ビリーズブートキャンプやったことある方

[1. 匿名]

一時ダイエット方法としてビリーズブートキャンプが一斉風靡しましたがやったことある方、効果を教えてください！

[2. 匿名]

痩せて元通り

[3. 匿名]

めちゃくちゃやった。

痩せた

でもヘルニアになった。。。

[4. 匿名]

あるよ

[5. 匿名]

あります。次の日筋肉痛になった…ｗ

出典：blogimg.goo.ne.jp

[6. 匿名]

３日目
筋肉痛が耐え切れず終了〜

[7. 匿名]

15分で除隊しました。。。キツイ。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ヒザをいためて整骨院通うはめになりましたw

[10. 匿名]

娘のシェリーさんが格好良かった

[11. 匿名]

(笑)

出典：hirokimiura.com

[12. 匿名]

食事制限とあわせてひと月で10ｋｇ落とした
ただ最初の頃はやり方が分からなからビリーの説明を見なきゃいけないんだけど
字幕だから読むのが大変だった

[13. 匿名]

腰を痛めて終了…

[14. 匿名]

がるちゃんがヒーヒー言いながら頑張ってやってるのを想像すると面白いwww

[15. 匿名]

痩せたけどキツかった

[16. 匿名]

昔、ビリーさんが大阪に住んでいたころ、
近くのデパートのイベントに来られて、
みんなでエクササイズした。

この時のものは、割と軽めだった。
結構知的な感じの人だった。

[17. 匿名]

初めてやったつぎの日、駅の階段の上り下りが地獄だった。
頑張って続けたらお腹周りは引き締まりましたよ^_^

[18. 匿名]

買いましたよ！
でも、なわとび？みたいなのは使わずしました。
毎日DVD 一枚ずつ頑張りました。
あの時は１ヶ月で３月㎏やせましたよ～

やめたら戻りました‥‥
DVD も埃かぶってます。

[19. 匿名]

持病の腰痛が悪化して終了。

[20. 匿名]

ハードすぎてお蔵入り。

[21. 匿名]

通販で買ってしまい…やりました。
断念してお蔵入り…

[22. 匿名]

最後までやったこと一度もない。
最初からハードすぎる‼︎
30分くらいで限界がきます。

[23. 匿名]

合計3週分くらいやったらスリムにならずムキムキに、、

腹筋は割れたけどね。
女性向きじゃない。

[24. 匿名]

最後のみんなでハイタッチするとこだけやってた。

痩せるのは最初の数分で無理とあきらめた

[25. 匿名]

友達が毎日やってます。もう一年は軽く超えてると思います。ひきしまった身体！わたしも見習って(遅い(꒦ິ⌑꒦ີ) ！)コアリズムとダンササイズ買いました。始めたばかりだけど、やらないよりは絶対意味あるから続けたいと思います。

[26. 匿名]

除隊しました。

[27. 匿名]

キツイけど終わった時の達成感はハンパない（笑）程よく筋肉がついて見た目が変わりました。
ただやり過ぎるとムキムキになりそう。
週2.3くらいがいいのかな。

[28. 匿名]

１ヵ月で５キロ痩せました！

[29. 匿名]

筋肉ついて太ももふとくなった（笑）

[30. 匿名]

とりあえず一回やってみた。
終了と同時になぜか吐き気がした。
次はなかった。

[31. 匿名]

リアルタイム！
以前やっててお腹周りに効果があったのでまた始めようと押し入れから引っ張り出してきました、まさに今日‼︎
今度は下半身に力を入れたいと思います！

[32. 匿名]

1週間しました！
1週間でも効果あったので、これ続けたら絶対引き締まる！とは思うけどハードすぎて無理…笑

[33. 匿名]

半年で8キロやせた
もちろん食事制限はほぼしてない。48キロが40キロに(･∀･)

[34. 匿名]

DVD4枚目開けず除隊

[35. 匿名]

１日目→15分でギブアップ
２日目→最後までやり遂げる
３日目→全身筋肉痛で動けない
４日目→今日はまだ無理…
５日目→そっと片付ける

三日坊主にもなりませんでした(´；ω；｀)

[36. 匿名]

私にはハード過ぎて、翌日体を動かすのがブレイクダンス状態だった(￣◇￣;)

[37. 匿名]

昔、1日目だけやったけど、めっちゃきつかった。
最近すごく太ってきたので挑戦しよかなー

[38. 匿名]

あの頃やってました。

ほんとにキツイ！
でも効果はあると思う。
背中がスッキリしたと友達にほめられた。

水分補給しながらやったけど、
腎臓が痛くなって…
尿管結石が再発した(╥ω╥`)

ちょっと私の体にはキツ過ぎたかも

[39. 匿名]

『彼のことは気にしなくていい』

[40. 匿名]

『俺からのハグだ！』

[41. 匿名]

ジョギングのが体重は落ちるけどラインはビリーのが変わる

でもなんでも続けなきゃ意味ない

[42. 匿名]

あります。
50kgから43kgまで痩せました（身長160cm）
体力も筋肉も付いてめっちゃ自信満々で実家に帰ったのに
「痩せすぎ」「拒食症じゃないでしょうね？」とか「ペラペラ」とか
散々な言われようでしたorz

筋肉も付いて体力も付いたのに…。
だから47kgまで体重を戻しました。

[43. 匿名]

入隊して、筋肉もつき引き締まったが、ハードすぎて除隊しました。

[44. 匿名]

早送りでやってた。長いんだもん。

[45. 匿名]

腕を横に伸ばしてグルグル回すやつが意外ときつかった。

[46. 匿名]

辛いけど我慢して入門編？みたいな１番楽菜奴毎日30分くらいはやり続けてたら、お腹に線が出来ました！続けたら割れるんだろうなって思いましたが無理。ビリーバンド？キツすぎて笑えた(笑)

[47. 匿名]

２ヶ月毎日やって痩せた
でも辞めたら戻った

[48. 匿名]

ビリー隊長はやりきったけど、トレイシーメソッドのほうがきつかった。

[49. 匿名]

あのころ、みんなやってたよね。笑えた。

[50. 匿名]

自分より太ってるテレビの向こうのビリーの訓練生がきっつい項目をこなしててすげえｗってなった記憶

[51. 匿名]

締まるけど、体重はあんまり落ちないね。

[52. 匿名]

何を目指してるの？と言われるくらい肩幅とかムキムキして厚みが出てきた。
そして腰を痛めて整骨院へ。医者からまた『キャンプ被害か』とも言われた。
筋肉つける運動だからやめたら元通り。

[53. 匿名]

＞１４

よう、デブチン

努力するだけしない人よりましだと思うけど？しかも、無理な食事制限とかじゃなくてちゃんとした運動で

[54. 匿名]

１日１枚やって、２ヶ月で7kg痩せました！
それを機に運動が楽しくなってスポーツジムに通い出しビリーは除隊しましたがビリー＋ジムで14kg痩せてお腹も割れたしすごく引き締まって鏡見ながらボディビルダーのポーズとったり、あの頃は何を目指していたんだろう…

[55. 匿名]

ビリー懐かしい～♪

流行ってたころ週3ペースでやりました。
みなさんおっしゃる通りめちゃめちゃキツいです。
けど、キツいだけあってめちゃめちゃ効果はあります。
ただ続きません…

ビリーを続ける根性があれば、そもそも太らないなぁと、一人結論に達し除隊しました。

[56. 匿名]

めちゃくちゃ痩せた。けど 痩せたら安心して元通りw

[57. 匿名]

体重だけ見るとあまり変わらないけど、見た目は引き締まります。
ついでに筋肉がつくので、その後痩せやすい体になります。
あと、仕事のストレスの発散になっていいです。

[58. 匿名]

ビクトリアーン!!

Dream5+ブリー隊長 / ダン・ダン　ドゥビ・ズバー！ - YouTube

http://avex.jp/dream5/ Dream5+ブリー隊長「ダン・ダン ドゥビ・ズバー！」 テレビ東京系アニメ「妖怪ウォッチ」エンディングテーマ ゲーム、おもちゃの大ヒットは勿論、テレビシリーズとその主題歌も、社会現象とも言える大ヒットとなった「妖怪ウォッチ」。 「よ...

[59. 匿名]

ビギナーの方、これから始める方はまずこちらを見ていただきたい。
これがビリーズブートキャンプのレッスンです、日本語に吹き替えてありますが全て正しい吹き替えです。

吹いたら負け 伝説のエクササイズ - YouTube

吹いたら負けです！ 自信がある人はぜひ！ ニコニコから転載

[60. 匿名]

2週間くらいやってたら太もも裏側のセルライトなくなったんじゃない？って旦那に言われたけど、結局つらすぎて挫折
ブートキャンプにしろ他の運動にしろ、根性があれば続けられるはず
どうしたら続けられるの？

[61. 匿名]

がるちゃんブスやババアどもがこれやってる姿を想像しただけで草生えるわｗ

[62. 匿名]

キック＆パンチのリズムがおかしくなって
絶対に誰にも見られたくない体操になるｗｗ

[63. 匿名]

流行ってた時やってた！！
ビリーバンドなしならなんとかついて行けた！笑

[64. 匿名]

私は(腹筋)のやつだけ三ヶ月やりました！

後は付いていけなかった(笑)

9キロ痩せましたよ♪

[65. 匿名]

夏に向けて、また入隊しようかな（笑）

[66. 匿名]

体育の授業で体験しましたw
まあ、担任が女性のダイエットに付き合ったのですが痩せたw

[67. 匿名]

ビリーってキックが多くて、ジワジワ負担になったのかぎっくり腰になった。ネットで検索しても腰痛になる人多いみたい。だからあまりオススメしない。
バリバリ体育会系の人はいいと思うけど…

[68. 匿名]

デブの旦那にやらせたら、一週間で家がミシミシ音をたてるようになった。

新築に越してからは一度もやらせてない。

[69. て]

Disk2の応用編だったかな？50分のやつマジ死ぬ。しんどすぎてテレビのビリーに暴言吐きまくりでした。。ビリーバンドは使ってません。

Disk4ばっかりやってた(^o^)/
後ろのやる気ない女が当時話題になってて今みてもちょっと笑っちゃう。

[70. 匿名]

効果はあるのだろうが、ハードで続かない

[71. 匿名]

友達と頑張りました！その後ファミレス行きました……

[72. 匿名]

上半身はノースリーブが着られないくらいムキムキに。

腹筋はキレイに割れた。

脚は筋肉のラインがくっきり。

結果、理想の身体とは程遠くたくましい見た目。
体重は３キロ増加しました(T▽T)

[73. 匿名]

姉からDVD借りて少し見ました。
即無理！と思って返そうとしたら、姉が受け取り拒否。
姉妹で入隊すらせず、引っ越しでどこに片付けたか未だに行方不明です。

ダイエットと言うより、ダイエット不要の人が体を鍛えるの方が正しい気がします。

[74. 匿名]

真夏のクソ暑い時にやった。汗がボトボト落ちて、水たまりが出来た。かなり痩せました。病気で手術する事になったけど、術前検査で肺活量測ったけど、バッチリだった。ビリーのおかげ。

[75. 匿名]

半年間の徹底したビリーで、体重20キロ減って、くびれもできました。
そのあと、2年間運動せず高カロリーの食生活でしたが
リバウンドせず、くびれもなくなりませんでした。
今はあれから5年後、すっかり体型くずれました。
また、ビリーに叱られながらやりたいですが
もう根性が無い…

[76. 匿名]

またやろうかな？

[77. 匿名]

ビリーやるとめっちゃお腹へって結局ビリーの後ご飯モリモリ食べてしまったよー

痩せた！って人が多くて、全く痩せなかった自分が恥ずかしい…(^^;

[78. 匿名]

ビリーは続かなかった。
トレイシーメソッドは続いてます。

[79. 匿名]

３日やりました。


筋肉痛で熱が出て除隊しました…。

〇〇みたいな初心者でも頑張ってるぞ!!みたいな事をビリーが言ってたけど、その初心者の彼女既に腹が割れてるやん！と突っ込みを入れてしまった。

３日目位からほぼ腹筋メニューだったので、腹筋が殆ど出来ない私には無理でした。
一本目のメニューだけでも私にはハードだったけど、あれ一本だけのDVDだったらもう少し続く人も沢山居たかもしれないなんて思いました。

[80. 匿名]

すっごく痩せたけど、もうあのメンツを見たくない。

[81. 匿名]

一日目で筋肉痛酷すぎてもうやりたくなかった！
後半が辛い…

[82. 匿名]

去年の夏からカービィやって、次コアリズムに変えて
今年からビリー毎日やってるけど15キロ落ちた。
なんでも続けるのが重要だとおもう。

[83. 匿名]

みなさんどれくらいの期間で、どれくらい痩せましたか？

[84. 匿名]

ワンモアセッ

[85. 匿名]

すごいタイムリー‼︎
当時はやってなかったけど今YouTubeで観ながらやっています。全っ然ついていけないし筋肉痛がひどくて歩くのもつらかったけどそれだけ効果があるんだ！と感動。マイペースにやっています。3日くらいでウエストラインはスッキリしてきますよ〜休んでもいい！諦めるな！
ヴィクトリー！

[86. 匿名]

友人からDVDをもらった。
一度もみていない・・・

[87. 匿名]

一ヶ月やった。ゴムは使わず、腹筋はビリーが10回やってるとしたら1回しかできなかったけど！運動が大嫌いな私にしては、かなり頑張った！でも全然痩せなかった！
最後まで辿り着いた時は、私よく頑張った！おめでとう！！と、声だして自分に言って、テレビの前で一人で感動セレモニーやってた(笑)
寝そべって足を斜め上にあげるのとか後ろに蹴りあげるのとか、めちゃくちゃ辛かった～！

[88. 匿名]

これしたらお腹の肉や二の腕、太ももなどかわだけにならず綺麗に絞ることが出来ますか？

[89. 匿名]

すっごく流行ってた。
家だけじゃなく、仕事の休憩中にも社員みんなでやって、友達で集まった時もみんなでやってた。

[90. 匿名]

女性には、コアリズムの方が向いてるんじゃないかなぁ…と思う。でも、ビリーの後にコアリズムはもうできなかった。画面見ながらの過酷な運動に、体が拒否反応示してwビリー頑張ったけど、元々運動嫌いだから、ビリーの反動で二度と運動しなくなった。二週間しかやらなかったのに、一生分の運動した感じ。

[91. 匿名]

最後ビリーさんめっちゃ褒めてくれませんか？

あれが見たくて頑張っちゃう…\(//∇//)\

[92. 匿名]

私にとって一番信頼してるダイエット(笑)
痩せるし、体がすごい引き締まるので自分のモチベーションもあがります。
他のDVDとかもやりましたが私はビリーが一番楽しくて好きです！

[93. 匿名]

懐かし…。
母とやりましたねー。
１週間も続きませんでした。
運動が嫌いな人はムリだと思いますね。
でも続ければたぶん効果はあると思います。

[94. 匿名]

最初はきつかったけど、そのうち慣れて、5年くらい毎日やってました。腹筋が割れるほど…(笑)妊娠してやめたら元通りです(´･_･`)
ビリー隊長がハアハア言いながらカメラ目線でこちらに向かってセリフ言ってるのを見ながら、くそー！と闘志を燃やしていました(笑)
子供が手を離れたらまたやりたいと思っています(*^^*)

[95. 匿名]

音楽が好き！
この流れてる曲もビリーが作ってると聞いてびっくりした♪*ﾟ
またやりたいなー

[96. 匿名]

いまやってますが、1日5分を毎日なんです。意味ないですかねぇ？

[97. 匿名]

除隊した人多いんだね（笑）

私入隊しようかな

[98. 匿名]

病気で薬を飲み始めてから太り始め、これはやばいと思い始めました。
パート２も買う程ファンになり、131日間続けました。
でも体重は変わらず…。131日目を終えた後倒れ、除隊しました。
その後ブートキャンプを含め、他にも運動をしなくなってから
10キロ以上太りました。やはり薬のせいだと思います。
健康な方なら、きちんとやれば痩せると思いますよ。

[99. 匿名]

タイムリー！
まさに今やってます。
基本をビリーバンドなしでほぼ毎日やってますが
４ヶ月で８キロ減りました。
あと５キロ減らしたいのでもう少し頑張ります。

[100. 匿名]

週2～4回　DVD 2枚分やってたら彼よりムキムキになって、焦った彼がプロテイン飲み始めた(笑)
結局彼とはお別れして腹筋割れてムキムキになった体が残った

元々筋トレ好きだから今でもたまにやってます♪

[101. 匿名]

私も今更ながら昨日入隊しました！
一日目の基本プログラムも満足についていけず、
腹筋3回しかできなかったのに腹筋が筋肉痛・・・
後、もともとよくない膝が痛くなってしまいました
腰を痛めたという方も多いですし、注意して運動しないといけないっぽいですね

[102. 匿名]

ビリー(笑)！
これ流行った時私はまだ大学入ったばっかりでダイエットとかそんなに興味なく、両親が二人で夜にやっているのをゲラゲラ笑いながら見てた。
しかし！特に母ちゃん！1カ月後マジで腹筋スゴい事になってた！
でも何よりも忘れられないのが、夫婦揃ってやりだすと飼い犬のビーグルが急に発情し出してお父さんの足でヘコヘコしてたこと(笑)(((^^;)！

[103. 匿名]

入隊の翌日、布団から起き上がれないほどの筋肉痛になりました…
3日ぼうずではｱｶｰﾝ!!と2週間続けました。
夏場にやっていたので体が慣れてきた時ハイタッチ後に一人でビール乾杯♪
体重は変わらなかったけど、腹は引き締まった!!

もう、脱退しましたが毎日続けたら
かなりいい体になるはず!!

[104. 匿名]

私はビリーバンドを３回買い替えるほどやり込みました。
それまでは運動大っ嫌いだったのに、ビリー隊長に憧れて、空手を始めて、空手が強くなるためにはビリーズブートキャンプだけじゃ足りないと、筋トレを始め、ボディビルダーになるには絞らなきゃと走り始めたら、マラソンにはまりました。
ビリー隊長が居なければ運動なんて絶対してなかった！！

って、肝心のビリーズブートキャンプなのですが私は凄くおすすめです。最初は、バンド無しで、慣れてきたら一部バンドで。さらに慣れてきたらすべてバンドでDVDと同じく。さらにさらに慣れたら（笑）バンドに重りが入ってるバンドで！（足にはアンクルウエイト巻いて）
もう何回やったんだろう、っていうぐらいやりました。

[105. 匿名]

このトピ見て先程再入隊してきました！
きっかけくれたトピ主さんありがとう‼︎
ヴィクトリー‼︎‼︎

[106. 匿名]

あります。
キツイわ時間かかるわ、膝痛めるわで、
一ヶ月もつづかなかったよ。
効果はよくわかりません。

[107. 匿名]

下半身痩せたくて応用編ばっか毎日やってたら逆に足太くなった

[108. 匿名]

買ってから3年。今でも毎日1時間程やってます。
最初の半年で60kgから50kgになりました（168cm）
普通の体型に戻って嬉しくなり、会社でおやつを解禁したり、食べたいもの食べてたら今じゃ55kgに。

消費カロリーの面から素敵なエクササイズだと信じてますが、ダイエットするならこれにカロリー制限が必要だなーとふと思っちゃいました。

[109. 匿名]

バンドなしですが、毎日欠かさず行い、４週間で４キロ痩せました(﹡ˆ ˆ﹡) ♩

ただ、食べることが好きなので、特に食事制限はしていなかったんですが（間食はやめました）、ビリー以外にも週５でウォーキング２時間と、毎日見よう見まね(笑)のロングブレスを５分していました。

最初はきつくてついていけず、また体重が減るどころか増えて恐怖を感じていましたが、続けているとついていけるようになって楽しくなり、体重も不思議と緩やかに落ちていきましたよ。

あれから３年くらい経ちますが、今でもリバウンドしてません(❁´◡`❁)

[110. 匿名]

職場で同僚とやってました。

夏の暑い中、仕事の合間に最初６人でやってたら人が増え１０人近く…。
体力と筋力のいる仕事で、体が鈍らないように。
気付いたら職場の社長が「私も～」と来ていらしたｗｗｗ

ただ、あまりのきつさに増えた人はすぐに止めたけど。

体重は２キロ減りました。
筋肉痛で動けなくなるほどでしたが、筋力がついたので仕事には大変役立ちました～！

でも、翌年はコアリズムに。

[111. 匿名]

流行った当時に入隊、
2ヶ月で7キロ落ちました！
(1週間でまず4キロ落ちてビックリ)

その後、プログラムがきつすぎて
Disc4ばかりやってたら停滞期に突入。
それ以上はやせませんでした。

やらなくなったら、筋肉で引き締まった体が
ゆるやかにリバウンドし、特に腹と太ももが
やせる以前とは比較にならないくらいブヨブヨに。

ビリーは効果が高いけど継続しないとダメです！

[112. 匿名]

一枚目しか見てません。

[113. 匿名]

私が買ったのを細い旦那が興味本位で汗だくになりながらしてるの見てるだけで終了したのは覚えてる

[114. 匿名]

先週、BOOK・OFFで3980円で売られているのを見ました(なんかアイテム付き)。
乗り遅れてやってないので、ちょっと興味あります。
買っちゃおかな…。

[115. 匿名]

今でも続けてるよ
腹筋が割れたから維持しないと

[116. 匿名]

腹筋プログラム好きです
大デブから小デブくらいにはなりましたがそれから先は痩せてません

[117. 匿名]

私ビリーを週5日を2ヶ月続け、体型は劇的に締まったけど、体重は全っっったく変化なしだったので、体重が減っている方が不思議でしょうがないです

あぁ…あの時の体型に戻りたい(ノД` )
基本Pを集中してやってましたが、やり始めると、腹斜筋（？）辺りの肉が削ぎ落とされていくのを実感します

[118. 匿名]

ビリーは絶妙なタイミングで『腹筋を締めて！』と指摘してくれ…

絶妙なタイミングで励ましの言葉をかけてくれるので、最後まで頑張れちゃうのよねぇ（≧∇≦）

『休んでもいい！ でも必ず戻って来い！』

[119. 匿名]

ビリーがキツイ方には、もう一つビリーのエクササイズ「タエボー」の方が良いかも…
こちらの方が強度は軽めだと思います

[120. 匿名]

ビリーの後ろで苦しんでる人がいて
そっちが気になってしまう。笑

[121. 匿名]

「サークル！サークル！サークル！」

[122. 匿名]

ビリーは確かにキツイけど、
腹筋プログラムでは、色んな腹筋運動の方法を教えてくれるので、一度は見て欲しいです

全部出来なくても、これなら私にも出来そう！と思える腹筋運動がきっとあると思います

[123. 匿名]

ちょっと小柄なおばちゃんいたよね。
あの人には負けたくないと思ってやってた。

[124. 匿名]

ムッキムキになれるかな？と思って手始めに1週間頑張ったけど、汗も少ないし筋肉痛も無かった！(TT)
チューブ付けないと意味ないんですかね？

[125. 匿名]

最近本当に弱々しくなったから再入隊したんだけど、全然無理....
ビリーを始める前に慣らし運動をしたいんだけどなんかいい案ありませんか？

[126. 匿名]

YouTubeにあるよね。
5分ほどでバテました。

[127. 匿名]

一週間でふくらはぎがムキムキになりかけてたから
やめました

[128. 匿名]

ブリーズビートキャンプ(妖怪ウオッチ)は、CDを購入
毎日やってます。真剣にやると汗かいて気持ち良い。

[129. 匿名]

もんのすごいハード。そして翌々日にとんでもない筋肉痛がやってきて動けなくなる(笑)

確かに痩せるけど、体重が落ちるというよりは引き締まってラインが変わる感じです。
かなりハードなので継続は無理でした。そもそもこれを継続できるなら、毎日自分でランニングしたりして痩せられると思う。

[130. 匿名]

なんか皆さんのコメント読んでて所々共感(笑)
あれね、やってる自分は死ぬ気だけど人がやってるの見ると爆笑もんだよ(笑)！(馬鹿にしてる訳じゃありません)
ビリーはちゃんとやれば確実に肉は落ちます。締まります。特に腹周り。でも、体重減らして華奢な体目指す方や私の様に足細くなりたい！という方は逆にやめておいた方がいいかも(((^^;)？
そして継続怠るともれなくリバウンドします！

[131. 匿名]

130さん、分かります
一人暮らしで誰にも見られる心配がないから出来ましたが、それでも必死でやってる自分が可笑しくて、とにかく笑けて仕方なかったです(^O^)

[132. 匿名]

24さんｗ最後のハイタッチだけってｗｗ


私もビリーやってたけど途中でやめた
ハード過ぎる！日本人向きではないな

[133. 匿名]

やったけど、キツすぎて断念。はっきり言ってこれを最後まで出来る人は痩せる必要のない人だと思う。

[134. 匿名]

身体ホントに締まります！
かれこれ6年続けてます。
応用編を週2・3回してます。
バンドを使うと筋肉が付きすぎてしまうので、私は使ってませんが、お腹は凹みくびれが出来お尻もあがります。
明らかに変わります。
最初は辛くて私も断念しかけましたが、頑張って続けてみると、すぐ効果が表れるしストレス発散になります。

終わったら筋肉を伸ばすストレッチをすれば、太くなる事はなく細くしまりますよ。

ホントにお薦めです☆

[135. 匿名]

右端に前屈が出来てない、めっちゃ体のかたいヒゲの男性いましたね
私も体がかたいので、出来ない組の仲間がいるようで励まされました(^O^)

カメラ目線でニコッて満面のスマイルの女性とか…
個性派揃いで、そういう所も楽しめます♪

[136. 匿名]

当時結婚式前で２ヶ月間毎日やった。
食事制限無しで6キロ減。きつかったけど目標があったから楽しかったなー！
式では痩せた！！と絶賛w
今はボヨンボヨンですがww

[137. 匿名]

1枚目：しょっぱなからとばしすぎて；2番目にきつい
2枚目：地獄・・一番きつい
3枚目：ウエストプログラムのみだったので一番楽でした
4枚目：時間が少し短い総集編で楽でした

[138. 匿名]

キツイと思ってる時にビリーが励ましてくれるからがんばれる。笑
毎日1時間分やって1ヶ月でだいぶ変わった。
体重は63→54くらいにまで落ちた。
でも二の腕たくましくなったから、二の腕使うプログラムは手を抜けばよかったと思った(;^_^A

[139. 匿名]

流行った当時はすぐ挫折しましたが、今はちょくちょくやってます。
ディスク2だけですが…

面倒な動きはサボったり、お茶飲んだり、始終マイペースにやっています。
嫌になったらストレッチをしてその場で終了。

でも、ウエストや太腿が少しずつ引き締まっています。
継続は力なり！

[140. 匿名]

半年入隊してました！
１６９ｃｍで体重は５１Ｋｇまで落ちました。
しかも見た目はそれ以上に引き締まって
二の腕、太もも、ウエストもかなり括れた！

毎日１時間弱仕事終わりにやってましたが
辛かったけど継続すると必ず効果がでる
んだなと実感した。

[141. 匿名]

腹筋プログラムはビリーの言うとおりの正しくやると、めちゃくちゃきつい。何ヵ所かできないとこがある。個人的に二枚目かな？のディスクでめちゃめちゃカツを入れられてる女の人がいるんだけどそこでなぜか、笑ってしまってそれもきつい。