食事制限中の人集まれ〜

[1. 匿名]

ダイエット、病気、物価高のせいで、その他色々
理由は様々だと思いますが、ここで食事制限の辛さを吐き出しましょう！

私はせっかくダイエットで20キロ痩せたのに、ここ2ヶ月くらいストレスが溜まる事があり暴飲暴食をしていたら10キロほどリバウンドしてしまいました…
なので食事制限を始めて頑張っています
先週から始めて2キロ落ちました
栄養バランスは考えてタンパク質多め、糖質脂質は控えめで食べています
クリスプ・サラダワークスみたいなサラダをボウルに作って食べるのにハマってます

あああああああああホールケーキ食いてぇ！！！！！

[2. 匿名]

誘惑に負ける

[3. 匿名]

身長と体重は？
私全然痩せないよ、どうしたらそんなに痩せるのか…

[4. 匿名]

>>1
ダイエットで20キロ痩せたのに、ストレスが溜まる事があり暴飲暴食をしていたら10キロほどリバウンドしてしまいました…

あなたの適正体重はダイエット前の数値なんだろうね

[5. 匿名]

制限しているつもりだけど、全く守る事ができない。
特に病気ではないし、それ程太ってはいないけど、
ここで油断すると一気に見たいな感じになったら嫌だから、
頑張るしかない。

[6. 匿名]

毎日ピザ食いたい

[7. 匿名]

私は1ヶ月で-1.8kgです。
あすけんで1500以内になるようにしてます。

[8. 匿名]

肉まん食いてえ〜🥺

[9. 匿名]

夜だけ糖質制限して1ヶ月で３キロ痩せた

[10. 匿名]

胃潰瘍やって辛いものと酒がダメ
もともと極度の少食・食事嫌いで、スパイスで誤魔化してなんとか食べてたからこの食事制限はキツい

[11. 匿名]

[12. 匿名]

[13. 匿名]

チートデイって設けてる？

[14. 匿名]

お酒さえやめれば激痩せすると思う！やめれないけど…

[15. 匿名]

>>1
来月クリスマスですね😊

[16. 匿名]

>>14
毎日飲みながら2ヶ月で5キロ痩せたよ。
165センチ58キロから現在53キロ
朝昼兼用で玄米200グラムと納豆キムチ卵ご飯、夜は汁物（鍋的な）と果物！一緒に頑張ろうね。

[17. 匿名]

3か月で４キロ、ジワやせてる
食事制限だけど、もう停滞してるし嫌になってきてる
このままリバウンドしそう

[18. 匿名]

ダイエットのために1300kcalにしてます。
脂質と糖質オーバーしなきゃ何食べてもいいと言うルールなのでお昼はダンデライオンのジェラート、夜はいちごソフトを食べる予定♡
これで1126kcalで糖質脂質セーフ_( ˙꒳˙ )_

[19. 匿名]

リバウンド繰り返してたら益々太る身体になるだけだからね

[20. 匿名]

>>16
応援ありがとうございます！私もお酒飲みながら痩せられるように食事を見直します😭

[21. 匿名]

>>13
飲み会がそれ
でも飲み会の食べ物って好みじゃない時あってこんなクソみたいな食事に2000kcal？
なら海鮮丼とスイーツ食べたいって思ったことが何度あるやら

[22. 匿名]

>>18
栄養ゼロ

[23. 匿名]

塩分制限
だから一食は無塩食
何か生きる意欲も減ってる…

[24. 匿名]

糖質制限で１日130g以内に抑えてます、正直キツい…

[25. 匿名]

>>3
すぐリバウンドするような痩せ方は見習わない方がいいよ

[26. 匿名]

年中制限してるしジムにも行ってるがじわじわと増量中、コロナ前158/58→今62
パンが大好きですが、今は制限して朝ごはんはゆで卵1個とキウイ1個、土日のみパンを食べてる
昼と夜は私なりには量を制限、外食時と土日のみビールOKに
でももうMAX更新しすぎて意欲がなくなってきた
助けて～

[27. 匿名]

>>3
よこ
肉を魚にするだけでも変わるよ
20キロ以上痩せた
肉なんて飲み会の時くらいしか食べなくて普段は魚か貝類か海老
だから肉を食べなきゃ行けない機会になると太るし油っこいし魚より美味しくないし最悪だって思う
態度には出さないけどね

[28. 匿名]

>>1
クリスプ？サラダのメニューとか味付け教えてください！！お願いします。

[29. 匿名]

43才くらいのときに、ほとんど炭水化物抜きで
1年くらいかけて8kgほど減量したんだけど、
ちょうどその後、生理が来なくなって
婦人科に通って生理を起こす薬を飲んだりもしてたんだけど
そのまま閉経した

健康に不具合も感じなかったし、ちょっと早いかなと思っていたけど
いま思えば、あれがなかったらもう少し続いていたかも…と
5年ほど経って過去の健康診断結果を見比べて最近ようやく気づいた
みんな気を付けてね

[30. 匿名]

甘いもの（お菓子・ケーキ）を控えて一週間経ちました！！一日一杯のココアだけOK

ケーキ食べたい〜〜！！！！

[31. 匿名]

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[32. 匿名]

>>1
カロリー調べるのだるくて冷凍食品、納豆、コンビニサラダ(高すぎ)にしたら1ヶ月で4.7キロ簡単に落ちるのに別にお腹空いて気持ち悪い頭痛いってならなくてびっくりした。今まで無駄に過剰に変なもの食べてたのか…って。
あと自炊してないから家にあるとしたら納豆、キムチ、きのこ、豆腐、ポップコーンくらいだから間食してもそんなに太りにくいかも。

[33. 匿名]

お菓子禁止にしたらつねにイライラして家族との仲も悪くなり仕事もミスが増えると思ってカロリーさえオーバーしなければＯＫにしてます
なんやかんやでBMIが10近く落ちたので良しとしてます。

[34. 匿名]

1日1300kcalくらいに抑える生活を
1ヶ月ちょい続けてマイナス1.5kg位
そこまで厳しく制限はしてないけど
食べる量は自然に減って来た
よく食べてる鶏胸肉とゆで卵には飽きてきた

[35. 匿名]

結局、取る量を減らして今までより身体を動かすようにしてたら減るはずなんだけど

[36. 匿名]

身長158
体重52
一見普通くらいに見えるけどズボンは3Lマジ尻デカでヤバイ

[37. 匿名]

平日はゆるやかに体重減っていくんだけど、土日は子どもを習い事や遊びに連れて行ったついでに外食することが多くてそこで戻る
ずっと行ったり来たりしてる

[38. 匿名]

>>14
酒飲むのっておつまみ無しでもやっぱり太るんですか？

[39. 匿名]

>>38
14さんじゃないけど太るよ！カロリーあるからね

[40. 匿名]

>>1
もう暴飲暴食できる人にダイエットは無理だよ…
２か月で１０ｋｇも太れる人って、この先も１０ｋｇ２０ｋｇ増えたり減ったりして、４０代には巨漢の出来上がりだよ…

[41. 匿名]

>>34
私毎日納豆卵かけご飯、ゆで卵、きのこの味噌汁食べてるけど、ぜんっぜん飽きない。
むしろこれが好き。
飽きちゃうのって、もともとあんまり好きじゃないとか？

[42. 匿名]

最近お腹と太ももがぽんわりしてきたから制限した方がいいなぁと思ってたのに本日ケーキ焼いちゃいました
パウンドケーキの生地にクリームチーズ投入✨
混ぜて焼いただけ！すごく美味しくていつも通り半分食べちゃって反省・・

[43. 匿名]

痩せるまでミスド我慢してる😣

[44. 匿名]

>>38
体はアルコールが入ると毒とみなして分解を最優先するため、
脂肪の燃焼能力が低下する
そして中性脂肪が蓄積しやすくなる

[45. 匿名]

>>30
ケーキは脂質も糖分も小麦粉もだからねぇ
せめてシュークリームにしときなされ
半分残せたらグッド

[46. 匿名]

>>7
わ〜親近感。私も２ヶ月で2.5キロ減で、１日1400キロカロリーにしている。ほんとはもっとスピードが上がってほしいけど地道に頑張ろうね。

[47. 匿名]

食事制限をちまちま必死にやって、1ヶ月くらいやって2キロ減ったのが、

ちょっとの暴飲暴食で2キロ戻るのはあっという間

[48. 匿名]

>>18
この文章この間も見た。
まるで栄養分かってないよ…

[49. 匿名]

永遠に食事制限してるわ
痩せた体型を維持するために