夏バテ対策

[1. 匿名]

ここ最近の暑さですでに夏バテ気味です。新年度と重なり疲労が溜まっています。
毎年夏に体調を崩すので今から不安です。
皆さんが夏バテしないために行なっていることを教えてください。

[2. 匿名]

暑くてもちゃんとご飯食べる

[3. 匿名]

ゴーヤ食べる

[4. 匿名]

出典：www.surugaya-unagi.net

[5. 匿名]

明日は寒いんだよね。夏バテと寒暖差もくるから気をつけて。

[6. 匿名]

北海道住みだからまだ実感がないけど…

水分補給と適度な塩分補給かな

[7. 匿名]

夏が一番好きだけど(夏の風物詩が好き。風鈴とか虫の鳴き声とか)、でも暑さに弱い…。
とにかく水分を摂るように心がける。

[8. 匿名]

毎年熱中症で頭痛や嘔吐してましたが、昨年の夏から汗を沢山かく(ウォーキング)始めてから熱中症にならなくなりました

[9. 匿名]

適度に冷房入れて、充分睡眠をとる

[10. 匿名]

>>4
おやつ時間も過ぎてるのに鰻とか飯テロ過ぎる

[11. 匿名]

冷たい飲み物を飲みすぎない。

[12. 匿名]

夏は酢の物やオレンジグレープフルーツすだちレモン梅系飲料でリフレッシュ

[13. 匿名]

豚肉、レバー（ビタミンＢ1）　＋　ニラ（アリシン）

この成分が合わさるとアリチアミンとなり疲労回復効果が期待できます。

[14. 匿名]

梅干しを食べる

[15. 匿名]

夏バテ、、当分無縁、、
今現在雪降ってます
暖かいところにいきたい

by北海道民

[16. 匿名]

参考になる

[17. 匿名]

夏場は梅肉とおくらとトロロを和えてよく食べます

[18. 匿名]

毎年夏バテしてたけど、冷たいものを控える、冷房はゆるめに、湯船に浸かる、を徹底したらここ２年は夏バテしなかった
でも毎年夏バテで4-5キロ痩せてたのもなくなったけど
健康的じゃない痩せ方ぢから不必要なんだけどね

[19. 匿名]

葉酸のサプリ飲んでしっかり食事摂る！

[20. 匿名]

北海道好きだなぁ

海産物美味しい
ラベンダー畑キレイ
空気が澄んでいる

[21. 匿名]

ソルティライチが欠かせません！

[22. 匿名]

今の時期は春バテらしいですよ

[23. 匿名]

すでに肩こりから頭痛がおきてます。
参考にしたいです！

[24. 匿名]

北海道ですがまだ雪残ってます
春も完全とはいえないので夏！？とビックリしました

[25. 匿名]

早くない？

[26. 匿名]

炭水化物よりの食生活だからバテやすい。
夏で食欲落ちそうな気配感じたら肉食べるようにしてる。
豚バラとかの炒め物、ゴーヤチャンプルや豚モヤシとか食べてる。
毎年夏バテでそうめんさえ喉通らなくなってたのに、ここ数年豚肉のおかげで夏バテ知らず！

[27. 匿名]

スポーツドリンクをマメに飲む

[28. 匿名]

食欲なければ甘酒を飲んでる
塩や生姜入れたり牛乳で割ったりすると美味しい

[29. 匿名]

梅肉エキスの粒飲んでる
液体だと扱いづらいから便利

[30. 匿名]

シソ、生姜、ネギみたいな麺類の薬味系のものを春から夏にかけて食べておくと夏バテしないってテレビで見たことある

[31. 匿名]

甘酒は夏の飲み物。
どーにもこーにも食べられないって時は甘酒飲むといいですよ。

[32. 匿名]

ニンニク、ネギ、ニラ！定期的に！

[33. 匿名]

イカの塩辛をじゃがバターと一緒に食べるよ
タウリン入ってるから疲労回復に良いらしい