一品でもバランスの良い料理

[1. 匿名]

ごはん作るの面倒な時、これなら一品でもバランス取れてる！野菜も取れてる！と
いうおすすめありましたら教えて下さい。

[2. 匿名]

豚汁？

[3. 匿名]

肉野菜炒め

[4. 匿名]

肉野菜炒め

[5. 匿名]

カレーライスは？

[6. 匿名]

じゃこサラダ

[7. 匿名]

ポトフ？

[8. 匿名]

１品というか、鍋とか楽で野菜も肉や魚もとれますね、

[9. 匿名]

鍋

[10. 匿名]

鍋

[11. 匿名]

お好み焼き
キャベツこれでもか！ってくらいいれて

[12. 匿名]

サラダうどん ツナ入り

[13. 匿名]

野菜炒め

[14. 匿名]

オムライス！

[15. 匿名]

鶏肉入りラタトゥイユ

[17. 匿名]

雑炊

[18. 匿名]

納豆ご飯にねぎをちらす

[19. 匿名]

五目ご飯や豚汁とか、水炊きも野菜沢山取れますし、美味しいと思います。

[20. 匿名]

　

[21. 匿名]

キーマカレー。中にもすりおろした野菜を沢山入れてるけど、別で野菜を焼いてつけると、彩りも綺麗。

[22. 匿名]

ろこもこ

[23. 匿名]

肉、野菜、卵の炒め物とか

出典：www.ozeki.co.jp

[24. 匿名]

トピ採用ありがとうございます。主です。
意外とすぐ立つんですね！
みなさんの意見お待ちしてます。

[25. 匿名]

ポークビーンズ
大豆、玉ねぎ、セロリ、トマト、豚バラ、キノコ
バランス良いかと

[26. 匿名]

炊き込みご飯とかは？

[27. 匿名]

ちゃんぽん

皿うどん

野菜たっぷりでビタミン豊富たんぱく質 炭水化物
摂れる

[28. 匿名]

餃子です。

皮→炭水化物
具→豚肉にキャベツやニラ、ニンニク…
栄養満点です！

[29. 匿名]

[30. 匿名]

すき焼きは？
フライパンに肉と好きな野菜とすき焼きのタレ入れて煮るだけで美味しいよ！

[31. 匿名]

すき焼き

[32. 匿名]

スーパーフード
アフリカ原産の植物


嘘くさいけど

[33. 匿名]

夏は冷しゃぶヘルシーで良いよね
冬は鍋

[34. 匿名]

タコライスとか？
ワンプレート系？

[35. 匿名]

野菜もりもりの牛しゃぶサラダとか！タレは醤油に砂糖・酢・レモン汁・粉末ダシを混ぜたやつに玉葱のみじん切り！

[36. 匿名]

野菜刻んだものとソーセージ等たくさん入れてチャーハン。
買い物行くのも料理作るのも面倒な時はこれやります

[37. 匿名]

ミネストローネはどうかな？
野菜もパスタ（マカロニ）も入ってるし

[38. 匿名]

ミネストローネ
コブサラダ

[39. 匿名]

中華丼

[40. 匿名]

鍋の圧倒的な強さよ
具は何入れたって良いんだもんね笑

[41. 匿名]

麻婆なす、回鍋肉

[42. 匿名]

ロールキャベツ。
いろどりにニンジンの薄切りをスープに入れて煮込んでいるので。
ボリュームが足りなければチーズをかけてグラタンにするという手もあります

[43. 匿名]

家にあるもので チャンプル風の作ります

豚 きのこ キャベツ 玉葱 もやし 人参 豆腐 卵
かつおぶし ニラ で 美味しいしバランスいい

[44. 匿名]

納豆ごはん！

[45. 匿名]

八宝菜

とろみを付けて中華丼

[46. 匿名]

山梨名産ほうとう！
炭水化物も野菜もお肉も入ってて完璧だと思う

[47. 匿名]

焼いた鶏むね肉の上に野菜たっぷりの甘酢あんかけて食べた
次はもっと野菜増やす

[48. 匿名]

[49. 匿名]

私の中でゴーヤチャンプルー最強説があります

[50. 匿名]

カロリーメイト

[51. 匿名]

ドライカレーはいいかも

[52. 匿名]

タンメン

出典：tanmen-tonari.com

[53. 匿名]

ナムル もやし 人参 ほうれん草とか
茹でて和えるだけだし 野菜だし

[54. 匿名]

もう出てるけど中華丼

ごはんの炭水化物に野菜、豚肉、えびいかの魚介、うずら卵など

[55. 匿名]

お鍋

[56. 匿名]

ホイル焼き好きー
鮭にキノコ、野菜たっぷりでアルミホイルで包む

[57. 匿名]

中に箸が立つくらいの具だくさんの味噌汁
今の時期なら根菜類、キノコ類、そこにタマゴを落とす

[58. 匿名]

みそラーメン。
たんぱく質は鮭とゆで卵、野菜は人参・ほうれん草・もやしが合う。
袋麺と一緒くたにゆでるだけ。

[59. 匿名]

ネギと野菜をたっぷり入れた、キムチ納豆

[60. 匿名]

プルコギいいですよ。
野菜たっぷりとれるし、ニンニクも入れてピリ辛ですごくご飯がすすみます。
簡単に作れますし。

[61. 匿名]

チャンポン

[62. 匿名]

チンジャオロース
野菜も肉も入ってる

[63. 匿名]

腹へった ちゃんぽん美味そ！

[64. 匿名]

精子

[65. 匿名]

今日ボウルサラダしました。
ブロックベーコンを角切りしてにんにくスライスと炒めてベーコンは焦げ目つくくらいであら熱をとる。
ゆで卵、アボカド、チーズ、きゅうり、トマトも一口サイズに。
レタスちぎって全部を軽く混ぜ合わせてドレッシングかけて出来上がり♪私はシーザーサラダドレッシングにしました。子どもたちも沢山食べました。

[66. 匿名]

タコライス！

[67. 匿名]

筑前煮。

[68. 匿名]

中華丼、ホイコーロー、野菜入り焼きそば、ミネストローネかなー
とにかく野菜たっぷりで！油に気をつければ中華料理はバランスいいと思います。

[69. 匿名]

玄米！
栄養たくさんあって健康にいい！

[70. 匿名]

1歳の息子にたまに、ご飯に納豆、チーズ、大葉、卵、ツナを混ぜ合わせてフライパンでお焼きにしてあげるんだけど、何気に栄養満点だよな〜と思っている。

[71. 匿名]

やっぱり野菜たっぷり味噌汁かな。
お魚のすり身入れたり、豚汁にしてもいいよね。
何より体があったまる。

[72. 匿名]

オムレツ
中身は、ひき肉・もやし・ニラ・茹でたジャガイモ・玉ねぎ・しめじ
こいつらを塩こしょうでバッと炒め、仕上げにシュレッドチーズをパラッと入れてお皿にポン。
あと、卵を甘く味付けして（卵１個につき砂糖大さじ1、塩ひとつまみ）薄く焼いて、野菜の上にポン。
ケチャップをかけてめしあがれ～

[73. 匿名]

ゴメン、72ですが、卵の砂糖は、大１はやはり多い。大さじ半分がいいです。

[74. 匿名]

ハンバーグ
ひき肉の倍量くらいの緑黄色野菜をみじん切りにして、炒めて混ぜた上、おから（無ければ豆腐）でカサ増しし、卵を割り入れる。
ふわっふわで子供もおかわりする。

[75. 匿名]

ミートソース
自分で作るときは野菜もたくさん入れるし栄養価は高いと思います

[76. 匿名]

根菜や葉物の野菜をどっさり入れるお味噌汁。
ちなみに、豚汁にしたらビタミンも取れるのでダイエットや美肌にもいいですよ。

[77. 匿名]

野菜食べたくなったらリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん！
一人暮らしだと野菜腐らせちゃうし、料理ニガテだからつい行っちゃう…^^;

[78. 匿名]

バランスの面では餃子かと。
たんぱく質・ビタミン・炭水化物のすべてが含まれている。

[79. 匿名]

鍋