ガールズちゃんねる

【11月】ダイエット総合トピ

1360コメント2019/11/21(木) 22:00

コメントを投稿する

  • 1. 匿名 2019/11/01(金) 00:12:18 


    ダイエットの成果を報告したり、効果のあるダイエット方法をシェアしたり、時には励まし合ったりちょっとくらいは愚痴ったり・・・
    ダイエットのご褒美である美しい体を目指してがんばりましょう。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +174

    -3

  • 2. 匿名 2019/11/01(金) 00:13:37  [通報]

    6ヶ月で30キロ痩せた私が通りますよ
    返信

    +507

    -10

  • 3. 匿名 2019/11/01(金) 00:13:52  [通報]

    断食すると3日で5kgくらい減ります。でも、週末デートで食べると5kg戻るというスポンジのような食生活してます。
    返信

    +305

    -21

  • 4. 匿名 2019/11/01(金) 00:13:55  [通報]

    >>2
    すご!伝授プリーズ
    返信

    +211

    -6

  • 5. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:00  [通報]

    5キロ太った
    返信

    +108

    -3

  • 6. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:05  [通報]


    ダイエットって何すればいいの(鼻ほじ
    返信

    +125

    -9

  • 7. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:06  [通報]

    冬って痩せにくいよな?
    返信

    +16

    -47

  • 8. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:28  [通報]

    7ヶ月間で10キロ痩せた。
    標準体重まであと10キロ…
    美容体重まであと15キロ…

    11月は3キロ痩せたい!
    返信

    +365

    -4

  • 9. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:38  [通報]

    今日も筋トレしました!明日は筋肉痛であれ!
    返信

    +150

    -2

  • 10. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:47  [通報]

    鬱ニートで太りました
    最近調子良くなってきたので社会復帰にむけてダイエット頑張ります!
    みなさんよろしくお願いします!
    返信

    +232

    -5

  • 11. 匿名 2019/11/01(金) 00:14:56  [通報]

    >>2
    元が何キロか気になる
    返信

    +153

    -3

  • 12. 匿名 2019/11/01(金) 00:15:14  [通報]

    今月中旬に両家顔合わせがあるのに前に彼の両親に会ってから4kgも太ってる…
    食事制限と運動を頑張る!
    返信

    +144

    -4

  • 13. 匿名 2019/11/01(金) 00:15:17  [通報]

    >>1
    主さんの腹筋スゴイ!
    返信

    +2

    -33

  • 14. 匿名 2019/11/01(金) 00:15:32  [通報]

    ヤバイもう11月か。
    返信

    +146

    -2

  • 15. 匿名 2019/11/01(金) 00:15:39  [通報]

    散歩できなかったー
    返信

    +10

    -2

  • 16. 匿名 2019/11/01(金) 00:16:19  [通報]

    3kgリバウンドしたので、今日からまた頑張ります!最終目標まであと10kg…
    返信

    +159

    -2

  • 17. 匿名 2019/11/01(金) 00:16:25  [通報]

    10月はジムに5回しか行ってないので(お金もったいねー)11月は15回は行く!太もも細くなってスキニーはきたい\(^^)/
    返信

    +169

    -5

  • 18. 匿名 2019/11/01(金) 00:16:41  [通報]

    ダイエットしようと思ってポケGOで歩こうと思ってポケモントピ見たら初心者はわからない事だらけで全く入れなくて挫折してる笑
    返信

    +169

    -1

  • 19. 匿名 2019/11/01(金) 00:16:43  [通報]

    もーやだー太る時期到来
    返信

    +85

    -8

  • 20. 匿名 2019/11/01(金) 00:17:13  [通報]

    >>2
    皮余らなかった?短期集中だとそこが少し気になる
    返信

    +70

    -3

  • 21. 匿名 2019/11/01(金) 00:17:34  [通報]

    よし!今月は3キロ落とす!
    返信

    +97

    -1

  • 22. 匿名 2019/11/01(金) 00:17:35  [通報]

    去年から6kg太りました…
    脚パカ中心にダイエットしようと思います
    返信

    +110

    -3

  • 23. 匿名 2019/11/01(金) 00:18:21  [通報]

    約1ヶ月で57kg台→53kg台になりました。
    40kg台目指して頑張る!
    返信

    +255

    -2

  • 24. 匿名 2019/11/01(金) 00:18:31  [通報]

    165cm55kgから50kgまでダイエット中!
    今は52Kgだけど年内で50Kgまで痩せる!
    クソデブから卒業だ!
    返信

    +29

    -79

  • 25. 匿名 2019/11/01(金) 00:18:43  [通報]

    食事制限だけで17㎏落とした!

    今51㎏だからそろそろ運動取り入れた方が良いのだろうか………((( ;゚Д゚)))←運動嫌い。

    43㎏まで落としたい。
    返信

    +245

    -7

  • 26. 匿名 2019/11/01(金) 00:18:48  [通報]

    >>4
    毎日水中ウォーキング1時間。三食は普通に食べる。
    返信

    +85

    -5

  • 27. 匿名 2019/11/01(金) 00:19:28  [通報]

    好きな人に月一しか会えないんだけど、会える一週間前位から猛烈にダイエット頑張れて、その日が終わると一気に気が抜けて食べまくる現金な自分。
    恋の力って偉大だわ。
    返信

    +251

    -6

  • 28. 匿名 2019/11/01(金) 00:20:29  [通報]

    ここ3週間程、1リットルのペットボトルを使って二の腕鍛えてます…振り袖がなくなるように。

    そして仕事帰り一駅だけだけど歩いて帰宅。

    万歩計アプリ使ったけど、1日5000歩しか歩いてない(涙)

    一万歩歩くの厳しい。
    返信

    +133

    -2

  • 29. 匿名 2019/11/01(金) 00:20:40  [通報]

    ちょうど始める!
    朝はホットトマトジュースを飲むことにして、お昼はオリーブオイルかけた納豆食べることにして、普段の食事減らしつつダイエットに効果があるって言われてるやつを一品プラスしてみる
    あとおからパウダーを使ってみる
    夜は禅食でできるだけ置き換えする
    今晩試しに飲んでみたけど禅食美味しいね
    返信

    +90

    -3

  • 30. 匿名 2019/11/01(金) 00:20:47  [通報]

    >>11
    96キロw
    返信

    +93

    -8

  • 31. 匿名 2019/11/01(金) 00:20:52  [通報]

    前々から書き込んでいますが身長162cm 46kgを10月もキープできました(元々は58kgありました)
    今月もキープできるようがんばります!
    よろしくお願いします
    返信

    +346

    -7

  • 32. 匿名 2019/11/01(金) 00:21:30  [通報]

    アラフォーです。去年の健康診断の時から1年で10㎏痩せました。一昨年からだと20㎏痩せました。

    年単位でゆっくりだけどリバウンド無しで減ったので成功だと思います。

    プチ糖質制限とジムに週3は行ってます。
    食事は痩せてる人を手本にしました。パンは6枚切りから8枚切りに変更。お米は100g以内に。

    おかずは野菜中心にバランス良く。月2回程度好きなスイーツをご褒美に食べてストレス発散。

    これからの季節、主食少なめにキノコと野菜たっぷりのお鍋なんかはダイエットにいいと思いますよ👍️
    冬の方が脂肪は燃焼しやすいそうです。
    返信

    +212

    -4

  • 33. 匿名 2019/11/01(金) 00:21:52  [通報]

    >>20
    ちょっとダルんってなってるかも。
    返信

    +26

    -4

  • 34. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:01  [通報]

    膝、踵、股関節ちょっと痛む(ババアなので)
    若い頃なら走れたけど、今じゃゆっくり歩くしかないから散歩でも始めます。
    返信

    +62

    -1

  • 35. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:08  [通報]

    よろしくお願いしますー
    9月からマイナス4.4kgです
    引き続き頑張りますー
    返信

    +90

    -4

  • 36. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:31  [通報]

    4日前にケトルベルスイングしたら3日も尻筋肉痛になった。
    痛み取れたから今日はまたトレーニングした。
    引き締まったあの頃のカラダに戻りたい、、
    返信

    +49

    -2

  • 37. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:43  [通報]

    11月からジムを変えることにしました!効率よく筋トレして楽しく有酸素してボディメイクしたい!!
    返信

    +29

    -3

  • 38. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:50  [通報]

    158cm54kg 体脂肪率23.7%
    20歳大学生です!
    今月末には安定して51キロ台になる!
    がんばります!
    返信

    +127

    -7

  • 39. 匿名 2019/11/01(金) 00:22:58  [通報]

    私の場合、軽い糖質制限でみるみる痩せた。

    毎日炭水化物を暴食している人であれば、炭水化物の量を少し減らすだけでもかなり効果あると思うので、そんな方にはおすすめしたい。

    ガチの糖質制限は辛くなってくるけど、軽めだと意外と楽。

    半年で13キロ減った。
    返信

    +180

    -3

  • 40. 匿名 2019/11/01(金) 00:23:25  [通報]

    >>2
    すごい!リバウンドとか無いですか?
    返信

    +28

    -2

  • 41. 匿名 2019/11/01(金) 00:24:36  [通報]

    1月に今年の目標として、
    来年は痩せた身体を維持します
    と言えるように今年頑張ること
    と宣言しました。

    まだ3kgですが、筋トレの効果もあり引き締まってきたように思います。

    皆さん、残り2ヶ月頑張りましょう!
    返信

    +67

    -1

  • 42. 匿名 2019/11/01(金) 00:25:55  [通報]

    参加します!
    トピお気に入りに入れる!
    返信

    +22

    -2

  • 43. 匿名 2019/11/01(金) 00:27:16  [通報]

    筋トレ嫌いなので食事制限してます。
    動かないので朝食べず、昼少し、夜8分目。
    週1で外食してるけど食べる量はこの3か月でかなり減りました。
    体重も5キロ減。
    筋トレしなくても割りと綺麗に痩せるよ。
    ただ体力はなくなる(笑)
    返信

    +19

    -27

  • 44. 匿名 2019/11/01(金) 00:28:45  [通報]

    セリアで手首や足首に巻く重りを買いました

    手首に巻いてテレビ見ながら二の腕筋トレや足首に巻いて踏み台昇降

    続けばいいけど
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +78

    -3

  • 45. 匿名 2019/11/01(金) 00:29:35  [通報]

    今年中に痩せたいなー
    とりあえず今日
    キミだけにモテたいんだ

    映画観てこよう。ヤル気あがるかな
    返信

    +41

    -6

  • 46. 匿名 2019/11/01(金) 00:30:21  [通報]

    >>38
    38です!
    具体的には姿勢を正す、歩くときにお腹をへこます
    夜炭水化物をとらないが目標です。
    運動は苦手ですが好きなアイドルのライブ映像を見ながらほどほどにやってみます^ ^
    返信

    +27

    -5

  • 47. 匿名 2019/11/01(金) 00:30:24  [通報]

    トピ立てありがとうございます!
    去年7月、身長155センチ64.5キロあった体重が現在は49.8キロになりました(´-`)
    いつもみなさんの頑張りコメに励まされています。
    今月も頑張りましょ(^^)
    返信

    +239

    -1

  • 48. 匿名 2019/11/01(金) 00:31:18  [通報]

    もうすぐ健康診断だからそれまでに3キロは痩せる
    ウエスト測られるからお腹周り鍛えないとなぁ
    返信

    +36

    -3

  • 49. 匿名 2019/11/01(金) 00:31:39  [通報]

    トピずれごめん。
    広告のまんが王国、「かろりのつやごと」イラつく。
    ダイエットトピだから?
    返信

    +12

    -7

  • 50. 匿名 2019/11/01(金) 00:33:05  [通報]

    10月初期65.5→11月後半62.0
    以下実施しました!
    筋トレ、有酸素運動、半身浴、リンパマッサージ、19時食事、やる糖質(昼炭水化物OK)
    11月中にもう3キロ頑張って標準体重まで頑張ります!
    返信

    +48

    -4

  • 51. 匿名 2019/11/01(金) 00:34:26  [通報]

    41歳155センチ52.5キロ
    去年から4キロ増です。正月までに2キロは痩せてたい。
    筋トレと30分のウォーキングを始めて2週間間ですがピクリとも痩せない。食事も控えてるのに…。
    みなさんと一緒に11月も頑張ります!
    返信

    +80

    -1

  • 52. 匿名 2019/11/01(金) 00:35:07  [通報]

    158㎝67㎏‥
    何度もリバウンドしてるから今度こそ!
    返信

    +63

    -1

  • 53. 匿名 2019/11/01(金) 00:37:00  [通報]

    1ヶ月で4キロ痩せたいです!
    返信

    +39

    -3

  • 54. 匿名 2019/11/01(金) 00:37:06  [通報]

    前トピから参加させてもらってます
    10月は3kg減量して、裸だと変化がわかると家族に言われるようになりました
    11月も3kg減量目標、服を着てる状態で痩せたって気付かれたい!
    返信

    +32

    -3

  • 55. 匿名 2019/11/01(金) 00:37:14  [通報]

    トランポリンダイエットに興味があるのですが
    効果あるのでしょうか?
    返信

    +11

    -3

  • 56. 匿名 2019/11/01(金) 00:38:55  [通報]

    >>26
    ありがとう!!
    返信

    +16

    -1

  • 57. 匿名 2019/11/01(金) 00:41:31  [通報]

    >>52
    ほぼ同じ身長体重なので一緒に頑張りたいです!
    返信

    +33

    -2

  • 58. 匿名 2019/11/01(金) 00:41:59  [通報]

    >>18
    ドラクエウォーク の方が入りやすいかも(*´꒳`*)
    返信

    +29

    -2

  • 59. 匿名 2019/11/01(金) 00:45:01  [通報]

    今月から頑張る!!!先月頭まで頑張ってて体調崩してから全然運動しなかったから、いつまのにか体が重い、、、
    返信

    +16

    -1

  • 60. 匿名 2019/11/01(金) 00:45:18  [通報]

    >>44
    わ!欲しい!
    足に着けてウォーキングしたい!
    返信

    +10

    -1

  • 61. 匿名 2019/11/01(金) 00:45:30  [通報]

    >>17私も秋冬服見ていてスキニー綺麗に履きたい!
    あとは姿勢改善、顔ヨガ、しました。
    年内には4キロ絞る!
    はるから9キロリバウンド。
    返信

    +31

    -5

  • 62. 匿名 2019/11/01(金) 00:46:00  [通報]

    先月もお世話になりました!
    運動と食事制限続けてるのに2ヶ月間ぴくりとも痩せなくて、むしろ体重増えちゃって愚痴らせてもらったり。そしたら励ましてくれる人がいて、ちょっと元気出てまた運動再開できたり。

    3ヶ月目の10月でやっと体重減ってきて、162㎝54キロから50キロ台になれました。
    夢の40キロ台なんて中学生以来なったことない万年ぽっちゃりなので未知数です。
    俄然やる気出てきました!今月もよろしくお願いします。
    返信

    +104

    -4

  • 63. 匿名 2019/11/01(金) 00:46:33  [通報]

    インスタのオンラインとかどう思いますか?
    受けた事ある方います?


    因みにBE麻央BODYと言うのを受けた事あります
    返信

    +3

    -6

  • 64. 匿名 2019/11/01(金) 00:47:19  [通報]

    NINTENDO switchのリングフィットをやっています!今10日目です!
    汗ダラダラかくし全身筋肉痛ですw
    来月まで続けるように頑張ります😊
    返信

    +72

    -2

  • 65. 匿名 2019/11/01(金) 00:47:28  [通報]

    今年の脂肪は今年のうちに捨ててしまいたい。
    細い自分で好きな人と初詣行くんだ‼︎
    返信

    +91

    -1

  • 66. 匿名 2019/11/01(金) 00:48:49  [通報]

    毎日1時間歩いてます
    でも毎日パン食べるので現状維持で痩せないです
    好きなパン食べて太らないだけいいのかもしれない
    歩くのやめたら激太りすると思います
    返信

    +30

    -3

  • 67. 匿名 2019/11/01(金) 00:50:00  [通報]

    どうして「食べたい」んだろうね・・。
    その何かが知りたいわ
    返信

    +123

    -2

  • 68. 匿名 2019/11/01(金) 00:50:53  [通報]

    今月からジム通い始めます!
    三日坊主にならないよう頑張ります!
    同志のみなさん、よろしくお願いします!
    返信

    +48

    -1

  • 69. 匿名 2019/11/01(金) 00:51:23  [通報]

    10月、笹かまぼこにはまって塩分でむくみにむくんで
    大変なことになりました。
    一切やめて少しずつむくみが取れてきた。
    もうあのむくみは二度と嫌だ。
    返信

    +46

    -2

  • 70. 匿名 2019/11/01(金) 00:53:23  [通報]

    カロリー高くて美味しいものがいっぱい出てくる時期ですね…
    返信

    +46

    -2

  • 71. 匿名 2019/11/01(金) 00:53:46  [通報]

    ダイエット始めて丁度1年経ったので書き込みさせて下さい!これまで何度かリバウンドを繰り返してきました。毎回短期間で痩せることばっか考えたり、体重の増減に一喜一憂して疲れて、結局今まで以上に食べる→更に太るのループでした。

    今回は「長期戦で1年間で10kgぐらい痩せれたら良いかな(まぁどうせ無理だろうけどw)」と言う気持ちで始めてみたら、何だかんだ162cm75kg→55kgまで落とせました…!焦らず気長にやったのが良かったみたい!
    まだあと2~3kgは痩せて、かつ筋肉つけて一生太らないように頑張りたい!

    …あ、ちなみに私はめちゃくちゃ意識低い系の人ですよ。私が痩せれたぐらいだから、誰でも長期戦で挑めば痩せれると思う!
    返信

    +151

    -3

  • 72. 匿名 2019/11/01(金) 00:55:21  [通報]

    今年の1月上旬から3キロのジョギングを週5日ずっと続けてきて
    165cm 62kg→54kg
    体脂肪率 30%→21%
    返信

    +84

    -1

  • 73. 匿名 2019/11/01(金) 00:56:59  [通報]

    トピ立てありがとうございます!
    先月は1.2kgの減量に成功しました。
    目標まであと1.8kgこのトピ見ながら頑張ります。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +30

    -1

  • 74. 匿名 2019/11/01(金) 00:58:07  [通報]

    >>71
    すごい~!
    どんな方法を続けられたのですか?
    よかったら教えてください
    返信

    +26

    -2

  • 75. 匿名 2019/11/01(金) 00:59:37  [通報]

    私もパンが好きで時々パン屋さんに立ち寄って買ってしまう
    ここのトピの方、パンは控えていらっしゃるのだろうなぁ
    どんな風に好きな食べ物食べたい気持ちにストップかけているのか教えてほしいです!
    返信

    +57

    -2

  • 76. 匿名 2019/11/01(金) 01:00:03  [通報]

    >>71
    ちなみに、じっくりじわじわ痩せたので、見た目的に皮が余ったりとかの弊害は無いけど、筋肉のバランスが崩れたのか、ここ半年ぐらいずっと膝やら腰やら悪くしてます。。それだけが辛い。残念ながら、痩せて体軽くなったって言う感覚が無い…

    短期間でドカッと痩せた人とか、体に弊害無いのでしょうか?
    返信

    +14

    -2

  • 77. 匿名 2019/11/01(金) 01:00:43  [通報]

    10月からジョギング始めました。

    まずは週1。
    最初は1キロも走れなかったけどだんだんと長く走れるようになってきました。

    今月は週3くらいにして5キロから。徐々に距離を増やしていこうかなって思っています。

    それを3ヶ月くらい続けたら…このタルタルな身体が締まってくる事を願う!
    返信

    +40

    -1

  • 78. 匿名 2019/11/01(金) 01:01:35  [通報]

    5月から参加、トータルでマイナス7㎏。
    目標体重まであと2㎏。
    もう少しお尻を引き締めたい。
    スキニーをきれいにはきこなすのが目標です。
    返信

    +28

    -2

  • 79. 匿名 2019/11/01(金) 01:02:38  [通報]

    >>71
    わかる!長期戦でのぞむの大事だよね!
    71さんほどじゃないけど私も一年で13kg痩せた
    (161cm、69kg→56kg)
    短いスパンだとリバウンドしやすいし
    のんびりやるのが一番だったわ
    まだまだ頑張らなきゃ
    返信

    +68

    -1

  • 80. 匿名 2019/11/01(金) 01:04:11  [通報]

    身長161cm33歳
    10月中旬63kg→10月31日61kg
    生理前であまり運動できなかったから、明日ウォーキングと筋トレがんばります!
    返信

    +24

    -2

  • 81. 匿名 2019/11/01(金) 01:04:33  [通報]

    >>55
    すぐ飽きるからやめた方が良いよ
    返信

    +12

    -1

  • 82. 匿名 2019/11/01(金) 01:04:38  [通報]

    >>75
    私もパンめちゃくちゃ好きです。
    食事制限で7㎏落としましたが、私は朝食はパンでもご飯でも食べていいことにしました。
    じゃないとストレス溜まっていつかガッツリ食べちゃいそうで…。
    そのかわりお昼と夜は炭水化物抜いてました。
    返信

    +64

    -2

  • 83. 匿名 2019/11/01(金) 01:06:03  [通報]

    >>75
    食べる前に体重計に乗る
    痩せてないから食べるのやめようってなる
    返信

    +26

    -2

  • 84. 匿名 2019/11/01(金) 01:06:48  [通報]

    先月からウォーキング始めたところ、背中に贅肉が取れた
    でもふくらはぎに筋肉がついてびっくりするくらい太くなった
    坂道が多い地域で上り坂は軽い登山のような感じだからかもしれない
    返信

    +45

    -1

  • 85. 匿名 2019/11/01(金) 01:10:57  [通報]

    毎日1万歩歩くようにしているけど
    それだけで「運動してる体型」になってきた
    なりたい華奢体型になれてないのは残念だけど
    返信

    +46

    -3

  • 86. 匿名 2019/11/01(金) 01:12:22  [通報]

    酢キャベツを食べてみようと思って今日仕込みました。でもやっぱり運動もしなきゃ痩せないですよね😫
    返信

    +9

    -3

  • 87. 匿名 2019/11/01(金) 01:13:52  [通報]

    >>8
    素晴らしいですね!!!なにをやってますか?
    効果があったものとか知りたいです!
    返信

    +21

    -5

  • 88. 匿名 2019/11/01(金) 01:16:09  [通報]

    10キロ落としてもう身軽だしダイエットの必要ないんだけど
    考えて料理作るのめんどくさくてまともなもの食べてなかったらまた1キロ痩せてた
    返信

    +40

    -2

  • 89. 匿名 2019/11/01(金) 01:17:38  [通報]

    食事制限で4キロ痩せたのに6キロリバウンドしました!今更ながら体幹リセットダイエットの本を読んで2キロ落としたところです。もう6キロ落としたい!食事制限は合わなかったと考えてランニングします!明日から!
    返信

    +31

    -5

  • 90. 匿名 2019/11/01(金) 01:19:29  [通報]

    164cm 44kg
    週末1-2kg増えるけど、筋肉量落とさない為にも平日食べながら調整を繰り返し10月もキープ出来ました!元は50kgで2か月キープ中です。12月に向けて今月も頑張ります。このトピが私のモチベーション!
    返信

    +61

    -9

  • 91. 匿名 2019/11/01(金) 01:19:32  [通報]

    こうゆうストレッチバンド?ストレッチゴム?
    で身体を引き締めたいなと思っていますが使っている方、使った事がある方、使い心地はどうですか?
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +9

    -3

  • 92. 匿名 2019/11/01(金) 01:19:58  [通報]

    運動したのに一晩で1㎏増えて「え?」って思ったら生理前だったらしく次の日からはじまり
    食欲無くなって2㎏痩せたんでちょっと贅沢に食べ貯めしようと思う!
    返信

    +28

    -4

  • 93. 匿名 2019/11/01(金) 01:21:28  [通報]

    正月太りで5キロ太ったまま、また新たな正月を迎えようとしている…
    何やっても痩せない
    ストレスでどか食いしてしまう
    返信

    +74

    -5

  • 94. 匿名 2019/11/01(金) 01:22:17  [通報]

    >>82
    75です
    朝食にするのはいいですね!
    直ぐ近くに好きなパン屋さんがあって誘惑に負けてしまう自分が情けなくて
    朝食べるのを楽しみにしてみたいと思います ありがとうございました

    返信

    +16

    -1

  • 95. 匿名 2019/11/01(金) 01:22:44  [通報]

    食べたいのを我慢するの良くないって聞くけど個人的に食べ物を我慢しないってことは起きてる間中常に何か食べるって事なんだよね
    かえって健康に悪いから我慢するわ
    返信

    +27

    -1

  • 96. 匿名 2019/11/01(金) 01:23:40  [通報]

    >>83
    75です
    そう思わないといけないですね・・
    パンを食べる頻度とまたパンのことを考える時間も減らしていきたいです
    ありがとうございました
    返信

    +8

    -1

  • 97. 匿名 2019/11/01(金) 01:23:40  [通報]

    >>55
    胸が垂れそう…
    返信

    +23

    -1

  • 98. 匿名 2019/11/01(金) 01:24:01  [通報]

    >>55
    最初は5分でも結構きつい。じわじわ汗かきます。
    慣れてくればテレビとか見ながら色々な跳び方出来るようになるよ。胸はしっかりスポブラとかで固定した方がいい。私はスポブラ+腰用コルセットで固定してる。
    でも正しい姿勢で跳ばないと膝や腰痛めるので要注意。あとトランポリンの下にマット敷かないと床とか傷つくのでマット必須です。割と音や振動が響くので防音対策にもマットは敷いた方がいいです。
    返信

    +18

    -1

  • 99. 匿名 2019/11/01(金) 01:26:12  [通報]

    食べた後増えてるのは水分だから夏場は汗かけばすぐ戻ってたのに
    冬はそうはいかなくてちょっと苦戦する


    返信

    +10

    -2

  • 100. 匿名 2019/11/01(金) 01:27:59  [通報]

    食後48時間以内に体重元に戻さなきゃ脂肪になると思うと嫌でも運動に力入るよね
    返信

    +19

    -1

  • 101. 匿名 2019/11/01(金) 01:30:15  [通報]

    1ヶ月に1キロづつ減り、計5キロ減りました。
    たまに暴飲暴食しますが増えません。
    154センチ45キロです
    今年中にあと2キロ減ればそれで満足です。
    今やってることを続けます。
    返信

    +68

    -2

  • 102. 匿名 2019/11/01(金) 01:30:20  [通報]

    167cm 63kg→58kg
    9月半ばぐらいから 少しずつダイエット始めて
    5kg減ったけど、そこからピタっと痩せない。
    足もだいぶスッキリしたし、腹筋も結構ついてきてるのに体重減らない。
    体重より体型重視!って言い聞かせてるけど
    頑張っても減らないから
    モチベーション保てなくなりそう…
    返信

    +58

    -2

  • 103. 匿名 2019/11/01(金) 01:30:28  [通報]

    >>52
    わたし、、です、、か?
    返信

    +19

    -1

  • 104. 匿名 2019/11/01(金) 01:31:55  [通報]

    >>75
    パンや麺類、ご飯が好きなのはいいよ。
    好きだけど、食べない。
    好きだから食べるでは痩せない。
    私は麺類が大好きだけど食べない。
    家族と外出のときのみ。
    本当は毎日うどん食べたい。
    返信

    +59

    -2

  • 105. 匿名 2019/11/01(金) 01:36:35  [通報]

    1日8000歩を目標に歩いてるけど、
    股関節が痛くて寝れないよー

    いきなり歩きすぎたかな…
    でも1ヶ月で4キロ痩せたし
    歩くの気持ちいい!
    返信

    +40

    -3

  • 106. 匿名 2019/11/01(金) 01:36:42  [通報]

    食べることでしか日々のストレスや孤独を癒せなくなってしまい太るばかりです…。
    ダイエットしてリバウンドしてを繰り返して痩せにくくなってしまい。
    標準まで痩せて健康的になりたいです。
    返信

    +62

    -2

  • 107. 匿名 2019/11/01(金) 01:36:49  [通報]

    3ヶ月で六キロ。お菓子やラーメン食べてるけどご飯は抜く
    返信

    +17

    -4

  • 108. 匿名 2019/11/01(金) 01:37:31  [通報]

    10代の頃は155の43をキープする事に命かけてたけどもう30超えて誰も私の体型なんか興味ないから47で良いと思って気楽に食べてる
    返信

    +53

    -3

  • 109. 匿名 2019/11/01(金) 01:38:38  [通報]

    とりあえずキャベツの味噌和えはめっちゃお通じがよくなる
    返信

    +9

    -1

  • 110. 匿名 2019/11/01(金) 01:38:48  [通報]

    2月に親族の結婚式があるので、今月から少しずつダイエットはじめます!
    2年ほど前に自分の結婚式のためにダイエットして、8kgマイナス成功したものの、摂食障害になりかけ、しばらくダイエットおやすみしてました。
    症状もなくなって、精神的にも落ち着いたので、ゆったり無理せずチャレンジしていきたいです(^ ^)
    返信

    +33

    -1

  • 111. 匿名 2019/11/01(金) 01:40:35  [通報]

    スレ立てした者です。
    わー採用されてた!嬉しい。
    写真は(当然)私ではありません笑
    著作権フリー画像サイトから頂いた写真です。

    みなさんがんばりましょうね!

    返信

    +77

    -1

  • 112. 匿名 2019/11/01(金) 01:42:28  [通報]

    太ってた時自転車に乗ると体重の負荷でお尻が痛くて痩せたらマシになるかと思ったのに
    今度はお尻の肉が減って弾力がなくなったから結局痛かった
    サドルのクッション買いました(笑)
    返信

    +10

    -1

  • 113. 匿名 2019/11/01(金) 01:43:04  [通報]

    筋トレしてぼよぼよしてる二の腕と太ももをすっきりしたい!
    10月サボったから1cmくらい戻ってる
    今月はまたがんばる!
    返信

    +19

    -1

  • 114. 匿名 2019/11/01(金) 01:45:17  [通報]

    >>98
    たくさんのアドバイスありがとうございます。スポブラ+腰用コルセット、用意しようと思います!防音対策必須ですね。
    返信

    +4

    -1

  • 115. 匿名 2019/11/01(金) 01:46:58  [通報]

    甘い食べ物が食べたくなったら黒糖をオススメしますそれと船瀬俊介で検索して心も体も健康になってくださいね精製されている塩と砂糖は毒と麻薬だと考えて間違いがありません天然塩の真実で検索をしてくれればわかります
    返信

    +6

    -17

  • 116. 匿名 2019/11/01(金) 01:49:22  [通報]

    この時間まで起きてることもダイエット的には良くないと分かってる
    分かってはいるんだ・・・
    返信

    +53

    -2

  • 117. 匿名 2019/11/01(金) 01:50:28  [通報]

    自家製の大根漬けいくら食べても太らないから助かってる
    返信

    +4

    -1

  • 118. 匿名 2019/11/01(金) 02:01:39  [通報]

    運動不足解消とダイエット目的にSwitchのリングフィットアドベンチャーを注文しました!まだ届いてないけどね。
    何をやっても続かないのでゲームなら!と…頑張るぞー!!
    返信

    +29

    -1

  • 119. 匿名 2019/11/01(金) 02:04:32  [通報]

    >>91
    使い方によるけどドンキーキックで足に引っかけてもズルズル下がったりしてオススメしないです。
    そして脂肪に食い込んで痛いです。
    ドンキーキック等なら>>44さんのような重り買った方が良いと思いました。
    返信

    +8

    -1

  • 120. 匿名 2019/11/01(金) 02:08:19  [通報]

    >>105
    筋肉痛じゃなくて関節痛ならお医者さん行ったほうが良いかもです…。
    慢性的になったりするのでお早めに。
    お大事にしてください。
    返信

    +19

    -1

  • 121. 匿名 2019/11/01(金) 02:12:55  [通報]

    こうなりたい(高望みすぎる)
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +94

    -5

  • 122. 匿名 2019/11/01(金) 02:19:29  [通報]

    2ヶ月で7Kg痩せたくて明後日からジムに入会するんだけど、、、痩せて引き締めるには何がいいかな?ちなみに、食事制限するから3Kgぐらいはスルッと落ちます。
    返信

    +8

    -7

  • 123. 匿名 2019/11/01(金) 02:20:51  [通報]

    痩せたけどお尻がぺったんこになった。
    あと10キロは痩せないとだめなので脂肪が落ちてから集中的にヒップアップの筋トレするわ。
    それまでは食事制限と全身万遍なくストレッチして軽い筋トレをするやつを続けるわ。
    それにしても食べないと鬱になるし、食べると太るしでもう大変!
    返信

    +12

    -8

  • 124. 匿名 2019/11/01(金) 02:31:50  [通報]

    腹筋に加えて
    エアロバイクと足パカを始めました!
    皆さんはどんな運動をされてますか?
    返信

    +19

    -1

  • 125. 匿名 2019/11/01(金) 02:31:59  [通報]

    ( •̀∀︎•́ )✧︎頑張ろう!

    返信

    +18

    -1

  • 126. 匿名 2019/11/01(金) 02:33:07  [通報]

    >>18
    トピズレかもだけど、分かる範囲で教えるよー
    返信

    +8

    -2

  • 127. 匿名 2019/11/01(金) 02:34:15  [通報]

    このお腹ポッコリ、太ももと二の腕が肉肉しい体で年越したくないので、体幹鍛える・筋トレ・食事のバランス頑張ってます。まだ3日目だけど焦らず気負わずやっていきたいです。
    ただ生理前の精神状態が不安です。ドカ食いしたくない!
    返信

    +24

    -1

  • 128. 匿名 2019/11/01(金) 02:37:26  [通報]

    >>24
    私も同じ、165センチで55キロあった、
    で今は50キロまで落とせたけど、元もクソデブではないと思うんだよね。
    ただ顔がじゃっかん今より丸かったりお腹がぶよってしてた。
    返信

    +60

    -4

  • 129. 匿名 2019/11/01(金) 02:38:30  [通報]

    >>101
    私も1ヶ月1キロくらいずつ減ってます。
    なかなかこれ以上早くは体重落ちてくれない…
    専業主婦だから普段は家で節制出来るけど、時間なくて外食になる時とか子供の誕生日のお祝いとかでカロリー多いもの食べる機会とかあって、そういう時なければもっとダイエット出来るのにとか考えてしまう
    返信

    +11

    -5

  • 130. 匿名 2019/11/01(金) 02:39:01  [通報]

    スタート 159センチ 77キロ
    1ヶ月目、軽い食事制限白飯半分と低糖質おかず
    おやつなし 運動なし 週1はご褒美日で何食べてもok
    2ヶ月目 73キロ
    軽い脂肪燃焼スープをたらふく飲む 肉食べ放題
    おやつなし 運動なし 週1はご褒美日
    3ヶ月目 66キロ
    2週間停滞期だったのでキリの良い月初に野菜鍋に変更
    おやつなし 運動なし 週1はご褒美日
    この頃から3LからLLへ
    4ヶ月目 60キロ
    まだ数値は肥満型でした
    目標はあと2キロ
    引き継ぎ野菜鍋 おやつなし 運動なし
    週1はご褒美日
    5ヶ月目 54キロ
    やっとこ標準の体重になりました
    服のサイズもMまたはLに
    体脂肪も当初40オーバーでしたが今は27前後
    BMIは23前後

    週1のご褒美が楽しみで毎日同じご飯でも気になりませんでした
    お昼ご飯は週1のご褒美日に低カロリー4品ほど作って
    作り置きして冷凍してました
    ご飯も半分は白米半分はマンナン米で1回が150gでした

    今はリバウンドなしです
    ただ脳の洗脳はされちゃったみたいなので
    食べ過ぎて次の日体重が増えてると気にして脂肪燃焼スープを作って飲んでしまいます

    そんな私はアラフィフです
    若い子だったらもっと早く痩せるかも
    子供も同時進行だったけど早く目標達成してました
    返信

    +87

    -2

  • 131. 匿名 2019/11/01(金) 02:49:34  [通報]

    ふくらはぎ痩せるには何が効果ありますか?ウォーキングとジョギングで、太ももは若干細くなりましたが、ふくらはぎは太くなりました…。
    返信

    +6

    -1

  • 132. 匿名 2019/11/01(金) 02:54:59  [通報]

    >>52
    私…
    返信

    +8

    -1

  • 133. 匿名 2019/11/01(金) 02:57:20  [通報]

    >>72
    ジョギングオンリーですか!?
    返信

    +3

    -1

  • 134. 匿名 2019/11/01(金) 03:06:21  [通報]

    会えるだけで楽しくてときめく相手に出会ったことがきっかけで、なんちゃって筋トレをやめてやるときは本気でやり、食事にも気を付けて、約1か月たちました!
    体重全然変わってないんだけど肩とか腕、ふくらはぎが細くなってきた気がします。
    ヒップアップも頑張りたくて岡部友さんという方の本を参考にトレーニングしてます。

    私変われるかな!?😭

    ちなみにその人は既婚者のおじさんなのでなんにもできませんが笑
    ちょっと話せるだけで楽しいので、どうせならデブより、きれいでありたいと思い火がつきました。
    返信

    +69

    -10

  • 135. 匿名 2019/11/01(金) 03:17:59  [通報]

    >>17
    私10月に契約して一回も行ってない😂笑
    11月から、今日から頑張って通う!!
    一緒に頑張りましょう!!!
    返信

    +22

    -2

  • 136. 匿名 2019/11/01(金) 03:19:53  [通報]

    >>23
    痩せる前の体重が一緒で、目標体重も同じくらいです!!
    1ヶ月何されたか教えていただけますか😭?
    17キロ太ってしまい絶望しています😭
    自分がいけないんですけど。。
    返信

    +38

    -4

  • 137. 匿名 2019/11/01(金) 03:24:12  [通報]

    アラフォーです。
    今年の3月からダイエットを始め、66kg→59kgまで痩せました。朝はプロテインダイエットや牛乳に溶かして飲む置き換えドリンク。昼は気にせず好きなものを食べてました。夜は主食は50gと野菜中心。タンパク質はゆで卵や赤身の肉。寝る前にスクワットもしてました。健康診断までにあと5kgは痩せたい!
    返信

    +15

    -1

  • 138. 匿名 2019/11/01(金) 03:31:22  [通報]

    >>104
    私もアイスクリーム、ソフトクリームは年に2、3度ほどしか食べません。
    美味しさの誘惑に負けないように意識してとらないようにしてます。
    返信

    +27

    -1

  • 139. 匿名 2019/11/01(金) 03:34:58  [通報]

    >>131
    つま先立ちしてかかとを上げ下げするのは?
    返信

    +5

    -3

  • 140. 匿名 2019/11/01(金) 03:55:48  [通報]

    標準体型なんだけど一ヶ月の間で3キロくらい余裕で増減するからもうなんだかやる気がなぁ、、。
    落としてキープがなかなかできない、、。
    体重計のらなきゃいいのか?
    がんばれ私😢
    返信

    +10

    -4

  • 141. 匿名 2019/11/01(金) 04:17:01  [通報]

    1ヶ月、ずーと59㎏から動かん!

    ウォーキングも再開してるのに!
    目標、昔の45㎏!
    ああっ!遥に遠いわ!😭
    返信

    +28

    -1

  • 142. 匿名 2019/11/01(金) 04:39:10  [通報]

    >>109
    レシピを教えて下さい!
    超絶頑固な便秘なんで
    返信

    +5

    -2

  • 143. 匿名 2019/11/01(金) 04:47:44  [通報]

    今月もお世話になります。

    6月22日ダイエット開始
    身長165 98キロ→今朝71.9

    ここ2日ほど空腹で なかなか思うように
    体重が減りません、気の緩みですね
    引き締め直して頑張ります。

    目標は今月-5キロです!!頑張りましょう
    返信

    +60

    -1

  • 144. 匿名 2019/11/01(金) 05:06:01  [通報]

    寒くなると
    大量に砂糖を入れた紅茶を飲むから
    太る
    返信

    +2

    -4

  • 145. 匿名 2019/11/01(金) 05:15:49  [通報]

    >>47

    47様のbeforeと全く同じ体型なのですが、何をして成功されたか教えて下さい!

    ちなみに、少し上のコメントのセリアの重りの者です。
    返信

    +13

    -2

  • 146. 匿名 2019/11/01(金) 05:23:39  [通報]

    あと2キロまず痩せたい。
    返信

    +17

    -2

  • 147. 匿名 2019/11/01(金) 05:45:13  [通報]

    皆さんの年齢も知りたいです。
    私は37歳。
    20台の頃はちょっと食べずに運動しただけですぐ体重減りましたが今は全く減りません。
    157センチの57キロ
    朝、昼は普通に食べ(色々なものを少しずつを心がけて)
    夜は炭水化物抜きでつまむ程度。
    踏み台昇降を20分から30分。
    週3ぐらいで筋トレしています。
    全く減らないので悲しいです。
    返信

    +32

    -2

  • 148. 匿名 2019/11/01(金) 05:49:49  [通報]

    >>131
    私はがるちゃんで見かけたウォーキング中の歩き方の話を思い出して、それを真似してみたら効果ありました!
    歩く時に膝裏を伸ばす(膝を曲げない)ようにするというやつです
    「ウォーキング 足を曲げずに」で検索するともっと詳しく説明してるページが色々出てくるので良かったら是非!
    返信

    +21

    -3

  • 149. 匿名 2019/11/01(金) 05:58:35  [通報]

    よろしくお願いします
    糖質制限とプールで半年で約10キロ痩せました
    現在160センチ60キロ
    美容体重には程遠いけど、幸い骨格に恵まれ割と足長胸ありなのでスタイル良くなったと言われます
    あと痩せろ痩せろと煩かった主治医にもよく頑張ったと褒められます
    プールにも真面目に通ってたら同年代の男性とお知り合いになれました
    その方もとてもスタイルよくて若々しい
    ちなみにオーバー50で美人ではないw
    あと5キロ減らしたい
    返信

    +25

    -7

  • 150. 匿名 2019/11/01(金) 06:07:40  [通報]

    168cm97kg→74kg(2年5ヶ月)です。
    体重より体脂肪を減らす目標で今はやってます。筋トレ大好きだけど、有酸素運動多めを今月がんばります。
    返信

    +24

    -1

  • 151. 匿名 2019/11/01(金) 06:10:02  [通報]

    平均体重が
    9月44.9キロ
    10月44.5キロ
    11月は44.2キロをキープできるようにしたいと思っています。
    返信

    +13

    -10

  • 152. 匿名 2019/11/01(金) 06:13:34  [通報]

    生理前、食事は気をつけているけど運動は何もしていない。
    停滞期気味だったのに今日は一気に減っていた。
    返信

    +4

    -2

  • 153. 匿名 2019/11/01(金) 06:20:58  [通報]

    40歳。子供なし。パート事務員。運動経験無し。
    7月、165センチで73.0㎏ありました。今朝で65.2㎏です。
    食事を全体的に減らして5㎏くらい減ってからスクワットやり始めたら体重の減少と共に太ももがみるみる引き締まってきました。今年中に63㎏切って来年の5月の健康診断には60㎏になりたいです。
    返信

    +58

    -1

  • 154. 匿名 2019/11/01(金) 06:24:38  [通報]

    今月はドックに個人面談。
    体型に気をつけないとー。

    160センチ、
    49キロ辺りをウロウロ。
    絞って引き締まった体型目指したい。
    今月もよろしくお願いします。
    返信

    +10

    -12

  • 155. 匿名 2019/11/01(金) 06:26:31  [通報]

    今朝、スルッと快便で期待して体重計乗ったら昨日より0.4㎏増えてた
    154㎝ 59.0㎏
    11月の目標は57㎏
    菓子を買わない(貰い物、外食はOK)
    小腹が空いたらプロテイン
    野菜とたんぱく質多めの食事

    よろしくお願いします!
    返信

    +54

    -1

  • 156. 匿名 2019/11/01(金) 06:35:53  [通報]

    >>118
    私もやってますリングフィットアドベンチャー。11日目です。結構キツくてめっちゃ汗かくし筋肉痛なります笑でも今のところ楽しく毎日続けられてます。お互い頑張りましょうね!
    返信

    +12

    -1

  • 157. 匿名 2019/11/01(金) 06:39:00  [通報]

    痩せるためにジムに入会したのですが、この前の水没でジムが当面休館に…
    返信

    +28

    -1

  • 158. 匿名 2019/11/01(金) 06:41:10  [通報]

    43歳163センチ55キロ→51・8キロ
    筋トレ30分、有酸素運動20分、ストレッチ、ゆるーい糖質制限で痩せたよ。数字だけ見たら大した事無いように見えるかもしれないけどまだ体脂肪率28パーある。
    体脂肪率22パーセント目指して頑張る
    返信

    +31

    -2

  • 159. 匿名 2019/11/01(金) 06:43:38  [通報]

    >>156
    やってるんですね!!
    私も楽しく続けられたらいいなぁ。
    返信

    +5

    -1

  • 160. 匿名 2019/11/01(金) 06:45:45  [通報]

    9月に月曜断食してましたがやめて2.5キロリバウンドしたのでまた今月から始めます!!!57キロのデブです🐽
    返信

    +5

    -4

  • 161. 匿名 2019/11/01(金) 06:49:43  [通報]

    こういうダイエット系のトピ見ると『○月から○キロ痩せました』ってよく見るけど、この人がこんなに頑張っている数ヶ月間、私はいったい何やってたんだ!私も頑張っていれば痩せていた(かも)のに!
    って思う。
    当たり前だけど、続けないと痩せないんだよね。
    このトピを見ながら継続できるように頑張ります!
    返信

    +140

    -2

  • 162. 匿名 2019/11/01(金) 06:50:57  [通報]

    生理前なのに浮腫まないのか体重が増えない人いますか?
    先月から生理前でも体重が増えなくなった。
    返信

    +10

    -1

  • 163. 匿名 2019/11/01(金) 06:52:02  [通報]

    痩せる気のないデブがマイナス押してるw
    返信

    +20

    -9

  • 164. 匿名 2019/11/01(金) 07:06:13  [通報]

    9月から5キロ痩せました!
    あと5キロやせるぞー!!

    元体重 59kg
    現体重 54kg
    目標  49kg
    返信

    +58

    -1

  • 165. 匿名 2019/11/01(金) 07:06:35  [通報]

    51歳身長150㎝
    1日摂取カロリー約1800カロリー

    ダイエットスリッパ購入したので
    体重を測ってみました。
    9月23日体重46.7㎏ 体脂肪率23%
    11月1日体重46.3㎏ 体脂肪率22.4%

    返信

    +11

    -2

  • 166. 匿名 2019/11/01(金) 07:10:54  [通報]

    体重って少しずつ減ったり増えたりを繰り返しながら徐々に減っていきますよね?
    自分はそんな感じなので最近体重の増減で一喜一憂したくなってきました(^^)
    減らし続けたらリバウンドしますもんね。
    あと2キロが長いなぁ。
    返信

    +61

    -1

  • 167. 匿名 2019/11/01(金) 07:11:17  [通報]

    1.4キロ増えた
    最近空腹感がなかったからなー
    食べ続けるのはよくないや
    返信

    +0

    -2

  • 168. 匿名 2019/11/01(金) 07:11:55  [通報]

    新トピ出来たんですね。10月は主に朝ランニングとゆるい食事管理で2.5kg減でした。11月もゆるっと頑張ります。

    163cm 56.8kg 29.6%
    今日は6.5km走ってきました。
    返信

    +32

    -1

  • 169. 匿名 2019/11/01(金) 07:12:22  [通報]

    痩せた人にマイナスつけてる人って‥‥
    ガチデブなのかな?
    返信

    +37

    -9

  • 170. 匿名 2019/11/01(金) 07:14:44  [通報]

    運動するなら食べないと痩せないことに気付いた9月
    運動は筋トレしてるんだけどそれにプラスして食事制限してるのに3ヶ月体重の変化がなく心折れかけてて誕生日があったので割と食べた日 もちろん運動もして次の日急に体重が動いてそこから3食きちんと食べて筋トレしてます
    この約2ヶ月で5キロおちたよ!161の68でまだまだデブだけどもし運動もしてるのに痩せないって悩んでる人は過度な食事制限やめてみて欲しい(もちろん暴飲暴食は禁止)

    最近あすけんやったらやっぱりカロリー摂取が少ない日はこの食事を続けると太りやすい体になってしまいますって言われるから動くならある程度食べないとダメなんだと思う
    返信

    +35

    -1

  • 171. 匿名 2019/11/01(金) 07:14:57  [通報]

    朝食は魚中心に肉、卵、ごはん、野菜と食べて昼はお酢をかけた野菜(キャベツ、しらたき、たまねぎ、わかめ、トマトなど)夕方にホットヨーグルトとアーモンドなどのナッツ類。
    子供の昼寝中にトランポリン40分と自重筋トレを10,20分。
    毎日スーパーや公園に歩いて行く。
    158センチ47キロ。
    あと2キロ、あと2キロ!!
    返信

    +28

    -2

  • 172. 匿名 2019/11/01(金) 07:23:48  [通報]

    マイナスつくような内容じゃないコメにまでマイナスつけてる人ヒマなの?
    返信

    +21

    -6

  • 173. 匿名 2019/11/01(金) 07:25:28  [通報]

    >>142
    キャベツをレンチン
    好きな味噌で和える
    シンプルにこれだけ
    返信

    +7

    -1

  • 174. 匿名 2019/11/01(金) 07:27:14  [通報]

    155cm
    47.2kg

    今月も宜しくお願いいたします!
    目標は体脂肪26%!
    いまは28%です
    返信

    +13

    -2

  • 175. 匿名 2019/11/01(金) 07:28:50  [通報]

    今月もよろしくお願いします!
    ダイエット開始7月は64Kgでした(身長166cm)

    先月は体重59.4Kg→56.9kg
    体脂肪24.7%→22.4%
    とりあえず今月は飲み会も多いので56Kgを目標にがんばります!
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +25

    -2

  • 176. 匿名 2019/11/01(金) 07:30:27  [通報]

    >>156
    私も子供にプレゼントと言い訳しつつ、自分のダイエット用に買いました(笑)
    ジムに行けない日はこれで運動しようと思ってます!
    結構体を使うので普通に疲れますよ!
    ゲームで楽しみにながら運動頑張りましょう♡
    返信

    +9

    -1

  • 177. 匿名 2019/11/01(金) 07:36:58  [通報]

    半年ちょっとかけて、10キロ落としました!
    糖質制限だけだったので、先月からジムに通い始めました!
    代謝も悪く、筋肉も少ないのでメリハリのある体目指して頑張ります!!
    お腹周りの脂肪に効く良い方法はありませんか?
    返信

    +21

    -1

  • 178. 匿名 2019/11/01(金) 07:39:01  [通報]

    いつも体重で一喜一憂していたので今回は体重を計らずに糖質制限をしています。同じような人いますか?やはり体重は計った方がいいですか?
    返信

    +24

    -2

  • 179. 匿名 2019/11/01(金) 07:40:51  [通報]

    >>62
    すごいです!
    ダイエット開始からちょうど1ヶ月経ったのですが、ピクリとも体重が減らなくて落ち込んでました…。
    諦めずに頑張ります!
    返信

    +31

    -1

  • 180. 匿名 2019/11/01(金) 07:44:13  [通報]

    ダイエットのモチベーションを上げるために何かやっている事はありますか?

    体が慣れるまでは忍耐力が必要かと思いますが私はいつもその前に挫折してしまい、今模索中です。
    返信

    +8

    -2

  • 181. 匿名 2019/11/01(金) 07:44:16  [通報]

    よろしくお願いしますー
    4月からダイエットしてて
    160cm 62.7kg 体脂肪34%から
    糖質制限と夏からストレッチ&筋トレして
    今朝、49.7kg 体脂肪22.7%
    目標48kg 体脂肪20% 今月中に達成したい!
    返信

    +53

    -3

  • 182. 匿名 2019/11/01(金) 07:50:53  [通報]

    >>104
    私も本当はうどんが好きだけど、お店に入ったらそばを選んで食べるようになりました。それが無意識になってきて、そば美味しいなーと思って食べれるようになってきました。パンなども、パン屋さんに入るのはいいけど、より糖質が低いのを選べるようになるといいですよね。食べないよりは脳に満足感も与えられるし。
    返信

    +25

    -2

  • 183. 匿名 2019/11/01(金) 07:51:22  [通報]

    10月から糖質制限始めて、63kg→57.5kg
    後はジリアンマイケルズのDVD毎日やってます
    (158cm.25歳)
    効果はゆったりですが、50kg目指して頑張ります
    返信

    +25

    -1

  • 184. 匿名 2019/11/01(金) 07:52:13  [通報]

    >>39
    軽めって、どの程度ですか?
    夕飯だけ糖質制限するとかですか?
    返信

    +7

    -1

  • 185. 匿名 2019/11/01(金) 07:53:11  [通報]

    ついに今月からジムに入りました、、!
    水中ウォーキングからがんばります!
    返信

    +10

    -1

  • 186. 匿名 2019/11/01(金) 07:55:52  [通報]

    10/1 →56.2キロ 30%
    10/31→54.1キロ 29.3%
    本日11/1は53.9キロ 29.5%で54キロを突破しました!

    40歳で年齢的に痩せにくい中、4月の63キロからここまで来たので自分を褒めたい気持ちです(^^)
    ゴールの47キロまで気を抜かず頑張ります!
    返信

    +50

    -2

  • 187. 匿名 2019/11/01(金) 07:58:22  [通報]

    >>181
    すごい!!
    体脂肪かなり減ってますね(^^)
    それだけ減ると体重以上に見た目が変わるだろうから周りから驚かれそうですね!!
    返信

    +24

    -1

  • 188. 匿名 2019/11/01(金) 08:00:10  [通報]

    ピークから12キロ痩せました!
    最近は筋トレで引き締め頑張ってます。
    ユーチューブで筋トレの動画見るの楽しい。

    レッグレイズはじめてから便秘が治りました。
    食事制限すると便秘がひどくなるので、快便になれて嬉しい!

    ケトルウェイト欲しくなりましたー笑
    返信

    +12

    -1

  • 189. 匿名 2019/11/01(金) 08:00:12  [通報]

    食べると増えますよね!でも戻せていルのがすごい!いいことだと思う!もちろんそんな食べて増やさないのがいちばんいいけど笑
    返信

    +3

    -1

  • 190. 匿名 2019/11/01(金) 08:03:11  [通報]

    11月は運動に丁度良い気候だよねー!

    ウォーキングと筋トレ頑張って二の腕と内腿のタルタル引き締めるぞ!

    年末年始グアム行くから頑張る💪

    11月も宜しくお願い致します。
    返信

    +28

    -2

  • 191. 匿名 2019/11/01(金) 08:04:29  [通報]

    マイナス1つずつ押してる間にダイエットすればいいのに..

    楽しいよ😁
    返信

    +29

    -2

  • 192. 匿名 2019/11/01(金) 08:07:37  [通報]

    高温期になったせいか食欲が爆発。

    昨日はフィレオフィッシュのセット、お菓子、ニラレバ定食ご飯大盛りを完食しちゃった。

    でも筋トレのおかげか体重増えてなかった!
    今日からまた頑張ります!
    返信

    +30

    -3

  • 193. 匿名 2019/11/01(金) 08:08:09  [通報]

    >>18
    初心者なら、まずはポケスト回しまくるのと、タマゴ孵化をダイエットの目標(?)にするといいと思う。位置ゲーは歩けば歩くほど強くなるからね。ポケgoはわりと直感的だし、ジジババもやる位だから、やってくうちにいろいろわかってくると思うよ
    返信

    +11

    -1

  • 194. 匿名 2019/11/01(金) 08:09:38  [通報]

    >>77
    膝を壊さないように気をつけてね!
    私も10月から走りだしたんだけど、膝痛めて今は休み中😞
    返信

    +11

    -1

  • 195. 匿名 2019/11/01(金) 08:13:32  [通報]

    >>187
    ありがとうございます!
    周りに痩せたよね⁈って聞かれるようになりました!
    一昨年は年末年始をきっかけにリバウンドしたので、今年は頑張ります。
    返信

    +28

    -1

  • 196. 匿名 2019/11/01(金) 08:16:37  [通報]

    運動苦手だったけど筋トレ楽しい!
    引き締まるし疲れにくくなるし、よく眠れるし良いことだらけ。

    来月子供のマラソン大会があるから、一緒に練習しようかな!
    返信

    +21

    -2

  • 197. 匿名 2019/11/01(金) 08:16:43  [通報]

    お菓子やめても痩せない😥
    運動めんどくさいなー
    返信

    +8

    -3

  • 198. 匿名 2019/11/01(金) 08:18:02  [通報]

    >>197
    運動したらお菓子食べても痩せるよ。
    返信

    +14

    -1

  • 199. 匿名 2019/11/01(金) 08:30:46  [通報]

    162センチ49キロ
    35歳。家族旦那と小学生二人。

    もう痩せにくい年代に突入する。
    太らないように食べて太らないように運動する。
    月間110〜140キロ走ってるけど、キープしか出来ない。
    返信

    +10

    -10

  • 200. 匿名 2019/11/01(金) 08:31:53  [通報]

    半年で12キロ痩せました。
    標準体重にはなったけど、あと5キロ頑張ります。
    返信

    +29

    -1

  • 201. 匿名 2019/11/01(金) 08:32:35  [通報]

    >>75
    わたしは朝か昼なら気にせずに食べちゃうな
    我慢しすぎるとリバウンドの元になるから、1日の目標の摂取カロリー内ならおっけーにしてます
    返信

    +32

    -2

  • 202. 匿名 2019/11/01(金) 08:34:49  [通報]

    現在、150cm46キロです!
    6月からゆるーくダイエットしてます。
    10月はストレスや体調不良が続きやる気が出ず…
    1キロ戻ってしまいました。
    11月はまた頑張ってみようと思ってます!
    返信

    +17

    -2

  • 203. 匿名 2019/11/01(金) 08:40:43  [通報]

    >>75
    私もパン大好き!
    食べたいものは、朝ご飯に食べます。
    そして、昼は無しか軽食、
    夜は炭水化物なしにしてます。
    返信

    +16

    -1

  • 204. 匿名 2019/11/01(金) 08:54:00  [通報]

    >>74
    基本的に食欲が凄くて、これまでは暴飲暴食(好きな時に好きなだけ食べる)運動一切しない生活でした。
    最初は糖質制限から始めました。以前失敗した経験があるのでガチガチではなく緩く緩く…(かと言って甘やかしは無し。けど体調ヤバイかも?と思ったら時間関係なく即食べる!)

    糖質制限に慣れるとそこまで食欲も無くなってきて良い感じで体重落ちてきたので、軽いストレッチ・スクワットをしてみたり。歩けるときは歩く。格安エステのような物で体のリンパ流してもらったり。

    今は糖質制限してないけど、意識的に糖質を取りすぎないようにしてる(以前は3食がっつり炭水化物祭りでしたがw)
    長い期間でダイエット行うと「これを食べると体重増える」「これを食べると良い感じで体重減る」「この時間でも、これだったら食べても大丈夫」とかがわかってくるので、それほどダイエットが苦では無いです!

    ラーメン食べたい!好きなだけパン食べたい!と言う欲望はあるけど、食べ過ぎたらあっという間に体重増えるのがわかってるので…食べたいときは適量(ドカ食いしない)を心がけてます!

    食欲モンスターの私がこんな生活出来るようになるとは思ってもみなかったですw
    長文でごめんなさい。でも絶対に誰でもやる気スイッチが入ったら出来るよ!!
    返信

    +60

    -2

  • 205. 匿名 2019/11/01(金) 09:02:35  [通報]

    みんながどういうダイエットしているのか具体的に知りたい
    返信

    +11

    -2

  • 206. 匿名 2019/11/01(金) 09:06:25  [通報]

    >>84
    終わった後マッサージとかしてる?
    太さが違うよ。
    沢山歩いたなら尚更だよ。
    細くなるから
    やってみて!
    返信

    +16

    -1

  • 207. 匿名 2019/11/01(金) 09:20:15  [通報]

    4月に新築戸建に越してから9㌔痩せた〜♡
    それでもまだまだ156㌢61㌔…。
    せめて後5㌔痩せたい!!
    返信

    +4

    -24

  • 208. 匿名 2019/11/01(金) 09:23:10  [通報]

    好きな人に釣り合う体型になりたい!
    まず今年中に6kg痩せて標準体重になります。
    それから半年かけて美容体重になる!!!

    今月末に成果を報告します。

    食事と運動どちらも頑張る!
    返信

    +37

    -1

  • 209. 匿名 2019/11/01(金) 09:24:58  [通報]

    >>172努力して痩せた人にマイナスつけてる人は

    少なくとも美人ではないし

    おそらく‥
    スーパーでやっすいスナック菓子とか
    半額の菓子パン買い漁ってるようなデブスだと想像する。
    返信

    +26

    -3

  • 210. 匿名 2019/11/01(金) 09:30:49  [通報]

    >>184

    1日で摂取する糖質量は〇グラム!とか決めて徹底的に制限するのでは無く、メインのお米やパンなどを、それに代わるものに置き換えたり量を少なめにしたり、程度です。

    おかずに含まれる糖質量(例えば揚げ物の衣部分や野菜や調味料の糖質量など)までは厳密に気にせずやっています。

    ネットや本で糖質制限のあらゆる情報を読み漁って、原理や要領・注意点などをある程度つかんだ上でチャレンジしました。

    続けていたら徐々に食品の糖質量も把握できて来ました。(思わぬものに意外と糖質が多く含まれていたりします。)

    私と同じ暴飲暴食タイプ?の方であれば、夕飯のみ制限するだけでも総量としての糖質摂取量が変わってくるので効果あると思います!!

    返信

    +25

    -2

  • 211. 匿名 2019/11/01(金) 09:38:24  [通報]

    >>137
    そうなの。
    私達くらいの年齢になると、恋とかファッションとかより健康診断の数値・・・
    返信

    +26

    -1

  • 212. 匿名 2019/11/01(金) 09:42:23  [通報]

    近所のユニクロで私がはけるサイズのズボンなかったんだけど、最近最大サイズが入るようになった…笑
    返信

    +34

    -1

  • 213. 匿名 2019/11/01(金) 09:43:28  [通報]

    来春の子供の卒園式に向けて7月から参加させていただいている者です。
    10月は65.6㎏→62.9kg
    今朝の体重は少し戻ってしまい63.1kgでした。
    ダイエット開始時の6月下旬からは-19.9kgです。
    だんだんと減りがゆっくりになってきたので、今月は先月に達成出来なかった60㎏を目指して頑張りたいと思います。
    また1ヶ月間よろしくお願い致します。
    返信

    +51

    -1

  • 214. 匿名 2019/11/01(金) 09:43:28  [通報]

    今月もお世話になります!
    156cm 30歳
    最近ようやく47kg台をキープできるようになってきました。
    先日測ったinbodyで体脂肪率21%だったので、次回年明けに測るまでに20%を切るのが目標です。
    今後は体重はあまり意識しすぎずに筋肉を増やしていけるように頑張ります。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +19

    -2

  • 215. 匿名 2019/11/01(金) 09:47:51  [通報]

    食事制限、筋トレ、水泳でダイエット中
    今月は夫とペットの健康問題でストレスやばそう
    両方とも悪い予感しかない
    精密検査、何事もありませんように
    ストレス食いに走らないよう、最低キープを目指します
    身長150cm、体重45kg、体脂肪25%スタート
    返信

    +8

    -3

  • 216. 匿名 2019/11/01(金) 09:51:35  [通報]

    毎回51キロの壁にぶち当たる。
    何しても51キロから減らない→ストレスで食べるを繰り返してたけど、今回54キロリバウンドから本当に減らなくて、泣きながら運動したから、心が強くなった!
    今朝51.0という数字を見ても、淡々と食事制限と運動をしてる。
    返信

    +32

    -1

  • 217. 匿名 2019/11/01(金) 09:54:40  [通報]

    今月も引き続きダイエット続行中
    適正体重にはなりました
    美容体重まであと-4キロ
    仕事頑張って痩せます
    返信

    +10

    -1

  • 218. 匿名 2019/11/01(金) 09:55:42  [通報]

    先月から始めました
    155cm 50.3→48.9になりました。
    1ヶ月1キロ痩せればOKな意識低めダイエット続行中で〜す。
    今までは即痩せばかり求めるせっかちな性格のせいで挫折しまくってきたので、今回は長期戦!
    数字の変化はほぼないようなものですがダイエット前より下半身がかなり引き締まりました。ほんとダイエット前の写真撮っておけば良かった…って後悔…。
    なんか今までのダイエットよりもメンタルがいい感じです。
    返信

    +32

    -2

  • 219. 匿名 2019/11/01(金) 09:56:56  [通報]

    現在166cm 63キロ 10月は2キロ減らした!
    来年結婚式をあげることが決まったので、試着までの間に痩せる
    この体型じゃ着れないw
    とりあえず今月は60キロを切ることを目標に頑張る

    痩せれたことを月末このトピに報告したい!
    返信

    +38

    -2

  • 220. 匿名 2019/11/01(金) 10:01:02  [通報]

    >>179
    >>62です。
    私も落ち込んで先月は2回も暴飲暴食してしまい、自暴自棄になりかけました。
    でも3ヶ月続けたら結果が出てくるってInstagramのダイエッターさん達がみんな書いてたので(笑)とりあえず3ヶ月やってみようと続けてたら、本当に3ヶ月終わり頃からスルスル減りました!

    頑張って続けてみてくださいね。
    私も引き続き、運動と食事制限続けます!
    返信

    +27

    -1

  • 221. 匿名 2019/11/01(金) 10:02:46  [通報]

    >>162
    上手く排出出来ているってことでいいのでは…?
    生理前は水分溜め込んで「浮腫みやすい」であって「必ず浮腫む」ではないから。
    返信

    +6

    -1

  • 222. 匿名 2019/11/01(金) 10:04:43  [通報]

    6月頭の体重(64.5kg)から11kg痩せました!

    身長は165cm です。
    ランニングとウォーキングと夜ご飯を控えめにするダイエットです。

    ランニングは今までしたことなかったけど、始めてみたら意外と走れました。

    まだお腹のお肉が残ってるので、あと3kgぐらい落としたいです。
    返信

    +24

    -1

  • 223. 匿名 2019/11/01(金) 10:15:41  [通報]

    ダイエッターの皆さんにご相談なんですが!
    産後1ヶ月半で完母なんだけど、体重の戻りが悪いです。
    母乳の出が悪くならないぐらいは食べて、でも痩せるってどうすればいいんですかね?
    パーソナルトレーナー付ければそれも見越してダイエット出来ると思いますか?
    返信

    +2

    -4

  • 224. 匿名 2019/11/01(金) 10:31:35  [通報]

    >>222
    頑張ってますね!私も-10キロ落としました
    あと4キロ頑張ります
    返信

    +15

    -1

  • 225. 匿名 2019/11/01(金) 10:37:04  [通報]

    去年の12月からダイエットを始めて、74キロから53キロに減りました
    身長は161cm です
    ピーク時は78キロあったのでみんなから病気?と聞かれるくらい痩せました…
    私的にはあと2キロ痩せたいです
    返信

    +61

    -4

  • 226. 匿名 2019/11/01(金) 10:55:31  [通報]

    最近ストレス発散のために一人カラオケに行って、烏龍茶とペプシ0だけで腹から声出して歌って踊って暴れる行為を週3でやってたんだけど、お腹が引き締まって痩せました
    人の目も気にならないし楽しいし、ストレスや承認欲求を発散できて最高のダイエットを見つけた気がしてる
    返信

    +30

    -1

  • 227. 匿名 2019/11/01(金) 11:12:14  [通報]

    >>58
    ドラクエウォークはウォーキング専用アプリとしていいよね!無課金で目的地設定してWALKモードで放置して歩くってだけで毎日数時間、経験値とアイテム稼ぎっていうちょっとした楽しみもありつつ歩けて健康的☺
    返信

    +23

    -2

  • 228. 匿名 2019/11/01(金) 11:22:32  [通報]

    164cm、年内に50kgまで落とすのが目標!
    ついでに食費の節約と
    体力がない&姿勢が悪いから筋肉つけたいな!頑張ろう!
    返信

    +35

    -1

  • 229. 匿名 2019/11/01(金) 11:29:58  [通報]

    >>223
    授乳期は食べないわけにもいかないので、食事制限といってもヘルシーな和食を中心にするくらいしか出来ないですよね
    トレーナーさんについては分からないけど、育児の余裕があるなら相談してみてもいいかもしれませんね
    正しい姿勢を意識、骨盤の歪みの調整、健康的な食生活を心がけていると、赤ちゃんが動き出す頃に強制的に運動量が増えるので痩せると思います

    私も産後2ヶ月
    上の子の時は一年くらい魂抜けててダイエットの余裕なんてありませんでしたが、無事に体重戻りました
    でも今回も戻るとは限らないので不安で仕方ないです(汗)
    お互い無理なくがんばりましょうね
    返信

    +2

    -1

  • 230. 匿名 2019/11/01(金) 11:36:35  [通報]

    >>34
    無理せずマイペースに頑張りましょ!わたしも頑張る!
    返信

    +20

    -1

  • 231. 匿名 2019/11/01(金) 11:41:00  [通報]

    ものすごい病的な食欲で、1年で7㎏太った。同居のストレス。
    肥満治療してくれるクリニックに行ってみたら、漢方薬が体に合ったみたいで、胸のつかえが少し良くなり異常な食欲も落ち着いたし便通もよくなってきて、痩せられそうな予感。(まだ2㎏減っただけだけど)
    私の肥満は心の病気だったみたい。
    同居は解消出来ないけど、もう負けない!痩せてやる!
    返信

    +43

    -1

  • 232. 匿名 2019/11/01(金) 11:42:10  [通報]

    マイナス魔暇かよ気持ち悪い
    返信

    +12

    -2

  • 233. 匿名 2019/11/01(金) 11:44:49  [通報]

    6月スタート 150cm57kg

    今日47.8kg!
    やっと!!やっと48kgきったぁぁぁ(T_T)
    9月の頭に50kgきってから2ヶ月、ずーっと48~49kg行き来してて全然減らなかったんだけど、乗り切れたかな?
    停滞期と思わず「これは定着期なんだ、、ここを乗り越えたらまた減りだすんだ」と思い励んできました!
    目標は今年中に45kgなので頑張る!最終目標は42kg!

    返信

    +64

    -1

  • 234. 匿名 2019/11/01(金) 11:47:49  [通報]

    この間聞いたのだけど、夜電気をつけたまま寝る事で
    睡眠の質が落ちて昼間満福中枢が刺激されやすくなるらしいよ
    食事制限とか運動が勿論大事だけど、もし部屋の明かりつけたまま寝ている人がいたらおまじないみたいな気持ちで部屋は真っ暗にしてみるとよいかも!
    返信

    +9

    -3

  • 235. 匿名 2019/11/01(金) 11:49:54  [通報]

    >>117
    塩分過多になりませんか?
    返信

    +5

    -1

  • 236. 匿名 2019/11/01(金) 11:54:07  [通報]

    月始めから頑張るぞーと気合い入れてたら生理が来た·····
    無理のない範囲で身体動かします。
    返信

    +11

    -3

  • 237. 匿名 2019/11/01(金) 11:57:45  [通報]

    >>1
    10/1 49.5㎏
    10/31 48.0㎏

    -1.5㎏だったので、
    今月の目標は47㎏になること。
    欲を言えば46kg台に入ること。
    がんばります!!

    ちなみにダイエット開始してから3ヶ月と13日で2.5㎏減なのでこの1ヶ月で一番減りましたー

    あすけん+ウォーキング+筋トレやってます。
    返信

    +13

    -1

  • 238. 匿名 2019/11/01(金) 12:02:40  [通報]

    >>181
    理想的な痩せ方ですね!やれば出来るんだと励みになります。食事は糖質制限の他に意識的に取ってるものとかありましたか?
    返信

    +8

    -2

  • 239. 匿名 2019/11/01(金) 12:03:17  [通報]

    先月だけ大好きなお酒抜きにして自宅で運動30分続けてみたら2キロ痩せた。でもリバウンド100%しそう
    返信

    +2

    -1

  • 240. 匿名 2019/11/01(金) 12:04:45  [通報]

    >>107
    逆にしないとリバウンドするよ
    返信

    +4

    -1

  • 241. 匿名 2019/11/01(金) 12:05:23  [通報]

    >>10 です。
    最初から飛ばすと不安なので今日からまず1週間食事改善しようと思います!
    今日の目標お菓子食べたくなったらヨーグルトかバナナに、夜ご飯はもやしと鳥の胸肉を蒸して炭水化物抜きにします!
    返信

    +9

    -1

  • 242. 匿名 2019/11/01(金) 12:10:51  [通報]

    このトピ、毎月本当に励みになります。
    周りにダイエット&筋トレ&有酸素運動してるって話したら
    そんなにギスギスして生きるよりおいしいもの食べて幸せ感じて生きる方がいいわ~って笑われた
    優柔不断な自分は「そうなのかも・・」とやる気がなくなったりしてました

    でもここを読ませてもらい気持ちをしっかり
    なりたい自分になれるよう
    他人の意見に振り回されない強い時分になりたいと思う

    返信

    +61

    -1

  • 243. 匿名 2019/11/01(金) 12:11:21  [通報]

    一ヶ月で5kgとか痩せてる人って
    どうやって痩せてるの?
    元の体重が標準より多めですか?
    返信

    +20

    -1

  • 244. 匿名 2019/11/01(金) 12:22:17  [通報]

    >>205
    私はズボラなのでカロリー計算はしてません。でもコンビニスイーツとかは裏面の表示とかは見るようにしています。そして買わない。
    田舎だからジムやプールはないし、せまーい人間関係のヨガサークルなどには入りづらいから、とにかくこまめに動き回ってます。結果3ヶ月でマイナス8㎏のアラフォーです。
    返信

    +19

    -1

  • 245. 匿名 2019/11/01(金) 12:22:17  [通報]

    166cm 61kg(4月)→ 53.6kg(現在)
    今月もお世話になります!

    53kgから落ちなくなってしまい、停滞期なのか、運動しないダイエットに限界がきたのか…
    来月、結婚の記念写真を撮るので最低でも現状維持で頑張ります!!
    返信

    +26

    -1

  • 246. 匿名 2019/11/01(金) 12:22:41  [通報]

    お菓子やめたい
    返信

    +8

    -1

  • 247. 匿名 2019/11/01(金) 12:26:52  [通報]

    休みの日はランチが楽しみ
    今日は我慢して家でヘルシーなものを食べました
    だってここにいる人達頑張ってるから
    返信

    +7

    -1

  • 248. 匿名 2019/11/01(金) 12:27:37  [通報]

    >>210
    詳細ありがとうございます。
    以前、ガチガチに糖質制限をして半年で15キロ痩せたのですが、体臭や抜け毛が気になってやめてしまいました。
    先月から、ゆるめの糖質制限をはじめたところだったので参考にします。ありがとうございました。
    返信

    +18

    -2

  • 249. 匿名 2019/11/01(金) 12:28:51  [通報]

    どうも7~8キロ減から進まないなあ。これが停滞期かなあ😵
    食事制限(と、言っても今までが食べ過ぎてた)だけでここまで来たから、やはり運動ですよね。
    返信

    +9

    -1

  • 250. 匿名 2019/11/01(金) 12:35:08  [通報]

    >>180
    モチベーションていうか、自分の習慣・行動のクセを見直して、太る方向にいきそうなことをしなくて済むように意識する感じかなぁ。モチベーション毎回上げて頑張るのはしんどいから。
    返信

    +15

    -1

  • 251. 匿名 2019/11/01(金) 12:36:37  [通報]

    >>249
    食事だけは限界ありますよね。
    -5キロから落ちず体動かしたら直ぐ減りました。
    返信

    +9

    -2

  • 252. 匿名 2019/11/01(金) 12:38:53  [通報]

    みなさん、どのくらいのBMIと体脂肪目指してますか??
    返信

    +8

    -3

  • 253. 匿名 2019/11/01(金) 12:39:04  [通報]

    参加します。

    痩せねば…!
    返信

    +17

    -3

  • 254. 匿名 2019/11/01(金) 12:44:06  [通報]

    ダイエット中です。
    子供の頃から痩せ型~普通位だけど脚は太い。
    同じ様な方で細くなった方いらっしゃったら、色々と教えて頂きたい!!!
    返信

    +8

    -3

  • 255. 匿名 2019/11/01(金) 12:48:42  [通報]

    157cm64kg→55kgまで痩せたのに、10月に気が緩み過ぎて57kgまでリバウンドしました(;_;)
    11月なので気を引き締めてまた頑張ります!
    返信

    +35

    -1

  • 256. 匿名 2019/11/01(金) 12:49:39  [通報]

    産後3ヶ月、そろそろ本腰入れて頑張ります!
    一昨日から筋トレ、ストレッチ、足パカ始めました!
    67kgからどれくらいで50kg台になれるか挑戦
    返信

    +15

    -1

  • 257. 匿名 2019/11/01(金) 12:53:07  [通報]

    体脂肪26パーセント༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽
    返信

    +8

    -3

  • 258. 匿名 2019/11/01(金) 12:53:24  [通報]

    先月-3キロだったけど、旅行に行ったらすぐ戻りました(。>д<)
    今月はドカ食いをしないようにしたいです。
    また、よろしくお願いします!
    1日 60.2キロ
    返信

    +10

    -1

  • 259. 匿名 2019/11/01(金) 12:53:59  [通報]

    8月トピから参加してます
    今月はここからスタート
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +32

    -2

  • 260. 匿名 2019/11/01(金) 12:58:05  [通報]

    158/55.6キロです。2年前にダイエットして42キロまで落としたのに58キロまでリバウンド!周りには太ったって言われまくってデブキャラしてたけど急にスイッチ入ってまたジム通いと食事制限開始しました!まだ4日目だけど…今年中にとりあえず50キロになりたい!最終目標は45キロ!長い道のり…今日も仕事終わったらジム頑張ってくる!
    返信

    +28

    -2

  • 261. 匿名 2019/11/01(金) 13:01:34  [通報]

    150センチ52キロから45キロまで落としたのにその後変化なく目標体重の42キロにならずやる気がなくなり3ヶ月で47〜48キロまで戻ってしまった。
    がるちゃんでダイエットトピ毎日読み漁ってたのに今じゃ現実逃避で目を背けてたけど
    これじゃだめなのでもう一度頑張る!!!
    返信

    +33

    -1

  • 262. 匿名 2019/11/01(金) 13:10:47  [通報]

    お菓子とパンをやめる
    3キロ痩せたい
    返信

    +22

    -2

  • 263. 匿名 2019/11/01(金) 13:15:42  [通報]

    ダイエットダイエットって言う人に限って痩せてない
    痩せてもまた太っての繰り返し

    公開して言う意味あるかな?またしてるの?意味ある?って感じで見てしまう
    返信

    +4

    -28

  • 264. 匿名 2019/11/01(金) 13:16:26  [通報]

    155cm
    50.3kg 28.2%

    怠けているうちに体脂肪が増えてしまいました🙀
    49キロ、体脂肪率26%を今月の目標にまた頑張ります
    厚着で着太りしない体を目指すぞ〜!
    返信

    +9

    -1

  • 265. 匿名 2019/11/01(金) 13:19:56  [通報]

    半年で8kg痩せて、157cm45kg。
    今はキープするためのダイエットを続けています。
    このトピにはとてもお世話になっています。
    出不精なので踏み台昇降やYou Tubeのエクササイズなど、マイペースに家トレ頑張ってます。
    今月も頑張ります。
    返信

    +33

    -2

  • 266. 匿名 2019/11/01(金) 13:50:15  [通報]

    マイナス魔さんのおかげですでに1キロ痩せたようなきがしています
    マイナスボタンを押すような安さで私の体脂肪も落ちてほしいことです
    返信

    +38

    -3

  • 267. 匿名 2019/11/01(金) 13:50:26  [通報]

    今日は仕事休みなので先ほど踏み台昇降30分に筋トレ30分しました。
    昼食はソイプロテインだけにしときます(^^)
    ちなみに、朝は昨晩のあまりのカレーとお茶碗一杯のライスでした🍛
    返信

    +15

    -1

  • 268. 匿名 2019/11/01(金) 14:06:06  [通報]

    30代身長154㌢体重73㌔…
    ここ2週間毎日10km散歩してるけど減らない
    食事制限もしてるのになぜ….˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.
    間食もおかしも食べず、ブラックコーヒーやお茶
    水しか飲んでないです…
    返信

    +8

    -7

  • 269. 匿名 2019/11/01(金) 14:17:16  [通報]

    その制限している食事は具体的にどのくらい食べているの?
    返信

    +5

    -4

  • 270. 匿名 2019/11/01(金) 14:19:02  [通報]

    月曜断食始めました!
    3週間でマイナス5キロ。
    体脂肪4%減です。
    目標まであと5キロ。
    年末には落ちてるといいなー!!
    返信

    +10

    -1

  • 271. 匿名 2019/11/01(金) 14:21:26  [通報]

    生理前の食欲増加がひどい
    2キロ増えた!
    頑張ってお菓子我慢してたけど、歯止めが効かない!!
    返信

    +20

    -3

  • 272. 匿名 2019/11/01(金) 14:23:57  [通報]

    食事制限が本当に苦手なので、ゆるくカロリー制限のみ設けて
    筋トレ+有酸素を続けています
    9月からはじめて-2キロ周りをフラフラ、即効性のあるプログラムは組んでないので地道なマラソンをしてる気持ち、11月もがんばります
    返信

    +16

    -1

  • 273. 匿名 2019/11/01(金) 14:24:56  [通報]

    >>271
    もう、食べたくなったらとにかく外に出る。
    落ち着くまで歩くなど。
    返信

    +16

    -1

  • 274. 匿名 2019/11/01(金) 14:25:34  [通報]

    10月のダイエットトピから参加です!
    珍しく続いてます!
    グラフを載せておきます。
    今月の目標は44キロ前半になってキープ!
    がんばります。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +28

    -1

  • 275. 匿名 2019/11/01(金) 14:26:14  [通報]

    >>268
    体脂肪率測ってる?
    脂肪減りつつ筋肉ついてたら均衡を保つこともあるよ
    あとは距離歩いても歩き方が良くなくて効率が悪いとかもある
    返信

    +14

    -1

  • 276. 匿名 2019/11/01(金) 14:28:46  [通報]

    >>268
    2時間以上毎日歩いているの?
    すごい。
    身体が慣れてきたら減らなくなるから、もう少し心拍数上げる運動したら減ると思う。
    速度上げて歩く。
    返信

    +18

    -1

  • 277. 匿名 2019/11/01(金) 14:37:38  [通報]

    42歳、今年2月末からダイエット始めて、
    163㎝・63.4㎏→53.5㎏・体脂肪33%→28%
    になりました。まだ目標には届いてない上、ここ2ヶ月停滞期です…。
    筋トレ増やして頑張ります!!
    返信

    +29

    -2

  • 278. 匿名 2019/11/01(金) 14:51:19  [通報]

    160センチ53キロ
    毎日、ウォーキング、筋トレ、半身浴をしています。現在、1週間ほど経過、少しだけ引き締まってきている実感はありますが、体重は減りません 。継続して頑張ります。
    返信

    +22

    -1

  • 279. 匿名 2019/11/01(金) 14:53:44  [通報]

    あと3キロ。
    今年中に落としたい!!
    返信

    +17

    -1

  • 280. 匿名 2019/11/01(金) 15:00:52  [通報]

    朝はオートミール粥(日によってキノコや卵を入れたり)、昼は好きな物を普通の量で、夜はご飯の代わりにオートミール+普通におかず食べてるけど、1ヶ月ちょいで3kgくらい落ちたかな?
    揚げ物とかも食べてたしお菓子も食べてるけど、トータルで6kgくらい痩せた!
    周りにも変化が見えてきたみたいで「痩せた?」って言われるようになってダイエットが楽しくなってきてる☺️
    返信

    +15

    -1

  • 281. 匿名 2019/11/01(金) 15:03:00  [通報]

    160cm50kg

    ずっとキープしたい&下腹部と太もも引き締めたい💪
    返信

    +21

    -1

  • 282. 匿名 2019/11/01(金) 15:06:38  [通報]

    8月1日 56.1キロ
    11月1日 54.5キロ

    朝と夜の炭水化物抜き、間食無し、腹筋を鍛えるヨガ1分×4ポーズ
    ぼちぼちやってます。
    返信

    +11

    -1

  • 283. 匿名 2019/11/01(金) 15:12:26  [通報]

    >>268
    3か月は続けましょう。
    最初に頑張りすぎると後が続かないのでもう少し軽めにしてみては?
    食事制限と書いてますが何をどれくらい食べていますか?
    返信

    +28

    -1

  • 284. 匿名 2019/11/01(金) 15:28:52  [通報]

    >>238
    ありがとうございます!!
    小腹が空いた時に、よく無縁ローストのミックスナッツと少量のドライフルーツを食べてます。
    あとは、タンパク質多めを意識して、後半停滞期に入ってからMCTオイルをプラスしたのがきっかけになったのかまた減り始めました!
    時間はかかっても、コツコツ努力すれば絶対変わります!
    返信

    +4

    -1

  • 285. 匿名 2019/11/01(金) 15:35:36  [通報]

    4月から参加しているものです!
    160cm67kg→53.4kgまで落とすことができました。今月の目標は51kg台になる事です。目標は48kgなので来年の4月までに達成できるよう頑張ります!
    返信

    +27

    -2

  • 286. 匿名 2019/11/01(金) 15:38:33  [通報]

    ダイエットのストレス、プレッシャーから余計どか食いしちゃう人いない?
    今月末のイベントに向けて痩せたいのにどんどん太っていく一方でさ...
    もう予定キャンセルしようかと思うほどよ
    返信

    +19

    -2

  • 287. 匿名 2019/11/01(金) 15:42:18  [通報]

    でた~っ11月ダイエット総合トピ待ってました
    いつもコメントちらほら書き込んでます

    今は筋トレ+食事改善ダイエットやってるよ
    前は体重重視だったけど筋トレ取り入れたからどうしても脂肪より筋肉の方が重くなるから、見た目重視に変更しました。只今160センチ53.5キロ。前より二キロリバウンドしたけど見た目ではくびれと縦線がお腹に出来てきて全体に引き締まった感じになりました。

    食事はお米を100gと決めて食事するようになった。

    返信

    +26

    -1

  • 288. 匿名 2019/11/01(金) 15:42:42  [通報]

    晩ごはん、炭水化物食べないようにせっかくしているのに、こどもが先に寝ると嬉しくなっておやつを食べてしまいます。今日からそれやめます!

    夜炭水化物&おやつ一切たべない。
    死守します!
    返信

    +10

    -3

  • 289. 匿名 2019/11/01(金) 15:45:35  [通報]

    食事制限で減量すると
    体型に変化がないし代謝も下がる、直ぐにリバウンドにもなるから必ず運動は取り入れることだよ
    返信

    +10

    -1

  • 290. 匿名 2019/11/01(金) 15:45:36  [通報]

    現在160センチ65キロ少し前にたまたま撮られた写真の自分の身体に絶望し、3日前からダイエットしでます。
    ウォーキング2時間、スクワット100回、横になってやる内ももの筋トレ片脚50回と食事制限してます。
    痩せてキレイになりたい!
    返信

    +29

    -1

  • 291. 匿名 2019/11/01(金) 15:54:35  [通報]

    ジムで時々会う気になる男性がいる。
    推定172センチ65キロでスラっとしている。
    並んでも遜色ない体型になろうと勝手にモチベーションをあげる対象にさせてもらっている。
    現在159センチ60.4キロ。
    54くらいになりたい。
    返信

    +38

    -2

  • 292. 匿名 2019/11/01(金) 15:56:07  [通報]

    若いうちは痩せやすいから直ぐにやせるけど、20代も後半になれば簡単に落ちなくなってくる。
    30代に入ると更に落ちなくなってくる。生活が体型に現れやすくなる。30~40代になると日頃から運動してる人してない人の差がハッキリと出てくる。


    同い年の方よりも若く見られたいから毎日運動心がけてる。
    返信

    +25

    -5

  • 293. 匿名 2019/11/01(金) 15:57:41  [通報]

    ダイエット励んでる女性って素敵
    返信

    +41

    -2

  • 294. 匿名 2019/11/01(金) 16:02:16  [通報]

    >>106
    わかる…でも、太ることの方がストレスになるよ
    返信

    +16

    -1

  • 295. 匿名 2019/11/01(金) 16:06:51  [通報]

    >>2
    先生と呼んでいいですか?
    返信

    +17

    -3

  • 296. 匿名 2019/11/01(金) 16:07:51  [通報]

    座らない
    動き回る生活してる

    座るの食事のときくらい
    返信

    +8

    -2

  • 297. 匿名 2019/11/01(金) 16:14:35  [通報]

    年齢37歳
    身長165cm
    10/1 63、1kg
    10/31 62、4kg
    -700g

    7月ダイエットスタート時期から-7、5
    今月は旅行や外食等7回あり62kg台に戻すのが大変だった。心折れそうだったけどまた今月も頑張ります!
    返信

    +15

    -1

  • 298. 匿名 2019/11/01(金) 16:21:26  [通報]

    >>288
    私も子ども寝た後のオヤツで太ったけど、オヤツだけやめたら、起きてる意味ないなぁ?ってなって、もう子どもと一緒に寝ることにしたw その分朝早くに1人で起きて運動するようになったよ
    返信

    +33

    -1

  • 299. 匿名 2019/11/01(金) 16:22:52  [通報]

    産後7ヵ月です。妊娠中に15kg増えて、あと4kg戻りません。後追い、夜泣きとストレスがたまり間食がやめられず、運動不足です。
    今月から本気でダイエットしよう。
    返信

    +15

    -2

  • 300. 匿名 2019/11/01(金) 16:27:34  [通報]

    >>296
    いやこれ大事。私も心掛けてる
    食卓の椅子に座ると何か食べたくなるし、ソファに座ると尻に根が生えたように動かなくなる。座るなら床に座って、ついでにストレッチするようにしてる
    返信

    +14

    -1

  • 301. 匿名 2019/11/01(金) 16:49:36  [通報]

    166センチ、59キロ。
    一年で8キロ太りました。

    頑張って51キロに戻すぞー!
    返信

    +25

    -1

  • 302. 匿名 2019/11/01(金) 16:53:36  [通報]

    >>143
    約半年で20kgて凄いね!頑張ったんだね。
    返信

    +22

    -1

  • 303. 匿名 2019/11/01(金) 16:57:32  [通報]

    >>284
    ありがとうございます!やっぱりナッツ類が良さそうですね。買ってきますεε=(((((ノ・ω・)ノ
    返信

    +5

    -3

  • 304. 匿名 2019/11/01(金) 17:03:14  [通報]

    166センチ82キロです。
    9月から週1〜3でジムに通ってます。

    今のところ全く成果でておらず、体重も全くかわっていませんが、3ヶ月くらいから成果出るとの噂なので今月ワクワクしてます。
    返信

    +29

    -2

  • 305. 匿名 2019/11/01(金) 17:03:17  [通報]

    >>52
    私もほぼ一緒!!
    3日前からダイエット始めました!
    一緒に頑張りましょう!
    返信

    +8

    -2

  • 306. 匿名 2019/11/01(金) 17:05:18  [通報]

    もう3キロが減らん
    返信

    +15

    -1

  • 307. 匿名 2019/11/01(金) 17:08:39  [通報]

    160の54.8キロです。
    目標50キロです。
    幼児が一緒なのでウォーキングは週に2、3回30分くらいしかできずなんだかムズムズします。
    返信

    +9

    -2

  • 308. 匿名 2019/11/01(金) 17:14:29  [通報]

    朝食に6枚切りの食パンにバターとシュガーかけてコーヒー飲んでるんだけどよくないかな?
    朝ごはんはパンって体がなってるからやめられない
    米のほうがいいかな?
    返信

    +1

    -12

  • 309. 匿名 2019/11/01(金) 17:23:53  [通報]

    >>308
    はちみつもかけたらヘルシーだよ😋
    返信

    +4

    -8

  • 310. 匿名 2019/11/01(金) 17:26:18  [通報]

    今年3月中旬 54.8kg / 身長157cm
    6月中旬 47.8kg
    現在 46.5kg

    最近失恋して45kgまで落ちたけど、徐々に戻り(笑)46〜7kgを維持中。

    ・期限を決める(私は3ヶ月)
    ・食事制限(1日900kcal)
    ・日曜日はお菓子を食べてもいい日
    (食べ過ぎ注意)
    ・軽い運動(私は自転車)
    ・ビタミン摂取(脂肪を落とすのに必要)
    ・1ヶ月で落としていい体重は0.5%以下
    (私の場合は2.5kg以内)
    ・カロリー計算する
    ・生理中は諦める

    1ヶ月で体重の0.5%以上痩せるとホメオスタシス(生命維持装置)が発動して停滞期に陥るので、停滞期が来ないように範囲内で落としました。
    ビタミン、野菜(レタスやキノコ類)、ササミ肉、を積極的に摂取。パンが好きなので、たまにブラン入りのトースト食べて気分転換。
    お酒やお菓子を食べる日は1500lcal以内におさめる。
    生理中は浮腫むので、体重は増えて当たり前だからへこまない。排卵日も食欲が抑えられないけど、身体が必要としてるので我慢出来なかったら食べる(でもドカ食いはしない)

    更に痩せたい方は、1ヶ月は今の体重を維持し、身体に今の体重を覚えさてから再開すると、リバウンドのリスクが減ると思います。

    長文になりましたが、これからダイエットを始める方の参考になれば幸いですm(._.)m
    返信

    +30

    -3

  • 311. 匿名 2019/11/01(金) 17:35:22  [通報]

    教えて下さい。ゆるいダイエットしている方、どうしようもない空腹の時何を食べたり飲みますか?
    参考にさせて下さい。

    私は温めたアーモンド効果(砂糖不使用)にブラックコーヒーをお湯で少し薄めたのか、プレーンのギリシャヨーグルトか、味噌汁です。
    返信

    +11

    -1

  • 312. 匿名 2019/11/01(金) 17:37:32  [通報]

    ふくらはぎのマッサージってどうやるんですか?
    返信

    +7

    -1

  • 313. 匿名 2019/11/01(金) 17:37:41  [通報]

    食事前にブロッコリー蒸かしたの食べてから普通の食事してる
    あとゆっくりよく噛んで食事してる
    返信

    +16

    -1

  • 314. 匿名 2019/11/01(金) 17:39:25  [通報]

    >>311
    小さめおにぎり食べてる
    今日も鮭入りおにぎりと、アップルティー無糖飲んでお腹を満たした
    返信

    +13

    -1

  • 315. 匿名 2019/11/01(金) 17:46:04  [通報]

    >>311
    私はダイエットコークです。
    返信

    +6

    -7

  • 316. 匿名 2019/11/01(金) 17:54:56  [通報]

    >>62 さん!
    私も2ヶ月全く痩せなくて、3ヶ月目の10月半ばから痩せ始めました!

    トピ立ててボロクソに言われたこともありましたが、食事管理と運動頑張ってきてよかった

    私もやる気がみなぎってます!
    一緒に頑張らせてください!
    返信

    +42

    -2

  • 317. 匿名 2019/11/01(金) 17:57:25  [通報]

    ダイエット(筋トレ)始めてから表情筋も鍛えるようになった

    あと、筋トレで精神的に良い影響与えてるみたいで
    今まで怠ってた肌のお手入れも全身するようになったよ

    それから内面も磨くようになった
    性格とかって顔や雰囲気に現れるから
    なるべくプラスに物事見るようになったし生活で幸せな部分を見るように心掛けたら、半年もしないうちに周りから

    「オーラがキラキラしてる✨前と何かが違う!輝いてる!」
    って言われるようになった
    外見だけを磨くことがダイエットではないんだと実感した
    内面も外見に現れてくるから気をつけよう

    返信

    +37

    -2

  • 318. 匿名 2019/11/01(金) 17:58:45  [通報]

    >>252
    私の場合は、
    BMI 18
    体脂肪は 22、3くらいが理想です

    このくらいでウエストまわりを引き締めとけば、私の憧れのマシュマロボディになれる感じなので
    返信

    +7

    -1

  • 319. 匿名 2019/11/01(金) 17:58:46  [通報]

    >>51
    私も痩せない時期ありましたが、はじめは痩せない方がむしろ体の作りとしては当たり前!と思ってがんばりました。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +15

    -2

  • 320. 匿名 2019/11/01(金) 18:00:38  [通報]

    >>28
    一万歩は歩きすぎっていう意見もあるから、8000歩頑張れたらいいと思うよ
    返信

    +24

    -3

  • 321. 匿名 2019/11/01(金) 18:00:56  [通報]

    >>311
    プロティンバーが多いです。

    でもお昼に一汁三菜系の食事をちゃんとしとけば、あまり空腹感じないし、夜も押さえられます
    返信

    +10

    -2

  • 322. 匿名 2019/11/01(金) 18:03:01  [通報]

    >>300
    ソファーに長時間座るだけでそれが日課になると体型までもが崩れてしまいますもんね
    座り続けることは体に悪影響を及ぼすことは有名ですよね
    返信

    +13

    -2

  • 323. 匿名 2019/11/01(金) 18:03:08  [通報]

    ジムやスポーツクラブに通われてる方は、通う頻度と、運動時間や内容を参考に教えて頂きたいです。
    私も今月から入会したので
    返信

    +9

    -1

  • 324. 匿名 2019/11/01(金) 18:07:59  [通報]

    155㎝
    52㎏
    ウエスト75でした。

    四月の入園式に9年前のワンピースがきれいに着れるように、頑張ってみます。
    まずは、今からの夕御飯を食べ過ぎないように食べ過ぎないように…
    返信

    +5

    -2

  • 325. 匿名 2019/11/01(金) 18:09:16  [通報]

    ここ巨デブはいないですね
    普通にMサイズがはいりそうな体型の方ばっかりが頑張ってる
    返信

    +14

    -5

  • 326. 匿名 2019/11/01(金) 18:09:17  [通報]

    >>3
    水分も一切とらないの?

    断食しても3日で5キロも痩せないな私(´・ω・`)

    きっと若いんだろうな…
    返信

    +30

    -1

  • 327. 匿名 2019/11/01(金) 18:12:56  [通報]

    私なんでこんなに太っちゃったんだろ
    返信

    +14

    -1

  • 328. 匿名 2019/11/01(金) 18:14:49  [通報]

    156センチ46.2キロ
    元は60キロでした!!
    あと2キロくらい減らせればいいな、って感じなんだけどなかなか減らずここ1ヶ月は46キロ台で上がり下がりしてます。
    50キロ台までは運動しつつ食事制限もしてましたが、
    40キロ台に入ってからはリバウンドしないよう少しずつ甘いものなど解禁しつつ、食べすぎたらウォーキングや夕食の量などで調整してます。
    今月も頑張ります!
    返信

    +14

    -1

  • 329. 匿名 2019/11/01(金) 18:18:37  [通報]

    >>324
    身長体重は私と同じくらいですが、ウエストは私より10センチ近く太いのですね
    でも私は二の腕が28もあってなかなか細くなってくれません
    もっと瘦せてた頃から腕は太かった
    返信

    +1

    -17

  • 330. 匿名 2019/11/01(金) 18:31:14  [通報]

    >>323
    ジムへは1日か2日おきに通っています。
    マシンでウォーミングアップして、
    フリーウェイトでウエイトトレーニングを中心にやっています。
    ダンベル ですが、3kg〜9kgを種目に合わせて変えています。
    大きな筋肉は必ず鍛えます。
    スクワットはバーベルを担ぐか、9kgのダンベル を持ってやっています。
    大体1時間半やっています。
    返信

    +8

    -1

  • 331. 匿名 2019/11/01(金) 18:32:30  [通報]

    1日置きにウォーキング40分程度。
    ほぼ毎日ストレッチ、筋トレ。
    カロリーを気にしてる程度で、よく噛んで食べる。
    間食極力控えてる。
    事務職で移動手段は車なんだけど、痩せるかな??
    ただの健康維持にしかならなそう。でもこの2年5キロ太ったから痩せるよね?と疑問に思いながらダイエット中。とりあえずお腹回りは凹んできた。
    脚が細くなりたい!!
    返信

    +11

    -1

  • 332. 匿名 2019/11/01(金) 18:35:57  [通報]

    二ヶ月で-2キロ。
    ゆるい糖質制限と軽い筋トレやってるけど
    ここへきて禁煙したから太らないか心配。。
    それに喫煙してたときと比べてあまり落ちない(;_;)

    身体が慣れれば落ちるかなあ
    返信

    +8

    -1

  • 333. 匿名 2019/11/01(金) 18:39:58  [通報]

    断食4日で5キロ減りました!
    157cm52キロ→47キロ
    明日から回復食です。維持できるようにしたい!
    本当は45キロになりたいけどなかなか難しい。
    返信

    +6

    -7

  • 334. 匿名 2019/11/01(金) 18:42:34  [通報]

    >>311
    好きだからブラックコーヒー水筒に入れて一日中のんでる
    夕方以降は炭酸水にレモン汁入れたもの飲んでる
    炭酸水いいよ
    返信

    +9

    -1

  • 335. 匿名 2019/11/01(金) 18:46:03  [通報]

    >>330
    有酸素はやらないんですか?
    返信

    +0

    -3

  • 336. 匿名 2019/11/01(金) 18:47:37  [通報]

    大学の入学式に向けてダイエット始めて3ヶ月…
    77キロ→66キロまで落ちました!
    でも今月おばあちゃんから大好物のお餅が大量に届く予定!w冷凍して1日1個までって決めて、4月までにあと10キロは減らす!
    返信

    +24

    -2

  • 337. 匿名 2019/11/01(金) 18:47:38  [通報]

    >>252
    BMI18台です!
    身体が楽になるから。
    返信

    +8

    -1

  • 338. 匿名 2019/11/01(金) 18:53:14  [通報]

    前は夕飯抜けば1kgぐらいすぐ減ってたのに
    35にもなると全然減らないのね涙
    168/68だけどせめて60にならねばー
    返信

    +15

    -1

  • 339. 匿名 2019/11/01(金) 18:57:30  [通報]

    >>314
    >>315
    >>321
    >>334
    ありがとうございます!参考になります
    返信

    +5

    -1

  • 340. 匿名 2019/11/01(金) 19:04:54  [通報]

    >>323

    どデブちゃんなので参考にならないかもですが、
    週1から3通ってます。
    子育てと仕事、家事の合間にいくので、週一しかいけないときもあれば、3日続けて行ける時もあります。
    でもなるべく週2回はいくように心がけてます。


    メニューです。

    ウォーミングアップ(バイク)10分
    ストレッチ10分
    筋トレ30分
    有酸素運動40分
    ストレッチ10分
    ローラーマッサージ5分

    です。

    トレーナーはつけてません。

    はじめて二ヶ月、今日から3ヶ月目にはいりました。
    500グラムも体重へってませんが、鎖骨まわりのお肉が少し落ちたように感じます。

    三ヶ月続けないと効果は出ないとよく聞くので、今月末くらいから効果でてくるかなー?と期待してます。

    これで効果出なかったら凹む。
    返信

    +8

    -1

  • 341. 匿名 2019/11/01(金) 19:07:06  [通報]

    >>324
    はーい!巨デブですよー
    返信

    +1

    -1

  • 342. 匿名 2019/11/01(金) 19:10:45  [通報]

    8月からダイエット始めて参加してます!
    最初の1、2ヶ月は有酸素運動と食事制限をしてましたが、10月からは本格的な筋トレに変更。
    と言っても子持ちなので、時々体育館に行ってマシンやるか、家で重めのダンベル使うのみ。
    けど筋トレ始めてから外食してもお菓子食べても増えない、むしろ減った。
    早くやれば良かった。11月も頑張ります!!
    返信

    +5

    -1

  • 343. 匿名 2019/11/01(金) 19:14:34  [通報]

    >>335
    ジムでは一切やらないです。
    代わりに普段の生活で階段を使うとか、電車で座らないとか。
    ちょっとしたことをしています。
    ドラクエウウォークもやっていて、それと写真を撮るのが好きなので、休日は一日中歩いていたりしています。
    返信

    +9

    -2

  • 344. 匿名 2019/11/01(金) 19:17:42  [通報]

    164/51キロですが、THEおかん体型でなにも服を着こなせなくなった!筋トレがんばる!!
    返信

    +4

    -12

  • 345. 匿名 2019/11/01(金) 19:18:47  [通報]

    143㎝65Kg→64Kg→60.6Kg(今日の体重)
    次の目標は58Kgで最終目標は40〜39Kgです

    9月は食事制限だけで−1Kgだったので
    10月から朝にウォーキング20分(出来ない時はエアロバイク30分)
    熱トレ10分
    10月は−3.2Kg減(60.8Kg)でした

    朝ごはん昼ごはんは基本普通に食べてます
    夜は納豆とかおかずのみ(食べ過ぎた時はスープのみ)
    通常、間食はやめてます(月1〜2だけOKにします)

    ダイエット11月頑張ります💪
    返信

    +6

    -2

  • 346. 匿名 2019/11/01(金) 19:21:51  [通報]

    みなさん目標の体重を書いてますが、理想体重、モデル体重どれを目指すのがいいのでしょうか?
    あまりにも細すぎる様なのは目ざしてないのですが・・・
    返信

    +5

    -1

  • 347. 匿名 2019/11/01(金) 19:22:45  [通報]

    よし!明日から頑張ります!
    週末は鍋が多くなる時期ですが、野菜多めでいきます。
    返信

    +5

    -1

  • 348. 匿名 2019/11/01(金) 19:34:40  [通報]

    ジャージャー麺だけでは足りなくて冷凍の今川焼き(あんこ)を食べてしまうよー(現在進行形)チンして50秒なんだもの。ラップしなくていいんだもの。手軽なんだもの。明日から運動しよ
    返信

    +4

    -10

  • 349. 匿名 2019/11/01(金) 19:38:00  [通報]

    155cm
    2年前70kg→ひたすら走る&食事制限により半年で54kg→1年で徐々にリバウンド62kg→2か月前にジムに入会し現在56kg
    これを最後のダイエットにしたい!あと4キロくらい痩せたいなぁ。
    今は週4でジム、あすけんで食事制限してます。
    色々試したけどやっぱり運動とレコーディングの組み合わせが一番効果ありました。
    返信

    +8

    -1

  • 350. 匿名 2019/11/01(金) 19:39:35  [通報]

    ミスターマリックの娘のRUNAがダイエット成功した番組を録画して保護してあるから
    それを見ながら筋トレ頑張ってる

    ってか、頑張ってる人見て頑張れる
    返信

    +25

    -2

  • 351. 匿名 2019/11/01(金) 19:39:38  [通報]

    7月頭から夜食しない事を決めて155cm56→51kgになりました
    同時進行で一日1万歩目標に歩くのと軽い筋トレしてます
    目標は47、48あたりなんですがまあ減らない
    50の壁にぶつかってる方いませんか
    返信

    +37

    -2

  • 352. 匿名 2019/11/01(金) 19:43:22  [通報]

    >>346
    体重というよりも体脂肪率を気にしながら減らした方が見た目も綺麗だよ
    返信

    +9

    -1

  • 353. 匿名 2019/11/01(金) 19:47:28  [通報]

    二ヶ月で、170cm57kg30%→51kg25%に!
    ほぼ食事制限のみだけど、産後だから産前よりも痩せたくて、なんとか二十代前半の頃の体重に戻りました!!
    返信

    +22

    -1

  • 354. 匿名 2019/11/01(金) 19:47:40  [通報]

    >>298
    返信ありがとうございます!素晴らしすぎるーそれ理想的ですね。
    とりあえずまずは1日目、食べずに布団入ります!
    30日続けるぞーー
    返信

    +5

    -1

  • 355. 匿名 2019/11/01(金) 19:48:39  [通報]

    街に出ると細い人ばかりな気がするのに、ここみてるとみんな体重めっちゃある。どゆこと?(笑)
    返信

    +24

    -5

  • 356. 匿名 2019/11/01(金) 19:50:28  [通報]

    みんな頑張ってるね❗
    痩せておしゃれを楽しみましょう
    返信

    +14

    -1

  • 357. 匿名 2019/11/01(金) 19:51:14  [通報]

    プロテインって流行ってるけど、血液をろ過する腎臓に負担がかかってあまり良くないようですね。
    私もはじめは良さそうと思ったんだけど、よく考えたら不自然な食品だよね。。
    返信

    +11

    -7

  • 358. 匿名 2019/11/01(金) 19:53:22  [通報]

    >>355
    デブは街なんか歩かないから。
    返信

    +13

    -5

  • 359. 匿名 2019/11/01(金) 19:54:36  [通報]

    >>358
    なるほど
    返信

    +5

    -2

  • 360. 匿名 2019/11/01(金) 19:56:38  [通報]

    >>357
    え?
    そうなの?

    肝臓フォアグラになりかけてるのに毎日筋トレしてプロテインバー食べてた。

    ドリンクのプロテインは飲みにくいから、、。
    返信

    +7

    -1

  • 361. 匿名 2019/11/01(金) 19:58:18  [通報]

    >>352
    なるほど、体重ではないのですね!
    本格的にダイエットしたことがなかったので参考になりました!ありがとうございます!
    返信

    +6

    -1

  • 362. 匿名 2019/11/01(金) 19:59:49  [通報]

    >>357
    プロテインとか飲んだことないのもあるんだけど粉物ってだけで抵抗がある
    何が含まれてるかも分からないのもあるし
    毎日飲んで本当に大丈夫なの??みたいなのもある

    プロテインはただのタンパク質だから
    食事からでもタンパク質とれるからいいかなーって。魚とか肉とか卵や大豆類等から日々タンパク質とるようにしてるよ
    返信

    +6

    -2

  • 363. 匿名 2019/11/01(金) 20:02:02  [通報]

    >>357
    私はプロテイン=ボディビルダーが飲むもの だと思ってるw
    普通にゆで卵や鶏ハム、ささみとかでいいのに。
    まあ忙しい現代人には、手軽でいいのかもね。
    返信

    +9

    -5

  • 364. 匿名 2019/11/01(金) 20:03:21  [通報]

    プロテインバーとかさすがにただのオヤツw
    返信

    +4

    -4

  • 365. 匿名 2019/11/01(金) 20:03:32  [通報]

    上半身が貧相にならないように痩せるの難しいよね( ;∀;)
    返信

    +15

    -1

  • 366. 匿名 2019/11/01(金) 20:04:19  [通報]

    サツマイモいっぱい食べて熱々の牛乳に青汁入れて青汁ラテにして飲み干したら
    便が土石流並みに出てスッキリした(笑)痩せたかな~
    返信

    +32

    -1

  • 367. 匿名 2019/11/01(金) 20:05:52  [通報]

    >>350
    マリックの娘、そんなことしてたんだw
    確かにボリュームあったもんな
    返信

    +8

    -1

  • 368. 匿名 2019/11/01(金) 20:06:08  [通報]

    >>363
    プロテインは筋トレしないと太るだけだから鍛えてない人は飲むのはやめた方がいいって読んだよ
    返信

    +15

    -5

  • 369. 匿名 2019/11/01(金) 20:08:52  [通報]

    >>367
    カーブィーボディー目指して20キロ以上痩せたんだよ
    返信

    +5

    -1

  • 370. 匿名 2019/11/01(金) 20:12:08  [通報]

    >>365
    ちょ、それまさに私の今悩んでること!
    上半身はSでもいけそうな位痩せてきたのに、下半身おデブ... しかも顔痩せしたら、だんなに「なんか痩せたけど、老けた??」って言われた😱 ちなみにジョギング で痩せましたが、早朝の日の出前に走ってるので、紫外線のせいでもないと思う。。。筋トレメインに移行しようと思いつつ、走る方がスッキリするので、つい走ってしまう。どうしたもんか
    返信

    +11

    -2

  • 371. 匿名 2019/11/01(金) 20:13:21  [通報]

    >>369
    カーブィーで吹いた
    返信

    +15

    -1

  • 372. 匿名 2019/11/01(金) 20:14:26  [通報]

    質問です。
    生理が来そうで来ないのですが、生理前は痩せないと聞きました。
    だからか減らずにキープしている状態ですが、生理前と生理中は皆様ダイエット通常通りしていますか??
    返信

    +8

    -1

  • 373. 匿名 2019/11/01(金) 20:19:05  [通報]

    >>317
    凄い!私もオーラキラキラにしたいな🎵
    返信

    +13

    -1

  • 374. 匿名 2019/11/01(金) 20:20:51  [通報]

    162cm 48kg 体脂肪率26%
    お腹周りに浮き輪を装備し始めた30代です。
    昔は同じ体重で体脂肪率20%だったのに老化って怖い。
    痩せるダンス3日目です。
    かなり筋肉痛なので効果を期待しつつ頑張ります。
    返信

    +10

    -1

  • 375. 匿名 2019/11/01(金) 20:22:53  [通報]

    >>28
    私仕事で1日一万歩以上歩くのに、半年で10キロ太ったんだよね…人より食べるわけでもないのにこんなことあるんだね。
    返信

    +26

    -1

  • 376. 匿名 2019/11/01(金) 20:24:40  [通報]

    >>139
    >>148
    アドバイスありがとうございます!!
    返信

    +2

    -1

  • 377. 匿名 2019/11/01(金) 20:25:05  [通報]

    150cmです。
    去年半年で5kg落としてずっと38kgキープしてたのに、ここ2ヶ月くらい暴飲暴食でゆるーく体重増えていき、ついに41kgにさしかかりそう。
    身長低いから少し体重増えただけでデニムもきつくなる…
    食事制限と運動で38kgに戻します。今月からダイエット再開!
    返信

    +19

    -3

  • 378. 匿名 2019/11/01(金) 20:25:21  [通報]

    162cm 53kg
    すごい太ってはないと思うんですが
    体脂肪が30%近くある……
    返信

    +27

    -1

  • 379. 匿名 2019/11/01(金) 20:26:13  [通報]

    >>368
    筋トレや運動してなくても飲んでも平気だよ。
    タンパク質不足の人には手軽に摂取出来るもの。
    勿論飲み過ぎはカロリーオーバーになるけど。
    返信

    +19

    -1

  • 380. 匿名 2019/11/01(金) 20:27:56  [通報]

    >>311
    あたりめをひたすら噛んでいます。
    食塩不使用のただのイカがおすすめです。
    あとは蒟蒻ゼリーとハイカカオチョコなど。
    お腹すきますよね。
    返信

    +13

    -1

  • 381. 匿名 2019/11/01(金) 20:29:02  [通報]

    >>372
    運動はやる気が出ないときは休んでる。
    食べ物はダイエット中の普段通り。たまに外食したり気にしないで食べるよ。
    私の場合、そうすれば増えないで生理後運動&食事制限をすればスルスル痩せる。
    返信

    +12

    -1

  • 382. 匿名 2019/11/01(金) 20:29:15  [通報]

    明後日の資格試験終わったらスポーツクラブ入会する
    仕事疲れるし勉強とダイエットの両立無理だった
    返信

    +8

    -1

  • 383. 匿名 2019/11/01(金) 20:29:54  [通報]

    「白いもの」は信用できない。
    返信

    +1

    -3

  • 384. 匿名 2019/11/01(金) 20:30:46  [通報]

    >>291
    それは励みになりますね♪
    ダイエットのモチベーションをキープするのって、難しいから、頑張れそう
    返信

    +13

    -2

  • 385. 匿名 2019/11/01(金) 20:34:09  [通報]

    ダイエッター憎悪の人いたみたいだね
    返信

    +9

    -2

  • 386. 匿名 2019/11/01(金) 20:36:28  [通報]

    40歳独身 事務職 7月からダイエット始めて157cm 56.8kg→52.8kg
    体重の割に手足が細いので、なんだかんだと4kg痩せて喜んでるのに誰にも気付かれない。
    太ってもバレない利点はあるけど、33歳くらいまで46kgだったから、やっぱり戻りたいなぁと
    恋愛も5年してないし、好きな人もいないし、せめて自分のためにキレイな独身のおばさん目指すため、美味しく食べて楽しく動いて徐々に減らします!年末までの目標は51kg
    目標は高すぎず、スローペースでも確実に!
    返信

    +39

    -1

  • 387. 匿名 2019/11/01(金) 20:50:01  [通報]

    >>383
    豆腐さんが泣いてる。
    返信

    +25

    -1

  • 388. 匿名 2019/11/01(金) 20:56:03  [通報]

    前トピでもお世話になってました!

    153cm 体脂肪率26.5前後
    10月1日スタート時50.2kg
    11月1日現在48.9kg

    1kgちょいしか減らなくて落ち込んでますが、長期でやることに意味があると思うので引き続き頑張ります😭
    次のトピでもお世話になりますので!
    返信

    +14

    -2

  • 389. 匿名 2019/11/01(金) 20:58:22  [通報]

    禁酒する
    返信

    +5

    -2

  • 390. 匿名 2019/11/01(金) 21:03:19  [通報]

    >>357

    私もそれで躊躇してる・・・
    結構添加物多いなって思ってさ。
    自己免疫疾患なので添加物とかできるだけ少なくしなくてはいけないのでプロテインは無理かなって思って、アマゾンで買う直前までいったけどやめた。
    卵とかお肉とか、食材でタンパク質を取るようにすることにした。
    筋肉の付き方が遅いかもしれないけど、そこはしかたないかなって思ってプロティン無しで
    ダイエットしてます。
    返信

    +14

    -2

  • 391. 匿名 2019/11/01(金) 21:08:47  [通報]

    >>311

    インスタントのワカメスープを規定より多いお湯で溶かしてゆっくり飲んでる。
    インスタントのお味噌汁を同じく規定より多いお湯で溶かして飲むこともある。

    温かい液体をお腹に入れると結構腹持ちして満足感がある気がする。

    あとアタリメを食べたりしてる。アタリメを一つ口にして、噛まないでずっと舐めてる。出来るだけ長い時間舐めてから噛んで飲み込むって感じ(気持ち悪い食べ方で人様には見せられないけど)

    返信

    +13

    -1

  • 392. 匿名 2019/11/01(金) 21:11:11  [通報]

    白いご飯は一日お茶碗3杯は必ず食べますが、太らないどころか、3キロも瘦せました。
    なぜ皆さんは炭水化物を遠ざけようとするのでしょうか?
    返信

    +10

    -9

  • 393. 匿名 2019/11/01(金) 21:20:23  [通報]

    >>71
    すごーい!
    わたしも今年1月に75kgあって、65kgまで落としましたが、何ヶ月も停滞中です…。むしろ増えてきているような…。
    60kg切るまで行くにはどうしたらいいでしょうか。元々55kgくらいだったので戻りたいです。
    返信

    +20

    -1

  • 394. 匿名 2019/11/01(金) 21:34:57  [通報]

    >>145

    私はジュースをやめて、白ご飯は100g。朝ご飯はプロテインでジムで筋トレとランニング45分ほどを続けてたら停滞期はあったもののここまで落とせました。
    ほんと〜にシンプルな王道ダイエットです😊
    もし有酸素をするのでしたら、まずは続けることが大事なので2時間のウォーキングを週3.4回、白ご飯は100gから始めてはどうでしょうか??(^_^)
    体重がある程度落ちたらランニングに変更で。
    後は昼だから食べる、夜だから食べるではなくてお腹が空き切ってからご飯を食べるのが私には効果抜群でした。
    返信

    +19

    -2

  • 395. 匿名 2019/11/01(金) 21:36:59  [通報]

    1月から初めて、5ヶ月でマイナス15キロ!
    いろいろ無理はしたが、なんだかんだいまキープできてるかなぁー

    体型維持目的でも毎回このトピ見てるよ!
    返信

    +16

    -1

  • 396. 匿名 2019/11/01(金) 21:38:34  [通報]

    >>291
    わかる!気になる人がいるとモチベーションあがるし、人に見られてる(見られたい?)って気持ちだけでもダイエット効果あるみたいだよ!

    気持ち上げるの大事!
    返信

    +13

    -1

  • 397. 匿名 2019/11/01(金) 21:42:17  [通報]

    >>372
    生理痛とかないので普段通りに運動してます。出血が多い日は走る距離を短くしたり、ランニングをウォーキングに変えたりなどの多少の変化は付けてます。
    返信

    +5

    -2

  • 398. 匿名 2019/11/01(金) 21:43:24  [通報]

    >>374
    身長体重だけ見ても羨ましい限りです。
    私も30代浮輪装備してます。しかも152センチの47キロ。。。374さんとは10センチも差があるのに1キロしか変わらないと言う(^^;
    20代の体型に戻りたいです。
    返信

    +8

    -1

  • 399. 匿名 2019/11/01(金) 21:50:59  [通報]

    >>394
    2時間のウォーキングって地味にスゴいよ!!!
    がんばったんだね!
    返信

    +25

    -1

  • 400. 匿名 2019/11/01(金) 22:04:08  [通報]

    165cm 56kgです。
    9月からゆるくダイエットを始め、ピーク時より3キロ痩せました。
    今日好みのスカートを買ったけどまだちょっとキツい😅 楽々に履けるようにもっと頑張ります!
    返信

    +17

    -1

  • 401. 匿名 2019/11/01(金) 22:04:54  [通報]

    7/14からダイエットして3ヶ月半。
    減りは少ないけど極端な運動や食事制限はせず、なるべく間食控えたり階段使うように癖付けして本日の記録。

    今年中に45.5位になってたい。
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +36

    -1

  • 402. 匿名 2019/11/01(金) 22:06:29  [通報]

    >>384
    >>396
    ところが最初にプールで出会って
    スッピン水泳帽体型丸わかりでおよそ最悪の出会いやねw
    まあ引き続き頑張る
    返信

    +21

    -1

  • 403. 匿名 2019/11/01(金) 22:08:31  [通報]

    フォトウエディングまで、一ヶ月のところで、やっとダイエットする気になり、加圧トレーニングを始めました。
    でも、痩せませんね〜
    食事も、タンパク質中心なのですが。
    もう少し頑張ります!

    返信

    +17

    -1

  • 404. 匿名 2019/11/01(金) 22:11:10  [通報]

    ゆるい糖質制限と、ジム通いで、2ヶ月で4キロやせた!ほんとはもっとハイペースで痩せたいけど…このくらいがリバウンドの心配なくて、いいかなと思ってる
    返信

    +37

    -2

  • 405. 匿名 2019/11/01(金) 22:12:54  [通報]

    >>1
    ダイエットのご褒美は美しい体

    すごい、目が覚めるような言葉だ
    ご褒美に我慢してたものを食べるんじゃ、そりゃ痩せないよね
    良い言葉だ、紙に書いて貼っとこう
    返信

    +56

    -1

  • 406. 匿名 2019/11/01(金) 22:14:04  [通報]

    >>3
    やっぱり筋トレしないとダイエットの度に痩せにくい体になってくよ
    私のように
    返信

    +22

    -2

  • 407. 匿名 2019/11/01(金) 22:17:24  [通報]

    >>241
    筋トレとかジョギングとかすることをオススメします!
    一緒にがんばろ!
    返信

    +14

    -1

  • 408. 匿名 2019/11/01(金) 22:20:15  [通報]

    GWからダイエットして8月までに14㎏痩せたのに、そこらから2ヶ月1㎏も減らない(;_;)旅行いったりもしたから増えなかっただけましなのかもだけど…

    11/23にイベントがあるからそれまでにあと2㎏は痩せたい!ここで宣言して気合い入れ直して頑張ります!
    返信

    +35

    -1

  • 409. 匿名 2019/11/01(金) 22:24:24  [通報]

    >>42
    みんなデータを書いてたね!
    私も自己レスで述べます!

    159センチの65キロですーヤバイ

    イケメンと飲みに行くから頑張らないといけないけど現実味ない(°▽°)

    みんな頑張りましょ!
    っておまいうだけど笑
    返信

    +24

    -2

  • 410. 匿名 2019/11/01(金) 22:24:30  [通報]

    160センチ 70キロから59キロ5ヶ月で10キロ落としました!体脂肪率は、34%!
    まだまだデブだけど、40キロ台.体脂肪率20%引き締まった身体を目指して頑張る!

    モチベーション上げるために、もう少し痩せたら綺麗に着れるかもしれない3万円のワンピース買っちゃった!!

    本当に皆さん頑張っててすごい!
    そして、なかなか痩せなかったり、食べちゃう気持ちもちょーわかる!

    トピ立てて下さりありがと。
    返信

    +51

    -1

  • 411. 匿名 2019/11/01(金) 22:27:38  [通報]

    寒さで震えるのってジョギングと同じ位カロリー消費するっていうから、努力できないだめな私は薄着して外で震えることにした!痩せるかなー!真冬になれー
    返信

    +14

    -2

  • 412. 匿名 2019/11/01(金) 22:36:58  [通報]

    お正月までに余分に痩せておいしいものたべようw
    返信

    +10

    -1

  • 413. 匿名 2019/11/01(金) 22:40:07  [通報]

    >>411
    斬新なダイエット笑
    風邪ひかないでね〜
    返信

    +22

    -1

  • 414. 匿名 2019/11/01(金) 22:52:59  [通報]

    >>408
    停滞期かな?
    返信

    +3

    -1

  • 415. 匿名 2019/11/01(金) 22:53:05  [通報]

    痩せたいんですが、お酒大好きで毎日飲んでます。痩せてる方は、やはり禁酒ですか?お酒飲んでても痩せれる情報があったら、教えてほしいです。
    返信

    +10

    -1

  • 416. 匿名 2019/11/01(金) 22:53:26  [通報]

    先月 41.9kg
    今日 40.0kg
    8月からダイエットを始めて、目標体重になることが出来ました!ここまで頑張れた自分を褒めたいです。
    ここから体重を落とすかは、体調に気にかけつつ決めてく!取り敢えず絶対リバウンドしないように毎日体重を測って食事気をつけていこう!
    返信

    +26

    -2

  • 417. 匿名 2019/11/01(金) 23:00:16  [通報]

    >>178さん
    人によるかなぁ。モチベーション下がってしまう人には進めない(体重計に一喜一憂するタイプ)
    こんなにやってるのに❗ってなる人とか。
    毎日より1ヶ月位の方がいいような。体重より体型、その上で健康であることだと思います。
    返信

    +9

    -2

  • 418. 匿名 2019/11/01(金) 23:05:33  [通報]

    154センチ51キロ

    結婚式で着たいドレスが閉まらなくて
    9月からダイエット!
    食事制限と週に3〜4のジムでの運動(1時間弱)
    51→47になってドレス着れたよ😭
    目標は43キロ!!!
    返信

    +39

    -1

  • 419. 匿名 2019/11/01(金) 23:06:09  [通報]

    産後2ヶ月半経ちましたが一向に痩せないので
    11月はダイエットします!!
    元の体重まであと4kgです。年内までに戻す!!
    何して良いかわからないのでとりあえずハンドクラップやります。
    返信

    +5

    -1

  • 420. 匿名 2019/11/01(金) 23:06:25  [通報]

    ご飯食べすぎた!
    スクワット20分頑張りました!
    51.2です
    今月は48キロいきたい!
    返信

    +10

    -2

  • 421. 匿名 2019/11/01(金) 23:08:51  [通報]

    >>108
    わたしも20代の頃は、それくらいをキープしてて体調が良かったし、階段とかもラクだし、生きやすかったんです。今は47だと動くのが重いので、44くらいにしたいです。アラフォーだけど見た目の為じゃなくて、健康の為です。
    返信

    +15

    -1

  • 422. 匿名 2019/11/01(金) 23:11:30  [通報]

    >>415さん>>214で書き込んだものです。

    マイナス覚悟で正直今年は今の所休肝日無しです…
    もちろんお酒を控えるのが1番いいとわかった上で、一生続けると思ったら禁酒は違うかなと思ったので選択していません。
    (ストレス発散的な意味合いで)
    その分それ以外の食事だったり日々の活動を意識したりはもちろんしています。
    アドバイスは出来なくて申し訳ないですが、別に飲酒していても昨年から比べ体脂肪率で7%は落とせているので飲酒は別に理由にならないと思います。
    返信

    +20

    -1

  • 423. 匿名 2019/11/01(金) 23:13:14  [通報]

    みなさんジムでどんなトレーニングしてますか?
    筋トレメインですか?よかったら教えてください😊
    返信

    +4

    -1

  • 424. 匿名 2019/11/01(金) 23:16:52  [通報]

    一ヶ月と一週で5.2キロ減、体脂肪率も6%おちました
    返信

    +14

    -1

  • 425. 匿名 2019/11/01(金) 23:26:58  [通報]

    糖質制限して、この1週間で2キロ痩せました。年末までに目指せあと8キロ!
    返信

    +9

    -5

  • 426. 匿名 2019/11/01(金) 23:32:42  [通報]

    163センチ、半年で52キロから47キロになりました。プロテイン飲み始めたおかげか体重が戻りにくくなった気がします。
    でも今日はテレビでシュークリーム特集をやっていたのでコンビニに買いに走ってしまった。
    普段は夜に間食しないんだけど…
    明日からまたがんばる!
    返信

    +21

    -1

  • 427. 匿名 2019/11/01(金) 23:46:08  [通報]

    157cm 9月から54.5→48.5まで減らしました!
    目標体重が45〜46㎏なのでこのまま突っ走ります!
    返信

    +15

    -2

  • 428. 匿名 2019/11/01(金) 23:46:19  [通報]

    質問です!

    体重計のおすすめありますか?
    家のは体重しか測れなくて、誤差もかなり大きいので新しいのを買おうと思ってます。

    体脂肪率測れるやつで。
    返信

    +9

    -1

  • 429. 匿名 2019/11/01(金) 23:49:25  [通報]

    もともと160cm56㎏でしたが、妊娠中に15㎏増えました。
    産んだあと、浮腫などが消えて10㎏減ったのに、妊娠中食べれなかったものを1ヶ月爆食いした結果、現在68㎏です。
    先週からswitchのfit boxingを毎日40分してます!
    せめて妊娠前の体重に戻したい。なぜなら、妊娠前に着てた服が入らなくて、痩せないと今年切る冬服がないから…。
    返信

    +26

    -1

  • 430. 匿名 2019/11/02(土) 00:10:27  [通報]

    >>52
    私も!
    ウォーキングというか犬の散歩で1日1時間以上歩いていてもなんの変化もないので食事と筋トレ始めます!
    返信

    +8

    -1

  • 431. 匿名 2019/11/02(土) 00:16:07  [通報]

    今月で産後6ヶ月になるのに、あと3キロ戻ってない😭先月から痩せなきゃと思いつつ継続して何もできなかったし、2週間前から坐骨神経痛になったから足の付け根やらお尻やらが痛くて激しい運動できない😭😭今月は整体で坐骨神経痛を改善して、3キロ痩せます!!ここ見てたらヤル気でてきた!!
    返信

    +17

    -1

  • 432. 匿名 2019/11/02(土) 00:18:02  [通報]

    ・骨太系73キロ
    ・アラフォー
    ・メンタル系の服薬あり
    という、このトピの誰よりも痩せにくいであろう私がボクシングジムに入って3ヶ月経過。間食は無くすけど食事制限は超緩め。というかジムの後は食欲消失。
    ただ今マイナス3キロだけど、明らかに余計な肉のたるみが剥がれて、旅行で食べまくっても全然太らなかった!まさに「一ヶ月1キロ、一年で12キロ減量」を目指している最中です

    あとはウォーキングとか有酸素運動もしなきゃだけど、小学生の頃からマラソンとか死ぬほど苦手なんだよ・・・息が苦しいのって最高に辛くない?
    返信

    +27

    -1

  • 433. 匿名 2019/11/02(土) 00:18:35  [通報]

    相談良いですか?
    163センチ46キロなんですが、見た目は顔とお腹の肉がデブクラスにあります…
    ウエスト78で大食いゆえ食後は妊婦さん…頰肉顎肉タプタプ。
    かなり骨太顔でか肩幅ガンダムなので見た目より体重重いタイプになるはずですが、周りの友達と比較すると身長に対して体重は軽いんです。
    筋肉が足りないんですかね?
    腹筋や自転車はやってるんですが、二十歳過ぎまでインドア文化系で生きてきたからか25の今運動頑張っても基礎がないのか変化なしです。
    骨格レベルで巨顔なのに顔の肉も落ちません。
    絶望的に筋肉足りないから相当頑張らないとダメってことでしょうか?
    体重だけだと軽めですがウエストサイズ本当なので信じていただけるかなと…どなたでもご教授願います…
    返信

    +5

    -2

  • 434. 匿名 2019/11/02(土) 00:22:03  [通報]

    >>433
    体脂肪が高いって事はないですか?体重より体脂肪が体型にでる気がします。
    返信

    +14

    -1

  • 435. 匿名 2019/11/02(土) 00:39:54  [通報]

    >>23
    方法教えてほしいです!
    返信

    +3

    -1

  • 436. 匿名 2019/11/02(土) 00:40:00  [通報]

    きょうは
    歩くの1時間とスクワットと腹筋やった🙋‍♀️🙋‍♀️
    あとは寝る前にストレッチ
    返信

    +8

    -2

  • 437. 匿名 2019/11/02(土) 00:46:24  [通報]

    >>302
    有難うございます!
    心療内科で貰っているお薬のせいなのか
    食欲が異常で、食べても食べても満たされない
    そんな日々が3年ほど続いて
    もうどうなってもいい…って思っていたら
    98キロになっていました…

    でも、また昔のように痩せて
    頑張らないといけない!って出来事が
    あって、ここまでやって来ました
    目標まで まだまだですが
    人生最後のダイエットだと思い 頑張ります。

    コメントして下さって 有難うごさいました。
    返信

    +22

    -1

  • 438. 匿名 2019/11/02(土) 01:18:09  [通報]

    >>145
    ありがとうございます。
    ストイックですね…

    ドラマ見ながら、カフェオレ飲んで、手に重り付けて体操して、ダイエットと思っていた自分が情け無くなりました。

    頑張ります!
    返信

    +12

    -1

  • 439. 匿名 2019/11/02(土) 02:26:32  [通報]

    >>411
    うちの旦那が同じダイエットしてたよ(笑)
    胃腸風邪ひいてめっちゃ痩せてた。
    暖かくしてね😊
    返信

    +28

    -1

  • 440. 匿名 2019/11/02(土) 04:06:05  [通報]

    頭がおかしくなって深夜のバカ食いをしてしまいました。

    叱ってください

    返信

    +18

    -1

  • 441. 匿名 2019/11/02(土) 06:38:54  [通報]

    155cm
    47.4kg
    現状維持!
    返信

    +9

    -1

  • 442. 匿名 2019/11/02(土) 06:52:18  [通報]

    >>351
    同じく155センチです!
    糖質制限、筋トレ、ステッパーなどやってますが、飲酒のせいか50を切れず。
    ここ2日ほど酒を控えたら、今朝49.9でした!
    ほんとにわずかの減りなのですが嬉しい。
    ここから勢い付けていきたいです!
    返信

    +15

    -1

  • 443. 匿名 2019/11/02(土) 07:08:47  [通報]

    >>428
    体重はデジタル必須(当たり前かw)
    体脂肪に関しては、タニタは優しめ(少なめに出る)、オムロンは厳しめ(多めにでる)って評判。体組成計のレビューサイト(複数の体組成計を同じ人で測って比較)とか漁ってみるといいよ
    返信

    +11

    -1

  • 444. 匿名 2019/11/02(土) 07:09:38  [通報]

    10月6日時点
    52.6kg /32.4%
    11月2日(本日)時点
    50.7kg/31.0%

    1ヶ月で約2kgと1%減りました!
    ちなみにスタート(8月1日頃)時点は、
    55.55kg/36.33%
    なので、約5kgと5%減です。

    年内に49kg台と29%台に入れるだろうか…
    返信

    +16

    -1

  • 445. 匿名 2019/11/02(土) 07:48:55  [通報]

    6月頃から参加させてもらってます。
    スタート時身長160センチの56.7から11月2日現在夜48.05朝なにも食べてない状態で47.7。目標が48キロだったのでとりあえず目標は達成出来ました。でも48キロになると47キロを目指したくなりますね。今月は自分の誕生日と来月はクリスマスと大晦日そのまた来月はお正月と何かと食べるイベントが続くので現状維持を目指してまたちょくちょく覗かせて頂きます。よろしくお願いしますm(_ _)m
    返信

    +22

    -1

  • 446. 匿名 2019/11/02(土) 07:54:18  [通報]

    >>440
    このデブ!そのままだとアンタは来世もデブよ!
    罰として今日は一万歩歩いてきなさい!
    返信

    +17

    -1

  • 447. 匿名 2019/11/02(土) 08:05:42  [通報]

    今までお腹減ったら
    チョコとかお菓子食べてたんですけど
    フルーツに変えたらマシですかね?
    実家からフルーツ大量にもらって
    小腹空いたら柿とか梨を1日1個剥いて食べてます。
    返信

    +21

    -1

  • 448. 匿名 2019/11/02(土) 08:06:20  [通報]

    10月はずっと体脂肪30-31をうろうろしてたけど、今朝測ったら28.9!! やっと減ってきたぁ〜🥳
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +17

    -1

  • 449. 匿名 2019/11/02(土) 08:06:37  [通報]

    食べたいだけ食べても絶対太らない人いるよね。
    どんなメカニズム?
    羨ましすぎてムカつくわ!
    返信

    +16

    -3

  • 450. 匿名 2019/11/02(土) 08:12:11  [通報]

    >>433
    体脂肪だらけなんでしょうね
    その体重だと、有酸素やるとただの鶏ガラになりかねないので、きつめの筋トレで筋肉作るしかないと思います
    運動経験もあまりないなら、ジムのトレーナー付けてやるとか。。どのみち、毎日コツコツやってくしかないと思います。あ、たんぱく質とってね
    返信

    +11

    -1

  • 451. 匿名 2019/11/02(土) 08:19:52  [通報]

    >>411
    これ、大学院で生き物の生態?(アバウトw)みたいな研究してる友達も言ってた!夏より冬のほうが温度差あるからエネルギー消費するんだってね。薄着じゃなくてもいいとは思うけどw、冬でもお出掛けたくさんしようと思う!
    返信

    +29

    -2

  • 452. 匿名 2019/11/02(土) 08:22:55  [通報]

    >>447
    糖分はどっちもあるけど、果物は栄養があるからね
    脂肪はないし
    そりゃ果物がいいよ
    返信

    +23

    -2

  • 453. 匿名 2019/11/02(土) 08:36:32  [通報]

    166センチ
    58キロ

    目標52キロまであと➖6キロ
    返信

    +30

    -2

  • 454. 匿名 2019/11/02(土) 08:56:50  [通報]

    >>400
    変化が実感できるとうれしいよね!
    私もがんばろっ!
    返信

    +9

    -1

  • 455. 匿名 2019/11/02(土) 09:02:03  [通報]

    >>432さん
    今ジムに通われていて結果を出せているのであれば、無理に有酸素は始めなくていいと思います!

    もう少しジムに慣れてきたら自然ともうちょっと別のこともやってみようかな…という余裕がでてくると思います。そのタイミングで次の事(有酸素など)を始めると無理なく続けられると思いますよ。
    返信

    +7

    -1

  • 456. 匿名 2019/11/02(土) 09:26:24  [通報]

    >>455さん
    確かに、まずは今やっているボクシングにもっと慣れなきゃですね。仕事が忙しかったり面倒くさがってジムに行くの週イチにしちゃう時もあるし(反省)
    優しいアドバイスありがとう!
    返信

    +6

    -1

  • 457. 匿名 2019/11/02(土) 09:54:45  [通報]

    みなさんに触発され参戦します❗️

    37歳 159㎝ MAX65㎏ 現在??
    2ヶ月ほど前から踏台昇降運動を始めました。
    以前、何度かダイエットを決意するも体重の増減に左右され過ぎて継続せず。(早く痩せたいと焦ったのも原因だと思います)
    今回は体重を計らずにやっています。

    パッツンっパッツンになっていたジーンズを目安に週1~2週に1くらい履き『少し履きやすくなってきたんじゃない?』などと自分を励ましながら続けています。

    目標は48㎏だった時に履いていたスキニーを履けるようになること。

    頑張ります。
    返信

    +45

    -2

  • 458. 匿名 2019/11/02(土) 10:39:55  [通報]

    >>409
    今朝このトピを開いてみんな頑張ってるすごい!ってなったから、毎日開いて継続します!

    数年前に1年で68キロから54キロに落としたんだけど、ズルズルと毎年増えていき65キロなうです。。

    前回はただガムシャラに朝ランをして、そうすると走ったのに粗末な食事は体がかわいそう!と食事管理が自然とできました。

    その後もパッタリ運動を辞めた訳ではなく、なんなら逆にジムに行ったりもしてましたが、全部自己流だったしジムがあまり向いてない?のか効果が出ずダイエットをしなくなり体重が戻ってしまいました。

    とあるイケメンとの出会いでまたジョギングダイエット再開するも、三十路となった今は数年前とは全く違う!!
    全然落ちなくて気分爽快になるだけで笑
    機会があってパーソナルトレーニングで体を診てもらうと、問題点がたくさんあり、自己流でやってたことが通用しなくなってきているんだと気付きました。

    今は日常でいかに歩けるかと、1日2食、筋肉と皮膚をほぐしてリンパを流す、8時間寝る、を気を付けてます。
    11月からは筋トレを習慣にしたい!

    パーソナルで教えてもらった歪みやクセや怪我しやすい所をまず改善して、少し軽くなり膝負担が減らすのが年内の目標。
    1月からは正しい知識でまたジョギング始めたいです!
    身体の状態で有酸素の効果も変わるので!

    長くなったすみません。。
    返信

    +23

    -1

  • 459. 匿名 2019/11/02(土) 10:52:34  [通報]

    >>415
    わたしもお酒好きで毎日飲んでいたのですがバッサリ辞めました!
    健康のためにも良くないなーと思って
    最初は辛かったのですが慣れればなんて事なく、ただただ飲む事が癖になっていたみたいです
    炭酸水でも満足できたのが大きいかも
    返信

    +21

    -1

  • 460. 匿名 2019/11/02(土) 11:57:53  [通報]

    3ヶ月半で4.5kg痩せた!
    理想体重まであと11kg…道のりは長い…
    返信

    +26

    -1

  • 461. 匿名 2019/11/02(土) 12:28:09  [通報]

    >>418
    結婚おめでとう!ドレス着れて良かったですね。それなのに、目標が高いのが素敵。
    特にイベントもないけど、私もがんばります!
    返信

    +15

    -1

  • 462. 匿名 2019/11/02(土) 12:55:59  [通報]

    >>310
    0.5%だったら50キロの人で250グラムじゃない?
    返信

    +6

    -1

  • 463. 匿名 2019/11/02(土) 13:00:33  [通報]

    >>57
    158cm45kgの者です!去年の5月まで67㎏でした!
    努力は絶対に裏切らない!早くこっちおいで~
    返信

    +34

    -1

  • 464. 匿名 2019/11/02(土) 13:02:33  [通報]

    あとちょっと‼︎あとちょっとが遠い…
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +21

    -2

  • 465. 匿名 2019/11/02(土) 13:03:55  [通報]

    食べるのってすっごく幸せなんだよね、、泣
    返信

    +9

    -3

  • 466. 匿名 2019/11/02(土) 13:05:47  [通報]

    >>463
    103です!笑
    ほんと尊敬!!!

    返信

    +6

    -1

  • 467. 匿名 2019/11/02(土) 13:09:05  [通報]

    姿勢が良くなったからか健診で身長1センチ伸びてた
    返信

    +16

    -1

  • 468. 匿名 2019/11/02(土) 13:12:47  [通報]

    参戦します!!
    8月からダイエットしよう!と思ったはいいが10月までにたったの2㎏しか減ってない怠惰な人間です…
    165センチ 60㎏で 体格がっしり、下半身どっしりお尻も大きければお腹もぶよぶよ!
    年内に56㎏になりたいです
    田舎で車が必須なのですが最近は近場は車使わず歩いて行くように心がけてます
    返信

    +14

    -1

  • 469. 匿名 2019/11/02(土) 13:24:02  [通報]

    ニンテンドースイッチで痩せられるかな
    返信

    +8

    -2

  • 470. 匿名 2019/11/02(土) 13:53:42  [通報]

    私はまだ痩せてないけど、遺伝子検査したら、私の体質は「糖質を吸収しにくいから糖質制限意味なし、有酸素運動は効かないから重い負荷の筋トレを数少なくするように」とありました

    人によって痩せ方って違うと思うから、糖質制限で痩せない!なんて方は、案外私と同じで糖質は気にしなくてもいいのかもです!

    気になるならお金はかかるけど遺伝子検査オススメです!
    ちなみに私は遺伝子博士で検査しました!
    めっちゃ詳しくて便利!
    Amazonなら検査キットも安いですよ!
    参考まで!
    返信

    +18

    -1

  • 471. 匿名 2019/11/02(土) 14:52:17  [通報]

    また停滞期。
    しょうがないんだけどね
    終わったらガクッと落ちるし。
    返信

    +3

    -1

  • 472. 匿名 2019/11/02(土) 15:01:13  [通報]

    仕事終わりにいつも歩いてます。
    職場から乗り換えの駅まで6駅分ありますが、普段は3駅分(40分くらい)ですが、金土は6駅分(1時間)歩くと決めてます。

    今日天気良くて暑かったけど、プロテイン飲んだらしながら頑張った!
    返信

    +13

    -1

  • 473. 匿名 2019/11/02(土) 15:57:04  [通報]

    YouTubeで見つけた痩せる筋トレはじめたけども痩せない!夜は炭水化物抜いておやつも減らしたのになぜ!
    返信

    +4

    -3

  • 474. 匿名 2019/11/02(土) 15:58:25  [通報]

    >>469
    新しいやつ?あれ気になってます。
    かなりきついらしいですね。本体も購入しないとならないからボーナスまで待つかな
    返信

    +3

    -1

  • 475. 匿名 2019/11/02(土) 16:04:47  [通報]

    今、ジムから帰って来ました。
    3時間位やりました。
    行くまでは乗り気じゃないけど、汗かくの楽しいってなってくる~。
    今月の13日に健康診断で去年「肥満を認めます。積局的に痩せる努力をして下さい。」
    と書かれて少し減った位なので今年も引っ掛かりそうです。
    頑張ります。
    返信

    +14

    -1

  • 476. 匿名 2019/11/02(土) 16:13:03  [通報]

    ダイエットトピ初参戦です!

    10月からジリアン・マイケルズとカーヴィーダンスを始めました。
    ガルちゃんタイムは足パカも。
    37歳172㎝62㎏→59.8㎏

    2年半ぶりに50㎏台になって気が緩んだのと、ジリアン(旧30日)をlevel-2にしたらキツすぎて 、この1週間ジリアンをさぼりがちだったのですが、ここ見てまた気を引き締めます。

    目標は55㎏&スラッと伸びた脚!
    頑張ります!
    返信

    +10

    -1

  • 477. 匿名 2019/11/02(土) 17:02:14  [通報]

    今日の夕ご飯、食べ放題に行く事になりました!
    いつもは、ピザやパスタとかばかりですが、ダイエット頑張りたいので、どんなのを食べたらいいでしょうか?
    サラダばかりも微妙ですし。
    教えて下さい!
    返信

    +8

    -2

  • 478. 匿名 2019/11/02(土) 17:14:09  [通報]

    157cm。86キロ。40才です
    10月24日から開始しました。毎日100㌘減っていればいいなと思ってます。
    毎日踏み台昇降してます。今月は84キロなっていたらいいなと思ってます。
    返信

    +32

    -2

  • 479. 匿名 2019/11/02(土) 17:17:58  [通報]

    よーし、9000歩歩いた!
    カレー屋からいい匂いがしてたけど我慢した!えらい!
    返信

    +25

    -1

  • 480. 匿名 2019/11/02(土) 17:50:37  [通報]

    9月時点で160/70
    夜だけ炭水化物抜いて1ヶ月-2キロの現在66キロ
    この調子で続くかな…頑張る
    返信

    +7

    -1

  • 481. 匿名 2019/11/02(土) 17:52:56  [通報]

    >>479
    めっちゃえらい!
    よし!私もスクワット頑張ろう~!
    返信

    +9

    -1

  • 482. 匿名 2019/11/02(土) 18:01:04  [通報]

    >>477さん
    345です

    パスタはきのこのペペロンチーノとか魚介類のパスタ、トマトソース系のパスタが良いそうです
    パスタを食べる前にサラダとスープを食べておくと更に良いそうです
    クリーム系のパスタは太るみたいなので避けれるなら避けた方が無難です
    ピザはわからないのですがツナの和風ピザはどうでしょう

    あとは次の日に調整して今日は食べ放題楽しんで食べて下さい(^-^)
    返信

    +14

    -1

  • 483. 匿名 2019/11/02(土) 18:11:11  [通報]

    今夜も夜おやつ食べずに寝ます!
    長めにお風呂につかってがるちゃんおともにうとうとしようと思います。
    ほっそりしたいーー
    返信

    +4

    -1

  • 484. 匿名 2019/11/02(土) 18:35:50  [通報]

    お腹の贅肉が鷲掴み出来る。これは無くなるのでしょうか??
    返信

    +9

    -1

  • 485. 匿名 2019/11/02(土) 18:36:09  [通報]

    野菜でポタージュ作ったら、満腹感がすごい!!
    味付けは小さじ1ほ塩だけなのに、すごく美味しい。
    野菜も取れるしおすすめです!
    返信

    +13

    -1

  • 486. 匿名 2019/11/02(土) 18:39:50  [通報]

    >>484
    【11月】ダイエット総合トピ
    返信

    +10

    -4

  • 487. 匿名 2019/11/02(土) 19:03:23  [通報]

    >>218
    何をしてました??
    脚ってどうしたら細くなりますかm(__)m??
    返信

    +6

    -1

  • 488. 匿名 2019/11/02(土) 19:37:52  [通報]

    運動はしてるが今生理前の為、体は浮腫み体重は減っていないと思う(体重計がなくて分からない)けど、生理が終われば私は痩せてスッキリしている。とイメージして、生理前を乗りきっている。運動をしてるから体はダルくないが便秘気味。
    生理が終わったら温泉で体重量るのが楽しみ。
    返信

    +8

    -1

  • 489. 匿名 2019/11/02(土) 19:43:13  [通報]

    >>486
    これは、ほ本当でしょうか😱
    まだまだたどり着けていないってことね泣
    参考にさせて頂きます!
    返信

    +6

    -1

  • 490. 匿名 2019/11/02(土) 20:01:52  [通報]

    生理前なのに痩せている・・・!!
    でも運動は面倒くさくて休み中。
    返信

    +5

    -2

  • 491. 匿名 2019/11/02(土) 20:03:28  [通報]

    最近人に痩せたねー!と言われる。
    5キロ痩せるだけでも違うのね。でも実感はあまり無い。まだデブだから。
    返信

    +11

    -3

  • 492. 匿名 2019/11/02(土) 20:10:00  [通報]

    みんな聞いてー!
    ここ半年の中でも一番低い体重をマークした!
    でもめっちゃ食べちゃった(笑)
    嬉しいからスクワットする!
    返信

    +39

    -2

  • 493. 匿名 2019/11/02(土) 20:40:06  [通報]

    >>492
    食べちゃったか~!笑
    気持ちはわかるよ!笑
    スクワットがんばれ~👊
    私も子供寝かせたら、始めよう~
    返信

    +10

    -1

  • 494. 匿名 2019/11/02(土) 20:41:55  [通報]

    >>477
    コメント有難うございます!
    参考になりました!
    楽しい時間を過ごせたので、また明日から引き締めて頑張ります!
    返信

    +4

    -1

  • 495. 匿名 2019/11/02(土) 21:05:09  [通報]

    夜に生姜紅茶をホットで飲むと寝てる間の代謝が増えるらしい!

    でもまずい
    返信

    +10

    -1

  • 496. 匿名 2019/11/02(土) 21:08:36  [通報]

    私も明日お父さんの還暦祝いで焼肉

    カロリミット飲んで
    タンパク質と思って食べます!
    返信

    +9

    -1

  • 497. 匿名 2019/11/02(土) 21:23:17  [通報]

    >>494さん
    楽しい時間を過ごせて良かったです

    ダイエット頑張りましょう(^.^)
    返信

    +3

    -2

  • 498. 匿名 2019/11/02(土) 21:33:29  [通報]

    >>452
    そうですよね!
    ありがとうございます!
    返信

    +1

    -1

  • 499. 匿名 2019/11/02(土) 22:12:24  [通報]

    >>485
    塩小さじ1だけでってすごいですね!
    よければレシピ教えてほしいです!!
    返信

    +1

    -1

  • 500. 匿名 2019/11/02(土) 22:16:04  [通報]

    156cm75キロ、5月からダイエットを開始して51キロまで痩せました。

    モチベーションが下がり、8月から体重は横ばいです。
    10年ぶりに40キロ台になれるように、このトピみて頑張ります!
    返信

    +26

    -1

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード