【1月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

あけましておめでとうございます。
今年こそ！の方、昨年に引き続きの方、張り切っていきましょう！

[2. 匿名]

卒業式まで−10キロ！！いくぞ！

[3. 匿名]

去年5キロ太ったから、今年は7キロ痩せる！！！頑張る！！

[4. 匿名]

年末の3日で1kg太ったよ！
年始は引き締めていきますっ！！
みんな頑張ろう！

[5. 匿名]

155㎝ 62kg 34歳！
二人目妊活中！！
５歳の一人娘のためにも、
50kgまで痩せます！！！！

[6. 匿名]

クリスマスから食べっぱなし。
ヤバいです。
現状維持頑張ります。

[7. 匿名]

今年の秋は子供の七五三があるので痩せたい。
マイナス15キロは必要。産後太りで65キロ強になってしまった…

[8. 匿名]

絶対、マイナス5キロを3月までに達成！
春には子供の入園式なのです！
頑張るぞー！

[9. 匿名]

2～3kg頑張っておとす！！

[10. 匿名]

痩せたいです。切実に。
産後太りがやばいです。
163㎝、62キロ、ウエスト96㎝、ヒップ96㎝です。
昨日計りました。
皆さんと一緒にがんばりますので、よろしくお願いいたします‼

[11. 匿名]

今年こそ7kg痩せる！
産後2年経つのに臨月時より重い件…

[12. 匿名]

風邪ひいて1キロ減った！
目標まで絞ります！

[13. 匿名]

気づいたら4kg太ってた…
なので8kgくらい痩せないといけないんですが、とりあえず5kg！！！
夜ご飯抜きたいけど実家だからおかずたくさん出てきてできない。

[14. 匿名]

子供の卒業式があるから、それまでには頑張る( •̀ .̫ •́ )✧

[15. 匿名]

あと2キロ痩せます！
皆さん頑張りましょうଘ(੭´ ꒫`)੭̸*

[16. 匿名]

ううう…ダイエット頑張ってますが、婆ちゃんが「(私)が好きだから餅こさえて待ってるよぉ～」って……
婆ちゃんの餅とても美味しいから食べすぎてしまう
餅はマッチ箱くらいの大きさでご飯一杯分のエネルギーと聞いてから躊躇
婆ちゃんの気持ちは無下にできないし、婆ちゃんの餅を食べたらいつもの倍走ります…

[17. 匿名]

148cm55kgアラフォー
50kg台脱出、妊婦並の腹とさよならする

[18. 匿名]

ダイエットトピの皆さん今年もよろしくお願いします！
早起き出来たら初日の出拝みながらウォーキング行きたいな

[19. 匿名]

あけましておめでとうございます。
今年こそは50キロ切れるように、焦らずこつこつ頑張ります！よろしくお願いします！

[20. 匿名]

正月は実家に帰ったりしてご馳走たべますが、正月あけたら、ダイエットしはじめたいとおもいます。
子供の卒業式、入学式までに少しはやせたい！

[21. 匿名]

トピたつの早っ
正月真っ最中なのにw
仕事始まったら本気だします
多分・・・
（レモスコのり天バーリバリ）

[22. 匿名]

ようデブども！

[23. 匿名]

皆さんはいつ体重測ってますか？

ネット見たら朝起きたらすぐがいいと見たのですが、、

[24. 匿名]

とりあえず半年掛けて10キロ痩せた
輪郭が変わって、職場の人にある日ふと「え？〇〇さん痩せた？痩せたよね？！」と驚かれた
それでもまだちょいデブだからさらにスリムになって見せる！！さらに半年かける！

[25. 匿名]

こんな時間にもダイエットトピ立つんですね…

はい、
痩せてあの頃に戻りたい一人です。
今月も頑張るよ！ けど、うぅん…… まだ正月モード……

明後日くらいから頑張る！

[26. 匿名]

自宅療養してて、その間コタツを生活の拠点として痩せる行為を何１つしなかった。
体力は落ち、肉は付き、ヤバそう。
新年は誘惑多すぎるけど、なんとかしたい！！

162センチ、多分58キロくらい。
なんとかまずは56をいつもキープできるくらいには戻したい！！

[27. 匿名]

36歳です。

仕事始めまでは好きに食べる！
9日からダイエット‼︎

152cm 60kgになりました…。

夏の健康診断までに50kg目標です！
あと適度なグルテンフリーも実践します‼︎

[28. 匿名]

年内にマイナス8kg達成して
167cm 50kgになったんですが、年末で早くも2kgリバウンド。年明け帰省中にどのくらい戻るのか不安ですが、1月中せめて52kgのまま保ちたい！！

[29. 匿名]

157cm 70キロ
今年こそ、今年こそは自分に厳しくいきます！
自分に自信を持つことが目標です。
みなさん一緒に頑張りましょう！！

[30. 匿名]

１日叶えたい事のトピを作ったトピ主です。
目標の49キロ台にはあと300g多かったです。

新年1発目の体重は49キロ台に行きたい！

[31. 匿名]

わがままはいいません。
見た目がデブじゃない程度に痩せたい。
健康的な体型を維持したい。

[32. 匿名]

2キロ痩せるのに4ヶ月かかった38歳です。

そしてこの正月で軽く3キロ太るであろう。

[33. 匿名]

紅白見ながらおかきをバリバリ食べてしまった！
ニキロ太った！
皆とダイエット頑張ります…

[34. 匿名]

154㎝、66キロ。
今年は本気でダイエットに取り組んでとりあえず50キロ代に戻りたいです……スーツ13号辛すぎる

[35. 匿名]

>>23
朝はもちろん、
それが1番軽い体重なので油断しないようにご飯食べた後もはかっています。

[36. 匿名]

大晦日からスクワット始めてます。
今日からもがんばるぞ！！

[37. 匿名]

新年そうそう蕁麻疹が出てしまったけど、背中を見たら肩甲骨のラインがはっきり出てきて嬉しい。この調子で続ける！

[38. 匿名]

>>23
油断したくないから夕食食べてお風呂入る前に裸で毎回はかってる。1日で1番重いであろう時間。

[39. 匿名]

嘘やだ
ダイエット 意識高まってるからこのまま走ってきちゃう？ この時間に？？

ごめんなさい、無理です

[40. 匿名]

去年の夏から10キロ近く増えました！(°▽°)
とりあえず、夏までに水着が着れるくらいに
がんばります！！！！！

[41. 匿名]

41キロまで痩せました！大満足！

[42. 匿名]

私も子供の入園式までにＭサイズの服が入るくらい痩せるのが目標！

だからまだスーツ買ってません
みんな頑張ろう！

[43. 匿名]

お尻、二の腕、くびれ
この３つを中心に筋トレ頑張ろうと思う！
肩や腕の筋肉ついたら肩凝りにも良いと聞いたので頑張る！！！！

[44. 匿名]

彼氏の友達に太ったと言われて
ショックがでか過ぎてこっそり泣いたので
あと3キロは痩せてやる

デリカシーなさすぎ

[45. 匿名]

158センチ 46キロ 授乳中で食欲ヤバイ。

妊娠前の44キロまで落としたい。

[46. 匿名]

7月初めまでに10kgマイナスします。
絶対だ。
太りだしてから、どんどん人と会えなくなって、ネガティブ思考。
イビキが酷くなり、年中風邪ばかり。
脱っするぞ！

[47. 匿名]

産後1ヶ月半たったし、ダイエットします！
妊娠中16キロ太って出産後10キロ減ったから残り6キロ
妊娠前も155センチの53キロでポチャだったからもう少し痩せたいけど、とりあえず6キロ頑張ります！！(ง •̀ω•́)ง
3月までには元に戻りたい！

[48. 匿名]

9月から6キロ痩せました！！！お正月は毎年だらけて太るから今年はあえて仕事を入れましたo(･x･)/
明後日から働くぞ〜！！！

[49. 匿名]

7月までに3キロ痩せる！
体も引き締めたい！

[50. 匿名]

166cm、現在63kg。
11月からダイエット開始きてここまでで5kg痩せました！でもまだまだ臨月の時より重い…。
妊娠前の55kgきるのが目標です！とりあえず4月までに60kgをきりたいです…！

[51. 匿名]

5月にドレスコードのレストラン予約したのでそれに向けて痩せます！

[52. 匿名]

160cm 88キロ
太り過ぎなので今年こそは必ずダイエット成功してみせます。最終目標は50キロ。
まずは今年一年マイナス10キロ頑張ります。

[53. 匿名]

大晦日からスクワット始めてます。
今日からもがんばるぞ！！

[54. 匿名]

来年の自分の誕生日､5月の末までに10キロ落としたいです！
去年からプールでウォーキング始めたのでそれも継続して体型もスッキリさせたい

[55. 匿名]

160センチ、50キロ。
転職で太ったので今年は運動して痩せたいです！

[56. 匿名]

明けましておめでとうございます！

去年はサボってしまいましたが
今年は絶対夏までに痩せます！
まずはコンビニのごはん辞めます！
ストレッチやエクササイズ頑張ります！

マイナス10㌔目指します！！
よろしくお願いします！

[57. 匿名]

>>54
違う！今年の誕生日です

[58. 匿名]

今日元旦だけれど御節食べ過ぎ注意。
昨日31日だけで1.5プラスになってしまった。

[59. 匿名]

>>10
わぁお！私もまさしくそんな感じ！

産後から体重計も体型も崩れまくりです！
あと5キロは落としたい！
せめて妊娠前に！
頑張りましょうね！

[60. 匿名]

一年間の筋トレで筋肉量は増えた。
後は一気に脂肪落としてやるー！

[61. 匿名]

>>45

え？！
体重だけ見たらその身長で48kgなら普通というか、細い部類ですよね？((((；゜Д゜)))

[62. 匿名]

あけましておめでとうございます☆

35歳　150cm　50kg
夏までにマイナス10kg目指してます！

自炊とエクササイズがんばります！

[63. 匿名]

私も去年1年で5キロ太りました⤵
皆さんは、どうやってダイエットしていますか？

[64. 匿名]

実家に帰ったら、母に
「横幅がすごいよ！！」と言われました。
なのにシュークリーム半分わけて渡してくる母…やめてくれぃ！

[65. 匿名]

私も>>8さんと同じく卒園式と入学式があるので、女性らしい美ボディと顔痩せできる様がんばります！

[66. 匿名]

>>35
>>38

なるほど！！
ありがとうございます✨

[67. 匿名]

2016年 56キロ
2017年 49キロ

155センチです
今年は45キロ目指して、筋トレして引き締まった身体になりたい！
お正月は家に居ても食べてばかりなので、ウォーキング頑張ります

[68. 匿名]

私も宣言します！
157cm54kgで、産後6kg太った。
3月末日までにまず3kg目指して頑張る。
身内が闘病生活に入るので、願掛けの意味も込めて絶対痩せる。

[69. 匿名]

>>22
そう言うのもっとちょうだい！！

[70. 匿名]

今月3キロ痩せる！
目的があるから頑張るー！

[71. 匿名]

今日、地元のスーパーで偶然同級生に会ったんだけど、あんなに可愛かったのに生活感丸出しで太っててびっくりした。
ああはならないと、心に決めました。
頑張るぞ！

[72. 匿名]

プラマイゼロ
むしろマーイ

[73. 匿名]

１６５センチ
20代 56キロ
32歳 57キロ
33歳 50キロ
34歳 60キロ
2017年 35歳 ８月60キロ １２月56キロ さっき測ったら59キロだった。

[74. 匿名]

今年こそ本気で頑張る。
でも、何から始めればいいのやら。
皆さんは何を一番頑張ってるの？

[75. 匿名]

卒業式までに40キロ台、を実現する！
顔周りの肉を減らす！がんばろ！！
あと、3キロ。

[76. 匿名]

155㎝

4ヶ月前 44kg→現在 52kg
女はすらっとした体型より、少し肉つけたほうがいいかなって思って食べまくってたらこうなりました！！
あと50kg超えたことなかったからとりあえずそこ超えてみたくて...笑
でも、これ以上太りたくないので今日からダイエットします(ToT)
目標は47kgあたりかな！

[77. 匿名]

>>75
40ではなくて49キロ目指すという意味です！
ちなみにいま、身長は164キロ体重53.8

[78. 匿名]

いい感じに運動続いてたのに、昨日と今日で食べ過ぎ＆ゴロゴロ。。。体が重いです( ˙-˙ )

[79. 匿名]

産後太りでブルゾンみたいな体型してます笑っ

今年は絶対痩せたい❗

目指せ50キロ✨

[80. 匿名]

今年こそ自堕落な生活やめて体重落とします！
クソデブ脱却するために目指せ-35kg！！(*•̀ㅂ•́)و
目標はめちゃくちゃ遠いけど頑張ります！
まずは食事を1人前にして、格好と姿勢を改めます！

[81. 匿名]

去年5ヶ月で13kg痩せたけど12月の暴飲暴食で2kg太ってしまったのでこのトピが終わるまでに2kg痩せます！今年の目標は今の体重から-4kg！

[82. 匿名]

容姿に自信を持つために気合を入れてダイエットして可愛くなって笑顔な1年にしたい！
頑張ります！！

[83. 匿名]

5月の安室ちゃんライブまでに10kg減量します！
162cm
59kg→49kg

[84. 匿名]

163センチ高3で70キロになってしまいました
やばいですとてもやばいです
大学の入学式でスーツを着るのでそろそろ痩せないとはちきれそうです
ここのトピを参考に頑張ります！！

[85. 匿名]

いつも覗くだけだったダイエットトピだけど、今年から変わります！私も痩せる！
体幹ダイエットとスクワット頑張ります！

[86. 匿名]

日本の女はデブ
アメリカ人女性はスリム

出典：i.imgur.com

[87. 匿名]

二人目出産後、一人目のときより体重が落ちない！
今60キロ、53キロが目標です。
まずは毎日ストレッチ、食生活の改善！
頑張るぞー！！

[88. 匿名]

ちょっと！おデブたち～痩せる痩せるいう前に早く寝なさいよ～！
睡眠不足もデブのもとよ。

[89. 匿名]

ついにジムに通いだしたよ！今55kg。50kg以下が目標！

[90. 匿名]

夏は朝起きたらトイレの後 すぐに裸になり体重計ってたんだけど 今は寒いから服着たままでアバウトな体重しか分からないから ちょっとやる気なくす。

[91. 匿名]

最近久々に会う人ほぼ皆に
太った！と言われます。
体重は変わってないから浮腫かな？
運動不足解消、マッサージ始めます。

[92. 匿名]

今155センチ、64キロ。
昨年7月に出産して、臨月72キロまで増えた体重が出産後2週間で10キロ何もしなくても減って行ったけど、そこからピタッと止まり、しかも2キロ増えたままです。
春に上の子の入園式があるから、それまでに妊娠前から持ってるスーツが着れるように頑張ります…

[93. 匿名]

9月頃から食べ過ぎやめたら約7キロも落ちました。
最初は嬉しかったけど病気なのではないかと不安になり、またたくさん食べ出したらちゃんと太っていました。
なのでダイエット再開します。
あと3キロが目標です。
健康を第一に無理せず頑張ります！

[94. 匿名]

ガチで痩せる！！！
贅肉全部無くしたい！！！
今までの生活習慣を逆にすればたぶん絶対痩せる

[95. 匿名]

誕生日に大好きな人に会える。
その日までに40kg台に近づきたい。
只今 158cm 55kg
誕生日は2月。

[96. 匿名]

いつまでも綺麗なママでいたいので55キロから筋トレで見た目を痩せます！
正月の義理実家でのご馳走に負けず、腹八分目でお菓子の無駄食い気をつけます(。>д<)

[97. 匿名]

150㎝・50㎏。
5月に友人の結婚式があるから、それまでに-7㎏目指して頑張ります！
筋力つけたーい(>_<)!!

[98. 匿名]

今日からウォーキング始めます
3キロ痩せます
絶対痩せます

[99. 匿名]

体重計に乗らずにダイエットしてたんだけど、年末に立て続けに「痩せた？」「めっちゃ痩せたよね」って言われた！
他人が気付くくらい痩せた時って何キロくらい変化あったときなんだろう。
とりあえずもう少し頑張ってから体重計に乗る。まだ怖い！

[100. 匿名]

とりあえずクリスマス、正月で増えた分1kgくらいと、更に1kgの合計2kgを減らします！

[101. 匿名]

164センチ60キロ
11月から4キロ痩せました
1ヶ月1キロペースで今年の大晦日には48キロになります！
とりあえず夏までに54キロが目標です

[102. 匿名]

35歳です。
去年まではずっと47キロ台だったのに今年ドカ食いしてから全く減らず生理も重なって51キロまで増えてしまいました。
人生でこんなに増えたことなかったから戻せる自信がない…でも戻したい！
年齢的にも痩せにくいんですよね。まずお菓子を控えて軽く踏み台昇降でも始めようかな…

[103. 匿名]

大晦日から実家へ来てます
食べてばかりの生活にならないように、鞄にこれに似たようなストレッチチューブをしのばせてきましたよ
お正月が明けたら、ではなく、元旦から始めます！

昨年はゆるーい食事療法だけで減量
あれ？痩せました？と何人かに声を掛けられる程度です

でも、今年は筋トレもプラスして、減量だけでなく筋力もつけて身体を引き締めようと思います

[104. 匿名]

ちょうど1ヶ月で5キロ体重落とした。
いま、158センチ48キロ。あと一ヶ月で3キロ落とす。
急なダイエットはリバウンドするとか言わないで。

甘いもの好きだったけど、一週間我慢すれば脳からケトン体が出て甘いもの欲しなくなる。
理想体重になっても3ヶ月は続けないとだめ。
いま、体がダイエットが苦しくない体になってる。
幸せ！

[105. 匿名]

妊娠後期、ただでさえ太りやすいのに正月太りもダブルで来てツライ。
1ヶ月で3キロも増えてしまった。
妊娠中のダイエットって何が正解かわからない。
秋には上の子の七五三もあるのに肥える一方…
皆さんのオススメダイエット法知りたいです！

[106. 匿名]

168センチ、68キロ
去年はいろいろ辛いことがあって食べれなくて7キロ痩せたけどたべれるようになってすぐに5キロ戻った…
10キロとは言わないから、とりあえず5キロ痩せる！！

[107. 匿名]

159㎝60㎏のアラフォーです。
１ヶ月で１㎏減を目指せば１年で12㎏は減るはず！！
最低10㎏減は必ず達成したいですo(｀^´*)

[108. 匿名]

162センチ62キロから57キロまで減りました！
足パカ効果でズボンもLサイズからMサイズに落ちました！
欲張ってあと5キロ落としたい！！

[109. 匿名]

>>64
わかる！
うちの母も太るよ～とかそんなに食べるのやめな～とか言うくせに、みんなで食べるケーキを私だけいらないとか言うとちょっと残念そうな顔をする。笑

[110. 匿名]

12月に式を挙げます。
小さい家族挙式だけど、綺麗な姿を残したい！
85キロ、頑張れる所まで頑張ります！

[111. 匿名]

>>110
１年後ですね！
頑張って！
また報告してくださいね

[112. 匿名]

旦那に「ビバンダムくん」と命名されるほどの２段腹…
スクワットと、早歩きで散歩一時間、やってみようかな！
正月終わってから(*´ω｀)

[113. 匿名]

ダイエット始めて1ヵ月半で-5.5キロ！
引き続き頑張ります！！

[114. 匿名]

みなさんあけおめ！
今テレビ観てたらタカトシのタカがすっごい痩せてる！顔もたるんでないし若返ってる！
これをモチベに私も今月頑張ります♪

[115. 匿名]

36歳、157センチ52キロから55キロに増えてしまったので食事を減らしていたつもりが、今日58キロになっていました……。心が折れそうです。アラフォーでダイエット成功した方、何をされていますか？
アドバイスください(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[116. 匿名]

158cm 75kg

今年は娘の七五三‼️
20kg落とす‼️
本気出して痩せる‼️

[117. 匿名]

クリスマスから順調に肥えだして今＋3キロ。
これからダイエット頑張ります！

[118. 匿名]

忘年会で友人に会ったら自分だけが太って老けてたのを実感しました‥
５キロ落としたい‼

[119. 匿名]

去年健康のために160センチ65キロから58キロまで落としたので引き続きホットヨガとウォーキングで50キロまで落としたい！

[120. 匿名]

1年後には－20キロ。無理かな〜頑張りたい

[121. 匿名]

みんな、けっこうなデブだね…

[122. 匿名]

１５９センチ３８キロ
３キロ増えたので減らします！

[123. 匿名]

食べても太りにくくなった。
筋トレも有酸素もサボってるのに。
胃が弱くなったのもあって、大食いできないからかな。

[124. 匿名]

昨年、6㎏くらい太ったせいで、持ってる全てのブラジャーのアンダーがキツくて胸の下が締め付けられてる状態…下着を買い替えはしないぞ。体を戻すぞ！
とりあえず毎朝の計量と、ごはん作る時本気の味見で一食分食べない、子供の残したものを食べない、子供のおやつを奪わない！こたつに座ってばかりいないでちょこちょこ動くぞ！

[125. 匿名]

>>121

デブ多いよ、ここは。

[126. 匿名]

年末食べ過ぎたので元旦からまた気合い入れ直します！て事で６時になったら朝ランして来ます！ガルちゃんダイエッターの方共に頑張りましょう(●´ω｀●)

[127. 匿名]

ラクやせ体操　3週間　効果なし

[128. 匿名]

おなかに巻いて電気流すの買った
まずは2週間して結果報告します

[129. 匿名]

明けましておめでとうございます

45キロ～新年スタート!!
42キロ目指します!!

[130. 匿名]

２人目産後、4㎏痩せます！
産後太り解消を目指してる人が沢山いて励まされる！
毎日クタクタなので、食事はとりつつ運動をして体力付けたいです！
ただ、もうすぐ仕事復帰でどうやって運動の時間を作るか考え中。仕事柄マッチョな旦那には運動なんていつでもどこでもできるといわれるけど、それが出来ないのでジムにでも通ってみようかな…。

[131. 匿名]

出産前より８㎏太った...
太ったままで早８年...
今年からパートにでる事になり、
会社の制服が、
15号でもきつい (-_-;)
横から見た自分の姿が
丸太のようで愕然とする (;´д｀)
痩せたい！痩せたい！

みんなと一緒に頑張る！
打倒！炭水化物！
気づけば糖質しかとってない日が
多いもんで...
あぁ～50㎏台が懐かしい...

[132. 匿名]

今年は現状維持を頑張る！去年はトントン拍子に減っていったので今年は維持する！ダイエットするより難しそうだけれど、、
しかーもお正月で食べたいもの食べてるー
だけどス今トレッチ頑張ってます
何故か顔むくんでるけど

[133. 匿名]

去年の夏から、適度な食事制限と自転車通勤+ビリーズブートキャンプで165cmの73kg→57kgまで痩せました！
目標まであと-5kg！頑張ります！

[134. 匿名]

12月後半から何故か食欲なくなった
まともに食べられるのはお昼だけ、あとは何かしらつまむ程度
お腹はすくけど食べるのがめんどくさい
週3ジム通いと週1ホットヨガの甲斐もあって1週間で4kg痩せたけど、ホルモンバランス崩して不正出血…
婦人科に行ったら様子観察と言われたので大人しくしてるけど、とりあえず現状維持で暴飲暴食しないよう頑張ります！

[135. 匿名]

紙コップのコーヒーを飲むと遺伝レベルで太りやすくなるよ

[136. 匿名]

ブドウ加糖糖液と表示されてる飲み物は太る

[137. 匿名]

あけましておめでとうございます!
167cm60kg…正月早々、カーヴィーダンスのDVDでエクササイズしました!体重より見た目重視で引き締まった体目指します!

[138. 匿名]

>>115
私は一時味噌汁ダイエットしてました。
平日はご飯とほぼ味噌汁のみです。
味噌汁の具は少なくても7.8種類野菜や豆腐やキノコ類などたくさん入れます。
お肉が食べたくなったら豚汁にします。
でも魚や納豆や海藻は食べたい時に食べていました。
あとは週末は好きなものを食べ過ぎない程度に食べます。お菓子も食べました。
これで信じられないくらい痩せていきました。味噌汁だけだと飽きそうですが、不思議と全然飽きないし、献立考えなくてもいいし、お金も掛からなくて最高です。
彼氏と同棲してますが、彼氏は3ヶ月で10キロ、私は6キロ痩せました。

[139. 匿名]

去年の６月から初めて155㎝、65キロ→51.4キロになりました。

太ってて卑屈だったけど、痩せて少しは前向きになれて生きやすくなりました。

46キロぐらいが目標です！！

[140. 匿名]

163cm50kgから目標の46kgになりました。

10月に痩身エステに行ったら、あなたが4kg痩せるには半年かけなきゃいけないし、60万かかる＋サプリも飲んでねと言われて、呆然とした。
そんなにかかるわけねーだろ！思って自力で4kg痩せました。

[141. 匿名]

165cm 50kg
頑張るよ〜

[142. 匿名]

155センチ47キロ。
太ってないのに、お腹にばっかり脂肪がついて職場のお客様に、何度も妊婦に間違えられました（泣
腹筋メインに引き締めるダイエットを頑張ります！
とりあえず-2キロキープ！

[143. 匿名]

昨年７月からトピに参加しながらダイエットがんばれました‼

153*5㎝、45～46キロ台をさまよってるいま

47キロ台にはいかないこと
45キロ台が定着することです‼

みなさま、頑張りましょうね＼(^^)／

[144. 匿名]

8月に海に行く約束をしたので10キロ痩せます。
今までの反省生かして今年こそ痩せるぞ！！

[145. 匿名]

168センチ65.7キロ
31日美味しいものたくさん食べて身も心もふっくら笑
お正月明けからまた地道にダイエットに取り組んでいきます！
今月は62キロ目標で頑張るぞ！

[146. 匿名]

5月に健康診断があって、

前年より5キロ以上の変動がありましたか

っていう欄があるのですが、そこに「はい」をつけたい！
もちろん痩せている方で！

[147. 匿名]

年末年始の唯一の休みだし久しぶりに晴れたから走ってきたー！気持ちよかった！

[148. 匿名]

先月からジムに通い始めました！
有酸素+筋トレやってます。
154センチ47キロ
あと4キロは落としたい。頑張ります！

[149. 匿名]

最近なぜか顔の肉だけ落ちて、痩せた？って言われる。
でも実際は＋3キロ。
とりあえず−5キロを目標にするぞ！
161cm 58kg

[150. 匿名]

>>146
私12月に健康診断やったけど
「昨年より…」ではなく
「20代の頃より…」でしたよ

メタボで引っ掛かりたくないなら
ヘソ位置で90cm以下ね!!

[151. 匿名]

私も年末から体幹ダイエット始めました。
効果は3ヶ月後に表れるそうなので頑張ります。
162㎝58キロ 産後太りです。

[152. 匿名]

>>115
食事減らしたら必ず太るよ
アラフォー過ぎたら筋トレするしかない
辛いけど頑張ろう！

[153. 匿名]

去年4ヶ月で4キロしか減らなかったから
気合い入れ直してあと5キロ減らす！

[154. 匿名]

昨年ダイエット頑張って

58.8→44.4まで落ちました！！
だからこそ年末年始がこわかったけど、

食べ【過ぎ】ないように心掛けてます！
キープ出来るように頑張ります

[155. 匿名]

朝、体重計乗ったら自己最大体重更新してたw
今日から気合い入れて頑張ろう！！
目標は-5キロ

[156. 匿名]

156.5cm 49.5kg
目標48kgだけどスクワット続けてたら体重減らなくなってきたような気がする。
見た目重視に切り替えたからこれでいいのかな？
見た目引き締まったかよくわからな～い

[157. 匿名]

162センチ現在、52.5キロ。
今年は46キロまで絶対おとします！

[158. 匿名]

年末忙しくて、ご馳走を食べる機会が多かった。
一週間だけウォーキング出来なかったら、
体重１.5キロ増、体脂肪率1.5％増。
それを減らすのに、今頑張ってるところ。
増やすのはすごく簡単なのに、減らすのって大変。
で、体重はあと１キロ、体脂肪率は0.5％減らせば元に戻れる。
これが誤差の範囲内とか絶対言わない。
頑張ろう、私。

[159. 匿名]

>>154
すごい！今の体重が同じくらいです。どうやって痩せたんですか？

[160. 匿名]

今年こそは痩せたい
少しずつでいいから痩せる！

[161. 匿名]

食べすぎた年末年始
今朝の体重163cm55kg
今年は5kg痩せよう！

[162. 匿名]

12月26日から157センチ54キロスタート、
バランスいい食事と運動で3キロ痩せれました♡
腹筋割れてきてヒップアップしました。
毎月−3キロ頑張るぞー!

[163. 匿名]

>>159

>>154です

私自身元々が食べすぎの食生活だったので、
食生活を夜は炭水化物ぬき、間食ぬきにしたらはじめはするする痩せました

そのまま、食生活を腹八分目にしたり、
食べすぎた翌日はお腹すくまで食べなかったり調整しました

目安摂取カロリーをこえないようにアプリに食べたもの記録して、体重も毎日はかりました

あとは、運動を毎日最低30分
週末は2時間前後でしています

ダイエットというか、食べすぎだった食生活をかえた感じです

頑張りましょうね＼(^^)／

[164. 匿名]

年末ですごい太っちゃって４３㌔になったので痩せます。１日１２００㌍まで と 毎日エアロビクスダンスをして－５㌔頑張ります。高３をデブで迎えたくないっっっ！
理想の体型↓

[165. 匿名]

去年は怠けてたけど、10月に結婚式があるから、65から55くらいまでしぼりたい！がんばります！

[166. 匿名]

>>164
お尻80センチって偏平尻

[167. 匿名]

52キロから65キロまで太りました。
今年は絶対に痩せる！
まずは60キロ！
意志が弱いですが、絶対にやり遂げる！！

[168. 匿名]

去年は160cm88kgから78kgへと10kg落とせたので
今年は更に10kg減の68kgにすることを宣言します。
無理なく確実にやっていきます。

[169. 匿名]

あけましておめでとうございます！
昨年5月よりダイエット開始してから10キロ痩せました。11月から12月にかけては約1キロ痩せました。
最近は減少傾向が小さいですが、引き続き頑張ってあと6キロのダイエットとボディメイク頑張ります！今年もよろしくお願いします！！

[170. 匿名]

去年の7月から筋トレの神が降りてきた 笑

後2kg落として現状維持していきたい

[171. 匿名]

167センチ81キロから62キロまで落ちました。
産後で20キロ増えてしまったので…
今年は55キロ！
62キロまでに道のり長かったけど、
頑張って痩せます！
ポヨポヨのお肉とおさらばしてスリムなママになるぞーーー！

[172. 匿名]

あけましておめでとうございます！
昨年5月よりダイエット開始してから10キロ痩せました。11月から12月にかけては約1キロ痩せました。
最近は減少傾向が小さいですが、引き続き頑張ってあと6キロのダイエットとボディメイク頑張ります！今年もよろしくお願いします！！

[173. 匿名]

153cm ,59kgです。ダラダラと産後太りを続け、人生で最高に太っている状態を今年で終わらせます！

1/4にエニタイムフィットネスに申し込みして、スキマ時間にランニングや筋トレします！
1/3までは食べすぎに注意し踏み台昇降とスクワット！

[174. 匿名]

30歳158cm63kg
夏までに2kgずつ痩せればプールに行けるよね？と彼氏に言われたけど他人がそう言うのは簡単だよなーと年始早々イライラしてしまったww
どうしても豚には痩せてほしいらしく。何故付き合ってるのか謎なんだけど自分の為にちゃんと痩せようと思う。自分の為にね

[175. 匿名]

12月中旬から糖質制限を初めて－５kg
それでもまだまだデブだから今年は－10kg目標で頑張る

[176. 匿名]

あけましておめでとうございます！
アラフォー 154cm 半年で70.8kg→60.1kg
今年も引き続きダイエット頑張ります！
1ヶ月マイナス1kgを目標に7月に55kg目指します
みなさま今年もよろしくお願いします

[177. 匿名]

今月も参加させてくださーい！今旅行中で体重計れないので怖いです。３日に計ってまた増えてると思うけど４日から頑張ります！今は少し緩めて美味しいもの程々に食べます！

[178. 匿名]

40代半ば！
お腹周りがヤバいです！
どうしたら痩せますか！？

[179. 匿名]

>>178
筋トレ+体感トレを地道に続ける

[180. 匿名]

35歳165cm52kg。目標は51kg。あと1kgがなかなか減らない。1年半前の臨月71kgからコツコツ痩せてやっとここまできました。

[181. 匿名]

>>169やり方と年齢教えてください

[182. 匿名]

去年は62キロから52キロまでのダイエット
に成功しました！(身長155センチ)
ここ１ヶ月お酒飲む機会多くて1キロリバウンド。明日からまた筋トレしなきゃ！
会社の健康診断あるしね…。

[183. 匿名]

1年前から3㎏痩せてた！156.5cm 52.5kg→49.5kg
王道ダイエットで地道にやってきた甲斐があり健康的に痩せられた。
あと1.5㎏頑張る！

[184. 匿名]

元日セールでフィットネス水着とシューズを50%offで買いました♡
あとは実家から帰ったらジムに登録するだけ！
一年で158cm57kg→52kgを目指します^^

[185. 匿名]

正月太りが確実で体重計に乗れない…
158cm 52kgです。
最終目標が47kgなのであと5kg！
この5kgが難しい、、頑張るぞ！！

[186. 匿名]

皆さん！！

年末年始、今のところ体重どうですか？？

[187. 匿名]

去年は1年で７キロ落としたから、今年は見た目重視で腹回りと背中の肉を取りたい！今158cmの54kg…
引き続き、ゆる糖質制限とビリーズブートキャンプを頑張ります☆

[188. 匿名]

170センチ 52キロ
目標ふ50キロ
年とともに増加気味...切実に痩せたい...が、お正月だんなの実家で食いまくりの生活。子供にもママそんなに食べて大丈夫？と心配される始末。

[189. 匿名]

お正月中の節制は難しいね
自分のダイエットを優先するは正直周りにも迷惑又は気分を害すると言うか…
「なんで食べないの？」ってなるよね
お正月は観念してその後頑張ろうと思います！

[190. 匿名]

正月太りしてまた、クルリンパなるね

[191. 匿名]

正月もいつもと変わらない食事に徹してます。
義実家で豪華な食事を出されるとわかってるならその前の食事を抜いたりすれば良いだけで自分のペースを乱したくないので私は私の好きな風に正月も過ごしてます。(156㎝ 41kg)

[192. 匿名]

>>191
夜だけ豪華とか1日だけとかなら対処できるだろうけど2泊、3泊となるとね。
豪華な食事、手の込んだもの用意してるのに「なんで食べないの？」ってなるのよ。
喜ぶと思って美味しいもの考えて用意してるのにってね
3泊～1週間滞在なんた人もいるわけ。

[193. 匿名]

151cm 45kg
今年の秋に結婚式でドレスを着るので二の腕をほっそりさせたいです！！頑張ります！

[194. 匿名]

153センチ53㎏まで来て停滞中…目標49㎏まで頑張ります❗

[195. 匿名]

明けましておめでとうございます！
今日1日で1.5キロ増えていました。。。今年は3月までにあと3キロ痩せたい！一カ月1キロペースで頑張る予定です

[196. 匿名]

今は肉団子だけど今年こそ痩せますよ！
痩せて「ミイラみたいだね」って言われたいです！

[197. 匿名]

下半身痩せが永遠のテーマなんだけど、なにかオススメの筋トレとかありますか？
今は、足パカや体幹トレーニングをしてるけど、なかなか理想通りにならない。
水泳でウォーキングがいいと聞いたことがあるけど、手を出せず。

[198. 匿名]

明けましておめでとうございます。
皆さまダイエット頑張ってるんですね。
まぁ、私的には正月とか関係なく普段からしっかりと頑張っていれば良いのかと。年末はクリスマス、忘年会等があるのわかってるので一年単位でしっかりと前もって計算したら良いのでは？違いますかね？1kg=7000カロリーなんで地道に頑張るしか。自分の目標体重までいってからの維持が1番大変ですよ〜。1〜2年は維持しないとリバウンドしちゃいます。私も維持に努めてます。

[199. 匿名]

やります！
痩せます！

[200. 匿名]

>>197
スクワット！本当にすごいよー
ダイエット始めて1か月してから始めたんだけど、61.5センチあった太腿が3か月で51センチになった。
ダイエット中だから食事制限ありで体重も減ってるけど驚くほど引き締まった
筋肉質でモリモリな感じじゃ無く普通に引き締まった脚（●＾o＾●）
今太腿の付け根はくっついてるけど、太腿中間は空き間で来たよ！
目標体重達する頃には脚全体に隙間出来てるはず。
最初は上手くできなくて戸惑ったけど続けていくと踵に重心をかけれるようになり
太腿付け根や裏と腹筋に効くようになるよ
私は毎日最低50回してるよ！余裕があればその倍の倍！
けれど休日日も設けてるよ！いっぱいすればいい！ってものじゃない気がします！
長文失礼しました
頑張ってくださいね！

[201. 匿名]

>>200
ついでに言うと膝上は45センチから36センチになったよ（●＾o＾●）

[202. 匿名]

半年でとりあえず、平均体重まで減らすのは決定事項！！久々生理きたし、終わったら痩せるチャンスだわ！！

身体ごろごろするローラー100均で買ったけど良い感じ。もっとゴリゴリしたい！
皆んな一日からダイエットトピにようこそだよね❤️今年もがんばるぞい！色んな奴らを見返してやるし、理想なスタイル目指して頑張るんだい！！！痩せて良いことしかなかったぞい！！

[203. 匿名]

去年の５月から頑張って目標のマイナス２０キロ達成しました！
なのに正月太りでもう１キロ増加(笑)まだ１月１日なのに…
３日まで体重はあまり気にせず４日からまた頑張ります！

[204. 匿名]

今年はがんばって腹筋割ろうと思う

[205. 匿名]

156センチ58キロです泣
ダイエットしなきゃと去年の8月くらいから言ってますが何も変わってません‼︎来年結婚する予定なので、それまでには10キロ落としたいです泣

[206. 匿名]

>>186
増えてるよ！うなぎ登り！
お正月終わったらまたダイエットメニューで頑張るしかない！
お正月は今年1年頑張るためのご褒美デーと思うことにした(＾◇＾)

[207. 匿名]

トピずれすみません。

痩せなきゃいけないのに
ダイエットのやる気スイッチが入りません。

どうしたら入りますか？汗

[208. 匿名]

アラサーです
産後一年経ちましたがデブのまま。
ピークで痩せてた結婚式の体重より8キロプラスのまま本当にデブです。
食べてばかりだけど義実家から帰ってきたら急に下痢になったので体重減ったと思いたい

[209. 匿名]

12月の後半から初めて、－2キロ！
この調子で4月までにあと6キロ痩せたい！

[210. 匿名]

9月と10月本気で体引き締めようと2キロ落として筋肉もつけたのに11月からの多忙な毎日のせいで筋トレ全く出来ず、しかも夜食もしてしまい11月から今日までで7キロ太ってしまった（ ; ; ）
流石にショックすぎたので今日から頑張るぞ〜！

[211. 匿名]

身長161cm, 12月は50.3kgから48.6kgまで落とせました。1月は47.5kgを目標に、毎月ゆっくりゆっくり落としていきたいと思います！

[212. 匿名]

去年から頑張ってる方々や、目標があるから頑張ってる方々‥
理由は様々ですが、私も20キロ太ったので、今年中戻るよう頑張りたいです！
私は短期集中じゃないと意志がもたないので、ファスティングをとりあえずやります。
ここでちゃんと報告出来るよう頑張ります。
12月も頑張りますって書いてそのまま終わってしまったので、心機一転頑張ります。

[213. 匿名]

9月の終わりから一念発起してジョギングと筋トレ始めて3ヵ月。
170cm、56kg→52kgになりました。45歳ですが、ぶよぶよだった腹肉と腰肉がいつの間にかなくなって、今はトピ画みたいな腹筋です！

アラフィフでも継続すれば結果は必ずついてきます。
みんなも頑張って！

ちなみにジョギングはほぼ毎晩、6km～10km。
筋トレはがるちゃんで知ったバレエビューティフルを毎朝30分程。
毎晩のビールをカロリーゼロのノンアルにして、夕飯のみ白米を抜きました。

維持するためにこれからも続けるよ。
大晦日も元日も走ったよ。

[214. 匿名]

>>212 それ、やめとき。ちゃんと考えてダイエットしたほうがいいよ。
短期間しか続かない意志で過激にやっても体壊すだけ。
一年後痩せたところで、二年後は減った分以上にデブってると思う。
２０キロも肥えるまで放置出来る人だもの。

一生続けられるダイエットで痩せて下さい。
ちゃんと毎日運動、栄養管理をきっちりね。頑張って。

[215. 匿名]

[216. 匿名]

ちょっと前から体幹リセットダイエットとたまねぎヨーグルト食べるの始めたんですけど昨日新年挨拶行ったら親戚に顔と足がすごいやせた！！ってびっくりされた。新年早々嬉しかった～♪今65キロなのでとりあえず10キロは減らしたい！頑張って続けてみよ　

[217. 匿名]

皆さんウォーキングは何キロくらい歩いてますか？

[218. 匿名]

>>5

うちは息子ですが、全く同じ状況です。

お互い頑張りましょう！！

[219. 匿名]

162cm

UNIQLOのスキニー
21ｲﾝﾁが履ける様になった!!
体重が安定しないので
生理終わって42キロを定着させたい

[220. 匿名]

＞５
妊娠中はダイエットせずちゃんと食べた方がいい。
でないと赤ちゃんの成長に影響が出る

[221. 匿名]

年末の12月30日時点では63.5キロだった。
1ヶ月で2.3キロ痩せた。
でも正月太りで元に戻るだろうなあ、ハア。

[222. 匿名]

150cm64キロあった私‥
去年人生で初めて夏バテして、全然ごはんが食べれなくなったついでに、そろそろ痩せとくか！
とか冗談まじりで軽い運動してたらダイエットの神が降りて来て、ストンと10キロ痩せました。
やっぱり運動しないとダメだったんだ、と気が付いて、痩せて細くなった！と言われるのが嬉しくて毎日運動継続したらあっという間に48キロまで痩せました！！
停滞期がなかったからモチベーションを保てたのかも。
ダイエットって、気力と根性がいちばん必要ですね。
引き続き、もう少し痩せたい！
今年もがんばります。

[223. 匿名]

去年の10月に持病が分かって治療開始、やっと最近運動出来るようになった！元々身体動かしていた方だから、今年すごく楽しみ！動けなくて増えた体重分、頑張って痩せる〜

皆さんも一緒に楽しく痩せられますように！
あけましておめでとう！

[224. 匿名]

今年1年かけてゆっくり10kg落とすのが目標で、筋トレとウォーキング頑張ります！
みなさんよろしくお願いします～！！

[225. 匿名]

>>220
妊活中って事は妊娠中じゃないよ

[226. 匿名]

置き換えとか、痩せるサプリとかに頼っても自分に甘々でちっとも成果が出なかった！
ダイエットには気力と根性か〜〜
私に足りないものだ！
今年こそがんばります！

[227. 匿名]

やべ。153センチの65キロまで来ちゃったwホントアラフォーだから痩せないと。
皆さん どんなダイエットしているの？
朝と昼は何食べているの？

[228. 匿名]

>>227
逆に何を食べてたらそこまで太れるの？
おデブちゃん。

[229. 匿名]

160cm 53kgですが、年末からやはり体重増加。。出産前の50kgまで落とすのが目標です。３月までに痩せます！

[230. 匿名]

このトピ参加も7ヶ月目となりました。
みなさんのおかげで、ダイエット継続ができています。
ありがとうございます。


忘年会→クリスマス→年末年始→子どもの誕生日→新年会→私の誕生日
と、12月と1月は行事が続きます。

夫には私の誕生日にケーキを用意しないでと毎年お願いしていますが、夫は毎年用意してくれます。
ケーキは嬉しいですが、ダイエット中なので本音は困っています(-_-;)

そこで、今月はダイエットというより太らないよう体重を維持することを目標に頑張ります。
ダイエットトピなのに、今月は消極的でごめんなさい。
2月からまた本格的に頑張ります！

[231. 匿名]

156cm、55.5キロ！産後太りのまま、お肉が定着してしまって、もうただのデブです。
元々生理不順ですが、生理が来たらそこから少し体重落ちてたのに、生理が２ヶ月半きてないからいつもより体重の減りもかなり悪い気がする。
今年は１ヶ月2キロ減を目標にがんばります！！

[232. 匿名]

もういいやー食べちゃおうーって思ってクリスマスから食べてたけど、やっぱりやばい！
さっきもミスド食べて我に帰った！
やっぱりダイエット頑張る！
夏までにマイナス3キロ！

[233. 匿名]

二月に元同僚の結婚式があるのでまずはそれまでに3キロ痩せたい！
お正月で気が緩んでしまったけど気を取り直して頑張ります！

[234. 匿名]

昨年6月168cm 97kg→78.2kg

一度77kgになったのに、お酒などなどでまた増えた_(┐「ε:)_
年始から筋トレ→体幹リセットに変更 有酸素運動も踏み台40分→50分以上に変更。

最終的に目指すのは60kgですが、継続することを第一目標に今年もがんばります。
よろしくお願い致します。

[235. 匿名]

163センチ53キロです。2月にウエディングのドレスの試着があるので、49キロ台で試着に臨めるようにがんばります！！
毎日ジョギングorウォーキングをここに宣言(｀_´)ゞ

[236. 匿名]

160センチ56キロ。

自戒をこめて体重を書きます。
ても、お正月でお菓子や炭水化物食べてしまってるので、きっと増えてる気がします。

ダイエットに関しては、ご存知かもしれませんがあすけんというアプリを毎月プレミアムコースで続けた結果、一年で10キロくらいゆったりと落ちました。
課金することで、「お金払ってるのにわざわざデブになるの？」とストッパーかかるのでオススメです。
あと、晩ごはんは糸こんにゃく（200グラム10キロカロリーくらい）とサラダチキン（130キロカロリー）を食べて、満腹感を得てます。

まだまだお腹回りが関取してるので、あと8キロは落としたいです。
目指せ！人並みの健康的な体重！

[237. 匿名]

こわかった年末年始、なんとか無事？？終えれそうです

30日 忘年会
31日 朝昼ぬいて、夜は食べる
1日 朝昼少なめ、夜はかなり食べる
2日 朝昼ぬいて、夜は食べる

３食のうちどこかを少なめにしたりと調整頑張りました(T-T)

[238. 匿名]

159cm
何もしないと通常でも58kg位のデブだったけど、暴食続きで気づいたら人生過去最高66kgに…
なんとか53kgまで落ちてきたけど、今年は50kg安定させたい！

[239. 匿名]

教えて。真面目に。
ダイエットしたいけど ミルクティーが大好きでやめられない。中毒になってる。
どうしたら辞められる？

[240. 匿名]

162㎝73.8㎏最終目標50㎏
今年も頑張るぞ！ゆっくり確実に痩せるがモットーです。50㎏になるまで参加しますので宜しくお願いします。次の報告は2週間後(1/17)です。

[241. 匿名]

>>239
まずは21時以降は飲まない、とかにしてみたら？

[242. 匿名]

大晦日から昨日まで節制してたお酒を解禁してたんだけど、ゆるーく体重が戻ってきた。
当たり前だよね。 せっかく体重が減ってきたのにもったいないから、今日からまた気合い入れてダイエット開始しまーす！

[243. 匿名]

>>239
カフェイン入ってるから中毒になるよね
でも別に止めなくても良くない??
利尿作用あるし…

紅茶に入れるミルクとかの
カロリー気になるのかな？

時々レモンティーにするとか
甘味料をパルスイートにするとか

そう言う私はブラック珈琲中毒です
(カフェイン中毒)

[244. 匿名]

kgの目標は決めずに心拍数を下げることを目標にします。

長期療養で体力落ちて、ちょっと動くだけで滝汗&心拍数上がるようになってしまったので、心肺能力を高めたいです。そして手術に耐えられる体力をつけたいです。

[245. 匿名]

さー、明日から仕事だからこの弛んだ体をいじめるぞお！下半身やばすぎデブすぎ

[246. 匿名]

お酒飲むとだいたい太る。
むくむのも原因だけどツマミもあるからね( ﾟωﾟ；)
本腰いれてまた頑張ろう。

[247. 匿名]

必ず6月までに8キロ痩せて、
ウェディングドレスを着るぞ！！

[248. 匿名]

昨日と今日、スロージョギング10キロしてきました！寒かったけど、あの爽快感がたまらない〜。
続けたいです！頑張ります！

[249. 匿名]

夏からゆるゆると15kg痩せた
家族の減塩食に付き合うようになったら、外食やスナック菓子が苦手に

先月半ばから停滞期突入
ただし維持目標まであと1kgなので、腐らずマイペースでいく
体脂肪率はあと5%下げたいので、有酸素運動も無理ない程度に続ける

[250. 匿名]

165㎝、62㎏ 20代
妊娠してからあれよあれよと増えすぎて医者に怒られまくり…出産して少し痩せたもののまだ12キロある…(´；ω；`)
去年やっと出産が終わり産後半年過ぎたので目標12キロ減で皆さんと一緒に頑張りたいです！
とりあえず昨日から夜ご飯だけ白米やめてお豆腐に変えてみました。イソフラボンで卒乳後の胸にもきいてくれないかなーと思ってます(笑)

[251. 匿名]

実家で勧められるままにたくさん食べてしまったー！私のあほー！
今からスクワットします(｀；ω；´)

[252. 匿名]

2日連続でさほど食べたいわけでも
ないものを食べすぎました。
そこにあるからって理由で食べてしまう。
そんな自分が本当に憎いです…
あとで30分エアロバイク漕ぎます。

[253. 匿名]

今日は夜ご飯を我慢した！
そんなにお腹空いてない時は食べないと決めた！

[254. 匿名]

私も参加させて下さい！
156cm　50kgです！半年前まで46kgでした！
半年前の体重に戻します！
そして維持出来るように頑張ります！

[255. 匿名]

年末年始は家族集まるし1人ガマンしたくないから、普通にごはんもお菓子もジュースも食べたり飲んだ！
ヨガもお休みだったから大晦日と元日に5km走りました。そして今日からヨガも開始。おそるおそる体重計乗ったら46kg/25%…まぁまぁ変わらない…
今月は1ヶ月前の45kg/23%に戻すぞ！
最終的に152cm/40kg/20%目指す！目標は身長一緒くらいの重盛さとみと田中みな実！！

[256. 匿名]

148センチ64キロ
今月の目標は62キロにすること
最終は40キロです。
この一年で達成させたいです！宜しくお願いします

[257. 匿名]

今年入ってこの数日で２キロ近く増えた。
体重計に乗る度増えて本当にやばい。
子供が生まれて３ヶ月。
妊娠前よりプラス５キロ。
頑張ります(*_*)

[258. 匿名]

三が日が終わったね。
本気出す「明日」が来てしまったぜ。
とりあえず、おなかがすくまで食べない。カロリーを気にする。小麦粉はやめとく。
あと、大掃除出来なかったから、エクササイズのつもりでムダな動きも加えながら掃除する！

[259. 匿名]

私も参加します！
160センチ49.5㎏、2年前は45㎏でした。
4.5㎏太ると輪郭も太ももも腹もポヨポヨ
スキニーきれいに履きたいので頑張る！

[260. 匿名]

>>138
私も具だくさん味噌汁で痩せたことあります！
夕飯は具だくさん味噌汁とオカズで白米はナシ。
またやろうかな！

[261. 匿名]

ウォーキング2日目行ってきました。
明日も頑張る！

[262. 匿名]

明けましておめでとうございます！
5月のMAX73㎏から12月で
57㎏まで減りましたが1月までの
目標体重55㎏まで減りませんでしたorz
減っても56㎏～57㎏をいったりきたり(´-`)
そして大晦日～正月にかけて食べてしまったので
調整をしながら頑張ります！
近々仕事場の健康診断があるので頑張ろう！

[263. 匿名]

2018年中に、マイナス5キロしたい

頑張るぞー

[264. 匿名]

162cm、58kgのアラフォーです。
年末年始食べまくり。予想よりは増えていなかったものの来月末に健康診断があるのでそれまでマイナス2kg目指します！
そのまま継続して最終目標は55kg！
特にやばい二の腕とお腹周り引き締めたい！

[265. 匿名]

走ってくるかなー

[266. 匿名]

冬太りで4キロ増えたのでダイエット開始します！
今は153 cm40.5キロなので、今年中には37キロ台になりたいな♪

[267. 匿名]

スクワットと踏み台昇降して数字以上に見た目を減らす！

[268. 匿名]

161㎝52㎏だったのに、半年ほどで3㎏太った…
彼氏に嫌われるかも、とかネガティブになりがちです。なので今年は付き合い始めの体型までダイエット頑張る！

[269. 匿名]

元旦にこちらに書き込みましたが、今日早速ジムに入会してきました！
子育て中で隙間時間はあるけど集中できないので、思い切って夫に面倒をみてもらって運動の時間を作ることにしました。
運動以外でも頭の中でウダウダ考えて行動できないことが多いので、行動にうつせただけでも前向きな気分になりました！

[270. 匿名]

やっぱり年末年始の旅行で１キロ増えてました。でもせっかくの旅行なので美味しいもの食べれて良かったです。今夜からまた炭水化物減らして頑張ります。
去年の７月から始めて半年！こんなに続いたことなかったのでここでやめるわけにはいきません！
160センチ59キロ→53キロです。目標51キロ。

そうだ糖質オフのお菓子やパンのおすすめあったら教えてください！

[271. 匿名]

ケンミンショーで美味しそうなのばかりやってるからチャンネル変えたけど今は「全国あったかお碗祭り」ってやってる。
さっきも上の方で出てたけど汁物を多目に食べて(飲んで)満腹にするの良いね。
満足感も得られるし。

[272. 匿名]

高校3年生です！
身長157cmの体重45kgのポチャッコです(´；ω；｀)
目標体重42kg〜！！

MAX体重55kgから45kgになりました！！
またまたダイエット開始じゃー！！

[273. 匿名]

産後2ヶ月
妊娠前に着てたパジャマを久しぶりに着たらパッツパツだった
とりあえず妊娠前の体重に戻す！！
その後は20代の時の40キロ台に戻ってやるー！！
現在58キロ　　目標48キロ

[274. 匿名]

しっかり正月太り&便秘で3キロ増です！
163センチ、59.6キロ
過去最高は63キロ
大台突破だけはしてなくてよかった…
今日から仕事で生活リズム戻すぞ〜

[275. 匿名]

昨日も暴飲暴食！！お正月満喫満喫！
今日から引き締めていきます！
天気良くなって欲しい！外に出たいよぉ〜！！(*´・ω・)
動くぜ動くぜぇーーー！！
短期目標は55キロ！筋肉つけて美しいプロポーション目指すぜーい

[276. 匿名]

>>234
77.9kg
整理終わりなので、カロリー摂取1週間気をつけて頑張る！

[277. 匿名]

153.5cm、昨年は最重51.2キロから最軽44.3キロまで減らせたんですが、
年末年始で47.1キロまでいってしまいました〜

今朝は46.7キロ、体脂肪率25.7%でした。
今月中に45キロ代までは戻したいです。

運動は主にウォーキング、ビリー、踏台昇降です。
最終目標は43キロ代、体脂肪率20％前後です！
よろしくお願いします！！

[278. 匿名]

２年かけて９１から７４キロまで落としたアラフォーです
前トピで３０日に報告するつもりでしたが
正月三が日も終わって落ち着いたので今日書き込みます
１２月頭に７４キロでスタート
本日７４キロ
イベントでは食べ、それ以外の日は節制したおかげでなんとか現状維持できたかな
目標はまずGWまでに７０キロを切ること
経験上暑い夏より寒い冬の方が減量できたような気がします
マイペースで頑張ります

[279. 匿名]

158cm52.5kgから酵素ドリンクダイエットで、2ヶ月で46.2kgまで6.3kgの減量に成功しました！
あわよくばあと4キロ落として人生で一度でいいから42kgになるのが3月に三十路になるまでの目標です。

[280. 匿名]

最近肌荒れが酷くてスキンケアと食生活を見直してるんだけど、
これって結局は太ってることも関係してるんだろうなと思ってダイエットすることに
今158cmで62kgなので最終目標は50kg前後で、肌荒れも直す
お菓子断ち、8時間ダイエット、筋トレ、有酸素運動で頑張ろうと思う

[281. 匿名]

ウォーキング3日目行ってきました。

これまで療養のために寝てばかりだったので、体力が足りず今日は辛かった！
でも3回続けるのは習慣化の第一歩だと聞いたので、距離は短くてもまず続けることにしました。
明日も頑張る！

[282. 匿名]

11月から参加中！
155センチ54.6キロスタート！
12月に50.7キロまで頑張ったのに
正月で51.5キロに増えました。

今日からダイエット再開します！

[283. 匿名]

153㎝　57.4㎏

1月1日からダイエット始めました！
結婚してから10㎏太ってしまいました…
このままじゃ詐偽だと言われてしまうから元の体型に戻します！

1月5日　56.8㎏
ウォーキング30分

お昼御飯にカレーライス大盛食べてしまって反省…

[284. 匿名]

今までストレッチなんて興味無かったけど
ストレッチでXO脚治るそうなんでやります!!

後3キロ痩せたい!!

[285. 匿名]

>>281
寒いのにウォーキング偉いですね！無理せず頑張ってくださいね。

[286. 匿名]

4月は157センチ７５キロだった。
今は60,1キロ！
頑張るぞ！
次の四月までに55キロになる！

[287. 匿名]

１ヶ月マイナス1キロ目指してがんばる

[288. 匿名]

初めて書き込みします。
156cm57kgです(*_*)今月は2kg減が目標、最終目標は２０歳の頃の48kgです！
最近できた彼氏とほぼ体重が変わらないことが発覚しこのままではいけないと思いました！泣
アラサー頑張ります。

[289. 匿名]

ダイエットに飽きてきたら皆さんどうしてますか？

[290. 匿名]

>>285

ありがとうございます！
ここに書き込むことが良い刺激になっています。

4日目行ってきました。今日は暖かくて歩きやすかったです。
心も体も少しずつ強くしたいと思います。

[291. 匿名]

12月から徐々に増えていき、昨日体重計に乗って絶望しました！
人生初の体重！！これ以上増えるなんて恐ろしすぎるので食生活から変えていきます

夜は食べないor豆腐
休みの日はプチ断食
とりあえず1週間続けてみます！！

[292. 匿名]

がんばります。

[293. 匿名]

>>289
ダイエットに飽きる、というか筋トレのメニューなどがマンネリしてきたら違うものに変更したりしてますよ。

[294. 匿名]

158㎝、今朝は46.7㌔。今月の目標は45㌔。来月友達と会うからそれまでに体調みて44㌔まで落としたいな。
マックス68㌔あったからほとんど間食してなかったけど、最近は少し緩くしてます。食事制限するより、甘い物控えるとイライラすることに気付いたので、高カカオのチョコや抹茶味の物を食べたり。そうすると穏やかになるw

[295. 匿名]

河川敷をジョギングしているのですがロードバイク乗りが３０秒に一回すれ違うからイライラします… 明日も日曜日だから混むの嫌です…
そもそも河川敷はサイクリングロードじゃないし…
ママチャリ、ウォーキングの人、ワンちゃんの散歩の人はマナー良いのに…

[296. 匿名]

>>248
10キロすごいw

[297. 匿名]

>>289の
ダイエットに飽きる？が意味不明

目標に達したから、もういいや
痩せないから、もういいや
目標前だけどそこそこ痩せたから、もういいや
その他？

いやいや

飽きるとか関係無しに続けなきゃ

続けられないなら
そもそも、痩せたらラッキー
とか…動機が弱いのかも


維持の努力すら止めたダイエット仲間は
リバウンドしてるよ

[298. 匿名]

ダイエットに飽きてる は
目標値まで来たけど、このあとどうしていいかわからないってこと？

[299. 匿名]

年始早々、早速太ってしまったけど、今年はしっかり食べて3キロ痩せる！

[300. 匿名]

56.9㎏(前日比＋0.1 トータル－0.5)

今日は間食我慢できました！

[301. 匿名]

ビリーしている方にお聞きしたいのですが、運動することによる音って結構出ますか？
始めようと思うのですが、賃貸なので周りに迷惑ではないかとドキドキしています…
154㎝59㎏です、頑張りたいです

[302. 匿名]

高2になるまでに痩せたい！
でも今日チキン南蛮食べちゃった。。。
腹筋頑張ろ

[303. 匿名]

>>301
ステップとかキックでどうしてもドタバタしちゃうかも。
腹筋プログラムならドタバタしないと思う。
公式動画があるから購入前に試してみるのが良いですよ。

[304. 匿名]

夜食べないようにしてるのにジワジワ体重が増えていく怖い
一度断食して胃を空っぽにした方がいいのかな

[305. 匿名]

>>304
夜抜いてても昼間取ってるカロリーが高いんじゃないですか？

[306. 匿名]

晴れてるし日没まで散歩します、行ってきます

[307. 匿名]

ウォーキング行ってきました…
今日は体力なさ過ぎて死ぬか思いましたが、なんとか毎日続けています。
明日も頑張ります。

[308. 匿名]

体重はかり忘れ

ステッパー30分
スクワット20回
腹筋20回　足あげ10回
チューブを使って脚パカ　数えてない

ステッパー30分やって159キロカロリーしか消費してなかった…
カロリー取るのは簡単だけど消費するのは本当に大変なんだね…

筋トレ今日から始めたので少しずつ回数増やしていけるように地道に頑張ります！

[309. 匿名]

今から体重計ってきます！

半年前に健康診断で計って以来なので勇気が出なかったので、先にこちらに宣言してしまいました、すみません汗

[310. 匿名]

参加させてください。
検診で70キロありました。
妊娠中にこの体重になったことあったがそれは20年前。若かったから痩せれたが今は勝手が違う。

YouTubeでダイエットDVD踊りましたが昼ピザお腹いっぱい食べてしまったので大反省。

明日はジムに行って来ます。

[311. 匿名]

３年前の一番痩せてた時より９キロ太った。
もうヤダ自分が嫌になる・・・
まずは甘いものやめねば・・・

[312. 匿名]

部活でダンスやってる娘がコーチから家でもプランクやって体感鍛えるように言われてて
最近私も一緒にやってるんだけど子供も呆れるぐらい全然できないｗ
次の報告トピまでに1分以上できるようにしたいな
子供は片足上げるプランクも長い時間できて他の筋トレもやってるから
腹筋割れてきてるみたいで感心するわ

[313. 匿名]

年末から始めて、
148cm47.3→45.9まできたので4月までに42kg目指して痩せます！

[314. 匿名]

体調もあるのかもしれないけど、食べすぎるの止めたらそんなにお腹が減らなくなった。
筋トレもしてお腹がへこんできた気がする。
正月に買ったスカートぜったい今年履くぞ！

[315. 匿名]

このトピで最初の方に決意表明したけど、もう挫折しかけてる

でもまた仕切り直して頑張るよ

[316. 匿名]

私も頑張ります！挫折しないように定期的にこのトピに参加して気を引き締めます！
今の体重は52.5㎏です

[317. 匿名]

ジムに行って来ました。
筋トレ15分
ウォーキング60分
ヨガ60分
YouTubeでダイエットDVD40分

ダイエット手帳も買って一ヶ月7200㌍消費して月1キロづつ痩せて行く目標立てました。

[318. 匿名]

体重はかり忘れ

ステッパー12分
スクワット20回
腹筋20回
足あげ10回
チューブ使って足パカ

今日も体重計らないまま朝ごはん食べちゃった…
まず毎朝体重計に乗る習慣をつけなきゃ。

ステッパーはどんなにやりたくなくても10分はやろうって決めたからやったけど12分やった所で心臓がバクバクしちゃって中断。
頑張りすぎると続かないから少しずつ頑張ります。

[319. 匿名]

踏み台を昼にできなかったので、今やってる。
40分目標！

[320. 匿名]

160㎝ 56キロ
2年前に1年かけて60キロ→53キロまで落としたのに、ジムやめた途端にリバウンド(T_T)
今年こそ50キロの壁撃破！！

[321. 匿名]

>>309です

体重63㎏もありました。。。
人生最重量です
身長は159㎝です

健康診断の時に前年より3㎏増加でギャーッとなっていたのに、それからも全然節制してませんでした最低ですよね。

今日から食事制限と体幹リセット始めました。

目標は自分的に体型が一番好きだった53～54㎏を目指します。
ちょいムッチリな感じですが。

モチベーションを保つのがいつも難しくて挫折しますが、ここに参加して頑張ります！

みなさんのダイエット情報も参考にさせていただきますね。

[322. 匿名]

子供がいてなかなか有酸素運動が出来ないしジムにも週1〜2日しか行けないので、昨日から踏み台昇降始めました！
ちゃんと心拍数も上がって汗も出ていい感じ！これで毎日運動出来そうなので頑張ります！
あと食べたものを記録するアプリ始めたら、思ったよりカロリーとっててビックリ！成長してる子供や体力使う仕事してる夫と同じ勢いで食べてたので反省です。。

[323. 匿名]

ウォーキング始めて今日で1週間。

ここの皆さんのお蔭でなんとか続けることができました。
次は10日目指して頑張ります。

[324. 匿名]

30歳過ぎて全然痩せなくなりました^_^;
フルで仕事してるので運動は筋トレくらいしか出来ず…
30代以上の方、どんなダイエットが効果ありましたか？
食生活はどんな感じかお聞きしたいです！

[325. 匿名]

最初は10分できつかった踏み台も、7ヶ月たったいまは1時間できるようになったので体力ついた！って実感できる(ﾟ´ω｀ﾟ)

継続してよかった。

[326. 匿名]

>>325

スゴイ！ 継続は力なりですね！

私は療養明けで体力がないので、体力つけるのが一番の目標です。
325さんを見習って頑張ります！

[327. 匿名]

クリスマスから正月に食べ過ぎで
危機感を感じ2日から運動はじめました。
まずは習慣づけから初めようと、ジョギングとウォーキングを20分くらいしてます。
人生ではじめてスネも筋肉痛になることを
知りましたw
慣れてきたら有酸素運動1時間できるようになりたいなぁ。

ここを見て皆さんにやる気を貰っています！

[328. 匿名]

>>326
ありがとうございます！ほんと、ダイエットを始めて何事も「継続は力なり」を実感してます。
療養後のこと、どうかご自分にあった良い運動を見つけられますように(*´∀｀*)

[329. 匿名]

体重　57.7㎏　(トータル＋0.5㎏)

ウォーキング40分
スクワット20回
腹筋20回
足あげ10回
チューブ使って足パカ

ダイエット始めてから便秘になっちゃって、減るどころか逆に増えた…
今月中には55㎏台になりたいのに。

[330. 匿名]

>>145
最近痩せてきたかなとダイエットに手を抜き始めた。
64キロ台まできたけど、ダイエット開始時より全然食べてる。運動もさぼったり。お菓子とか和菓子とか食べ始めてご飯の量も増えてる。
停滞期があったけど食べる量も徐々に増えてるのでダイエットを始めた頃の気持ちに戻ってもっと頑張る！
どうしても今年中に目標まで行きたいのでもっと自分に厳しくなって絶対に目標を達成したい。

自分の甘さを乗り越えるぞ！！
痩せるぞ！！

[331. 匿名]

>>255
ここ2.3日夜ごはんは抜いてヨガ1時間やってるのに体重が減らない…45kg-46kgをウロウロ…
ただ体脂肪率だけは24%に戻ってきた！
ダイエット始めて半年くらい経つけど、1ヶ月-1kgも中々スムーズにいかないな…(T ^ T)ジム通うか迷うなぁ

[332. 匿名]

元旦に書き込んで以来になります。
みなさんしっかりしたトレーニングメニューをこなしていてとても感心します…私はとりあえずストレッチ、スクワットを毎日と、食事は野菜からandよく噛んでを意識しているのみです。

年末から開始して1.5キロは痩せました（暴飲暴食を止めたからだと思う）。
いま、身長163の53.3 、健康な体が目標なのでこれから運動メインに してがんばります！

[333. 匿名]

スクワットチャレンジしてます。
並行してヒップリフトという仰向けに寝て、お尻をあげるやつをやってたら、パンツからはみ出ていたお尻の下の方が少しましになったような、、？

頑張って続けます！

[334. 匿名]

どうしようもないデブです
一昨年は１年間で10kg減量しましたが昨年は５kgのみの減量、その上年末年始で３kgリバウンド…
今年こそ！！やるしかない！

当面の目標は、年度末までに踏み台昇降を中心にしてマイナス４kg！
理想はYOKO CHANのワンピースを着こなす体型！
よろしくお願いします！

[335. 匿名]

163センチ、体重51キロでそこまで太っていないのに、体脂肪測ったら29%もあった、、ショック、、。
今まで、太ったら極端にカロリー減らしてダイエットしてきたつけがまわってるんだと思います。
体脂肪減らすにはやはり筋トレでしょうか？
わたしぐらいの体脂肪でもジムに通わなくても23〜25%の理想の体脂肪率になれるでしょうか？

[336. 匿名]

>>284

私もXO脚です（O脚強めです）

ストレッチ＋筋トレ頑張りましょう！

[337. 匿名]

足パカ200回とスクワット50回、フラフープ、フラの腰振り200回してます。
本当に痩せたいので皆様よろしくお願い致します。

[338. 匿名]

生理前ってほんと何しても痩せない！
ムカつくー。
早く生理こいよ！
ただでさえイライラするのに。。
今日も朝は手作り野菜ジュース
昼は自家栽培原木しいたけ二個と野菜ジュース
夜は豆腐と納豆とヨーグルト脂肪ゼロと鶏そぼろ

[339. 匿名]

みんな頑張ってますか～！なんか年末年始に緩くしちゃったのでその名残でちょいちょい食べ過ぎちゃいます。目標まであと二キロの所まで来たんだけどちょっと戻りぎみ。みんな頑張ってると思って頑張ります！

[340. 匿名]

体重57.3㎏(前日比－0.4㎏)

ステッパー30分
スクワット25回
腹筋20回
足あげ10回
チューブ使って足パカ
ストレッチ


便秘が解消されて体重が元に戻りました。
これからまた減らしていけるように頑張ります。

[341. 匿名]

半年で５キロ太ってしまい、ついに二重アゴまで出来てしまいました(´；ω；`)
目標は高くといきたいですが取りあえず３キロ減らすの頑張ります…

[342. 匿名]

二人目の妊娠で20キロ太りました。
10キロは落ちたんだけど、残りの10キロを残したまま4年。おばさん体型って言葉がぴったりです。170cmあるのでデブだと存在感半端ない。
今日から水中ウォーキング始めました。がんばります！

[343. 匿名]

なんかマイナス魔がいるね。せっかく頑張ろうとしてるのに…

[344. 匿名]

アプリでレコーディングダイエット始めたら
増え続けていた体重があっという間に1.2キロ痩せました
いかに昼間食べすぎてたのか^_^;
1日1400キロカロリー弱で何を食べるか考えるのが楽しいです！

[345. 匿名]

>>343

私はプラス押してくださる方にはもちろん励まされますが、マイナス押されても妙に励みになってますw

努力して痩せたら嫉妬されるんだ、とポジティブな変換かかってますw
リアルに嫉妬されるくらい頑張ります！
今はただただ見下されてるか、気を使って話題を逸らされるかなので…
変な励みですが、私には効きますw

[346. 匿名]

先月は少し頑張ってたのに、案の定クリスマス～お正月にかけて太りました(T_T)お菓子とか普通に食べるクセが戻ってしまった！
筋トレとお菓子控え目から始めます…

頑張ってる皆さんのコメント励みになります！ありがとう！

[347. 匿名]

おはようございます！
運動してるのに、生理前で体重減らないのがストレスで昨晩初の夕飯抜き(朝昼もサラダのみ)を
やったら、今朝目覚めたら気持ち悪くてえづいた！！(笑)
そのまま踏み台やろうとしたけど断念。。
やはり適度に食べるのがいいね

[348. 匿名]

家でできる有酸素運動って、踏み台 フラフープ エア縄跳び 以外なにかありますか？？

[349. 匿名]

去年、卒乳を機にダイエットを始めて一年経ちました。１６キロ痩せました。今年は後４キロ痩せて、目標達成したらひたすら現状維持です。筋トレ、ウォーキング、やり続けます。

[350. 匿名]

>>334
身長と体重は？どうしようもないデブっていうのは100㎏以上あるのですか？

[351. 匿名]

私も年末年始で食べ癖がついてしまって
体重がなかなか減らなくなってしまった

夜食べる量を減らしたいのに炭水化物食べたりしちゃってる……
１ヶ月1キロ減出来ていたから地味にショック…
今月中に意識変えていかないと停滞してしまいそうで嫌だな… 私のダイエットモチベよ戻ってこーーーーい！！！！！

[352. 匿名]

57.2㎏(前日比－0.1㎏)

ウォーキング40分
スクワット20回
腹筋20回
足あげ10回
チューブ使って足パカ
ストレッチ


スーパーに行ってお菓子の誘惑に負けそうになったけどカロリー見たらどれも300キロカロリー近くて買う気なくしました。
毎日運動頑張ってるのにお金出してカロリー買うって台無しだもんね(>_<)

なかなか体重減らないけどみんなも頑張ってるから私も頑張ろう！

[353. 匿名]

>>336
ストレッチで若干ふくらはぎが
近付いて来た様な。。。
まだまだ微妙です

真っ直ぐな脚めざして
ストレッチ&筋トレ頑張ります

>>284でした!!

[354. 匿名]

>>353

まだ1週間じゃないですか！
筋肉がストレッチにしろトレーニングにしろ形を変えるにはもっと時間がかかります。地道に頑張りましょう！私も頑張ります！

[355. 匿名]

11月から始めたダイエット、昨日で5キロ減達成。
夏までにあと10キロ落とします！
食事はレコーディングで管理、スクワット、ステッパー 運動、筋トレ等続けています。
無理のないペースでリバウンドのないダイエット頑張ります。

[356. 匿名]

去年の今頃に比べて
身長156
体重47
体脂肪27から

体重42
体脂肪19まで落ちましたー！！

ここいらで止めといた方がいいかな？

[357. 匿名]

マイナス魔増えたな！！
「体重減りますように」のおまじないありがとう！！

[358. 匿名]

体幹リセット始めて十二日め、姿勢がよくなってきた！猫背がほとんどない。ソファに座るのがきついと感じるように。
効果でてる！！(*´∀｀*)

[359. 匿名]

57.0㎏(前日比－0.2㎏)

ウォーキング30分×2
体幹リセット
チューブ使って足パカ
ストレッチ


>>358さんのを見て体幹リセット調べてわたしもやってみました！
すごく効きますね！やった直後から筋肉痛みたいになってます(笑)
自己流の筋トレでちゃんと効いてるのか疑問だったから筋トレから体幹リセットに切り替えようと思います！
いいのを教えてもらって嬉しいです(^^)

[360. 匿名]

産後３ヶ月経ったけれど、1kgも減らない！母乳なのに！！むしろお正月で体重増えたし(泣)
さすがにやばいので、ダイエット始めます！
４月を迎える前に出産前の体重に戻すぞ〜！

[361. 匿名]

73キロから50キロまで痩せたのに
ジムもサボり、お菓子や油っこいものを食べまくってたら、55キロまでリバウンドしました
明日からダイエット再開します

[362. 匿名]

ダイエット始めてから初めての冬だけど、鼻の風邪2回、胃腸風邪2回引いてしまった
太ってた時は風邪1度も引いたことなかったのにな カロリー制限してるから免疫下がってるのかな
皆さん風邪に気を付けてね

[363. 匿名]

年末色々あって、体重1キロ増、体脂肪率は２％増で
年始から食事＆栄養管理、ウォーキングに励んでいました。
1か月掛かって、ようやく元に戻せてホッとしています。
たった1週間の不摂生で増えたものを、
1か月掛かって減らさねばならないとは、どんだけ･･･
でも、そのかいあって、一昨日の健康診断では、
お医者さんにすごく褒められました。
「太過ぎず、細過ぎず、大変大変よろしい」って。
太っている時は脂肪肝と言われたのに、コレステロールもばっちりだった。
155ｃｍ　体重48.5キロ　体脂肪率22.3％（今朝）

>>356　すごいよ。モデルみたい。もう充分だよ。
あと健康診断（婦人科検診含む）受けてる？
体脂肪率20切るのは、女性ホルモンの分泌に良くないと思う。

[364. 匿名]

>>359
358です。参考になったなら嬉しいです(*´∀｀*)私も筋トレ半年ちょい続けてマンネリだったので元旦から体幹リセット開始したのです。筋肉痛も来るけど、五分くらいで終わるのが魅力的！
頑張りましょうね(*´∀｀*)

[365. 匿名]

先月から参加してます！
152cm52kgから、12月半ばに50kg切ったのですが、忘年会クリスマス正月で50.6kgになりました…
胃腸を休めるためにもこの土日はファスティングしてます。
1月は2kg減が目標です！

[366. 匿名]

>>363

女性はすぐ身体に影響が
出ますよね。
ストレスフリーなんて
夢のまた夢ですよねー^^;

健康診断は受けてないのですが
婦人科系はお世話になってるので
何かあればわかる状態ではあります！
アラサーなので食生活は食べ過ぎたら
翌日控えたり、自宅でスクワットを中心に
色々トレーニングはしてるので
大丈夫かな？とは思ってます！
ご心配ありがとうございます！

[367. 匿名]

57.0㎏(前日比±0㎏)

体幹リセット2日目


今日は体調があまり良くなくて体幹リセットのみ
明日回復できたら運動しよー

[368. 匿名]

ようやく筋肉痛が治った。
YouTubeで見てたのも実際DVD買った！！

明日から本格的にやりこむ予定。

[369. 匿名]

三年前に身長159センチで62キロから49キロまでダイエットして現在徐々にリバウンドして57キロに、、、

今年の6月に結婚式を予定しているので今日からまたダイエット始めたいと思います‼︎
目標は過去最高の48キロです‼︎‼︎

前どうやって痩せたんだっけな〜笑

みなさん頑張りましょう‼︎

[370. 匿名]

やっと正月太りを解消出来ました！
朝はヨーグルト、お昼はお粥、おやつはソイジョイとか低GI食品、夜は野菜たっぷりの汁物と、おかずは味見程度に押さえて。時々、洋菓子も食べてたけど半分は子供にあげたりして頑張った！
このままドカ食いの衝動がなく頑張れたら、ゆるゆると痩せられるんだろうな…。いつ欲望が爆発するか怖い。

[371. 匿名]

>>365
>>365
金曜夜からトマトジュースと野菜ジュースで過ごして、さっき(日曜夜)におかゆと味噌汁食べ、今体重測ったら49.4kgでした。
前はファスティングしたら便秘解消されたけど、今回は便通なし…（泣）
食べたら出るかなとか思っておかゆ食べ過ぎたし(笑)
明日からも5日間は夜減らして、リバウンドしないように気をつけます！
筋トレもして見た目も引き締めたいな〜

[372. 匿名]

168㎝55kg(たぶん)
最近測ってないけどたぶんこれぐらい
好きな人ができて、ダイエットと筋トレにハマってた時期は50kgまで痩せた
彼氏できてさらにモチベーション高まり頑張ってたけど別れてからテンション下がってしまい筋トレも食事制限もやめてしまった…
今日も夜食を食べてしまった…
そろそろ気持ち切り替えよう！！
来月は好きな人とデートの予定があるから、それまでにくびれを作るのとヒップアップがんばる！！

[373. 匿名]

ジム行って、家でDVDで運動。

体重少しだけ増えてた。
筋肉痛で動けなかったのがいけなかったのかな？
月一キロ痩せて行きたい！！


体脂肪ジムで測ったら体内年齢64歳だった。
終わってます私。

[374. 匿名]

165㎝62kg
クリスマス～お正月で食べる量が増え大好きなパンを食べ過ぎ、
約2キロ増えてしまったので今日からまた参加します！
お米、野菜、たんぱく質中心に日々小さな事からコツコツと、
とりあえず60kgに戻るまで地道に頑張ります。
春までにはまた50台に戻りたいです。目標は58です。

[375. 匿名]

160センチ52キロ
せっかく10月から12月にかけて49キロまで落としたのに、クリスマスと正月でもとに戻ってしまった…
今日からまた頑張ります！
夏までに痩せるぞ！

[376. 匿名]

年末年始太りもう解消できた方いらっしゃるんですね！スゴい！！

私は全然減らないので焦ってます〜＞＜

[377. 匿名]

昨年20kg落としてから、この1ヶ月停滞期なんだけど身体は引き締まってきてる！
2週間前腹の肉がすごいことになってたジーパン、それ以降履いてなかったのに今日履いたらすっきり着れた。
停滞期は身体を引き締める期間ってのは本当らしい。

[378. 匿名]

165センチ78キロ 39歳
やばいやばいと思いつつ、食べること飲むことでストレス発散してた。
食べても食べてもお腹すくし…
それに何だかんだ元気だし、好きなもの食べて飲んで病気するなら本望だぐらいに思ってたんだけど、最近少しずつ調子が悪い。
食欲は変わらないけど高血圧だったり頭がぼんやりする…
そしてまだ病気になりたくないし、まだ死にたくないと思ってしまった(大げさ)
ここの書き込み見てみなさん凄い！！
私も頑張る！！
来年の今ごろは66キロを目指します！！
１ヶ月１キロ減で無理なく痩せます！！

[379. 匿名]

>>356
おおーすごい！頑張ったね！
体重的にはもういいんじゃないかなあ
それ以上減らして生理止まらないか心配

[380. 匿名]

>>356
すごい！同じ身長で、目標の体型です。
どんなダイエットされてきましたか？

[381. 匿名]

160.65.30
なかなか63-65をうろうろして落ちなくて。体重落としてる人はどうやってるんだろうかと訳が分からなくなってくる。60キロ台でこんな苦戦して50キロ台なれるのかとかグルグル考えて悲しくなってきた。ガルちゃんトピいっぱいみてるけど。毎日クタクタになって帰ってきてぼんやり日々を消化してしまって、なにしてるんだろう私。

[382. 匿名]

パチ屋バイトとゆるめの糖質制限でなんとか正月太りを回避！
たまに夜中に丼モノ食べちゃったりするけど、バイトのおかげで体重増えてない！けど減りもしてないからもちょっと炭水化物減らさないとだなー
私タバコ吸わないパチンコ打たないあの空間苦手wだけど、ハンパなく動くからパチ屋バイト地味におすすめる。

[383. 匿名]

身長168センチ妊娠中24キロ増。産後72キロスタートで5ヶ月で49キロまで落としたよー母乳マジックとご飯はほぼ和食で夜は普通に食べるけど、朝控えめで昼はなし。完食はたまに甘い飲み物で毎日2時間ベビーカー押しながら歩きまくった！抱っこよりベビーカーのが寝る子だったから寝不足で外出るの辛かったけどおかげで痩せれたー

[384. 匿名]

炭水化物抜くとしんどいけど痩せるスピードは早い気がする
続けるのが難しい（´-`）.｡oO

[385. 匿名]

>>369
身長や体重の変遷まで似てるw
一緒に頑張ろう！

[386. 匿名]

>>383
えらい！！！生後一年は子供の世話でクタクタだったし、食べたいもの食べまくってたのを反省する…｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
偉すぎるわ(*´・ω・)！

[387. 匿名]

皆さん自分に合ったダイエット方法見つけてらっしゃって凄いとおもいます
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せると信じて頑張りたいんですが。
栄養士が考えた三食でるサービスとかないかな。調べてみよ、、、

[388. 匿名]

>>277です
今朝は46.6キロ、体脂肪率26.1%でした。
(BMI 19.8、トータル-4.6キロ)
昨日はウォーキング50分、ビリー30分、踏台昇降50分、脚パカ65回しました。

思ったより減らない…！＞＜
けど焦らずコツコツ！今日もウォーキング行ってきます！

[389. 匿名]

綺麗にマイナス１が面白いw

[390. 匿名]

>>388です
今朝は46.5キロ、体脂肪率26.1%でした。
(BMI 19.7、トータル-4.7キロ)
昨日もウォーキング50分、ビリー30分、踏台昇降50分、脚パカ65回しました。

今日は雨なのでウォーキングなし！その分他の運動がんばる！！

[391. 匿名]

>>278
月末に報告予定でしたが個人的に嬉しいことがあったので書き込みます
ブラのアンダーが８５から８０に落ち着きました！
アンダー８５と８０で体重差は５キロぐらいでしょうか
まだまだ大きいサイズですが嬉しい〜

[392. 匿名]

>>240です
体重を計測したら75.2㎏と肥えてしまいました。けして、サボっていた訳ではありません。ほぼ毎日のウォーキングやスクワットなどそれなりに日課にはなって続けていたんですが運動をしてるからでしょうか…食欲が出て…消費カロリー以上食べているのが現状です。運動はこのまま続けて食事制限を無理せず実践したいと思います。次の報告は(1/30)にします。

[393. 匿名]

11月1日、170cm72.0kgスタートで、
今65.7kgです！
今月は64kg台になるのが目標です！

[394. 匿名]

159cm 66kgから51kgまで来たー！
最終的には48〜50kgくらいで定着できるようにがんばるぞー！！

[395. 匿名]

荒らしに巻き込まれてずっとコメント出来ませんでしたがちゃんとダイエット続けてました！

ステッパー20分
体幹リセット(6日目)
ラジオ体操第1、第2
ストレッチ


ダイエット始めてから約半月が経ちましたが全然体重落ちません…
でも外食が続いても増えてないだけいいのかな？
今は痩せやすい体作りの途中だと思って気長にコツコツ頑張ります。

[396. 匿名]

私も体重落ちない！！
けど、自分の身体触った感じ、太ももの肉と顔がちょっとシュッとした感じする。
リガメントほぐし？とスクワット効いてるのかなー
平均体重まであと8キロくらい！。
みんな1月ももう半分過ぎたし頑張ろーねー

[397. 匿名]

>>396
私も落ちなくなった
396さんとまったく同じ状況。引き締まった感あるのになぁ
平均まで私は7キロ
>>395さんの言うように痩せやすい身体に変わるための時期だと思ってダイエット継続します！

[398. 匿名]

153センチ63㎏から51.9まで来ました！最近はダイエットのモチベーションも下がりつつあり増えたり減ったりで今に至ります⤵
やっとここまで来たので48㎏目指すべきかな？と思っています
7歳1歳の育児中で思うように進まないけど、皆さんの頑張りを励みにモチベーションを上げます☺
ストレス食べに負けないぞ❗

[399. 匿名]

プラスマイナス押しても反映されないのが悔しい。頑張ってるコメは全部プラス押したい！！

[400. 匿名]

マイナス押すだけじゃ、カロリー消費しないよ〜！！
妬まないで少しは努力しましょう！

私も年末年始で1キロ増加してなかなか減りませんが、心折れないように頑張ります！

[401. 匿名]

ついに！！マイナス２０キロ達成！
長かった…。
次は筋トレ取り入れて引き締め頑張ります
せっかく頑張ったし維持しないと意味が無いと思うので目標達成して嬉しいけど気は抜かない！！！

[402. 匿名]

>>399

399さんに午前中プラス押したのに0になってた
私も頑張ってる人にはプラス押したいのになあ。

[403. 匿名]

>>401

スゴイ！おめでとうございます！

20kgということはライフスタイルそのものを変えないと無理ですよね？

私もそのくらい落としたいんですが、落としたいだけじゃなくてもう不健康な生活に戻りたくないので頑張ります！

[404. 匿名]

体重変化無し

ウォーキング30分
体幹リセット(7日目)
ラジオ体操第1、第2
ストレッチ

[405. 匿名]

>>330
本日の体重64.5キロ
体重はあまり落ちてないけど体脂肪が1～2%程落ちてきました。
身体も変化してきました
顔のお肉が減りすっきりしました！お腹のお肉も座ると2段だったのが無くなりました
太腿が引き締まって一番太い付け根がもう少しで空き間出来そうです
背中のお肉が無くなってきました。
体脂肪が減った結果なのか分からないけど停滞期後からすごく引き締まった体になってきました
停滞期は大事なのかな？

[406. 匿名]

>>356です

379さん
ありがとうございます！
そうなんですー
体重40キロの時は生理止まりまくりで^^;
さすがに今をキープできるように
頑張ります( ･́∀･̀)

380さん
特別な事はしてないんですよ！
ただ朝のドカ食いは止めました。
夜お酒を呑むので朝がっつり食べちゃうんですよね^^;
あとパン類も食べるの止めました
ジュースとかお菓子は元々食べないので
それくらいですかね！

[407. 匿名]

プラス押しまくったけど反映されてるといいいな

[408. 匿名]

息子の卒園式&入学式に向けて、少しでもキレイな写真が残せるよう約3年前の息子の入園式の頃より5kgの減量に成功！
先日、息子の入園式の時に着たスーツがダボダボになっているはずと期待しながら着たけど 着用感が約3年前と全く変わっていなかったorz

筋トレも頑張ります。

[409. 匿名]

私も五キロ痩せたけど誰にも何も言われない。洋服は少し緩くなったかな。特に下半身が細くなったみたいでピッタリではいてたジーパンとかが緩くなっておかしいです。買い替えたいけどまた太ったら…と思ってまだ考え中。

[410. 匿名]

この10日間で体重が1.2kg落ちました。
体脂肪率から計算すると脂肪は1.285kg落ちて、筋肉は85g増えた計算になりますw

王道ダイエットで基礎代謝を死守してバランス良く食べて、ウォーキングを30分〜1時間くらいと軽く筋トレをしています。

まだまだ誤差の範囲ですし、我が家の体重体脂肪計は信用ならないのですが、嬉しかったので…
このくらいでは見た目が全然変わらないので、ここに書いてモチベーションキープします。
平均値は下がっているので、地道に続けます。

家族はイビキが減ったと言ってますw

[411. 匿名]

皆さん!一緒に頑張って行きましょう!
今だと3月の卒業・4月の入学や入社etc
目標たてやすいですね!よし頑張って3kg3月までにやせます。
今、夜ゴハンに具だくさんスープ・抹茶豆乳。8時間ダイエット。YouTubeの10分ダイエット運動やってます。苦なく一週間で-2.5kg。

[412. 匿名]

>>409
もしお財布が苦しくないなら今ぴったりサイズのを履いたほうがいいよ
痩せたかな？と気づいても女性にはなかなか言い出せないもの
自分でプチお祝いしよう
今度はこれがゆるくなるまで頑張るってモチベーションも上がるよ〜

[413. 匿名]

>>390です
今朝は46.7キロ、体脂肪率26.1%でした。
(BMI 19.8、トータル-4.5キロ)
昨日はウォーキング50分、ビリー15分、踏台昇降35分、脚パカ75回しました。

[414. 匿名]

初めて書き込みします！
165㎝　66.8㎏　体脂肪32.3%
最大値80㎏から見れば痩せたけどまだまだデブ、しかし中々痩せない。
1月終わるまでに-2㎏痩せるのがまずは目の前の目標！

[415. 匿名]

体重よりも体脂肪率でみたほうがいいんじゃないかな？？
タンパク質をとること、筋トレすることで身体も引き締まるし。

[416. 匿名]

昨日は王将餃子とミスドの鎧塚コラボ食らってそのまま寝た。風邪引きかけがグズグズ続いてしんどいけども、今日はスクワット100回やります。あとダンベル。
下腹と太ももと尻の贅肉が全然落ちてくれません。マッサージもっと頑張らんといけんのかな。

[417. 匿名]

生理6日目、むくみが少しずつとれて49.6㎏になった！
半年かけて10㎏痩せたのでこのまま47㎏目指したい！スクワット、プランク頑張る！

[418. 匿名]

体重変化無し

ウォーキング50分

事情により体幹リセットを少しお休みしますが絶対にまた復活します！！

[419. 匿名]

毎朝、ラジオ体操第一第二をやったあとプランク1分半 腕立て20回 体幹リセット 有酸素運動10分が基本メニューなのですが 毎回汗がすごい！
基礎代謝があがったのか、ラジオ体操を第二までやるようになったのがよかったのか…。

[420. 匿名]

昨日のスクワットで太もも筋肉痛。
本日はプランクとフラフープとダンベルでもしますか！
天気悪くなるみたいで憂鬱だなぁ

[421. 匿名]

１月10日からダイエット再開して、
56.1㌔から52.6㌔。
このまま50㌔まで頑張りたい！！

[422. 匿名]

初めて書き込みします。
37歳、166センチ、正月久しぶりに体重計乗ったら94キロありました。。
帰省したら母親に「太り過ぎで悲しくなる」と言われた…
病気の母親を悲しませるのはツライってことでダイエット始めてみました。

・お菓子は買わない（会社ではもらったりして食べちゃうけど(;´д｀)
・カフェラテが好きで毎日飲んでたのを週３くらいまで減らす
・会社帰りひと駅かふた駅歩いて帰る（雨とか体調不良の時はサボってもOKにしてる）
・夕食はもやしナムル、豆腐や野菜のスープ、さば缶など思いつく限りのダイエットメニュー作ってわりとお腹いっぱい食べてる

上記実行していて、今朝体重測ったら89キロでした！
５キロ減嬉しい！
もちろんまだまだ続けます！
母ちゃん見てろよ！

[423. 匿名]

体重変化無し

ウォーキング３０分×２

[424. 匿名]

初めまして
還暦まであと四年になりました
私は摂食障害もちで、20代の頃から痩せたり太ったりを繰り返してきました
身長160で、20代半ばは55キロ前後、そこから81.5までいき、ある年の秋からクリスマス頃までに25キロ痩せました。
それ以降も、10キロ以上の増減を何度も繰り返してきました

実は生まれつきの骨の形で変形性股関節症になり、昨年人工関節に手術しました
そんな状態でここ数年、まったく運動ができませんでした

家でできる有酸素運動、音が静か、器具を使わない・・などいろいろ探して
「その場足踏み」を見つけました
ラジオ体操とストレッチの後、好きな音楽を聴きながら、姿勢や足上げの高さなどを気をつけながら
その場で大きく腕をふって足踏みです。
これがものすごく効いてる感じがします。
自分の体ががちがちにかたくなっていて、筋力もおちていたことを実感しました。

今80キロ前後です。
これを毎日続けて、60キロくらいに落としたいと思っています。
長々すみません。
こんなモチベーションが上がるトピがあったのか!!とうれしくなりました。
おじゃまいたしました。

[425. 匿名]

しばらく体重計に乗ってませんが過去最高デブ(158cm50kgくらい)を記録中に、イケメンに出会い、ダイエットやる気が出ました！
イケメンよ、ありがとう笑

[426. 匿名]

>>405
本日63.1kg
なかなか体重は落ちなくて、体脂肪が落ちてという状況が続きましたが
今日は突然1.5kg減りました。
最近夜にチョコとかクッキーとか食べてたのを止めたからなのか、ストレッチ増やしたからなのか
理由はわからないけどガクっと減りすぎてびっくりしてます
何故か落ちた次の日は増えてることが多いので明日は増えてそうですが
今月まだ10日あるので62キロ目指してみます！
1月ももう少し頑張るぞ！

[427. 匿名]

去年二人目出産してから、体重が戻らず１００日の写真はパンパンな姿になってしまいました。

一人目の時も、なかなか体重が戻らなかったのに更に妊娠で太り、現在72キロです。できたら出産前の53キロに戻りたい。スーツも礼服も入らなくなるなんて。

みなさん、何ダイエットしてるんですか？
私はとりあえず、夕飯抜きダイエットしてます。

[428. 匿名]

今日はストレッチと階段昇降。
太ももの筋肉痛が治らない。
今からダンベルするぞぉーー！

みんな食生活を正して運動してるのかな、、、自分にあった減量方法見つけて習慣にするって大変だよね

誕生日までに50キロ台になりたいです！一月もホント後少しですね

[429. 匿名]

>>427

〜ダイエット、というものは続かないことが多い気がする。ダイエットというより生活習慣の改善だから。
ダイエットジャンルの過去トピみて、「これ自分にもできそう」というものを取り入れてみたらどうでしょう？

[430. 匿名]

65.1
お腹の調子が良くないです。
llのパンツもう少しでボタン閉まりそうなのに！なかなか体重も体脂肪も減りません！最近緩んでたのが響いてるのかも
今日はスクワットと体幹してみます！あとはストレッチ！！！

[431. 匿名]

年末55.1から53.6まで減りました。
身長が低いので50を切りたいです。

最近、気のせいかもしれないけど太もものあいだに隙間が！！食事も、肉以外もおいしく食べられて満足です。

[432. 匿名]

>>413です
今朝は47.3キロ、体脂肪率26.6%でした。
(BMI 20.1、トータル-3.9キロ)
昨日はウォーキング50分、ジョギング30分しました。
外食で食べ過ぎちゃったかな〜切り替えてがんばります！！

[433. 匿名]

停滞期続いて、3週間ほどたってから毎日体重計るのやめた。運動はいつものメニューにプラスして 食事メニューもそのまま。体重よりボディメイク！って他トピで書いてた人がいたので 諦めず頑張ろうと思います。

[434. 匿名]

冬は痩せやすいと聞くが、夏並みにキレッキレに動けない
夏は暑いけどそれなりに動くんだよなぁ 冬は寒くて縮こまって活動範囲狭いよ！
汗も全然でないし寒すぎて温めるために動くこともあるけど
夏程やせないぜーーー(´；ω；`)ｳｯ…

[435. 匿名]

ゆるい糖質制限して、月一キロペースで減ってます。あと１.5キロで目標体重なのですが、やはり独身時代とお肉の付きかたが違いますね。運動全然してないのでそろそろ始めようかな。

[436. 匿名]

雨が止んでたので、ウォーキングしてきました！
軽く走ったら、ふくらはぎつりそうになりました。けど、太ももと尻と腹の肉がブルンブルンするのがあまり感じられなくなってる！感動！
肉体労働してるけど、有酸素運動足りてないと実感。ご飯しっかり食べて運動しようー！

[437. 匿名]

>>432です
今朝は46.4キロ、体脂肪率26.2%でした。
(BMI 19.7、トータル-4.8キロ)
昨日はビリー20分、踏台昇降50分、脚パカ20回しました。

昨日から-0.9キロ！週末食べちゃった分、朝食を気持ち軽めに済ませたのと、
4日ぶりにお通じがあったからかな！？嬉しい！引き続きがんばる！！

[438. 匿名]

子供がお昼寝してる隙にと玄関でひっそりエア縄跳びしてるんだけど、跳ぶ度に背中ぎ揺れる…
頑張ろう…！

[439. 匿名]

今の旦那と出会った時からぶくぶく太り続け、子供二人産んで、去年の４月157センチ75キロ。

現在５８キロ！

５４キロの目標まであと少し。
生理後に気合い入れて、手作り野菜ジュースのみの食事制限とウォーキングと筋トレで目標３キロ減らす。
生理前と生理中はおからやスープで維持する。
このやり方がわたしには合っているみたい。
とってもおすすめ！

[440. 匿名]

ウォーキングしてきた。さすがに寒くて顔が痛い！
最近ハマってるのは、リンゴを皮付きで食べることです。慣れると美味い。

[441. 匿名]

>>437です
今朝は46.1キロ、体脂肪率25.9%でした。
(BMI 19.6、トータル-5.1キロ)
昨日はビリー40分、踏台昇降50分、脚パカ85回しました。
カステラとあんぱん食べちゃった！ウォーキングしてきます！

[442. 匿名]

160センチ59キロ弱から運動なしのゆるゆる糖質制限で、半年で52キロ台まできました。独身時代のベスト体重が51キロだったのでもうすぐ目標達成しそうなんですが、このまま糖質制限続けたらどこまで痩せるのかちょっと怖くなってきました。もちろん独身時代はジムに行ったりしてたのでもっと筋肉あって、スタイルも今とは違いますが。自分の中では40キロ台は怖い気がしてしまうのですが、ゆるゆる糖質制限してる場合、どのように体重キープしたらよいのでしょうか？同じように続けていたら数ヵ月後には40キロ台です。

[443. 匿名]

8キロ絶対やせる

[444. 匿名]

7月からダイエット始めて、97キロ→76.5キロまで痩せました。
まだまだ世間からみたら立派なデブですが、
70キロ台に到達する事が第一目標だったのでクリアできて本当に嬉しい。
第二目標の60キロ台に到達するまでまだまだ頑張ります。

[445. 匿名]

>>444
6月から始めて97kg→77kgで似ていたので親近感…！！
お互い60kg代突入頑張りましょうね！！

[446. 匿名]

年末年始のご馳走とお餅の食べ過ぎで一気に3キロ太った
産後体重が増え続け臨月のときの体重に近づいてきた
20年ぶりくらいに縄跳び100回してみたけど、やってみると気持ちいいね
体重減らして体を引き締めたいけど、まずは続けることを目標に頑張ろう！

[447. 匿名]

ステッパー３０分
体幹リセット(再開1日目)
チューブ使って足パカ５０回くらい
ラジオ体操第1、第2
ストレッチ


夫が来月の格闘技の試合に出るため減量中で、私も食生活を少し真似たら体重が落ちてきました！
やっぱり運動よりも食生活が大事なんだなー

朝はグラノーラ
昼はゆでたまご2個、温野菜、おかず、スープ
夜はバナナ、ヨーグルト＋はちみつ

[448. 匿名]

10月トピから参加してます！
162cm 65kgから57kgまで痩せました。
たまにウォーキングと筋トレ、食事は朝昼ふつうに食べて間食もアリ、夜だけおかずのみのゆるゆるダイエットでしたが、4ヶ月で8kg落ちました。
標準体重の57kgが第一目標でしたが達成出来たので、次は美容体重の51kgを目標にします！！

[449. 匿名]

彼氏と付き合ってから甘くなってしまい、日に日に太る一方…
158cm60kg、胃袋もすごく大きくなりました。お酒もお菓子も大好き。
でもこのままじゃいつか捨てられそうで怖くなってきた…
このトピ見てたらみんなそれぞれ目標に向けて努力されていて刺激を受けました。
やる気スイッチ入ったし本気で頑張ります。

[450. 匿名]

65.1
今日はスクワットとストレッチ、いまからダンベルと体幹と足上げと足パカと背筋でもしようかと。
階段上がるだけで動悸と息切れが半端ない。

[451. 匿名]

>>422
順調ですね！お母さん嬉しいと思います！

[452. 匿名]

165cm69.5kg

1300kcal以内、減塩、糖質制限
筋トレと踏み台昇降やウォーキング実施。

ダイエット開始して３ヶ月目になりますが
5.5kg減で69.5kg→64kgになりました。

糖質制限はストイックすぎるとストレスになるので、糖質の多い食材をなるべくカット、１食は白米カットしてその代わりにブランパンにしたりとゆるくやっています。

今はコンビニとかに糖質オフのスイーツがたくさん置かれているので便利です。

今月中に63kg台にのれたら嬉しいです。

[453. 匿名]

去年の9月に買った薄手の長袖Tシャツ。
安かったから買ったんだけどパツパツで腕通せなかった( ﾉД`)箪笥の肥やしになってました
今日来てみたらスルっと着れました。今は寒いから春に着ようと思う！
少しずつ体型も変わってるんだなと思う出来事でした。

[454. 匿名]

ただ痩せたくてダイエットしているだけなんだけど、自分の内面と向き合う行為でもある気がします。弱さとか、甘えとかを克服する事にも繋がっているみたい。
達成できたら私自身が変われるようなそんな気がするので頑張れる
寒い中それぞれ努力していると思いますがみなさん諦めず進みましょう！

[455. 匿名]

最近、活動量計を導入して、自宅の階段の昇り降りに目覚めた
エアロバイクが辛い時は、1日かけてスキマ時間とかに階段50往復以上するよ
道路が凍っていなければウォーキングしたい
1/1 160cm 55.2kg 31.8%
1/27 52.7kg 29.7%
巨からの18kgダイエットだから、身体が軽いことが何より嬉しい

[456. 匿名]

毎朝一駅歩く※雨天中止
朝、昼は好きなものを
夜は野菜中心、スープなどで炭水化物はなし
帰りは残業で遅くならない限り一駅歩く
余裕のある時は家で昇降する

これで私は20キロ痩せました！


って一年後言ってるから楽しみにしててみんな！

[457. 匿名]

皆さん着実に痩せててすごいなぁ

元日からダイエットはじめて57.4㎏から56.6㎏になりました。
でもまだ誤差の範囲…
でも夕飯食べたあとでも体重計ると57.4㎏でダイエット始めた時の体重と同じだから痩せてはいる！と思うと嬉しくなります。

今月中は無理でも来月中には55㎏になれるように頑張ろー
目標は25歳の頃の体重47㎏です。

[458. 匿名]

>>456
約２年前のダイエットトピに触発されて12㎏痩せ、維持のために未だに毎月見てます。
きっと、来年の今頃も見てる。
楽しみにしてます！

[459. 匿名]

65.1
今日は階段昇降。夜勤だから今からストレッチして、バリバリおむつ交換して運動します。
身体に無理のないように継続して痩せていきたいですね！今月もあと少し足掻くぞー！

[460. 匿名]

>>313
正に同じ身長体重
昨日の夜炭水化物我慢したから先程ラーメンサンドイッチ食べちゃった
これから遅番で休憩は食べないようにする
あと今日は晩酌我慢しようかな

春までに2.3キロ痩せたい

[461. 匿名]

1/1 156.5cm 49.5kg
今朝 49.3kg
これは痩せたと言えるのか…
あすけんの言う通りにしてるんだけど停滞してる( ^_^;)
3月にはBMI 19.5の47.8kgになりたい

[462. 匿名]

ゴールドジム行ってきた！
163cm/57.9kg/28%
体重ではなく体脂肪率の目標22%目指して頑張る！

[463. 匿名]

好きな人の為にって54キロから46.5キロまで痩せましたが、一言も痩せましたねーとか、言われないですし振り向いてもらえそうにないのであと３キロのモチベーションがありません‥

顔はパンパンですし夏目三久ちゃんみたいに小顔すらっとになりたい

[464. 匿名]

10日前と比べて、体重はまったく変わらず。
体脂肪率はたぶん落ちてます。

でもウエストは3cm、ヒップは5cm、バスト1cm減りました！

活動量計も買いました！

食事の見直し、ウォーキング、天気が悪い時はエアロバイク、姿勢矯正程度の軽い筋トレで良い感じです。

血圧も下がりました！

[465. 匿名]

>>463
夏目ちゃんに憧れる気持ちわかります
現実では同性でも他人の容姿に色々言う人は滅多にいないので気にすることはありません
あと３キロ減でライバル達（架空）と同じ土俵に立てる！というモチベーションでいきましょう！

[466. 匿名]

>>463
好きな人のために、というより 自分のためにそこまで痩せれて結果ててるんだから自信もって良いとおもう！！すごいですよ！

[467. 匿名]

停滞期続いててへこたれてたけど、いろんなダイエットトピみて触発されてきました！
今日は踏み台１時間半やり終わって、夜ご飯にサラダ 豚ロースとニンニクの芽炒め 野菜スープ食べます\( ˆoˆ )/

[468. 匿名]

男の人ってやっぱりデブは無理って思う人多いよ。
細めの男性ならなおさら。
磯山さやかくらいの女性とご飯は行けるけど磯山さやかの体系の女性とは付き合えないって言ってた。
努力次第でみんな痩せられるから頑張ろう！！！

[469. 匿名]

>>465さん有難うございます。

私は背が低いのでああいう小顔すらっとさんに憧れます。痩せてやっと同じ土俵に上がれると考えればいいんですね！

>>466さん
有難うございます。
家族や親戚以外には特に何も言われないので自信を失っていました。

[470. 匿名]

友人に「どうやって痩せた？」って聞かれて、自分がやってること言ったら「私には無理」と言われたので じゃあラジオ体操と体幹リセットだけ2ヶ月続けるの目標にしてみたら？と提案しても「うーーん」だった。
楽して痩せる方法ないんだよ(*´・ω・)
過去の自分にも言いたい。

[471. 匿名]

筋トレと防風通聖散始めて
食事もちょっと制限して
一週間くらいで58→56.6
むくみが落ちてきたのかな？
お通じ良くなったのは嬉しいけど、
時々ピーピーになるのが困る

[472. 匿名]

>>468

そうですよね
太ってた時は自分のことを客観的に見れなかったけど自分が男だったら
太ってた時の自分なんか絶対に嫌だと思いますもん

[473. 匿名]

外見より中身って言うけど、中身は外見に出るって言うよね

私もだらしないままじゃないわよ！！！！！
今日はお掃除ダイエットよ！！！！！ピカピカよ！！！見てなさい！！！

[474. 匿名]

>>392です
今朝、体重を計ったら73.7㎏となりました。まだまだ目標体重の50㎏まで遠い遠すぎる。少しずつ焦らず頑張っていきたいです。

[475. 匿名]

>>474
私なんて168cmで97kgから現在77kg、目標60kgですよ！！
あと17kgだけど、トータルで37kgの減量目標です。7ヶ月で今の体重まできましたが、7年かけて太ったので7年かかるつもりで頑張ります。
一緒に頑張りましょう！！

[476. 匿名]

>>475
475さんすごい努力なさって頑張ったんですね、尊敬します。一緒に頑張る仲間がいると心強いですね、ありがとうございます。お互いに目標体重に向け頑張りましょうね。

[477. 匿名]

>>476
いえいえ、辛かったのは最初の2ヶ月ほどで そのあとは習慣化したので今はあまり大変ではないですよ(*´∀｀*)
476さんの文章をみて、「頑張ろう！」という気合いがあいみえます。こちらのトピで今後ともよろしくお願いします！

[478. 匿名]

>>477
ダイエット仲間がいるって思うだけで継続できそうです、こちらこそ宜しくお願いします。

[479. 匿名]

>>477
他のダイエット関連のトピにも参加するといいですよ。気分転換にもなります。
あっ、これは強制ではなくおすすめです。

[480. 匿名]

本日はスクワットと筋トレ。
今から足パカと半身浴でもしようかな。
生姜ぷんぷんの入浴剤、いい感じなんだけどデカイ缶は一人では飽きるわ

[481. 匿名]

>>479
ありがとうございます！
他にもいくつかお気に入りにいれて参加してますよ(*´∀｀*)♪
ダイエットトピ見るのは毎日の楽しみでもあります笑