ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[1. 匿名]

ダイエットをしたいと思ってます！ブートキャンプに入隊したことある方、または現在も入隊中の方、ぜひ効果を教えて下さい(*'▽'*)ノ

[2. 匿名]

ついていけずすぐ脱退しました

[3. 匿名]

日本人の女性と結婚したんだよね

[4. 匿名]

出典：pds.exblog.jp

[5. 匿名]

買ったのに一日でやめた笑
普段運動してない人にはきつすぎる！！！

[6. 匿名]

教えなーい！！
まぁやってみればわかるよ！

[7. 匿名]

懐かしい～
超ハードでそっこー除隊しましたｗ

[8. 匿名]

確かに筋肉痛にもなったし効くだろうけど、女性らしい身体になるのかは謎

[9. 匿名]

私も眠ったままのDVDがあるので参考にしてやる気を起こしたいです！

[10. 匿名]

まず、つづかないよ。きついもん

[11. 匿名]

酷い筋肉痛になって終了

[12. 匿名]

筋肉痛で動けなくなり、無念の除隊•••。

[13. 匿名]

体重は減らなかったけど、引き締まった気がする！！

[14. 匿名]

つかれた。だけ。

[15. 匿名]

かなりハードです
運動するのが大好き！、ハードなメニューで痩せたいという人には向いてるかもしれませんが、私は続きませんでした

[16. 匿名]

筋肉痛がすごくてついて行けなくなった。
あれをこらえて続けてれば変わったかも。

[17. 匿名]

一日目で全身筋肉痛になって、階段上り下りするのもやっとだった。笑
普段運動していない私には、無理があり過ぎました…

[18. 匿名]

ここまで続いてる人いないw

って…そんな私も2日で除隊

[19. 匿名]

こんなハードな運動、一生は続けられない。
一生続けられる程度の運動を一生続ける方が、よっぽど効果的。

[20. 匿名]

ある程度、体力筋力ないとついてけない。だけど、あきらめず、回数減らしながらでも効果はあると思う。

[21. 匿名]

一週間なんとか続けたけど、めちゃくちゃキツイし、初めは筋肉痛がすごかった。
でもお腹のたるみが筋肉ついたのかちょっと減った覚えがあるよー。
まぁ、その後は…タンスで眠ってます笑

[22. 匿名]

物真似ならしたことがある

[23. 匿名]

顔見るだけで胡散臭いですよ！運動なんかで
痩せませんよ！詐欺ですよ

[24. 匿名]

まさに今やってる最中
５ヶ月経過で15キロ減
腹筋バキバキ
男ですが

[25. 匿名]

効果と言うより、キツくて続かない…
あんなん毎日出来る人が信じられない(*_*)

[26. 匿名]

今のところ筋肉痛発言しかないww

[27. 匿名]

男性だけど、上司がやってて、顔が変わるくらい健康的に痩せてた！もともと頑張れる人だったのもあるかもしれないけど、効果あるんだなーって思った！私はやってないけど（笑）

[28. 匿名]

あの流行り出した時から、ずっと続けてます。
ほぼ毎日してますが、ダイエット効果があるというよりも体力が付いたという感じです。
筋肉も、DVDの皆さんの様にはついてませんが、基礎代謝は良くなり少し太りにくくなった気がします。
頑張ってみて下さい！

[29. 匿名]

腹筋プログラムだけ続けています。他のプログラムは、キックの時など場所もとるし、何よりキツイ！最初真面目にやってみましたが、変にガタイが良くなった気がしたので辞めました。

[30. 匿名]

一時やったけど、二の腕だけ余計に太くなり
他はほとんど痩せず続かず終了
体脂肪もなぜかほとんど変わらなかった。
とにかくキツイです。

[31. 匿名]

翌日全身酷い筋肉痛。
職場の人に「あのDVDに出てる人達は日頃からトレーニングをしているからであって、あれをやったお陰であんな体になったんじゃないと思うよ」と言われて目が覚めて除隊。

[32. 匿名]

お兄ちゃん、3ヶ月で約10kg痩せましたよ！

[33. 匿名]

筋肉付きやすい人は余計にムキムキになると思う。
しっかり体重落としてから初めて、体の線を綺麗にするためにビリーやる分にはいいと思う。
贅肉付きまくったままビリーやるとそのまま筋肉になる
注意した方がいいですよ

[34. 匿名]

やってました。痩せました！

でもビリーズブートキャンプより
タエボーっていう方が難しくなく
それほど辛くなく、日本人向きかも。

それまでは汗をかきづらかったのに
汗が出るようになりました。

[35. 匿名]

楽しくて頑張ったけど筋肉痛で階段降りるのも一苦労でした(^^;;普段運動してない人がいきなり挑戦するものじゃないです(｡-_-｡)

[36. 匿名]

出始めで売れてたときに、頑張って半月くらいはやったかな。
そのときは体もしまってきてたけど、やめたら元通り…。

[37. 匿名]

流行ってたとき、やりました。
すっごく痩せました。
しかもきれいに痩せました。
でも、痩せた途端飽きました。
それで、気付いたら元に戻っていました。

[38.]

ビリーが流行った当時、週に2，3日、それを3ヶ月程続けました。
みなさんおっしゃる通り、かなりハードで、全身筋肉痛で泣きます(笑)

ただハードなだけあって、私はかなり引き締まりました。
もちろんビリーだけじゃなく、食事制限もしましたが、食事制限はそんなにハードじゃないです。

トータル6キロ、体脂肪も5％くらい落ちたけど、ついでにモチベーションも落ち、3ヶ月で除隊しました。

[39. 匿名]

出た頃にやりました＼(^o^)／
ほぼ毎日やって3ヶ月で10kg痩せました!
胸はなくならずに筋肉がつきました( ^ω^ )
しんどかったのですが見返してやる!!って思いながらやると続きます( ´ ▽ ` )ﾉ

[40. 匿名]

旦那が2日で逃亡。
当時すごい人気で、2週間ぐらい入荷待ちしてやっと買ったのにw

[41. 匿名]

３ヶ月入隊して10キロほど痩せました！
筋肉がついて基礎代謝も上がったので、食べても太りにくい体質になりましたよ(^-^)おすすめです！

[42. 匿名]

妖怪ウォッチのEDで十分ズラ

[43. 匿名]

流行っていた時、仕事関係の知り合いの女性2名(当時30代前半と40代前半)がビリーで凄く痩せて
驚いた事を覚えてる。
もともと運動をしている人ではありません。ムキムキとかになったわけでもなくきれいに痩せていましたよ〜

[44. 匿名]

流行った時に一通りやりました。夏から始めたので凄い汗だくで、お腹に縦の線ができました。怖くなりやめましたが最近また始めました。
リズム感なく腹筋編だけ週3、食事制限でウエストひきしまりました。キツいけど毎日でなければ頑張れると思います。ただ飽きますね

[45. 匿名]

２ヶ月位やりました。

腹筋は付きましたが体重は変わらず。

ウォーキング３ヶ月の方が無理なく見た目も体重も落とせました。
今は戻りましたが(´Д` )

[46. 匿名]

わたしはガンガン運動して痩せるダイエットが性格に合うので、続けられましたし、効果も抜群でした！！
今年の夏にも1ヶ月続けて4キロ落としてキープしています！

[47. 匿名]

一回やると汗の量がすごいです。
なのでむくみも取れた気がします！
筋肉もついて特に太もも、ウエストがスッキリしました。
週2、3回だけですが効果あると思います。

[48. 匿名]

1週間は指示通りにして、あとは短い時間のDVDを短期間ですが続けました。
かなりキツくてやってて腹が立ってきましたが、ウエストはくびれました！(体重はあまり変わりませんでした。)

DVDみたいに道具を使った本気エクササイズではなく、軽い気持ちでやりましたがキツいのはほんとにキツいです(^^;

[49. 匿名]

42
あれはブリー隊長。あからさまにパクってるけどw

[50. 匿名]

友達がすっごい素敵な体になってました‼︎
何キロ痩せたって言ってたかな、、、
でも辞めたら徐々に戻ってましたよ！当たり前か。

[51. 匿名]

初日、部屋が狭くてキックのポーズした
瞬間にｶﾞﾗｽﾃｰﾌﾞﾙに足の甲を強打。
青アザになり、心折れて辞めた。

[52. 匿名]

わたしはシェリー派でしたw

効果バッチリでしたが
入隊して数ヶ月経つと
物足りなくなって
引退しましたー

楽しかったですよ(*^^*)

[53. 匿名]

ビリーのテンポについていけなかった
運動してたり、運動好きな人じゃないと続かないと思う
体重落として少し体力つけてからビリーで引き締めるのがいいと思う

[54. 匿名]

腹筋プログラム今でもやってます。最終プログラムだっけ？もありますがこちらはあまりやってないです…。筋肉痛にはなるかもしれませんが引き締まる事はあっても、ブートキャンプだけで間違っても筋肉ムキムキにはなりません!!

[55. 匿名]

友達がコピーしてくれて当時夏の間､40日間だけやりました。
ゴムもドンキで似たようなの購入して(笑)
私は体重は落ちなくて逆に三キロプラスでしたが、腹筋は割れて全体的に引き締まり､筋肉ついたせいでお腹すいてばかりでした。
１ヶ月は1～4を順番に…そのあとは楽で時間も少し短い2か3？のプログラムをやり続け。
チョン･ダヨンのやつの方が無理なく出来るしメリハリボディを目指せますよ(笑)

[56. 匿名]

ハマって３ヶ月くらいほぼ毎日やってました笑
1ヶ月で３キロ痩せました！
食事制限は無し。むしろ朝からお腹がすいていっぱい食べてました。
ひどかった冷え性も無くなりました。一日中歩いても疲れ知らず！
人生で一番体調良かったし、体力あったしほんと引き締まってました！
一週間ほど海外旅行に行きそのままやらなくなって数年経った今はやる前に戻ってます。
また再会してあの時の体を取り戻したい〜！！

[57. 匿名]

私は7年前、約1ヶ月半で4キロほど体重が減りました。9月までに体を絞りたい！という強い気待ちがあったので、けっこう真面目に取り組みました。皆さんが言うとおり確かにハード。
でもビリー隊長が「この動きがキツイ人はこんな感じでもいい」みたいなアドバイスをくれたり途中途中励ましてくれるので、とりあえず信じて頑張ってました！
リバウンドらしいリバウンドもなく、私は満足しましたよ。
その後味をしめてコアリズム、TRFのダンスのもの、と購入しましたが、動きが複雑でついていけず続かなくなってしまいました。
ビリーは比較的動きが捉えやすかったと思います。
あれから7年、今はビリーを頑張る気力はないですが…

[58. 匿名]

ドタバタしてたから、親にうるさいと言われ
辞めた。（マンションだし）

[59. 匿名]

何にせよ続けなきゃ効果は無いのよねえ～。

わかってはいるのに続かない…。
そして、あんなに苦労してやっと痩せても
戻るのは一瞬。
食べても太らない人がうらやましい…。

[60. 匿名]

1枚目でも、めっちゃ汗かいた記憶が…
けど、効いてる感はハンパない！

[61. 匿名]

隊長の娘さん(前の奥さんの連れ子、隊長の横にいる)に、憧れて入隊
ハードすぎで、本来運動苦手な私は
飛ばし飛ばしやっても、ついて行けず…
とりあえず出来るところだけやって、一ヶ月頑張った
結果、引き締まる！
除隊しましたが、運動不足になる
冬に向けて再入隊しようかな…

[62. 匿名]

3週間毎日やって、
52→49kg
になりました！

この時が1番キレイに痩せられました！
やっぱり運動が大事ですね！

ただ、30代になった今はそこまでする気力がもうないです^_^;

[63. 匿名]

今更なぜビリー？

懐かしい方が大きいんだけど。

犬のおしっこ？
みたいなポーズで脚上げたりするところが
一番きつかったｗｗｗ


もちろん現在は除隊してます。

[64. 匿名]

2日やっただけでもお腹に縦筋がつきました。
体重云々より、脂肪が落ちて引き締まったカラダになれます。

[65. 匿名]

毎日やってるとビリー隊長と隊員たちに愛着が湧いてくる。ひとり小太りのおっさんが
必死こいてやってる姿に自分も励まされた。無理そうなアクションは早回し。最後の
深呼吸は必ずやってた。

[66. 匿名]

10キロ痩せたし、体が締まったけど除隊後のリバウンド、ハンパないw
一度除隊すると、ツラさがわかってるから再入隊できん

[67. 匿名]

すっごくキツイですが一週間頑張ってウエスト4cmマイナスになりました。
でもキツイ！ツライ！ばっかりの気持ちばかりでサイズダウンしても続けよう！って気持ちにはならず…

[68. 匿名]

毎日はほんとキツいから、
１日おきにやってます。
本当にきつい笑

でも、すごくキレイな筋肉つくし
体のラインがきれいになる

今までのダイエットで
一番目に見える効果が出たやつ

[69. 匿名]

腹筋プログラムだけ一ヶ月位続けてました。
最初はついていけませんでしたが慣れてきます。
結果痩せましたし、筋肉つきましたよ。

[70. 匿名]

運動嫌いな50代の母が何故かハマり、毎日通しでやった後に、更に一番ハードなパートを追加していました。会うたび筋肉自慢、巨乳もバストアップしていました。
わたしはウォーミングアップのパートすら全部出来なかった・・

[71. 匿名]

夏の2ヶ月間汗だくになりながらやりました！
ウエスト4センチ、腰回り8センチ絞れました！
体重はそこまで変わらなかったな…

[72. 匿名]

久々にみつけてここ一ヶ月腹筋プログラム続けてます。うっすらお腹も割れてます(´ー`)痩せてはいないです！

[73. 匿名]

ゴム無しで基本を一年続けました。体重はー4キロでしたが明らかに引き締まり今まで着ていた洋服がブカブカになりましたよ。ただ、肩まわりががっちりなりました…笑
その後応用編をやったらあまりのキツさに次の日全身の筋肉痛と高熱に襲われました。
私はもうビリー以外のエクササイズDVDキツく感じないので物足りないですね。

[74. 匿名]

筋肉痛がスゴくて仕事に支障がでた（笑）

[75. 匿名]

流行ってた頃に3 ヶ月続けました。
体重減はわずかでしたが、体脂肪率が23%→18%になりました。
あと関係あるかわかりませんが、便秘が治りました^^;
最近また太り出してきたのでやろうかな？

[76. 匿名]

根気よく毎日続ければおそろしく効きます。
ブートキャンプのみで
ディスク２枚を毎日やって４ヶ月くらいでこの腹筋になりました。

背筋や わき腹にもかなり効く(そのぶん つらい)運動が多いので
まんべんなく筋肉がつけられるのがいいです。

いま撮った写真じゃなく
友達にドヤするためにわざわざ撮ったもので、
現在は ダルダルですw

ランニングも組み合わせると かなり痩せますよ！

出典：oi57.tinypic.com

[77. 匿名]

あの動き、スピードについて行けなかった…
なのに翌日は酷い筋肉痛で、歩く事すら
キツかった！
除隊のスピードは早かった(笑)

[78. 匿名]

今はやっていないんですが１度だけ３週間続いたことがあって４キロ痩せましたよ！

[79. 匿名]

脚痩せしたくて二週間位しましたが、筋肉痛で階段を登るより降りる方がキツかった…
何より足の筋肉がたくましくなり過ぎて「想像してた脚じゃない…！」とショックを受けた思い出がwでも達成感は半端なくありますよ！
除隊後は筋肉も落ち着いてイメージに近づいたので満足でした(^o^)

[80. 匿名]

二階建てのアパートで真っ昼間だけやってました。
効果は出ましたが、下の階の方が、夜勤をやられている方だったらしく、ぶち切られました。
それ以来、やっていません。涙

[81. 匿名]

DVDは続きませんでしたが、Wiiのビリーは続いています(*^^*)
ゲーム感覚で、できるし、10分くらいのコースからあるので、その日の気分で色々やってます！
部位ごとのトレーニング、全身を、組み合わせたり、、、

体重はあまり落ちていませんが、履けなかったパンツが履けるようになりました！後は、代謝がよくなった気がします❗

[82. 匿名]

40代ですが、デニムの似合わなくなった自分にうんざりし、DVDを引っ張り出してきて始めました。
基本プログラムと腹筋プログラムを交互に、週4〜5回やってます。三ヶ月たちましたが、ウエスト−10センチ、腰周り太ももも減りました。
体重は3キロくらい減ったけど、それより体型が全然違います。
着たい服が何でも着られるようになって、すごく楽しいですね！
最初、慣れるまではきついので適当に休憩しながら、でも諦めないで続けると効果大ですよ！

[83. 匿名]

最初は頑張ってました。
でも途中から手を抜く事を覚えてしまい、段々とキツさについて行けなくなりました。

私にはコアリズムの方が合ってました。
踊れてる〜って気分になるし。

旦那が今TRFのにはまってるから、一緒にやろうかな。

[84. 匿名]

素人だからついていけなかった。普通にスポーツ選手でもきついと思う。

[85. 匿名]

76さん

凄い！！
女の子で、腹筋割れるなんてよっぽどですよね。羨ましい〜。

私は、普段運動全くしないので初めてした日、酸欠になりましたよ、、。
休憩しながら、10日間続けてかなり基礎代謝あがりました。
汗を大量にかくから、肌がつるつるになりました。
痩せるとゆーより、引き締まる、体力がつく気がする。

[86. 匿名]

私は腹筋プログラムだけ２ヶ月しましたが腹筋割れました(笑)一週間もすれば慣れてくるし本気で痩せたいならオススメです!!

[87. 匿名]

腹筋プログラムだけ続けています。
週に3、4回 30分ぐらいですが、すごく効果あります‼︎脇腹からへこんできて縦線が入りました。今はヘソ上にうっすら横線がみえてきました。
痩せるというか本当に引き締まります。

[88. 匿名]

アラフォー体重80kgで始めて、３ヶ月で60kg台になったあたりで飽きましたw
効果ありますが、結局はDVDなので飽きますね。
今はウォーキングで地道にがんばってます。

[89. 匿名]

2週間頑張って続けたら、まわりからも気付かれるくらい引き締まったよ。続けたら絶対効果あるよ、あんだけハードだったら…

[90. 匿名]

六年生のとき、

朝四時に起きて

二時間やるのを２ヶ月
やってましたが
痩せませんでした(＾∇＾)

今思えば落とす脂肪がないのに
落ちるわけないですよね(^_^;
しかも成長期(笑)
今はそんな努力できません！(゜Д゜;)

[91. 匿名]

週5日を2ヶ月続けた結果…
体重は全く減らなかったけど、お腹はペッタンコ、下半身は超スリムになりました

筋肉痛は最初だけ…

ブートキャンプは筋トレと有酸素運動を手っ取り早く同時にできるので、ダイエット系のエクササイズをいろいろ挑戦したけど、結局ブートキャンプに戻ります

初心者は時間が短い（30分）4枚目の「最終プログラム」から始めると良いかもです

[92. 匿名]

何年か前に入隊したことあるけど、かなりきついです>_<
でも効果はすぐ出て、ダイエット成功しましたよ(*^^*)
しかも綺麗に痩せれます!

[93. 匿名]

腹筋プログラムを中心に毎日続けたら腹筋割れました。
すぐ投げ出す性格なら続きませんよ。

[94. 匿名]

たしか土田晃之もこれで15キロ痩せたって言ってた。

[95. 匿名]

かなりハードで二日目にギックリ腰になり除隊…。
ヘルニア持ちがやっちゃダメですね。

[96. 匿名]

かなりハードで二日目にギックリ腰になり除隊…。
ヘルニア持ちがやっちゃダメですね。

[97. 匿名]

2ヶ月程真夏にやりましたよ。ものすごくキツかったけど、8キロ位痩せたよ。目標体重になったら軽めのプログラムだけでも続けるといいと思うわ。

[98. 匿名]

７年前から今までずっと続いてます。
途中、何日かさぼった時期があったんですが、肩こりがひどくなり、また再開すると全身の筋肉がほぐれてすぐに解消します。
始めたばかりの頃はやはり筋肉痛がひどくて大変だったけど、ほぼ毎日やってればなんなくこなせるようになる。
体重は始めた頃は一気に減って、今は４０代なので太らない程度にキープ。
腹筋はうっすら割れるし、肩のあたりは余計な肉が落ちてスッキリ。
何より、周りが皆肩こりで悩んでマッサージ通いしてるのに、ビリーのおかげでその悩みが皆無な所がやってて良かった点。

[99. 匿名]

ビリーのあとはご飯が美味しく感じて、いつもより食べてました(笑)

[100. 匿名]

ヴィクトリー！！（言いたいだけ）
DVDセットとCDも１枚持ってます
DVDの後ろで掛かってる、ビリー作曲のインストCDｗ

[101. 匿名]

2ヶ月で週2回くらいやってましたが4.5kg落ちました。
学校おわって夕食前にやって、疲れて水以外夕飯食べる気にならなくて、痩せたのかも。笑

今はリバウンドしましたが。泣

[102. 匿名]

アラフォーになって10kgも太ったので元々運動音痴だけど思い切って入隊！
結果、初回で膝を傷めてしまいました(´・ω・｀)

[103. 匿名]

達成感はあるけど、変な筋肉の付き方で後悔した
特に腕の筋肉はすごく後悔してる

[104. 匿名]

これって器具みたいなの使わないと効果あんまりないのかなー？
産後落ち着いたらやってみたくて、、、

[105. 匿名]

時間に余裕のある週末だけやってます。
最初は筋肉痛でヒーヒーだったけど、今は応用プログラムの後に腹筋プログラムやれるくらいになった！
体も全体的に絞れてきた気分。

強い人間になれそうです。

[106. 匿名]

3日で除隊しました
頭の先から足の先まで筋肉痛です

[107. 匿名]

一週間くらいしたけど、上腕二頭筋がボディビルダーみたいになって怖くなってやめた
ムキムキになりたいならいいと思う

[108. 匿名]

入隊してはや数年のアラフォーおばちゃんです。毎日寝る前に絶対にしています。メニューは腹筋プログラムです。体重は落ちませんが筋肉がつき腹筋も少し割れています。
生理中はしませんが、毎日しないと気持ち悪いくらい習慣になっています。
代謝も上がってる気がするしかなりおすすめですよー！

[109. 匿名]

学生の時、父がやってて私もやったけど痩せましたよ！

一ヶ月で3キロ痩せて、お腹に縦線が入りました（≧∇≦）

ただ、毎日同じで飽きてしまい一ヶ月でやめちゃいました（笑）

[110. 匿名]

学生時代、部活バリバリだった頃に筋トレとしてやってました！

２週間続けて、体重はどうだったか覚えてませんが、体脂肪率が３%ほど落ちました。

本当ムキムキになりますよ（笑）

[111. 匿名]

ビリーはBGMがつまらなくてすぐ飽きちゃいました

今はスポーツジムの格闘技エクササイズにハマってます

飽きっぽい性格ですが定期的に新曲(曲事態は古かったりしますが新しい振り付けということ)も出るし４年は続いてます

痩せたいなら筋肉をつけると早く痩せられるそうですよ

[112. 匿名]

はまって頑張ったのに全然痩せずに筋肉だけ付いて腕も脚もムキムキマンになってしまった…>_<…

[113. 匿名]

２ヶ月食事制限しながら毎日やって10キロ落とした。が落ちすぎて周りからかなり心配され、あげくのはてには前の方が良かったと言われたので、辞めたら半年くらいでりバンド。
かなりきついけど効果はあると思う。けど、若干腰を痛めるともおもう

[114. sunny]

やった翌日、筋肉痛の激痛で起き上がれず会社休んだ。。
しかし普段筋肉痛になったことない部位が筋肉痛になったので、真面目にやれば痩せると思う！
ちなみにそれ以来やってない。

[115. Blue Leopard(青柳麗央)]

50代の両親は、流行った時からもう10年近く毎朝やり続けています。ビリーをやってすごく身が引き締ってスレンダーになり、50代と思えない体だとみんなに言われる、ちょっと自慢な両親です☆

[116. 匿名]

半年くらいやって、体重はどれくらい落ちたか忘れちゃったけど、体脂肪率がかなり下がり、キュッと身体が引き締まりました(*^^*)
最初から激しい運動を全部とか無理せず、好きな音楽を流しながら、少しずつこなす量を増やすとだいぶラクです。

[117. 匿名]

面白がって購入したおかんが3日で脱退。
おかんに付き合ってた弟は1年くらいブームが過ぎても毎日やってた。

いい身体になってたよ！
でも継続力のない人は無理だね。どのダイエットでも言えるけど。

[118. 匿名]

入隊したくなってきた…＼(^o^)／

[119. 匿名]

男友達がはまって痩せたって奥さんから聞いてたんだけど翌年の年賀状に赤ちゃんが…。
10才下の弟が産まれましたって…セックスレスだったはずなのに。
ビリー隊長スゴいです！ビクトリー＼(^-^)／

[120. 匿名]

去年の夏に毎日下半身プログラムをやりました！
汗だくになるのパンツでやってました笑
いつも自分の足を見てたのですがあまりかわらないなーって思ってたら
周りに足細！！ってゆわれん感激しました！
写メでみると、たしかに細くなったなーって思えました。
すごいしんどいですが、やっぱそれだけに頑張り続けるとすごい効果得られます！
後悔してるのは、ビリー＋足マッサージしておけばよかったってかんじです(T_T)
マッサージとかもちゃんとしてたら、もっと効果えられると思います！して

[121. 匿名]

流行ってたとき始めて一年くらい続けてた。ほぼ毎日一時間、最初は筋肉痛で泣いてたのに、慣れてくるときついトレーニングが快感に（笑）
体型は無駄な肉がなくなり、ウエストがぎゅーっとくびれて一年もするとアスリートみたいになってた。基礎代謝があがり食べても太りにくくて、疲れにくくなったと思う。
続けているうちに、筋肉を意識して鍛えられるようになったり、たるんでた時とは大違い。根性ある人にはおすすめ。真面目にやれば確実にかわる。

[122. 匿名]

生活習慣が変わり、11kg太りました。真面目にヤバイなと思い、軽い食事制限をしながら入隊。3月から1ヶ月➖2kg目標で8月で大分戻りました！毎日必ずやりましたがストレッチのように気軽にやったら程よく筋肉がついたようで変にリバウンドもしてません(^-^)個人的にはオススメですッ

[123. 匿名]

111さん
レスミルズ?

[124. 匿名]

1週間やったけど、もともと筋肉つきやすい体質なせいか、体重が増えてモチベーションが下がってやめちゃった。

[125. 匿名]

あまりの運動不足だった為 隊長に言われた通りのカッコにならない(´д｀|||)
でも めげずに頑張りました
汗だくになり 泣きそうになりながら 頑張りました
結果



全部のセリフを覚えてしまった
言葉だけなら 私が隊長になれるほどに(￣∇￣*)ゞ

身体は…たくましくなりました
やり方 間違えたのかな？

[126. 匿名]

あんなのやったら誰でも痩せるわ

3日で除隊したw

[127. 匿名]

流行ってるときにやりました！一度の入隊(笑)で3㎏痩せました。…が、翌日すぐ戻りました！ハードですごい汗かくので、きっと水分が減っただけだった( ノД`)…

[128. 匿名]

私と似たような経験されてる人がいてびっくり(^^)

1日で、次の日の朝に地下鉄の駅へ向かう階段を降りれなかった。
あんなに激しい筋肉痛は初めてでした。

[129. 匿名]

めちゃくちゃ汗かいてしんどくて
でもこれは効果あるぞ！痩せるぞ！
と思って少し続けていたのですが、
わたしは、極度な筋肉質なため、痩せるというより
マッチョになってしまいました（笑）

[130. 匿名]

流行ってた時やって4ヶ月で4キロ痩せました。あまり体重は減らなかったけど、リバウンドしなかった。その時はエリートって更にレベルアップしたのをやってました(ｰ ｰ;)

出産後太ったので今また入隊中…2週間で3キロ減。
今は体力もないし、ビリーバンドは劣化して使えないからバンドなしでやってます。

[131. 匿名]

部屋が狭くて微妙にやり辛いし・・・
運動すると、家？床？が揺れるし・・・
体も硬いし・・・

残念！！五分ほど、数回で終了～

今はDVDケースに眠っています♪　　　頑張って☆

[132. 匿名]

とにかく痩せたくて食事制限や一日１時間のウォーキングと合わせてビリーやってました
自作のゴムバンドを使ってムキになってやっていたら腕と肩にムキムキ筋肉がつき、友達に「どこ目指してるの？」と真顔で聞かれた＾＾；
ビリーは自分のペースでやらないと危険ですね…あのノリと音楽で５０分やり切ってしまいますが
終わった後はヘトヘト汗だく筋肉痛…＾＾；
結局腹筋プログラムをこれまたムキになってやり過ぎて腰を痛め泣く泣く除隊しました～！
　

[133. 匿名]

必死でやってたら扇風機蹴って壊しちゃって、母に「狭い部屋でそんなのするな！」と怒られた思い出しかない。

[134. 匿名]

汗がいっぱいでます
かなりキツイですが、ビリーの話し方が楽しくて
普通にジョギングダイエットとか、
絶食ダイエットよりかは、楽しくできましたよ
でも、翌日、全身筋肉痛で買い物もいけないくらい
身体が痛くなりました
それに背骨まで痛くなって
この背骨の痛みは、痛みがとれるのに
時間がかかりました
筋肉質体型の方は、カービダンスをオススメします
女性らしい身体がめざせます

[135. 匿名]

とにかく、１ヶ月毎日続けた結果…体重はあまり変わらなかったがかなりのサイズダウンにビックリした！因みに、肩の筋肉も動かすため悩みだった肩凝りが解消されました。でも、、かなりハードだから無理すると腰を悪くしちゃいますので注意(経験済)後、筋肉つくのでいきなり止めると逆効果に…

[136. 匿名]

夕飯抜きで丸2カ月休まず真面目にやって体重落ちませんでした。
ちなみに158cm53kg下半身太りでセルライトすごい。

あとレッグマジックも真面目に2カ月1日2分を朝晩2カ月やったら逆に脚が太くなってしまい辞めました。

[137. 匿名]

とにかく、１ヶ月毎日続けた結果…体重はあまり変わらなかったがかなりのサイズダウンにビックリした！因みに、肩の筋肉も動かすため悩みだった肩凝りが解消されました。でも、、かなりハードだから無理すると腰を悪くしちゃいますので注意(経験済)後、筋肉つくのでいきなり止めると逆効果に…

[138. 匿名]

100さん
ビリー作曲のインストCD！！！あの曲ですか！笑える！そんなのあるんですね！
てかＣＤまで買うって、どんだけビリーにハマってるんですかｗｗｗ

私もＤＶＤ買ったんですけど、3日で除隊してしまいました。筋肉痛凄いですよね。
あー、棚から隊長がこっち見てる・・・また入隊しようかな

[139. 匿名]

昨日のコアリズムのトピに影響されてYoutube見て踊って、いい運動になったなーと思ってたら、ビリーのトピも立ってた（笑）
今まで眠っていた筋トレ熱に、ようやく火がつきました。
トピ主さん管理人さんありがとう！

[140. 匿名]

始めて３か月になります。お腹が引き締まり脇腹の脂肪がおちました。

[141. 匿名]

毎日休まずやってたら、どんどん足が太くなって焦ったｗ
細くなる前に筋肉が肥大しすぎてマッチョになるところだったｗ
女性は休み休みやらないと危険＾＾；

あと、オススメはしないけど、
３日断食しながらブートキャンプしたときは、
毎日驚くほど引き締まってったｗ

[142. 匿名]

かなり痩せた！あまりにキツイ運動だと腹筋や腕立てに変えたりして必死で頑張ってたら15キロぐらい痩せましたよ！
まぁ元が60キロぐらいのデブだったので落としやすかったってのもあると思います。

[143. 匿名]

高校生の時に一時期やってましたが半年で6kg減りました。キツいけどだいぶ体が引き締まりますよ！もう除隊したけれどｗ

[144. 匿名]

かなりありました!
最初はスクワットだけで
ハーハーいってたけど笑
毎日続けて
体重は5㌔くらい落ちて
体脂肪はかなり減りました!
お腹はくびれとうっすら筋が♡
太ももはばっちり美脚でした。

夏に友達とプール行くために
頑張ってお披露目したら
「めちゃ痩せたーーー!!!!!!!」と
びっくりされました(*´∇｀*)

そしてそれ効果か？
彼氏もできましたよ★

でもそれは高校生のときの話…
今はいろいろと
無理だな。笑

[145. 匿名]

全部はついていけないので気にしてるお腹周りだけ鍛えようと、真夏に長袖長ズボンで腹筋プログラムだけを２週間毎日やり続け５キロ落ちました。でも、もう2度とやりたくない、ほんとに辛かった。

[146. 匿名]

2週間やりました！
体重はあまり変わらなかったけど、体脂肪とみるみるおなか周りが変わっていくのが嬉しくて！

だけど突然膝に痛みが…。

どうやら生まれつき膝関節にトラブルあったようだけど運動してこなかったから20代後半にして痛みが出てしまったみたい。普通は学生時代に気づくんだとか。

もちろんドクターストップになりました。

[147. 匿名]

私は腹筋プログラム１回もやりとげたことなかったです。開始５分で「今は無理だ、レベルが足りない！」と諦めました。
道具使って激しく動く方は楽しくやってましたけど、家が揺れて我が家には合わなかったかな。。
２週間くらいで友人に譲りました^^;
根性ない私にはもったいない買い物でした…
主さん、頑張って素敵なボディーをてにいれてください！

[148. 匿名]

流行った当時、運動部の学生でしたが
一度だけで酷い筋肉痛に…
身体ガクガクになり、学校まで行くことすら辛かったので１日で除隊しました…

なーんにも運動してない今なら、
きっと起きあがれない程の筋肉痛になると思います…

[149. 匿名]

おお！まさに始めて二週間です。
腰回り引き締まったし、旦那にも言われました！これ、効果的面ですがめっちゃきついです。
運動音痴な私はバンド無しついていくのにいっぱいっぱいです。
基礎を1週間毎日やりました。
慣れてきたので応用へ。もっとキツくて腹筋なんて全くついていけないし、ビリー達が5回する間に私は2回しか出来てませんw

[150. 匿名]

腹筋プログラム毎日頑張ったら、ウエストができて、痩せました（≧∇≦）でも辞めて、おデブになりました泣

[151. 匿名]

体重はあまり落ちませんでしたが、体、特に下半身が締まりました！

けど、ビリーは左右同じ回数動いてくれないので大変でした。

[152. 匿名]

妖怪ウォッチのは出来そう！

[153. 匿名]

入隊しましたが、１日で辞めました(ノ-o-)

[154. 匿名]

流行った頃数か月やったかな？
きついので殆どロープなしの最終プログラムだけ（笑）
体は締まりましたが体重はさほど減らなかった
けれどスタイル良くなったと言われてたので効果が無いこともないかも
しかし継続するにはハードすぎる
当時既に40になったばかりの主人は一カ月真面目に取り組み中年太りが一気に解消
誰が見てもスリムになった思われるような体形になりました

[155. 匿名]

ビリー入隊で、かなりの体質改善出来ました！

かなりキツイですが、身体引き締まります！

[156. 匿名]

筋肉痛でも毎日やってれば楽しくなる
やるのが習慣になる
もちろんやれない日はやらないけどね
予定とか一日家にいないとかね
つらいからとかって理由ではやめなかった
わたしはだいたい8ヶ月くらいで習慣になった

[157. 匿名]

真夏に一週間に2〜3度のペースで一ヶ月やったら4kgほど落ちました
体重が減ったことも嬉しかったけど
Ｔシャツが絞れるくらい大量の汗をかくのが
すごく気持ちよかった笑

[158. 匿名]

すごくハード
なんだってハードなことやり続けてたらそりゃ痩せるよ
自分で続けられることやらなきゃね

[159. 匿名]

4カ月続けたら20キロ痩せた！
でも本当に本当にきつかった。
もう2度とできません。

[160. 匿名]

159さん20kg減てすごいですね！
続けてる方は尊敬しちゃいますw わたしは１週間しか続きませんでしたが全身筋肉痛でヒーヒー言いながらもいい汗かいて気持ち良かったです。
今専業主婦で運動不足なのでもう一度入隊しようかな、気合いがいりますが。

[161. 匿名]

一ヶ月のんびりやったら引き締まって綺麗になりました。
でも継続しないとダメですね。

[162. 匿名]

腹筋プログラムだけ中古で買いました
他のはマンションだと階下に響きそうです
効果はこれだけやってればって訳にはいかないですね
最初はウォーキングとか食事制限から始めてみるほうがいいかも
私もウォーキングしてて体が慣れてきて痩せなくなってからビリーに移行しました

[163. 匿名]

３週間で見た目が女の子の体じゃなくなった。

[164.]

このトピを見た後やる気スイッチが入って、今日からスタートしました！
約7年ぶり？のビリーに、とてもついて行けませんが、膝や腰に気をつけながらベルトなしで続けていこうと思います。
毎月報告できたらいいけど、来月にはこのトピにコメントできないんですよね…
マイナス15キロまで頑張ります！

[165. 匿名]

入隊したくて買ったけど、DVDをセットするのすらめんどくさくて入隊できていない。
ダメだな、私。

[166. 匿名]

二週間続けたけど、
筋肉痛になって終わった！笑

[167. 匿名]

ハマりやすい性格で、週5日位を数ヶ月続けていたら、体脂肪率13%になりました^ ^

本気で取り組めば、効果はあると思います☆

[168. 匿名]

皆さんありがとうございました！とても参考になりました(*^^*)今も入隊中の方がいらっしゃっるので、私も頑張って続けたいと思います。