夏バテ対策！

[1. 匿名]

ここ数日の気温上昇により、体がダルく食欲が無くなってきました(。>д<)

夏バテに効く食べ物や対策があれば教えてください。

[2. 匿名]

出典：kisaragi-kama.com

[3. 匿名]

トマトを食べる！！

[4. 匿名]

トマトにハチミツかけて毎日2つ食べてます！

[5. 匿名]

にんにく丸かじりっしょ

[6. 匿名]

うなぎっしょ

[7. 匿名]

対策前にバテてしまった…。

ガリガリ君なら食べられる(e_e)

[8. 匿名]

とにかくクーラーコントロールする！
でも中々難しい・・・

[9. 匿名]

甘酒
飲む点滴と言われてるそうです

[10. 匿名]

出かける時はハンドタオルに保冷剤巻いて出かける。首とか脇にあてると体温下がるし汗が出にくい。夏の必需品。

[11. 匿名]

麦茶＆梅干！！
夏の暑い日本にこれがあって良かった・・・。

[12. 匿名]

しょうがを細く切ってそうめんに入れたり
きゅうりと和えたりして食べます

[13. 匿名]

ちょうどさっきそういう冊子読んだとこだった。
食欲がなく、のどごしがいいからと麺類ばかり食べていると炭水化物の摂取し過ぎで代謝に必要な
ビタミンB1が多く消費されてしまう。ビタミンB1が不足すると疲れやすく夏バテが加速するので
麺類を食べる時はビタミンB１を多く含む食材を付け合わせに食べるようにしたらいいそうです。
枝豆、納豆、豆腐、玄米、豚肉（特にモモとヒレ）、レバーなど。

[14. 匿名]

os-1

[15. 匿名]

クーラーガンガン

OSー1飲む

[16. 匿名]

豚肉の生姜焼きを食べる。

[17. 匿名]

夏の水分補給、といってもビールなどのアルコール類は利尿作用があるから
体内の水分が体外に排出され、アルコール分解で体内の水分が大量消費されるので
お酒を飲んだらその分お水やお茶で水分を補わないといけないそう。
冷たいものを飲み過ぎると体温調整に関わる自立神経が乱れて疲れやすくなるそうなので
常温の飲み物が本当は理想的らしい。

[18. 匿名]

梅ドリンクを飲む

[19. 匿名]

甘酒買おうと思ってたところです！

[20. 匿名]

室温が上がる前にクーラーつける。
暑い！と思ってからつけるとなかなか部屋が冷えなくて、ダルくなったり頭痛起こす…

[21. 匿名]

リンゴ酢にはちみつ入れて水や炭酸水で割って飲む。

[22. 匿名]

あ～うなぎ食べたい！
国産高いよ( ；∀；)
一人一匹は食べたいから、1500円×2人分…
給料日後に奮発するか悩む。

[23. 匿名]

クーラーつけたら靴下履く
足が冷えると体がだるくなるので

[24. 匿名]

やっぱりクーラーつけるのが多いな〜
ほんと、毎日暑い。これからが夏本番なんて…_(:3 」∠)_

[25. 匿名]

食欲無いのに何故か体重が減らない不思議！！

[26. 匿名]

モロヘイヤとか、納豆とか。
ネバネバ系をアレンジし品数をかせぐ。

[27. 匿名]

麺類ばかり食べない。去年はしっかりご飯食べてたらバテなかった！ちゃんと食べてバテないから食欲もなくならないし、ちゃんと食べることだと思った。

[28. 匿名]

やっぱりカレーを食べるのが一番！

[29. 匿名]

1日何回も塩飴食べます

[30. 匿名]

梅干しや紫蘇ジュースでクエン酸を摂ってます。

[31. 匿名]

私はあえてバテてみるよ。

２年前の夏にバテてて、
体重６キロ減ったから。
まぁ、キレイに痩せたってより
げっそりの言葉が似合う感じだけど(笑)

まだ体重キープしてるっす。

[32. 匿名]

ガルちゃんで刃牙で炭酸抜きコーラを飲むシーンがあったって読んで、あんまりコーラ好きじゃないけど真似してみたら本当に元気でましたよ

[33. 匿名]

豚の生姜焼き、焼きニンニク、納豆

[34. 匿名]

ゴーヤーチャンプルーは最高の夏バテ対策だとおもう
暑ければ暑いほど苦味がおいしく感じるし、強い紫外線を浴びて育った野菜を食べると自分が受けた紫外線のダメージを緩和してくれそうな気がする
栄養バランスいいと思うしおすすめ

[35. 匿名]

食べるのが一番。ダイエットは中断して10月から本気出す！！

[36. 匿名]

クーラー、エアコンかけて布団かぶってねる。

ぐっすり眠るとかなり違う。
目覚めた時にお腹が減ってて、ご飯が美味しく食べられる。→寝る→食べられる→寝る→食べる

で、夏バテスパイラル脱出。

[37. 匿名]

サウナスーツきて、エアロバイク！！汗をかくことを身体に覚えさせる。

食事は、野菜とニンニク、豚中心（＾∇＾）

飲み物は、水に麦茶！夜はビール祭り、、（笑）
これで夏を乗り切る！

[38. 匿名]

お酢をとる
オリーブオイルとる
ニンニクたべる
チーズたべる

私の場合は、疲れたらこれらをたべたくなります☆

[39. 匿名]

喉が乾いたら常温のポカリがおすすめ。