ビリーズブートキャンプ一カ月一緒にやりませんか！

[1. 匿名]

これからあったかくなってきて肌を露出する機会が増えますよね… 私は足！とにかく大根足なんで痩せたい！
もっと彼氏に惚れられたい！！！！笑

1人では心細そうなので今更ですが皆さんとガルちゃんを通してできないかなと思いました！よろしくお願い致します！

[2. 匿名]

あれめっちゃ筋肉痛なるし、
痩せても足に筋肉つく　涙

[3. 匿名]

[4. 匿名]

出典：nezumi.sakuraweb.com

[5. 匿名]

腹筋プログラム頑張ろうかな～！

[6. 匿名]

ひさびさに名前聞いたw
ナツカシw

[7. 匿名]

今更？

[8. 匿名]

一緒にやりたい！
けどだいぶ前に処分しちゃったわ…

[9. 匿名]

[10. 匿名]

汗をじんわりかくのがムリなくていいらしいよね。ちょっとビリー隊長には付いていけないな。

[11. 匿名]

今更やりたくないわ

[12. 匿名]

辞めたくなりますよ～筋トレぇ

[13. 匿名]

やりたいー！
けど、DVDもうない……

[14. 匿名]

私もやろうやろうと思っててずっとできてなかったから、やります！
主さん良い機会くれてありがとう！

[15. 匿名]

知人がビリーでめちゃくちゃ痩せてたから私もやろうと思います！笑
みなさんと一緒に頑張りたいです！

[16. 匿名]

良いね！
私もやろうかな(*^^*)

[17. 匿名]

去年の9月から週４日やってるけど、体重が少しずつ増えて来てるよ。
他の人みたいに劇的にシェイプアップしないしね。
でも体力は付いた。
さっき基本やったので、明日は応用編やりまーす。
１年後くらいに結果が出ると思って頑張ります。

[18. 匿名]

まずDVDを探さないと笑

[19. 匿名]

調度始めて一ヶ月。
２回熱出しました(笑)
汗かくことにになれてないからかな。

[20. 匿名]

めっさキツいよね。でもやれば健康的になるよ
ふくよかな人は是非ためしてほしい

[21. 匿名]

家で手軽にできる

って思うけど家の中には娯楽が多すぎてスイッチが入らない

[22. 匿名]

待ってて！
DVD探してくる～

[23. 匿名]

ゴム？はないけどやりまーす(。・ｘ・)ゞ♪
155センチ65キロなので50キロ前後目指す‼

[24. 匿名]

>>9
節子それ別人や

[25. 匿名]

ビリーは持ってないから、私はコアリズム再開しようかな。

[26. 匿名]

基本プログラムのスクワットが好きです。
バンドがないからバンドが出るまでの15分だけをやってたらすごく痩せました！
また3月1日からやるぞ！と１回やったっきりもう6日も経ってたなんて…
引き締めたいので頑張ります(^^)

[27. 匿名]

昔やってました。筋肉痛になるけど終わったあと体がスッキリと軽くなったのを覚えています。その時はDisk１だけを繰り返しやってました。またやろうかな。

[28. 匿名]

私もビリーはもってないからジリアンマイケルズのDVDやろうかな！

[29. 匿名]

いつも腹筋プログラム入ったらついていけなくなる・・・。

[30. 匿名]

これ楽しそう(笑)

[31. 匿名]

[32. 匿名]

ちゃんと真面目にやったら、次の日かなり仕事に支障が出たので出来ません。
全身筋肉痛でロボットみたいにしか動けなかったよ。

[33. 匿名]

私もやるやるー！！

最近片付けしてたらDVD埃被ってたのを発見したところ！なんてタイムリーなんだ。主さんありがとうー(*^^*)
今なら寒いから汗かいても丁度いいくらい？経験上5月以降は暑すぎて更にやる気なくす。

[34. 匿名]

>>1
DVD買うお金がなくて自己流ダンスでも参加できますか？

[35. 匿名]

ゴム買ってやってみたけど全然ついていけない…
これから基本と腹筋プログラムやっていこうと思います
頑張りましょう＼(＾О＾)／

[36. 匿名]

モムチャンダイエットみたく、単純な動きで心臓バクバクしないなのが理想です。ビリーさんは、どうしても鬼隊長のイメージしかない(´；ω；｀)

[37. 匿名]

やってみたいけどほんとに痩せる？

[38. 匿名]

シェリーさん目指します(*´-`*)

[39. 匿名]

私も参加させてー♪一緒に頑張りましょー
これから基本プログラムやります！私は、応用プログラムが一番キツい！でも、応用プログラムやるとお尻上がってますよね⤴

[40. 匿名]

奥さんは日本人だよね

[41. 匿名]

私もやります！マイナス４キロ目指す

[42. 匿名]

ビリーバンド、めっちゃキツい！

[43. 匿名]

前にやって、3日坊主ならず2日坊主だった。
だから、とりあえず夕食のごはん（お米）抜きに挑戦します。

[44. 匿名]

腹筋プログラム続けたらお腹すごく締まったよ！

[45. 匿名]

サムのとコアリズム一回やったきりだわ…サムを尊敬した位激しくてさ

[46. 匿名]

おなかだけ本当にブヨブヨで浮き輪がついてるのですが、
基本プラグラムと腹筋プラグラムどちらをやるべきですか？

[47. 匿名]

生理中はどうしてますか？休みますか？

[48. 匿名]

腹筋プログラムのやつだけなら持ってる!
これ痩せるよね!やり始めはキツイけど。

[49. 匿名]

翌日死ぬほどの筋肉痛に襲われ、1日で除隊した過去を持つものです。
なので、ごめんなさい、ご一緒できません。。。

[50. 匿名]

>>37
痩せるのもあるけど体が引き締まります。

まずは筋肉を付けるとで体重自体にあまり変化はなくても、見た目が引き締まります。
ある程度筋肉が付けると代謝が良くなるので、食事は節制しつつ有酸素運動（ジョギングとかウォーキングとか）をちゃんとすると自然に痩せていくと思います。家事をテキパキやるというのでもOK。とにかく動く。

食事も筋トレも本当に真剣にやるとライザップに近い効果がでるのではと思ってます。
ただものすごく大変ですが（＾＾；）

[51. 匿名]

スクワットとかないDVDおしえてください
ひざが弱くてー(-ω-；)

[52. 匿名]

ビリーおすすめです！
去年の5月くらいからやり始めて10ヶ月くらいたつけど、
60.7kg(36%)→今朝、46.6kg(21.6%)です！ちなみに155cmです
ビリーにプラスして、19:00以降食べないダイエットしてます

私はビリーバンド持ってないので、ほどよく筋肉がつくくらいでした！
特にお腹回りの脂肪がなくなり、くびれができてきた！太ももも隙間なかったのにできました！！
最初は、きつくなったところで中断してたりしてました...。無理はよくないです

今も続けてますが、最近は忙しくてもっぱら最終プログラムです

[53. 匿名]

>>24
節子ってなに
妙に笑えるｗ

[54. 匿名]

あれ、逆にムキムキになったよ
太ってる人がやると、贅肉が筋肉になるよね。そして、三日坊主になるぐらいなら
最初からやらない方が良いよ。
逆に太るってテレビで観たよ

[55. 匿名]

>>28
ジリアンならある！私もジリアンやろうかな！

[56. 匿名]

なんやかんやで、ビリーがこれ系で買って一番痩せた。(´・∀・)

[57. 匿名]

随分前だけど、職場の人がこれで8キロ痩せてた！
ヤフオクとかにあるかな？ちょっとやってみたい

[58. 匿名]

運動不足の人が急にやると、危険かも。
ニート化してた時にやったけど、30分しないうちに頭痛してきて3日間ぐらい頭痛とめまいに襲われた。
軽い運動からやらないとね

[59. 匿名]

週１でずっとやってるよ

[60. 匿名]

>>59
効果は？

[61. 匿名]

私もビリー持ってないけど、眠ってるバレエビューティフルしようかな…

[62. 匿名]

すんごく痩せたよ
1日四枚毎日半年やりました。時間と体力不可欠ですが。ただ食事制限なしです。

[63. 匿名]

付属のゴムがホコリだらけになって処分した
妊婦でもできるかな

[64. 匿名]

隊長、説明してるフリして休んでるんだもん。
ちゃんとやってるの後ろの人たちだけw
なんかムカついてきてやる気なくなるw

[65. 匿名]

コアリズムならある！
昔これで綺麗に痩せたなー
もう一度がんばろうかな

[66. 匿名]

>>63
妊婦さんは控えた方が無難だと思います。

[67. 匿名]

2ヶ月ほど続けていた時は本当筋力も体力もつきました！
妊娠を機にやめたけど、また開始しようとした時にこのトピ！
まずは腹筋プログラム、確実についていけないだろうな…

[68. 匿名]

15分だけでもやってみて
効果あるしめげないよ！
でもいきなりはダメだよ
ストレッチして体をならしてからだよ！

私もまたやるわ！
ぬしさんありがとう！

[69. 匿名]

最近お腹がたぷたぷしてきたからまた始めようと思ってたところ
私はビリーバンドの代わりにストッキングでやってたw
主さん一緒に頑張りましょう！

[70. 匿名]

太ってる状態でビリーやったらシュワちゃんみたいになったから、ある程度落としてから引き締め目的でやろうと学んだ。50kg台になったらやろう。

[71. 匿名]

テレビの前にちょっとスペースいるよね

[72. 匿名]

これマンション住みでも騒音大丈夫？

[73. 匿名]

>>72
数回出てくる跳躍のシーンを飛ばせば。大丈夫だと思う。

[74. 匿名]

カニッ、カニッ、カニッ、カニッ、カニッ、カニッ、ワンモアセッ、ゴー！

[75. 匿名]

懐かしい
深夜の通販番組見てるだけで楽しかったw
凄いキツそうだから流行ってた頃は買わなかったけど今なら中古で安く買えるかな？

[76. 匿名]

>>73
そうなんだね。
ありがとう、がんばってみる。

[77. 匿名]

流行りが過ぎたあと、息子が中古のCD買って一年間やったら筋肉モリモリになってたわ。その時私は見てただけ。

でもこの頃トシでめっきり筋肉落ちてきたからやってみる‼　(オバサンでゴメンね)

[78. 匿名]

週３か４回でも効果あるかな？
共働きで子供らも小さいからなかなか時間とれなくて…
寝た後でしか時間ないし、１枚やると汗半端ないから自分だけもう一回お風呂入ってってしてると深夜になってしまう。

[79. 匿名]

>>69
ストッキングいいね！
穴あいたタイツでやろ～

[80. 匿名]

私も２日前に思いつきで始めたばかり！！
ナイスタイミング！主さん！！
もう既に筋肉痛だけど、これ見てかんばるぞー！

[81. 匿名]

私もします！9日仕事休みなので、9日からはじめます♪

[82. 匿名]

ジリアンも、モムチャンも　樫木も　ビリーもあるので
毎日日替わりで頑張ってみます。

[83. 匿名]

私も参加させてください！
メルカリで買ったスカートが全く入りません！涙
先日結婚式に参列したのですが、新婦と撮った写真を見ると顔が１.８倍くらいデカイ！！涙
顔面どーーーん！！

産後１年、元々細くはなかったですがお腹周りがとんでもないことになってます(T_T)
とりあえず、今日から始めます！
よろしくお願いします！

[84. 匿名]

昔、本気で1ヶ月半したら
8キロ痩せたよ！

もう、そんな元気ないや…(笑)

[85. 匿名]

DVD色々あるけどどれですか

[86. 匿名]

>>53

「火垂るの墓」を見よ

[87. 匿名]

>>26さんのやり方を参考にまたやろうかな(´ｰ｀)
いつも丸々やってキツくて3日目には挫折してるから(;´д｀)

[88. 匿名]

アラサーですがYouTube見ながら半年やってます。
お酒飲まなくなったせいもあるけど、あきらかに引き締まりました！体重はあまり変わらないけど体脂肪減って、服がワンサイズ小さくなりましたよ！

ビリー隊長、左右違うリズムだったりと日本人の私は少しモヤモヤしながらやってます。

[89. 匿名]

おぉタイムリー！
最近仕事やめたから始めたところ。
…でも体力無さすぎで終わると疲れ果てて、昼寝をしてしまう(|| ゜Д゜)
みんな一緒に頑張ろー！

[90. 匿名]

腹筋ならヒップホップアブスもオススメだよー！！踊りながら腹筋運動出来る！！

[91. 匿名]

>>53
知らねえならしゃしゃるなバカ

[92. 匿名]

>>34
中古で安く売ってるよ。

[93. 匿名]

主です！採用されていて嬉しいですヽ(*'▽'*)ﾉ

私はDVDを持っていないのでYouTubeでやろうと思います！早速1日目やってきます！
みなさんがんばりましょー！

[94. 匿名]

アラフォー後半です。
子供2人産んで全体的に体が弛み、服がLサイズしか入らなくなったのに危機感を覚えて一年前からビリー入隊。
平日、応用プログラムをバンドなしで実行。体重は変わらないけど洋服のサイズがSサイズにダウン、ズボンも68→61がブカブカに。履くのがキツかったブーツもブカブカ。腹筋も割れてきて全くお腹は出ていません。
これからも続けねば！

[95. 匿名]

やりたいけど DVD 中古でも高くて（ ; ; ）

[96. 匿名]

汚部屋な人はできない。まずスペース空ける掃除から。掃除とダイエットで相乗効果だね

[97. 匿名]

21歳くらいの時に好きな人に振り向いて欲しくて必死でやりました笑

週に4回くらい、1日置きにしたりして休みも入れつつ。
食事は朝昼がっつり食べて夜はおかゆとか豆乳を温めたものとか。
162cm/73kgから10ヶ月くらいで52kgになりました。

体重の数字だけ見たら重そうだけど、程よく筋肉がついたせいか周りからは「細い！ちゃんと食べてる？！」と言われるくらいに( ´ ▽ ` )

25歳の今は5kgリバウンドしちゃいましたが、このスレを励みにしてまた頑張ろうかな！

[98. 匿名]

流行ってる時に、毎日頑張って続けてたら、ある日、ポストに紙が入ってて。
管理会社から、近隣から騒音の苦情が出てますっていう・・。
そんなに激しくやってたかなぁ～と・・。
まぁ、太ってるから動くとドスドス、ドタドタしてたかもですが。
それ以来、やってません。
集合住宅に住んでる方は、気を付けて！

[99. 匿名]

>>92
教えてくれてありがとう。
思ったんだが、自分には自己流ダンスが合うと改めて思った。厳しいのは続かない…

[100. 匿名]

主です！

YouTubeは応用編しかありませんでしたがとりあえず始めようとやってみました！
汗だくだくです…腹筋が弱すぎるのでどうにかしたい。
明日もやって書き込みます！皆さん一緒にがんばりましょヽ(*'▽'*)ﾉ

[101. 匿名]

実際に痩せた人がいると、やる気でてくるね！私も何故か2日前から腹筋プログラムやってます^ ^

まだ最後まで完璧に出来ないけど、無理せず長続きできるように頑張ります！

主さんトピ立てありがとう*\(^o^)/*

[102. 匿名]

>>82
こーいう人が一番ダメw
一つだけを継続する人の勝ち。

[103. 匿名]

youtubeにあった練習用をしてみたけど、初心者にはそれだけでもキツイです（笑）
とりあえず子供が見てる前だやったら子供も楽しそうに真似していました（笑）

練習用を頑張れそうなら中古で買おうかな…

[104. 匿名]

今生理きたばっかり、、いつからできるかな？

[105. 匿名]

ビリーめちゃくちゃ家が近所(笑)
子供さんたち肩車してランニングとかしてるよ。
すごく気さくで優しい。
イオンや31や吉野家にもよくいるけど皆と話してる(笑)

奥さまも毎日走ってます。
わたしもがんばろ！

[106. 匿名]

>>86
はい、近いうちにレンタルしてきます。

[107. 匿名]

お気に入り登録しましたー。

とりあえずお金がないので
YouTubeのを繰り返します！

Billy's Bootcamp basic - YouTube

빌리부트_ 베이직 Billy's Bootcamp_basic

[108. 匿名]

>>102
性格によるんじゃ無い？
飽きっぽい人は、ローテした方が続くよ。

[109. 匿名]

数年前、入隊した日に脱走兵になった者です。
今日久し振りにやったら、数年前より更に体力落ちてて最後まで出来なかった( ´△｀)
でも、今回は続けます！
7号→13号になってしまったので、せめて9号までもどしたい(>_<)

[110. 匿名]

腹筋プログラムやりました！
腰がくだけました(T_T)笑

最後の方は全くついていけず‥
できるようになるもんですか？

[111. 匿名]

>>101です

腹筋プログラムやってきました〜！
昨日よりかは少し長めに出来たけど、まだ最後まではできてないです(＞人＜;)

継続は力なり！！
皆さん一緒に頑張りましょう*\(^o^)/*

[112. 金魚草]

マジ？
では明日の朝からやるよ。持ってるから（笑）

[113. 匿名]

弟に貸して…その後どうなったかな？
返してもらってないような気がする…

[114. 匿名]

>>105
大阪にスタジオ作ったけど畳んでアメリカに帰ったって話じゃなかった？
この前テレビ(ダイエットヴィレッジ)で緊急来日って言ってたけどあれは嘘なのかな？

[115. 匿名]

かに！かに！

[116. 匿名]

ビリー一時期毎日やってたけど、忙しくなって1日1時間も時間が取れなくなってやめちゃった(^_^;)
けど、筋肉がついて引き締まっていく嬉しさに目覚めて、毎日10分くらい筋トレする習慣がついたので、やってよかった！！
ちょうどこれから一週間くらい忙しくなくなるから、また再開しようかな～

[117. 匿名]

なんてタイムリーなトピ！
産後、体重が減らずバケモノ状態…
旦那は何も言わないけど、自分が男だったら結婚詐欺と思うくらい太った(➕23キロ→出産して8キロしか痩せず…)
運動してるとか何も告げず、旦那のいないうちにビリーやってやろうと始めたばっかだった！
みなさんと一緒に頑張りたいです(´；ω；`)
目指せ、学生時代のピークの体型！！！

[118. 匿名]

私も2月頭から始めました！
産後太りが気になり、自宅でできる運動を探してました。子供まだ4ヶ月とかなので。

始めて2日で停滞していた体脂肪が2%落ちてビックリ。
これは続けたら効果出ると、今は基礎編から応用編にレベルアップして続けてます。

カーヴィーダンスもやっていましたが、動きが複雑なのと痩せてる感があまり感じられなかったのですが、ビリーの場合は汗もかくし筋肉痛も出て、運動してる！！というのを感じられるので好きです。

[119. 匿名]

腹筋プログラムの途中の立ち腹筋が腹筋じゃなくて太腿痛くなる。ちゃんと効いてるのかな。
因みにちゃんとお腹に力入れてるよ。

[120. 匿名]

仲間に入れてくださーい！
昨日トピ見て早速やりました！（と言ってもビリーバンドを使う前までの行程のみ）
運動不足過ぎてやってる最中ゼーゼーハーハー言いまくりでした(・・;)
今日案の定筋肉痛です。
皆さん筋肉痛があっても普通にやってますか？

[121. 匿名]

私も入れてくださーい！
去年の9月から3ヶ月、毎日やって13キロほどやせました(元々すごいデブ)
また入園式に向けて気持ちを引き締めます！
腹筋プログラム頑張ります！
ビクトリー‼︎

[122. 匿名]

基本プログラム通してやるだけで、50kgの人なら約490kcal消費できるらしいからそらキツいわな、、
１週間や２週間で効果を期待しない方が良いですよ
最初の内はバンプアップやむくみなどで太くなったとかんじる人も居るようですし、、

[123. 匿名]

みんな今日はやった？？
私はまだです(笑)

[124. 匿名]

仲間に入れてください（＾ω＾）
DVD持ってるのでバンドなしの基本プログラムやります。
去年クリスマス前に痩せようと一週間だけですが毎日やってたら2キロくらい痩せました！
今回こそしっかり痩せるまで頑張ります！
トピ主さんありがとうございます( ˊᵕˋ )

[125. 匿名]

昨年8月から週に4〜6回やってます。
10月半ばまでは体重は減ったり増えたりを繰り返し、見た目は大きくなったけど(脂肪はそのままで筋肉だけついた)、164㎝60㎏→51㎏になりました。
体脂肪は32%超え→20〜22%に。
最近は腹筋プログラム→基本か応用をしてます。
腹筋が割れてきました！

食事制限はしてなかったけど、バランスだけは気を付けてます。
お風呂上がりのビールも欠かしません(笑)

肩とかはムキムキにしたくないので、バンドはほとんど使いません。

[126. 匿名]

こちらのトピを見て、ビリー入隊復活しました！
久しぶりなので、先ずは基本からやりましたが
ハード！
下の子のプレが始まる5月までに減量します！
産後太り、いい加減解消せねば。

[127. 匿名]

今日もビリーやりました！終わった後の爽快感！
明日も頑張りましょー

[128. 匿名]

何かと話題なAJ(ひげの男性)さん。
基本プログラムの、片足上げて腿下タッチの時の彼が一番好き(*^^*)
基本やってる方は注目してみて！

[129. 匿名]

今日も腹筋プログラムやりました！
時間がなくて半分くらいしか出来なかったけど、やらないよりマシですよね^ ^

ゆっくり焦らないで夏までに
ちょっとでもマシな体型になれるように頑張ります！

皆さん頑張りましょう！！！

[130. 匿名]

仲間に入れてください！
157センチ85キロあります。ちなみに妊娠前(四年前)は63キロでした。産後も太り続けピークです。同窓会とか初め気づかれません涙
ディスク１をしたら半分くらいでバテてしまい、後は見学状態でした。体重がありすぎて膝が大丈夫かちょっと心配になりました　少し体重落としてからのほうがいいのかなー？

[131. 匿名]

今日もビリーやりました！
つかれたーーーー！
なかなか体重も減りませんし、体脂肪も減りません！でも筋肉痛！！！きっと成果出るはずだ！と信じてやっています！
みんなでがんばりましょー

[132. 匿名]

今応用編終わってエアロバイク漕いでます。
もう更年期だからなのか、7ヶ月やってるけど結果出てません。
体力維持だと思って頑張ります。
因みに161㎝54㎏がビリー始めて56から57㎏ぐらいに体重が増えてます。
目標は47㎏なのになぁ…。
結果出るのかな。
下っ腹も全然凹まないし。

でも続けます。絶対止めない！頑張る❗❗

[133. 匿名]

本当にキツくて始めるまでが自分との闘いなんだけど、終わった後の爽快感が癖になるよね。
なんなんだろあの心地好い感じ。

[134. 匿名]

>>133
わかるわー！始めるまでの自分との闘い（笑）
私は今日は一番キツいと感じる“応用プログラム”の日。
そろそろ始めるかなー！

[135. 匿名]

>>134
自分との闘いに勝ちましたか？笑
私はすぐに負けるので朝イチでやる事にしました。
応用編はキツいよね。でもその分やり終えた後の充実感と爽快感が半端無い。
また明日も頑張ろーっと♪

[136. 匿名]

基本編の寝そべって腹筋の力で起き上がる奴、ビリー達は凄い速さでやってるけど、あれだけは出来ない
あと、応用編の四つん這いになって脚を横に開く奴も無理、、

[137. 匿名]

できない動きもあるけど、かじりついて己の限界の中での動きをするか、近い姿勢でできる別の運動をするとかで対応。

まだ4日、もともとお腹がぷよぷよすぎるせいで成果はまだ見出せないけど、頑張って続けて、隊長と同じ動きができるようになりたい！

[138. 匿名]

>>135
134です
勝ちましたー！Tシャツ絞れるくらい汗かきました！キツいけど最高ですね！
朝イチでやるなんて凄いですね！明日も頑張りましょー♪

[139. 匿名]

>>132
更年期と言うより、単にオーバーカロリーになってるだけでは？
個人差はありますが、ビリーは一時間で300キロカロリー程度の消費。
始める前に比べて300キロカロリー以上余計に摂取してるのかもしれませんよ。

しっかりやれば筋肉もついてるし、体重が増えてるなら基礎代謝も上がってるはず。
痩せる準備は出来てると思います！

食事制限とまではいかなくても、１日の摂取カロリーを書き出してみるのも良いですよ。

余計なお世話すみませんm(__)m
頑張ってるなら結果に繋がって欲しかったので。

[140. 匿名]

>>139
134です。アドバイスありがとうございます。
始める前と食事量に変化はないと思うんですけど。
元々ずっとステッパーやエアロバイクやエクササイズDVDをやっていて順調に減量出来ていたのに、ある時から突然体重が増えて、それでビリーを始めたんです。
3ヶ月ぐらいで効果があるかなと思っていたけど、そう甘くはないですね。笑
でもへこたれないで頑張ります♪

[141. 匿名]

134じゃなくて132でした。

[142. 匿名]

今日は仕事がハードで肩が凝ったのでエリートのミッション1やります！
ミリタリープレスやると肩凝りが楽になる～

みなさんは、どのビリーやってますか？
私はブートキャンプとエリートとタエボーをその日の気分でやってます♪

[143. 匿名]

今日はあまりにも疲れすぎてしまって出来ませんでした。あ〜ショック！

明日は頑張るぞ！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[144. 匿名]

今日は腹筋をやりましたが、かなりキツかったです(>_<)20分ぐらいしか出来ませんでした。
昨日のが効いて筋肉痛との戦いです

平日のみやるスタイルで頑張って続けてみます！

[145. 匿名]

>>142
私もブートキャンプとエリート(8枚組)とタエボーとAmpedを気分でやってます。
トレーシーメソッドとジリアンマイケルズと録画したラジオ体操も使い、自宅運動に飽きないようにしてます。
やっぱりビリーが一番楽しい！

[146. 匿名]

昨日は初めて応用編やってみました！
昔やった時は１日ぼうずだったけど今回はめげない‼
でも筋肉痛でまともに歩けない(-_-;)
今日はストレッチを長めにして、明日また頑張る！

[147. 匿名]

久しぶりに引っ張り出しました！バンドなしで応用編やります！！

[148. 匿名]

二日ぶりに基本編を……
何これきつい！
湿気があって今までの日ではない汗が！！
息子の授乳やらなにかするのを休憩時間と見て、休み休みなんとかやりきった！
完璧じゃなくてもいいから、日数をこなすのを目標に頑張ってます。
明日も頑張るぞー！

[149. 匿名]

ツラいのは始めるまで！！

ってわかってるのにコタツから出れない(´・ω・｀)

[150. 匿名]

ビリーで昔痩せたものです！！

なかなかすぐに目に見える効果は現れ辛いかもしれません。
でも、階段登っても息があがらなかったり、太ももも痛くなかったり、
肩こりが解消されてたりと、
日常のふとした瞬間に「あれ、この動きこんな楽だったっけ？」と思う時が来ますよ〜

頑張りましょう！！

[151. 匿名]

ちびっこがいると時間をとってビリーするのが難しかったりする……
そんな時はビリー流して気持ちは参加して、カウントだけ乗ってスクワットと腕立てしてる！
今日はそんな日にします！

[152. 匿名]

今日も朝ビリーやったよ
私は仰向けに寝てからの体育座り腹筋が、勢いつけないと起き上がれないんだけど、みんなは出来る？
いつかは出来るようになるのかな。

[153. 匿名]

>>152
続けていたら、できるようになりました！自分でもビックリです！

[154. 匿名]

>>153
ええー、本当に？！
それ聞いてまた明日から頑張れるよぉ＼(^o^)／
どうせ出来ないと思ってその腹筋はやってなかったけど最近やり始めたんだよね。
できる日が来るのが楽しみ♪

[155. 匿名]

凄くタイムリーなトピでびっくり！
ちょうど1週間前からビリーの基本編だけyoutubeで流しながら毎日やってます！
私は足や腕はそんなに肉がつくタイプではなくて主に下っ腹や腰回りに肉がつくタイプなんですが、これを初めて久しぶりに足の付け根ら辺にある昔のキズ跡が自分から見えて、腹筋が引き締まってきた証拠だなって実感してます！
そのキズ跡のこと忘れてたくらいずっと見えてなかったんだと驚いたくらい…。
まだまだ頑張るのでみなさん一緒に励まし合いながらやっていきましょう♫

[156. 匿名]

>>154
153です
出来た時は本当に嬉しかったです！頑張りましょー

[157. 匿名]

>>155
効果が目に見えるのは羨ましい！
私はいらない物が多すぎてまだまだです(;´д｀)
夏までには引き締めるぞー！！

[158. 匿名]

筋力不足に加えて、リズム感も皆無の為ジャンピング・ジャック？ができません。足開いてんだか閉じてんだか…それに気を取られると手もわかんなくなる。
パンチのときも、あんなにリズムよく動けないんです。
汗のかきかたもイマイチ…。でも、なにもしないよりはマシと思って、ドタバタ暴れてます。
明日も頑張ろう！

[159. 匿名]

お疲れ様です。
このトピがたって２回目のビリーをしました笑
時間の都合上、今日は腹筋プログラムを初めてしましたが起き上がれない、、他は食らいついてやりました
明日はディスク１に戻ろうと思います。
157センチ、86キロお腹の肉が邪魔でおきあがれないワタシですがいつか以前の体重に戻れる日を信じて

[160. 匿名]

>>117
私かと思った！
同じく妊娠で＋20キロ、出産後も8キロしか減らずまさに結婚詐欺！
人に会うのも恥ずかしいしこのままデブ街道進みたくない。
昨日からビリー始めました。今日も頑張る！

[161. 匿名]

昨日は腹筋プログラム。
後半は辛すぎて、ぜんぜんついていけなかった。
仰向けから起き上がることが一回もできない。
心が折れそう…。
ここも過疎ってるけど、皆さん！あと一週間ほどで３月終わるね。もう一息頑張ろう！

[162. 匿名]

今日は時間がなかったので、ディスク１を途中まで。

[163. 匿名]

途中までだろうが、休みながらだろうが、やらないよりはマシ！
週に3回以上やるのを習慣にしたい！

まずは、１日10分だけでもやる！

[164. 匿名]

ただいまブートキャンプのDVDをセット。
今日は応用プログラムをやります。

[165. 匿名]

毎日頑張ってる？
後少しだよ！残り一週間頑張ろう！

[166. 匿名]

夕食の準備前にやってたけど、ぐずぐずしてやらない日が増えたので、朝にやるようにしたらサボらずにやれてます。
土日は休む日なのでまた月曜日から頑張るよ！

[167. 匿名]

生理中でやってなかったー
気付いたら除隊にならないように頑張らなきゃ！

[168. 匿名]

土日はさぼりがちなうえに、いつもより食べ物の誘惑が多くて…心が折れそう。

[169. 匿名]

やりたいけど、一歳半の子がいてなかなか出来ない( ; ﾟДﾟ)土日だけ、やってみようかな。
産後、体重は戻りましたがぷよぷよしてて引き締めたい

[170. 匿名]

今日もビリー応用やったよ❗
明日も頑張る❗❗

[171. 匿名]

みんな、続けてる？
私、これから応用やります！

[172. 匿名]

工夫が大事だね。
このトピ今気づいたけど明日からやります！

[173. 匿名]

早速やって来た！

[174. 匿名]

効果あった方教えてください！！
私も４月からと思ったら朝一生理になりました。終わったら始めます！

[175. 匿名]

ビリー再開して1週間だけど、体脂肪率が2%減ったよ
あと7%減らしたいから続けなきゃ！

[176. 匿名]

久々にやります!!
筋肉つけて引き締まった体になりたい
痩せてるけど筋肉ないのでだるだるです。
頑張るぞーーー！