ガールズちゃんねる

【1月】ダイエット報告トピ

465コメント2019/01/19(土) 20:45

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2019/01/01(火) 00:42:11 

    毎月参加してる方
    今年から頑張るぞって方
    みなさんよろしくお願いします!
    返信

    +158

    -5

  • 2. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:18  [通報]

    今年の抱負トピで絶対に痩せる!綺麗になりたい!と書いた者です!今月から参加させていただきます!
    返信

    +187

    -1

  • 3. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:20  [通報]

    4日からでも良いですか?
    返信

    +255

    -11

  • 4. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:27  [通報]

    今日から頑張る💪
    よろしくお願いします!
    返信

    +72

    -4

  • 5. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:39  [通報]

    頑張ります、きっと今だけやる気すごいけど。
    返信

    +33

    -3

  • 6. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:40  [通報]

    今年は本当痩せる
    ヤバい
    返信

    +256

    -3

  • 7. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:45  [通報]

    夏2ヶ月3ヶ月も欠けて4キロ程度しか落ちなかったのに
    ついこの5日で2キロ増えたわ

    増えるのは何てたやすいんだ(泣)

    頑張って落とす!!!!
    返信

    +326

    -1

  • 8. 匿名 2019/01/01(火) 00:43:57  [通報]

    目標42㎏!あと3㎏だー!
    返信

    +82

    -20

  • 9. 匿名 2019/01/01(火) 00:44:01  [通報]

    食べ納めしました!いざ運動!
    返信

    +42

    -2

  • 10. 匿名 2019/01/01(火) 00:44:08  [通報]

    参加します!2019年こそは痩せたい!
    年明けたので今日から頑張ります(^-^)
    返信

    +114

    -4

  • 11. 匿名 2019/01/01(火) 00:44:29  [通報]

    お正月明けから頑張る
    だからお正月はちょっぴり許してね

    今月2キロ落としたい
    返信

    +130

    -1

  • 12. 匿名 2019/01/01(火) 00:45:12  [通報]

    7日から頑張る
    返信

    +28

    -4

  • 13. 匿名 2019/01/01(火) 00:45:23  [通報]

    7月からダイエット始めて
    72→62.5😂✨
    でも大晦日食べすぎた〜!
    明日体重計乗るの怖い!
    返信

    +244

    -4

  • 14. 匿名 2019/01/01(火) 00:45:49  [通報]

    クリスマス〜年末食べすぎで胃腸炎なって痩せたかなと思ったらプラマイゼロ( ゚Д゚)
    返信

    +12

    -3

  • 15. 匿名 2019/01/01(火) 00:46:29  [通報]

    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +238

    -2

  • 16. 匿名 2019/01/01(火) 00:47:41  [通報]

    皆さん!平成のうちに共にスリムになりましょう!!
    返信

    +216

    -1

  • 17. 匿名 2019/01/01(火) 00:47:43  [通報]

    12月中旬ぐらいから軽い食事制限と30分エアロバイクで絶賛ダイエット中!夏までに痩せてみせます!
    返信

    +19

    -1

  • 18. 匿名 2019/01/01(火) 00:47:48  [通報]

    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +28

    -8

  • 19. 匿名 2019/01/01(火) 00:47:53  [通報]

    今年からお菓子とジュースやめます!
    炭水化物少なめにします。(特別な日は別として。)
    160㎝43kg→40kg目指す!
    筋肉つけて痩せます。
    返信

    +26

    -84

  • 20. 匿名 2019/01/01(火) 00:48:22  [通報]

    筋肉つけながらナイスボディを目指します✨
    返信

    +86

    -2

  • 21. 匿名 2019/01/01(火) 00:48:52  [通報]

    1.27マラソン10kエントリーしたので、それに向けて走る練習します。5k減目標。
    返信

    +40

    -3

  • 22. 匿名 2019/01/01(火) 00:48:53  [通報]

    元々よく食べる方で、せめてカロリーオーバーしてる分を消費しようと運動してた時は全く痩せなかったのに、年末激務で食べる暇もなく働いて寝るだけの生活してたら一週間で2㎏落ちたよ。

    なんだかんだ言って食べなければ痩せる。
    返信

    +134

    -1

  • 23. 匿名 2019/01/01(火) 00:49:34  [通報]

    >>19
    痩せすぎ
    返信

    +108

    -2

  • 24. 匿名 2019/01/01(火) 00:50:08  [通報]

    全然痩せない…。
    ベスト体重だから余計かな💨

    今年こそゆるく無理なくダイエット頑張るぞ〰️!!
    皆さんはどんなダイエットしますか?
    やはり一番大事な食事かな🍴
    返信

    +6

    -3

  • 25. 匿名 2019/01/01(火) 00:50:17  [通報]

    左マジおっさん
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +145

    -3

  • 26. 匿名 2019/01/01(火) 00:50:24  [通報]

    今美容と健康のためにお菓子(ケーキ、菓子パン含む)断ちしてます!
    かなり砂糖依存気味だったので最初は辛かったですが、もう慣れてきました。

    2019年も継続します!
    返信

    +129

    -3

  • 27. 匿名 2019/01/01(火) 00:50:34  [通報]

    >>15コレ凄いよね。やっぱデブは醜い。
    返信

    +68

    -2

  • 28. 匿名 2019/01/01(火) 00:50:47  [通報]

    筋トレサボってたの、また復活しました。
    最近、残業で疲れてるけど寝る前にストレッチも加えて寝ると、寝付きがいいです。頑張ります!
    返信

    +30

    -1

  • 29. 匿名 2019/01/01(火) 00:51:01  [通報]

    去年さぼりすぎてたスポーツジムにまめに通って体力筋力アップしつつ間食やめてダイエット成功させる!
    返信

    +19

    -3

  • 30. 匿名 2019/01/01(火) 00:51:32  [通報]

    ちょっとリバウンド気味な数ヶ月…
    来月、久しぶりの幼なじみと会うから4kgくらい落としたい
    彼女、華奢なのよー
    返信

    +48

    -3

  • 31. 匿名 2019/01/01(火) 00:51:36  [通報]

    8月からダイエット開始して、68㎏→55㎏になりました!
    あと5㎏落としたい!
    筋トレもして引き締めたい!
    34歳頑張ります!
    返信

    +278

    -3

  • 32. 匿名 2019/01/01(火) 00:51:44  [通報]

    夜に食べる炭水化物を豆腐ともやしに置き換えるダイエットしました。
    ほとんど運動しなくても、1ヶ月で58キロから54キロに痩せました。
    お酒は少し飲みますし、朝と昼の制限は無しです。
    もう少し続けようと思います!!
    返信

    +116

    -6

  • 33. 匿名 2019/01/01(火) 00:52:37  [通報]

    去年の9月から始めて筋トレ・ウォーキングで161cm 55kg→47kgなりました!
    今年は維持できるように頑張る!
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +213

    -4

  • 34. 匿名 2019/01/01(火) 00:53:41  [通報]

    仕事終わりのドカ食い止めます。
    返信

    +26

    -1

  • 35. 匿名 2019/01/01(火) 00:53:57  [通報]

    10年間専業主婦やってたけど
    こんど保育士復帰します!
    運動量すごいし嫌でも痩せるはず!!
    返信

    +83

    -3

  • 36. 匿名 2019/01/01(火) 00:55:10  [通報]

    >>15
    密かに格好いいと思ってる人プラス。
    返信

    +16

    -21

  • 37. 匿名 2019/01/01(火) 00:55:32  [通報]

    イケメンや美女でさえ太ったら劣化するんだからこんな私が太っていて良いわけじゃない
    と思って頑張ります!
    まずは1月のうちに40台めざします。
    返信

    +123

    -2

  • 38. 匿名 2019/01/01(火) 00:56:19  [通報]

    4月のライブに向けて痩せる、けど職場がパン屋だから太る太る
    返信

    +14

    -2

  • 39. 匿名 2019/01/01(火) 00:57:29  [通報]

    最近2㎏太ってしまい体幹ダイエット2日目を終えたところです。
    1日5分だけだけど飽き性だから不安(´・ω・`)
    156㎝46㎏から43㎏になりたい!
    返信

    +13

    -9

  • 40. 匿名 2019/01/01(火) 00:58:01  [通報]

    痩せて、服を綺麗に着られるようになりたい。
    お洒落を楽しみたい。
    今日からダイエットする!みんな頑張りましょ~!
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +136

    -1

  • 41. 匿名 2019/01/01(火) 00:58:37  [通報]

    今年こそは痩せて二人目授かりたい!
    恥ずかしながら、一人目以降数年、ずっと産後デブ状態です。もう自分がだらしないし情けない…自分の甘さを改めて、とにかく動く動く‼
    みなさんの決意、励みになります!
    返信

    +56

    -5

  • 42. 匿名 2019/01/01(火) 00:59:38  [通報]

    >>32
    お菓子などは食べますか?
    返信

    +1

    -1

  • 43. 匿名 2019/01/01(火) 01:01:36  [通報]

    二人目産んでからどうしても50キロを切れない…‼︎
    返信

    +11

    -4

  • 44. 匿名 2019/01/01(火) 01:03:55  [通報]

    金がないので、物理的にあまり食えずにいたところ、一ヶ月で6キロ落ちました。
    やっぱ食わなきゃ痩せるんだなと身をもって実感しました
    返信

    +105

    -3

  • 45. 匿名 2019/01/01(火) 01:04:12  [通報]

    151センチ48キロ→42キロまで痩せました!
    年末すでにお寿司に焼肉、すき焼きと高カロリーなオンパレードですがギリギリ42キロ台キープしています(笑)できればあと2キロ落としたいけど、うんともすんとも体重落ちないのでもう無理なのかな〜
    毎日スクワットはかかさずしてます!
    返信

    +88

    -4

  • 46. 匿名 2019/01/01(火) 01:06:08  [通報]

    皆さん去年も一昨年も今年こそ痩せる宣言してたんでしょうね。
    返信

    +4

    -9

  • 47. 匿名 2019/01/01(火) 01:06:30  [通報]

    去年7ヶ月で6㎏痩せ、ウエスト-10㎝
    オバチャンなので、急に痩せるとたるんでしまう
    今年は体重よりボディメイクを頑張る‼️
    返信

    +60

    -2

  • 48. 匿名 2019/01/01(火) 01:06:45  [通報]

    過去何度か登場している35歳バツイチ子持ちです。
    12月は忙しく投稿も運動もほぼ出来ませんでした。

    元々たるんでた体が更にたるんで、ズボンの上にお腹のお肉が乗って、その感触が気持ち悪い😨

    体重は美容体重ですが、筋肉ないからか脂肪の厚み半端ないです。
    平成終るまでに引き締めたい!


    返信

    +15

    -4

  • 49. 匿名 2019/01/01(火) 01:07:13  [通報]

    ちょっと桁違いだけど
    11月の後半からダイエットしてます!
    160センチの82キロから
    今は76.5になりましたが
    年末食べ過ぎました。。
    今日から気持ちを入れ替えて
    がんばります!!!
    返信

    +137

    -3

  • 50. 匿名 2019/01/01(火) 01:10:02  [通報]

    今年は!じっくり痩せてノーリバウンドを目指します!
    返信

    +14

    -1

  • 51. 匿名 2019/01/01(火) 01:11:28  [通報]

    平成の4ヶ月で6キロ減目指します!
    平成と一緒にデブ期、さよならだ!
    返信

    +60

    -1

  • 52. 匿名 2019/01/01(火) 01:13:34  [通報]

    去年の10月からジム行きだして3ヶ月
    見た目は痩せできたけど体重-1キロ・・・
    あと3ヶ月で絶対スレンダーになるっ!
    返信

    +9

    -2

  • 53. 匿名 2019/01/01(火) 01:14:22  [通報]

    165センチ
    73キロ
    39歳
    子供なし パート事務員
    やるわ、私も🐷🔥
    返信

    +111

    -2

  • 54. 匿名 2019/01/01(火) 01:14:37  [通報]

    3日から仕事なので、その日からがんばります!
    2日まではお餅やお菓子を食べさせてくれ~
    返信

    +8

    -2

  • 55. 匿名 2019/01/01(火) 01:16:00  [通報]

    朝は野菜たっぷりの味噌汁だけ。
    夜に炭水化物を豆腐に置き換えるダイエットしました。
    昼は自由です。

    3週間で50キロから47キロに!

    正直、慣れれば楽です。
    おススメです。
    返信

    +56

    -4

  • 56. 匿名 2019/01/01(火) 01:18:54  [通報]

    夏から夏バテで食欲落ちたのをキッカケにダイエットにハマってカロリー計算したりスクワットやらプランクしたりして7キロ痩せたのに最近寒くなり過ぎてコタツから出れず生理も始まったのを言い訳に3日もサボってしまった
    3日まで休みだからとりあえず太らないようにだけ頑張る
    返信

    +13

    -1

  • 57. 匿名 2019/01/01(火) 01:20:31  [通報]

    わたしも参加させて下さい!
    今年こそは痩せて綺麗になる!
    まずは目指せマイナス3キロから!
    返信

    +8

    -1

  • 58. 匿名 2019/01/01(火) 01:21:57  [通報]

    >>15はどんな減量したんだろ?
    返信

    +3

    -1

  • 59. 匿名 2019/01/01(火) 01:23:24  [通報]

    あと5ヶ月で10キロ痩せなきゃ( ; _ ; )
    返信

    +1

    -1

  • 60. 匿名 2019/01/01(火) 01:30:10  [通報]

    アラサー156cm
    63kgだったのが1年かけて53kgまで痩せられたけど、せめて40kg台にはなりたいのにそこから痩せられず半年過ぎてしまった…
    キープ出来てるから良いのかも知れないけど、甘えずあと3〜4kgは痩せておきたい。

    運動は今より増やせないから、手軽に食事で少し制限かけて夜だけ主食抜くのってどうなのかな?
    やってる人、やってた人、効果教えてほしい〜
    返信

    +21

    -2

  • 61. 匿名 2019/01/01(火) 01:30:13  [通報]

    7日から頑張る
    返信

    +16

    -2

  • 62. 匿名 2019/01/01(火) 01:31:14  [通報]

    9月からウォーキング始めたけど、体重に変化なし💦でも、スクワットと腹筋もしてたから筋肉がついたと思って前向きに頑張ります!今年こそ5㎏痩せるぞー。
    返信

    +12

    -2

  • 63. 匿名 2019/01/01(火) 01:31:28  [通報]

    絶対に今年は10kg減量!!!
    40歳になる9月までに目標達成!!!
    返信

    +34

    -1

  • 64. 匿名 2019/01/01(火) 01:32:41  [通報]

    夏からずっと参加しています^_^
    トピ立てありがとうございます😊

    7月からダイエット始め、何とか155センチ64㎏→52.5㎏まで減らしましたがクリスマスから年末にかけて結構食べてしまったので1㎏増えちゃった。

    みなさんこの年末年始の食事はどう調整されてますか??W(`0`)W
    返信

    +57

    -1

  • 65. 匿名 2019/01/01(火) 01:35:04  [通報]

    体重計に毎日乗るダイエット。

    やりましたが、飲み会続きで食べ過ぎて失敗。
    意味ありませんでした泣
    返信

    +15

    -3

  • 66. 匿名 2019/01/01(火) 01:35:07  [通報]

    現在157cm
    58.0kg

    毎日ここに体重書いていこうか…

    正月開けたらファスティング始めます
    返信

    +41

    -3

  • 67. 匿名 2019/01/01(火) 01:35:55  [通報]

    参加します。
    170cm
    大リバウンドで74.5kg
    まずは毎日走ることから頑張ります!
    返信

    +14

    -2

  • 68. 匿名 2019/01/01(火) 01:38:11  [通報]

    ダイエットトピ初参加です!
    産後太りで、どうしてもあと2キロが落ちない。
    お菓子をやめて、最近知った高橋克典さん腹筋運動頑張ってウエスト絞りたい!
    返信

    +10

    -3

  • 69. 匿名 2019/01/01(火) 01:41:03  [通報]

    152センチ51.8キロ
    46キロ目指します。
    野菜中心で、夜は6時までに済ませます。
    返信

    +17

    -3

  • 70. 匿名 2019/01/01(火) 01:42:41  [通報]

    12月の忘年会続きで太りました。半年で8キロ痩せます!
    173センチ58キロ
    返信

    +7

    -3

  • 71. 匿名 2019/01/01(火) 01:43:12  [通報]

    >>66さん
    ほぼ同じ身長体重です!
    私は産後太りでこの体重から変わらず早10ヶ月...
    平成が終わるまでには5キロ減らしたい!
    産後は股関節の調子が悪くて歩くたびに痛かったけど、整体で骨盤矯正してやっと痛みもなく動けるようになったから、とりあえず体力がなさ過ぎるので踏み台昇降とラジオ体操から始めようかな
    その後はトレーシーメソッドがんばる!
    返信

    +10

    -3

  • 72. 匿名 2019/01/01(火) 01:46:42  [通報]

    正月を言い訳にポテチ食べまくった

    さー、本当に頑張らないとな
    返信

    +33

    -1

  • 73. 匿名 2019/01/01(火) 01:46:43  [通報]

    いつも食べ過ぎたりするとそれまで数日やってた筋トレを「あーぁ。食べ過ぎた。もう意味ないからやめた」ってなってたけど今回はなんか違うぞ…?
    食べ過ぎちゃったけどこの数日の体幹トレーニングがきいてきててお腹がビミョーーーに締まったの。本人か旦那しかわからないレベルなんだけど。
    でも確実に効いてるから辞めないでおこうっておもった。
    返信

    +53

    -2

  • 74. 匿名 2019/01/01(火) 01:48:35  [通報]

    >>49
    すごいです。
    よろしければ、ダイエット方法を教えてください。
    返信

    +8

    -1

  • 75. 匿名 2019/01/01(火) 01:54:18  [通報]

    毎年今年は痩せる、今年は痩せると言い続けて早4年…
    本当に今年こそ痩せる!!
    返信

    +5

    -2

  • 76. 匿名 2019/01/01(火) 01:55:26  [通報]

    160cm 59kg
    春には娘の入園式があるからとりあえずそれまでに5キロは落としたい!
    返信

    +42

    -2

  • 77. 匿名 2019/01/01(火) 01:55:36  [通報]

    義理実家でのお正月、食べないわけにいかなくて。。既に腕が太って脇に違和感。

    4日からかなりまじにやります!
    返信

    +16

    -3

  • 78. 匿名 2019/01/01(火) 01:57:18  [通報]

    今年は痩せるぞーーー!
    さっそく起きたらランニングに行こうと思います。
    1日からやってやる!平成のうちに目標体重目指します!
    返信

    +17

    -1

  • 79. 匿名 2019/01/01(火) 02:01:49  [通報]

    食生活正して、甘い物控えて、数分でできる程度の筋トレやって、12月から始めたダイエットですが先月4kg痩せました!!
    今月は−3kgが目標です。
    気を抜かずに、でもある程度ゆるく、継続することを第一に頑張ります!!
    返信

    +34

    -1

  • 80. 匿名 2019/01/01(火) 02:15:09  [通報]

    164センチ60キロ体脂肪なんと37%
    今年こそ体重と体脂肪減らします
    頑張ります!
    返信

    +13

    -2

  • 81. 匿名 2019/01/01(火) 02:20:09  [通報]

    10月頃からダイエット継続中!
    元々がデブ過ぎ・暴飲暴食し過ぎだったから、食事制限と軽い運動で今のところ-10kg!
    これまでの経験上、短期的に痩せすぎると絶対にリバウンドするのが目に見えてるので、今年は毎月1~1.5kgずつ落としていきたい!美容体重になったらそれをキープして年末を迎えるのが目標!一年がかりで気長にやります😁
    返信

    +15

    -2

  • 82. 匿名 2019/01/01(火) 02:29:20  [通報]

    トピ画与沢翼w
    あの人すごいよね
    リバウンドもしてないし
    返信

    +35

    -3

  • 83. 匿名 2019/01/01(火) 02:35:23  [通報]

    3月からスタートして54から48キロ。身長157のアラフォーです。長い間お腹出てるのかデフォルトだったけど、こんな私でも地道に筋トレ続けたらすごく引き締まりました!!お尻も上に上がったし最近できた彼氏にもめっちゃお誉めの言葉を頂いてます。
    返信

    +14

    -6

  • 84. 匿名 2019/01/01(火) 02:39:24  [通報]

    コンブチャとケイ素でファスティングしてやっと3kg減った〜
    返信

    +2

    -3

  • 85. 匿名 2019/01/01(火) 02:43:25  [通報]

    現在→166cm、67kg
    とりあえず元の63kgくらいまで戻して最終的には59kgになりたい!

    前痩せた時それくらいがちょうど良かった。
    返信

    +22

    -2

  • 86. 匿名 2019/01/01(火) 02:47:19  [通報]

    155センチ49キロ
    46キロくらいが体が軽い
    筋肉増やしたいなぁ
    返信

    +13

    -5

  • 87. 匿名 2019/01/01(火) 02:50:29  [通報]

    >>15 この人、多分もうリバウンドしてると思うよ。前何かのTV番組見てて、奥さんと子供(小さい女の子)と出ていて、どこかのタワーマンション(外国だったかな?)でインタビューみたいなのされてたの見たんだけど、ここで痩せた画像があがってて、痩せたんだと思っていたので、小太りに戻ってて、あれっ?ガルチャンではこの人痩せてる画像上がってたのに又、戻ったんだなぁって思ったの覚えているので。(多分2ヶ月位前かな)
    返信

    +5

    -7

  • 88. 匿名 2019/01/01(火) 02:54:05  [通報]

    標準体重→美容体重目指してます。
    ここからが難しい。
    いちばん効果が出にくくて、いちばん忍耐が必要な範囲。
    返信

    +44

    -3

  • 89. 匿名 2019/01/01(火) 03:13:26  [通報]

    10月末から約2ヵ月かけて頑張って8キロ減ったというのにクリスマス~年末であっという間に3キロも戻ってしまった
    太るのはなんて簡単なんだろう…
    年始はまだ予定があるので暴飲暴食だけはしないようにして足パカ、プランクなど筋トレ続けて自宅に戻ったら本格的に再開します
    返信

    +23

    -1

  • 90. 匿名 2019/01/01(火) 03:18:15  [通報]

    今年から頑張る!
    7キロ痩せる!暴飲暴食禁止!
    返信

    +5

    -1

  • 91. 匿名 2019/01/01(火) 03:19:16  [通報]

    前回も参加しました!
    8月64.5㎏→12月31日57㎏!
    このお正月で増えると思うけど、現在の目標は55㎏です!
    MAX72㎏あったので、地道に食事と軽い筋トレでここまで来ましたー!
    あと少し地道に頑張ります!
    返信

    +49

    -1

  • 92. 匿名 2019/01/01(火) 03:38:51  [通報]

    57キロから55キロに痩せます!
    返信

    +4

    -1

  • 93. 匿名 2019/01/01(火) 04:14:53  [通報]

    50.6
    年末の食べすぎと生理前で3キロ増えてた!
    三が日過ぎたらダイエット再開します。
    目標は45キロです。
    返信

    +9

    -1

  • 94. 匿名 2019/01/01(火) 04:30:02  [通報]

    今年の5月に結婚式がありウェディングドレスを着るので20キロは痩せます。
    痩せていた頃に戻ります!
    返信

    +24

    -4

  • 95. 匿名 2019/01/01(火) 04:30:29  [通報]

    2月に遠距離の相手に会いに行きます(付き合ってはいないです)
    そこで告白したいので、自信をつけるために
    ダイエットがんばります!

    現在 26歳/157センチ/56キロ
    返信

    +46

    -2

  • 96. 匿名 2019/01/01(火) 04:48:08  [通報]

    去年はMAX78kgから56kgまで頑張りました!
    今年はあと6kg!!!
    今日はお餅食べちゃうけど...頑張るよー!!
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +63

    -1

  • 97. 匿名 2019/01/01(火) 05:18:51  [通報]

    昨年、164cm53kgから、
    164cm43kgまで落としました!!半年キープ中。
    今年もキープが目標です!
    返信

    +43

    -10

  • 98. 匿名 2019/01/01(火) 05:19:20  [通報]

    顔だけでもと思ってあいうえおって始めたら引き締まってきた
    後は歩いて駅まで行ってる
    返信

    +5

    -1

  • 99. 匿名 2019/01/01(火) 05:23:19  [通報]

    155cm、44~5kgです。
    元々53kgあったのが2年位かけて夏に42kgになりました。が、最近の不摂生で少しリバウンドしてしまったので頑張りたいです(>_<)
    体重は43kg位で、今より体脂肪率を減らして身体を引き締めたいと考えています。
    現在24%台なので、とりあえず今月中に22%台が目標!踏み台昇降用の台も購入したので頑張って続けたいです。
    返信

    +8

    -2

  • 100. 匿名 2019/01/01(火) 05:29:38  [通報]

    子供の入園式までに痩せたいので、3日から頑張る予定
    返信

    +5

    -3

  • 101. 匿名 2019/01/01(火) 05:31:02  [通報]

    >>97
    痩せすぎて気持ち悪いと言われない?
    返信

    +10

    -10

  • 102. 匿名 2019/01/01(火) 05:32:57  [通報]

    体重ばかり気にしている人が多いけど、体重より筋肉量の方を考えないといけないの分かってる?
    返信

    +16

    -14

  • 103. 匿名 2019/01/01(火) 05:36:53  [通報]

    154センチMAX64キロ体脂肪率36%→52キロ体脂肪率31に減りました
    やっと標準体重だけど体脂肪率高いから腹はブヨブヨ‥
    今年中に44キロまで落としてSサイズの服が着れるようになりたい
    お餅食べたら小さいの一個100カロリーだった、正月は誘惑多いからがんばるぞー
    返信

    +20

    -1

  • 104. 匿名 2019/01/01(火) 06:00:47  [通報]

    冬服がキツくなり、死活問題、、、。

    さっそく今日は朝から乳酸菌入りドリンクを飲んだ。おせちの前にトマトジュースを温めて飲もうと思う。
    返信

    +2

    -2

  • 105. 匿名 2019/01/01(火) 06:05:23  [通報]

    すごいデブだったので、去年このトピでダイエット宣言して、1年頑張って20キロ痩せました!年末にちょっとダラけてしまい…そこから減らずに新年を迎えてしまった。今年は更に10キロぐらい減らしたいです。
    返信

    +87

    -1

  • 106. 匿名 2019/01/01(火) 06:54:21  [通報]

    今年はスポーツクラブか運動系の何かに入会して絶体10キロ落とす
    この前スパで体組織計乗ったら脚の筋肉が少なめだとわかったので鍛えます!
    返信

    +6

    -1

  • 107. 匿名 2019/01/01(火) 07:02:38  [通報]

    >>67 です!
    さっそく5km走って来ました!
    がんばるぞー!
    返信

    +20

    -1

  • 108. 匿名 2019/01/01(火) 07:16:14  [通報]

    45歳
    160センチ
    59キロ

    目標は35歳の時の50キロ
    返信

    +18

    -1

  • 109. 匿名 2019/01/01(火) 07:20:05  [通報]

    今年は筋肉つけて、体重より体型重視!!
    今日からプランクします
    隠れ肥満の165㎝52㎞です
    返信

    +13

    -2

  • 110. 匿名 2019/01/01(火) 07:21:01  [通報]

    >>102

    私は見た目は痩せているんだけど、体重が凄いあるんです。子どもの頃、クラシックバレエやっていたからか筋肉はついているんだなー。筋肉は重いって自覚しています。

    やっぱり数字じゃなくて見た目ですよね。
    返信

    +17

    -1

  • 111. 匿名 2019/01/01(火) 07:21:31  [通報]

    >>109

    52km、、、。
    返信

    +9

    -5

  • 112. 匿名 2019/01/01(火) 07:29:04  [通報]

    痩せたなら…もうこの先の人生、服はSサイズで通したい、身長159の59キロ40代です。
    昨日は刺身や煮物を夕方から食べて、後で年越しそばの予定だったけれど、なんとか蕎麦を我慢できました。いい感じに新年を迎えられたので、頑張りたいです。
    返信

    +19

    -2

  • 113. 匿名 2019/01/01(火) 07:31:41  [通報]

    11月に68kgまで下がったのに今朝計ったら70.8kgになってた…。
    気合い入れて頑張ります!
    返信

    +23

    -1

  • 114. 匿名 2019/01/01(火) 07:35:09  [通報]

    デカデブスは論外ね
    女ですらない
    返信

    +3

    -20

  • 115. 匿名 2019/01/01(火) 07:41:49  [通報]

    ヒロタのシュークリーム
    (チョコレート)が好き過ぎて
    間食が止められない。
    嫌いになる位、食べ過ぎようかな?
    おせちもお餅も、いっぱいあるし…。
    どうしたらいいんだ‼️
    とりあえず、初詣行って
    たい焼き食べてから
    神様にお願いしようっと

    返信

    +1

    -17

  • 116. 匿名 2019/01/01(火) 08:02:33  [通報]

    あけましておめでとうございます。

    今計ってきたら62.9キロでした。
    年末で太ってしまいました。
    今年もダイエットがんばります!
    返信

    +17

    -1

  • 117. 匿名 2019/01/01(火) 08:05:16  [通報]

    休みになってから
    毎日300gずつ増えてる
    返信

    +8

    -2

  • 118. 匿名 2019/01/01(火) 08:05:25  [通報]

    子供の卒業式と入学式があるから痩せないと!
    返信

    +25

    -3

  • 119. 匿名 2019/01/01(火) 08:09:24  [通報]

    >>33
    やっぱり折れ線グラフは分かりやすいなーと思って表を印刷して冷蔵庫に貼った!アプリだと開かなくなっちゃっうダメ人間なもんでw
    返信

    +13

    -1

  • 120. 匿名 2019/01/01(火) 08:15:29  [通報]

    163cm 60kg
    去年人生MAX体重記録して
    65kg→60kgまで落としました!
    今年は50kg前半まで落とす💪
    頑張りましょう\(^ω^)/
    返信

    +35

    -1

  • 121. 匿名 2019/01/01(火) 08:18:26  [通報]

    毎日毎日食べすぎてしまいます。
    特に外食に行ったら大変。
    今年は「また次食べれるからほどほどに!」を頭に染みつかせます!!!
    返信

    +20

    -1

  • 122. 匿名 2019/01/01(火) 08:18:45  [通報]

    元日朝から旦那にブタさんって言われた…。絶対痩せてやる( ; ; )
    返信

    +12

    -3

  • 123. 匿名 2019/01/01(火) 08:25:34  [通報]

    昨晩年越しそば食べちゃった。寝るだけなのに😅
    私も参加させてください!
    夏に背中の開いた服が着られるようにがんばります💃
    返信

    +9

    -1

  • 124. 匿名 2019/01/01(火) 08:26:22  [通報]

    昨年9月から始めて2kgしか落ちなかった…
    今年は自分に厳しくして頑張る!
    あと4kg!
    返信

    +10

    -1

  • 125. 匿名 2019/01/01(火) 08:30:41  [通報]

    今年こそは痩せて海に行きたいなー!
    返信

    +7

    -1

  • 126. 匿名 2019/01/01(火) 08:42:00  [通報]

    子供を二人出産後、なぜか妊娠前よりも少しずつ減った体重。
    それでも妊娠前67→臨月76→産後64㎏。
    仕事しても減らず…春からダイエットしてやっと58㎏。あと5㎏落として綺麗なママでいたい。
    返信

    +11

    -3

  • 127. 匿名 2019/01/01(火) 08:46:54  [通報]

    あけましておめでとうございます
    去年の6月トピから参加させてもらってる巨デブです。
    昨年はトピのみなさんのコメントに励ましてもらってました。
    ありがとうございました。

    昨年はなかなか体重が落ちなくて、自暴自棄になったりもしたんですが、
    痩せよう!と思うより、健康的な生活を送ろう!という意識に変化させました。
    今年は、減る数値はスローペースでも、ダイエットを一過性のイベントとして捉えるのではなく
    5年10年続けられる生活習慣を身に付けることを目標にします。
    みなさん、今年もどうぞよろしくお願いします。
    返信

    +39

    -3

  • 128. 匿名 2019/01/01(火) 08:55:32  [通報]

    食事制限しても全く変わらなかったのに
    仕事でストレスかかえてたら二週間で5キロやせました。
    あと5キロおとしたい
    返信

    +9

    -1

  • 129. 匿名 2019/01/01(火) 08:58:55  [通報]

    とりあえず雑煮の餅は一つにします。
    返信

    +21

    -1

  • 130. 匿名 2019/01/01(火) 09:00:19  [通報]

    ダイエット中のみなさん、お正月料理気にしず食べてますか?
    返信

    +5

    -1

  • 131. 匿名 2019/01/01(火) 09:02:27  [通報]

    今生理中なので終わったら本気だします
    返信

    +16

    -2

  • 132. 匿名 2019/01/01(火) 09:03:06  [通報]

    去年胃を壊して2ヶ月で6キロ痩せたのに、胃が治って5キロ戻った… お腹だけぽっこりしててイヤー!
    もともとやせ形ではあったので一番痩せたときは老婆みたいになったから、そうはなりたくないけど健康的にもう少し痩せたい
    このあと海外旅行だから、帰って来た8日からダイエットする!
    返信

    +10

    -1

  • 133. 匿名 2019/01/01(火) 09:03:52  [通報]

    クリスマス頃から体重計が壊れてて、やっと直って計ったら3キロ肥えてた。まじでヤバい。ちなみに旦那も4キロ増。昨日は張り切ってウォーキング行ったけど、今日は腰痛ひどいからやめとく…(泣)
    腰治ったら頑張るぞー!
    返信

    +8

    -4

  • 134. 匿名 2019/01/01(火) 09:09:43  [通報]

    あけましておめでとうございます!

    昨年7月から始めて半年、160センチ60→52キロまで落としました。夕食の主食を抜くだけです。炭水化物抜くわけではないので、さつまいもの天ぷらとかポテサラとかマカロニサラダとかは食べるゆるーいダイエットです。一生続けるつもりです。

    昨夜は夕食に天ぷら蕎麦(蕎麦少なめ)食べたけど、朝体重測ったら1.5キロ増えてた。朝も昼も食べ過ぎてないし、買い物とか掃除で動いていたのに…。なぜかドカンと増える日ないですか?そういう時心折れそう。
    返信

    +52

    -1

  • 135. 匿名 2019/01/01(火) 09:13:37  [通報]

    お節料理食べ終わったら始めるね!
    返信

    +5

    -2

  • 136. 匿名 2019/01/01(火) 09:41:39  [通報]

    明けましておめでとう御座います!
    1月2日からダイエット開始します!やったるで~
    返信

    +6

    -1

  • 137. 匿名 2019/01/01(火) 09:44:56  [通報]

    もうアラフォーなので大幅な体重減でなく筋トレして引き締めます!痩せても老けたら意味ないもんね。
    返信

    +20

    -1

  • 138. 匿名 2019/01/01(火) 09:45:18  [通報]

    皆様、あけましておめでとうございます。
    去年の11月中旬から始めて約6kg痩せました。
    まだまだ太っているので1ヶ月2kg減を目標として頑張りたいと思ってます。
    平成のうちに最低10kgは痩せたい!
    返信

    +3

    -1

  • 139. 匿名 2019/01/01(火) 10:03:07  [通報]

    3月に卒園式。4月に入学式です

    今の体型が過去最大にヤバくて、入園式で着たスーツがパツパツです…⤵⤵

    なんとかしなきゃ!
    返信

    +9

    -2

  • 140. 匿名 2019/01/01(火) 10:11:57  [通報]

    あけましておめでとうございます!

    昨年7月から始めて半年、160センチ60→52キロまで落としました。夕食の主食を抜くだけです。炭水化物抜くわけではないので、さつまいもの天ぷらとかポテサラとかマカロニサラダとかは食べるゆるーいダイエットです。一生続けるつもりです。

    昨夜は夕食に天ぷら蕎麦(蕎麦少なめ)食べたけど、朝体重測ったら1.5キロ増えてた。朝も昼も食べ過ぎてないし、買い物とか掃除で動いていたのに…。なぜかドカンと増える日ないですか?そういう時心折れそう。
    返信

    +8

    -2

  • 141. 匿名 2019/01/01(火) 10:32:05  [通報]

    156センチ
    59.1キロ

    去年と全く体重変わってませんでした泣
    今年は、絶対痩せたい泣
    ただ、痩せる方法が既にわからなくなっているので、皆さまのトピを参考にさせていただきます!!
    返信

    +9

    -2

  • 142. 匿名 2019/01/01(火) 10:37:32  [通報]

    149センチ
    7月 78キロ→1月 69キロ
    まだまだ頑張ります!
    返信

    +19

    -1

  • 143. 匿名 2019/01/01(火) 10:41:27  [通報]

    とりあえず元旦の今日から断酒します。それだけでまずはむくみ解消を期待したい。
    今まで毎日酩酊していた夜の時間を、リンパマッサージ・ストレッチ等に充てようと思ってます。
    みんなで頑張りましょう!
    返信

    +6

    -1

  • 144. 匿名 2019/01/01(火) 10:57:02  [通報]

    明けまして おめでとうございます

    例年「年明けたら!」→ 結局寝正月になって、あっという間に1月中旬になって、体が重くなっているので、頑張って昨日から運動を再開しました!今日も体動かしたよ! みんな頑張ろう!
    返信

    +4

    -2

  • 145. 匿名 2019/01/01(火) 10:59:26  [通報]

    せっかく51まで落としたのに気を抜いて54までリバウンド!

    2019年はぜっっっっったい49になる!頑張るーー!!!!!
    返信

    +18

    -1

  • 146. 匿名 2019/01/01(火) 11:07:58  [通報]

    数年前に1年かけて25キロ痩せたんだけど、去年気づいたら10キロリバウンド!
    ジム辞めたが原因です。つまり運動不足。
    ジムに復活するには今のところ経済的に難しいんで、家でできる筋トレとかしながら
    今年こそ頑張りたいと思います!
    返信

    +10

    -1

  • 147. 匿名 2019/01/01(火) 11:15:38  [通報]

    元旦の今朝、土手歩いてきた!
    返信

    +13

    -1

  • 148. 匿名 2019/01/01(火) 11:17:50  [通報]

    159センチ
    63.1キロ

    ヤバい、、
    がんばる!
    返信

    +9

    -2

  • 149. 匿名 2019/01/01(火) 11:19:24  [通報]

    153センチ8月56キロ、12月47キロ
    今は45キロ台です。
    もう少し落としたらキープします。今年は運動も頑張るぞー!!
    返信

    +33

    -1

  • 150. 匿名 2019/01/01(火) 11:20:20  [通報]

    明けましておめでとうございます!

    お節食べたくない~高カロリーすぎる。。
    返信

    +3

    -2

  • 151. 匿名 2019/01/01(火) 11:22:50  [通報]

    >>149

    すごい!
    何をしたか教えて👂?
    返信

    +6

    -1

  • 152. 匿名 2019/01/01(火) 11:36:46  [通報]

    去年163センチ47㎏15%まで死ぬ気で落としたのに
    今は50㎏20%にリバウンド中。
    朝からお雑煮3杯食べたし。
    返信

    +12

    -5

  • 153. 匿名 2019/01/01(火) 11:40:34  [通報]

    ダイエットしてるのに全然痩せる事が出来ず。。。
    諦めてましたが、また再開する事にしました。
    よろしくお願い致します!
    返信

    +9

    -2

  • 154. 匿名 2019/01/01(火) 11:41:15  [通報]

    >>151
    すごいって言ってくれてありがとう。
    痩せたくて色々試したよ。茹で玉子ばっかりとか3日断食とか。
    でも痩せるなら美容に良いものを沢山取り入れたくて今は塩分控えめ野菜沢山スープとか鮭や鶏胸を中心に食べてるよ。 アーモンド ヨーグルト 納豆も。
    とにかく諦めないで続けること。食べ過ぎたりしても諦めなければ大丈夫。
    偉そうに色々書いたけど私はあんまり運動していないから今年は引き締める為に運動しようと思っています。
    頑張ろうね!
    返信

    +72

    -2

  • 155. 匿名 2019/01/01(火) 11:43:28  [通報]

    150、41㎏
    チビだから太るとバランスがおかしくなるから気を付けてたのに...
    今日このトピを見たことをきっかけにダイエット始めます!!
    返信

    +13

    -3

  • 156. 匿名 2019/01/01(火) 12:07:55  [通報]

    159㎝ 75キロ

    月曜断食ダイエット頑張ってます
    3月までに70キロ台切りたい
    痩せたら
    気になってる人を
    食事誘ってみたい
    返信

    +30

    -1

  • 157. 匿名 2019/01/01(火) 12:51:51  [通報]

    >>154

    詳しくありがとう😃
    参考になる~
    返信

    +19

    -1

  • 158. 匿名 2019/01/01(火) 13:36:17  [通報]

    10月1日からゆる~く頑張ってます。

    46歳。身長は156センチ。
    体重計が無いので体重は不明だけど、体感で65キロ以上ある感じ。

    二の腕27センチ→25センチ
    ウエスト98センチ→89センチ
    太もも60センチ→55センチ
    ふくらはぎ39センチ→36センチ位減りました~♪

    引き続きゆる~く頑張ります!
    返信

    +15

    -2

  • 159. 匿名 2019/01/01(火) 14:05:38  [通報]

    今年こそ!半年で
    60→57へ!!
    返信

    +8

    -1

  • 160. 匿名 2019/01/01(火) 14:14:52  [通報]

    >>159
    元の体重ちがった!
    65→57
    返信

    +9

    -2

  • 161. 匿名 2019/01/01(火) 14:21:15  [通報]

    >>140
    2~3日後にまた落ちるよ
    私もそんなに食べてなくて1日動きまくったのに増えてることがあるけど
    数日後にまた落ちてるから。
    増えても落ち込まず、成功への近道は継続する事!
    返信

    +33

    -2

  • 162. 匿名 2019/01/01(火) 14:56:45  [通報]

    あけましておめでとうございます。
    アラフォー、かつて無いほどデブいです。
    怖くて体重測ってないけど、まずは測ることから始めます。
    夜はサラダ中心の炭水化物抜き、筋トレスクワット毎日。
    今年こそは!必ず!
    みなさんと一緒に頑張ります!
    返信

    +20

    -2

  • 163. 匿名 2019/01/01(火) 16:13:05  [通報]

    年明けに、痩せて自分のことを好きになれるようになります!
    と自分に宣言したので、食べ過ぎとお菓子を控えて、適度に筋トレして次のデートまでに45kg
    1ヶ月で-2kgになる!
    返信

    +5

    -3

  • 164. 匿名 2019/01/01(火) 17:28:02  [通報]

    すみません、醜形恐怖症で精神科で、抗精神薬を複数飲んでいます。以前から、精神科の薬は太ると聞いていたのですが、薬をのみはじめて、161cm,57kgから、74kgまで劇太りしてしまいました。なんとか薬を辞めたいのですが、担当医師はとりあってくれず、、、途方にくれています。
    返信

    +9

    -2

  • 165. 匿名 2019/01/01(火) 17:35:57  [通報]

    産後暴食してしまい全く体重が減らなかったので去年の10月からロカボダイエットをゆるめにやっています!
    今のところ3kg落ちました!
    ローソンにロカボの商品が色々売っているのでそこまで無理なく続いています^ ^
    でも3kg落ちた頃から全く変動なしで悩んでいます!
    返信

    +10

    -3

  • 166. 匿名 2019/01/01(火) 17:59:09  [通報]

    >>154
    12月半ば58.3キロ→57.1キロ

    最近154さんのような食生活と似たような感じに変えたけど、本当にこれでいいのか不安だった。でも今コメント読んでモチベーション上がりました!ありがとう、私も頑張ってみます。
    返信

    +9

    -2

  • 167. 匿名 2019/01/01(火) 18:31:56  [通報]

    8月 80キロ
    12月 63キロ
    頑張ってあと➖10キロ目指すぞー💪
    返信

    +25

    -2

  • 168. 匿名 2019/01/01(火) 18:53:41  [通報]

    年末がんばったのにギリギリ駄目でへこんでた
    元日の今朝、目標マイナス0.1キロになっててやっと到達

    成分無調整の豆乳にプロテインドリンクを混ぜて飲むと良いですよ
    とりあえずやつれなかった
    返信

    +4

    -3

  • 169. 匿名 2019/01/01(火) 18:56:24  [通報]

    6月からダイエットはじめて15キロおちました!もっと痩せたい
    返信

    +30

    -2

  • 170. 匿名 2019/01/01(火) 19:03:27  [通報]

    アラフォー157センチ60キロ。
    今までは体重を計っては一喜一憂していたので、体重は気にせずとにかく体脂肪重視で頑張ります。
    返信

    +10

    -2

  • 171. 匿名 2019/01/01(火) 19:35:28  [通報]

    え、何?この綺麗なマイナス1

    自分の意思でダイエットできないくらいすごい太ってる方なんだろうか…
    返信

    +29

    -7

  • 172. 匿名 2019/01/01(火) 19:48:03  [通報]

    もう既に年末までに何キロか痩せてる人がチラホラ。
    すごいです。
    私も頑張ります。38歳。
    返信

    +21

    -2

  • 173. 匿名 2019/01/01(火) 19:51:54  [通報]

    旦那の部署異動が12月なんかにあり、育児手伝ってもらえず過食して1ヶ月でストレス太り。
    栄養が偏り体調がすぐれず。
    新年心機一転、「健康」を目標に美しく痩せたい。

    旦那と育児に心身を左右されず、自分を律したい…
    返信

    +11

    -5

  • 174. 匿名 2019/01/01(火) 20:01:09  [通報]

    MAX62で、11月初めに55kgになりました。
    でも誕生日やらクリスマスやらでケーキ食べたり、大学でお腹ならないために、必要より多く食べてしまったり…で59まで戻りました😭
    60台には戻りたくない!
    4月にライブでいい席がとれたので、それまでに絶対痩せたいです!
    50前半目指したいです。
    返信

    +12

    -1

  • 175. 匿名 2019/01/01(火) 20:15:49  [通報]

    146㎝60kg
    豚と罵ってください。膝が痛い。
    ダイエット頑張ります。
    返信

    +18

    -1

  • 176. 匿名 2019/01/01(火) 20:25:05  [通報]

    今日からスタートしました!持ち抜きの雑煮、水2L、初売りまで徒歩。大好きな歌手が今日からデブ卒宣言したので、発奮してやってみせる、目指すはマイナス10キロ!
    激太りケリー・クラークソン 新年スタートと同時にダイエット開始へ – エトセトラ・ジャパン<ETCETERA JAPAN>
    激太りケリー・クラークソン 新年スタートと同時にダイエット開始へ – エトセトラ・ジャパン<ETCETERA JAPAN>etcetera-japan.com

    太りやすい、そしてワークアウトが嫌いとあって、特にここ数年で驚くような太り方をしてしまった歌手ケリー・クラークソン(36)。そんな彼女だが愛らしい外見で明るい性格もあり、好感度は相変わらず上々 - しかし30代後半となり、健康も意識するようになったの...

    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +9

    -1

  • 177. 匿名 2019/01/01(火) 21:05:55  [通報]

    あけまして おめでとうございます
    私も参加させてください

    今朝 体重 計ったら 53.85キロ
    去年の正月太りから落とせていません
    50キロに戻します
    返信

    +10

    -2

  • 178. 匿名 2019/01/01(火) 21:25:53  [通報]

    参加します!(;_;)
    周りからも最近太ったと突っ込まれ、、、
    無理しても絶対嫌になると思い、夜を炭水化物抜きにしようと思います!時々甘いものも取りながら、爆発しないように頑張りたい!!
    せめて妊娠前に戻りたい。切実。
    返信

    +6

    -1

  • 179. 匿名 2019/01/01(火) 21:27:20  [通報]

    正月のダイエットは誘惑多くて大変ですね…
    朝からお雑煮食べたし、夜にはケーキも食べてしまいました!
    でも、気持ち切り替えてスクワット頑張って寝ます!
    明日は、今日の食べ過ぎを調整していきたいです。
    返信

    +5

    -2

  • 180. 匿名 2019/01/01(火) 21:31:02  [通報]

    二月に同窓会があるのでそれまでにマイナス5キロ目指します!
    ただし4日からのダイエットです!
    返信

    +6

    -2

  • 181. 匿名 2019/01/01(火) 21:53:11  [通報]

    156cm、52kgです。
    46kgまで痩せたら彼氏にプロポーズする😣
    返信

    +48

    -2

  • 182. 匿名 2019/01/01(火) 21:53:18  [通報]

    太い筋肉はつけたくないから筋トレはしてない。
    でも、立ち方や佇まいを意識するだけでインナーマッスルは鍛えられるよ!!
    目標は体脂肪率18パーセント♡
    返信

    +5

    -8

  • 183. 匿名 2019/01/01(火) 22:08:19  [通報]

    4日からの参加で!
    今年は痩せる、本当にヤバい、身体が重すぎる!
    返信

    +6

    -2

  • 184. 匿名 2019/01/01(火) 22:08:22  [通報]

    >>164
    病院や医師を変えてみるって手もあるよ
    メンタル系は特に医師との相性が大事
    by鬱病患者
    返信

    +9

    -2

  • 185. 匿名 2019/01/01(火) 22:25:42  [通報]

    ダイエットして着々と減ってたけど、年末年始のデブエットで体重増えたw
    旅行先の美味しいものにSAでの食べ歩き♡
    今もビール飲みながらカラムーチョ食べてるし、明日はお寿司食べるw
    今はダイエットのお休み期間だと割り切って4日からまた頑張るよー!
    返信

    +6

    -2

  • 186. 匿名 2019/01/01(火) 22:34:04  [通報]

    今日の食事
    牛ももステーキ200g
    タラコとイカのパスタ
    えのきとわかめの味噌汁卵1個落として✕2杯
    アサヒ糖質0ビール5001本
    シャンパン辛口ハーフ1本

    動いてません。
    返信

    +5

    -5

  • 187. 匿名 2019/01/01(火) 22:45:12  [通報]

    身長157センチ体重元々47キロ、10月からスクワット続けてます。体重は変化なしですがスクワットを2ヶ月やっただけで太ももが引き締まり、お腹も割れてきました。このままダイエットトピを見ながら頑張りたいと思います!ダイエットトピありがとう!
    返信

    +19

    -2

  • 188. 匿名 2019/01/01(火) 23:00:25  [通報]

    >>182
    え?なんでマイナスつくの?
    普段の立ち方を意識することは、正しい筋肉を意識することに繋がるんだよ。
    悪い姿勢のまま筋トレをすると、変なところに太い筋肉がつくから、逆に太くなったりするよー。
    試しに、壁にかかと・ふくらはぎ・背中・後頭部・肩をつけて立ってみて。
    腰は手のひらがギリ入るくらいを心がけて。
    腹筋や太ももの筋肉がアプローチされてるのが分かるはずだよ。
    筋トレは実感的に分かりやすいけどね。
    私は腹筋やってないけど、うっすら割れてます。
    返信

    +7

    -10

  • 189. 匿名 2019/01/01(火) 23:09:23  [通報]

    あー、筋トレ信者がマイナスつけてるのね。
    パフォーマンスのために筋トレするタイプだ。
    返信

    +3

    -12

  • 190. 匿名 2019/01/01(火) 23:12:44  [通報]

    年末年始で2キロ増!!!
    マジかーーーー!
    縄跳びしようかな…
    返信

    +7

    -4

  • 191. 匿名 2019/01/01(火) 23:21:03  [通報]

    >>188
    私は若いときにがっつりスポーツやってて、引退後に筋肉に脂肪がついた霜降りタイプ…
    筋トレすると筋肉太りしちゃうから、私も筋トレ控えてます。
    まずはウォーキングで脂肪を落とすところからがんばって、平行してコアも鍛えてます。
    返信

    +2

    -4

  • 192. 匿名 2019/01/01(火) 23:23:31  [通報]

    152センチ42キロ
    数字だけなら普通なんだけど、お尻と内モモはダルンダルン。筋トレ大嫌いだけど今年は頑張る!
    返信

    +16

    -2

  • 193. 匿名 2019/01/01(火) 23:27:12  [通報]

    >>95です。

    お正月、さっそく食べすぎましたが
    YouTubeの
    10分間足パカダイエット
    30日間プランクチャレンジ
    そのあとHuluでアニメ一本分見ながら
    エア縄跳びしました!

    明日から朝に体重はかります☆
    返信

    +2

    -2

  • 194. 匿名 2019/01/02(水) 00:12:02  [通報]

    一月に痩せていい体重は現在の体重の5%だよ!
    急激に痩せると体内とか皮膚とか変化のスピードについていけなくて体壊したり、皮膚が弛んだままになるから気をつけてダイエットしよう!
    返信

    +10

    -2

  • 195. 匿名 2019/01/02(水) 00:21:23  [通報]

    ・ジーンズを履くとお肉が乗るのでお腹痩せ
    ・O脚改善
    ・肩こり解消
    したくてYouTubeで動画見ながらヨガしました!
    本見ながらより断然分かりやすい!
    もっと早く始めればよかった。
    がるちゃんに張り付いてた時間をヨガの時間に変えて、このトピには報告書き込みして1ヶ月頑張ります!
    返信

    +5

    -2

  • 196. 匿名 2019/01/02(水) 00:41:42  [通報]

    初参戦します!
    今160cm、56kg。
    目標50kg。

    とりあえず毎週土曜朝にジムに行く予定入れました。
    金曜の夜も遅くまで飲まなくなる!はず!
    返信

    +9

    -2

  • 197. 匿名 2019/01/02(水) 07:29:22  [通報]

    スーパーで働いているんだけど年末お客の年配の男性に体型をからかわれたよ
    そりゃ太くて醜い私がいけないのだけど、面と向かって言う人間性に悲しくなった

    絶対痩せると決意したのでよろしくお願いします!
    返信

    +53

    -1

  • 198. 匿名 2019/01/02(水) 08:19:24  [通報]

    女ってデブには寛容だけど、痩せてる人には厳しいよね。
    返信

    +1

    -8

  • 199. 匿名 2019/01/02(水) 09:18:11  [通報]

    体重計に乗るたび数値が違う…
    時間をあけずに5回はかってみたら
    72.3、72.5、70.2、72.3、72.5

    500gなんて誤差なのかもしれないけど
    すぐに量りなおしてこの差は…
    買って2ヶ月くらいだけど体重計が壊れてるのかな
    返信

    +11

    -4

  • 200. 匿名 2019/01/02(水) 09:55:26  [通報]

    >>113
    70.9kg37.0%
    気をつけなければと思いながら正月の空気に負けました…
    これを書きながら踏み台してます!
    返信

    +2

    -1

  • 201. 匿名 2019/01/02(水) 10:58:57  [通報]

    一昨年このトピで半年かけて10キロ痩せましたが、一年で5キロほどリバウンドしました。涙
    現在50キロほどですが私も平成が終わるまでにあと、10キロは痩せたいです!
    とりあえず4月までに頑張ります!!
    今年からよろしくお願いします。
    返信

    +23

    -2

  • 202. 匿名 2019/01/02(水) 11:57:02  [通報]

    >>199
    オムロンもタニタも同じこと書いてあったよ。
    それでも数値がおかしいならお客様センターまで連絡下さいって。
    新しいならまだ保証期間だろうし購入したメーカーに電話してみてはどうですか?
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +4

    -1

  • 203. 匿名 2019/01/02(水) 13:05:37  [通報]

    48キロになる。
    返信

    +8

    -1

  • 204. 匿名 2019/01/02(水) 13:27:45  [通報]

    3月で30歳になります!今は160cm63kg(--;)とりあえず、今月中に60kgになりたい!!
    返信

    +11

    -1

  • 205. 匿名 2019/01/02(水) 13:30:14  [通報]

    私も164センチ68キロ…1年で10キロ近く太った💦昔の写真を見て、指の太り具合に自分で引いてしまった。

    今更ながら水2L飲み、ストレッチ、アプリでワークする!
    あとは体重計を見ながら、6月までに55キロを目指す!!!!

    皆さんのやっているダイエット方法、聞きたいです!!!
    返信

    +18

    -1

  • 206. 匿名 2019/01/02(水) 13:52:09  [通報]

    156㎝ 52㎏台です

    今年こそ、今年こそは50㎏台を切る!!!




    やったんぞーーーー
    見てろよ私ーーーーーー!!!
    返信

    +15

    -1

  • 207. 匿名 2019/01/02(水) 14:12:54  [通報]

    >>95です。

    朝体重を測ったら57.8㎏もあった(>_<)
    生理期間中なのもあると思うけど
    完全にお正月の雰囲気に飲まれて食べすぎました…

    朝ごはんは
    りんご1つと炭酸水コップ一杯

    夜に友達と約束があるので
    お昼は飲み物だけで過ごします

    運動はYouTubeの
    10分間足パカと30日プランクチャレンジ
    ゆうこすちゃんの毎日メイクを見ながら
    エア縄跳びしましたー!
    返信

    +2

    -4

  • 208. 匿名 2019/01/02(水) 15:00:25  [通報]

    1年で14kg目標です。
    頑張ろう‼️
    返信

    +8

    -1

  • 209. 匿名 2019/01/02(水) 16:08:47  [通報]

    スーパー行ったら、半額パンがたくさん!!!
    カゴに入れたけど棚に戻したよ
    返信

    +22

    -1

  • 210. 匿名 2019/01/02(水) 16:18:39  [通報]

    過食を止めたいけど病的な過食を辞めるにはどうれば。。
    返信

    +7

    -1

  • 211. 匿名 2019/01/02(水) 16:29:46  [通報]

    新しいジーパンを買い、鏡を見たら下半身のラインに愕然としました…
    とりあえずスクワットと足パカして、バイトに出かけます!
    さっき餅食べたので、今日はもう何も食べません!
    返信

    +6

    -1

  • 212. 匿名 2019/01/02(水) 16:56:35  [通報]

    お菓子、砂糖断ちしたら血管年齢が-10歳若くなりました!今まで全然下がらなかったのに…。

    砂糖は血がドロドロになりますね…
    返信

    +12

    -1

  • 213. 匿名 2019/01/02(水) 17:47:13  [通報]

    昨年はマイナス10キロ達成。156cmで現在48キロです。今年は45キロ目指します。
    身体が軽くなると体調と良くなるし良いことだらけ。今年も栄養しっかりとって運動をする健康的なダイエット頑張ります。
    返信

    +24

    -1

  • 214. 匿名 2019/01/02(水) 18:01:39  [通報]

    152㎝で48kgからダイエットスタートして3ヶ月で45kg後半まで落としてそこからなかなか落ちなかったけどインフルエンザで44kgまで落ちました。
    上半身は痩せたけど下半身がムチムチパンパンなので後1kg頑張ってゆっくり落としていきます!
    若い時38kgで痩せ型だった時も下半身は太いと周りにも言われていたのでどうあがいでも痩せないのかな
    返信

    +7

    -2

  • 215. 匿名 2019/01/02(水) 18:34:27  [通報]

    ダイエットって結局食事管理でしょうか
    流行本も「食事9割」って言ってたし
    ランニング、ウォーキングで消費されるカロリーは(取り組む強度にもよりますが)おにぎり1個分程度だし
    返信

    +5

    -1

  • 216. 匿名 2019/01/02(水) 19:24:04  [通報]

    >>215
    一日の消費エネルギーの中で、7割は基礎代謝が占めるそうですよ。
    そう思うとウォーキングでの消費カロリーは確かに微々たるものかもしれませんが、運動は代謝upや筋力upにも一役買っているのでやはり欠かせないと思います。
    以前食事制限だけで45キロまで減らした時はヘロヘロになりましたが、ウォーキングや体感トレーニングを重ねて減ってきている今の身体はその頃よりも全然調子がいいです。

    37歳157cm
    9月16日:49.6kg/23.8%→12月31日:45.7kg/19.4%
    暴飲暴食が祟り、今日は46.5kg/20.4%まで戻っていました(苦笑)
    引き続き今年も頑張ります!宜しくお願いします。
    返信

    +22

    -1

  • 217. 匿名 2019/01/02(水) 20:20:32  [通報]

    ずっと-つけてる人いる(笑)

    返信

    +7

    -3

  • 218. 匿名 2019/01/02(水) 20:28:25  [通報]

    2ちゃん(5ちゃん)では、最も暇な人認定されてる。
    返信

    +1

    -3

  • 219. 匿名 2019/01/02(水) 20:35:43  [通報]

    男でごめんなさい。

    39歳独身、彼女いない歴8年w、介護士、年収420万円。
    8年前に最愛の彼女と別れてから、ブクブクと太り初めました。
    昨年10月からダイエット開始しました。
    推移はこんな感じです ↓


    8年前   : 180cm、76キロ
    昨年10月 : 180cm、111キロ
    現在    : 180cm、92キロ

    毎日3リットル飲んでいた発泡酒を止め、1日2000キロカロリー以内の
    食生活で、週に3回泳いでいます。
    今の所は順調です。
    ちなみに、111キロ ⇒ 92キロになって、服がブカブカになったので、
    8万円くらいかけて下着からアウターまで色々と買い直しましたw
    痩せると金かかるw

    目標は75キロ!
    痩せて彼女作るぞ!
    返信

    +2

    -35

  • 220. 匿名 2019/01/02(水) 20:54:49  [通報]

    おせちの残りやらで夜ご飯食べ過ぎてしまった〜
    好きなもの食べても腹八分目にしたら痩せないかな?(笑)そんな甘くないか(笑)(笑)
    食べるの大好きだから年末年始でストッパー外れたのか、食事制限またするの辛くなってきた…
    返信

    +1

    -1

  • 221. 匿名 2019/01/02(水) 20:58:09  [通報]

    >>219
    ガルちゃん見てる上にわざわざ男ですと書いてコメントしてるようなら痩せても彼女出来ないと思う…。

    こんなデリケートな内容のトピで最低限のマナーは守ろうよ。
    返信

    +29

    -2

  • 222. 匿名 2019/01/02(水) 21:11:38  [通報]

    ずっと-つけてる人いる(笑)
    返信

    +7

    -4

  • 223. 匿名 2019/01/02(水) 21:22:25  [通報]

    去年の秋からパーソナルトレーニング行って二ヶ月で約8キロ落としました
    元がマックス過ぎて定着して痩せなかったので8キロ落としたところで…と思ってパーソナルトレーニング終わってからもダイエット続けてます!
    12月から一人になって甘えも出たりしてるけど頑張るぞ!!
    コタツから出て今から筋トレします!宣言!!
    返信

    +15

    -2

  • 224. 匿名 2019/01/02(水) 21:46:34  [通報]

    デパートで高いヘアアクセの福袋買ったのでそれが似合う女になりたい。あと去年買ったワンピース👗があるので綺麗に着こなしたいのてま頑張ります。まず明日の食事を薄味にする所から始めます。
    返信

    +19

    -1

  • 225. 匿名 2019/01/02(水) 22:43:42  [通報]

    >>161
    励ましてくれてありがとうございます!
    ヤケになってリバウンドしないように気を引き締めます!今日で正月終わりにします!!
    返信

    +2

    -1

  • 226. 匿名 2019/01/02(水) 22:44:27  [通報]

    32歳161cm56㌔
    生理前なので2㌔増です。
    今日食べたもの
    まぐろ、サーモン、ハマチ、タイの刺身4切れずつ。
    竹輪の磯部揚げ三本?中にポテトサラダ入ってた。
    甘めの卵焼き玉子2個分。
    ブルーチーズ、名前わからないちーず笑

    アサヒ糖質ゼロビール500✕2本
    シャンパンハーフ1本

    お正月でお酒飲むからお米食べずがまん!
    野菜食べなきゃねー

    酵素、ビタミンC、ハイチオールCのサプリとトマトジュース飲んで寝ます


    食事管理得意な方いればアドバイス下さい!
    返信

    +4

    -2

  • 227. 匿名 2019/01/02(水) 22:48:48  [通報]

    去年10月から細々とダイエット開始してマイナス2.5キロ減ったけど年末年始で戻った気が…
    今年は友達と温泉行きたいし、このトピ毎日見てまたがんばります
    とりあえず足パカとストレッチ
    返信

    +3

    -1

  • 228. 匿名 2019/01/02(水) 23:13:35  [通報]

    皆さま、足パカはどのくらいの時間されているのでしょうか?
    わたしもしたいのですがどのくらいで効果があるのか分かりません
    返信

    +1

    -2

  • 229. 匿名 2019/01/02(水) 23:45:40  [通報]

    44歳、153cm、51㎏です。
    昨年1年間で5㎏太り、妊娠期間以来の最高体重になってしまいました・・・。

    3月に子どもの小学校の卒業式、4月に中学校の入学式がありますが、手持ちのスーツは全然入りません。

    既にダイエットを開始している方のコメント、すごく参考になるし励みになります。
    皆さんと一緒に頑張って、卒業式までに必ず47㎏になります!!
    返信

    +11

    -2

  • 230. 匿名 2019/01/03(木) 00:14:51  [通報]

    昨日参戦を表明した者です。

    レコードダイエットアプリ入れて、今日あと300kcalいける!と思ってコンビニで苺大福(214kcal)買ってきたけど、、我慢することにしました。
    明日の朝ごはんにします!

    ここに書き込むって結構効いてるのかも。
    返信

    +20

    -2

  • 231. 匿名 2019/01/03(木) 00:46:48  [通報]

    >>67
    >>107
    です!今日は夜4.5km走って
    スクワット50回
    下腹トレ30回しました!
    明日からは食事も気をつけます!
    返信

    +4

    -1

  • 232. 匿名 2019/01/03(木) 02:34:12  [通報]

    毎日体重計に乗る。
    昨日より重くならない。
    ゆっくり、少しずつ落とす。
    返信

    +7

    -1

  • 233. 匿名 2019/01/03(木) 07:49:29  [通報]

    >>219
    職業とか年収とかいらないよ。
    通報しました。
    返信

    +5

    -1

  • 234. 匿名 2019/01/03(木) 08:44:15  [通報]

    今年の秋で40歳。165センチ72キロ。凄いでしょ🐷
    この数年、65キロから75キロを行ったり来たり。
    25歳の結婚当初は58キロ。せめてまずは60キロにはならないとね😭
    返信

    +10

    -1

  • 235. 匿名 2019/01/03(木) 08:47:23  [通報]

    >>228
    足パカ「だけ」では痩せないけど、体を動かすのは気持ちが良いから、寝る前に10回でも(私にはキツイ!)続けてたら、股関節がスムーズに動くようになり、体が楽になりました。
    返信

    +3

    -1

  • 236. 匿名 2019/01/03(木) 09:43:30  [通報]

    >>200
    70.4kg37.2%
    今日も踏み台頑張ります!
    返信

    +3

    -1

  • 237. 匿名 2019/01/03(木) 11:33:03  [通報]

    >>226
    起きて体重測ったら0.8㌔痩せてた
    昨日は買い物行ったり結構動いたのが良かったのかな?
    今日はちゃんと野菜も食べつつ摂生します。

    ~誓い~
    返信

    +5

    -1

  • 238. 匿名 2019/01/03(木) 12:24:16  [通報]

    >>166
    56.9Kg
    体脂肪率は30%オーバーのアラフォーです。

    ここを毎日覗いてたおかげでお正月はなんとかキープ出来そう。階段を使う、車はわざと離れたところに止める、など日常で出来ることを心掛けています。
    返信

    +7

    -1

  • 239. 匿名 2019/01/03(木) 12:37:42  [通報]

    身長158cmアラフォーです。
    約1年かけて67kgから57kgへ。
    しかしここ見てたらまだ自分はやっとスタート地点に立っただけなんだと…愕然。
    とりあえず52kg目指して気合入れるぞ!!
    返信

    +8

    -1

  • 240. 匿名 2019/01/03(木) 16:07:17  [通報]

    >>213>>216
    身長が同じくらいです。
    どうやって体重を落としましたか?
    返信

    +1

    -1

  • 241. 匿名 2019/01/03(木) 18:00:35  [通報]

    ストレス発散が食べることで気がついたら80キロ超えて身体が重い…
    なかなか外に出て運動出来ないのでステッパー買ってきました!東急オアシスのものです。効果ありますように。ステッパーダイエットの人いるかな?食事制限も頑張ります。
    皆さんダイエット一緒に頑張りましょう(o^^o)
    返信

    +9

    -1

  • 242. 匿名 2019/01/03(木) 18:05:22  [通報]

    >>67
    >>107
    >>231 です。今日も4.5km走ってきました。
    ただ、今のところ体重は全然変わりません
    ((((;゚Д゚)))))))
    返信

    +1

    -1

  • 243. 匿名 2019/01/03(木) 18:10:08  [通報]

    あけおめ〜...恥
    返信

    +0

    -1

  • 244. 匿名 2019/01/03(木) 18:32:18  [通報]

    >>242
    4.5キロも走れるなんてすごいなー。
    返信

    +2

    -1

  • 245. 匿名 2019/01/03(木) 18:32:26  [通報]

    明日から仕事で憂鬱な人も多いと思うけど、このだらだら寝てばっかりでいつでもお菓子やらみかんやらが目の前にあるっていう状況から抜け出せるのが嬉しい😅
    食べ過ぎには気を付けていたけど体が重いし、筋トレも3日振りにやったら普段の回数こなせなくて焦った💦仕事は好きじゃないけど早く働きたい!
    返信

    +1

    -1

  • 246. 匿名 2019/01/03(木) 19:25:15  [通報]

    身長169センチ、54.5キロなんですが…今朝体脂肪率30.0%になっていました。なんてこと!

    2ヶ月を目安に2~3キロ痩せたいです。一日50グラム落とせば達成できる!と思うとやりきれそうです。

    今夜はワインを飲んだので白米セーブ。みなさんと頑張りたいと思います!
    返信

    +4

    -1

  • 247. 匿名 2019/01/03(木) 19:43:28  [通報]

    平成最後の4ヶ月で、どのくらい痩せられるか
    頑張りたい!
    返信

    +6

    -1

  • 248. 匿名 2019/01/03(木) 19:47:46  [通報]

    冬になると何故かおやつを沢山食べてしまう
    夏とか全然買わないのに、、、
    寒くなると体がカロリー欲するんだろか、、、
    そして今日沢山の食事とお菓子を平らげて今自己嫌悪中、、、
    返信

    +5

    -1

  • 249. 匿名 2019/01/03(木) 19:55:52  [通報]

    >>244 さん、ゆっくりでなんとかです(~_~;)
    最初は2kmもやっとでしたが、慣れてきます!
    返信

    +3

    -1

  • 250. 匿名 2019/01/03(木) 20:00:10  [通報]

    >>249
    ペースはどれくらいですか?
    私は一キロ10分から始めて今は8分まで上がりましたが、それ以上は上がりません(T_T)
    返信

    +3

    -1

  • 251. 匿名 2019/01/03(木) 20:50:07  [通報]

    >>250 さん
    私も最初は10分前後でした!
    今は平均で7分半から40あたりです。調子良い時は6分50秒くらいなんですが、なかなかそのあとが疲れちゃって(~_~;)
    気温や風の吹き具合でも全然違いますよね、、。

    返信

    +7

    -1

  • 252. 匿名 2019/01/03(木) 20:55:07  [通報]

    154㎝47㎏です

    あと二キロがなかなか減らず、かれこれ
    一年たちます。

    今年こそ減らしたい!諦めずに頑張ります(>_<)
    返信

    +26

    -3

  • 253. 匿名 2019/01/03(木) 21:37:46  [通報]

    腹八分目にしたいのに気づいたら満腹になってる(T ^ T)元々食べることが大好きで満腹まで好きなだけ食べてたから太ったんだけど…(笑)
    腹八分目でやめる方法や、心がけてる人いますか?
    返信

    +21

    -1

  • 254. 匿名 2019/01/03(木) 22:18:00  [通報]

    私は食前に酢キャベツ食べてます。
    もともとザワークラウトとかピクルスが好きだからハマったけど、すっぱいのが苦手な人には厳しいかも。
    あと、焼き梅干しも食欲を抑えるのにおすすめですよー!
    血糖値の上昇をおさえる働きがあるみたいです。
    返信

    +6

    -1

  • 255. 匿名 2019/01/03(木) 22:21:12  [通報]

    >>252
    1年キープしてるのが凄いです。
    私もいつもあと2キロのところで全く減らなくなるので諦めてまた増えてまたダイエットしてを繰り返してます。
    今回こそは2キロの壁を乗り越えたいです。
    返信

    +9

    -1

  • 256. 匿名 2019/01/03(木) 22:35:33  [通報]

    年末年始、体重維持で終わりました!
    いままでGW連休とかは増加してたので、節制できてよかった!
    返信

    +26

    -1

  • 257. 匿名 2019/01/03(木) 23:09:41  [通報]

    今まで有酸素運動しかしてなかったけど、今年は筋肉つけて引き締めつつ痩せたいので筋トレ始めます。
    今の目標は4月までに5kg減!!!
    今年は絶対痩せて綺麗になってやる!!!!!
    返信

    +10

    -1

  • 258. 匿名 2019/01/03(木) 23:17:13  [通報]

    153センチ54キロ

    一番痩せてた時の46キロに戻りたい…
    今は体重の5パーセントの2.7キロ減目指します!
    返信

    +16

    -1

  • 259. 匿名 2019/01/03(木) 23:43:09  [通報]

    >>95です。

    今日はエア縄跳び出来ず…
    30日間プランクチャレンジと10分間足パカダイエットのみ。

    ようやく生理が終わるので
    明日からは気を引き締めてがんばるぞ!
    返信

    +4

    -1

  • 260. 匿名 2019/01/04(金) 02:21:44  [通報]

    >>64です。

    気合い入れに来ました。

    年末年始で52.5→53.5と増えたまま何とか+1㎏で、とどめることができたもののお腹がちょっとでたような。。。
    平成が終わるまでに絶対夢の40㎏台にいきたいと思います!!!
    返信

    +5

    -1

  • 261. 匿名 2019/01/04(金) 09:04:57  [通報]

    初コメです。
    少しずつだけど過去最低まで痩せていたのに、正月で見事に元の体重まで戻りました(涙)
    三が日も終わったので今日から再開です
    返信

    +15

    -1

  • 262. 匿名 2019/01/04(金) 09:39:48  [通報]

    何度か書き込んでいる、39歳73キロの🐷です。
    1日から食事を減らして今朝体重は71キロです🐷
    皆様には遠く及びませんが細々頑張ります。
    セコい話ですが、今月中に70キロ台を割れば夫が5千円くれるそうです。
    返信

    +41

    -1

  • 263. 匿名 2019/01/04(金) 10:33:21  [通報]

    8月からダイエットしている者です

    165センチ 56キロ→50キロ

    なんとか年末年始リバウンドすることなく
    乗り切ることができました!

    すき焼き 焼肉 おせち お餅
    色々と美味しいものを食べましたが、
    腹八分目と翌日の調整で大丈夫でした!

    今の体重・体型をキープするか
    ここから少し頑張って48キロまで落とすか悩みます。
    返信

    +13

    -5

  • 264. 匿名 2019/01/04(金) 17:54:13  [通報]

    >>237
    昨日は
    豚しゃぶ200g
    だし巻き玉子甘口玉子2個分
    竹輪の磯辺揚げポテトサラダ入り2本
    チーズ山盛り!
    グラスワイン白2杯
    アサヒビール500✕三本
    だったかな?

    あー💦
    無印のアーモンドで作ってるクッキー2袋も食べてしまった💦
    900カロリーはあったかも・・・💦

    でも初日56㌔で今日54.5㌔になってた!
    お酒飲むし1日約1食にしてるからかな?

    今から今日の晩ご飯&お酒タイムだぁー!

    ちなみに便秘だぁー
    返信

    +4

    -7

  • 265. 匿名 2019/01/04(金) 17:59:52  [通報]

    食べてすぐ太る体重はすぐに落ちるってなにかでみたので正月太りはすぐ戻るはず!って信じて頑張ります!!
    それ以上は根性だぁー!!!
    返信

    +8

    -2

  • 266. ゆかり 2019/01/04(金) 18:45:56  [通報]

    クリスマス〜正月で54.0kgまでに抑えるのが目標だった。現在53.8kg。
    ギリギリ笑 ここから52〜53.0kgくらいまでに戻さなきゃ。
    返信

    +6

    -1

  • 267. 匿名 2019/01/04(金) 20:24:30  [通報]

    醜形恐怖症の者です。
    やっぱり、抗精神薬の副作用での体重増加は、薬をやめない限り、ダイエットしても意味がないのでしょうか?
    年末から、女性誌HERSに載っていた、手軽に出来る、有酸素運動の縄跳びを毎日200~300回と犬の散歩(午前,午後)、軽いランニングなどをしていますが、体重の変化はありません、、、😭
    返信

    +2

    -1

  • 268. 匿名 2019/01/04(金) 21:26:17  [通報]

    >>31です。
    年末年始、二日ほどしか休まなかったのに体重増えてる気がしてまだ体重計に乗れてません💦
    とりあえず、スクワット最低50回を目標にして仕事中や家事しながら、お風呂に入りながらやってます!
    返信

    +2

    -1

  • 269. 匿名 2019/01/04(金) 21:38:49  [通報]

    久しぶりに体重計に乗ったら、太ってました…!

    とりあえず晩御飯を少し減らしました。
    しばらくサボっていたけど、明日はジムで運動する!
    痩せるぞ!
    返信

    +7

    -1

  • 270. 匿名 2019/01/04(金) 22:29:40  [通報]

    返信

    +0

    -2

  • 271. 匿名 2019/01/04(金) 22:36:53  [通報]

    ジムで泳ぐ水着探してます。
    セパレートな体型隠す短パンみたいな水着が欲しい。
    今日スポーツショップに行ったら、1万円くらいした。
    もっと安いのが欲しいのだけど、
    どういうところに行ったら売ってるの?
    どなたか教えてー
    まずはそこからw
    返信

    +3

    -1

  • 272. 匿名 2019/01/04(金) 22:44:57  [通報]

    >>271
    楽天とかでノーブランドだったら安くありますよ。
    私3000円くらいで買いました。
    生地もしかっりしますけどクチコミとかちゃんと見た方がいいかもしれないですね。
    返信

    +6

    -1

  • 273. 匿名 2019/01/04(金) 23:27:39  [通報]

    >>236
    70.8kg37.2%
    多少の増加にへこみすぎないようにします!
    が、反省です!!!
    返信

    +1

    -1

  • 274. 匿名 2019/01/05(土) 00:25:52  [通報]

    >>272
    なるほど、ネットですね!
    ありがとう探してみます!
    返信

    +1

    -1

  • 275. 匿名 2019/01/05(土) 00:25:52  [通報]

    あら~ナウシカ観てお風呂入ったらこんな時間🌃でも寝る前に足パカやります❗
    返信

    +1

    -1

  • 276. 匿名 2019/01/05(土) 00:52:31  [通報]

    便秘だったんだけどついに出たぁー!
    発酵食品いっぱい食べたからかな?
    嬉しい!
    ダイエットは快便も大丈夫ですよね?
    返信

    +9

    -5

  • 277. 匿名 2019/01/05(土) 08:05:26  [通報]

    こんなところにもマイナスちゃんが❗
    返信

    +2

    -2

  • 278. 匿名 2019/01/05(土) 09:36:38  [通報]

    お寿司、天ぷら、懐石料理、ラーメン、お菓子、お酒…
    美味しいもの三昧で増えました。
    食べたものが身になる前にボルダリングとプールで身体を動かしてきました!
    今年はジョギングに加え、週イチでプールに通います!
    早速回数券買ってきた!
    返信

    +7

    -1

  • 279. 匿名 2019/01/05(土) 09:40:23  [通報]

    >>48です

    年末から鍋に餅が登場しました!
    〆に入れてました!

    それから服がキツくなりました!
    鍋に入れるのはやめます!

    朝のお雑煮のみにしてます!


    返信

    +3

    -1

  • 280. 匿名 2019/01/05(土) 10:23:35  [通報]

    >>238
    57.0Kg

    横ばいです。土日は親戚の家や外食が続く予定で増えるかなぁとビクビクしてしまいます。これでは一緒に食事する人にも失礼ですよね。気持ち切り替えたいです。
    返信

    +1

    -1

  • 281. 匿名 2019/01/05(土) 11:22:21  [通報]

    今朝も寒かったけど、歩いてきました🐷
    返信

    +4

    -1

  • 282. 匿名 2019/01/05(土) 12:04:05  [通報]

    >>241です
    3日からあすけんというアプリでカロリー計算しながらダイエットしています。
    初日は食事の内容9点でしたww昨日は59点!運動、筋トレ取り入れながら3ヶ月で80キロ切れるように頑張ります(^^)
    返信

    +7

    -1

  • 283. 匿名 2019/01/05(土) 12:27:11  [通報]

    正月休みで食べ過ぎて6日で4キロ太りました。今日から仕事ですが、まだダイエットスイッチが入りません。
    返信

    +6

    -1

  • 284. 匿名 2019/01/05(土) 16:21:48  [通報]

    年末年始で二キロ太りました。
    今日からまた、頑張ります!
    返信

    +2

    -1

  • 285. 匿名 2019/01/05(土) 16:36:17  [通報]

    >>283
    経験上2月まで持ち越したら落とすの大変だよ
    1月中が勝負!
    返信

    +6

    -1

  • 286. 匿名 2019/01/05(土) 17:35:17  [通報]

    >>95です

    今朝の体重が57.3㎏でした(T_T)

    朝ごはんはアボカドのサラダとチキンと茄子をトマトソースで煮たもの
    お昼ごはんはスクランブルエッグとオニオンスープ

    運動は帰ってきてからするのと、
    駅はエスカレーターを使わずに階段にします。

    返信

    +4

    -1

  • 287. 匿名 2019/01/05(土) 17:47:26  [通報]

    >>273
    70.8kg37.3%
    変わらずでしたが、本日新年会…!
    明日が怖い!
    返信

    +2

    -1

  • 288. 匿名 2019/01/05(土) 18:50:34  [通報]

    空腹がきたら皆さんどうしてますか?とりあえず今はお茶飲んでいるんだけど、お腹空いた(T_T)
    返信

    +2

    -1

  • 289. 匿名 2019/01/05(土) 19:09:59  [通報]

    >>288
    温かいスープ飲むとお腹にたまった感じがして空腹が紛れますよー!
    返信

    +4

    -1

  • 290. 匿名 2019/01/05(土) 19:11:13  [通報]

    >>289ですが途中で送信してしまいました…
    スープだと少し具が入ってたりしてお茶を飲むより食べた感じもありますよ!
    返信

    +1

    -1

  • 291. 匿名 2019/01/05(土) 19:37:54  [通報]

    155cm、48kg。
    最近2kg痩せたのに、年末年始の暴飲暴食であっという間に元に戻りました…(T_T)
    お菓子を控えて運動して、気持ち新たに頑張ります!
    返信

    +6

    -1

  • 292. 匿名 2019/01/05(土) 19:44:32  [通報]

    >>290
    ありがとうございます!ちょうど大根と豆腐の味噌汁を作っていたのでご飯なしで食べました(o^^o)今日はこれが夕ご飯です。確かに満足!明日はトマトスープにしてみます(^^)
    返信

    +0

    -1

  • 293. 匿名 2019/01/05(土) 19:57:12  [通報]

    以前にも書きましたが、とにかく下半身デブです。
    若い時にガッツリ体育会系でスポーツをやっていたので、太ももやふくらはぎの筋肉がしっかりしています。
    引退後、筋肉に脂肪がついた霜降りタイプなので、一般的に脚やせ効果があると言われるスクワットや筋トレをすると、かえって筋肉太りをしてしまいます。
    切実に脚やせをしたいのですが、同じような方いませんか?
    返信

    +0

    -0

  • 294. 匿名 2019/01/05(土) 20:25:31  [通報]

    >>263
    48キロは痩せすぎじゃない?
    過去48キロだったことがあるならいいと思うけど、そうじゃないなら骨スッカスカになりそうよ
    返信

    +1

    -1

  • 295. 匿名 2019/01/05(土) 20:35:21  [通報]

    163cm61kgです。私も参加します!とりあえず58キロまで頑張る!!!
    返信

    +7

    -1

  • 296. 匿名 2019/01/05(土) 20:39:05  [通報]

    2017 4月 59.6

    2019 1月 46.9

    1ヵ月に1キロ痩せることを目的にゆるーりやってます(^^)
    返信

    +6

    -1

  • 297. 匿名 2019/01/05(土) 21:59:21  [通報]

    159センチ 人生最大54キロです
    自分で言うのもなんですが、骨格が華奢なので
    其れ程太って見えないだろ〜と調子にのり暴飲暴食した結果です。
    今日は少しの筋トレ、踏み台昇降とフラフープしました。
    47キロがベストだったのでがんばりたい
    今年は筋肉もつけてみたい
    返信

    +2

    -1

  • 298. 匿名 2019/01/05(土) 22:33:04  ID:46bU2S9qZc  [通報]

    76キロ 20キロ太った。道のり長い
    返信

    +3

    -1

  • 299. 匿名 2019/01/05(土) 22:46:22  [通報]

    >>134です。

    結局元旦から今日まで3キロ増…。義理実家や実家で出てきたご馳走は控えめにしたんだけど、お土産でお菓子もらったりしたから、帰ってからついつい食べすぎてしまいました。家にお菓子あるのダメだ〜!あればあるだけ食べてしまう。もうお菓子なくなったから明日から頑張る!
    返信

    +1

    -2

  • 300. 匿名 2019/01/05(土) 23:27:13  [通報]

    マツコ会議みてるけど、太ったらダメだなって思う。
    どんな人でもブスになるわ
    返信

    +6

    -1

  • 301. 匿名 2019/01/06(日) 00:01:44  [通報]

    152cm 79kg
    昨年4月からダイエットを始め、現在57kg
    まだまだがんばる!
    返信

    +48

    -1

  • 302. 匿名 2019/01/06(日) 00:22:35  [通報]

    ここ数年体重キープしてたのに、クリスマスからのお正月で見事に増量。
    5年ぶりの数字を叩き出しました。
    そして数日調整してますが減りません(泣)
    今日から参加させて頂きます!
    返信

    +12

    -1

  • 303. 匿名 2019/01/06(日) 01:26:57  ID:46bU2S9qZc  [通報]

    新宿通路で、男性から、場所とっているどいてとの、態度とられました。確かに私は標準体重より16キロほど多いアラフォーです。少しやる気でました。
    返信

    +20

    -2

  • 304. 匿名 2019/01/06(日) 01:29:48  [通報]

    あすけんのダイエットアプリ入れてみました
    カロリーがわかりやすくていいね!
    今日は炭水化物少なめにして、なるべく徒歩&階段、家ではプランクと足パカしました
    目標は10キロ減
    小太り人生にさよならする年にするぞ
    返信

    +7

    -1

  • 305. 匿名 2019/01/06(日) 02:26:41  [通報]

    163センチ多分76~77キロあると思います。体重計壊れてて定かではないけれど。カーブスに先月入会したけど、痩せない(笑)54キロまで落としたいです。カーブスの他にどうしたらいいでしょうか?カーブスの他に週に2~3回都度8000~10000歩のウォーキングもしています。どうかお知恵をお貸しください(´;ω;`)
    返信

    +8

    -1

  • 306. 匿名 2019/01/06(日) 05:06:19  [通報]

    クリスマス、お正月を言い訳に食べてたら5キロ太ってました…2月に健診あるからそれまでにはマイナス5キロ目指します
    最終目標62→50です
    返信

    +9

    -1

  • 307. 匿名 2019/01/06(日) 07:46:07  [通報]

    >>134
    >>299です
    今朝測ったら正月太り3キロ増のうち2キロ弱もどってた。実質1キロちょっと増えてるので今日も頑張って減らしたいです。やっぱり食べすぎたら翌日にはすぐに調整しないといけないですね。反省です。
    返信

    +6

    -2

  • 308. 匿名 2019/01/06(日) 07:56:44  [通報]

    >>305
    おそらく体重は減ってなくて筋肉は増えて体脂肪は減ってると思うのであまり気にしないで運動続けて頑張って!むくみとかもあると思うからリンパマッサージとかするとスッキリしてやる気でるよ!あと体重は毎日同じ時間に測った方がいいので、ないなら買った方がいい!ダイエットってスイッチを入れ続けることが大事です。
    返信

    +4

    -1

  • 309. 匿名 2019/01/06(日) 08:37:25  [通報]

    >>31
    すごい
    何をしたんですか?
    婚約者の親から健康のために痩せろと言われています
    思春期からずーーーーーっと太ったままなので私の人生を否定されたような感覚で参ってます。
    助けてください。
    返信

    +10

    -2

  • 310. 匿名 2019/01/06(日) 09:50:16  [通報]

    このトピ始まってからマイナス2キロです。正月休みで家にいたので食事に時間をかけることが出来たから、サラダやスープ作りしました。
    足パカもしていますが、少~しだけ引き締まってきたような?
    返信

    +5

    -1

  • 311. 匿名 2019/01/06(日) 09:53:43  [通報]

    私とほぼ同じスペック。田舎だからプールやジムなどないから羨ましいなー。雪国なんで外はスケートリンク状態だしね。
    私は運動経験ないし嫌いだから、ウォーキング出来る季節になるまでは食事制限してます。今のところ2㎏減りました。
    返信

    +7

    -1

  • 312. 匿名 2019/01/06(日) 09:54:39  [通報]

    YouTubeでNHKラジオ体操見ながらやってみたけど、今のわたしにはテンポ速すぎぃ❗
    返信

    +4

    -1

  • 313. 匿名 2019/01/06(日) 10:25:16  [通報]

    停滞期があってしばらく来てなかったけど、3月58.8㎏から始めてやっと50㎏まで来た!1年かけてマイナス10㎏が目標なのであと2㎏!!!もうひとふんばりがんばるぞ!
    返信

    +27

    -1

  • 314. 匿名 2019/01/06(日) 10:27:10  [通報]

    >>287
    70.7kg37.6%
    新年会でしたがなぜか体重が100g減りました😂
    返信

    +2

    -1

  • 315. 匿名 2019/01/06(日) 13:24:40  [通報]

    >>301
    凄いね!
    どんな事をしてるのですか?
    返信

    +5

    -1

  • 316. 匿名 2019/01/06(日) 13:32:16  [通報]

    54kg 30歳 独身です。

    3月に同窓会があるのでそれまでに痩せたい!
    目標 49kg!!!!
    返信

    +7

    -1

  • 317. 匿名 2019/01/06(日) 15:20:38  [通報]

    12月の中旬くらいからダイエット決意して、なんか今までで1番やる気があるから、その勢いでエステも申し込んだ。
    2週間で2.5kgくらい落として、今は-3kg。
    一昨日、1週間ぶりくらい2回目のエステで計測したら、体重は変わってなかったけど、筋肉が1kg増えて体脂肪率は数%下がってた。
    エステのって正しいのかしら…
    とりあえず、見た目も服着た感じも変わってきてるから引き続き頑張る!
    目標は-4kg!
    返信

    +5

    -1

  • 318. 匿名 2019/01/06(日) 15:55:29  [通報]

    夜はなに食べてますか?サラダだけ?
    返信

    +2

    -1

  • 319. 匿名 2019/01/06(日) 16:23:23  [通報]

    >>318
    私は炭水化物食べないようにしてるだけです。

    結婚式や同窓会など直近に目標があればもう少しハードにしますが、続けられることしかしないようにしています。
    返信

    +10

    -1

  • 320. 匿名 2019/01/06(日) 17:19:31  [通報]

    私も炭水化物抜くようにした
    でもずっとは多分無理だよなぁ…リバウンドするかな
    返信

    +1

    -1

  • 321. 匿名 2019/01/06(日) 17:53:30  [通報]

    醜形恐怖症の者です。
    今日は、スーパー銭湯に行って来ました😊
    また、サプリメント専門店(オレンジのパッケージのお店です)で、フォースコリーのサプリメントを買ったので、今日から飲んでいます☺️
    返信

    +2

    -2

  • 322. 匿名 2019/01/06(日) 18:05:32  [通報]

    >>216です
    2019年になって初めて走ってきました!
    ダイエットを始めたばかりの頃は100m走るのもヒーヒーだったけど、少しずつ距離を伸ばして5キロ38分で走れるまでに成長しました^^
    今年は10キロ走れるように頑張るぞ!!
    返信

    +10

    -1

  • 323. 匿名 2019/01/06(日) 18:11:20  [通報]

    買い物行くついでに遠回りして、公園を1時間ほど軽く汗ばむ程度に歩いてきた
    ランニングしてる人もいっぱいいるしモチベ上がるね
    野菜とお肉買ったので夜は炭水化物抜きメニューにします
    返信

    +6

    -1

  • 324. 匿名 2019/01/06(日) 18:32:12  [通報]

    >>309
    わたしも、小学生の頃からずっと太めでした。
    婚約者さんの両親からの言葉はキツいですね💦

    私は、糖質制限をしてます。
    賛否両論あるダイエットだとは思いますが、、
    私の場合明らかに炭水化物をとりすぎの生活だったので効果がありました。
    最初の2ヶ月で10㎏ほどやせて、後は少しずつ減ってます。
    あとは、ながら運動してます。
    家事や仕事や子育ての合間、スクワットしたり腰ひねりやったりと…
    無理せず、生活自体を見直しています。

    お互い頑張って、いきましょう!
    返信

    +7

    -1

  • 325. 匿名 2019/01/06(日) 18:59:33  [通報]

    皆さん書かれているように私も夜だけ炭水化物抜いています。少し物足りないけど、今までは明らかに食べ過ぎてたし、ダラけて太ったんだから楽には痩せないと思い焦らずやってます。
    あと5㎏くらい減らしてから運動したいです。
    返信

    +8

    -2

  • 326. 匿名 2019/01/06(日) 20:46:29  [通報]

    スマホの「30日で体重減少」アプリをやってます。
    筋トレが結構辛いけど、なんとか15日続いてます。できなかった事ができるようになるのが地味に楽しいです。
    返信

    +10

    -1

  • 327. 匿名 2019/01/06(日) 21:10:06  [通報]

    よく言われることだけど、カロリー計算してみると今まで食べすぎてたのがわかるね
    今日あと○キロカロリーしか食べられないのか~!と思うけど逆に言えばこれまではそんなの気にせず食べてカロリーオーバーしてたわけで…そりゃ太るわ
    返信

    +21

    -1

  • 328. 匿名 2019/01/06(日) 21:29:13  [通報]

    昨年の10月からダイエット始めました
    41歳、166.6㎝76.6㎏からスタートして昨年12月には66㎏まで減量しましたが、年末年始の暴飲暴食が祟り67.6㎏に増加してしまいました

    また本日より気を引き締めて頑張ります❗
    とりあえず4月までに60㎏が目標で、最終的には結婚前の55㎏を目指します
    よろしくお願いします❗
    返信

    +12

    -1

  • 329. 匿名 2019/01/06(日) 21:34:06  [通報]

    好きな人と良い感じになりそうです!
    今現在 正月太りも手伝ってさらに見せられる体じゃないので、頑張ります!
    現在150センチ 54キロ😱
    返信

    +13

    -2

  • 330. 匿名 2019/01/06(日) 21:40:13  [通報]

    去年は約半年かけて10キロ落としました。
    今年は一年かけて10キロ落とすのが目標です。
    今日はしっかり食べてしまったので…明日から気を引き締めて頑張ります。
    返信

    +7

    -1

  • 331. 匿名 2019/01/06(日) 22:45:01  [通報]

    鍋にハマって、白菜やキャベツをひと玉の半分食べるようにしていたら、お腹は満たされるしヘルシーだしお通じ良いしで痩せた。なーんにもしてないのに、晩御飯だけ鍋にしたらひと月で2キロも。
    返信

    +14

    -1

  • 332. 匿名 2019/01/06(日) 22:59:57  [通報]

    >>308ありがとうございます!まず体重計買います。そしてマッサージとお菓子も減らします(´;ω;`)
    返信

    +2

    -1

  • 333. 匿名 2019/01/07(月) 00:02:19  [通報]

    >>282です。
    皆さんすごい頑張ってますねー!私もやる気スイッチオンになりました(^^)
    今日のあすけんは63点でした。朝か昼は炭水化物食べられるというルール作ってなんとかカロリーコントロールしています。
    皆さんのおかげで今日は足パカ、スクワット、ステッパー頑張れました(^o^)明日も頑張りましょうね!
    返信

    +1

    -1

  • 334. 匿名 2019/01/07(月) 09:47:52  [通報]

    この一年で7㎏増えた42歳です。
    年齢的にも減りにくいですが、運動して体力つけつつ体重も減らしていくぞ!と気合いをいれています。
    去年から筋トレやストレッチはしていたんだけど、その後増える増えるで、やっぱり食事制限なんだなって思いました。
    夕飯は湯豆腐などにしていきます☺️
    返信

    +3

    -1

  • 335. 匿名 2019/01/07(月) 11:22:34  [通報]

    不妊治療して1年、10キロ近く増えました!
    少し遅れましたが今日から頑張ります!
    返信

    +4

    -1

  • 336. 匿名 2019/01/07(月) 13:01:03  [通報]

    >>314
    70.9kg37.4%
    夜はおでんのみだったのに新年会翌日より増えてる…。
    返信

    +1

    -2

  • 337. 匿名 2019/01/07(月) 17:17:55  [通報]

    2月までに5キロ落とす
    年末年始食べ過ぎた!
    食事制限して、今はこの脂肪だけで生きる
    返信

    +4

    -1

  • 338. 匿名 2019/01/07(月) 17:31:26  [通報]

    醜形恐怖症の者です。
    今月号の女性誌、STORYにダイエット特集がありました☺️
    また、余計なお世話かもしれませんが、30過ぎると、代謝機能も落ちてきますので、サプリメントに頼るのもありかとおもいます。
    決してステマをするわけではありませんが、
    楽天のサプリメント専門店、オー●ランドさんで、フォースコリー1ヶ月分がクーポン使用で
    期間限定500円になっていました。わたしも昨日から飲んでいますが、運動後直ぐに汗ばむようになってきた気がします☺️
    返信

    +0

    -17

  • 339. 匿名 2019/01/07(月) 22:23:49  [通報]

    アラフォー、今日から始動です
    昼間だらけ過ぎていたのでとりあえずさっき十数分だけ、走ってきました。
    資源ごみ出しに行ってそのままもどりたかったんだけど、勇気出した笑
    夜景がきれいだったからちょっとでも走ってよかった
    返信

    +5

    -1

  • 340. 匿名 2019/01/07(月) 23:27:05  [通報]

    みなさんは生理前の食欲とどう戦ってますか?

    普段は普通に我慢できるのに生理前は歯止めがきかなくなります。
    気づくとポテトチップスなどのスナック菓子を
    大量にかごに入れてレジに並んでる自分がいます。

    お腹が苦しいのに食べるのを止められません。
    返信

    +7

    -1

  • 341. 匿名 2019/01/08(火) 00:16:16  [通報]

    >>340
    あすけんでは間食はナッツをすすめていたよ
    私も今度買ってみるつもり!
    返信

    +3

    -2

  • 342. 匿名 2019/01/08(火) 00:26:19  [通報]

    飲み物を杜仲茶、ブラックコーヒー、黒烏龍茶、レモン酢、青汁のみにしたら、2ヶ月で3キロ痩せました!
    現在160cm58kg→55kg。

    今年に入ってからは、脚パカ、スクワット、トランポリンでジャンプを適度に加えてます!
    目標は40kg代!
    20代の頃の体重、体型に頑張って戻るぞ!
    返信

    +6

    -2

  • 343. 匿名 2019/01/08(火) 05:48:08  [通報]

    >>280
    56.8Kg 30.6%

    あすけん始めて1ヶ月、1.5Kgほど痩せました。目標55.0Kg、出来れば人生最高に痩せていた53Kg台まで行けたらいいのですが…
    返信

    +5

    -3

  • 344. 匿名 2019/01/08(火) 11:08:54  [通報]

    >>340
    みかんオススメです。水分でかなりお腹膨れます。
    返信

    +4

    -1

  • 345. 匿名 2019/01/08(火) 13:04:25  [通報]

    >>336
    70.9kg37.4%
    ダイエットしてるはずなんだけどな〜。
    痩せない。
    返信

    +3

    -1

  • 346. 匿名 2019/01/08(火) 13:18:44  [通報]

    >>345
    私もダイエット始めて二週間くらいはそんな感じでした。
    筋肉がつきはじめると、最初は体が水分を溜め込もうとするみたいで、逆に増えたりすることもあるそうです。
    もう少ししたら落ち始めると思いますよ^^
    返信

    +6

    -1

  • 347. 匿名 2019/01/08(火) 14:45:38  [通報]

    75から3キロ減ったところで止まっちゃうしやる気が薄れてきてたけど、そんな時はここを見て奮い立たせてます!
    あとでポケモンGOしながらウォーキング、人がいなければ縄跳びもしようかな!

    がんばりましょう!
    返信

    +2

    -1

  • 348. 匿名 2019/01/08(火) 14:45:42  [通報]

    >>345
    どんなダイエットしてる?
    1日じゃ効果でないよ。数字気にして落ち込むくらいなら体重測るの3日とから1週間に1回にしてみたら?
    返信

    +5

    -1

  • 349. 匿名 2019/01/08(火) 15:42:47  [通報]

    4月に結婚式があるので絶対に痩せてみんなを驚かすぞ!!
    特に旦那には惚れ直してもらう為にも頑張らなきゃ!!
    返信

    +4

    -1

  • 350. 匿名 2019/01/08(火) 16:06:29  [通報]

    今朝計ると過去最高の55キロでした。

    春までに-5キロ目指してがんばります!(あわよくば40キロ台)

    皆さんがんばって痩せて一緒に綺麗になりましょう!!!
    返信

    +3

    -1

  • 351. 匿名 2019/01/08(火) 16:24:16  [通報]

    彼氏がInstagramで、水着姿のキャバ嬢や露出狂のヨガインストラクターばっかりいいね!しているのがダイエットのきっかけだったと、10月トピで書かせてもらった者です。
    9月からダイエット始めました。

    体重:50.1kg→現在45.1kg。(身長150cm)
    体脂肪率:30%→現在25%

    彼氏がインスタのアカウントを消してしまったので、目指すところがどこなのか分からなくなりましたが、引き続きじっくり取り組みます。
    また来月お会いしましょう。
    返信

    +46

    -3

  • 352. 匿名 2019/01/08(火) 16:24:56  [通報]

    はじめまして!
    4月から新しい会社で働きます!それまでに6キロ痩せたいです!

    167センチ
    60キロ→54キロ

    頑張るぞー!
    返信

    +28

    -2

  • 353. 匿名 2019/01/08(火) 19:18:05  [通報]

    クリスマスとお正月悔いの無いくらい食べたので今日からダイエット開始です!
    今月-3キロ目指して頑張るぞ!
    返信

    +6

    -1

  • 354. 匿名 2019/01/08(火) 19:26:07  [通報]

    11月から始めて59kgから57kgになりました。体脂肪率は34%から31%に。
    あと半年でマイナス5kg、52kgを目指します〜

    元々筋肉がなく、体力もなくですが、軽い筋トレと踏み台昇降をゆるーくやっています。
    チョコ菓子ポテチお米が大好きですが、お菓子は一日100kcalまで&炭水化物控えめにしています。

    夏にTシャツ一枚でサラッと決まる引き締まった身体になるぞー!
    返信

    +21

    -1

  • 355. 匿名 2019/01/08(火) 21:03:51  [通報]

    先月も書き込みしました!
    今月は-2.7キロでした。
    ダイエット始めて2ヶ月で自分の体のことがようやくわかってきた気がします。来月の測定日に向けてまたがんばります!
    返信

    +10

    -1

  • 356. 匿名 2019/01/08(火) 21:05:22  [通報]

    >>341 >>344 さんありがとうございます!
    さっそくみかんとナッツを買ってきました!
    返信

    +4

    -1

  • 357. 匿名 2019/01/08(火) 21:53:13  [通報]

    11月から始めて59kgから57kgになりました。体脂肪率は34%から31%に。
    あと半年でマイナス5kg、52kgを目指します〜

    元々筋肉がなく、体力もなくですが、軽い筋トレと踏み台昇降をゆるーくやっています。
    チョコ菓子ポテチお米が大好きですが、お菓子は一日100kcalまで&炭水化物控えめにしています。

    夏にTシャツ一枚でサラッと決まる引き締まった身体になるぞー!
    返信

    +8

    -1

  • 358. 匿名 2019/01/08(火) 22:35:31  [通報]

    毎日体重測って多少の前後でモチベーションが左右する人は一週間に一度測るといいですよー
    私がそうで、昨日あんなにお腹すいたの我慢したのになんで減ってないのってイライラしちゃうから体重測るのを週1にしたらダイエットが長続きしてる
    返信

    +20

    -2

  • 359. 匿名 2019/01/09(水) 00:09:36  [通報]

    遅くなったけど参加させてください!
    36歳、150cm、50kg
    クリスマス、お正月に食べ過ぎました(。>д<)
    筋トレのアプリを2種類取って
    今日から始めました!
    今年の目標は10kg痩せる事です!
    継続が苦手な私ですが、
    毎日書き込めるように頑張ります。
    みんな頑張ってると思うとモチベーションあがります🎵
    返信

    +9

    -1

  • 360. 匿名 2019/01/09(水) 01:40:22  [通報]

    運動して食事制限したのに布団に入ってらお腹空きすぎて眠れなくて起きて沢山食べちゃった、、、
    でも精神的にはホッとした、、
    また頑張ろう、運動するぞ!
    野菜食べるぞ!
    返信

    +7

    -2

  • 361. 匿名 2019/01/09(水) 02:43:55  [通報]

    最初の方にも書きましたが夏から始めて155センチ64.5→52.5になりました。

    明らかに痩せている友達が「二の腕ダルダル〜」「私って何キロに見える?」と聞いてきて困ってます。
    友達は153センチ45キロらしい。
    マウンティングされまくりでメッチャ悔しいので、減量ペースあげて夜は炭水化物なしでいこうと思います。

    目標が48キロだったのですが見返したいので45キロに変更しました!!頑張るぞ。
    返信

    +35

    -3

  • 362. 匿名 2019/01/09(水) 06:42:21  [通報]

    166cm58kg
    せっかく76kgから53kgまで痩せたのにリバウンド...
    せめて54kgまで戻すために自宅でできる筋トレとウォーキング再開しました。
    返信

    +15

    -1

  • 363. 匿名 2019/01/09(水) 07:56:29  [通報]

    年末年始で増えた3キロがやっと戻ったー!
    むくみと便秘のせいもあったかも。
    またコツコツ1ヶ月1キロの減量頑張ります。
    恵方巻きもバレンタインもあるけど、朝か昼に食べるようにします。
    返信

    +19

    -1

  • 364. 匿名 2019/01/09(水) 08:58:16  [通報]

    年末年始体重測れず、一週間ぶりに測り0.7キロ増えてる‥
    減らすのは大変なのに太るのは一瞬
    お餅やお菓子食べたからな‥がんばるぞ!
    返信

    +8

    -1

  • 365. 匿名 2019/01/09(水) 09:25:19  [通報]

    >>361
    身体体重(ダイエット前、今)が同じです
    10キロ痩せただけでも見た目変わったけど私も40キロ台目指してます
    自慢してくる友達は気にせず、お互いがんばりましょう!
    返信

    +7

    -1

  • 366. 匿名 2019/01/09(水) 09:36:30  [通報]

    独身時の体重にもどす!
    165センチ52キロにもどす!
    今はプラス10キロ…
    返信

    +10

    -1

  • 367. 匿名 2019/01/09(水) 09:49:10  [通報]

    >>361
    がんばれ!
    友達にはあと二キロ痩せろ!って言ってやれ!
    返信

    +17

    -3

  • 368. 匿名 2019/01/09(水) 14:16:47  [通報]

    しばらく体重測らなかったら大変なことになっていました!腹8分、夜20時過ぎたら食べない!毎日朝パカ、ピラティス少しでも継続します!
    返信

    +5

    -1

  • 369. 匿名 2019/01/09(水) 17:45:02  [通報]

    ラクビサプリで1ヶ月でー3キロ、ダイエットできました!
    代謝がよくなったおかげか、お肌の調子もいいです
    ラクビサプリ 痩せない?痩せる?【購入者の感想全600件まとめ】
    ラクビサプリ 痩せない?痩せる?【購入者の感想全600件まとめ】peraichi.com

    ラクビサプリ 痩せない?【購入者の感想全600件まとめ】腸内環境を改善し痩せ菌を増やす!体の中から綺麗に痩せる!ラクビのモニターキャンペーンを見るラクビの口コミを悪い評価と良い評価に分けてまとめました。アットコスメ・ネット上でラクビの口コミは全600件あ...

    返信

    +1

    -16

  • 370. 匿名 2019/01/09(水) 19:42:01  [通報]

    みなさんどれくらい変動すると一喜一憂しますか?

    私は生理前後以外は毎日0g〜200g変わるくらいなので400や500でドキッとします。増えた時は、うわ〜😨減った時は、本当に⁇と。その気持ちを引きずることはないので毎日乗ってますが、ふとみなさんどのくらい変動してるのかなーと気になりました。
    返信

    +8

    -1

  • 371. 匿名 2019/01/09(水) 20:38:38  [通報]

    昨日、1ヶ月以上振りに体重計に乗ったら63キロもありました(ToT)ついに大台に乗ってしまいました!!!
    今日から踏み台昇降はじめます。
    返信

    +12

    -1

  • 372. 匿名 2019/01/09(水) 21:36:28  [通報]

    157cm、産後10ヶ月。
    平成のうちに50キロをきる!
    筋トレして6キロ落とした。正月2キロリバウンド。
    あと3.5キロ。
    返信

    +15

    -1

  • 373. 匿名 2019/01/09(水) 23:04:50  [通報]

    25を超えたら一気に太りやすくなって、5kg+です(゚-゚;)
    160cm57.3kg⇨目標52kgゆるくやってこうと思います。体重より見た目の変化が欲しいので体重計は持ってないです(lll-ω-)
    返信

    +6

    -3

  • 374. 匿名 2019/01/10(木) 10:01:55  [通報]

    こういったトピで目標書いてる人にマイナスつける人はどういった気持ちでつけてるんだろう?
    目標体重が明らかに痩せすぎな体重とかならわかるんだけど・・・
    返信

    +15

    -3

  • 375. 匿名 2019/01/10(木) 10:08:48  [通報]

    51歳。去年の27日からスリムアップスリムを飲み続けながら足パカ、踏み台昇降、プランクチャレンジやり続けてやっと79㎏から76㎏になりました。1年かけて20㎏落としたいです。頑張るぞ!
    返信

    +14

    -3

  • 376. 匿名 2019/01/10(木) 10:29:56  [通報]

    2017年9月66kg→2018年5月47kg前後をキープ中
    とにかくクリスマスから年末年始がやばかった
    今朝恐る恐る乗ったら46.9kg
    今年も維持頑張る!
    返信

    +24

    -2

  • 377. 匿名 2019/01/10(木) 13:38:15  [通報]

    ふぅ〜
    今日はすでに10000歩、歩きました!
    今から軽く体操します。
    あまり無理しすぎると尻すぼみでやらなくやるので出来る範囲でと自分に言い聞かせています。
    返信

    +11

    -2

  • 378. 匿名 2019/01/10(木) 15:09:32  [通報]

    >>91です。
    現在57.7㎏!
    57~58㎏をいったりきたりしています。
    排卵時期とか、生理前に浮腫んで60㎏近くになったりしますが、水分とって、軽くストレッチ&筋トレで浮腫み対策しています!
    今月は一瞬でいいので56㎏台になりたい!
    引き続き頑張ります!
    返信

    +6

    -1

  • 379. 匿名 2019/01/10(木) 20:39:15  [通報]

    >>295です。野菜中心のおかず、主食を玄米にしたら1キロ減りました(^^)やっぱり今まで食べ過ぎでした。私もあすけん使ってます。便利ですよね!
    返信

    +8

    -2

  • 380. 匿名 2019/01/10(木) 20:56:37  [通報]

    あすけん使ったことないけど使ってる人多いし良さそうだね
    使ってみようかなぁ
    返信

    +7

    -2

  • 381. 匿名 2019/01/10(木) 21:18:52  [通報]

    >>252

    今朝やっと45.9㎏でした

    が、夕飯を最近減らしているから一時的に減ってるだけかなと思います
    日常的に45㎏台になれるように頑張りたい
    返信

    +8

    -1

  • 382. 匿名 2019/01/10(木) 21:58:36  [通報]

    あすけん使うと痩せるし彼氏もできるらしいよ
    返信

    +2

    -7

  • 383. 匿名 2019/01/10(木) 23:02:11  [通報]

    35歳産後2年166cmの77kgです。
    今年こそ痩せる!!
    目標は60kg。
    1年で-17kg。
    頑張る。このままじゃ病気になりそう。
    返信

    +17

    -1

  • 384. 匿名 2019/01/11(金) 00:16:02  [通報]

    あすけんとステッパーでダイエット始めて1週間くらい経ちました。最初はステッパーは5分でもキツかったですが、今は15分出来るようになりました。これが朝と夜で30分ずつできるようになることが目標です(^^)
    今のところ1キロ減っていますがコツコツ積み重ねて行かないと減らないですよね。頑張ります!
    返信

    +12

    -1

  • 385. 匿名 2019/01/11(金) 05:33:53  [通報]

    あすけんいいよね!
    私もおすすめ♡
    返信

    +10

    -2

  • 386. 匿名 2019/01/11(金) 10:54:01  [通報]

    158センチ62キロ
    今年から頑張りたいです!!
    皆さんの書き込み参考にさせていただきます。
    返信

    +3

    -1

  • 387. 匿名 2019/01/11(金) 19:16:53  [通報]

    あすけんの爆裂ステマが始まっている
    返信

    +9

    -2

  • 388. 匿名 2019/01/11(金) 19:57:37  [通報]

    >>383

    わたしも 同じくらいでした
    167 78キロ

    さすがに80の大台に危機感を
    感じて 一発発起
    1年半かけて 50キロまで
    落としました

    8年間維持していましたが
    去年 リバウンドして 53キロに
    なりました
    蛇足ですが 餅の食べ過ぎです

    前回は有酸素運動だけで痩せたので
    今年から 筋トレ頑張ってます

    35歳なら まだまだ 大丈夫!!
    私は 40半ばで50キロまで
    落とせたから
    私は 年内に筋トレメインにして
    3キロ落とすことが目標です

    お互い頑張りましょう
    返信

    +13

    -1

  • 389. 匿名 2019/01/11(金) 19:59:34  [通報]

    >>343
    57.0Kg

    今月中に55.9でいいので55の数字を見てみたい…。体脂肪はもう何年も30%オーバーなのでこちらも29%にしたいです。
    返信

    +5

    -1

  • 390. 匿名 2019/01/11(金) 20:02:36  [通報]

    あすけんステマに乗っかります
    お正月太りというかリバウンドし始めてるので参加します!
    10月54kgから始めて12月に46kgで目標達成しましたが、年末年始でリズムが完全に崩れて49kgになってしまいました
    増えるのはあっという間でやっちまったなという感じ
    45kg目標に今度はもう少し時間をかけてゆっくり落としたいと思います
    平日朝夜の炭水化物抜き、プランク足パカスクワットでだるだるの下半身痩せ中心に引き締めたい!
    お菓子大好きなんですが節制頑張ります
    返信

    +5

    -2

  • 391. 匿名 2019/01/11(金) 20:46:25  [通報]

    >>390
    その体重で2ヶ月で8キロも痩せたんですか?すごい、私なんてまだ1キロ、見習わないと…
    返信

    +5

    -1

  • 392. 匿名 2019/01/11(金) 21:25:24  [通報]

    第一段階の目標達成しました!160センチ31歳です。
    食べないダイエットは胸から脂肪が落ちると聞いたので三食食べました。筋トレもやっています。
    目標はあと5キロ、体脂肪重視で頑張りたいと思うので引き続きよろしくお願いします!
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +11

    -1

  • 393. 匿名 2019/01/11(金) 22:21:18  [通報]

    >>392
    すごいですね!目標まであと少しだね!
    私も近づけるようにがんばる~(o^^o)
    返信

    +7

    -1

  • 394. 匿名 2019/01/11(金) 22:32:15  [通報]

    友達いないし趣味も対してないから時間潰すのがしんどい
    返信

    +6

    -1

  • 395. 匿名 2019/01/11(金) 23:50:41  [通報]

    3連休、リズム崩さないように自分を律するぞー!
    返信

    +10

    -1

  • 396. 匿名 2019/01/12(土) 06:34:14  [通報]

    12月の半ばからダイエット初めて今日で3キロ減った❤元が🐷だから(泣)この調子で頑張るぞ!!
    返信

    +3

    -2

  • 397. 匿名 2019/01/12(土) 07:15:49  [通報]

    >>393
    ありがとうございます!
    冬は痩せやすいそうなのでお互い頑張りましょう(^^)
    返信

    +7

    -1

  • 398. 匿名 2019/01/12(土) 09:15:43  [通報]

    1年で10キロ増えてしまった。
    最近怖くて体重計乗らなかったらガンガン増えていた。
    1年で10キロ増えたから1年で10キロ減らす。
    返信

    +3

    -1

  • 399. 匿名 2019/01/12(土) 10:49:34  [通報]

    12月からダイエットしてます。
    1ヶ月自己流でやってたけど、あまり痩せないのでアプリのカロリーママを入れて食べてみたの確認してみたら、カロリーオーバーしてる上に栄養バランスが悪すぎとわかった。
    で、1月からカロリーママのアドバイス参考にご飯管理始めたら減ってきた。
    もうちょっと様子見しよう。
    カロリーママでダイエットしてる人いますか?
    返信

    +2

    -2

  • 400. 匿名 2019/01/12(土) 12:34:16  [通報]

    158センチ 60キロ。
    一週間前に生理きて、生理痛でご飯があまり食べられなかったからこれが終わったらダイエット!!って思い生理終わりかけの三日前からレコーディングダイエット始めたら、二日前からノロウイルス😅
    ずっと食べれず吐き気と戦ってたけど、今日は体調が良いから今日から頑張ります!
    有酸素運動、筋トレもして綺麗に痩せたい!!
    返信

    +2

    -1

  • 401. 匿名 2019/01/12(土) 16:30:00  [通報]

    2016年の10月からダイエットを始めて、75kgから51kgまで痩せました。今年の9月に挙式予定なので45kgまで痩せようと思います。
    しっかり食べて引き締めてスッキリした見た目を目指します!
    返信

    +51

    -3

  • 402. 匿名 2019/01/12(土) 20:05:51  [通報]

    >>399
    そのアプリは使ってないけど私も12月からカロリーと栄養バランスチェックしてます。
    摂取カロリーはあまり変わってませんがバランスを考えるだけで少し痩せてきました。

    頑張りましょうね!
    返信

    +6

    -2

  • 403. 匿名 2019/01/12(土) 20:36:49  [通報]

    >>328です
    やっと正月太り解消して65.9㎏になりました
    体脂肪なんてずっと30%台が当たり前だったけどこのまま頑張れば20%台が拝めるかもしれない✨
    頑張るぞー
    返信

    +10

    -1

  • 404. 匿名 2019/01/12(土) 21:55:51  [通報]

    去年の10月からダイエット始めて、正月でリバウンドしたりしながらもトータルで約3キロ減。
    いつも3キロ痩せたところで減らなくなって挫折してしまってたけど、今回はそうならないように淡々と続けようと思います。
    ゆるいペースだけどとりあえずマイナス10キロを目指して、あと7キロ!
    返信

    +17

    -1

  • 405. 匿名 2019/01/12(土) 21:59:12  [通報]

    1月1日からスタートしました!
    164センチ68キロ→63.5キロまで落としました!
    さすがに1ヶ月に減らす分超えたので、調整しますが、毎日体重計乗るって大事〜!
    朝好きなもの、白湯、昼にスープ、夜軽めかなし、アプリで筋トレして、ここまできたので、とりあえずゆるーくカロリーとか糖質気にしながらダイエット続けまーす!
    返信

    +20

    -5

  • 406. 匿名 2019/01/12(土) 22:55:32  [通報]

    あすけん入れて食事の記録つけるようにして1週間
    3日で0.5キロ落ちてそこから停滞
    12月に飲み会続いて増えた内臓脂肪レベルが戻ったのはよかったけど停滞してるから焦る
    返信

    +7

    -1

  • 407. 匿名 2019/01/12(土) 22:57:26  [通報]

    >>329です。
    正月太り前の52キロになったところで 彼に裸体を晒してしまいました… 色々な所のお肉が気になってそれどころじゃなかった😩
    とりあえず50をもう10年近くきってないので 40キロ代を目標に頑張ります!!!
    返信

    +13

    -2

  • 408. 匿名 2019/01/12(土) 23:39:31  [通報]

    今月末までに56.5を目指します!
    低い目標だけどコツコツとやります
    153センチ 57.5キロ
    返信

    +28

    -1

  • 409. 匿名 2019/01/13(日) 02:23:33  [通報]

    北国なので雪積もってからウォーキングもしなくなり気付いたら好きな物食べて、辛い思いして減らした脂肪も増え、またウォーキング再開したけど長靴で歩いたら足痛くて全然歩けない・・・
    冬のウォーキングシューズ買おうかな
    返信

    +13

    -1

  • 410. 匿名 2019/01/13(日) 09:45:19  [通報]

    報告するトピだからそういうの求めてはいけないのかもしれないけど。

    もっと和気藹々としてるトピかと思った。プラスより先にマイナスつくし。
    返信

    +26

    -1

  • 411. 匿名 2019/01/13(日) 10:17:41  [通報]

    >>87
    与沢さん今もっと痩せてるよ
    返信

    +4

    -1

  • 412. 匿名 2019/01/13(日) 10:22:48  [通報]

    昨日は同世代の友達と遅めの新年会ランチでした
    姪っ子がモデルという彼女は40代とは思えないタイルの良さ(温泉旅行で裸体でも確認済みw)
    刺激を受けて今年も1年ダイエットに励みます!
    返信

    +19

    -2

  • 413. 匿名 2019/01/13(日) 11:16:44  [通報]

    >>410
    ダイエット系トピはマイナス魔さんが常駐してるみたいですよ
    人が少なくても1~2のマイナスがすぐつく
    返信

    +20

    -2

  • 414. 匿名 2019/01/13(日) 13:11:14  [通報]

    154cmで49kgです、お正月で2kg太って戻らないので参加させてください!

    イヌリンという水溶性食物繊維を買ったのでこれから試してみます。
    とりあえず食前のお茶に5g溶かすのと
    その他にも飲むお茶に溶かして取り入れてみます。

    効果あったらまた報告しますね!
    返信

    +21

    -3

  • 415. 匿名 2019/01/13(日) 14:24:32  [通報]

    今年で ダイエットは終わらせる

    筋トレ頑張って
    年内で3キロ落として
    来年からは 維持に入る

    誓いの言葉でした



    返信

    +40

    -1

  • 416. 匿名 2019/01/13(日) 16:57:50  [通報]

    >>405
    リバウンドしそう…
    返信

    +15

    -1

  • 417. 匿名 2019/01/13(日) 19:48:23  [通報]

    >>416
    減ったのはほとんど水分や食べ物自体の重さだろうしね。
    でも最初に減らしてテンション上げてくのもいいんじゃないかな。
    返信

    +18

    -1

  • 418. 匿名 2019/01/13(日) 23:00:19  [通報]

    でも食べるもの食べないと筋トレしても意味ないような
    朝好きなもの食べて昼も夜もまともなの食べないつもりみたいだからやり過ぎな気がする
    返信

    +5

    -1

  • 419. 匿名 2019/01/13(日) 23:23:53  [通報]

    三食中二食はちゃんと食べた方がいいよね。摂取カロリー減らすダイエットは筋肉は増えないらしい。なので私は普段は食事制限して食べ過ぎた時は筋トレして脂肪じゃなく筋肉として蓄えるようにしています。
    返信

    +7

    -1

  • 420. 匿名 2019/01/14(月) 00:00:13  [通報]

    7月64.8キロからのダイエットで11月には55.7キロまで痩せることができたのに、年末年始体重計にのらずに食べまくってしまい、、今58.8キロです。😢
    とりあえず4月までに54キロめざして頑張ります!!夏には可愛い水着を着たい!
    返信

    +11

    -1

  • 421. 匿名 2019/01/14(月) 08:40:47  [通報]

    4日からスタートさせて、マイナス3kgになりました。好きなものはカロリー気にせず少量たべるダイエットしてます。好きなもの食べれるからお腹も心も満たされるし、空腹にも慣れてきた!
    あとはウォーキングと腹筋してる。
    今月あと800g減れば今月目標の50kgになるから、頑張る!
    返信

    +10

    -1

  • 422. 匿名 2019/01/14(月) 11:24:15  [通報]

    >>406だけどあれから0.4キロ減った!
    土曜日にジムで2時間運動したのがよかったのかも。
    朝にアボカド1個食べたんだけどアプリに入力したら思ってた以上にカロリー高かった…
    昼と夜で調整しなきゃ
    返信

    +4

    -1

  • 423. 匿名 2019/01/14(月) 12:39:36  [通報]

    >402
    399です。お返事ありがとうございます。
    共に頑張りましょう!

    栄養バランス見直しでも痩せてくるものなんですね!私もしっかり管理していこうと思います。
    ただ、今までカロリーや栄養バランスを蔑ろにしてきたので、カロリー内でたんぱく質やらビタミンDやらをもっと取って下さいと言われ、いったい何を食べればいいんだ?となってますww
    料理も下手なので、悪戦苦闘してます。
    料理上手な方が羨ましいです。。
    返信

    +4

    -1

  • 424. 匿名 2019/01/14(月) 20:17:11  [通報]

    半年くらいゆるくやっていて
    7キロ落ちたけど
    最近何故か中だるみ感が半端ない。。
    返信

    +8

    -2

  • 425. 匿名 2019/01/14(月) 20:57:39  [通報]

    >>424
    ゆるくやって
    7キロ減って

    涙が出るほどうらやましい

    (´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    返信

    +20

    -2

  • 426. 匿名 2019/01/14(月) 21:12:07  [通報]

    51.6㎏まで減ったのに54.2㎏まで増えるって私の体、どうなってんの?と思う
    返信

    +8

    -1

  • 427. 匿名 2019/01/14(月) 22:17:20  [通報]

    >>426
    ほんの数日で増えたなら食事や浮腫みじゃないかな。また節制したら戻るはず。

    徐々に増えたなら…ご自身が1番わかってるかと。
    返信

    +9

    -3

  • 428. 匿名 2019/01/15(火) 09:16:49  [通報]

    31歳156cm 52kg
    人生で一番痩せてたのは24歳ぐらいの時で41kg
    そこから禁煙+不摂生で60kgまでいきました
    一年で8kgは落としたけど今が標準体重だからか一向に減らない…
    40台前半は無理だと思うので46ぐらいにはなりたい
    返信

    +11

    -2

  • 429. 匿名 2019/01/15(火) 12:47:33  [通報]

    >>389
    56.9Kg

    ずっと横ばいだけど太らなければ良しとしてこのまま頑張ります。
    返信

    +1

    -1

  • 430. 匿名 2019/01/15(火) 16:32:37  [通報]

    35歳、65キロから62.5キロになったところで停滞中
    生理前だからかな~体調も気分もいまいち
    でもヤケにならずできることをコツコツやるしかないよね
    生理終わったら痩せ期に入るし今月中に60キロ切りたい
    痩せ型の友達なんて私と同じ身長でたぶん20キロは違う(泣)
    皆さんと一緒にがんばります
    返信

    +6

    -2

  • 431. 匿名 2019/01/15(火) 18:16:04  [通報]

    連休があって家にいると体重増える。仕事始まるとまた痩せる。でも連休嬉しい。
    返信

    +7

    -1

  • 432. 匿名 2019/01/15(火) 21:47:37  [通報]

    昨日より500グラム増えた!
    生理中だから体調に気をつけつつ、ジャングルキックとジャングルスクワットやるぞ!
    返信

    +2

    -2

  • 433. 匿名 2019/01/15(火) 23:10:34  [通報]

    筋トレと有酸素運動を始めて半月
    お尻が前より上向きになって丸っこくなった!
    前は潰れたあんぱんみたいだったから嬉しい!
    もっと頑張ります!
    返信

    +5

    -2

  • 434. 匿名 2019/01/16(水) 06:01:58  [通報]

    37歳157cm
    今日でダイエット始めて四ヶ月
    49.6kg/23.8%→46.6kg/20.2%
    減ったり増えたりでなかなか順調にはいきませんが、今年度中に45キロになれるように頑張ってます。
    【1月】ダイエット報告トピ
    返信

    +10

    -2

  • 435. 匿名 2019/01/16(水) 13:21:03  [通報]

    158cm
    73kg
    産後太りが解消できない!!!
    歳のせいか健康が損なわれてきた…

    近々の目標は妊娠前(マイナス8kg)
    大きい目標は標準体重!!!!


    返信

    +5

    -2

  • 436. 匿名 2019/01/16(水) 20:04:34  [通報]

    帰り道に

    大福とチョコとちょっとしたお菓子食べてしまった

    夕飯はおにぎり一個にして
    一時間歩いた

    チャラになるかなぁw
    返信

    +4

    -2

  • 437. 匿名 2019/01/16(水) 21:22:32  [通報]

    まだ誰かいますか?今日から参加します
    返信

    +14

    -1

  • 438. 匿名 2019/01/16(水) 21:50:30  [通報]

    161㎝59㎏
    2月末に彼のご両親に再び会うので、それまでに2㎏やせたいです。
    夕飯抜いてなるべく歩く…。
    返信

    +7

    -1

  • 439. 匿名 2019/01/16(水) 23:05:23  [通報]

    一ヶ月で5kg減らす方法はありますか?
    来月末に親戚のお祝いがあり集合写真を撮ることになりました。何とか5kg減らしたいので、夕飯だけ炭水化物を減らしています。他にドローインをしています。
    ドローインは体重変わりませんがお腹回りがスッキリしてきました。
    返信

    +1

    -1

  • 440. 匿名 2019/01/17(木) 00:09:52  [通報]

    >>439
    月曜断食はきちんとやれば短期間で減る
    制限しまくりだから当然と言えば当然だけど
    けど元々食欲コントロールできないタイプ(マニュアル通りにはできるけど、臨機応変にとか適度にとかが苦手)だから止めた途端リバウンドしちゃってここに出戻ってきたよ
    返信

    +2

    -1

  • 441. 匿名 2019/01/17(木) 04:13:34  [通報]

    ずっと半年以上も体重が一定から減らなかったのに
    最近急に減りました!

    今朝45.2(>_<)!!
    身長低いのにずっと47㎏前後でした

    嬉しい~
    返信

    +5

    -1

  • 442. 匿名 2019/01/17(木) 06:15:33  [通報]

    体重 59.5kg→58kg
    ウエスト 75cm→70cm

    高校生、食事制限のみ3週間め。
    身長は154cmだけど、最近人に合う度「身長伸びた!」って言われるからウエストはそれが大きいと思う。
    ウエストはランジェリーショップで測ってもらった時のだから、間違いではないはず!
    返信

    +4

    -3

  • 443. 匿名 2019/01/17(木) 06:25:35  [通報]

    >>439
    脂肪燃焼スープはその通りやれば減ったよー

    やめたらリバウンドするけど、短期で減らしたいならオススメ。
    返信

    +2

    -1

  • 444. AN7 2019/01/17(木) 09:09:48  [通報]

    30歳
    156センチ
    55.4キロ
    からのスタートです。
    昨日から踏み台昇降始めました。食事もお弁当を作るようにしたので、バランスのいい食事と運動で、まずは50キロを切れるように頑張ります!
    サボらないように、名前欄ありで。
    返信

    +8

    -1

  • 445. 匿名 2019/01/17(木) 14:04:25  [通報]

    153㎝1年前に仕事していた時は50㎏位だったと思う。
    仕事を辞めてゴールデンウィークには53㎏に。
    そこから痩せようと思い軽いストレッチや筋トレを始めるも筋力も増えたのか、着々と体重増加。
    年末年始10日間夫とダラダラ食べたりお酒飲んだり何の運動もせずにいたら、とうとう57㎏越え❗
    夫が仕事始まると共に自分もダイエット開始しました。
    軽いストレッチと筋トレに加えて踏み台昇降を20分、食事は夕飯の時だけご飯抜きにしました。
    夕食後にハーブティを飲む時のお供の少しのおやつはやめずに。
    毎朝体重計に乗っても大した変化はなかったけど、今朝お腹も少しへこんだし軽くなった?って気がしたら、55㎏台になってました✨
    健康的で引き締まった体を目指してるので、特別体重何㎏にって目標は立ててないけど、この生活を続けて自分にちょうど良い体になるよう、この生活を続けていきます❗
    返信

    +5

    -1

  • 446. 匿名 2019/01/17(木) 16:06:56  [通報]

    体重は3kgしか落ちてないのに見た目が変わった。
    ウエストもぺたんこ
    顔もしゅっとしたし周りからも痩せた痩せた言われる
    返信

    +6

    -1

  • 447. AN7 2019/01/17(木) 20:53:44  [通報]

    >>444
    今日は踏み台昇降20分と半身浴。今から筋トレします。
    本日体重55.3キロ
    返信

    +4

    -1

  • 448. 匿名 2019/01/17(木) 22:49:08  [通報]

    人少なくてマイナス目立つから余計に人来なくなるんだろうねぇ…
    マイナス魔は通報できないし
    返信

    +6

    -3

  • 449. 匿名 2019/01/18(金) 07:06:41  [通報]

    >>448
    でもプラマイ見ると50人はいる感じ。なのにプラスもほとんどつかなくて、、っていうところじゃない?
    赤文字になるコメントもある中で自分だけプラス2とかだとなんか寂しいんだよw
    返信

    +6

    -2

  • 450. 匿名 2019/01/18(金) 08:32:58  [通報]

    あー分かるw
    返信

    +4

    -1

  • 451. 匿名 2019/01/18(金) 11:21:09  [通報]

    産後1年半経ちます。3キロ戻らず、追い討ちかけるかの如く年末年始で更に3キロ増えました。
    現在159センチ54キロ。
    一週間前から筋トレ、踏み台、フラフープ始め、体重はまだ変わりません。ウエストは−3センチだったので、諦めずがんばります!
    返信

    +4

    -1

  • 452. 匿名 2019/01/18(金) 13:49:32  [通報]

    >>437
    見てますよー時折戻ってきて励みにしてます。

    お互い頑張りましょう!!
    返信

    +4

    -1

  • 453. 匿名 2019/01/18(金) 16:26:05  [通報]

    たーすーけーてー💧
    トレーシーとバレエビューティフル死ぬ気でして低炭水化物高タンパクの食事制限もしてるのに、2キロも増えたーーー!!!!!お菓子アイス類も一切食べてません、便秘でもないです(OvO)
    わたしがしていることは間違っているのでしょうか。。
    返信

    +5

    -2

  • 454. 匿名 2019/01/18(金) 16:59:48  [通報]

    筋肉質になったのでは?
    お洋服がきつくなってないなら見た目は痩せているかも
    返信

    +2

    -2

  • 455. 匿名 2019/01/18(金) 23:04:40  [通報]

    ダイエット遺伝子検査キットした人いますか?
    何してもやせないので
    調べてみようかと思います。
    返信

    +1

    -3

  • 456. 匿名 2019/01/18(金) 23:12:35  [通報]

    アラフォーだけど、
    ポップティーンのダイエット特集本買ってきた。

    若い時はそんなに効果なくても
    色々やって、
    常にダイエットを意識していて
    良い体重キープしてたけど、

    今はもう面倒くさくて
    なんにもしてない。

    おかげで13キロ太った。

    若い子見習ってがんばる!
    返信

    +9

    -1

  • 457. 匿名 2019/01/18(金) 23:16:15  [通報]

    ゆるーく、今日から始めました。

    とりあえずやること↓

    ・元々ほとんど水分取らないので、水を飲んでみる。
    ・ホットヨガに通い出す
    ・お腹空いたら歯磨き。美味しい歯磨き粉たくさん買ってきた。
    ・食事中に炭酸水を飲む
    ・脂肪が硬い体質なのでマッサージ
    ・お洒落な食器を買ってお上品に食べる
    (育児中で今まではキッチンで立って急いで食べていた)


    返信

    +5

    -1

  • 458. 匿名 2019/01/19(土) 01:28:29  [通報]

    一週間くらい前から夕飯を減らして筋トレ始めました
    下腹触った感じ、少し肉が減った気がします
    続けてちょっとずつ頑張るぞ!
    返信

    +5

    -1

  • 459. 匿名 2019/01/19(土) 04:41:11  [通報]

    みなさん細い!三人目産んで、65kg、これから痩せるだけ!と思っていたのに太りに太り、75kg!
    臨月より重い。毎年増えていき、去年怒られるのが嫌で健康診断に行けず、春には三人目の入園式があるのでダイエットはじめました。
    踏み台昇降、お菓子、ジュース、夜の炭水化物やめて、2週間で72kg。今月中に70kg切りたい!
    最初的には出産してから切れない60kg切りたいけど、まずは65kg切れるように頑張らなくては!
    返信

    +9

    -1

  • 460. 匿名 2019/01/19(土) 07:19:52  [通報]

    仕事始めたら体重落ちるかと思ったらまったく体重変わらず…
    毎日むくみでパンパン、腰痛がひどくストレッチしても追い付かない
    運動力増えたのに変わらないから対策考え中です
    返信

    +1

    -1

  • 461. 匿名 2019/01/19(土) 08:10:12  [通報]

    >>455
    最近のトピで検査した人のコメントあったよ〜。
    確かに調べたところで痩せるわけではないよね。
    私、遺伝子検査したけど、やったところでそれを変える事はできないからお金捨てる... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
    私、遺伝子検査したけど、やったところでそれを変える事はできないからお金捨てる... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -girlschannel.net

    女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

    返信

    +1

    -1

  • 462. 匿名 2019/01/19(土) 11:46:20  [通報]

    >>455

    ジムの友達が その検査やりました
    詳しくは 覚えてないけれど
    糖質がダメなタイプだとか

    検査後
    彼女は糖質を
    控えるようになりました







    返信

    +2

    -1

  • 463. 匿名 2019/01/19(土) 16:25:11  [通報]

    >>462
    糖質はダイエットしてる人なら全員控えた方がいいよね
    返信

    +2

    -1

  • 464. 匿名 2019/01/19(土) 17:17:39  [通報]

    >>463さん

    462です

    ごめんなさい
    自分自身が食事制限したことが
    なかったもので

    イヤイヤ
    ガリではなく デブでしたよ
    運動だけで ダイエットしたもので
    (食い意地がはっているもので)
    今は BMI19.3の普通体型です

    真面目な話 そうなんだあ と
    気づかされました
    皮肉じゃなくて 教えてくれて
    ありがとう
    返信

    +1

    -1

  • 465. 匿名 2019/01/19(土) 20:45:14  [通報]

    身長152㎝だと思ったら155㎝だった
    目標変更あと1キロ
    気が楽になったーー
    もうそろそろお別れ
    返信

    +1

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード