「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果

[1. 匿名]

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果｜WIRED.jp

早起きが得意な「朝型」と、日が沈んでからのほうが活動の能率が高くなる「夜型」の人。その差は遺伝子によって決まるため、どんなに努力しても自分のタイプを変えることはできない──。英国の研究チームが、そんな研究結果を発表した。遺伝子によってタイプ

研究結果によると、朝型人間と夜型人間の違いは「何をしているのか」ではなく、遺伝子によって決まるのだという。

これはすでに、ある程度わかっていたことだ。
(略)
「光の量を使って体内時計が学習することはわかっていました。でも、朝型人間と夜型人間では光の量を検知するメカニズムが異なることまでは解明されていなかったのです。この事実は、光の量を検知するメカニズムの違いが根本的なレヴェル、つまり遺伝的レヴェルで起きている可能性を示しています」とジョーンズは語る。

つまり、夜型か朝型かをコントロールする術を、わたしたちはもっていない。それが、この研究結果の興味深い点といえる。

[2. 匿名]

最近昼夜逆転してるけど治る気がしない

[3. 匿名]

レヴェル

[4. 匿名]

ほう

[5. 匿名]

今日オールスター深夜放送も楽しみだから、夜型になりそう。

[6. 匿名]

そうなんだよなあ。
仕事の時朝起きるのが辛いです。
夜寝るのがもったいなくて夜にしたいことをして寝るから、結局睡眠時間が4〜5時間になって昼間きつい

[7. 匿名]

私のことだな

[8. 匿名]

夜勤ある人とか辛いね

[9. 匿名]

レヴェルじゃなくてレベルって言って下さい

[10. 匿名]

旦那が夜中帰ってきて朝方寝るけど、私もずっとその生活パターン。たまに朝起きてもまたすぐに戻る～朝方にしたい！

[11. 匿名]

そうなの？じゃあ私は朝方タイプなのかな

[12. 匿名]

知ってる

だから諦めてる

[13. 匿名]

夜型人間のわたし「どうりで朝起きれないはずだよ」

[14. 匿名]

>>5
その前にアク禁になるよ

[15. 匿名]

知ってる。

[16. 匿名]

そうかなぁ
わたし、小5から３０過ぎまでずーーっと夜型だったけど、
子供産んだあたりから朝型になってきて、38の今では4時起き21時就寝だよ

合ってると思ってたけど、遺伝子的には無理してるのかな

[17. 匿名]

早起きしても夜になると目がさえてくるから早く寝れるわけではなくてつらい

[18. 匿名]

やっぱりな

[19. 匿名]

後夜祭楽しみ

[20. 匿名]

きた。早起きできないのは私のせいじゃない

[21. 匿名]

遺伝子には逆らえない
会社や学校に夜型部署と朝型部署をつくろう

[22. 匿名]

歳取ったら21時過ぎたら眠くなるよ

[23. 匿名]

本当に朝は嫌いです
最近朝も夜も弱いｗ
昼間も眠い
人間辞めたい

[24. 匿名]

朝に起きる習慣だと目覚まし時計なくても起きれる。

[25. 匿名]

分かるな～学校がある時間は頭まわってないからきつかったわー

[26. 匿名]

眠くなった時にスマホいじって寝ないから睡眠時間がどんどんズレていくだけでは

[27. 匿名]

私は昼間にあそびたいんだけど
夜型の人は嫌な顔するね
じゃあ一緒に遊ぼうとしないでほしい
わたしから誘った訳じゃないし
合わないわ～合わないのに一緒にいようとするからうざい

[28. 匿名]

外が明るくなりはじめた頃に寝るのが1番落ち着く

[29. 匿名]

夜型の人は病んでる
人の悪口ばかり

[30. 匿名]

無理ばかり強いられて、体内時計壊れたことある。やっぱり分かるわ。安易な考えで人を変えてやろうとしないことだね。

[31. 匿名]

たしかに。子供産まれて保育園だ小学校だ、と朝方の生活になるから朝は起きられるようにはなったけど、休みの前日や連休となると瞬時に夜型に戻ってしまう。

[32. 匿名]

>>29
それは思い込み

[33. 匿名]

どうやっても朝起きるのがきつかったのでフリーランスになった。
深夜が1番仕事がはかどる。

[34. 匿名]

徹夜自慢で早死にした人もいたよね？

[35. 匿名]

夜型のままでいいよ！
無理に朝方になることない！

[36. 匿名]

>>5
二度と目が醒めないこと願っとくわ

[37. 匿名]

私は夜型で朝が苦手
どんなに寝不足でも夜になると活動的になる、
夜の方が家事や仕事がはかどるのはそういうことだったのか、、、

[38. 匿名]

努力したらできるよ
できないのは努力が足りんのや
努力をなめんな

[39. 匿名]

>>16
私の場合は40代になっても夜型のままだけど
小学生から夜型になったのは同じww

[40. 匿名]

もう子供の頃から夜型で社会生活送るのに困ってる

[41. 匿名]

>>29
キャバクラやスナックパブは、そういう人間ばかりだもんね。

[42. 匿名]

老人になったらみんな朝型になるんだと思ってた。
私はずっと夜型のままいくのかな。

[43. 匿名]

太陽の光浴びないと骨が脆くなるらしいよ

[44. 匿名]

朝型の人は子供の頃から自然と朝型になるし、夜型の人は子供の頃から夜の方が元気
太りやすい人とそうでない人がいるのと同じように遺伝子の差はあると思ってた

[45. 匿名]

知ってた

[46. 匿名]

>>38
努力が報われるタイプの人間がガルにいるわけないじゃーん

[47. 匿名]

レベル➡️レヴェル
ビジュアル系➡️ヴィジュアル系
ビンテージ➡️ヴィンテージ

[48. 匿名]

私が夜型、旦那が朝型

私が寝てだんなが起きるまで3～4時間しかない。
辛すぎるので部屋を別にした。

[49. 匿名]

>>46
高橋みなみ

[50. 匿名]

年を取ると朝型になるよ。じいちゃんばあちゃんは朝早いよ。

[51. 匿名]

かなり低血圧で朝弱いけど、受験とか資格勉強の時は毎日朝4時に起きて勉強してたよ
歳とったら朝早くなる人も多いしその人次第だよ

[52. 匿名]

子供の頃は断然朝方だったけど、ストレスを抱えるようになってから夜型に変わった

[53. 匿名]

朝起きるのが苦手ってことは夜型なのかな？？

[54. 匿名]

仕事柄昼夜逆転してるし超低血圧だが、朝は絶対絶対起きるし遅刻はない

[55. 匿名]

規則正しく5:00就寝13:00起床してる
父方の親戚がみんな夜型
91の祖母も夜型で、23:00-1:00ごろ寝てるわ

[56. 匿名]

お肌のゴールデンタイムとかいうのも人によって違うのかな？

[57. 匿名]

私ですね

[58. 匿名]

本当朝苦手で体内時計狂ってるから、自分の時間にあった国に移住すれば解決するのかと思ってたけど
そうじゃないのか

[59. 匿名]

若い頃、夜型だったけれど
今は朝だな。

ゴミ出し、一つ取っても朝起きのが人生で得してる。

[60. 匿名]

夜型でも生活できるようにして欲しい

なんで夜型人間が朝型人間に合わせなきゃいけないんだろう

小さい頃からずーーーっと思ってた

[61. 匿名]

朝起きるけど明らかに夜の方が仕事がはかどる

[62. 匿名]

夜型ショートスリーパーは遺伝だったのね

[63. 匿名]

夜になると整理整頓したり掃除したり色々したくなるよね

[64. 匿名]

夜勤のある仕事してたとき、なんだかんだでやり過ごしてきた。慣れたらどうってこともなく…
その後、朝早めの職場に転職したらソッコー病んだ
自分でもこんなことで？ってわけがわからなかった。

[65. 匿名]

犬猫と生活を共にし出したら、これまでの夜型生活が一変、早朝から散歩にごはんと健康的な朝方人間になりました。

[66. 匿名]

朝型の自分と
夜型の彼氏
一生分かり合える気がしません。笑

[67. 匿名]

私ずーっと夜型だったけど、50歳で転職して９時出勤になったら一ヶ月くらいで目覚ましなしで６時起きできるようになったよ。
人間必要に迫られたらどうにでもなるもんだなと思った。
それまでも単発なら５時起きとかもできてたけど、基本10時くらいまで寝ていたい人間だった。

[68. 匿名]

>>60
ビル警備とか、24時間コールセンターとか、介護看護師とか、朝に縛られない職業はあるよ。
正社員採用少ないけど無くはないよ。

[69. 匿名]

そうだと思う
私は朝方人間なんだけど
もちろん予定がなくダラダラ出来る時は夜ふかしをしがちにはなってたけど
早起きはすぐに慣れる
でも夜勤のある仕事をしていた時は一日中眠くて
たくさん睡眠時間が必要だったし
体調を崩しがちだった

[70. 匿名]

私は夜型だなあって思ってたから、午後から出社できる職を就活の時点で選んだよ
宵っ張りなんだよなあ
朝のラッシュの時点で絶対無理

[71. 匿名]

単なる言い訳に聞こえる

[72. 匿名]

夕勤のテレオぺやってた時が1番生活に合ってたな。
朝5時に寝て昼起きて、出勤。
昼起きるから、太陽の光浴びないってわけでもないし。

[73. 匿名]

うちの母は超朝方で、父は若干宵っ張りなところもあったけど、夜勤やってたときは昼眠れなくてキツそうだった。
弟も夜更かししてるけど、結局休日は朝起きてる
わたしだけ完全な夜型で、気をつけて生活しないとすぐ昼夜逆転して廃人生活になってしまう。どこからきた遺伝子なんだろ

[74. 匿名]

朝が苦手だろうが、子持ちになると否応無しに朝は起きるしかないよ。私だって、独身時代はたまの早起きで、目から血が出るかと思う位の夜型だったけど今はど根性だけで無理くり頑張っておきてるよ

[75. 匿名]

仕事辞めて朝夜逆転生活になって
朝に寝てたのを寝ずに頑張って戻そうと思っても
また朝夜逆転生活になる

[76. 匿名]

夜型で朝起きるの辛い。
休日は、平日と同じ時間に寝ても昼まで寝てる。
たまに用事があって休日早起き(っても8時9時)すると、睡眠不足でもないのに夕方眠くなって寝てしまう。
歳とってもずっとそうなんだけど、歳とったら早起きになるなんて私には考えられないw

[77. 匿名]

夜になってくるにつれて頭がしゃんとして元気になってきませんか？
夜になると片付けとか掃除機とかかけたくなってきちゃう😅
迷惑だからできないけど 笑

[78. 匿名]

遺伝だと思うわ
母親が夜型で70歳超えても2.3時まで起きてるタイプ
私も大体3時過ぎまで起きてて6時起床仕事があるからからなんだけど
休みの日は13時まで寝てる

[79. 匿名]

仕事中ずっと眠たかったけど
夜勤だとそうでもなかった。
夜型なのかな？

[80. 匿名]

朝活素敵♥️早起きって自分が真っ当な人間になった気がする。
でも、家族が寝静まった後に本読んだりゲームしたりテレビ見たりの、あの解放感といったら…！
すべての責任から解き放たれた気がするんだよね、夜中って。

[81. 匿名]

がーん本気でショック。
朝型になりたい。

[82. 匿名]

そうなんだ！知らなかった〜

学生時代から夜更かし好きで、その延長で社会人になっても夕方からの仕事してたけど、一昨年転職して昼の生活したら、早く帰れる喜びを知ってしまい…
結婚したのもあったし昼の仕事しようと決意して、夜勤はたまにならという条件で今の会社に入ったら、なんとものの見事に夜勤ばかり、主婦が休む土日祝日に昼勤
いや、私だって一応主婦なんだけどって言う…

たしかに朝起きるのキツイし、朝まで余裕で起きていられるし、夜勤メインのほうが合ってるのかな

[83. 匿名]

早起きすると具合悪い
小学生の頃から
したら昼間寝ないとリセットできない

[84. 匿名]

完全夜型で、朝は苦手だし起きれるわけないと思っていたし早く寝てもその分多く眠ってしまうロングスリーパー。
転職をして毎日朝6時過ぎに家を出て、夜7時ごろ帰ってくる生活になったら夜10時過ぎには眠たくて仕方なくなり爆睡。
今はまだ慣れていなくて体はきついけど、やれば出来るし体が疲れれば夜は眠たくなるんだな、と実感中。

[85. 匿名]

寝不足で日中眠すぎても夜になると目が冴えてくる夜型だけど
朝日を浴びて始まる毎日に憧れてる
遺伝子ならもう無理なの？
方法ないのかなぁ

[86. 匿名]

>>83
遅寝するからじゃ

[87. 匿名]

わかる。朝起きて夜寝る生活も出来ないわけじゃないけど、夜に動く方が体が動くし元気

[88. 匿名]

どっちでもいけるけど…

[89. 匿名]

>>60
夜勤でいいじゃん

[90. 匿名]

朝方の人って
「朝だ！さっ起きよ！今日はどんな楽しい一日を送ろうかな！」
みたいなポジティブな人が多い気がする。
私はなるべく寝ていたい。気遣いな性格だからか昼間は楽しいことがあっても気疲れしてるし夜になるのが嬉しい。
「寝てるなんてもったいない」って言える人生にならないかぁーって何十年も憧れてるよ。

[91. 匿名]

朝型、夜型のテストみたいなのやったら「超夜型」になった。朝型になったかな？と思っても夜眠れなく寝るのはそのせい？深夜に目が覚めてくる。

[92. 匿名]

早起き苦手な夜型といえど、日付が変わるぐらいには眠りたいし、眠りにつけばもう起きたくない。
よってただのナマケモノ。
もしくは人間不適合者。

[93. 匿名]

夜型というか、朝が好きじゃない状態が何年も続いている。
鬱っぽいんだと思う。

[94. 匿名]

ショートスリーパーとロングスリーパーもわかり合えないよね。
なぜかショート側からマウンティングされがち。
体質だって。

[95. 匿名]

朝型夜型質問紙

朝型夜型質問紙朝型夜型質問紙問1あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい。そのうえで、1日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができるとしたら、あなは何時に起きますか。01234567891011121314151617181920212223　時　　012345678910111...

前に調べたとき朝型夜型質問紙ってのがあった
私は超夜型ってでた
スクショ撮ってたのでのせます

[96. 匿名]

朝より午後から夕方から夜からの方が作業捗る。

[97. 匿名]

本人次第っていうけど別に起きれなくて遅刻とかする訳じゃないし早く起きることは出来るんだよ。でも朝方の人に比べたら体の辛さが違うと思う。どんだけ早起きしてもちゃんと寝付けるのは3時4時だから睡眠時間ヤバイ。
子供居なかったら絶対午後から勤務の仕事してたな。

[98. 匿名]

先月くらいに月曜から夜更かしに出てたショートスリーパーの人、一日45分しか寝ない生活を10年とかしてるって言ってたけど目は血走ってるしクマがすごかった。奥さんも3歳くらいの子供がいるのに「3時間睡眠です」って。
あり得なくない？？

検索したらショートスリーパーになるための本を出版して何十万もするセミナーとか開いてた。
お金のために色んな事する人がいるもんだな…って思った。
ちなみにこの人は週2.3回深夜から仲間と集まってボードゲームするんだって。私はボードゲームが睡眠に勝るなんてとても思えない。

[99. 匿名]

子どもが出来てから朝方になった

[100. 匿名]

>>59
ゴミ捨てもそうだし、お店も夜はほぼ閉まっちゃうし、物音を立てる家事は出来ないし、照明や冬の暖房で電気代が余分に掛かるし。夜型の方が損だよね…。

[101. 匿名]

歳をとったら朝型になったよ 夜は起きていられない

[102. 匿名]

甘えてると思われるからこう言ってくれると安心する

[103. 匿名]

じゃあ 夜型人間は
無理して朝方に合わせて勉強して 無理して朝方に合わせて仕事して生活してる って事なんだな。
ストレス半端無いよね。
おまけに 何かとダメ扱いされる傾向にあるし。

[104. 匿名]

夜型って何故か怠け者みたいな扱い受けるよね。皆が寝てる時間に私は働いてるし、むしろめっちゃ動いてるのに。逆なだけだよ。

[105. 匿名]

遺伝子って 親からの遺伝なのかなー

[106. 匿名]

でもさー
夜型人間でも お日さまにちゃんと当たらなくちゃダメなんだよね？

[107. 匿名]

交代制の仕事してるから、不規則な生活習慣から抜けられない…。

[108. 匿名]

まあ 動物は基本 夜型が本能だから当たり前と言えば当たり前だよね。

[109. 匿名]

朝苦手。仕事も10時〜19時とか11時〜20時とかの朝遅いとこじゃないとキツイ。遺伝子レヴェルなら仕方ないね。

[110. 匿名]

学生の頃は地獄だったけど 私は夜型と受け入れて
夜中に工場のライン作業してる。 体調はすこぶる良い。

[111. 匿名]

じゃー 夜型人間は 成長ホルモンはいつ出るのかな？

[112. 匿名]

朝型がいるなら夜型だっているわなー。
世の中それ理解してくれよ。

[113. 匿名]

>>105
遺伝は両親からだけとは限らないよね。うちは両親も子供も驚く程朝方でショートスリーパー。睡眠の質が良いのかなんなのかやたら元気。
私は子供の頃から超夜型のロングスリーパーだもん。

[114. 匿名]

夜型が鬱になりやすいとか言うけど 全然なんない。昼間働いてた時の方が体は怠いし鬱っぽかった。 夜中に食べるご飯の方が味がする。

[115. 匿名]

朝起きて夜ねるのが普通でそれ以外はおかしいみたいな言い方されるのが1番腹立つ。
学生時代から朝起きるのがしんどくて自分がおかしいのかとずっと悩んでた。就職したけど合わなくて今はフリーランスです。
夕方起きて夜から仕事するのが1番捗ります。
もう何年も前から遺伝子レベルで朝型か夜型か決まるって言われてるのにね。

[116. 匿名]

>>111
そりゃ朝夜関係なく眠りに入った30分後からでしょ。

[117. 匿名]

7 Reasons To Be Proud Of Being A Night Owl | HuffPost Life

An ode to those who love to burn the midnight oil.

夜型の良さは夜に発揮されるから、無理して朝型にしない方がいいんだね

[118. 匿名]

私も子供の頃から夜型で仕事も夜勤ばかり好んでやってきた

[119. 匿名]

夜行性は肉食だよね

[120. 匿名]

結局これ自分が夜型か朝方かは経験で判断するしかないって事なの？遺伝子検査とかで分かるんだろうか？

[121. 匿名]

夜型でウン十年生きてきたけど、子供が小学生になったから嫌でも朝型に治さなきゃならなくて、一応治ってますよ

[122. 匿名]

夜中のあのうら寂しさが好きなんです。

[123. 匿名]

姑が夜型で助かった。
早起き苦手だから。
夫と舅は起きてすぐ運動したりワサワサ派だけど舅は早くなくなった。
朝運動するのは体に良いがじろんだったんだけどね。

[124. 匿名]

母方の両親が二人とも80代なのに夜型。私もずっと夜型で不眠症。日中動いても夜眠れず活動的になり、次の日休みだと一気に昼夜逆転してしまう。おばあちゃんおじいちゃん夜遅くまでテレビ見てたりおしゃべりしてて、すごいなぁと思ってたけど遺伝子レヴェルで決まっているなら納得ですわ。正直朝方に生まれたかった。

[125. 匿名]

夏休みラジオ体操の期間の後必ず寝込んでた。

[126. 匿名]

静まり返った夜が好きなんだ。朝になると寝る。やばいな

[127. 匿名]

>>106
幾ら夜型でも夜明け前に寝て十数時間後に日が暮れて起きる生活の人はそうそう居ないから、少なくとも1昼過ぎくらいの西日には当たれるんじゃない？

[128. 匿名]

夜型は劣等種なのかな…（；＿；）

[129. 匿名]

きつい研究結果。朝になるのが憂鬱すぎてつい夜更かし。

[130. 匿名]

>>66うちは逆で
朝方の彼氏と
夜型のわたし
朝方の人の方が仕事できる人が多い気がします…

[131. 匿名]

そっかー遺伝子レヴェルなんだwじゃあ昼夜逆転してもしょうがない訳だ
小さい頃から夜型で、いつも怒られてたけどしょうがないことなんだ

[132. 匿名]

>>117
ここでも家族が出来て朝型に慣れたって言ってる人いるけど、それって創造性とか問題解決能力とか、夜型のいいところを失ってる可能性あるよね...
夜型の漫画家さんとか作家さんって、子どもが出来てもかけるもんなのかな

[133. 匿名]

受験勉強って朝型生活を勧められるけど、私にそのリズムは合わないと感じてたから、教師のアドバイスは無視して夜型で通してそれで正解だった。
本来夜型なのに朝型に変えようとしてペースが掴めず、結局上手くいかなかった人は結構いる。

[134. 匿名]

自分の兄弟や、我が子達を比べると朝型夜型がとてもわかりやすい
朝の起き方や、夜の寝つきがまるで違う
そういえば朝型はあまり昼寝を挟まない
夜型は若干の寝不足があるのか昼寝してる姿をよく見かけるわ

[135. 匿名]

>>120私基準だと 気分と体調が良い方があってる型

[136. 匿名]

もう長年夜型で、明るくなってから寝るような生活だけど
内臓にダメージ溜まって来てるのが分かる。

人間の身体はやはり昼用に作られてるんだと思うな～。

[137. 匿名]

>>43
ビタミンＤの錠剤飲んでるよ
気休めだけどw

[138. 匿名]

元々夜型だったのが子供出来て完全に朝型の生活になったから、一日の中で元気な時間がない。
本来夕方から夜にやる気出てたのに、その時間を乗り越えて早寝しなきゃ朝が起きれない(涙)

[139. 匿名]

>>122
今夜はこのトピが深夜の語り場になるのかな…w

[140. 匿名]

同じ種族で朝型と夜型がいるのって人間だけなのかな？
フクロウとかも空気読んで夜起きてるけど本当は昼が好きってやつがいたりするのかな

[141. 匿名]

夜も朝も弱い私…

[142. 匿名]

>>95
面白かったー
ありがとう

[143. 匿名]

>>95
やってみた！夜型だけど、流石に超夜型とまでは行かないだろうと思ったけど、超夜型だったwちなみに26点

[144. 匿名]

夜、みんなが活動してない時間に起きてるのが楽しい
夜型人間みんなが夜に働いたり学校行ったりしだしたら夜の特別感がなくなってしまうかもしれない

[145. 匿名]

これ知っていました

ずっと言われてたゴールデンタイムも寝付き３時間熟睡すればいつでもいいわけで、増して夜型と朝型が遺伝子レベルですものね

日本人は夜型遺伝子が多いとも聞いたけど...

[146. 匿名]

>>13あなたは元々朝型。

[147. 匿名]

自分ガッツリ夜型だww
最近寝るのも3時過ぎだし、起きてもやる気出るのは夕方以降…😭朝は本当に起きれない
直せないなんて辛いよね

[148. 匿名]

夜型は鬱になりやすいっていうけど、体質的に合わないのに朝型生活強制されてたらそりゃ鬱にもなりますよ

ちなみに私も猛烈な夜型です
午後11時から午前5時までが最高に集中出来るタイプ
今の仕事は夜中働いて日中寝てられる仕事だから自分に合ってる

[149. 匿名]

夜型なのに来週から子供が入園だから遅くても朝6時半には起きなきゃならないのが地獄。昼寝しないで夜8時くらいから寝なきゃ朝起きられそうにないけど睡眠障害もあるから不安。

[150. 匿名]

無理矢理朝型にすると、夕方にはヘロッヘロ

[151. 匿名]

>>120
わかるらしいです

[152. 匿名]

外が明るいってだけで集中力が途切れる

[153. 匿名]

朝ダルい主婦
昼前からのパートしてる、体に合ってる

[154. 匿名]

私も朝は凄く苦手で起きれないので昼間(午後以降)の仕事を夕方以降までしています。
その後20時〜深夜0時迄Wワークしています。
明日は月一で朝10時〜17時迄仕事なんですが苦痛で仕方がありません。
支度等があるので朝6時起きですよ……あぁ嫌だなぁ。
でもここのトピにいる人は一部の方達は夜型でも朝から出勤している方もいるのですよね。
朝から出勤できる方達は心底から尊敬します。

[155. 匿名]

子供の頃から眠れない。うちは低学年の頃は8時には二階にあげられて寝るようにされていたけど、目が冴えていつも11時過ぎまで悶々としていた。塾が遅くなるようなときはもう少し遅いけど基本夜型だった。
今は子供を送るのとお弁当準備で仕方なく４時半に起きている。結果的に昼夜逆転時と同じく家事片付けたら、予定がなければ帰ってくるまで日中寝てしまう。子供が合宿とか、実家にお泊りでいないときは午後3時くらいまで寝ちゃう。というか、起きていてもうつらうつらと横になっている。
きっかけは絶対に寝過ごせないというプレッシャーからだったと思う。よくないんだけどね。

[156. 匿名]

子供の頃から朝が弱くて夜に強い。
仕事で6時起きの日々が4年続いたけど、辞めたら速攻で夜型に戻ったわ。
だからこの説にすごく納得した。

[157. 匿名]

>>16
夕方6時くらいから旦那が子供連れて出かけて、帰ってくるのが明日の夕飯済ませたあとだったら？
もし自分がそれだったら、夜たくさんドラマ見て、朝目覚ましもかけず、たぶん少なくても7:00近くまで寝てるわ。

[158. 匿名]

夜勤の仕事の方が向いてるってこと？

[159. 匿名]

私は朝起きるのが辛くて、夜型の仕事に転職しました！

[160. 匿名]

これって長期休暇の時に現れやすい。
例えば10連休あっても全く昼夜逆転しない人もいれば、私のように気を抜けばすぐ昼夜逆転してしまう人もいる。

[161. 匿名]

もう自分が夜型なのか朝型なのかわからなくなった。

生活リズムは夜型の方があってる。体力も気力もあるのが夜。でも確実に夜のほうが病みやすい。平日は無理にでも朝型にさせられてる。頭は回らないし、体力も回復できてない状態から1日が始まる。でも病む回数が夜より少なくなる。

[162. 匿名]

わかる。わかるよ。夜の方が元気出るもの。昼間はゾンビみたいだよ。

[163. 匿名]

朝も夜もどっちもダメな私って…
どうしたらいい？

[164. 匿名]

夜勤は平気だけど早起きだけは苦手だわ

[165. 匿名]

完璧に夜型だ。小さい頃、祖母に言われた事を思い出したよ。夜〜夜中の方が調子がいい

[166. 匿名]

日が暮れてくると静かな気分で、さぁこれからが私の時間となるけど、白々と夜が明け出すとザワザワしてきて気分が削がれる。

[167. 匿名]

>>21
24時間体制の仕事ならありだね

[168. 匿名]

>>158
自営、内職、漫画家とかも夜でいいんだよ

[169. 匿名]

子供の頃から早寝が嫌いだったな

[170. 匿名]

なんで世の中のシステム全てが超朝型にできてるんだ！！

早寝早起きなんてくだらないことを言った奴を懲らしめてやりたい！

猫並みに夜型の人類もいていいんだって分かって嬉しいよ！
だって今まで散々、朝が弱い人間は怠け者扱いされてきたんだから！

[171. 匿名]

超夜型。出産してからこの10年近く子供と一緒に21時に布団入るけど夜中に何度も目が覚めて、朝は起きられないし日中もずっと眠いダルい。飼い猫が隣でダラダラしてると私だけじゃないって励みになる。

[172. 匿名]

私も2.3日あれば自然に昼夜逆転しちゃう。性格的なものもあると思う。夜は誰もいないから外出ても自分の世界になった気になる。

[173. 匿名]

頑張って早寝しても朝起きる瞬間は毎朝地獄の様に辛く、寝不足で昼間眠かったのに夜になると元気に活動的になる。自分は根っからの夜型だと思う。

[174. 匿名]

私できれば日光とか浴びたくない。カーテン締め切って暗いのが一番落ち着く。

[175. 匿名]

夕方5時頃から深夜1時頃迄働くのが理想的なんですが中々時間的にも無いので仕方なく働いております。
こんな結果になりましたw

[176. 匿名]

原始時代なんてみんながみんな夜寝てたら命が危ないから種の存続のために夜型人間も必要だったんだろうな。

[177. 匿名]

居酒屋とかで働いてた頃は完全に夜型だった！
1時までやってるから、レジ締めとかやってると2時〜2時半くらいになって家に着くの3時。
スマホみたりしちゃったら寝るの5時とかになる。
朝早く起きるのが本当に苦手だった！
普通の事務の仕事を始めたら夜は10時前後に寝るし、だいぶマシになってきたけど、休みの日は8時くらいまで寝ちゃうし夜更かししちゃうなー。

[178. 匿名]

>>114
すごい分かる。シフト制の仕事で朝勤務の時本当に鬱になりかけた。全てがダルくて憂鬱。
夜勤務の時は仕事もはかどるし機嫌が良い。

[179. 匿名]

子どもいると朝型になる
それまではどう足掻いても夜型に戻ってしまう
人間だった

[180. 匿名]

昼寝したり朝起きるの遅くて寝れないなら当然だけど、日中眠たいの我慢して起きてても夜になると目が覚める。逆に夜はたっぷり寝てたとしても昼間必ず眠たくなる。
試したことないけど、朝3時間、昼3時間ずつ寝るサイクルが自分には一番合ってそうに思う。

[181. 匿名]

えー？
私、ホステスで完璧夜型だったけど、子供産んでから朝7時前に起きる生活にすぐ戻れたよ？
別にどっちも苦痛とかなかった。

[182. 匿名]

なってやるわ！！

[183. 匿名]

子供とか本当に可哀想だと思う。夜型なのに朝方で生活しないといけないから。
私の家系が典型的な夜型。

[184. 匿名]

なるほどね。
早起きしないといけないのに、夜は寝るのがもったいない気がして結局寝るのが遅くなる私も夜型かも。

[185. 匿名]

関係あるかわからないけど、夜型ってショートスリーパーな人多そう。

[186. 匿名]

私は夜型で朝がとても弱く、旦那は朝型で朝に強いのもあって、うっかり朝早く起きれないとだらしない、ダメ人間だって叱られてへこむ、どんなに頑張ってもアラームが聞こえない時があります、どうすれば良いのかわからない・・

[187. 匿名]

私は昼型だけど、ガルちゃんで「スーパーもコンビニも夜は必要ないから閉店しろ！」と書き込んでる人らって夜型の人や夜間の存在を無視した身勝手な奴なんだなと思ってる

[188. 匿名]

ということは、たまたまその人の遺伝子の二重らせん構造がバキッと変化して、運良く朝型にならないとダメってことか

つまり早い話が、”努力”＜”時の運”てことか

[189. 匿名]

>>33 そう！冴えてくる。昼は特に身体的に動くのが辛い。子持ち主婦なので頑張って子供に合わせてはいるけれども……

[190. 匿名]

>>108
>>動物は基本 夜型が本能だから当たり前




違います。
夜行性動物とわざわざ名前があるくらいだから、夜行性じゃない動物がたくさんいるんだよ。
夜行性と昼行性があって、哺乳類は昼行性が多いらしい。

[191. 匿名]

やっぱりか〜。
大人になると生活リズムが崩れやすいから治せないのは分かるけど、規則正しいはずの小学の頃から夜元気で朝弱かったわ。

[192. 匿名]

どんなに寝不足でも夜が更けるにつれイキイキする超夜型の私。飲み会の場でも夫婦喧嘩中でも21時になると瞼が閉店ガラガラになる超朝型の旦那。

朝型マウンティングで怠け者扱いされてクソ悔しい思いしてたけど、子供の朝のお世話は全てしてくれるし私のコーヒー・朝食も用意してくれるから、旦那が夜型じゃなくて助かってる。

私が夜型で家族の役立つことは特にない。

[193. 匿名]

意外とナマケモノって夜行性らしいよ

[194. 匿名]

子どもの頃、休みの日は勝手に5時に起きて朝やってるアニメを見てた人は朝方。

[195. 匿名]

私夜型で、早起きすると精神的に病むから、自宅で仕事してる。普通に働きに出たら、メンタル持たない。それくらい朝が辛い。

[196. 匿名]

赤ちゃんの頃から、昼間すやすや眠って夜中パッチリ目開けてる子供だったらしい。
今も日中はげっそり、寝不足で疲れた日も夕方から元気になって、夜中になると楽しくて仕方ない。世の中とサイクルが合ってない。

[197. 匿名]

>>95
奇遇にも同じ27点ww

[198. 匿名]

凄い分かる！
22時とかに寝て6時に起きるとめちゃ辛いんだけど
早朝3時とか4時とかに寝て12時とかに起きると身体が満足する
寝たわ〜〜って満足する
逆に21時とかに寝れても昼まで平気で寝れる

[199. 匿名]

よく年取ると早起きになるって言うけど、100歳近くまで生きた私のおばあちゃんは夜型だった。
深夜遅くまでお茶飲みながらテレビ見て朝は9時過ぎないと起きて来なかったw
そして父も私も夜型、兎に角夜は強い。どんなに早起きしても夜は眠くならない。
休みの日なんて11時頃まで寝てられるもん。
こりゃ遺伝だわ。

[200. 匿名]

学生時代は辛かったな〜。結局、早起きは健康に良いという習慣は、国民を思い通りに動かすために仕掛けられたものだからね。刷り込み、洗脳。本来は、自然に目覚めるのが体に一番いい。

[201. 匿名]

研究しなきゃ分からないとか、朝型の人だけだじゃない？笑

[202. 匿名]

そんなことないと思うよ。

[203. 匿名]

午前パートに出てた時は頭回らなくてミスばかりしていたけど、15時過ぎからに変えたらめっちゃはかどる！ノーミスだわ営業トークも冴え渡るわで売り上げ伸びた！

[204. 匿名]

えーそうなの？？
でも私は、若い頃は典型的な夜型で朝はめっぽう弱かったけど、母親になってからは完全な朝型になったけどね。
今は早朝4時起きだって余裕。若い頃は4時起きなんて考えられなかったけど。

[205. 匿名]

朝起きれなくて子供が起こしてくれる。
どう頑張っても起きれない。血圧も低いからかと思ってた。子供の頃から夜型だったわ。

[206. 匿名]

小さい時から夜型で、朝起きるのがつらかった
30年経って専業の今、元気に昼夜逆転してます

正規で働いてるとき、無理に朝方にしてたから、朝のテンションやばかった。頭も回らないし。
母親も夜型で、小学校の時から朝まで起きて私たち子どもを起こしてくれてたしもうこれは体質、遺伝だと思ってる

[207. 匿名]

休みの日とか早起きしたいと思って早く目覚めても「まだ早いな」と思って再び寝てしまう。
逆に夜はずっと起きていられるんだけどな。。
時間がもったいないと思う感覚が朝と夜で真逆で困る

[208. 匿名]

夜型人間の人って、臆病な人多くないですか？
夜寝ると不安に押しつぶされそうになる。
昼間のざわざわした中の方がまだ眠れる、みたいな。

私は物心ついた時から「寝るのが怖い」って毎晩言って親を困らせてました。
雷や虫などなにかと怖がりな長男も、全く同じで寝つくのに時間がかかります。
遺伝子のせいと言われるとすっごく腑に落ちます。

[209. 匿名]

確か昔は見張り役って聞いたよ
火の番、獣から守る役目

かっこいい

[210. 匿名]

小学生の時からずーっと夜型。
休みの日は普通に朝方寝て、お昼過ぎに起きる（笑）
たまに朝8時か9時くらいに寝て夕飯の時間くらいに起きる時あってさすがに病気かなって不安になったけど、睡眠時間は7時間くらいだしそんなにおかしくはないかなーと思ってる。夜型って怠け者みたいに言われるけど、夜がベースになってるだけだもんね。

[211. 匿名]

物心ついた時から夜型。
仕事してた時も、月金頑張って起きるけど土日は多分予定がなくて午前中に起きた事一度もない。
妊娠中は当然ながら昼夜逆転、育児で一番辛いのは朝が早い事だと本気で思ってる。。
子供はお手本のような朝型。自分で付けさせた習慣ながら、羨ましい。

[212. 匿名]

私も、小学校のときのラジオ体操起きれなくて、
あんまり行けなかった。
今も、朝は苦手。
遺伝子で夜型だったんだ。

[213. 匿名]

>>51低血圧とかの問題じゃないんだよー、おーい

[214. 匿名]

私は夜型。「夜型」って責められがちだから自分はダメな奴なんだといつも自分を責めていたし、夫が「朝型」であることを尊敬していたけれど、遺伝で決まるものなら別に自分を責めなくてもよかったってことだよね？なんか夜型責められがちだよね？

でも、朝型人間の方が優秀という刷り込みが自分の中にある。

[215. 匿名]

昔から夜型で仕事も夜ばっかりしてた
結婚してからはなんとか朝型頑張ってたけど子供が小さい頃だけで、大きくなって手がかからなくなったらアッサリ夜型に戻ったよ

[216. 匿名]

朝型の人いいなぁ。朝起きるのが本当に辛い。

[217. 匿名]

最近は午前3時すぎに
寝るのが当たり前になってる
そして昼に起きる

[218. 匿名]

子どもの夜更かしを小児科の先生に愚痴ったら、そんなことを言われたことがある

[219. 匿名]

そうだろうと思って夜勤の仕事に就きました

[220. 匿名]

>>95
私もやってみました

[221. 匿名]

子供の頃から早起きが苦手で、遅番勤務で日の出とともに寝る生活だったけど、結婚して夫に合わせてたら朝型になったよ。年とったからかな。

[222. 匿名]

世の中は朝方のショートスリーパー向けの社会になっていると何かでみた。
私は夜型のロングスリーパー。どうりで生きづらいわけだ。

[223. 匿名]

>>95
>体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい
レベルが足りなかったのでここで脱落

[224. 匿名]

夜型なんだけど旦那に無理矢理朝型生活に強制させられたときは体調崩した
やっぱり人それぞれ活動しやすい時間帯は違うんだよ

[225. 匿名]

朝型の方が優秀みたいに言われるのは試験が午前中に行われることが多いから、夜型は実力を出せないだけらしいよ

[226. 匿名]

>>220
私も全く同じだった
29点ｗ
毎日寝るのは朝方、起きるのはお昼

[227. 匿名]

そう言えば夜の方が綺麗だわたし

[228. 匿名]

こうなったんですが…同じ方いますか？ヽ(；▽；)ノ

[229. 匿名]

夜型+朝型
活動時間は19時～翌10時で昼夜真逆の生活
10時くらいに眠くなって起きるのは19時くらい
朝ごはんと夜ご飯の時間には起きてるから昼型の人間と共存出来る

[230. 匿名]

パート募集で休みや時給は全く同じ条件で
早朝と夕方の時間帯募集していて
迷わず夕方の時間帯選んだ私は間違いなく夜型
早朝なんて無理すぎる

[231. 匿名]

小さい頃はぎりぎりまで起きれなくて、朝食用意されても、なかなか食べれなくて食パン1枚目食べるのに30分以上かかってた！😫

社会人になって新人のときは5時半起き、6時半に家を出て頑張ってた。
30代になった今は6時起きで7時にはいえでてる。もう体力的にそれでも限界。

[232. 匿名]

>>95
超夜型と夜型に跨ってるとこだった。

朝早めに起きて仕事前にカフェとかに寄るってのを前から夢見てる。
実行しようとしたことはないw
きっと一生無理なんだろうな。

[233. 匿名]

これ朝型の人もどんなに努力しても夜型にはなれないんだよね
むしろ夜型の方がランダムな睡眠リズムに強いけど、
朝型の人は毎日キッチリ同じ時間に早寝早起きしないと体調崩す
完全朝型の友人がシフトありの仕事に就いて、
あっという間に身体壊したわ
私は夜型なんで、シフト勤務で睡眠バラバラでもわりと平気

[234. 匿名]

小学生高学年くらいから、寝付きが悪くて朝起きられなくなった。
林間学校できっと自分が一番寝るの遅くて怖い思いしそう、と思ってたらその通りになった。
近くにいる人の寝息とかいびき聞いてると、なんだか異様に孤独感を感じて寝付けなくなる。

[235. 匿名]

子供生まれたら治った！

[236. 匿名]

前もなんかの記事で見たけど、夜型の人を無理やり朝型にしてもかえってストレス増えて健康にはならないんだってさ。
体が今のままで良いよーって言ってるんだから良いってことだね。
たまに旅行にいって朝型生活を過ごしても、数日で夜型に戻ってしまうよ。

[237. 匿名]

どんなに前日に早く寝ても、翌日早起きすると体調が悪くなる。
夜遅くに寝て次の日昼近くに起きると体調がすこぶる良い。

[238. 匿名]

夜型ですが、ボケると言われようが昼寝はしたいタイプ。
昼寝は15分だか30分以内って言われてるけど、
短い時間を気にすると寝付けなくなる。
むしろ思いっきり昼寝したい。

[239. 匿名]

子供生んだら朝方になった、歳をとったら朝方になった、という人は元々夜型じゃないよ。朝方だった人が生活リズム狂って夜になってただけ。
私は子供の手が離れたら普通に夜型に戻ったし、アラフォーだけど一向に朝方人間になる気配ない。無理矢理朝型生活してた時は常に何かに押しつぶされそうな感覚で生活してた。

[240. 匿名]

朝型の人って夜起きている事に耐えきれないよね
夫がそうで、明日休みなのに10時くらいから居眠り
朝は自分でスッと起きて出勤するけど、夜は弱くて晩御飯食べ終えたら毎日居眠りしてる
なんならご飯食べながら寝てるとこも見たことあるｗ

私は夜型だから起きてる事については強い
いつも寝る時間以上起きていなきゃいけない事があったとしても平気で起きていられる
その代わり起きなきゃいけない時間には起きられなくて起きることについては苦手
起きてもボーッとアイドリングに1時間くらい必要ですぐに身支度できない

[241. 匿名]

どんなに努力しても朝型になれず。
頑張って早寝しても１２時間寝て起きるの昼過ぎとか、、、。

ああ、朝型になりたいわ！
子供の頃はそうだったから早起きする気持ち良さは知ってるんだよね。

[242. 匿名]

旅行とか行ってもホテルの朝食をほぼ食べたことがない。あとチェックアウトの時間が早すぎる。もっと寝かせてください。その後観光しようと思ってもヘロヘロ状態。

[243. 匿名]

完全に夜型。そして夜大好き。
だけど夜型って色々と生きて行く上で損なんだよね。

[244. 匿名]

夜型です。今の仕事20:00に終わります。しかしながら遅過ぎて早く帰りたい。朝は10:30始まりで助かるんだけど。
10:30始まりで17:00上がりの仕事…ねえか。

[245. 匿名]

夜型の人、性格は根暗ですか？
根暗→プラス
普通か根明→マイナス

[246. 匿名]

昼間は眠くて眠くて夜になると目が覚める

[247. 匿名]

自分が何型か分からない

[248. 匿名]

物心ついた頃から大人になった現在まで、朝起きた時が一番疲れてる。CMとかでよく見る、朝日が差し込みスズメの鳴き声が聞こえる部屋で思いっきり伸びをしながら「あ〜よく寝た！スッキリ♪」みたいなのを一度も経験したことがない。
小学校の移動教室は衝撃だった。何で自分以外の子供は朝からこんなに元気なんだろう？と本気で不思議に思った。

[249. 匿名]

私が小学生から夜型。旦那が9時には寝る子どもタイプ。寝室別にした。小学生から夜に強くて、夜が好きだった。寝るのがもったいないというか。

[250. 匿名]

>>243
病院、役所、銀行(窓口)行くのに時間帯キツイ

[251. 匿名]

>>240
おなじですー！！腹立ちませんか？（笑）
私は一緒に晩酌したり映画見たりする結婚生活がしたかった！

[252. 匿名]

>>236
一週間旅行した時に朝食の時間の都合で早起きしてたけど、だからといって夜早く眠れもしなかった
昼寝もしないのに
旅行終わって速攻夜型に戻ったよ

[253. 匿名]

私も完全に夜型。
どんだけ寝ようが昼間は眠いのに、
前日あまり寝てなかったとしてもなぜか夜になると冴えてくるというか行動的になる。
昼間は全然捗らない掃除も夜中2時3時頃が一番捗る。
子供大きくなったら夜勤のパートでも探そうかな…
朝が辛い。

[254. 匿名]

夜型だった。

[255. 匿名]

>>251
今夜もオールスター後夜祭一緒に見るつもりだったのに、もう寝ちゃったので一人で見てる
本人も起きていたい意思はあるんだけど、それでも睡魔に勝てなくて無理矢理起きていようとするけど、座ったままで寝てるの見て｢もうお布団行ったら｣って諦めたよ～
座ったまま寝られるのが中途半端で１番嫌かな

[256. 匿名]

でも年寄りってみんな早起きじゃない？
私はいくつになっても昼まで寝てる自信あるw
大げさかもだけど朝型だったら早起きも苦じゃなくて今より人生かなり楽に生きれた気がする！
ちなみに朝6時に起きてまだ起きてるし。朝が辛い…

[257. 匿名]

友達でスイッチ切れたように夜8時には寝てる子いる！そんで5時とかに起きてガッツリ朝ごはん食べてるらしい。夜型の私はなんで！って思ったけどそういう事なんだね。

[258. 匿名]

いや、ウチのじいさんは90過ぎてるけど夜型だ。ばあちゃんは朝方だけど、じいさんが10時過ぎても起きてこないって愚痴ってた。老人がみんな早起きとか偶像だ。

[259. 匿名]

>>95
夜型だった。

平日は仕事の都合で7時前には起きてて、頭フル回転のギッチギチの業務してる日は、午前中から「疲れた」と言いまくってる。
午前中から猛ダッシュさせられてる感覚なんだよね。
でも夜は以外と元気になってる。

何もしなくて良い学生時代は、夜になると爛々としてた。
子供の頃、TVの砂嵐を良く見てガッカリしてた。オールナイトニッポンも良く聴いてた。

今の仕事が夕方からなら良かったのになぁと未だに思う。

[260. 匿名]

私は早起き出来ない&したくないから、子供産まなかった
んだけど、、、異常かな？

[261. 匿名]

今いる人はみんな夜型さんだね⭐️
夜の静けさが好き
基本睡眠不足

[262. 匿名]

勉強は午前中に一番頭に入るとか、22時から2時までが成長のゴールデンタイムとか色々あるけど、夜型の人には当てはまらないのかな？
小学生の頃から毎日毎日夜更かししてるけど、肌も綺麗な方だし。

[263. 匿名]

>>260
朝型に振り回されて来たからもういいんじゃないかな？また子供の頃かのやり直しになるよ？

[264. 匿名]

>>55
規則正しいのがいいと思うよ！
昼でも夜でも。

[265. 匿名]

>>262
所謂お肌のゴールデンタイムは嘘ってずいぶん前から言われてるよ
何時に寝てもきちんと質のいい睡眠とれてれば大丈夫だって

[266. 匿名]

夜型です。

夜働いて、苦手な明るいときにまったり時間より、
多少辛くても朝から働いて、好きな夜にまったりしたいのは私だけ?

[267. 匿名]

ニートになってからは夜型生活。
朝7時に寝て夜19時に起きる。
子どもの頃から夜型。
もちろん登校拒否。
２０代は夜の商売長いことやってだから夜型。
前まで数年朝6時から仕事したけど、昼に帰ってきて昼食べたら夜まで寝てた。
日中起きてるとあくびが止まんない。

[268. 匿名]

キャバ嬢だった頃が一番自分らしくイキイキしてたと思う。

[269. 匿名]

この時間からは夜型ガル民の独壇場だぜヒャッハー！！(深夜のテンション)

[270. 匿名]

いまラーメン食べてます。
最高です。

[271. 匿名]

私は入浴中です。

[272. 匿名]

真っ暗な部屋でスマホの灯りだけでがるちゃんやったり、何か作って食べたり最高に幸せよ。
独身独り暮らしだから誰にも何にも言われない。
何にも文句言われない幸せ最高だよ。
例えば夜働いてても昼間寝てたらだらしない認定されてさ、辛かった。
うちの親は学校に行け！早く寝ろ！うるさくて辛かった。
友達も居なきゃ親も死んで家族も居ない。
ニートだけど、今は誰にも否定されないから毎日幸せ。
人間どんなに努力したってだめなもんは駄目よ。
返って心が壊れるし、歪むだけよ。

[273. 匿名]

>>270
わかるー。

[274. 匿名]

マツコの「夜の巷を徘徊する」が好き。

[275. 匿名]

>>269
わかるー。

[276. 匿名]

>>268
わたしも風俗やってた時がなんだかんだで健康でイキイキしてたわ。

[277. 匿名]

>>261
朝でも夜でもいんだよ。
ただ睡眠不足はよくないよ。

[278. 匿名]

朝、無理やり起きなくて済む環境なら睡眠不足になんてならないんだけどね。。

[279. 匿名]

>>252
わたしも。
次の日には
夜型に戻るね。

[280. 匿名]

ちょっとした外科手術を受けるために入院してた時、朝メチャクチャ早く（自分的には）に看護師に叩き起こされ検温、食べたくもない朝食を食べたくもない時間に食べさせられることが苦痛すぎて「こんなとこにいたら別の病気になる…！」と予定より退院を早めてもらったことある。
年寄りになった時グループホームで暮らすことになったとしても絶対に馴染めないと思う。

[281. 匿名]

>>278
そっかあ、大変だね。
配慮が足りなかったね。
ごめんね。

[282. 匿名]

まさに子供がいて毎朝6時起きが辛くてしょうがない。朝型の人が羨ましい。早起きしなくていい土日学校休みの日を心待ちにしている。しかーし！子供が早起きで朝からピアニカ吹いててうるさくて寝てられない！？

[283. 匿名]

朝早く起きて洗濯して朝食を食べ、お弁当を作り、そのあとコーヒー飲みながらのんびり出社の準備。

という先輩がいて真似したいけどまず朝早く起きられない。朝ごはん食べる習慣ない。お弁当作りなんてそんな時間あるわけない。ましてのんびりコーヒーなんて絶対ない。
ばばあになったら早起きできるかと思ってたのに一向にならないのは遺伝子のせいだったのか。

[284. 匿名]

中学生の娘と高学年の息子は旦那に似て朝型。
良かった。
私は夜が大好きだけど、やっぱり我が子にはまっとうなものを望むわ。

[285. 匿名]

>>280
わたしも。
病院早すぎだよ。
9時に消灯からの6時前に検診ってなに？
まず集団生活自体が無理なんでグループホームなんて無理だね。

[286. 匿名]

朝起きるのが辛い人多そうだし、それ考えたらみんな夜型の方が多くなりそう。遺伝子レベルって本当なの！？

[287. 匿名]

人生半分以上は超夜型生活を送ってます。
夜型の皆さん太陽光は平気ですか？
私、照り返しは勿論なんですが曇りとかで直接太陽の出ていない雲の奥から感じる太陽の明るささえも眩しいんです。この雲を挟んだ太陽が眩しいという感覚分かる人いませんか？誰に話しても大袈裟と言われます。

[288. 匿名]

がるちゃん民には夜型が多いからこの時間でも楽しいよね。
昼間やゴールデンの時間と違いこういうトピは荒れないし、コメント数も多くもないし、少なくもないから読みやすい。

[289. 匿名]

せっかくの自由時間なのに寝たら明日が来ちゃうじゃんか！？と朝型の友達に言っても、朝眠いなら早く寝ればいいじゃないかと言われて理解されないw

[290. 匿名]

>>287
わかるよ！
太陽光眩しすぎて目をあけるのも辛いんだ。
だから似合わないけど、度の入ったサングラスを作ることにしたよ。
うちはね、湘南に住んでるから年中太陽の眩しさが半端ないんだよ。

[291. 匿名]

>>287
はっ！私も太陽苦手だ。太陽というか光がすごく苦手。眩しいのに弱い。

[292. 匿名]

ねぇ、みんな意識低い系のトピにいる？
なんか、まったりとした感じが似てるわ。
意識低い系のトピで教わったんだけど、そのほうが人にも優しく出来るんだって。
だから、うつ病でやんでる私は最低限のこと以外は頑張らないようにしてる。

[293. 匿名]

病院に入院してた時に同じ病室のばあちゃんが数日でシワだらけになって老け込んだの見てるから、早く退院させてもらえるなら退院したほうがいいと実感したわ。

[294. 匿名]

はい、夜型の私が来ましたよ。
たぶん今日も、明るくなるまでは起きてる。

[295. 匿名]

あたい今からご飯作る。
ご飯作って食べてテレビ見る❤️
幸せ❤️

[296. 匿名]

夜型の私もただいま到着しましたよっと！

そか、理由がそれじゃあ、じゃ〜しょうがないわね。
直さなくて良いってことで安心したわ。

[297. 匿名]

「早寝早起き朝ごはん」ができない自分はなんてダメな子供なんだろう…って泣いたわ、小学生の頃。
こんなこと言い出した奴誰だよw

[298. 匿名]

>>294
いいなー朝まで何をして過ごすの？私も出来ればあと2時間くらい起きていたいけど、明日友だちと遊ぶ予定があるからそろそろ寝ます。
夜型の人たちなんだか穏やかで気が合いそうです。

[299. 匿名]

寝る理由
朝型→眠いからそろそろ寝よう(寝ることに前向き)
夜型→眠くないけど時間に起きられなくなるから寝なきゃ(仕方なく)

私は後者

[300. 匿名]

やっぱり。
父親から遺伝してると思ってた。

[301. 匿名]

大学生の時にヨーロッパを１カ月くらい旅行して、
帰国した後、時差ボケになった。ヨーロッパの夜12時が
日本の朝８時だから、朝まで眠れない。
そこまでは普通だけど、私はそれから、20年以上
時差ボケが続いてて、夜型がまったく治りません。
その旅行に行くまでは、そんなに夜型じゃなかったのに…
これ、誰か診断してくれないかな？

[302. 匿名]

母親が超ショートスリーパー！
3-4時頃に寝て6時半起き。夕方仕事帰ってきて晩ご飯のあと2時間程テレビ見ながら仮眠してるけど起きたらまた寝るまで炊事や作り置きの料理したりしてた。
その生活スタイル見て育ったから自ずと私も結婚してから似たようなちょこちょこ睡眠の夜型になってる。
私の場合朝が特段苦手なわけでもなく、でも夜型の方がしっくりくる。私の場合遺伝子レベルというか育った環境か？

[303. 匿名]

>>298
ネットして、録画したテレビを見て、
あと朝までに少し仕事もすると思うよ。
たぶんこれくらいじゃ身バレしないと思うから
書くけど、翻訳の仕事をしてるよ。
昼でも夜でも自分の好きな時間にできるのが
夜型の私には向いてていい。

[304. 匿名]

何年か前、毎日終電まで働いてたから
帰ってきたら、25時で、すぐは寝たくないから
27時ぐらいまで起きてた。
18時までの仕事に変わっても、
相変わらず夜更かし。
将来、何かの病気になりそうでこわい。
でも、寝たくないんだよ。何でなの。

[305. 匿名]

でも、若い時には、かなりの夜型だったけど、
年をとったら朝方になったって人もいるよね。
私も周りだけでも何人か、そういう人がいる。
これはどうして？
まあ、年寄りは早起きと昔から決まってはいるが…

[306. 匿名]

みんな寝静まった今が好き。

[307. 匿名]

>>233そうだと思う。朝方ロングスリーパーな旦那は夜更かしすると体調崩す。
夜型ショートスリーパーな私は、まぁ色々対応出来る。出来てしまう。不公平な感じが否めない。

[308. 匿名]

フリーターで一人暮らしの時代、好き放題寝ていて、ある時起きたら、早朝の４時なのか夕方の４時なのか分からなかった。

[309. 匿名]

時差に対応する自信があります！

[310. 匿名]

全然眠くならないけど、世間的には明日があるから寝なければいけないかな〜と思いつつ、うどん食べながらペンタグラムで遊ぶ。本当に冴え冴えなんだけどなぁ。仲間も居ないとつまらんね。

[311. 匿名]

キャンドルとアロマをたいてジャズを聴きながらお酒飲んだり本読んだり、そういういかにもなセッティングをして浸る夜が好きすぎる。
どれもお金がかからないのになぜか富裕層っぽい気分を味わえる。

[312. 匿名]

>>256
寝続けるのにも体力がいるらしくて、お年寄りはそれが少ないので早起きになってしまうと聞いた

[313. 匿名]

>>312

なるほど！それなら納得！ありがとう😊

てか朝から仕事なんだよね。やだなぁ。あと三時間しかない。いい加減寝ないとヤバイ。しょうがないから頑張って寝る！みんなおやすみ〜🌙

[314. 匿名]

夜中のお散歩最高に楽しいんだけど、分かってくれる人いる？
遠目から見て女と分からない格好しなきゃいけないけど、世の中に自分1人だけみたいな気分になって、人はなぜ生きるのかとか考えながら歩くのが最高！

[315. 匿名]

この時間が本当に安心する。

[316. 匿名]

人間の体内時計ら25時間だから
ほっとくと夜型になっていくのが
普通らしいよ
だから朝日を浴びて体内時計をリセットするのご
必要らしい
一時期不眠になったから
朝日を浴びる(７時前)よつになったら
よく眠れるようになった
太陽の力侮れないww
目をつぶって手のひらにあてるのが
いいみたい
手のひらはシミにならないから

[317. 匿名]

>>316
起きたら日が沈んでる場合はどうしたら…(震え声)

[318. 匿名]

>>315
分かる
夜中のシン…とした静けさが落ち着く

[319. 匿名]

物心ついた頃から朝起きれなかったけどそういうことね

[320. 匿名]

>>316
さらにほっといたら一周回ってまた朝型にならないの？

[321. 匿名]

朝早い仕事に就いてたら辛くて辛くてたまらなかった。今はフレックスタイム制のあるとこに転職して心穏やかになった。

[322. 匿名]

>>316
効果ない人にはないと思うよ
毎朝7時前に出勤して毎朝太陽浴びてる人はみんな朝型になれるって事だよね
そうでない人がたくさんいるのが現状じゃないの

[323. 匿名]

>>317

曇ってても何千ルクス？の光が
あるらしいから窓あけて外をみるのがいいって。
それからカーテン明けて室内明るくする
雨の日でも日の光は降りてるらしい

[324. 匿名]

>>322

私はいまだ夜型ですw
でも夜しっかり眠れるようになったから
睡眠不足はなくなった
仕事で早く起きないといけないからね

[325. 匿名]

>>214それマスコミやら、三文の徳やらの影響だと思う気がする。海外の研究でIQ高い人は夜型が多いって見たよ、日本人に当てはまるかしらないけど(笑)ただ朝への憧れはあるよね

[326. 匿名]

>>236夜型が朝の生活つづけると常に時差ぼけ状態で過ごしてるらしいから、体調壊すよね

[327. 匿名]

今、蒙古タンメン中本食べてます。
夜中楽しい！

[328. 匿名]

18時ごろに酷く眠くなる、どんなに寝ても夕方眠くなる。それ越したら目が冴え活動的になる。テストしたら夜型だった。夕方からある研修が辛いくてウトウトしてまう

[329. 匿名]

私は夜寝ようと思えば寝れるけど、寝るのもったいなくていつも寝不足で朝起きるのしんどい。
これも遺伝子レヴェルのお話？(笑)

[330. 匿名]

昔から朝が苦手でライジンってでかい音が出る目覚ましでさえ起きれなかった。
社会人になって何度寝坊で失敗したか…。なんで自分はこんなにダメなのかと落ち込んだか…。
今は夜勤のみで働いてます。
9時～18時で働くより21時～6時で働くほうが私にとって心身ともに安定してる。

[331. 匿名]

やっぱり！私も夫も、実家も義実家も、朝そんなに早くなくて、夜遅くまで起きてる方が好きなんだけど、
まだ小さい娘が朝が遅いから遺伝だと思ってた！
子育てトピでは、6時とかにみんな起きると書いてあって、びっくりした。

[332. 匿名]

子供の頃は夏休みのラジオ体操が地獄だった。
なんでこんな朝っぱらから体操なんかしなくちゃいけないんだよ、逆に体シンドイわと思いながらやってた。
終わったら速攻家に帰って、寝た。

[333. 匿名]

マツコに共感出来るのは夜型人間が基本
そして眠れない子供の頃から

[334. 匿名]

>>290
わたしも！日光の下ですごい険しい目してて
中学の頃から顔やばいって言われてた
でも友達がなんで日光の下で普通に目を開けられるかわからない。
人より色素薄いから目が弱いのかな？とか考えてるんだけどみなさんどうですか？

[335. 匿名]

あー、小学生とか、がきんちょの時から寝るの遅かったなぁ〜
分かるわあま

[336. 匿名]

昼夜逆転はまた別でしょ笑

[337. 匿名]

そろそろお風呂入ろうかな？と思いながら仕事してます

[338. 匿名]

夜型。
朝から用がある時は寝ません。

[339. 匿名]

おはよ
起きたよ。元夜型人間の私です。
ただ、こんなに早く起きてなにするかというと、
録画観たりネットしたり、むかし夜更かししてしていたこととだいたい同じ…

[340. 匿名]

父→超夜型、文筆業。朝起きてるの見たことない。

母→超夜型、父にお茶だしたり夜食出したり、私の朝の弁当の仕込みしたり。朝送り出してくれてたけど｢このあと寝る｣っていつも言ってたw

兄&私→言わずもがな。しかもショートスリーパーなために、夜１０時とかに寝ても深夜２時半とかにはもう起きちゃってそのまま二人でゲームしたり本読んだりしてたな。

夫は朝方なので、そこだけはめっちゃ合ってない。彼は朝に食欲がある人なので、母と同じく深夜に夫の朝食の仕込みして寝るww

何かこれ聞いて安心したかも。

[341. 匿名]

これ前から思ってた❗
早起きの方が健康にいいなんて
絶対ウソって。

昔から夜が大好きだけど
我が子は朝日と共に起きる完全な朝型…。

たまに私が寝る時間に起きてきます…。

[342. 匿名]

まだ起きてる人いますか？

[343. 匿名]

私生涯8割夜型だけど入院したこともないし、PMS生理痛なしで周期はキッカリ正常、健康診断ひっかからないしすこぶる健康なんだけど
夜型が体に悪いと言われる根拠って一体なんなのかな
うちの会社24時間稼動してる会社で夜勤の社員は健康診断年2回やるんだ
夜型だと健康を損ねやすいからって理由らしいけど、多分関係ないと思うんだよね

[344. 匿名]

会社員で朝起きるのが辛くて堪らなかった。
現在の職業は文筆業。今15分休憩。朝6時まで仕事して、7時に寝るよ！

[345. 匿名]

>>314
私は自転車に乗ってサイクリングが楽しいよ。
真夜中のサイクリング最高だよね。

[346. 匿名]

>>342
起きてるよ。
ご飯作ってお腹いっぱいで、テレビ観てたよ

[347. 匿名]

私夜になると覚醒する
19時以降元気になってくる感じ

昔から低血圧のせいで朝が苦手なんだと思っていた
学校の授業とか眠くて仕方なかった
なんならずっと眠い
でも寝ようとすると寝れない
大学なって深夜の居酒屋のバイトして完全に夜型になってしまった
体内時計が狂ってしまい今は薬飲んで寝るようにしている
薬飲んでもねれない時もある
旦那に理解されず朝起きれない事責められるとすごく辛い

[348. 匿名]

うちは、母方も父方の祖父母も両親も朝方でしかも農家だから、寝坊には厳しかったんだよな。
遺伝なら私はどこから遺伝したんだろうか？
私だけ突然変異かな？

[349. 匿名]

学生時代は地獄だった

[350. 匿名]

>>347
わかるよ。
私なんてさ、前の旦那にはダメ人間以下の扱いされてたよ。
まあ、今は別れたから自由な毎日を謳歌してるから幸せ。

[351. 匿名]

朝起きるのがエライ、朝起きるのが常識、朝起きるのが当たり前。
この考えを押し付けてくるのやめてほしい。
本当に小さい頃から朝が体に合わないんです。

[352. 匿名]

この研究って要するに朝型生活向きの人が夜型生活を続けると、夜型生活向きの人が朝型生活を続けると精神疾患になりやすいって事だから
自分の体質に合った生活パターンを送る方が望ましいって事だよね
わーい、堂々と夜型生活満喫しようっと

[353. 匿名]

>>348
遺伝子の問題って話だから単純に親からの遺伝ではないみたい
遺伝子配列の問題だから、夜型の遺伝子配列になったって事かと
隔世遺伝とかもあるわけで
うちの両親も特に夜型ではないけど私立派な夜型

[354. 匿名]

夜型のせいかおりもの凄いよ。

[355. 匿名]

>>353
隔世遺伝もないよ。
うちは先祖代々朝方だよ。
何せ農家なんでね。
それに、昔は電気もろくになく今みたいに夜中時間潰すの無理だったと思う。

[356. 匿名]

交代勤務の人はどうなんでしょうか

[357. 匿名]

こちら湘南世が開けたぞよ。

[358. 匿名]

夜型です。
赤ちゃんの時かららしく
小学生でも夜全然寝れなくベッドの上で1人起きてたの覚えてます
最近はなるべく寝るようには心がけているけど
やっぱりある程度のサイクルで回転しちゃいます
月の半分は朝起きれたら良いほうかなと思っとります。

[359. 匿名]

仕事の関係で３時半に起きて会社。
辛いけどしょうがない。
けど、休みの日も５時には目が覚めるよ。
３時半はいつも死ぬ程大変だから、夜型かと思っていたけど

[360. 匿名]

わかる！！！
睡眠時間に限らず、17時以降になると頭が冴えてきて仕事の効率があがるんだよね
物書きをするのにもはかどるはかどる！
もう20年くらいずっとそうなんだよね
朝の4～5時に寝て昼に起きるのが自分的なベストパフォーマンス

実際はそうもいかないからリズム変えようと頑張るけど、うまくいかないから結局夜も朝も起きる羽目になるのがしんどい
完全フレックスの会社に勤めたい

[361. 匿名]

朝型です。今思うと仕事で４時に起きてた時、そこまで大変じゃなかった。
朝早く起きて本読んだり、家事したり、細々とした用事が捗る。勉強も朝してた。
ただ九時には眠くなる。もったいないなと思いながらも、何もできない…。

[362. 匿名]

夜型民ですが、今から寝ます〜
みんなおやすみー！

[363. 匿名]

若い時完全夜型で夜中2時が大好きだった。

子供でき、無理矢理リズム変わった今
完全なる朝型で9時に寝て朝の4時が1番好き。目覚ましいらない。この生活5年目。

人間の生活リズムって侮れない。

[364. 匿名]

私は起床時間がズレると就寝時間もズレるし、その反対もしかりでそこからなんかおかしくなる。
夜型なのか朝方なのかわからないけど、夜にテレビやスマホ見たりしてると眠れなくなるので見ない。
テレビもスマホも見るけど普通に夜11時くらいに眠くなってって人羨ましい！

[365. 匿名]

朝起きて夜寝る生活になりたい
時々、どういうわけか夜11時とかまともな時間帯に眠くなって寝れるんだけど次の日にはもう無理
。前日に寝た時間がきてもばっちり目も意識も冴えてる…

[366. 匿名]

何とか朝型に戻しても、このリズムが崩れないで！って気にしてるうちにまた夜型に戻ってしまう
しかも、朝寝て夕方ぐらいに起きるときは8時間ぐらい爆睡出来るのに、せっかく夜に眠りにつけた時は4、5時間で目が覚めてしまう

[367. 匿名]

ヨガだの陽の光だの偉そうにキラキラ語りしてるヤツらざまあ

[368. 匿名]

朝型を夜型にするのも出来ないよね。
私は夜は22時には寝てしまうから、ラインとかでいつも即レス出来ず困る。

[369. 匿名]

ずっと夜型だと思って7年間昼〜夕方以降出勤の仕事してたんだけど、ついに心身やられて朝型の会社に転職。今、嘘みたいに前向きだしオンもオフも楽しい。失恋したばっかだけど笑。このトピみて合点がいきました。おはようの人もお休みの人もいい1日を。

[370. 匿名]

やべー
もうすぐ早朝勤務はじまるのに…

[371. 匿名]

子供いると強制的に朝型にしないとダメだもんね…
アラフォーだけどまだ朝起きるのがかなり辛い。
アラームなしで早起きしてみたい。
朝型になりたい！
年配の方が４時に目が覚める！なんて話してると羨ましく思う。

[372. 匿名]

学生の頃からずっと朝型
暗くなってくると活動が鈍くなって２２時に寝る
３時半に自然に起きる
おかげで人とのやりとりが最小限で済んでラク
寝ててごめんね、朝は早すぎるから迷惑だと思ってーで、
たいていのことをスルーしてる
朝、誰からも邪魔されることなく編み物とかしてる
ほぼおじいちゃんみたいな生活

[373. 匿名]

いいなー。
ここ変な人もいないし、荒らしもない。
まったり出来る。
結局今日はやることがあるからこのまま起きてるよ。
代わりに夜は早く寝る。

[374. 匿名]

ねぇ、なんか他のトピはめちゃくちゃ荒れてるの見るのうちらみたいな夜型のほうが実は精神的に穏やかで健康なんじゃないのかな？って気がしてしてきたのは私だけ？
今のところ変な人もいないし、荒れてもいない。

[375. 匿名]

>>369
CMのキャッチコピーのような爽やかで流暢な最後の一文になんか癒されました
ありがたい
いい1日をお過ごしください😊

[376. 匿名]

>>370
同じく。仕事行きたくなくてまだ車の中……。
これから夕方まで仕事だよ お互い夜型同士程々にやって来ようね。

[377. 匿名]

私は起きる時間が綺麗に1日1時間ずつ後退してく体質というか病気
朝起きられなくて学生時代は地獄だったけどフリーランスで働くようになって1時間ずれてもしょうがないと諦めるようになったら目覚ましなしでもぱっと目がさめるようになったよ
朝起きられないのは甘えって認識がなくなってくれるといいな

[378. 匿名]

私は朝方人間だ。
ずっと終電で帰る仕事してて本当に辛かったけど、 事務に転職して朝5時半に起きる生活が全く苦じゃない。むしろ昼の13時から夜11時までの仕事の時の方が辛かった。遺伝子的に無理してたんだな。

[379. 匿名]

日の光浴びろとか寝る前のスマホやめろ努力しろとか言われるけど何しても駄目だった
睡眠問題ってもっと深刻に考えるべきだと思うんだけど
日本人根性論好きだし無理かな

[380. 匿名]

持病の通院がある日は数日前から調整に入って、通院日には4時間くらい寝て「よっしゃこれで夜に寝てリズムが直る！」って思うんだけど、いざ通院が終わったら2日で夜型に戻る。
「私は夜行性の生き物だから」って持ちネタにしてたけど本当に夜行性だったんだ…

[381. 匿名]

どんなに努力しても夜型。
睡眠時間がどんなに足りなくても夕方になると目がギラギラしてくる。
逆に無理矢理23時に寝ても2時間くらいで目が覚めてしまう。
昼間は睡眠時間にかかわらず常に眠い。
たとえ12時間寝たとしても昼間になると眠くなる。

[382. 匿名]

小学生高学年位から夜型でオールナイトニッポンとか聴いてるくらい夜更かしだったけどな
結局仕事も夜の仕事したり
でもここ数年くらい昼の仕事に変えてからは朝方に変わったよ
もう47だから年のせいとは思ってたけど
ずっと夜型だった１つ上の友達が去年亡くなった
お医者さんからは規則正しい生活するように言われてたみたい
それだけが原因じゃないけど

[383. 匿名]

低血圧は関係ないのかな
朝弱くて午後になると元気になって夜の方が頭も冴える、
夜型+低血圧セットで親の遺伝なんじゃないかと思う

[384. 匿名]

前世はハムスターだったんだと思ってる

[385. 匿名]

なんかこの記事読んですごく納得した。
うちは旦那が朝方で私は夜型。
私は早起きが苦手で夜になると目が冴えてしまうから夜更かししがちで、時々旦那に注意される。
旦那はいつも子供と一緒に寝てしまうか、時々起きてても11時くらいにはソファで寝てたりする。
それに加えて、旦那はロングスリーパーで私はショートスリーパーだから全く生活リズムが合わない。

[386. 匿名]

>>383
確かに、私は夜型+低血圧だ。
親も夜型。

[387. 匿名]

私が夜型、夫が昼型。

私は夜中に夫を起こさないようにひっそりと起きてるのに
私が寝てる時は爆音で映画に見だしたゲームされたりで、文句言うと「夜一緒に寝ればいいのにこんな時間まで起きてるからｗ」って言われる。解せない。

[388. 匿名]

>>42
わたしのおば、８０近いけどいつも10時過ぎ起床らしくて娘に怒られてた。私も40代だけど超夜型だから老人になっても夜型は治らないってその時に確信した！

[389. 匿名]

わかる。私の場合、朝方にするとずっと眠さが残る

[390. 匿名]

努力せずとも当たり前に起きられる人が努力しても起きられない人を甘えと蔑む
ただでさえ生き辛いのに恵まれてる人に傷つけられる悲しみ

[391. 匿名]

9時始業の仕事を長年していたけど、朝起きるのが辛かった。むしろ朝はしんどいというのが当たり前になって、慣れで起きることはできていました。

けど、30代になってしんどくても起きるということができなくなったので、10時始業の会社に転職して、朝起きる時間が1時間遅くなっただけでめちゃくちゃ身体が楽になって驚きました。

夜は23時くらいには寝てしまうのですが、朝型の人はもっと早く寝るのかな。
自分がどちらかは良くわかりませんが、自分が元気でいられる起床時間と就寝時間があることは実感しました。

[392. 匿名]

究極の夜型で子供の頃から夜は寝られない朝は起きられなくて死ぬほど不機嫌だった…
働き出してから無理矢理朝に起きてるうちにマシにはなってきたけどやっぱり辛い
休みの日は昼過ぎまで寝て片付けとかやる気が出るのは夜から

将来もしこういう体質が認められて学校も仕事も朝夜選択可能とかなったら嫉妬で頭おかしくなりそう笑

[393. 匿名]

別に夜だろうが朝だろうが自分がいいと思えばいいんじゃない？それで不健康だったら自分の責任だしな。

[394. 匿名]

>>390
めちゃくちゃ夜型だけど必死に起きてる
こういう言い方する人が嫌い

[395. 匿名]

長女→夜型
次女→朝方
二人共小学生で同じ時間に布団に入るのに、長女はいつまでも寝られず布団の中でゴソゴソしてる。朝もなかなか起きられない。
次女は布団に入ったら速攻寝てるし、寝起きもいい。休日少し寝るのが遅くなっても朝はちゃんと目が覚める。

ちなみに私が夜型で旦那が朝型です。

[396. 匿名]

>>379
スマホで脳が起きるとか言うけど私はスマホで細かい文字読んでる方が眠くなるから信用してないw

[397. 匿名]

ロングスリーパーだと思ってたけど寝なくていい時間に寝てただけだった
自分に合った時間に眠るようにしたら人並みの睡眠時間で起きられるようになった
そういう人結構いそう

[398. 匿名]

私は子供の頃から夜型だけど、朝型の人が羨ましい。
休日に稀に朝早く起きると時間あるからやる事いろいろ出来るし朝型の方がいい事はわかってるけど、昼過ぎにはもう眠くなってウトウトして、結局その日の夜は目が冴えるからまた夜型に戻る。
子供の春休み中はいつも3時くらいに寝て7時半頃起きてたから、明日から6時起きとか不安で仕方ない。

[399. 匿名]

がる民夜型多そうだね

[400. 匿名]

スマホとかネット環境とか持ってない時代から夜型だった
夜布団に入っても頭が冴えて眠るのに2時間近くかかった
やっぱり夜型は夕方から元気になるよね〜

[401. 匿名]

普通の人は中間型が多い
病院に勤務してた時、起きる時間が午前3時で平気
寝るの9時で早い人がいたけど
朝方だろうね。朝５時くらいからジョギングし始めてる人、くにならない人は朝方だと思う

私は早起きしずきると具合悪くなるし
逆に寝不足気味になって疲れやすい

[402. 匿名]

>>363
わかる。生活リズムって変わるよね。
ただ私はこの記事よんで元から朝型だったけど若い頃はどうしても友達から電話があったり

学校+バイト+友達・テレビ
仕事+資格試験がある前は試験勉強

で自由時間が夜しかないから若者の体力で夜型やってたのかな？と思った。

パート主婦の今は22時就寝6時起床。目覚ましを一応かけてるが鳴る前に起きる。

困ってることはPTAや子供会のラインが22時以降気づかないこと。
結構、急ぎでの分がある(--;)○時までに○の人数教えて？とか。えー、この間休み明けで良いって言ってたじゃん！と思ってラインの流れを遡ると区長さんからの要請だったり。
朝の6時にみて慌てて朝御飯もパートにもいかなきゃいけないのに(--;)で集計出したりすることがこの前あった。まあ寝てるのが悪いだけどね。

普通、大人は22時に就寝してるとは思わないみたいだしね。早いと21時に寝てる。

[403. 匿名]

>>260
かなり正解です。子供を持つと問答無用で朝型にされる。子供いなければ結婚しようが夜型のライフスタイルを謳歌できる。

[404. 匿名]

夜型の人って夜起きて何してるの？？？

[405. 匿名]

私も夜型です。
研究結果は病気認められたみたいで納得したけど、夜型は良いことないよね。生きづらい。世間は朝方に統一されてるから、朝から動き始める人がほとんどだから午前中うるさくて寝てられない。
朝起きられないって遺伝もあるんだろうけど脳に異常というか鬱病患ってるよね。

[406. 匿名]

夜型なのに朝昼起きてた方が気分が良いから困る
朝寝て夕方に起きると何か憂鬱になるし駄目人間だなぁと
夜型が最高！こんな自分大好き！みたいになれればいいのに

[407. 匿名]

ここまで読んで、「よし、夜型人間のための老人ホーム作ろう！みんなで入ろうよ！」と思ったけど、みんな揃って深夜徘徊してるとこ想像したらちょっと怖かった。

[408. 匿名]

>>407
いっそ団体で夜の徘徊した方が介護する人も楽かもよ 目立つ服着て公園行って帰って来るみたいな 側から見たら怖いか笑

[409. 匿名]

私も朝が弱い。
１日のほとんどが仕事で終わってしまうから
すぐに寝るのがもったいなくてつい遅くまで
酒呑みながら起きてるから

[410. 匿名]

夜中1時半から2時頃に寝て朝9時半頃に起きるのが一番調子いい。軽い朝ごはん食べてもまた昼ごはんも食べられる。でも病院に行く日がつらいんだよね。

[411. 匿名]

話ずれるけど、思春期の子って特に朝起きられないよね？
授業開始時間をもっと遅くしてあげたらいいのにと思う
逆に３時半とかに終わる必要無いし

[412. 匿名]

子供の頃から親に無理矢理起こされても朝型にはなれない
2日休みが続くと簡単に夜型に戻る
これってやっぱり遺伝子レベルで決まってたのね
なんか安心した

[413. 匿名]

フレックス制になってから11時くらいに出勤してる
30年生きてきて今までで一番体調がいい
昔は6時半くらいに起きて8時に出勤してたけど、電車の中でよく貧血おこしてた

[414. 匿名]

>>372のおじいちゃんみたいな生活の者です
>>95にあった診断やってみたら、「超朝型人間で４８点」でした

朝型羨ましいと言われるけど、こちらは夜型の人が羨ましいです
社会は夜型の人が多く、世の中の流れがそうなっている
飲み会だって19時からなどが多く、
22時に寝たい私としては17時からにしてほしいけど普通は仕事中
紅白もトリまで見ていられない
ライブに行くときは、会場近くに宿をとってそこですぐ寝る
東京在住なのにさいたまアリーナの近くに宿をとる

普通に人と付き合うのにものすごく不便です
低血圧で、上が90を切っていますが、目覚めたら2秒で立ちます

[415. 匿名]

結婚して子供できたら夜型から朝型に変った

[416. 匿名]

歳とったら夜型から朝型になったよ
夜10時には眠くて眠くて起きていられないし朝6時には目がさめる
あんなに夜型だったのに変わるもんだなーって自分でも驚いてる

[417. 匿名]

やってみた。超夜型だった。転職するから午後からのシフト組めるとこにしよ。

[418. 匿名]

>>91
『超夜型』で生理用ナプキン連想した。下ネタですみません。
かくいう私も夜になるとやる気が出るタイプ。
『人間は朝方に適応してるから日の出る時に起き
日の沈むときに休むのが自然』と思い込まされてたけど
案外そうでもなかったｗ

[419. 匿名]

うち上の子は目覚めが良くて朝から超元気！19時半頃になると眠くてグズりだす子だったんだけど下の子が超目覚め悪くて午前中はずっと不機嫌。お昼食べてお昼寝すると元気になって夜が一番テンション高く、なかなか寝ないから何でだろうと思ってたけど生まれ持ってのものなのね。

[420. 匿名]

夜型の人に病院や24時間営業のお店で夜間勤務してもらえたら良いだろうな～
難しいだろうけど。

[421. 匿名]

私「昼過ぎ型」なんですけど
出来れば１０時すぎに出勤して、夕方ピークで７時位に帰りたい(実質８時間勤務)
そんな会社ないですかね

[422. 匿名]

私は大学卒業してからまぁまぁ良い場所に就職出来たけど起きれなくて辞めた。0時8時の夜勤に転職して今年で10年目。新卒時の給与より低いけど体に合ってる。旦那も夜勤オンリー。

[423. 匿名]

私は遺伝子的に夜の蝶なんだぁ。

[424. 匿名]

昼夜逆転直してから、最初の頃はいいのにだんだん時間ずれてまた昼夜逆転に戻っちゃうから夜型なんだろうなぁ。

[425. 匿名]

分かるわ
私は父親が夜型で、朝起きれないために
会社も遅刻と休みがデフォの人
私も似ていて、学生時代が辛かった

[426. 匿名]

>>377
25時間体質の人って多いらしいよ
私も長期休暇中とかは25時リズムになる

[427. 匿名]

だからか。
午前中からデートとかほんと苦痛だったわ。

今はデートすらない生活だけど。

[428. 匿名]

そうかなぁ。以前はバリバリの夜型だったけど、猫を飼い始めて朝４時にごはーん！！！と催促される毎日で、朝４時起きの生活に変わって１年になる。

[429. 匿名]

>>414
分かる！
私はテストだと中間型なんだけど、
夜22時に寝て朝6時に起きてる。

飲み会や好きなライブも眠くて仕方ない。
カウントダウンとか楽しみたいのに眠くて記憶にない。

[430. 匿名]

以前、夜勤でずっと働いて日勤の仕事に体を戻すとき一年近くかかった。習慣は恐ろしい。

[431. 匿名]

身体って慣れてくるし、引きこもりの時はグルグルサイクルが回ってたよ

[432. 匿名]

遺伝子的な根拠があるのか？

私は学生時代から３０過ぎまでずーと夜型で、お昼から夜９時までの仕事してました。
そこから午前２時くらいまであれこれあれこれする事も沢山あって、寝るのは遅かった。

結婚して子どもが生まれて、生活リズムが朝型になりましたよ。もう３０年、朝６時にはパッチリと起きてます。

夫が朝7時には家族揃って朝食！を結婚してからずーとしてるので、慣れちゃった。

子どもがいると生活リズム朝型に整えないと、学校生活にも支障が出るよね。

[433. 匿名]

>>417
私もやってみたら37点の夜型でした。
子供いるから6時過ぎくらいに起きてるけど、毎日しんどい。
休日も子供が勝手に起きて私も起こされるからやっぱりしんどい。
でも、夜は目が冴えてもったいなくて早く寝れない。

[434. 匿名]

>>17
そうだよそうだよ！

夜型って、朝早く起きても
結局そのまま夜に動き出しちゃうから
朝型よりも睡眠時間少なくなっちゃうんだよ

眠る時間が遅いってだけで
朝型の人にだらしないと言われるのが納得いかない

[435. 匿名]

前にTVで睡眠を特集してた時に、思春期はホルモンバランスの影響で朝早く起きられなくなる子が多いって言ってました。
無理に起きて体調不良や精神的にイライラするより、学校の始業時間を遅らせる方が体調も精神も安定するって。

[436. 匿名]

稀に子供と一緒に夜9時とか10時に寝ると必ず夜中の2時に目が覚める。
そのまままた寝るんだけど、朝起きると寝過ぎて頭痛くなる時ある。
夜型+ショートスリーパーなんだろうか。

[437. 匿名]

２７点の、超夜型だった！
さんざんダメ人間扱いされて、自分でも自分にダメ出ししてきたが
遺伝子に逆らわずに自然体で生きていきたい。。！

[438. 匿名]

>>421
私そういう会社に勤務してたけど、8時間勤務だとその時間帯がベストだったな
コールセンターだよ
今は結婚してパートなので15時から19時のパートしてる
まあやっぱりコールセンターなんだけども
帰ってご飯食べてテレビ見て寝るのが2時すぎ、起きるのが9時前
車通勤でピーク過ぎてるから道も空いてよかった

夜型だから8時始業9時始業の会社は務まる気がしなくて最初から応募しない
勤務時間帯めっちゃ大事

[439. 匿名]

>>421
技術系ならフレックスで
コアタイムがたいてい10-14時のとこ多いと思うよ

[440. 匿名]

>>301
私は逆に元々夜型で朝が弱いタイプなので、ヨーロッパ旅行した時、あまり時差ボケにならなかった。日本で夜型の体内リズムがそのままヨーロッパでは昼起きてるリズムになるから、みんな眠いって言ってる時に元気でした（笑）

[441. 匿名]

うちの家族、バリバリ夜型

でも旦那の実家がバリバリ朝型
初めて年末に帰省したとき
大晦日の夜11:00に「じゃあおやすみ」ってやられちゃって
「えっ？これからじゃないの？」とボーゼンとしたわ

元旦の朝に６時起床って、、、( ´Д｀)

[442. 匿名]

仕事がある平日は5時20分起床、23時頃就寝
金曜夜(土)は22時頃に仮眠を挟み3時以降に就寝、11時前後に起床
日曜夜(月)は1時頃就寝し5時20分起床

平日の早起きは普通に得意だけど、休日や長期休暇とかになると瞬時に夜型になる。

[443. 匿名]

中学生から夜型で以降も朝起きるとお腹痛くなってて
もう自分は朝から生きることが向いてないし、まともな仕事も無理だと思って風俗まで行ってしまったけど・・・
まともに生きたいと会社に入って、栄養もたくさんとって頑張って朝日浴びて生きてみたら今では休日昼間にゴロゴロしてるのもイライラするレベルに
朝から活動してたほうが身体がイキイキしてる！！
小さい頃は軽いネグレクトも入ってたから、もしかして栄養が足りてなかっただけなのかな？

[444. 匿名]

単純に夜が好きなんだよね
朝が来て欲しくないとかは一切ないんだけど、夜早く寝るのが勿体ないと思っちゃう。楽しくて。

[445. 匿名]

夏休みのラジオ体操はいちおう行くけど、帰ったらまた寝る。じゃないと身が持たなかった。子供なのに15時過ぎからが活動的になって公園行ったりしてたけどすぐに17時になっちゃうからあまり遊べないんだよね！

[446. 匿名]

こどもの頃から夜型、特に10代20代は低血圧も酷く普通に昼間の仕事が出来ず水商売へ転向。
やっと自分に合う時間帯で活動できると狂喜乱舞。
結婚後、子育てしているうちに朝型になっていました。
今じゃ夜9時には寝て朝5時前には目が覚めます。
因みに今でも血圧は低めです。

[447. 匿名]

朝活で朝からジョギングしたことあったけど、気持ちいい〜！とかなくてひたすら苦しかった！夜に全ての家事を終わらせて22時くらいにジョギングしたら身体が軽くて走るのが気持ち良かった！

[448. 匿名]

学生時代は典型的な夜型で夜の１１時なんか宵の口という感覚だった。
でも大人になってから早寝早起きになった。

[449. 匿名]

24時間スーパーも夜勤も辞めようって人いるけど、やめたら夜型の人間は生活詰んで性格保護になるから…深刻よ。朝9時起き朝働く生活したことあったけど、眠れない起きられない。睡眠薬に頼る生活して結果的に身体壊した。子供の頃は親がいたけど今は無理

[450. 匿名]

みんな違ってみんな良い。がこんなに当てはまるトピ無いと思った。

[451. 匿名]

夜型だけど、スマホも太陽光も眩しくて苦痛。日中出歩きたくないし、家でも遮光カーテンひいてる。朝は起きられなくて日が暮れてから活動的になる生活だけど、紫外線あびないせいかわりといい歳なのに、飲み会の席とかだと20代の子より注目されて可愛い可愛い言ってもらえる。夜型のメリットは老けないところだと思う。昼間寝てるから変人扱いされるけど

[452. 匿名]

イラストレーター。
早死にする人も割と多いので生活サイクル戻してみるけどまたすぐ昼夜逆転してる。
夜のほうが誰にも邪魔されず集中できるんだよね…昼間はなんだかんだ外騒がしかったりインターホン鳴ることある…

[453. 匿名]

私は完全に夜行性の動物を素でいってるわ。

[454. 匿名]

朝型にしたくて無理矢理早起きしたりしてあがいてたんだけど、どうしても25時過ぎないと寝れない。徹夜して夜早く寝たいって思ってもやっぱり寝れない。子どもの時からとにかく寝れない。疲れてるに。朝型にしたいよー。

[455. 匿名]

引きこもり系体質だから、夜の方が趣味に集中できるんだよね
日中はガヤガヤしてるから気が散るというか

[456. 匿名]

若い頃から日中友達と遊んだり仕事するのが嫌で、日が暮れてから活動してたんだけど、それなりの年齢になり私のことを変人呼ばわりしてた朝型の女性達は紫外線の影響で老けてきたけど、私はあんまりかわってない。これからもこの生活続ける予定

[457. 匿名]

>>434
ですよね
夜型で朝方生活してる人って睡眠時間少ないと思う
私は夜型でロングスリーパーだからほんとに実感する
例えば5時に寝て6時か7時起床、それから仕事、それだともう日中の動悸がすごいのよ
それで体調整えるために早く寝て睡眠確保しようとするんだけど夜型のため0時頃までは目がさえてる
結局そこから寝に入ったとしてもロングスリーパーにとっては6時間ほどの睡眠じゃ回復に全然足りないの
慢性的に睡眠不足だと思う

[458. 匿名]

>>28
分かりすぎる
朝、外がほんのり白んできて小鳥のさえずりが聞こえる中ああもう春だなあと思いながら寝てる
午前中に用事のある時は数日前から無理矢理寝る時間を調整してなんとか出かけてるけど正直翌日以降の疲れがひどいw
通学や通勤で毎朝5時過ぎ起きだった頃はストレスもすごかった
夜型の人は今の社会ではフリーランスやSOHOくらいしか選択肢が無いのが辛いところではあるけど

[459. 匿名]

背を伸ばすには早寝早起きがいいと言うけど夜型の人身長はどのくらいですか？

[460. 匿名]

ここには夜型の方がたくさん集まるのに、社会に出ると夜型が白い目で見られる件

[461. 匿名]

私は中学生くらいから宵っ張りの朝寝坊で子どもができてからも日曜日なんかは朝寝れるだけ寝てた。そんな私の子どもたちも休日前は夜中の1時2時まで起きていて休日は昼まで寝てる。私ががだらけて早朝から動かないような人だから子たちもだらしない生活習慣になってしまったのかと結構悩んでたんだけど遺伝子レベルでの夜型なのかもなと思ったらちょっとだけ罪悪感が薄れました。

[462. 匿名]

>>459
私は151cmだよ！

[463. 匿名]

>>459
うちの高校生の息子は小学校高学年の頃から寝るのは23時とかで今では0時過ぎてからの就寝だけど１8０cm越えてます。ちなみに母（私）の身長は153cm。早寝早起きも母親の身長もあんまり関係無いのかな？と思ったよ！

[464. 匿名]

>>459
早寝早起き朝型ロングスリーパーだけど、
156センチ。
遺伝だと思う。

[465. 匿名]

>>459
夜型だけどチビだよ150くらい

[466. 匿名]

>>60
まぁまぁ出来る時代だし、国だよ。
あと朝型の方が圧倒的に多いんじゃない？

[467. 匿名]

学生時代から夜型だった。
学校から帰ってきて寝て夜中に勉強した。今今も完全に夜型。

[468. 匿名]

>>459
中学時代から夜型だったけど、結構伸びたよ。166センチ。父親が長身だから遺伝だよ

[469. 匿名]

>>459
173
小学時代は21時就寝だった（マジで

[470. 匿名]

わたし朝も夜もだめなんだけども…

[471. 匿名]

22時〜2時が1番気持ちがいいから寝たくない。
でも朝は早く起きたい。
でも睡眠は7時間以上取りたいっていう矛盾に毎日困ってます…

[472. 匿名]

>>459
猛烈な夜型だけど、身長は165でやや高めだよー

[473. 匿名]

超夜型の私、ただ今起床

みんなおはよー！

[474. 匿名]

>>473
おはようございます！
お仕事は何されてますか？

[475. 匿名]

>>474
事実上24時間やってる会社で仕事してるよ
お客さんが来ない時は、時間の使い方の裁量与えてくれるから助かってる
日にもよるけど、基本夕方〜夜に出社、真夜中に仕事して朝帰って寝る、みたいな感じ

[476. 匿名]

朝型
休日も関係なく毎日５時起き
たまに３時くらいに目が覚めて困る

[477. 匿名]

これ昔の先祖から受け継いだ遺伝子情報なんだよ。
夜に見張りやるグループと昼に活動するグループあって、まぁ色々書くとキリないから止めるけどさ。
ちなみにシンデレラタイムも人によって違うし、寝る前に勉強すると覚え良いとかも厳密に言えば違う。
人間の個体差はすごいからダイエットも就活も何もかも自分の場合で決めると良いよ。
勉強に至っては頭や育ち良い人とつるむのが一番だしね。人の足引っ張らず向上心あるし一緒にいるとモチベ保てる。
社会に出てからは交友関係も調べられちゃうから友達は選ぼう。

私もだけど夜型の人は損だよね。
銀行や役所閉まるの早いし学校も職場も朝型に合わせてるから。
夜型フリーランスの人は稼ぎ良いこと多いんだけど、自分のペースで集中してやってるのと人と生活リズム合わないから遊びとかの誘惑ないからだと思う。

[478. 匿名]

>>44
太りやすいって言えば、夜型の私は太ってる

[479. 匿名]

10時間睡眠したいタイプの夜型なので、1日が全然足りない

[480. 匿名]

夜遅くまで起きていられない。
早起きのほうがマシ。
朝型。

[481. 匿名]

私は朝型、娘は夜型。
親子でも違うんだね。

[482. 匿名]

娘が赤ちゃんのころ、夜型から変えたくて
必死だったけど、結局無駄だったのね。

[483. 匿名]

なんかここに書き込んでる人たち、文才あるよね。長文短文に関わらず読みやすいというか、読ませるというか。しかも全然荒れてないし。
世の中が朝型に有利に出来てるせいで、こんなに賢くて穏やかな性格の人たちが子供の頃から辛い思いしてきたなんて…。

[484. 匿名]

体内時計は25時間

[485. 匿名]

荒れようがない

[486. 匿名]

朝も夜も寝かせてもらえないと、
嘆く方達も世の中には居る様ですよ。

[487. 匿名]

夜型の娘、就職できるんだろうか。
夜勤あるとこがいいのか?

[488. 匿名]

納得。
小学生のころから朝苦手で子どもが生まれた今も早起きが苦手で情けない。

1番嫌いな言葉は｢明けない夜はない」
朝が嫌いな私にとってはずっと夜でいいのにと思ってた。
同じ意味なら｢止まない雨はない」の方がいい。

[489. 匿名]

きちんと7〜8時寝てれば昼夜逆転しててもいいのか分からないけど、一般的なサイクルに戻してる間は肌や胃腸の調子がすごくいいんだよね…

人間やはり適度に日光に当たって、昼間活動してるほうがいいのかな

[490. 匿名]

遺伝子レベルで宵っ張りなら仕方ないな
もう逆らわずに生きようとあきらめがついた

[491. 匿名]

だからかな
1番長く続いた仕事はホステスだった

[492. 匿名]

朝めちゃくちゃ弱いよ。これ絶対ある。
母親 水商売で帰り2時3時
父親飲食で帰りは朝方。

[493. 匿名]

夜の星も月も好きだな
朝の太陽も好き
神さまって凄いね

[494. 匿名]

毎日、疲れてても、夜10時になると目がランランするのは
遺伝子レベルの影響なのか
仕方がない、あきらめが付いた

[495. 匿名]

>>190
哺乳類の直系の祖先は夜行性だよ。

哺乳類の祖先は恐竜が幅を利かせてた頃、昼間に活動するとヤバいから比較的安全な夜中に活動してた。

恐竜は爬虫類だから代謝の上がる昼間に活動し、夜中は休んでた。中には例外もいたが。

そんなわけで、哺乳類は根底として夜型。昼間活動する種類は派生タイプ。今となっては、派生が多数派だが。

[496. 匿名]

朝早く起きて
夜早めに寝たいけど

その時間だと人混みラッシュがあるから
無理になったなぁ


平日に休みとって
土日仕事
夜中行動が人いなくて楽

[497. 匿名]

>>476
夜型の私からしたら、羨ましい限り。
早起きしたら時間有効に使えるよね。
遠出とかも出来そう。

[498. 匿名]

極夜の国で試しに暮らして見たいわ
それが合わない人は鬱になるらしいけど、私は朝から日光浴びたくないし、合ってそう！憧れる

[499. 匿名]

ここで夜型と思ってるうち何割かは
実は朝型だと思う！

子供産むまで完全夜型と思ってた。

子供のリズムに合わせた生活してたら完全な朝型に。9時就寝朝5時起き余裕！目覚ましいらずで気持ちいいし調子いい！

昔は海行くのに5時起きで死ぬ思いだった。
というか、起きたくなくてドタキャンしようかと思うくらい！

子供産んでなければ、自分が朝型なんて絶対気づいてない。

多分生活リズム的な夜型さんもいると思う。

[500. 匿名]

私も多分、夜型
夜勤を仕方なくやる事になって、身体がもつかと心配していたら、身体がだるくなる事もなく、朝まで夜勤が出来た
それでも子供が居るから、昼に戻ったけど、昼の勤務だと途中から眠くて眠くて仕方ない
夜勤の方が合ってるのかもしれない