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ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

224コメント2019/08/15(木) 23:32

  • 1. 匿名 2019/07/18(木) 00:18:40 

    こんばんは!長文失礼します!

    23歳、160センチ、60キロのデブです!
    1週間前からダイエット目的でビリーズブートキャンプと軽い食事制限を始めました!
    3日坊主にならず続いているのが奇跡なので、継続のモチベーションを高めるためにトピ申請しました!

    そこで、みなさんに質問です!

    ・ビリーやってた方、効果はどのくらい出ましたか?
    (体重の増減、期間、年齢等教えていただけるとありがたいです!)
    私は1週間で2キロ減ったのですが、見た目の変化はあまり感じません。身体に少し筋肉を感じたり、最初の頃より動きについていけているような気はしています!

    ・生理中の運動について
    そろそろ生理が始まりそうです…
    みなさん生理中もビリーをしていましたか?
    代わりの運動等もあれば教えてください!


    みんなで1ヶ月間話しながら続いていきたいです!
    ビクトリー!!!

    +134

    -2

  • 2. 匿名 2019/07/18(木) 00:19:07 

    懐かしいwww

    +187

    -0

  • 3. 匿名 2019/07/18(木) 00:19:31 

    やったけどリズム感がなくてついていけなかった。

    体力以前の問題

    +79

    -3

  • 4. 匿名 2019/07/18(木) 00:19:54 

    頑張れば意外と痩せる
    でもつらくて頑張れない

    +155

    -0

  • 5. 匿名 2019/07/18(木) 00:20:04 

    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +8

    -35

  • 6. 匿名 2019/07/18(木) 00:20:25 

    DVDは買ったよ!
    見たことないまま何年も経つけど
    なんでか痩せました

    +123

    -6

  • 7. 匿名 2019/07/18(木) 00:20:26 

    コアリズム派だった

    +82

    -6

  • 8. 匿名 2019/07/18(木) 00:22:16 

    あんだけ激しく動けばそりゃ少しは体重落ちるわなw

    +88

    -3

  • 9. 匿名 2019/07/18(木) 00:23:01 

    古いとか懐かしい関係無く頑張る主さんは偉いと思う
    どんな方法でも頑張ろうとする所は応援しますよ
    頑張ってね

    +339

    -0

  • 10. 匿名 2019/07/18(木) 00:23:20 

    最近始めたところ!
    YouTubeの基本プログラム見ながら。
    バンド無しでも20分過ぎると汗だくになってゼーゼー言いながらやってるよ。ダラダラガルちゃんやってるよりは効果あると思う!

    +129

    -1

  • 11. 匿名 2019/07/18(木) 00:23:29 

    昔やってた!
    私はビリー隊長についていけませんでした!笑
    主さん、ファイト!!

    +86

    -2

  • 12. 匿名 2019/07/18(木) 00:24:01 

    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +120

    -2

  • 13. 匿名 2019/07/18(木) 00:25:29 

    ビリーの30分くらいのやつとコアリズムの20分くらいのやつ毎日セットでやってたよ!
    だいたい3ヶ月くらいだったけど上半身めっちゃ痩せたし二の腕もノースリ着れるくらいになった
    でもふくらはぎは1cmくらいしか落ちなかったな

    +79

    -1

  • 14. 匿名 2019/07/18(木) 00:25:36 

    ビリートピがたったら志願しようと決めてたので明日入隊します
    主さんいっしょに頑張りましょ〜

    +177

    -1

  • 15. 匿名 2019/07/18(木) 00:26:07 

    ビリー隊長が日本人の奥さんと結婚するとは思わなんだ。

    私は拾い動画でやったクチです。バンドがないからちょっと寂しかったなー

    +72

    -4

  • 16. 匿名 2019/07/18(木) 00:27:24 

    ちゃんとやると本当にキツイ、そして効果ある。と思った。

    +47

    -0

  • 17. 匿名 2019/07/18(木) 00:28:23 

    3日くらい本気でやってたら確かに痩せたよ!けど3日以上続かなかった‥。

    +54

    -1

  • 18. 匿名 2019/07/18(木) 00:32:01 

    すぐに除隊になりました。涙

    +134

    -0

  • 19. 匿名 2019/07/18(木) 00:33:25 

    すぐ失踪しちゃう。

    +59

    -0

  • 20. 匿名 2019/07/18(木) 00:35:44 

    懐かしい!
    20代前半で半年間やってた!
    161センチで体重は48から45とそんなに落ちなかったけど筋肉と体力がついて、その後四人出産し只今32歳、おかげで47キロから増えなくなった!

    +86

    -6

  • 21. 匿名 2019/07/18(木) 00:36:05 

    もともと筋肉のつきやすい私は1週間本気でやったらムキムキになったよ

    +44

    -4

  • 22. 匿名 2019/07/18(木) 00:38:35 

    過去やってました。
    半年で58キロ→47キロまで痩せました。
    毎日ビリーする以外に食事は夜に米だけ抜いてました。
    お酒は特別な日だけ、お肉と卵が好きなので普通通りに。
    その頃は野菜から食べるのが流行っていたのでそうしてました。

    2カ月位すると単調な動きにすごく飽きるので別の運動を取り入れて
    時々気分転換するといいと思います。
    生理の時は痛みがあるので3日程休みました。
    その時は座ってペットボトルの上げ下げして二の腕鍛えたり
    下半身は使わないようにしてました。

    運動した分絶対痩せます!
    停滞する時期に嫌になることもあると思うけど
    ゆるやかに痩せていくのであきらめないで下さい!
    応援してます!

    +134

    -2

  • 23. 匿名 2019/07/18(木) 00:39:17 

    一回だけやった、途中から見学になりました
    隊長や隊員達の動きに
    ただひたすら感心して終わった記憶

    +100

    -2

  • 24. 匿名 2019/07/18(木) 00:40:07 

    これじゃないけど似たような激しい系のDVDやってる。マジでジムいらずだし、痩せる

    +16

    -0

  • 25. 匿名 2019/07/18(木) 00:40:38 

    サイクルー!サイクルー!サイクルー!
    ワンモワセッ!!

    +62

    -3

  • 26. 匿名 2019/07/18(木) 00:42:28 

    主です!
    みなさんコメントありがとうございますー!
    励みになります!感激です!
    明日からも頑張れそうです。゚(゚´ω`゚)゚。

    実は、10月に知り合いの結婚式がありまして…
    結婚式に参加するのなんて中学生ぶり!
    今はドレスを着れるような体型じゃないので、この機会に痩せるぞー!と意気込んでますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

    +164

    -2

  • 27. 匿名 2019/07/18(木) 00:43:01 

    こんななまけ者があんな運動量について行けるはずもなく、一ヶ月で脱退し、DVDも売ってしまいました。

    +10

    -2

  • 28. 匿名 2019/07/18(木) 00:44:25 

    昨日やりだしたから
    タイムリーすぎてビックリ(笑)

    20分やっただけで汗だくの筋肉痛。
    続けたら痩せるなとは思いました。

    +66

    -1

  • 29. 匿名 2019/07/18(木) 00:44:33 

    むかし高校で体育のダンス授業これやったけど、なかなか汗かくよ楽しかった

    +13

    -0

  • 30. 匿名 2019/07/18(木) 00:45:58 

    前やってたけど、階下から苦情が来てやめた。
    ベッドでできる7分間エクササイズのアプリのやつをやってます。
    短期集中より、継続は力なり。
    じわじわ引き締まってきてる気がする。

    +27

    -3

  • 31. 匿名 2019/07/18(木) 00:47:50 

    娘さんシェリーだっけ?

    +6

    -2

  • 32. 匿名 2019/07/18(木) 00:47:57 

    効果ありと聞き興味を持って早数年…

    キツい続かないとの声を聞くと
    入隊の勇気が出ません(笑)

    DVDを見て、エクササイズする
    で合ってますか?
    私でもできるかなー(>_<)

    +14

    -2

  • 33. 匿名 2019/07/18(木) 00:49:01 

    2日坊主で除隊したけど(筋肉痛が辛くて)トピが立ったらやるつもりだったのよね。入隊するっきゃないね!ワンモアセッ!

    +56

    -0

  • 34. 匿名 2019/07/18(木) 00:49:15 

    主さん1週間でも続いてるのすごい!
    ハードだし筋肉痛がきつくてやる気起きなかったけど私も再入隊してみます。

    ダイエット中、ビリーがきついときは「カーヴィーダンス部分痩せ」してました。わりとおすすめです。

    +43

    -0

  • 35. 匿名 2019/07/18(木) 00:50:19 

    主さん 偉いな~
    結婚式だけじゃなくても痩せると好きな服なんでも着れるようになるから
    すごく日常も楽しくなるよ
    あと上にも出てたけどコアリズムもオススメ
    ビリーは筋肉がつくけどコアリズムは腰にくびれが出来る
    YouTubeにあるかも探してみて

    +31

    -1

  • 36. 匿名 2019/07/18(木) 00:53:44 

    >>32

    正直きついです…!
    最初はビリーのこと好きになれませんでした!
    でも動きについていけるようになるのと比例して、ビリーとの仲も深まってきたような気がします!笑

    +64

    -2

  • 37. 匿名 2019/07/18(木) 00:54:45 

    なんか愛されてるね、ビリー

    入隊とか除隊とか、みんなノリノリじゃんw

    +126

    -0

  • 38. 匿名 2019/07/18(木) 00:54:46 

    私も同じ年齢の時にやってたよ!
    懐かしい~!(笑)

    効果はめちゃくちゃありました!
    生理中は、どうしてもキツイ時だけやらなかったけど、それ以外は普通にやってましたよ✨

    習慣づくと むしろやらない方が気持ち悪い感じがして、3ヶ月くらい毎日やりました!
    辞めたのは目標達成したからです🙆

    164㎝59㎏から54㎏まで落ちました!
    停滞期の時はあえて体重計に乗らず(モチベーションを下げない為に)、ただトレーニングしていつの間にか乗り越えてたって感じでした!

    筋肉ついたのでリバウンドもなし!
    頑張った先には輝かしい未来がある!

    主さん、応援してるよー!(*´∀`*)尸"

    +66

    -0

  • 39. 匿名 2019/07/18(木) 00:58:11 

    中学生のときにやってたww
    当時 153cm 49kg

    ビリー以外に、食事制限。
    たまに半身浴やウォーキングもやってて半年で40kgになった。
    最初数kgはわりとすぐ落ちたけど途中で停滞期がきて中々減らず。

    最初の頃は1の基礎・2の基礎をやって、終わりかけの頃は4の最終プログラムだけをやってたよ。

    +23

    -1

  • 40. 匿名 2019/07/18(木) 00:58:41 

    Wiiのビリーならやってるw

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2019/07/18(木) 01:01:18 

    毎日毎晩とりつかれた様に頑張った‼️
    全然痩せないや…って諦めて止めたとたんにスルスル落ちた‼️
    隊長に感謝(*≧∀≦*)

    +48

    -0

  • 42. 匿名 2019/07/18(木) 01:04:14 

    ビリーが動きをやめて指導してるの見てこれはもしやサボり?と疑念を抱いたらムカついたので除隊しましたw

    +13

    -9

  • 43. 匿名 2019/07/18(木) 01:04:29 

    やってたよー!慣れてくるとだんだん手の抜き方がわかってくるから、ズルしてしまってなんのためにやってるのかってなったから、お姉ちゃんと2人で励ましあってやってた。2ヶ月で5キロ痩せてジーンズキレイに入ったよ。まぁ、やらなきゃ即戻る。

    +39

    -1

  • 44. 匿名 2019/07/18(木) 01:05:26 

    >>36
    なんか、やりたくなりました!

    私もここの皆みたいに(?)
    ビリーと仲良くなりたいかもw

    +20

    -0

  • 45. 匿名 2019/07/18(木) 01:10:44 

    この前、ノンストップでやってたんだけど、ビリー隊長は学生の時、学習障害(読んでるところがわからなくてとばしてしまうとか)あって自分に自信がなかったんだって!でも運動やるようになり少しずつ自信がついてきたみたい。ものすごい兄弟が多くて貧しい暮らしだったみたい。
    ビリー隊長が「少しくらいキツいことを乗り越えないと成功はしないよ。人生と同じだろ?」みたいなこと言ってて、アマたれの私はガツンときた。
    今でも日本のシャイな高校生に自信をもってもらおうとネット配信してると言ってた

    +108

    -0

  • 46. 匿名 2019/07/18(木) 01:13:46 

    ビリーとカービィーやってるよ 計40分位。
    体重1,2キロしか痩せてないけど体型がスリムになったのが自分で分かるよ!特にお腹と背中の肉が落ちた。

    +25

    -0

  • 47. 匿名 2019/07/18(木) 01:22:42 

    40歳
    半年やってマイナス4キロだけどウエストは5cm以上減って腹筋も割れたよ
    太モモは股から膝まで隙間ができた
    ビリーバンドなしでも二の腕2cm減
    ほぼ基礎編、時間の無いときは腹筋編
    最初の1ヵ月は体重の変化は無く2ヵ月後位から減ってきた
    隊長のスピードには無理して合わせず、ゆっくりでも筋肉の動きを意識しながらやったよ

    +34

    -0

  • 48. 匿名 2019/07/18(木) 01:24:03 

    みなさん頑張ってる!!
    私もブームの時にやってました!
    めちゃくちゃ汗かいた!
    キツすぎて1週間でビリー隊長とお別れしましたが。
    母は基本プログラムの方だけを毎日コツコツと1〜2ヶ月やっていたら筋肉ついて体力がついて疲れなくなったし、体も引き締まったと喜んでました!
    お盆に帰省した時にDVD持って帰ってきて久しぶりにやろうかな!

    +23

    -0

  • 49. 匿名 2019/07/18(木) 01:31:17 

    私も最近また始めたよ。食事制限してビリーが1番痩せる。美容体重だけど1週間で3kg落ちた。一時的に食べ過ぎてた水分が落ちたのと食事制限厳しくしてるからっていうのもあるけど。

    +26

    -0

  • 50. 匿名 2019/07/18(木) 01:31:26 

    やってた
    3カ月は頑張ってた
    だんだん2人1組になる時にハブられる人とか後ろの陽気な男が気になりだして集中できなくなって除隊したw

    +46

    -0

  • 51. 匿名 2019/07/18(木) 01:34:25 

    隊長が所々かけてくれる言葉が響くんだよねー。
    今脂肪が落ちてる!って声かけしてくれるとイメージ湧いてがんばれるし、メンタル的な面でも強くなるしやる気にさせてくれるよね。
    じっくり筋トレよりビリーくらい動くトレーニングの方が楽しんでやれる。

    +25

    -0

  • 52. 匿名 2019/07/18(木) 01:37:06 

    ここ見てたらやりたくなった!
    Amazonで中古買って、届き次第入隊します。

    +24

    -1

  • 53. 匿名 2019/07/18(木) 01:37:18 

    >>26
    10月だったらまだまだ時間あるし、頑張れば別人級に変われるよ!ビリーしながら食事制限は本当に引き締まるから。ビリーは体重よりも見た目に変化が出ると思う。あと体力つく。

    +48

    -0

  • 54. 匿名 2019/07/18(木) 01:49:14 

    みなさん、どれやってますか??
    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +27

    -0

  • 55. 匿名 2019/07/18(木) 02:20:39 

    >>50
    分かる分かる!
    人間関係気になってくるよね、繰り返し見てると(笑)
    てか絶対シェリーお気に入りでしょ!?とか(^^;

    +18

    -5

  • 56. 匿名 2019/07/18(木) 02:21:44 

    ビクトリー!!!\(^-^)/

    +25

    -0

  • 57. 匿名 2019/07/18(木) 02:22:15 

    マンションの下の階から苦情来たら嫌なので、ビリー隊長みたく、おもいっきり動けなかった

    +24

    -1

  • 58. 匿名 2019/07/18(木) 02:37:07 

    20代後半の時に一週間やって腹筋に縦筋が入った
    和式トイレはしゃがめなくなったくらいの筋肉痛
    辛すぎて二週間目はなかった

    +15

    -0

  • 59. 匿名 2019/07/18(木) 02:44:48 

    1ヶ月で1日約1時間やって4キロ痩せました。
    太もも の裏たるみが無くなりました。
    四つん這いになって太ももを片方ずつ 外側に回したりパカパカするやつ むちゃくちゃキツかった(笑)

    今も始めてます。

    +37

    -0

  • 60. 匿名 2019/07/18(木) 02:51:21 

    ちょうど体力つけたかったのでやってみようかな?
    主さん、トピ立てありがとう!

    余談だけど、息子(7)はもちろんビリーを知らない世代だけど、妖怪ウォッチのブリー隊長大好きだから今度息子にも見せてみよう(笑)
    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +38

    -1

  • 61. 匿名 2019/07/18(木) 03:13:27 

    10年前くらいにやったよ
    1週間くらいでもすでに全身のむくみがとれたのかシルエットがすっきりしてきて、元々ポッチャリ体型だったのに1ヶ月くらいでキュッと引き締まったよ
    当時好きだった人は3日坊主で挫折してたので、私を見て凄く綺麗になったし尊敬すると言ってくれて物凄い達成感だったなあ…
    効果抜群なのは知ってるからまたやりたいけどなかなか重い腰があがらない

    +31

    -0

  • 62. 匿名 2019/07/18(木) 03:16:28 

    >>54
    応用編が私には一番効いたよ
    慣れてからは応用編ばっかりやってた

    +26

    -0

  • 63. 匿名 2019/07/18(木) 04:44:43 

    >>40

    私もDVDはきつすぎて無理でターボジャム派だったけど最近wiiにハマってビリー買ってみたら楽しいし楽な割には身体がすぐ引きしまってびっくりした。
    続けやすいし続けないと意味ないからね。
    ビクトリー!!!も
    あるしw


    +7

    -0

  • 64. 匿名 2019/07/18(木) 04:47:49 

    wii版はパーツ選べて15分すぐ終わるし、3日でヒップが持ち上がったのにはびっくりしたw


    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +11

    -0

  • 65. 匿名 2019/07/18(木) 05:09:07 

    40分で除隊しました!

    +9

    -1

  • 66. 匿名 2019/07/18(木) 05:16:20 

    主とほぼ同じ体型だわ
    ビリーをサウナスーツきてやってたのと、食事制限、週2のリンパマッサージ+ドームサウナ20分で5ケ月15キロやせたことはあるけどどれがよかったのやら

    +20

    -0

  • 67. 匿名 2019/07/18(木) 06:13:49 

    去年の今頃やってました!
    1ヶ月でギブしたけど、お腹もスッキリしたし肩こりも無くて良かったけど1時間近くは大変で。

    生理中は休憩しながらやりたいところだけやりました。
    また始めようかな。

    +8

    -0

  • 68. 匿名 2019/07/18(木) 06:16:51 

    ここ2ヶ月くらい毎日やって5キロくらい落ちました。体重より見た目の変化の方がすごいです!!★最近飽きてきて身が入りませんが、グダグダでも続けてます!ダイエットは3ヶ月目から変化があるの言葉を信じて頑張ります!!!主さんも頑張ってください!

    +23

    -0

  • 69. 匿名 2019/07/18(木) 06:18:05 

    吹き替え版じゃなくて字幕バージョンだったから動きながら見るのが大変だった。
    頑張ってたら下の住人からクレームきた。

    +4

    -1

  • 70. 匿名 2019/07/18(木) 06:23:48 

    前回のビリートピ見てから頑張ってます。
    体重には表れませんが引き締まった感じがします。デニム履く時にスルッと着れるようになりました。
    基本プログラム30分しかしてないけど。。。30分が体力の限界!

    +18

    -0

  • 71. 匿名 2019/07/18(木) 06:33:59 

    やってたー!
    何ヶ月前にもう一度やった見ようとしたけど途中でやめた…なぜあの頃は出来ていたのか不思議なほどハード。

    +4

    -0

  • 72. 匿名 2019/07/18(木) 06:43:44 

    あんな速いペースで腹筋連続で無理。でもゆっくりながらも頑張って1ヵ月続けたら体力ついて疲れにくくなった。

    +8

    -0

  • 73. 匿名 2019/07/18(木) 07:01:57 

    あれ!?
    妹と半分づつ出して買った記憶がある!
    どこにあるんだろう?

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2019/07/18(木) 07:09:20 

    私も一回だけやったけど、急激に激しすぎて軽い肉離れみたいになったから、全くビクトリー出来なかった

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2019/07/18(木) 07:09:52 

    >>6
    買うだけで痩せるの!?
    買ってこよ(笑)

    +31

    -0

  • 76. 匿名 2019/07/18(木) 07:14:23 

    昔やっていました。痩せるどころかデブのまま筋肉がついて余計に痩せなくなった。デブの筋肉質きもかった。競輪やってる?とか言われた。やめたら速攻デブの姿に戻った。

    +2

    -5

  • 77. 匿名 2019/07/18(木) 07:29:00 

    先々週からやってます。ダイエットじゃなくて鍛えるのが目的。
    筋肉痛がとんでもないので毎日ではなく、1~2日開けて痛みが落ち着いてからですが、家族に「足の形変わったね」と言われたから効果は出ているはず。

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2019/07/18(木) 07:43:49 

    >>5
    ビリーじゃなくてハマー‪w

    +14

    -1

  • 79. 匿名 2019/07/18(木) 07:47:05 

    痩せた!というか、引き締まった!!!
    びっくりするくらい汗かいたの覚えてます。
    またやろうかなぁ……

    +9

    -0

  • 80. 匿名 2019/07/18(木) 07:52:35 

    ビリーキツいよね😵
    ひさしぶりなのでまずビリーやるための体力をつけないとね…
    最近はYouTubeのユウスケさんのヤツやりました
    123456前進するのが大事よ♪
    っていうヤツ

    +11

    -0

  • 81. 匿名 2019/07/18(木) 07:53:08 

    懐かし〜〜
    数年前にやる気まんまんで入隊、そしてすぐに除隊してしまった脱落者でございます

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2019/07/18(木) 08:00:21 

    週5でやってます
    5キロ減って全ての服がぶかぶかです
    背中がいい感じに締まったので嬉しい
    食事制限はゆるくやってます
    砂糖の入ったお菓子を控えて、なるべくタンパク質取ってます

    応用が一番好き!
    今日もやる予定

    +28

    -0

  • 83. 匿名 2019/07/18(木) 08:03:32 

    懐かしい!
    ちょうど二児目出産時期に大ブームで、
    産後ダイエットに2歳の娘と
    はしゃぎながらやってたよ。
    赤ちゃん連れては上の子が満足する程
    外遊び出来なかったから一石二鳥で助かった!
    マンションだったら苦情来たと思う。

    昔でうろ覚えだけど
    二児目の産後は思うように体重減らなくて
    産後1カ月ぐらいの時から始めた。
    ブート初心者用?とヨガDVDを交互に
    隔日で3ヶ月ぐらい
    週3ペースで続けて、
    約10kgぐらい痩せた。
    (毎日ブートは辛過ぎてムリ)

    産後と母乳をあたえてたから
    体重が落ちやすかったとは思うけど、
    弛んだ身体は凄く引き締まったよ。


    +7

    -1

  • 84. 匿名 2019/07/18(木) 08:09:30 

    前やった時は2週間でウエストが7cm減りました。
    体重は大きく減っていないから、筋肉になったのかな。

    +6

    -1

  • 85. 匿名 2019/07/18(木) 08:11:26 

    >>83
    今二人目産後4ヶ月でダイエット中なんですが、入隊してみます!!
    体力つけたいし、たるんだお腹やお尻をなんとかしたい!!

    +3

    -1

  • 86. 匿名 2019/07/18(木) 08:17:15 

    1ヶ月間、2日に1回基礎プログラムやるだけでお腹回りはずいぶん引き締まりました

    今までやったどのエクササイズより効果出ました

    +8

    -0

  • 87. 匿名 2019/07/18(木) 08:27:10 

    これをやったら1週間体調を崩し寝込みました。
    熱とフラフラと吐き気ともうさいやくで体調治ってもやりませんでした。

    +2

    -6

  • 88. 匿名 2019/07/18(木) 08:37:37 

    DVD持ってることを思い出したわ…
    数年前に、友人夫婦がビリー入隊してすごく痩せたので私も入隊した
    が!運動習慣全くなかった私には、きつすぎてすぐやめてしまった
    今はジム通ってるけど、これから子供が夏休みで
    ジムに行けなくなるから、ビリー再入隊する!
    探さなきゃ!

    +8

    -1

  • 89. 匿名 2019/07/18(木) 08:38:05 

    堪え性が無くて、すぐに脱走兵になった。
    ビリー隊長ごめんなさい。

    +13

    -0

  • 90. 匿名 2019/07/18(木) 08:41:34 

    色んなダイエットDVDやったけどビリーが一番綺麗な体になった。
    ちゃんとやれば、水着の似合う引き締まったモデルみたいなイイ体になれるよ。
    楽して痩せるのも楽な運動で綺麗になるのも無理だよね。
    キツいけど励ましてくれるし周りの人達が汗ダラダラかきながら叫んだり辛そうな顔してるのがまた一緒になって頑張れる感じ。
    少しも汗かかずに固まった営業スマイルで淡々とやってるような運動が効く訳ない。

    +19

    -0

  • 91. 匿名 2019/07/18(木) 08:44:11 

    おはようございます、主です!

    結果が出たというコメントをみると、やる気が出ます!ありがとうございます!

    やってみようかなという方々、ぜひ一緒にやりましょう!
    このトピックで少しの変化でも報告し合えたらいいなーと思ってます!
    筋肉痛がつらい!というコメントだけでも大歓迎です!

    +19

    -0

  • 92. 匿名 2019/07/18(木) 08:44:46 

    毎日まじめにやれば
    3週間で効果でます!

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2019/07/18(木) 08:45:38 

    隊長についていけず、脱退しました

    +1

    -1

  • 94. 匿名 2019/07/18(木) 08:48:59 

    40代、開始時158cm57kg。12年ぶり2回目の入隊。
    昨年の4月から始めて1週間プログラム→1ヵ月プログラム(この辺まですごくきつかった)→その後は週3位で好きなプログラムを適当に。その頃にはビリーやるのがが習慣になり、体力ついてビリーバンド投入。(ストッキングで代用)
    ビリーやる気になれない時はyoutube見ながら足パカとか痩せすぎダンスとか。
    入院して2週間くらい出来ない時もあったけど、結果半年で8kg減。今も週1~2で緩くやって46kgになったよ。適度に筋肉ついて体型もかっこよくなった!
    主さん、続けたら絶対結果出るよ!でもまちがった姿勢は体痛めるからそこだけ注意してね!

    +25

    -0

  • 95. 匿名 2019/07/18(木) 08:54:42 

    主です!

    >>94さん
    ビリーバンド、ストッキングで代用って天才、、!
    購入に踏み出せなかったので早速今日からやってみます!


    ビリーの動きの中で、ジャブとキックが苦手です。
    キツいというより、これでいいのか!?
    私がするとパンチとキックがへなちょこすぎるんです。コツがあればご教授願います!

    +24

    -0

  • 96. 匿名 2019/07/18(木) 09:01:26 

    >>54
    うちには腹筋プログラムしかないけどこれ効くんだよね‼️
    最近片付けしていたら出てきたからこのトピのみんなと一緒に久しぶりに入隊する気持ちが湧いてきました!まずは1週間頑張ります。

    +4

    -0

  • 97. 匿名 2019/07/18(木) 09:03:03 

    >>32>>44です、

    ビリー、DVDはAmazonで買えますか?

    正規のDVDは、さっき出てた画像で良いのでしょうか(4枚ある?)?

    ここで先輩方の経験を聞いて
    やっと入隊を決意しまして。

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2019/07/18(木) 09:10:58 

    はまって毎日やって3ヵ月くらい経った頃、夏のワンピース着たらファスナーが上がらなくなってた。知らぬ間に背中が逆三になってて筋肉つきまくりだったのでやめた。

    +9

    -1

  • 99. 匿名 2019/07/18(木) 09:21:58 

    >>98
    笑ったw

    +13

    -0

  • 100. 匿名 2019/07/18(木) 09:45:41 

    ビリーバンドがあると、かなり負荷の強いトレーニングになります!私はやり込みすぎてバンドが途中で切れたので500mlのペットボトルに水を入れて重り代わりにしてました。応用編はかなり絞れます。

    +11

    -1

  • 101. 匿名 2019/07/18(木) 09:50:40 

    みなさんのコメント見て、早速YouTube検索して基礎からやってみました!
    めっちゃきつくて辛いけど、みんなも頑張ってると思って3日坊主にならないように続けてみせます!

    +15

    -0

  • 102. 匿名 2019/07/18(木) 10:02:57 

    昔若い時にしてて50キロから45キロになったよー。2週間ぐらいかな?

    +9

    -1

  • 103. 匿名 2019/07/18(木) 11:18:45 

    このトピに触発されて、今日早速YouTubeで体験入隊してきました!!
    ビリーが時々「初心者はこんな感じで…」って優しくしてくれるから、案外できそう!って思ってたのに、腹筋だけやたらスパルタで死ぬかと思った(笑)
    あれはさすがに初心者には無理だ(笑)
    でも身体鍛えたいから頑張る。

    +12

    -0

  • 104. 匿名 2019/07/18(木) 11:24:30 

    2年前にしてました!
    体重以上に見た目が変わります。
    だけど最近始めたら、2年前より筋肉痛が起こらない(._.)
    起きてるは起きてるんだけど、ごくわずか。
    しっかりやっているのに、筋肉痛にならないくらい筋肉が衰えたってことなのかな。。。

    +1

    -1

  • 105. 匿名 2019/07/18(木) 11:24:37 

    さっき応用終わらせてきましたー!
    爽快!体調もいいよ!

    日本人は二の腕とか腹筋好きだけど、アメリカ人は肩鍛えるのが好きなんたよね、肩幅が広がるかも
    肩幅があればウエストが細く見える理論らしいw

    +8

    -0

  • 106. 匿名 2019/07/18(木) 12:38:27 

    昔やった!
    お腹回りは痩せたけど、なぜか腕は筋肉ついた結果Tシャツの袖がパツパツになった。
    足も太ももは引き締まって細くなったのに、ふくらはぎがムキムキになった。

    +5

    -0

  • 107. 匿名 2019/07/18(木) 13:14:29 

    >>97
    ブックオフの500円DVDコーナーに1枚200円くらいで売ってるよw近場にブックオフあったらまず覗いてみたら良いと思う。コアリズムやTRFも大体ある。

    +13

    -0

  • 108. 匿名 2019/07/18(木) 13:39:18 

    31歳の時、
    同い年の知人が1週間ぶりに会ったら顔がすっきりしてたので
    「あれ?なんか痩せた?」って聞いたら、仕事から帰って寝る前にビリーやってたって。
    (冬で厚着してたから体は分からなかった)

    私もそれを見て影響され
    体重計もメジャーも無かったから数値が分からないけど
    初めの1週間はメニュー通りこなし
    次の週からは週3~4回、基本編か腹筋編だけ。
    1ヶ月くらいで気付いたら持ってるパンツが全てユルユルになってた。


    その後もコアリズムとかトレイシーとかやってみたけど
    ビリーが私には一番合ってたかな。

    生理中はやってませんでした。

    +12

    -0

  • 109. 匿名 2019/07/18(木) 14:10:04 

    賃貸ですが音大丈夫ですあ?

    +0

    -2

  • 110. 匿名 2019/07/18(木) 14:53:16 

    あんなん3日目で脱走兵になったわ

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2019/07/18(木) 16:40:30 

    産後のあと三キロが戻らず諦めモードでしたが
    再入隊します!皆頑張って結果出たコメント見て勇気出ました!

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2019/07/18(木) 17:08:13 

    最初は基礎編の半分も出来なかったけど、めげずに毎日続けること2ヶ月半。今ではDVD4枚全てついていけるようになりました!
    体重は4キロしか減っていませんが、見た目はかなり引き締まりましたよ!会う人会う人に痩せたねとビックリされます。体重より見た目ですね!
    ビリー隊長は裏切らないと思うので主さんも頑張って下さいね(^_^)

    +20

    -0

  • 113. 匿名 2019/07/18(木) 18:28:01 

    職場で何ヶ月も続けてる45歳の女性がいたけど脱いだらすごい筋肉質になってた。見た目は細くてカッコ良かったです。

    +17

    -0

  • 114. 匿名 2019/07/18(木) 19:23:43 

    こんばんは!主です!

    今日は腹筋プログラムをしました!
    後半のマットが地獄です!
    最後らへんほとんどできません!笑

    ビクトリー!!!!!

    +19

    -0

  • 115. 匿名 2019/07/18(木) 22:51:22 

    流行ってた頃入隊してた!
    アラフォーになってなかなか痩せなくなったから再入隊しようと思ったのにDVDが行方不明(T-T)
    昔やってた時ついた腹筋が今でもうっすら割れて残ってるからやった甲斐はあったかな。

    +5

    -0

  • 116. 匿名 2019/07/18(木) 23:04:46 

    やる気のない自分にムチ打つことにした!
    たとえ除隊するかも知れなくても、とりあえずもう一回門を叩いてみる!!
    何事もやらないよりましだよね!
    綺麗になりたい!老けたくない!

    +12

    -0

  • 117. 匿名 2019/07/18(木) 23:07:52 

    きちんと運動と食事管理していると(ちゃんと三食は食べる)すぐには痩せない。でも2〜3ヶ月すると本当に綺麗に痩せるから頑張ってください!

    +13

    -0

  • 118. 匿名 2019/07/18(木) 23:21:06 

    食事制限しながら、1日1回基本か応用メニューするだけでも効果出るかな?

    +6

    -0

  • 119. 匿名 2019/07/18(木) 23:33:07 

    今までは適当な筋トレだけでしたが、ここを見てビリー基礎編の前半30分やってきました!
    汗だっくだくでパンチの瞬間に汗が飛んだ(笑)
    まずは基礎編を完走出来るように頑張ります!
    皆んなで鍛えようー!!

    +9

    -0

  • 120. 匿名 2019/07/18(木) 23:43:56 

    >>118
    しないより絶対いい!
    一緒に頑張ろう!

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2019/07/19(金) 08:59:50 

    >>55

    シェリーって娘じゃなかった?

    +14

    -0

  • 122. 匿名 2019/07/19(金) 09:05:44 

    >>87
    さいあく
    ですよ。

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2019/07/19(金) 11:38:35 

    DVDほしい
    やってみたい(^.^)

    +1

    -0

  • 124. 匿名 2019/07/19(金) 14:52:14 

    入隊したいけど足音とかが気になる…
    賃貸でやっても平気そうですか?

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2019/07/19(金) 16:12:49 

    >>124
    私賃貸だけどやってる。跳ねるような動作は省いたり、足踏みもそっとやったり気をつけてる。
    厚めのヨガマットを敷いてるよ。

    +5

    -0

  • 126. 匿名 2019/07/19(金) 17:54:21 

    >>95
    パンチやキックがへなちょこになっちゃうのは
    筋肉が無いからかも
    あと体幹弱いとブレるからやっぱり安定しない
    運動を続けていくうちに筋肉がついてブレなくなると思うけど
    気になるなら体幹トレーニングを別に取り入れるといいかも
    スクワットもオススメ
    でも無理すると怪我するからあまり根をつめないでね

    +14

    -0

  • 127. 匿名 2019/07/19(金) 17:58:41 

    ヒップホップアブスやってたなー
    ビリーより運動量は少ないけどダンス楽しかったから続けられた
    あんまり有名じゃないのかな

    +9

    -0

  • 128. 匿名 2019/07/19(金) 18:38:44 

    初日は全然腕立てできなかったけど1週間経ってできるようになってきた!

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2019/07/19(金) 20:49:37 

    >>107
    97さんじゃ無いけど情報ありがとう!ビリーは持っているからコアリズムとTRF買ってくる‼️

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2019/07/19(金) 21:56:35 

    こんばんは!主です!
    華金でもビリー!

    今日は初めて応用プログラムをしました!
    すっっっっごくキツくて半分でギブ…
    足も腕もガクガクで汗がハンパないです。でもお腹に効いてる感じがしないので後で腹筋プログラムも少ししようかと思います。

    体重が2キロから減らなくなってしまいました。筋肉がついてきたんだ!と諦めずに頑張ります。
    生理が終わったら痩せやすいと聞くし、まずは毎日続けることを大事にします!

    みんなで頑張りましょう!
    ビクトリー!!!

    +13

    -0

  • 131. 匿名 2019/07/19(金) 21:59:38 

    >>126さん

    アドバイスありがとうございます(^O^)

    やっぱりまだ筋肉が足りてないんですね…
    体幹も弱いです、電車でつり革つかまないとフラフラしちゃいます。

    かっこよくパンチキックできるように頑張ります!

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2019/07/20(土) 00:33:28 

    友達の結婚式が9月だから、それまでに痩せようと思ってたら、8月にも式の予定があった。

    ビリーに入隊します!!

    +8

    -0

  • 133. 匿名 2019/07/20(土) 01:07:10 

    学生の頃、すごくデブって感じではないんだけど、体がボリューミーな感じな女の先生がいて、、
    でも夏休み明け、二度見してしまうくらい痩せてて、何やったのか聞いたら夏休み中ビリー入隊したとのこと!顔も悪くなかったし、スタイル整うだけで人はこんなに変われるのかと度肝を抜かれました、というか、1ヶ月で人は変われるんですね!
    私も産後太り解消したいし、夏祭り浴衣を可愛く着たいので入隊します!

    +12

    -0

  • 134. 匿名 2019/07/20(土) 08:04:32 

    私も昨日から始めました!!10月友達の結婚式あるのでがんばる、、私も主と同じような体型です!

    +4

    -0

  • 135. 匿名 2019/07/20(土) 08:10:29 

    >>127
    私今でもヒップホップアブスやってますよ!ビリーほどキツくないけど、続けるとちゃんと効いてる!あのお兄さんのノリが好き(笑)

    +4

    -0

  • 136. 匿名 2019/07/20(土) 13:20:01 

    >>133
    おおお!こういうエピソード好き!モチベーションに繋がります!

    +8

    -0

  • 137. 匿名 2019/07/20(土) 14:40:30 

    基本編やりました!
    腕立てふせが満足にできない
    賃貸だからドタバタできなかったけど汗だくでシャワーしてきました
    昨日は腹筋やったので
    明日は応用編かな
    1日1つどれかやってみようと思います
    昨日寝る前に腹筋やったら寝つきが悪くなりましたが朝お腹しまってるのがわかりました!

    +11

    -0

  • 138. 匿名 2019/07/20(土) 23:42:03 

    こんばんはー!主です!

    今日は最終プログラムをしました!
    最後にビリーがハグをしてくれるところ、いつもドキッとします!イケメンビリー!笑

    今日もビクトリーーー!!!

    +15

    -0

  • 139. 匿名 2019/07/21(日) 07:04:08 

    おはようございます\(^o^)/
    >>103です。
    いつも週末の朝はだらだらガルちゃんタイムですが、今日は子供たちが起きる前に基本プログラム50分やりきりました!!!私えらい!

    最初はついていくのに必死なだけであまり汗はかいてなかったけど、今日は汗の量が半端なかった!
    ちゃんと筋肉が刺激されて、代謝良くなってきたのかな♪

    +6

    -0

  • 140. 匿名 2019/07/21(日) 19:06:02 

    主です!
    今日は応用プログラムをしました!
    応用プログラム、ほんとうにキツいです…

    みなさん調子はどうですか?(^-^)
    ビクトリー!!

    +9

    -0

  • 141. 匿名 2019/07/21(日) 20:01:47 

    基本編頑張ってやりましたー!。ご飯前にやると直ぐにお腹いっぱいになるから不思議。食べすぎ防げるなんてビクトリー!

    +13

    -0

  • 142. 匿名 2019/07/22(月) 14:17:31 

    エリート2終了! コアリズムとセットでやってます。お腹の厚み半減してくれー

    +5

    -0

  • 143. 匿名 2019/07/22(月) 16:21:58 

    youtubeで見ながらやっています
    みなさんどれがきついですか?
    どれが好きですか?
    わたしは腹筋が好きで1週間腹筋ばかりやっていますたまに基本編をはさんでます
    まだ応用編はやってなくて
    応用はきついですか?

    +6

    -0

  • 144. 匿名 2019/07/22(月) 21:35:42 

    基本、応用をローテしてあまり気力が出ない日は総集編やってます!少しずつ締まってきた気がする。

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2019/07/22(月) 21:36:26 

    ビリーの後ってプロテイン飲んでますか?

    +4

    -1

  • 146. 匿名 2019/07/23(火) 13:10:25 

    私はのんでるよー!運動の後はゴールデンタイムだから おすすめ。今日も筋肉痛ーー

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2019/07/23(火) 18:45:45 

    >>146
    ありがとう!私もホエイプロテインはじめました!
    今日は応用やったよ。

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2019/07/23(火) 19:47:08 

    >>146
    さっき調べてみたらゴールデンタイムは 色々諸説があったわ。 大体トレーニング前後の2時間前後までがオススメ時間だってさ!特にホエイプロテインは良いみたいだね

    +5

    -0

  • 149. 匿名 2019/07/23(火) 21:33:43 

    筋肉がなかなかつきにくいから、ビリーやってプロテイン飲んで少しでも引き締めたいな。
    心なしか始める前よりは締まってきたような気がする。

    +5

    -0

  • 150. 匿名 2019/07/23(火) 22:35:07 

    こんばんは!主です!
    昨日は用事があってビリーできませんでした( ; ; )

    今日は応用プログラムと腹筋プログラムを半分ずつしました。このセットが満遍なくトレーニングできて私には合ってるような気がします。

    コメントしてくださる方もちらほらいて嬉しいです!
    私もプロテインを飲むべきか迷っています。
    筋肉のためなら飲んだ方がいいかもしれませんが、カロリーが気になって…

    今日もビクトリー!!

    +10

    -0

  • 151. 匿名 2019/07/24(水) 01:36:16 

    主のビクトリーに癒され、励まされてます(*^o^*)
    入隊して3日ですが、できなかったことができてきたりして楽しくなってきました!汗だく気持ちいい!
    明日もがんばる。ビクトリー!
    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +8

    -0

  • 152. 匿名 2019/07/24(水) 01:38:17 

    プロテインのカロリー100キロカロリー程ですよね。
    食事制限もしていてタンパク質不足気味なので飲み始めました。

    +6

    -0

  • 153. 匿名 2019/07/24(水) 02:40:07 

    普段身体を動かさないのにいきなりやってぎっくり腰おこした。

    +6

    -0

  • 154. 匿名 2019/07/24(水) 09:54:42 

    昨日も頑張った。ダラダラガルちゃんの手を止めて今日もがんばるビクトリー!

    +6

    -0

  • 155. 匿名 2019/07/24(水) 16:15:55 

    みなさん毎日やってますか?筋トレの場合は筋肉痛が起きたら筋繊維を回復させるために1.2日空けたほうがいいという記事を見ましたが、ビリー続けてるうちにだんだん筋肉痛も起きなくなってきました。

    +8

    -0

  • 156. 匿名 2019/07/24(水) 16:16:33 

    >>153
    腰は辛いですね。お大事にしてくださいね。

    +6

    -0

  • 157. 匿名 2019/07/24(水) 22:14:07 

    こんばんは!主です!

    今日は応用プログラムを半分しました、お腹の筋トレは今からします!

    私も皆さんのコメントに励まされています(^^)
    これからも一緒に続けていけるとうれしいです!

    プロテイン注文しました!

    今日もビクトリー!!

    +9

    -0

  • 158. 匿名 2019/07/24(水) 23:43:58 

    こんばんは!今日は基本をやりました。プロテインも飲んでます。少しずつ体が変わってくるのを信じてがんばります!

    +7

    -0

  • 159. 匿名 2019/07/25(木) 10:46:04 

    皆さんのおかげで朝の日課になって1週間。
    特に食事制限などはしていないのですが、背すじがよくなったせいか、今朝鏡を見たら目に見えて背中がすっきりしててビックリ!!!!
    モチベーションあがりましたぁぁー!

    +13

    -0

  • 160. 匿名 2019/07/25(木) 15:47:57 

    昨日やってみた!毎日筋トレと踏み台してるので全く運動してないわけでもないけどたったの20分で今日筋肉痛!笑
    無理かなーと思ったけどここ見てやる気出た
    筋肉痛引いたらまたやってみる!

    +9

    -0

  • 161. 匿名 2019/07/25(木) 18:40:23 

    >>153
    大変だったねー…
    休もう!

    +5

    -0

  • 162. 匿名 2019/07/25(木) 18:41:27 

    汗をかきやすくなってきたよ。プロテイン始めました。髪にも良さそうw

    +7

    -0

  • 163. 匿名 2019/07/25(木) 21:09:08 

    食事制限だけで痩せる2キロと運動で痩せる2キロって同じ2キロでも全然見た目違いますよね。
    みなさんのコメント見て、よし、今日もやろう!という気になりました!行ってきます!

    +13

    -0

  • 164. 匿名 2019/07/25(木) 22:07:29 

    こんばんは!主です!

    今日は応用プログラム半分と、筋トレをしました。
    元がデブなのでまだまだ脂肪だらけですが、12日前の写真と比べるとお腹がすっきりしてきたような?気がします笑

    みなさんはウエスト等をメジャーで測ったりしてますか?
    測った方がいいよなーと思いつつ、結果が数字に出なかったら凹みそうで怖気付いてます笑


    トピックを立ててから1週間経ちました!
    毎日ありがとうございます、ビクトリー!!

    +10

    -0

  • 165. 匿名 2019/07/25(木) 22:57:25 

    太り始めてきたので2ヶ月ほど前から再開して、現在仕事の日の朝に最終か腹筋、休みの日に応用やってます。体重計無いのでとりあえず見た目でモチベーション上げてます。始める前パツパツだったスカートも一月程で難なくはけるようになるので、やりがいがかなりあります。

    +8

    -0

  • 166. 匿名 2019/07/26(金) 01:37:51 

    私はサイズは測ってないですが、写真には定期的に残してあります。お腹周りが段々スッキリしてきた気がします。

    +6

    -0

  • 167. 匿名 2019/07/26(金) 09:25:01 

    とりあえず基本プログラムを休み休み1週間やって、今日腹筋プログラムをやってみました。
    寝た状態から腹筋使って起き上がるのがまったくできないΣ( ̄ロ ̄lll)!!!
    でもそれ以外でも腹筋にグイグイ効いてるのが分かるから、できる範囲で頑張ってみます!
    軽々起き上がれるようになるのが目標!

    +7

    -0

  • 168. 匿名 2019/07/26(金) 09:43:57 

    今まで基本プログラムしかしてませんでしたが、初めて腹筋プログラムに挑戦しました!
    腰を上げて腕を下げる動きが私には難しかったです。
    くびれがほしい!!!

    +7

    -1

  • 169. 匿名 2019/07/26(金) 12:10:24 

    現実が怖すぎて測ってないですが、背中がスッキリしてきました。まだ 3回目なのですが効果ありすぎですね。辛いけど。

    +7

    -0

  • 170. 匿名 2019/07/26(金) 16:10:52 

    >>164
    写真は絶対残した方がいいですよ!私はサイズも測ってます。
    そりゃあ2、3日の間では太くなった?と思える日もあってその時は萎えますが、1か月単位で見たらおー!と思えるはずです!
    私も、ビリーはまだ初心者ですが汗、筋トレ自体はやってて1か月前の写真と見比べると別人です。その写真を見ると、キープしなきゃとかもっと綺麗になりたい!とかモチベも保てますよ。

    +7

    -0

  • 171. 匿名 2019/07/26(金) 21:22:57 

    こんばんは!主です!

    応用プログラムと筋トレをしました!
    お風呂に入って、録画したダイエットビレッジを観ようと思います!

    今日もビクトリー!

    +6

    -0

  • 172. 匿名 2019/07/26(金) 22:51:19 

    ダイエットしなきゃと思いつつガルちゃんあさっていたら、このトピを見つけて早速やってみました!
    が、基本プログラム半分で汗ダラダラ&全くついていけなくてストップ!笑
    無理のない範囲で、毎日続けようと思います笑
    汗かくのって気持ちいいですね!
    全部クリア出来るのはいつになるかな笑

    +7

    -0

  • 173. 匿名 2019/07/26(金) 23:00:10 

    手首が赤ちゃんだから、腕立て伏せすると痛くなる。
    ビリーバンド使うところで二の腕を減らすしかない。

    +5

    -0

  • 174. 匿名 2019/07/27(土) 02:57:34 

    皆さん食事制限もされてますか?何キロカロリー程にしてますか?
    私は短期で一気に落としたいので、1000キロカロリー程度でしばらくやってます。

    +2

    -0

  • 175. 匿名 2019/07/27(土) 08:39:16 

    今日は休みだから朝から腹筋編。
    気持ち良い~✨

    +4

    -0

  • 176. 匿名 2019/07/27(土) 08:53:41 

    ゴールをどこに持っていくかでやり方変わりますよね。
    私は1~2年でじっくり痩せようと思っているので食事制限、お酒も止めないでやってます。外食の時は大盛食べることもあります。間食は元々あまり食べません。それでも引き締めつつ痩せられるからビリーは凄い。

    +8

    -0

  • 177. 匿名 2019/07/27(土) 15:55:55 

    >>173
    腕立て伏せは膝をついてするといいですよ。

    +6

    -0

  • 178. 匿名 2019/07/27(土) 17:00:50 

    >>177
    膝ついてやっても痛いんですよ~。
    腕立て伏せは諦めます。

    返信ありがとうございます(^o^)

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2019/07/27(土) 17:02:22 

    さあ、本日2回目のビリー!
    痩せるぞ!!

    +7

    -0

  • 180. 匿名 2019/07/27(土) 17:53:18 

    >>174
    私も食事管理は並行してやってますー!1500kcalを目標に低G I食品を意識してますー!ゆるゆるですw

    よーし!トレーニングするぞ!

    +4

    -0

  • 181. 匿名 2019/07/27(土) 23:17:28 

    こんばんは!主です!

    応用プログラムと筋トレをしました。

    最近は1日3食ではなく、お腹が空いた時に少量を食べています。
    プロテインを朝、運動後、就寝前に飲んでいるので、カロリーを摂りすぎないよう意識はしています。(細かく計算とかはしていないです)

    みなさん今日もお疲れ様です!
    ビクトリー!

    +11

    -0

  • 182. 匿名 2019/07/28(日) 07:45:07 

    土日は子供たちに邪魔されてなかなかできません。
    ですが週明け頑張ります!!
    このまま脱走兵にならないようここのコメントを励みにしてます!

    +4

    -0

  • 183. 匿名 2019/07/28(日) 14:01:14 

    こんにちはー132です

    ここのところ3日間はは30分で終わる応用プログラムをやっています!汗ダラダラになりますが有酸素運動気持ちいいですね!

    つい先日、9年ぶりに彼氏ができました、、ビリーのおかげかもしれません!笑

    彼のためにも、結婚式のためにも痩せねば、、

    主さんみたいに私も頑張ります!ビクトリー!

    +12

    -0

  • 184. 匿名 2019/07/28(日) 19:23:02 

    こんばんは!主です!

    今日も応用プログラムと筋トレをしました!最近本当に暑くて、扇風機の前でビリーをしています。

    >>183さん!
    わー!おめでとうございます!素敵!(o^^o)
    なんだか私も俄然やる気がでてきました!笑

    また月曜日が来ますね!
    こんなに続いていてうれしいです!
    ビクトリー!

    +7

    -0

  • 185. 匿名 2019/07/28(日) 21:26:26 

    >>133 >>163です。

    >>183 さん、すごいっ!おめでとうございます!!

    ガルちゃんではじめてこんなにコメントさせてもらってます。
    みなさんのコメント見て、全く運動習慣がなくムチムチの身体の私も毎日励まされてなんとか続けられています。
    トレーニング中辛い時もみんなもこの苦しさを味わってるんだから…!と思いながらやってます。

    土日美味しいものお腹いっぱいたくさん食べてしまいましたが、食べる時は笑顔で美味しく食べて、食べた分動こう!みなさん頑張ってる!と、両日とも朝は軽い筋トレと夜は基本編、腹筋編やりきることができました。
    自分のたるんだお腹になんか縦筋が入りはじめてきて、腕がパンパンになってしまったトップスに少しゆとりが出て…といった感じで、少しずつ変化が出てます。
    引き続きみなさんと一緒に頑張りたいです!
    みんなで夏を楽しめますように!

    +8

    -0

  • 186. 匿名 2019/07/28(日) 23:04:03 

    こんばんは!>>173です
    今日も基本プログラムやりました!
    まだまだ半分までしか出来てませんが、少しずつ時間を伸ばして続けてます(*´︶`*)
    1日やっただけで筋肉痛が酷くて、運動不足を痛感しました笑
    ここを見てると一緒に頑張ってる方がいっぱいいるとわかって私も頑張れます♪

    +8

    -0

  • 187. 匿名 2019/07/28(日) 23:06:56 

    >>186間違えました!!
    本当は>>172です!すみません。笑

    +5

    -0

  • 188. 匿名 2019/07/29(月) 08:45:38 

    むかーし90kg台から52kgまでビリー隊長のおかげで落とせた者です。
    社会人になってから暴飲暴食で63kgにまでリバウンドしました。

    昨日全裸で自分の写真を撮ってみて、段々になった脂肪やセルライトの醜さに絶望…!
    ということで久しぶりに入隊いたしました。
    次こそ49kgまで行くぞ…!!

    +14

    -0

  • 189. 匿名 2019/07/29(月) 16:03:46 

    >>188
    大幅なサイズダウンで凄い頑張ったんですね!
    期間はどのくらいかかりましたか?
    足の筋肉がついて太くなるとかそういうのはありました?

    +2

    -0

  • 190. 匿名 2019/07/29(月) 16:11:32 

    >>189
    期間は1年半くらいです。初恋+一目惚れした男性を振り向かせたくて頑張りました笑

    元々ししゃも足なのと、ビリーやりつつも貧乏大学生だったので電車賃節約のため、
    大学まで片道8kmをママチャリで通ってたのもあり、この体重になっても足は普通の人より太めでした。

    元よりは絶対に細くなりましたが、並行してチャリ乗ってたためビリーやることにより筋肉付いたかどうかは分からず…すみません>_<

    +4

    -0

  • 191. 匿名 2019/07/29(月) 23:01:17 

    こんばんは!主です!

    応用プログラムと筋トレをしました!

    ビリー仲間が増えて嬉しいです、皆さんがいるから続けることができていると思います(^O^)

    今日も1日お疲れ様でした!
    ビクトリー!!

    +8

    -0

  • 192. 匿名 2019/07/29(月) 23:43:11 

    今日から入隊してガルちゃんにトピ上がってないかなぁーって覗いたらタイムリーでびっくり!笑
    私は何回か脱走してますけど笑
    BMIが肥満になってしまい、そのせいか謎の膝痛に襲われ泣く泣く入隊を決意しました!\(^o^)/
    飽き性だけど、このトピを励みに頑張ろー(((o( ˙꒳​˙ )o)))

    +5

    -0

  • 193. 匿名 2019/07/30(火) 00:11:17 

    頑張って応用プログラム終了ー!スッキリ!今からお風呂入って寝ますー。おやすみなさい

    +6

    -0

  • 194. 匿名 2019/07/30(火) 06:44:12 

    このところ、ビリーをみっちり集中してやる時間がありません(´Д`;)!!!
    でもビリー始めたおかげで、ぐうたらだった私が、何かトレーニングしてないと気がすまない身体に変化して10分くらいの別の腹筋集中トレーニングは続けてます!
    ブートキャンプに戻ったときにしっかりビリー隊長についていけますように…
    皆様のコメント毎日チェックしてます(>_<)

    +7

    -0

  • 195. 匿名 2019/07/30(火) 13:41:27 

    10分でも熱くなってくるよね!私も最後までじゃないけど毎日やってるよー!ふくらはぎが引き締まってきました!
    回数は5回目です。そして汗が出やすくなり、化粧乗りが良いです。嬉しい

    +6

    -0

  • 196. 匿名 2019/07/30(火) 22:46:26 

    こんばんは!主です!

    応用プログラムと筋トレをしました!

    もうすぐ200コメント…!すごい!
    いつも本当にありがとうございます!

    今日もビクトリー!

    +8

    -0

  • 197. 匿名 2019/07/30(火) 23:53:03 

    主さん毎日ストイックですごい!(^-^)/✨

    2日やって今日は筋肉痛で休んだけど、その分カロリー抑えた食事をとり、ダンベルしました。

    明日はビクトリーするぞ!

    +7

    -0

  • 198. 匿名 2019/07/31(水) 16:24:44 

    タイムリーなトピ!
    何を思い立ったか、おとといからビリー入隊しました!
    昨日は筋肉痛でお休み。
    初めてやってみたけど、最初の20分でへとへと…継続すると慣れてくると信じて!!

    +5

    -0

  • 199. 匿名 2019/07/31(水) 22:03:32 

    >>184さん
    >>185さん

    183です!コメントありがとうございます!
    読んで励みになりました!ここのところすごく暑いですね。今日もニュースで名前がでくるくらいの暑さでした、、
    仕事が休みなので、応用プログラムやって汗だくになりました!笑

    もともと運動してたのもあって、応用プログラムだと少し物足りない気もするのですが、短くてマット運動がないので、汗ダクダクになる今の時期は応用が一番良さそうです笑

    みなさん熱中症に気をつけて頑張っていきましょう🎶
    ビクトリー!

    +2

    -0

  • 200. 匿名 2019/08/01(木) 00:09:55 

    こんばんは!主です!
    200コメント!!

    記念すべき200コメントなのですが、今日は妹の家に泊まっており、ビリーができず…
    軽く筋トレをしました!

    明日から再開します!

    ビクトリー!

    +7

    -0

  • 201. 匿名 2019/08/01(木) 00:59:30 

    応用しても筋肉痛にならなくなってきた!
    これからは毎日できる!!
    呼吸も楽になってきた!
    体もちょっとずつサイズダウンしてきてるし、半年一年後が楽しみ!!

    あと、ビリーすると冷房で冷えてダルいのも吹き飛ぶし、肌艶良くなってきて嬉しい✨

    ただ、めっちゃ汗かきやすくなった。
    肩から汗出るんだけど(笑)

    +9

    -0

  • 202. 匿名 2019/08/01(木) 09:18:18 

    始めてもうすぐ3ヶ月。ズボンが全体的にゆるゆるになり始め、太腿も脂肪が落ちてきてスッキリしてきた。毎日の少しずつの努力が、先の大きな結果に繋がるので暑いけど頑張りましょう!

    +9

    -0

  • 203. 匿名 2019/08/01(木) 10:38:59 

    皆さん結果が出てるようですね(^o^)
    私も少し頑固なお腹の肉が減りました!

    熱中症にならないよう気をつけて頑張りましょう~!!

    +4

    -0

  • 204. 匿名 2019/08/01(木) 21:41:20 

    昔もやってたんですが、昨日から再入隊しました!応用編やってみたけど20分で脱走(笑)
    でも今日も出来るところまで頑張ります!ビクトリーー!

    腕とか筋肉で太くなるって本当ですか??

    +2

    -1

  • 205. 匿名 2019/08/01(木) 22:36:12 

    >>204
    むしろ、筋肉で締まってすごく細くなりますよ!!!
    ビリーやってから「腕細っ」と言われるようになりましたし、憧れのノースリーブも着れました♫

    +10

    -1

  • 206. 匿名 2019/08/02(金) 01:38:18 

    肩周りは女性でも筋肉付きやすいから、ビリーバンドは使わない方がいいってどこかで見たけど、どうなんだろ?

    女性の中でも、体質的に筋肉付きやすい人と付きにくい人はいるよね?

    +2

    -0

  • 207. 匿名 2019/08/02(金) 22:24:39 

    >>206
    205ですが、私の場合バンドではなくて0.5kgのダンベルで少ない負荷しかかけてないのと、ウェーブ体型だからってのもあるのかも。

    +5

    -0

  • 208. 匿名 2019/08/02(金) 23:21:44 

    こんばんは!主です!

    昨日は飲み会で帰ってすぐ寝てしまいました(T . T)
    ご飯もお酒も好きなだけ飲み食いしたのに少し減っていて、ビリーのおかげかも!と感動しました!

    応用プログラムと筋トレをしました!

    今日もビクトリー!

    +4

    -0

  • 209. 匿名 2019/08/02(金) 23:32:05 

    >>208
    主さん、みなさん、こんばんはー
    飲み会あっても新陳代謝上がってるから痩せやすい体になってるんですかね?
    カロリー気にして全然飲み食いしないより、好きに飲み食いしてビリー続けて、ってのが健康的でいいですね(^-^)/

    今日は基本30分、腹筋プログラム20分、+カーヴィーダンスやりました!
    ビクトリー!!

    +7

    -0

  • 210. 匿名 2019/08/03(土) 00:19:45 

    >>207
    206です!

    なんと!!!!
    私もウェーブ体型なので、安心してビリー続けられます!!
    低負荷で細く引き締めます!!
    思いきって聞いて良かったです!!!

    返信ありがとうございます\(^o^)/



    +6

    -0

  • 211. 匿名 2019/08/03(土) 17:12:47 

    自転車漕ぎながら登れない坂を久しぶりに登る事になったんだけど、ビリーのおかげか自転車漕ぎながら登れた!
    しかも息は上がらず!

    こういう小さな変化があると、ますますヤル気が出てくるな~

    すごいぞビリー!!
    ビクトリー\(^o^)/


    +8

    -0

  • 212. 匿名 2019/08/03(土) 23:30:59 

    こんばんは!主です!
    体重がちょっと増えて凹んでます!笑

    今日も応用プログラムと筋トレをしました!

    今日もビクトリー!

    +5

    -0

  • 213. 匿名 2019/08/04(日) 21:29:18 

    コメントできるかな?

    +3

    -0

  • 214. 匿名 2019/08/04(日) 21:32:43 

    >>211
    体重が減らない時とかでも、日常の小さな変化があるとモチベアップに繋がりますよね♫
    階段登っても息切れしなかったり、床に座っててスッと立ち上がれるようになったりとか(o^^o)

    下ネタになるんですが…;
    騎乗位のとき膝立ててM字で動いても全然疲れなくて、変なところでビリーで下半身が鍛えられたことに気付きました。。


    今日は応用プログラム+カーヴィーダンスでビクトリー!

    +2

    -2

  • 215. 匿名 2019/08/04(日) 23:50:07 

    こんばんは!主です!

    今日は筋トレをしました!
    私事なのですが、いろいろあって1週間ちょっと入院することになり暫くビリーができません(;_;)

    ビリーはできないけど筋トレは習慣として続けていきたいので今後もコメントしようと思います!
    入院中太りませんように!

    ビクトリー!

    +11

    -0

  • 216. 匿名 2019/08/05(月) 17:33:56 

    あら、主さん大変ですね。
    また、元気になったらビリーしましょう!
    お大事に!

    +9

    -0

  • 217. 匿名 2019/08/06(火) 13:36:26 

    あらー主さん大丈夫ですか?!
    入院中も筋トレしようとする心意気は素晴らしいけど、無理はしないでくださいね。

    主さんの代わりに応用プログラムで今日もビクトリー!

    +5

    -0

  • 218. 匿名 2019/08/08(木) 01:09:00 

    ビリー、今年の6月に来日してた!!
    N高に来たんだって!
    黒くて、あんまり顔分かんないけど、年のわりには若い気が!
    腕ムキムキ!!!
    ビリーズブートキャンプやってる・やってた方!

    +8

    -0

  • 219. 匿名 2019/08/10(土) 10:42:15 

    >>218
    うん、あんまり老けてないね!今何歳くらいだろ?
    おじさんでこのモリッとした筋肉維持できてるさすが✨
    会えた人羨ましいなー!

    +4

    -0

  • 220. 匿名 2019/08/12(月) 00:50:39 

    今日はあんまり乗り気でなかったので、腹筋プログラム前半と、撮りためたドラマ見ながら踏み台昇降しました。

    気が乗らない時でも最低限動くようになったのは、ビリーのおかげ✨

    +6

    -0

  • 221. 匿名 2019/08/14(水) 03:27:29 

    もうすぐトピが終わってしまいますが、明日から始めます。
    こんな時間まで寝れず色々考えていたら太っている自分に嫌気がさしてきました。
    産後2年経ちますが、妊娠前よりも10kg以上増えたまま。
    元々60kgで太っていたのに70kg以上になる日が来るとは思っていませんでした。
    この数ヶ月2本のジーパンが内腿のスレで破れたり、本当に恐ろしい状態です。
    子どもがまとわりついてきてしっかりとはできないかもしれませんが、頑張ります。

    そして主さん、体調は大丈夫ですか?

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2019/08/15(木) 00:55:51 

    主さん大丈夫ですか?お大事にしてくださいね。
    しばらくサボってましたがまた再開。数日でも段々引き締まってきたのがわかるので、やっぱりビリーは自分に合ってるみたいです。
    私もウェーブ体型なので上にコメントしてた方のように腕が細くなる日を夢見て毎日地道に続けていこうと思います。

    +1

    -0

  • 223. 匿名 2019/08/15(木) 19:46:03 

    こんばんは!主です!

    お久しぶりです。
    皆さんご心配ありがとうございます(;▽;)
    入院の原因自体は大したことじゃないのですが、入院生活でかなり体力と筋肉量が落ちてしまいました…

    今日からビリーを再開します!
    もうすぐこのトピックも終わってしまいますね。パート2を作れたら…!と密かに企んでいます。

    今日もビクトリー!

    +3

    -0

  • 224. 匿名 2019/08/15(木) 23:32:50 

    >>223
    主さんおかえりなさい!入院とは大変でしたね。まだ体も本調子じゃないでしょうから無理せず少しずつ慣らしてくださいね。
    私は今日はおやすみ日の予定でしたが食べ過ぎたので少しだけ総集編やりました。明日からまた気を引き締めてしっかりやっていきたいと思います。

    +0

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