40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[1. 匿名]

タイトル通りです。

40歳以後の年齢の方々、毎日どのくらい食べていますか？？
主は今年40歳になりました。みんなどのくらい食べてるのかとても気になります。
この年代ぐらいからとても太りやすくなりますよね？

主は今日は、朝→カフェオレ一杯、納豆ご飯一杯、ほっけの塩焼き一切れ
昼→野菜ジュース、野菜炒め小皿一杯、餃子ひとつ、麻婆豆腐小皿一杯、チャーハン小皿一杯
夜→すき家で牛丼並と、豚汁一杯

このくらいです。毎日、だいたいこれくらいは食べてます。

[5. 匿名]

>>1
間違いなく太る
1食カット必要

[10. 匿名]

>>1
野外の肉体労働なの？

[16. 匿名]

>>1
量も塩分も多い食事やな⋯

私そんなんだと１日モタれる

[19. 匿名]

>>1
女性なら食べ過ぎ
肉体労働してるなら話は別だが…

[32. 匿名]

>>1
そんな感じの食事で体型はどう変化してるの？
それが肝心だと思うけど

[36. 匿名]

>>1
余裕で1500キロカロリー越えてそうだね。主さんの日頃の運動量によっては今後太っていくかもね。
でも体格やら体質やら個人差あるし、誰しもが太るとわけでもない。気になりだしたら気をつけてみればいいんじゃないの。

[37. 匿名]

>>1
そんなんじゃ寂しいよ…

[38. 匿名]

>>1
朝昼は気にせず野菜中心で何でも食べる
お菓子や揚げ物も食べる

夜は控えめ、炭水化物を摂らないこともある
18時以降はなるべく食べない

お酒も飲みますが、白ワインか焼酎です

[39. 匿名]

>>1
昼前に起きるので昼　おからマグカップ蒸しパン、ゆで卵、ブロッコリースプラウト、トマト、フルーツ、カフェオレとか
夜　マンナンひかりいれたお米、納豆、なにかしらのメインと副菜、サラダ、フルーツ
とかです

[40. 匿名]

>>1
アラフィフです

朝
6枚切りのトースト1枚にマーガリン塗って、半分にジャムとピーナツバター塗って、残り半分にはハムを乗せて食べてる
飲み物は麦茶1杯とインスタントコーヒー1杯

昼
麺類が多い(ちなみに今日は明太子スパゲッティだった)
日本そばや素麺やうどんやスパゲッティや焼きそばが多い
飲み物は麦茶1杯

夜
おかずとサラダとご飯と副菜二品くらい
飲み物1杯
食後にお煎餅やクッキー等お菓子を少し食べる
飲み物は麦茶、ほうじ茶、緑茶、紅茶、コーヒー等

大抵毎日こんな感じ

[44. 匿名]

>>1
朝昼ほぼ食べず、午後からお菓子ダラダラ食べて夜シッカリ食べる
今日は唐揚げとエビフライ揚げた
22時くらいから１時くらいまでジュースとお菓子で今から寝る

[45. 匿名]

>>1
ご飯一杯、小皿一杯、ってどんなお茶碗かによって、けっこう変わってくるからなんとも言えないね。

[51. 匿名]

>>1
50歳
朝→ヨーグルト、バナナ、きなこ
昼→卵かけごはん、みそ汁、漬物
夜→刺身、豚しゃぶサラダ(小)、枝豆、海苔、漬物、チーズ、ビール等

炭水化物不足のようで確かに疲れやすいけど量食べられないのよ

[57. 匿名]

>>1
40なら全然食べられるよ
50になって旅行先での夕食をなしにすることが増えた
伊豆に行ってもお昼にがっつり海鮮食べたら夜は果物とかにしないと朝食が入らない
最近、オールインクルーシブ系の宿が増えてるけど
食べなきゃ損みたいなスイッチが入って体壊しそうなので動画だけで楽しむことにする

[58. 匿名]

>>1
食欲あって美味しく食べられてるのはいいことだけど、体型維持って観点なら40代女性としては食べ過ぎかも
肉体労働してるとかじゃなければこのレベルの食生活続けてたら少しずつ太ってくるよ
食事のボリュームと言うより脂質の問題
あと野菜ジュースも脂肪肝になるから気をつけて

[59. 匿名]

>>1
朝　納豆ご飯　味噌汁　ゆで卵
間　アイスコーヒー　ゼリー
昼　カレー半分
間　アイスコーヒー　桃
夜　オクラ入り蕎麦半分

夜は食べない日もある。
1500キロカロリー内にしてる。

[63. 匿名]

>>1
5食これくらいかな

[67. 匿名]

>>1
朝→ご飯お茶碗一杯、味噌汁、コールスローサラダお茶碗一杯
間食→ロールパン２個
昼→そば
間食→ロールパン１個
夜→ご飯お茶碗に多め一杯、味噌汁、ズッキーニの肉巻き４つとサラダ
間食→ロールパン半分

45歳165で58、痩せたいけど間食やめられない。

[70. 匿名]

>>1
覚えてるのは
インスタント麻辣湯胡麻味、チーズクラッカーいっぱい、100%ビタミンジュース
3日前のカップラーメン1/3、ジャムクッキー3枚くらい、焼肉2切れ、ご飯2/3、イカ明太、のり、寿司4つ、じゃがバター、アスパラちょっと


今体調悪くて頭痛と下痢

[72. 匿名]

>>1
1食でご飯3合またはパスタ（乾麺）300グラムぺろり。
そういう日は1日3食は食べないで、朝はバナナだけ、夜は何も食べないとかだけど。

[73. 匿名]

>>1
塩分過多だけど、決して量は多く無いと思うよ
これで食べ過ぎって言ってる人の認識大丈夫？
栄養内容ちゃんと考えて、ある程度筋肉維持しながら量も食べないと自分で歩ける体力なくなる生活になるよ
40以降なんて美容より健康の方が大事だわ

[75. 匿名]

>>1
夜凄いね
豚汁だけでお腹いっぱいになると思う

[85. 匿名]

>>1
デブに何言っても無駄とは思うが‥‥

食い過ぎだデブ！
言っておくがデブは配慮した言い方だからな。
皆んなの本音を言ってやるよ

お前は見るからに汚い糞袋だよ。
汚ないから近寄るな！

[86. 匿名]

>>1
元々太りやすいから
食べる量は気をつけてるけど甘い物とお酒がやめられない。

栄養が足りてないから満足してなくて甘い物やお酒を欲しがるんだっていう人いるけど、
バランスよく食べてもお菓子とお酒は別なんだけどなって思う。

嗜好品だから栄養がどうとかではない気がする。

[90. 匿名]

>>1
45歳、デスクワーク、軽度肥満
朝 ごはん1膳、納豆、目玉焼き、漬物
昼 おにぎり1コ、ファミチキ(的なもの)、小さめサラダ、豆乳かみそ汁 ※コンビニで買って済ます場合
夕 冷奴(豆腐半丁)orごはん半膳、みそ汁、生姜焼き(キャベツたっぷり添える)、トマト切っただけ
間食はたまに(生理前で食欲爆発時や、職場でお土産配られた時)、飲み物はお茶かブラックコーヒー
ごはんはもち麦やマンナンライス混ぜて炊いてる

関係ないけど、朝から焼き魚があるなんてすごいね
食べるの好きなほう？

[95. 匿名]

>>1
間食やおやつなしなら３食まともな食事摂ってて良いと思う。私は、食べる量は少ない方と思うけどちょこちょこ甘いもの食べてしまう…

[96. 匿名]

>>1
え、こんなのを毎日！？
カロリー、脂質、塩分、飽和脂肪酸が多すぎるよ
私ならこの献立なら、夜は油と塩分使わない鶏胸肉料理にするわ

[105. 匿名]

>>1
餃子ひとつって一皿じゃなくて一個？
一個をわざわざ焼いたの？レンチンかなんか？

[109. 匿名]

>>1
けっこう食べてるね
夜に牛丼って太らない？

[115. 匿名]

>>1
私は高校生の時から朝は食べない
夜は今だにガッツリ
主のメニューだと朝なしで、夜は冷奴（海苔、梅や胡麻をのせて）か納豆を付けたいな
あと、汁物には野菜たっぷり欲しい！

[119. 匿名]

>>1
夜の丼はやめた方が良いかも。というか丼は昼でもやめた方がいいかも。丼はご飯多くなるから太るよ。

[131. 匿名]

>>1
私50歳で痩せ型だけど、このくらい食べるよ
おやつ次第じゃない？

[134. 匿名]

>>1
朝
おにぎり1個
昼
ミニ冷やし中華
夜
ご飯、お刺身、何かお惣菜

我慢してるだけでほんとはピザＬサイズ1枚食べられるし食べたい。

[140. 匿名]

>>1
４８歳の168cm、55kgです
少量を1日五回くらいに分けて食事しています
食道裂孔ヘルニアとバレット食道があるのでこれ以上太ると気持ち悪くて吐きます💧

[163. 匿名]

>>1
すごく栄養バランス悪くて、塩分多そう
食べたいもの食べてるけど、量は少ないんですって言いたいの？果物食べてないなら、肌がくすんでガサガサしてそう

[165. 匿名]

>>1
健康的と思う
お菓子食べないんだよね？
私お菓子たくさん食べるし

[176. 匿名]

>>1
朝　アイスコーヒーに少し牛乳入れたやつ
　　お茶
昼　14時頃に目玉焼きと納豆とご飯　ぶどうグミ

夜　18時頃に、野菜やキノコの具だくさん味噌汁
　　ひじき煮や、肉野菜炒め、ご飯少し
晩酌　卵とチーズのオムレツか、刺身か、焼いた魚
活動量が少ないので大体こんな感じ
外食は、特に気にせず食べたい物を家族と食べる

[181. 匿名]

>>1
アラフィフ
胃弱だからなかなかお腹が空かなくて一日一食に近い
体重は大学生の頃と変わらずBMI17くらい
夕食だけは夫と一緒に普通に食べてる感じ
自然にオートファジーダイエットに近い生き方

[189. 匿名]

>>1
45歳です。
朝は、雑穀ご飯 野菜スープ 目玉焼き ソーセージ 豆乳とか
(好きなパン屋さんのパンとスープ、豆乳の時もある)
昼は、ベースブレッド１個と好きなパン屋さんのパン
夜は、雑穀ごはん、スープ春雨、チーズナン１切れ プロテイン

って感じです。

たまに夕飯に、春雨スープやめて豆腐を使った料理作ったりするよ。

[193. 匿名]

>>1
塩分がやたら多いなという印象。あと野菜は固形物でしっかり取って下さい。豚汁も塩分多いから毎日毎食は勧めない。味噌汁って1日1杯で十分なんよ

[195. 匿名]

>>1
お昼が少ないねと思ったけど朝はカフェオレしか飲まないから同じかな
夜はご飯抜きでビールかハイボールにタンパク質や野菜のおかず
ステーキは1ポンド食べてたしラーメン炒飯餃子もたまにやってたけど物価高で量や品数が減った
標準より痩せ型、食べないと逆に太る

[202. 匿名]

>>1
脂質多い〜

[203. 匿名]

>>1
どのくらいの年齢でどのくらい食べててBMIどのくらいか気になる。
私は40代半ばで毎日2000カロリー前後くらい、至って普通のBMI21くらい。
地味にどんどん太っていってたから、これでも気にしてお菓子を減らしてこうなってから変わらない。