−0.7㎏

小腹がすいたらとろろこんぶ湯でしのぐ！

[298. 匿名]

生理が重くて毎月三日間は絶食状態だったんだけど、婦人科で治療始めたら大分改善した
でも同時期から明らかに太り出した。絶食期間があったから維持できてたんだろうな…
嬉しいやら悲しいやら

[299. 匿名]

>>283
待ってました！！ずっと応援しています！！
またトピ採用された日には伺いますね！

[300. 匿名]

ジムで初泳ぎ！
広いお風呂にも入ってきて温まってきた。
帰宅してからはウォーキング30分

お餅は元旦だけ。我慢我慢

[301. 匿名]

今日から心機一転頑張ることを誓います！
糖質制限で昔痩せたことがあるので
（もう太らない！と勘違いしてリバウンドしましたが。汗）
また頑張ります！
とりあえず3月5日まで約2ヶ月間！
死ぬ気で頑張る！

[302. 匿名]

年末年始で3キロ戻ってしまったので今日からまたダイエットです！

[303. 匿名]

昨年11月よりダイエットスタート。夜21時以降炭水化物禁止、週3回ランニング、週3回自重で体感トレーニングとゆるく続けています。
体重はほぼ変わりませんが、体脂肪が32%→28%まだ落ちました！このままがんばります。

[304. 匿名]

昼食にタン麺とかカレー食べて、残業中はポテトチップスやお酒のつまみを大量に食べながら、帰宅後にピザやらラーメン食べた後にお菓子食べる生活を毎日してたら、ここ10年で一番太った‥
お正月からは気合入れて、食べる量減らしてる！！

[305. 匿名]

プールに行きたいけどこの三が日で1.７キロ増えたのでとりあえず元に戻してから行きます

[306. 匿名]

糖質制限するとスルスル痩せるね。
夜にご飯食べないだけで

[307. 匿名]

本気で痩せます
たまーに　ここにやる気補充に来ます
宜しくお願いしますm(_ _)m

[308. 匿名]

>>251
納豆サラダの作り方教えて～

[309. 匿名]

>>30
テキ村さんの本ですねー！
ブログも面白く為になるので読んでみてください！

[310. 匿名]

参戦します！！！
去年の9月からやって62→60しか減ってません…怠惰で中々続きません……
年末に親戚と久々に会って写真撮ったんですが、私の顔がぱんぱん&プロレスラー体型でこれは本気でやばいと泣

[311. 匿名]

ウエスト70センチをどうにかしたいので、昨年末から金スマのヤセ筋トレ続けてる
年齢と体型が珠緒ちゃんとほぼ同じなので録画見ながらやってるんだけど…
TVだと1週間でウエスト減ってるのに現実は全然減らない
1月末までに66センチを目指したいので頑張ります、

[312. 匿名]

>>283
ずっと見てましたよー！
一緒に頑張りましょうね♡

[313. 匿名]

31歳、152cm、出産を気にぶくぶく太り去年の4月体重が64キロまでいき旦那と体重がかわらなくなりまずすぎると思い、食事制限、ウォーキングを開始。10月にはジムに入会して仕事前に週5日で通ってます。
年末年始は暴飲暴食しましたが昨日今日とみっちり体うごかしてきました。現在52.4キロ！
今年はあと5キロおとす！！初めて書き込みして宣言して頑張るぞ！

[314. 匿名]

1年半かけて71→53キロまで痩せました。年末年始で2キロ増えたのでまた本腰入れて頑張ります！
夜糖質抜き
18時までに食べる
さば、胸肉、納豆中心
筋トレ
目指せ！ユニクロのSサイズ

[315. 匿名]

年末年始で逆に２㎏痩せました
睡眠時間たっぷり＋１日2食＋食事忘れるくらいゲームに集中が効いた
元がデブだから減るスピードも早い

[316. 匿名]

ウォーキング終了❗️
食べたら動くヽ(・∀・)ノ

[317. 匿名]

昨年一年で7キロ太った。168cm66kgです。持っていた服が見事に入らない。なんとか頑張って3ヶ月ぐらいでもとに戻したい！

[318. 匿名]

スクワット20分
ウォーキング1時間程度
軽く腹筋10分

１ヶ月でなんとかならないかなぁ

[319. 匿名]

>>318
1か月でなんとかしたいなら食事制限だよ。
運動1割、食事9割だから

[320. 匿名]

今日の食事です。
45kg目標だからがんばるぞー！

[321. 匿名]

>>10
私とほぼ同じです！頑張りましょう！

[322. 匿名]

>>164
164です。味は塩コショウ少しとハバネロパウダーなど、肉は油の少ない箇所、鶏肉は皮を取ってます。後、クエン酸を溶かして水をいっぱい飲んでます。体臭の変化は分かりません。

[323. 匿名]

>>31
私は歯が痛くて、というより歯が正しい位置に並びだして無駄に奥歯で噛まずに食べられるようになったからかエラが消失したよ！
おそらく私のエラは無駄に発達し過ぎた筋肉？とかだったからだと思うけど周りも気付くくらいかなり小顔になった。
初めは辛いと思うけど見た目の変化は棚ぼたくらいに思って理想の歯並びになっていくのを楽しんでね☺️

[324. 匿名]

仕事始めと同時に頑張ります！
食事は夜炭水化物抜きと野菜多めと腹八分目くらいのゆるさで、あとは運動します。
第一目標は2月末にスーツ着る予定があるので、それまでにマイナス5！

[325. 匿名]

友達にその体系の子いるけど、芸能人体系で可愛いよ。

[326. 匿名]

明日から高野豆腐ダイエットしようと思います！食いしん坊だから高野豆腐唐揚げや高野豆腐フレンチトーストなど作っていく予定です！頑張る！

[327. 匿名]

毎朝、体重計るの日課だったのだけど、サボって3日計らなかったら2キロ増えて、ビビってすぐその後に、2時間の大股速足ウォーキングとエアロバイク30分=代謝を上げる為に半身浴40分と併用した。
最強に短期間で体重落ちたよ〜
3日目で体重1・7キロと体脂肪2%落ちてた。

[328. 匿名]

壊れてた体重計をやっと買い直し、久しぶりに測ったら、158cm 65kgになってて目を疑いました。
ずっと太っていたけど、去年の夏に少しダイエットを頑張って、60kgから54kgまで落としていたので
まさかダイエット前の夏よりかなり増えているなんて、、(;_;)
若い頃の158cm 46kgに戻したい！
頑張ります！！

[329. 匿名]

はらへってパスタやポテチを夢想してしまったので塩舐めといた
とりあえず舌一面に塩塗っといた。満足

[330. 匿名]

>>326
昔、高野豆腐でスナック菓子作ってダイエットの足しにしてました
レンジでカリカリに水分飛ばしたり、塩味つけたりラカントで甘いスナックにしてアレンジしてた
ご興味あれば、高野豆腐　スナック　でググってみてください

[331. 匿名]

155cm
46.4kg
体脂肪率26.9%

今日から仕事はじめ！
またダイエット！

[332. 匿名]

>>319
え？そうなんだ😱
たんぱく質、野菜やスープ中心で頑張ってみる

[333. 匿名]

>>239
>>220のコメントした者です。
40歳過ぎるとホントに身体がダルダルブヨブヨになりますよね〜
今まで固太りタイプだと思っていたのに、あらゆる肉が固くないことに気付く(^_^;)

筋肉を増やすとか無謀そうだから、今ある筋肉を使う、動かすを意識して日々過ごすように意識してます。
と言っても、元がぐうたらなので直ぐに忘れちゃうんだけど、ここの皆のコメントや、自分のコメント読み返して、何とか1ヶ月がんばりたいです!

[334. 匿名]

おはようございます
朝はお野菜たっぷりにんにくガツンな味噌鍋です。黒コショウ効かせました

最近、腹が軽くなってきたので前から興味のあったドローインを覚えようと思います
まだ腹が引っ込んでくれないけどペタンコ腹に憧れて～

[335. 匿名]

正月太った分、今日から頑張る！
短期間でついた肉は短期間で落とす！
身になる前に！

[336. 匿名]

163cm52kg
3月までに48kgにします！！
食べるのは我慢できないから、有酸素運動と筋トレで頑張ります＼(^^)／

[337. 匿名]

10月27日スタート
83キロから73.6キロ。まだまだデブだから頑張る
お餅は元旦にしか食べてない

[338. 匿名]

>>311
やせ筋トレ私も効果ない…やり方が悪いのかな〜、、

[339. 匿名]

今日からジム再開してきました。
今年初で少し久々なので、普段より軽めにじんわり汗をかいて気持ち良かったです！
家にいるとあれやこれやと食べ癖があるので、やっぱり仕事したり、外に出ないとダイエットできないなと痛感した年末年始でした。
今月の目標は増えてしまった1.5キロを戻すところから。来月からまた絞れたらと思っています。
この時間までで1400カロリーほど摂取してるので、夜は野菜スープとプロテインのみにしようと思います！

[340. 匿名]

家にいるとお菓子につい手が伸びてしまうからダメだ〜(>_<)
仕事したり外に出てる方が誘惑が少ない！
明後日から仕事だし、誘惑に負けず今日と明日も筋トレ頑張ろう😭😭

[341. 匿名]

クリスマスから年末年始で2週間くらいジムが休みというショッキングだったけど
今日までキープ成功。
やっとジム行けた

少しは気にしたけど
ラーメンもお寿司も食べたのにキープは優秀
自分を褒めたい

[342. 匿名]

1ヶ月－1ｋｇを目標に今月もがんばります

[343. 匿名]

新年明けたし良い機会なので私も参加します(^^)
頑張って痩せて好きなアーティストのLIVE行く事を目標にして頑張ります。

[344. 匿名]

参加しまーす！
来月旅行があるので、それまでにちょっとすっきりできたらいいなぁ

みなさま、生理中はどんなダイエットされていますか？

[345. 匿名]

ちょっとちがうこと言いますが
私の肌ガサガサなんだけど、運動したらツヤツヤ､キメもふっくら毛穴目立たない。

それが嬉しい（笑）
小さなモチベーション

[346. 匿名]

53.0㎏、体脂肪率28.9%
前回より+0.1㎏

昨日は悔しい思いをした。
絶対やせてやる！

[347. 匿名]

縄跳びって結構体脂肪・体重減るけど、寒い日外に出るのは億劫気味なので、自宅で出来るエアー縄跳び買ってみた❗
テレビ見ながらとか、好きな曲聴きながら出来るし、好きな時にいつでも跳べるから良さげ。
１日3食分の量を5回くらいに分けて、食べた後30分後→エアー縄跳び×5分～15分=疲れたら休みながらだけど、ちゃんと跳ぶと、1週間で2キロ前後は脂肪落ちてた。

★縄跳びは慣れるまでキツイし、食事も3食分を5回に分けるの面倒いけど、１回に摂取したカロリーより、動けば痩せるし肥ないよ👍

[348. 匿名]

今年3月までに、158cm50kg体脂肪率25%から48kg24%になりたい。産後体重を少しずつ落として、後2キロ。筋力付けつつシェイプアップしたい。

[349. 匿名]

>>81
156センチ77.8キロです。
一緒に頑張りましょう！！

[350. 匿名]

12月10日リバウンドからの再スタートで
153cm61.5kgから今日56.1kgまで減りました！

モチベーション維持のために多少無理してます。

4月に幼稚園の入園式を控えているので
頑張って9号サイズの服で行くことが目標(>_<)

[351. 匿名]

ハァ… さいあくだ
体重測ったらちよっと増えてる…
食後 あまり時間立たず測ったのもあるけど、大体の体重はわかるじゃん、変わりなかったのかと 分かったら凹んだ。
数日つづけて変わりないようなら食事見直そうかなぁ…

[352. 匿名]

ダイエット総合トピへの書き込みは初めてです。
年末年始と気が緩んでいたので、今日から気持ちも身も引き締めていきたいです！
今日から禁酒します（運動継続よりも自信無い）。
目標は体脂肪率6～７%減・体重4～5kg減。

[353. 匿名]

>>352
禁酒がんばれー

私も体重増量しましたが凹まず引き続き運動します
いっしょに頑張りましょう

[354. 匿名]

今日からダイエット復活しました！
1日の消費カロリーを上回らない食事内容に戻して
運動も時間があるときにちょこちょこやろうと思います
1キロ増えましたがまた頑張って落とします！

[355. 匿名]

お正月でピッタリ２キロ増えてました。焦らず、極端なことせず一週間で戻します！

[356. 匿名]

今年こそはダイエット頑張ります！！

[357. 匿名]

筋トレ途中
後、20分がんばる👊✨

[358. 匿名]

35歳主婦、157センチ65キロです！
去年の8月から清掃パートを始めて、68〜69キロだったのが、やっっとここまで減りました(^_^;)
今年は筋トレも追加して、50キロ代になります！

[359. 匿名]

三ヶ日明けの体重、現状維持！
正月太り回避に成功しました！
独身なので初売りに行き自宅にいる時間を減らし、
お餅とお菓子を抜いた程度ですが…
これからもダイエット継続します。

[360. 匿名]

痩せすぎても怖いから
3キロ減らして筋肉も程よくつけられたらなって思います。
まずは腹筋背筋、！

[361. 匿名]

1月1日からリングフィットアドベンチャーし始めました
今年こそ痩せるᕙ😊ᕗ

[362. 匿名]

総合トピはいつも中旬以降投稿減るのが寂しい

これだけではなんなので年末年始で2キロは太ったし絶賛便秘だし、
食事も見直して筋トレも日常歩行数目標1万歩目標でがんばるー

[363. 匿名]

やばい
お菓子への欲求がすごい
助けてくれ〜

[364. 匿名]

ファスティング気になるな・・・
スタイル引き締まったけど、体重おちてない

体重より体型だよー！ってよく聞くけど、私は体重も落としたい
ちょっと今の体重から早く脱却したい

今ね、分食してて不満もないけど一気に痩せたいなと思う。空腹も耐えられないしど～～しようかな、

[365. 匿名]

怖くてずっと測れなかった体重。
あんまり変わってねーだろ！って突っ込まれるかもしれないけど、三桁から二桁に、91キロでした。3ヶ月で減った…
順調…なのかなー？

[366. 匿名]

>>365
ええ！？すごいじゃん、頑張りましたね！？
私も昔３ケタだったんですよ、まだ標準体重に届いてないけど、引き続き頑張りたいです

ここで自分と近い体重の人見つけると嬉しいです m(*´∀`)m

[367. 匿名]

>>366さん

ありがとうございます。
>>365です。

久々にぶっちゃけ、90台前半の数値を見た気がします。今月中に80キロ台に食い込みたいと思います。
一緒に頑張りましょう！

[368. 匿名]

ジム行ってきたよ！エアロバイクを1時間半、マシンの表示は1,100kcal消費したことになってたんだけど、あれってどこまで正確なのかな？

[369. 匿名]

22時に冷たくて甘い高級なアイツを食べちゃったから(-_-)
ヒップスラストしてから寝るぞ
当分アイツは買わない

[370. 匿名]

寝る前のトレーニング！
プランク1分×5
サイドプランク40秒×左右3回ずつ
レッグレイズ30回
ヒップリフト3分
終えました(*^_^*)皆さん本日もお疲れ様です
体重変動無しなので正月太り回避…！
ただ、最近お腹周り痩せたと思うのですが(スカートがM→Sになった)ウエスト測ると相変わらず変動無しなのが不思議…減ってくれ…笑

[371. 匿名]

150センチ台なのに50キロ超えてる猛者、私以外にいる？www

ふつーに年末年始も食べちゃったし、、
2020、一年をかけて痩せます。長期スパンでゆるく。。。

[372. 匿名]

>>371
普通に沢山いると思うのでそういう書き込みは自虐風自慢と捉えられる可能性ありますよ

[373. 匿名]

>>372
は？自慢になるわけねぇだろwww

[374. 匿名]

155cm
46.4kg

今日は結婚式、明日は筋トレ！

[375. 匿名]

166cm 57.6kg

旅行→クリスマス→旅行→帰省の年末年始で、約3kg近く増えてました…ほんと増えるのは一瞬ですね
恐ろしすぎる…泣

とりあえず先月の体重に戻せるよう頑張ります…

[376. 匿名]

皆さん筋トレ何分くらいやってますか？

[377. 匿名]

痩せてある程度スタイル良くなったら男性からの扱い違うぞ！
太ってたらこうはいくまいてこと色々あるで？

[378. 匿名]

>>365
三桁になったのも凄いが、切ったのはもっと凄い

[379. 匿名]

>>364
私、酵素ジュース飲みながら30日からファスティングしてるよ
胃と腸とな、身体休めるためにしてる

１週間で5㎏は落ちてるけど、ほとんどがむくみ取れたなって感じで顔がふた回り違う感じ
だるさが取れて身体動きやすくなるよ

でも後で同じ期間回復食して、
さらに軽い糖質制限も続けていかないと直ぐ戻っちゃうから、
その３週間後には月曜断食っぽい形式に移行していく予定だよ

[380. 匿名]

年明けに1日実家に帰っただけなのに、2キロ増えてた〜。
痩せるのは難しいのに、太るのは一瞬…。
たくさん自分を甘やかしたので、また、ダイエット頑張ります！

[381. 匿名]

>>260
260です。
今朝の体重50キロ。
年末年始、想像より増えなかった！
でも朝からミートソーススパゲティ食べちゃった・・最初にレタスや卵焼きや味噌汁飲んで、すごく炭水化物食べたいモード入ってついつい。
もう今日は何も食べないようにしよう。
筋トレ＋ジョギングします。

[382. 匿名]

おはよ～～。とゆーわけでファスティングやります
断食といっても栄養摂っていいらしいから、少量を分食して摂ろうかな

>>379
ファスティング仲間さん発見できてうれしいです
まだ知識が足りてないので、興味深く読ませていただきました

私は酵素ドリンク持ってないので、フルーツから摂取予定です

タンパク質摂取のためプロテインも飲みますが、
添加物だらけで、ファスティングの有害物質不摂取の項目に抵触すると思うｗ 動物性たんぱく質摂取もダメだし。
デトックス効果は望めなさそう

ググると鶏ガラスープや純ココアを飲むファスティングもあり、面白いなと思いました

379さんは近いうちに回復食ですかね？
私は今日からファスティングです～。お互い頑張りましょう！

[383. 匿名]

痩せる出汁を作ったので試してみます！

[384. 匿名]

52.8㎏、体脂肪率31.3%
前日より−0.2㎏

食事気をつけたり動いているつもりだけどあまり変わらない…生理中だからかな…。
今日は踊りながら家事しよう。

[385. 匿名]

今日からホットヨガ再開
158センチ 50,7キロ
目標今月中に-2キロ

[386. 匿名]

>>382
ソイプロテインとヘンププロテインなら植物性だから、良いんじゃないかな？

[387. 匿名]

年末年始激務で体重減ってた😂
体力つけなきゃーって鬼食いしてたのにそれ以上に激務が勝ってしまった😂
明日から通常の忙しさに戻るからこのまま落ちた体重キープ出きる様に頑張ります😂

　

[388. 匿名]

あと400グラム痩せればマイナス10キロ(^ ^)
頑張ろう

[389. 匿名]

156センチ56キロ…せめて40キロ台に戻りたい。
8時間以内ダイエット始めて3ヶ月、全然効果ない。
何かアドバイスいただきたいです。やっぱ筋トレ？

[390. 匿名]

>>389
食事9割運動1割
やっぱり食事制限だよ、効果があるのは。

[391. 匿名]

生理が来てしまい身体が重くて、せっかくの筋トレ日和なのに満足行く運動ができない_(-ω-`_)⌒)_
生理の時は筋肉がつきやすい？と言われてるけど、それよりも怠さが勝ってしまう(>_<)
皆さんは生理中でも普段通りの運動してますか？

[392. 匿名]

>>320
私の1回の食事量より少ない
体、大丈夫？

[393. 匿名]

>>391
1～3日目まではダンベルとスクワット、後ろ手バイバイ位で歩いたりは止めてる

[394. 匿名]

わたしも今日から運動始めました！
週5日、スロージョギング45分！！
食事はそこそこに…。
38歳、2人の子持ち。これで少し体重落ちますかね。

[395. 匿名]

ダイエットトピ今まで見るだけでしたが、初めて書き込みます。
157センチ68キロです。今まで痩せてた事ありません。
二人目出産して産後5ヶ月（産前64キロ）です。
一人目の産前は58キロだったから3年で10キロ増えてます。
会社の制服が入りません！！保育園決まれば4月から復帰だからヤバい！！

とかくお菓子大好きです。
どうしたら止められるんだろう…。

ジム通ってた時は水泳で54キロまで落とせたけど、今はジム通えないから家で出来るダイエットを何とかやろうと思います。

[396. 匿名]

お餅を食べなくなっただけで1キロ減りました‥
お餅って怖いですね（´-`）

[397. 匿名]

40代157センチ60㎏
１ヶ月500gづつくらいのゆるいペースで痩せようと目論んでます😓目標はまず55㎏😊
頑張るぞ❗

[398. 匿名]

みんな痩せてるなぁ…

[399. 匿名]

私は痩せる私は痩せる私は痩せる私は痩せる私は痩せる😤
思い込むしかない

[400. 匿名]

明日からが本番

[401. 匿名]

変な人の書き込みがあった時に皆で叩きまくるんじゃなく静かにマイナスだけ押すこのトピの雰囲気大好き
今日も寝る前の筋トレ遂行しました！
あまり体重は減ってないですが体脂肪率が減ったので引き続き頑張ります

[402. 匿名]

10年かけてジリジリ増やした4キロを
この四か月でやっと2キロ減らせた
あと四か月かけてもう２キロ絶対減らす予定
暇なときにちょこちょこやってる背筋の筋トレがけっこう効いた感じ

[403. 匿名]

フィットボクシングやってる方いますか？
今日から始めました！絶対痩せて見せます！！！

[404. 匿名]

実家のごはんだとかごちそうは我慢せず食べたいから暫くお休みしてましたが戻ってきました！
体重は幸いな事に１㎏増程度
こっからまた気を取り直してがんばりますー

[405. 匿名]

年末年始、なんとか+400gにとどめた！今日から本格的にダイエット再開します。
今月中に−1.5kg目標です。

[406. 匿名]

11月から月曜断食を始めて今日現在62.5㎏！
年末には59.9㎏になったのにお正月にあれやこれやと食べてしまい、体が重くなり運動もおろそかに…
やばい、せっかく去年の服に余裕が出て来たのにまたパツパツになる！
今年のイベント卒業式と入学式・健康診断に向けて今日から月曜断食と運動やるぞ！

[407. 匿名]

>>403
フィットボクシングやってます！
思ったより飽きずに楽しく運動できますね。
お互い頑張りましょう！

[408. 匿名]

暴飲暴食で３キロ増えたけど、おとといから通常運転&運動再開したら、2キロ減った！
今週中にあと１キロ減らすぞ！

[409. 匿名]

生理前で異常にお腹空いて
食べすぎてしまったー😱😱😱
今から運動するから明日体重増えてないことを祈る

[410. 匿名]

今年の目標5キロ落とすぞ‼️
まず今月は－２㎏ 頑張るぞ‼️
心折れそうで、怖くて体重計乗れんけど、月末には乗れるように今からダイエットじゃ‼️

[411. 匿名]

若い時から体重変わらずずっと165センチ46kgだったの最近ひっさびさに計ったらまさかの56kgでびっくりして慌ててダイエットして2ヶ月で48kgまで戻ったけどあと2kg
頑張ろー！！

[412. 匿名]

正月中しっかり1キロ増えてしまいました
ずっと減り続けていたこと、短期間で増えたことを考えると大分ペースを崩しました
また一ヶ月500gから1キロ減らし続けるよう頑張ります

[413. 匿名]

>>283
私も応援してましたー！
一緒に頑張りましょうー！

[414. 匿名]

50kgの壁がこえられない

[415. 匿名]

>>407
やってる方がいて嬉しいです！
これから毎日40分コースやります（＾_＾）

[416. 匿名]

去年の冬よリ確実に蓄えて🐖体脂肪率も右肩上がりでこのままじゃ取り返しのつかないことになるので、今年こそはダイエット！！ここのみなさんと励まし合って頑張ります！！
とりあえず目標はマイナス5キロ💪💪💪

[417. 匿名]

これ以上太る訳にはいきません
今から筋トレします。お腹がすいたら、まずは水か、湯、お茶。
やっぱりリバウンドしたよ❗って言われたくない絶対❗

[418. 匿名]

>>411
165㎝で46㎏は痩せすぎだと思いますよ！
現在の48㎏でもう十分だと思います

[419. 匿名]

リングフィットやりたいよー
探しに行ったけどなかったー今は予約も受け付けてないんですって！
買える日まで自重トレーニングに励むしかない

[420. 匿名]

仕事終わって帰って来ましたー！
今日も走るぞ。

[421. 匿名]

>>372
標準以上もたくさんいると思うけど、
モデル体重もかなりいると思う。モデル体重の人は体重書くとマイナスつくから体重晒さないで書き込んでるよ～。どんな体重の人もきれいになりたいという意味でダイエットしてるよね。

[422. 匿名]

>>338
私の場合、半月やってウエストには全く効果ないし体重も減らない
でも、顔の肉（輪郭や顎）が落ちてきたから、頑張って三ヶ月くらい続けようと思ってる
テコ入れてウエストに効くヨガとかしようかな

[423. 匿名]

>>417
これ以上太る訳にはいきません 、て、なかなか気持ちよい言葉ですね！
わたしも、毎日、これ以上太る訳にはいきません て、気合入れます！

[424. 匿名]

156cm50キロ
標準体重くらいだと思うけどもうすぐ友達の結婚式もあるし46か47まで落としたい…
でもジム行くお金もないし今住んでるところがランニングとか外で運動できる環境じゃない…運動して痩せたいのに…どうしたらいいものか…

[425. 匿名]

>>403
フィットボクシング今年に入ってから始めました！
程よく汗をかけて運動不足解消にもなっているかな？と思います！

[426. 匿名]

お正月は餅は1つだけにした
体重は変わらず
美容体重まで約2キロ
疲れるから緩く焦らずダイエット出来たらないいな

[427. 匿名]

>>421
いやそれはわかってるよ
でもあの書き込みの人はなんか明らかに煽ってるよね

[428. 匿名]

>>23
40代中年太りの友人が増えました。
昔は痩せてた子も今やふくよかに。
気が緩むと太りそうなので毎日体重計ってます。

[429. 匿名]

生理前の食欲～背負い投げぇ～

[430. 匿名]

足は少しずつ締まってきたんだけどお腹のお肉が取れない…。
若い頃はお腹からシュッと痩せていったのに。

なので今日からプランク始めました❗なんとなく避けていたんだけどそうも言ってられない。

お腹のお肉よなくなれぇ♪

[431. 匿名]

こんな後ろ姿でも顔が可愛いからアリなんだよね男の人って…

[432. 匿名]

>>424
YouTubeのダンスやトレーニング系の動画見ながらダイエットしている方がいらっしゃるようですし参考にしてみては？(^^)あとガルちゃんしながら足パカとかプランク、ヒップリフト！
私はゲームのリングフィットで運動してるけど、そんなにみるみる痩せないwでも運動する習慣がついて来たので、ながら運動するようになったよー筋力ついてきて太りにくくなった✨筋肉大事！

[433. 匿名]

食事制限しすぎて体が低栄養になれちゃったせいかゆで卵１個とりんご一個食べたら１キロ増えて戻らないとんでもない体質になったことある
徐々に食べる量を増やして今は排泄すれば食後２キロ以上増えても戻るようになったけど

[434. 匿名]

>>425
おお！ほとんど同時期スタートですね（＾ν＾）
二日目にして筋肉痛半端ないですｗ
一緒に頑張りましょうね！！！

[435. 匿名]

>>402
10年で4キロ増なら優秀ですねー！そして数ヶ月で半分戻せていて素晴らしい！
私は30代で最大10キロ増えてしまい、半年かけて2キロしか減らせてません。頑張るぞー！

[436. 匿名]

12月から地道なウォーキングと筋トレ、軽い食事制限をはじめ、徐々に体重減っていましたが、生理前の食欲で一気に体重増えました。
朝の空腹時一発目に炭水化物は控えたいところですが、今朝はとりあえず七草粥で。

[437. 匿名]

>>419
リングフィット、GEOアプリでたまに抽選やってないかな？
店舗の入荷状況がリアルタイムに近かったし、おすすめです。あと楽天のリマインダーも結構使えるよ！

[438. 匿名]

体幹リセットダイエットの新刊買おうか迷ってます。やってる方いますか？

宅トレでスクワット、プランク、ゴムバンド、ダンベルなどここ2年続けてきてますがちょっと飽きてきたところです…。

[439. 匿名]

半身浴なうです！

[440. 匿名]

食事制限しすぎて元気が出ない…

[441. 匿名]

今日は仕事休みだー！
雨降る前に走りたいと思います！
来月半ばに旅行行くから頑張ります！

[442. コタツネコ(ฅ^･ω･^ ฅ)]

マジで今回やりたいので、コテハンでもいいですかね？
【コタツネコ】とでもしときます。

フィットボクシング買って、さっきから始めました！
今日は192キロカロリー消費でした。
たった…と思うけど、やっぱりやるとやらないじゃ違いますよね。
あれだけ汗かいてこれだけの消費なので、お菓子食べる気しないかも。
食べたかったら、まずカロリー見てよーく考えます。

[443. 匿名]

やっちまったぜ
このトピに真摯に（？）参加してる者として白状するが、さっき１食暴食しちゃった

ファスティング３日目、－2.2kg落ちた
空腹じゃなく、食欲に負けた！　

引き続きファスティングします

[444. 匿名]

83キロから72.8キロへ
マイナス10キロ痩せました！
60キロ台になるようにまだまだ頑張ります！

[445. 匿名]

>>434
筋肉痛２日目にしてきました(笑)年取ると筋肉痛になるのが時間差できます(笑)楽しくなってきました！
毎日継続できるようにお互い頑張りましょう🎵

[446. 匿名]

>>414
50キロまできてたら40キロ代に行きたいよね少し前の自分がそうでした
がんばれー

[447. 匿名]

>>440
大幅減量すると栄養バランス整えてもなんか元気出ないしフラつくことってあるよね
以前の私はそこでやめていたけど乗り越えたら身体が慣れました
ただ食事制限し過ぎは気をつけて下さい

[448. 匿名]

プールで泳いできた！

[449. 匿名]

冬休みでずっと子守りでストレス溜まって甘いものバカバカに食べてる。明日から解放される！

[450. 匿名]

>>423
返信ありがとうございます
体にムリせず綺麗にダイエットしましょう❗
私の目標は今の体重を維持。できればあと三キロ、40才も過ぎているのでムリはできませんが、
諦めたらそこで終わりですもん☺️
リバウンドは恐ろしい

[451. 匿名]

>>302
です！
やっとクリスマス前の体重に戻りました！
今月で1.5キロやせたい！
今日は筋トレしてきます！

[452. 匿名]

>>167
途中経過 1月7日 52.2kg

仕事始まってからちょこちょこ食いがやめられなくて、52kgを切れなくなってきた〜
食べる回数と量は減らせないので野菜をたくさん摂ることにします！

[453. 匿名]

あー　ウォーキングしようと思ってたのになー
寒いし雨降ってきちゃったし

それでは歌います「いいわけ」

ディディッディディディッ♪
♪さみしいゆるはぐみぃんなっあっあ～～ぃ

[454. 匿名]

>>59
今日久しぶりに体重計乗ったら56.5kgに…苦笑。
しっかり正月太りしてました。
今日はエアロビ教室行ったのでこのまま間食せずに夕飯少なめにして早めに戻したい！
大量に残ってるお餅どうしよう〜

[455. 匿名]

長めに取った正月休み
体重以上に太ももと腹回りにまたふわっと脂乗った気がする

[456. 匿名]

>>454
サイコロに切って天日干し3日。
ビニール袋に入れて冷凍しちゃいました。
おかきやあられを作ろうかと。

[457. 匿名]

3日でマイナス100gずつ減るという恐ろしい亀ペースで減っております(´・c_・`)

[458. 匿名]

>>429
私も！背負い投げたい！！！
でもいま完全に1本とられてるわ！

[459. 匿名]

お昼食べないでいたら夕方フラフラしてきたダイエット中でも何か食べなきゃ駄目ですね

[460. 匿名]

10/25の健康診断後、じょじょに緩んでいき・・・
クリスマスと年末年始を経て、＋３ｋｇになってた。。。
スカートもキツくなったし、一回りゴツくなった感じ。
いまは通勤ウォーキングとリングフィットやってます！

[461. 匿名]

>>459
元気でないよね。私も節制しすぎた。戻さなくちゃ

[462. 匿名]

いま75キロだから1年間かけて50キロまで落としたい…。年齢的にもこれが最後のチャンスだと思っています！色々試すよりまずは無駄食いをやめることから！

[463. 匿名]

体脂肪率24%台になった！
定着させるぞー。

[464. 匿名]

仰天チェンジを観てモチベーション維持したいと思います

[465. 匿名]

150センチ前半の方何キロ目指してますか？
私153センチで47キロ目指そうと思うんですが皆さん何キロくらい目指してます？

[466. 匿名]

>>465
45！！でも今の体重から500グラムでもいいから痩せたい(笑)

[467. 匿名]

>>466
45キロすごい！ちなみに身長は何センチか聞いても大丈夫ですか？

[468. 匿名]

年末年始の暴食で体重計に乗るのも恐ろしいくらい太りました…
明らかに腹が！腰が！顔が！尻が！
絶対に人生で一番太ってる
それなのに胃が拡張されたのか？食欲がありすぎて我ながら流石にやばいと思いここに来ました
アンインストールしていたあすけんアプリも入れ直したし、皆さんと一緒にがんばりたいと思います

[469. 匿名]

>>465
154センチ 現在47 とりあえず45キロ目指しています
出来れば身長−110の44キロ前後で落ち着きたいです

[470. 匿名]

２キロ増えたら肩の丸みが違う
腹回りの肉浮き輪の厚みが違う
早く戻そ

[471. 匿名]

>>469
ありがとうございます。
みんな45キロ目指してて凄い！

[472. 匿名]

来月結婚式です！
お正月休みで1キロ増！
でも運動サボってたからかなりぽよった気がする…
また頑張ります！！

[473. 匿名]

>>450
横だけど同じです。欲言えば3キロ減。キープ頑張りましょう。

[474. 匿名]

3人目を出産して半年…あと７キロ落としたい‼️

163センチ59キロ。体脂肪33%…(>_<)

2021年の元旦までに、52キロ、体脂肪も28%までは落としたい‼️

とりあえず、今日からお菓子やめます❗
あとは緩く筋トレと、食事制限(*´∇｀)

頑張ります‼️

[475. 匿名]

>>17
わかります。私も理想体重に苦労してなれたのに
ストレスやら年末年始の食べろ攻撃でかなり太った‼️こわくて体重計に乗れません。絶対にデブの自分には、戻らない。お互いに頑張りましょう。

[476. 匿名]

ご飯食べた後、
パンがどうしようもなく食べたくなって
食パン焼こうかと思ってた矢先
ＴＶで仰天チェンジやってて
思いとどまることが出来ました。

[477. 匿名]

誕生日までにマイナス5キロを達成したら、前々から欲しかったジュエリーを買っていいと言い聞かせてがんばるー！
晴れている日は子どもをベビーカーに乗せてお散歩に行けるけど、明日は雨…ショッピングモールでもウロウロしてとりあえず動いて来ようかな。

[478. 匿名]

今日の晩御飯は七草粥と湯豆腐でした仰天ニュースのデブ飯美味しそうだったなぁ(>_<)

[479. 匿名]

遅ればせながら、、年末年始でさらに増えました。どの写真も顔がパンパンで流石にヤバいです。顔痩せ目的のダイエット法ご存知の方いらっしゃったらご教示ください💦

[480. 匿名]

160センチで60キロだったのが、妊娠で現在67キロに。皆んなの頑張りを見たら産後マジで頑張らないとと燃えてます。2月出産予定だから、今は妊婦体操やスクワットを頑張ってなるべく増えないようにしてます。あー早く身体を軽くしたい。

[481. 匿名]

>>456
良い方法ありがとうございます！
おかきやあられ素敵ですね！
北陸なので天日干しは難しいですがこのまま冷凍しておきます。

[482. 匿名]

>>467
151です！
45キロになれる日はいつになるやらわかりませんが(笑)お互い頑張りましょう！

[483. 匿名]

>>465
身長同じ153です。今ダイエット中で49キロ同じく47が目標です。

[484. 匿名]

年末年始で飲まず食わずで痩せるつもりが、真逆の寝正月とアイスジュースで変化なし。このままじゃまずい…月末に久しぶりの友達に会うことになったからそろそろ本気で頑張ろうかと思います

[485. 匿名]

>>345
わかる(*´∀`)♪

[486. 匿名]

>>453
それ誰だっけ？笑

[487. 匿名]

どーやったら尻を鍛えられるか模索中。できれば自重で。
スクワットしても尻に効いてる気がしない

[488. 匿名]

>>487
スクワットならワイドスクワット
あとはヒップリフトがしんぷるに効くよ

[489. 匿名]

何やってもあまり変動しないのが辛い
暴飲暴食してもあまり太らないのは嬉しいけど、筋トレとか食事制限がんばってもここで報告されてるほど激痩せしない
永遠に50kg前後、155cmです
私も45kgとかいきたいな

[490. 匿名]

>>488
サンキュー！ググってやってみるよ

[491. 匿名]

今年初めて体重計乗ったらベストより1.3キロ増えてた！
44.8から46.1になり下っ腹に脂肪が着いてズボンがキツい

[492. 匿名]

年始年末で2キロもリバウンドしてしまった！！
63キロから52キロまで痩せたのに今は54キロ(;_;)
猛省してダイエットまた頑張ります！！

[493. 匿名]

>>465
>>483
私も153センチで47キロ目指してます(^^)
若い頃この数値が1番バランス良かったからまた戻りたい！
今54キロなのでまだまだです(^^;

[494. 匿名]

年末年始の食べぐせが抜けないよー
増量1.5キロのまま、、、
仕事始まって3日間はまぁまぁ頑張れてたのに、昨夜また食っちゃ寝して、あれやこれやと買い食い
今朝も起きて、昨日の残りの甘いパンや玄米おにぎり、チヂミを食べて出勤中。
今日は頑張って移動に歩こうと思います！

[495. 匿名]

年始年末そこまで太らなかったと思ってたら休み明け2日後にドンっと増えました(*_*)
もちろん休み明けてからは食事も元に戻したのに、後から来るってこういう事かと思い知った…。

[496. 匿名]

お正月に太った分の体重が戻りました！
去年は途中から怠けてここから痩せなかったので
今年こそ痩せます！
あとマイナス5キロ！頑張ります！

[497. 匿名]

正月太りほぼ戻った！良かった〜
朝53.6kgで今月の目標が53.0だから、あと3週間でのんびり減らしていく！
先月と違って今月は飲み会とかないから気持ち楽だわ

[498. 匿名]

仰天チェンジはかえって私、食欲わいちゃう。
私だけ？

[499. 匿名]

今月の目標は46キロ台でいること
１日でも45キロ台になること
一昨日47を踏んでしまったので自分の中では厳しめの目標

[500. 匿名]

年末前の体重まであと0.3kg!!
さらにあと1kg落とす!!