夏バテ対策何かしていますか？

[1. 匿名]

暑いですね！

冷たいものは飲まないようにしていて、先週あたりまでは食欲あったのですが愈今週から食欲減退しています。
このままでは完全に夏バテすると思い、何か対策しなければと思います。

食事でも睡眠のとり方でも何か対策教えてください！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

りらこ

[4. 匿名]

水分補給

[5. 匿名]

うなぎ食べました

[6. 匿名]

白湯飲んでます

[7. 匿名]

食べる。
噛むのめんどくさいなー。ってくらい食欲ないときも、食べる。

[8. 匿名]

ソルティライチ飲む

[9. 匿名]

冷たいもの取らず、適度に汗をかくようにして食欲出すようにしてるけど
体重減らさないのに必死

[10. 匿名]

しっかり睡眠とってます

[11. 匿名]

ちゃんと湯船につかる

[12. 匿名]

エアコンをつける。

暑いと思ったらすぐつける。
我慢して汗疹が出来て完治に時間がかかったし、持病のために無理をしない事にした。

29度くらいに設定して扇風機も回しています。

[13. 匿名]

朝に味噌汁飲んでる。

[14. 匿名]

外出時は、日傘か帽子は絶対持ってる。
あと冷房対策の上着。

[15. 匿名]

適度な運動…だと知っているが私も夏バテ中

フルーツグラノーラをコーヒーカップ半分食べて朝ご飯終わり

[16. 匿名]

これかな

[17. 匿名]

ひたすら運動してます！（笑）

[18. 匿名]

熱くてシャワーだけで済ましたい所をきちんと湯船に浸かる。
シャワーだと疲れが取れないから、
夏の暑さに肉体的な疲労も重なってもうボロッボロの無気力になっていたので、
今年の夏は湯船浸かっています。

[19. 匿名]

水シャワー
心臓に悪いけど耐えるッ！

[20. 匿名]

ネバネバ食材を意識して摂取

[21. 匿名]

ほんとは食べ物から摂るべきなんでしょうけど、
ビタミンのサプリを飲むときがあります

少し体が楽になりますよ(^_^)

[22. 匿名]

ここで見て飲む点滴、甘酒始めました

[23. 匿名]

早寝早起き

[24. 匿名]

とにかく水分とる
無理しない

[25. 匿名]

外から帰ってきた時とか汗をかいたらシャワーを浴びる。
さっぱりして気持ちいい。

[26. 匿名]

果物を食べる
酢の物を食べる
無理をしない

[27. 匿名]

納豆毎日一パック
梅干し←実家の母が漬けてるしょっぱいやつ毎日1個

とりあえず、これだけでも無理矢理食べるようにしてる。

後は、麦茶。たまにスポーツドリンク

[28. 匿名]

塩あめと炭酸水！！

[29. 匿名]

毎日イチビキという会社の甘酒飲んでるわ。甘酒買いに行くと、たまたまうちの近くの平和堂スーパーではイチビキ甘酒ばかり並んでるから。
あとは麦茶。梅干し、アーモンド、納豆など。

[30. 匿名]

ポカリ

[31. 匿名]

朝は食べず、昼はおにぎり1個とアイス、夜は素麺という生活がしばらく続いていました
とにかく食欲がなく、冷た～い飲み物ばかり求めていました
そんな私が、試して効果があったのが、アボカドです
朝ごはんにアボカド1個食べていたら、だんだん夏バテが解消されていきました！
肌の調子も良くなり、お通じも快調です♪
アボカドが苦手でなければ、ぜひお試しあれ

[32. 匿名]

寝ると決めたら、ウダウダ考えず寝る。

脳は１つしか考えられないみたいで、
おふとん入って、部屋を暗くして、心？脳？で「あーーーー」って思って(言って)るだけで
すーーっと睡眠状態になれるらしいよ。っつか、単純な私はそれで即効寝られるようになった。

[33. 匿名]

米麹の甘酒！
豆乳で割って飲みます。
産後風邪をひきやすくてまいってたけど、かなり改善されました♪

[34. 匿名]

毎朝お味噌汁を飲むこと。
熱中症対策にもなるし、なにより植物性乳酸菌で腸内環境が整う。
腸内環境がよくないと、せっかく摂った栄養を吸収しにくいみたいなので。

[35. 匿名]

食事と睡眠をしっかりとる。
エアコンを上手く使いつつ、ある程度は暑さに体を慣らす事も大事だと思う。

[36. 匿名]

食材あれば、納豆&めかぶ&オクラ&モロヘイヤ&トロロを積極的に混ぜて食べてます！

[37. 匿名]

とにかく三食食べる。よく水分を取る。少しの時間でも湯船につかる。寝不足しない。よく喋る。気持ちを強く持つ。

[38. 匿名]

五苓散っていう漢方薬を飲む。
顆粒だから苦手な人には辛いかも・・・

[39. 匿名]

出かける時は水分を持ち歩く。
買ってもいいけど我慢してしまうので。

安い時にペットボトルのお茶を買って数回詰め替えて使ってます。

[40. 匿名]

牛乳を飲む。夏バテにいいんだって。
苦手だからカフェオレやポタージュにしたりして取り入れている。

[41. 匿名]

>>33>>22
甘酒、飲む美容液、飲むサプリとか言われてて魅力的なんだけどどうしても飲めないです。甘ったるくてドロドロが苦手です。
飲みやすくする方法はないのかな？

[42. 匿名]

夏バテから熱中症?になったかも。
寝起きから吐き気が数日。今日外出したら帰ってきてからダウン。
だるさがやばくてグワングワンすること数時間、、なんとか食事とりグワングワンはとれました。数日ひっぱりそう、、

[43. 匿名]

暑くて食欲なくなるけど、一色でも軽く抜くとその後からどんどん食欲なくなるので、頑張って食べる！これに限る気がする

[44. 匿名]

ポカリは箱で買ってます。

今日頭痛くてだるいなーと思ったら
ポカリ飲んでも味がしなかった。

脱水だったかも。

[45. 匿名]

>>41
私は22でも33でもないんですが、豆乳で割るのをお勧めします。
甘さが抑えられますよ。
麹の甘酒の方が体には良さそうですが、ドロドロが苦手なら酒粕からできた甘酒にしてはどうですか？

[46. 匿名]

夏は特にジュースや甘い飲料水は避けてます。飲むと体がだるくなるので、リンゴ酢や午後のおいしい紅茶や無糖の飲料水を飲んでいます。疲れにくくなった気がする。

[47. 匿名]

ダイエット中なんですが、運動は午前中にする。（本当４時とか５時とか明け方に）
冷たいものをとりすぎない
エアコンないんでしんどいときは無理に動かない
ちゃんと食べる（単なる食いしん坊なだけですが）

[48. 匿名]

甘酒を飲む
酢をとる
グリーンダカラを飲む

[49. 匿名]

私は畑での重労働をしますが、
炎天下でも常温～温かい飲み物しか飲みません。
それと、手作りの梅干しを携行。
　
これで数年やっていますが、
バテた事はありません。
　
キンキンに冷えた物は毛穴を塞ぎ、
胃腸にも負担をかけるので摂りませんよ。

[50. 匿名]

高温地帯の中東などでも、暑い日でも温かいお茶を飲みます。
日本のTV局が現地取材をし、冷たいものは飲まないと
みんな口々に言っていた番組も昔やっていました。
　
“中国人女性は生理痛知らず”と言われるように、
中国でも胃腸を冷やす事は病へ繋がるという事で、
冷たい物を避ける人は多いです。
　
日本は冷蔵機能が完備されすぎて、冷たい物に
頼り過ぎな部分も多いと思います。
夏場に冷た～いものというのは自然界ではありえないので、
カラダのメカニズムが狂い、不調を招く人が多いかと
思われます。
　
“冷えは万病の元” と言われるくらいなので、
特に女性は冷えに弱いので気をつけた方がいいと思います。

[51. 匿名]

夏バテ予防になると知って、去年から常温か温かいルイボスティーを飲んでる。
確かに夏バテしてない。ついでに、きちんと排卵するようになった

[52. 匿名]

夏バテで気分悪くて食よくない、吐き気。だるさ。夏休み子供いるし、、参る。

[53. 匿名]

OS1を箱買いして、しょっちゅう飲んでます。
水やポカリよりも、身体に染み込んでいく感じが分かります。オススメ！

[54. 匿名]

>>52
私もです。
食欲ない、食べてないのに吐き気、下痢。
かろうじて野菜スティック食べて生きてます。
お盆終わったら病院行ってこようかなぁ。