ビリーズブートキャンプしませんか？？

[1. 匿名]

友達が引っ越しの際に眠っていたものをくれました
そういえば１０年前くらいによくしてたな～と思い昨日ひさびさしたら
すでに筋肉痛です＼(◎o◎)／！
１人じゃめげそうなので持ってるみなさん一緒にやりませんか？？
ちなみに私の目標はー１０㎏です。
食事は気をつけてるのでビリーも頑張ります！！

[2. 匿名]

しません

[3. 匿名]

出典：blog-imgs-12.fc2.com

[4. 匿名]

懐かしいね(笑)

[5. 匿名]

>>2
しません わろたwww

[6. 匿名]

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[7. 匿名]

ビリーズブートキャンプ日本語吹き替え版 - YouTube

ニコ動から 【15秒筋トレ】↓↓↓ http://www.infocart.jp/e/39832/156153/

日本語吹き替えがすごすぎる。。

[8. 匿名]

したした！
けっこうキツイよね

[9. 匿名]

私には出来ない
やってないけど

[10. 匿名]

ブードキャンプの後ろの2人の女は嫁と娘？

[11. 匿名]

ビクトリーーーーーーー！

[12. 匿名]

ちょっとDVD探してくる！

[13. 匿名]

ビリー隊長はハード過ぎて無理です

[14. 匿名]

誰もしないのかな？？
わたしはしよかな

[15. 匿名]

あのゴムみたいなやつどっかいった。

[16. 匿名]

したことある人〜？じゃなくて、しませんか？ってなんか斬新。

[17. 匿名]

ビリーバンドしたらきついよね
しかもやってたら切れるし。
なしでもきついからなしでするよ

[18. 匿名]

三日坊主にならないように！

トピックあげて 自己満足でおわらぬように！

10キロってそうとうだぜ。

ブートキャンプだけじゃだめやろ。

[19. 匿名]

びっくり！私も昨日から始めました！！！
頑張りましょう！ビリーして効果あった方いますか？

[20. 匿名]

隊長の耳元で声小さい。聞こえない。
って字幕だけだと卑猥

[21. 匿名]

DVD自体、無くしたわ(笑)

がんばれ！痩せれたらご報告ください

[22. 匿名]

ファクトリーーーーーーー！

[23. 匿名]

私は昔、本気でして
ムキムキになりました！

元々筋肉質だったのですが
痩せるどころか筋肉付いて
パツンパツンに！ww

[24. 匿名]

バザーに出しちゃった

[25. 匿名]

>>18
食事もしてるて書いてるよ＾＾

[26. 匿名]

これやるためだけの合宿とかあったら
痩せない人はいないってくらいキツイよな
私は途中で脱落したわ

[27. 匿名]

去年の夏から、週3くらいやってる。

やばい。本気で3日、30分やってたら
腰、腹、背中の肉が！ない！！！！
旦那もびっくり。私もっとびっくり。(笑)

毎日は絶対続けれないから、週３と決めてます。
その代わり、するときは本気で。
お腹もうっすら割れて、ちょっと食べ過ぎたくらいじゃ戻りません☆
今年の夏は肌を出したい！！(笑)

[28. 匿名]

ウォーキングとか、軽い運動を取り入れなきゃ、そんなに蓄えたお肉ちゃん、
ブートキャンプだけじゃ、きつくて続かなくて、またドか食いしちゃうよん！

[29. 匿名]

私3年前に3ヶ月間毎日ビリーを、ビリーバンド有りでやり続けて5キロ落としました、目に見えて分かるくらい体型も細くなりました☆

[30. 匿名]

最近友達が朝晩して半年で２０㎏やせてた。
もちろん食事もしてたけど。
私も去年他の事で１０㎏やせたけどあと１０㎏！！
がんばりましょう

[31. 匿名]

びりーさん調子こいて日本人と再婚したんじゃなかったっけ

[32. 匿名]

トニーセンチュリーｰｰｰｰ！！！

[33. 匿名]

効果を教えて下さい。
トピ立てた 責任として♪

[34. 匿名]

痩せたい！
ビリーカムバック

[35. 匿名]

主です。
採用されてうれしいｗ
そしてしてる人もいてうれしい！！
３日坊主にならないように頑張ります！
去年半年くらいかけて１５㎏落としたのですがまだデブなのでこれくらいハードなものをしてみたいと
思います！がんばります！

[36. 匿名]

１０
そういえば娘さんと出てたよね

確か今は離婚して、日本人嫁と子供がいたと思う。

[37. 匿名]

ごめんなさい 私は、コアリズム派です。

[38. 匿名]

流行った時に買ってやったけど、太ももの筋肉痛が酷くて痩せる前にリタイヤしました

[39. 匿名]

昔これやった時、筋肉痛が凄まじくて階段はもちろん歩くだけでヒーヒー言ってたなw
きついけど汗だくになってやると気持ち良かった。

[40. 匿名]

日本人と再婚して、大阪辺りでスタジオ開いてたような。まだやってるのかな。

[41. 匿名]

後ろの人がサボってるのとか、型の違いとか、観察しながらやると面白かった。
でも、ある日めざしてるのはこの隊長の体型じゃない！と気がついてからできなくなった。
でも背中周りがすっきりするのはいいなー

[42. 匿名]

昔入隊したな
誰もいない時リビングでこっそりやってたら
母が突然帰ってきてヒーヒー言ってる私を見て笑ってたわ

[43. 匿名]

実家いる時やってた時期あった。
まあまあ痩せるよね。
参加したいけど、今は賃貸だからやったら苦情出そう（笑）

[44. 匿名]

隊長やってる最中は厳しいけど
終わった後めっちゃ褒めてくれるよねw

[45. 匿名]

朝ごはん旅館飯で和食にして、大好きなパスタ我慢できないからお昼に食べて、夜は糸コンともやし炒めて卵だけ落としてお好み焼きモドキにして食べて。

毎日姉と一緒にビリーやって一ヶ月なるかならないぐらいで、七キロ痩せました。

リバウンドしませんでした。朝ごはんだけは、バランスよく食べました。

[46. 匿名]

去年の5月に再入隊しました
現在までの成果は、体重-6kg、体脂肪率-5%というところです

運動不足で最初の頃はついていけなかったから、同じDVDを1~2か月連続でやって慣れてきたら次に移る、という感じです
バンドは捨ててしまったのでナシでやってますが、体重も減ったし体も締まってきたのでもうしばらく継続予定

[47. 匿名]

膝壊して脱走兵になってもうた

[48. 匿名]

私も週3くらいでやってるよ。
今生理中でお休みしてるけど、終わったら私も参加する！
コンバットキックだっけ？
あれ全然足上がらないからかっこよくできるようになりたい！

[49. 匿名]

みんないつやってる？
朝が効果的かなと思うんだけど、
汗かくから夜お風呂の前にしようかな？

[50. 匿名]

出典：img08.shop-pro.jp

[51. 匿名]

私もやろうかなぁ

[52. 匿名]

私もやってます！
腹筋プログラムだけに集中してやってるけど、ウエスト細くなったし腹筋うっすら割れてる。もっとバキバキに割りたい！

[53. 匿名]

私持ってないけどここ読んでたらしたくなってきた。中古買おうかな。

[54. 匿名]

YouTubeに動画ありますよ！

[55. 匿名]

実家で見かけて、
懐かしい～ってゴムバンド引っ張ったら、
朽ちてて一発で切れた

[56. 匿名]

運動で綺麗に痩せる人が羨ましい。
かなり筋肉質で、運動すると確かに消費するから痩せるけど、その倍に筋肉がついて太ももとウエストのサイズが違くなりすぎる。(T_T)

5年かけて落とした太ももの筋肉が1週間立ち仕事しただけで戻ってしまった。(>_<)

[57. 匿名]

サーコゥ！サーコゥ！
(腕クルクル)

[58. 匿名]

止めとき！死ぬよ！絶対死ぬ！
ブートキャンプって軍隊用語だよ！

[59. 匿名]

>>5
なんで笑えるの？？
しかも「ワロタwwww」って言い方古いよ。マジで。

[60. 匿名]

>>48
わかる！！
全然足上がってないけど大丈夫？って思うｗ
>>49
私は当然お風呂前！
お風呂はいらないと汗すごいし筋肉痛予防にもあっためてマッサージしないとね！

[61. 匿名]

私もとりあえず週3回を目標に、腹筋プログラムをやっています！
仰向けで腕を伸ばして首を起こしての腹筋が辛いw
夏から４キロも肥えてしまったので、頑張ります！！

[62. 匿名]

私応用編からスタートしたら死んだわ
やるけどね！！！ふん！

[63. 匿名]

ビリー隊長の８カウントっていってんのにたまに１０カウントくらいやらされるのやめてほしいｗ
持ってるの英語だからいつまでしたらいいのかわからないｗ

[64. 匿名]

よし！ブックオフ行ってこよう！
中古で売ってるかな？

[65. 匿名]

ブックオフ５００円とかであるよ！
みんなやりましょうｗｗ

[66. 匿名]

私も現在進行形でやってます！
tae boシリーズ、日本で販売されてたブートキャンプ、色々もってますが、一枚丸々はやらないです！その日の気分によってディスクを変えてます。20分とか毎日続けられる時間にして、前後のストレッチをしっかり、ビリー中も正しい箇所の筋肉を動かす事を意識して行うようにしています！
妊娠中は危険な動きは避けて、足踏みしながら上半身だけなどにして行っていましたが、十分太り過ぎは避けれましたf^_^;)
主さん一緒に頑張りましょう！

[67. 匿名]

もう一回やって見る

[68. 匿名]

私もほぼ毎日やってる。腹筋のやつは、効果出るの早いと思う！体重落ちないけど引き締まって、キツくなってたズボンを補正下着無しではけるようになりました（笑）
デブは今日も頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

[69. 匿名]

私は取り合えず妖怪ウォッチの隊長から始めていいですか!?
子供と一緒に振りは覚えたんで筋肉意識して春までに痩せます…!!

[70. 匿名]

確かに痩せるだろうけどやめたらあっという間にリバウンドよ？
ライザップもそうじゃん。いい加減気付こうよ。

[71. 匿名]

まじで、締まるよ！
ただ、ころ若い子しかむりよ。
今、怪我がこやいわ、ひねったり！瞬発力もいるから肉離れとかなりそう！きっと寝込むわ！

[72. 匿名]

単純に飽きちゃったなー！2週間毎日やってた！腹筋プログラムはたまにやる笑

[73. 匿名]

数年前、産後の体型を戻したくて取り憑かれたかのように毎日欠かさず1年程続けていたら、腹筋バキバキ！
今、2人目の産後でなかなか痩せないからまたやろうかな〜。週3くらいで！

[74. 匿名]

私先月思い立って十年ぶりにビリーやったんだけど、45分続けて出来なくなってたし、次の日ものすごい筋肉痛に襲われたｗｗ
私もここ見てまた頑張るわ

[75. 匿名]

>>68
61です！
そういう実体験が励みになります！！
ありがとうございます（≧∇≦）
腹筋と応用を交互に続けられるよう頑張ります*\(^o^)/*

[76. 匿名]

>>54
53です。教えて下さってありがとうございます！早速始めることができそうです。頑張ります！

[77. 匿名]

>>61さん！一緒にスリムボティー目指して頑張りましょう！ビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[78. 匿名]

みんなでビクトリー言いましょう！
理想は応用と腹筋２本したいけど時間長いし体力的にもきついよねー
どっちもこなせるようになったら前列の方の人みたいな体になるかしらｗ

[79. 匿名]

今まさに入隊中です！妊娠出産してかなり太ったので…流行ったとき毎日欠かさず数ヶ月続けてかなり痩せて引き締まったので今回も諦めず頑張ろうと思います！

[80. 匿名]

やった事ないです！
メルカリで売ってるかな？！
ビクトリーしたい！

[81. 匿名]

楽して痩せませんのお手本ですね。
ビリーは最近してないけど運動好きになった。

[82. 匿名]

ビリーは無理でしたが、ブリー隊長のほうで子供と
踊ったら、これも自分には結構ハードでした。

仕方ないので、民謡や盆踊りもどきの動きを生活の中に
取り入れてダイエット気分です。

[83. 匿名]

ビリーもジリアンもトレーシーもバレービューティフルも家にあるのに、一回辞めるとヤル気失せて夏からサボってしまってるし、私もまたやろうかなＤＶＤ

[84. 匿名]

今だにやってますよ！笑
毎日ではなく、ランニングと合わせてですが。
ビリーバンドは2つとも切れたのでバンド使うとこはダンベル持ってやってます！

[85. 匿名]

みんなしよぜ！

[86. 匿名]

私も今日から始めました！一年で5キロ太ってしまって…夏までに痩せたい！；＿；
みなさん頑張りましょう！！

[87. 匿名]

しよしよー！

[88. 匿名]

>>41
いやいやｗ日本人女性がそんな簡単に
隊長みたいな体型にはならないって！

[89. 匿名]

明日から再入隊するわ！
流行ってた時に3週間で3キロ痩せたことあるから、とりあえずそれぐらいを目指します！

ガルちゃんて1ヶ月間書き込みokだよね？
痩せたらまた書き込みします！
皆さん頑張りましょー！！

[90. 匿名]

わざわざDVD買ったのにあまりの体力のなさで具合が悪くなり1日で脱退してしまった…

[91. 匿名]

私も先週から入隊しました！
応用編の30分程ですが、体力筋力つけながら
−5kg落とすぞー！
腹筋プログラム効くならそっちもやってみようかな(*^o^*)

[92. 匿名]

よし❤私も明日からrestartします

[93. 匿名]

当時より20キロ太ったー!
やせる前に関節壊れちゃう(T-T)

[94. 匿名]

サークル～　サークル～　サークル～　←　手をぐるぐる回すやつ　結構キツイ。

[95. 匿名]

隊員の小柄なおばちゃんに負けてなるもんかと意地でやってたような気がする。

[96. 匿名]

ビリーもいいけど、40歳超えた人だけはやらないで！心臓バクバク、脈拍180、悪玉活性酸素が大量発生するから。せっかく食べてるトマトのリコピンもゴボウ茶ポリフェノールもブルーベリーのアントシアニンも、ビリーズ活性酸素の不活性化の為に全部使われて、無くなっちゃうから！大事な酵素は極力大事にセーブすべき。そうでないと顔や首までシワシワになるよ。
40歳超えたら、あんなに早いトレーニングじゃなくて、ボディビルダーみたいなスローウエートトレーニングをやった後、脈拍125以下で楽にこなせる有酸素運動をやって、体内酵素を節約しながら、脂肪燃焼させるべき。

[97. 匿名]

主です。昨日入隊２日目こなしました！
最初の足よこにするスクワットと最後のほうの足がに股になってさらに足あげするやつ本当にきつい！！

[98. 匿名]

私ここブクマしよ

[99. 匿名]

腹筋してる人は腹筋だけしてるの？それとも交互とか？？

[100. 匿名]

100

[101. 匿名]

>>99
私は、腹筋と最終を主にやってますよー。

[102. 匿名]

主さん、きっかけをありがとうございます！
久々にやったら筋肉痛！子供抱っこつらい～！

[103. 匿名]

主です
昨日３日目しましたー！
昨日足の筋肉痛がすごくてうまくスクワットも出来なかったので今日は腹筋のやつに変更しようと思います☆
体重変化はまだなしです

[104. 匿名]

>>68です！
今日でなんとか、2週間目最終日おわりました〜(´v`)
ちょっとヤル気が出なくて、腹筋も最終も本気でやれなかったけど、運動しただけ良しとします（笑）

体重は400だけ減ったけど、これは気まぐれ変動なのか何なのか…
とりあえずビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[105. 匿名]

>>48です！
生理終わったので今日から再開しました。
始める前は寒かったのに途中から汗だくだく
( ；´Д｀)

[106. 匿名]

主昨日四日目しましたー、

[107. 匿名]

>>104です！
一週間毎に来るかと思ったら、そういや一ヶ月しか書き込み出来ないんだった！

昨日も今日もビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[108. 匿名]

主これから五回目ビクトリー！

[109. 匿名]

みなさん頑張ってますねーーー

[110. 匿名]

番号残すの面倒（笑）
あー、ビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[111. 匿名]

主ねてた！
これからビクトリー6回目！
ビクトリー！ビクトリー！！

[112. 匿名]

>>105です。
みなさん靴はいてやってますか？
室内用のスニーカーとか持ってなくて、
裸足でやってるんですけど、
靴履いた方が動きやすいかな？

[113. 匿名]

昨日久々に再入隊しました！
と言っても4枚目を飛ばしながら…！
昔やった頃より持久力が落ちたと感じたけど、続けられるようこんな感じでマイペースにやっていこうと思います！

[114. 匿名]

ビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉです！
フォースコリー買ってみたんだけど、これ飲んでやったら効果あるかな？


>>105さん、私は裸足でやってますよ！

[115. 匿名]

>>105
主です
私は靴下はいてマット上でしてますがコンバットキックのときにとんでいくことありますw

昨日子供と私と二人で腹痛すごくてビクトリーできなかったー(T_T)
今日からまたビクトリー！！

[116. 匿名]

>>115
>>114
105です。
マット使うのいいですね！
我が家の床滑りやすくてやりにくかったんですが、
さっきヨガマットの上でやったらいつもよりやりやすかったです。

主さん腹痛お大事に(>_<)

[117. 匿名]

いつも利用させてもらってたYoutubeのTAEBOが削除されたのか無くなってた（泣）
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[118. 匿名]

主です
昨日７日目ビクトリー！ついでに会社にいくとき車でなくウォーキング３０分だけしました！
なんとか１週間やりきりました＾＾
体重変化も体型の変化もないですがまったく筋肉痛にならないくらい慣れてきました
ビリーバンド使ってないので買おうかな・・・きっと辛いだろな・・・

>>116さん心配ありがとです☆

[119. 匿名]

こんにちは！私も今日から入隊しました！久しぶりのビリー辛い！でもたるみきった身体をなんとかしたいので頑張ります╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

[120. 匿名]

今日も頑張った！そろそろ生理だ…さてこの一週間で弛まずに踏ん張らなくては！！
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

主さん！ビリーバンドめちゃくちゃキツイけど、達成感と爽快感が癖になるはずです！買ってみるなら無理せずちょっとずつ使ってみてください╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

[121. 匿名]

私も仲間に入れてください！昨日からしてます！
TRFもあるので昨日はTRF→ビリーしました。隊長の方がやるぞ！って気持ちになりますね。案の定筋肉痛ですが今からやります！

[122. 匿名]

主です！
ちらほら新規さんふえてうれしいです(∀)
昨日また子供が熱でそのまま一緒にねてしまってNOビクトリーです(T_T)
やっぱりビリバンいりますよねー
慣れてきたし！！ネットで探そうかな

[123. 匿名]

ビリー2日目です！太ももの筋肉痛がやばい…のと、子供がお昼寝した時狙ってやってるんですが30分くらいしたら起きちゃうので中々フルでできない〜…

バンド、私も買おうか悩みます。

[124. 匿名]

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[125. 匿名]

このトピも明日までですね！皆さんこれからもビリー隊長についていきましょう٩(｡•ㅂ•｡)و

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[126. 匿名]

短い間でしたがありがとうございました！
今日も頑張りましたー！
ビクトリー！！