反り腰の人

[1. 匿名]

腰にも悪く、見た目も悪くなり、太っているわけではないのに下腹ボーーーン！
みんなで改善しましょう！

[2. 匿名]

反り腰なうえ巻き肩です

[3. 匿名]

反り腰たかし

[4. 匿名]

その上ストレートネックです

[5. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[6. 匿名]

　　　

[7. 匿名]

言いたい事も言えないそんな世の中じゃ

[8. 匿名]

私はピラティス始めた
でも、私の場合多分問題は足だと思う
体重ののかけかたとか、小指が寝てるとか
動画見て毎日毎日頑張ってる

[9. 匿名]

反り腰って言葉、初めて聞いた

[10. 匿名]

>>1
ストレートネック、巻き肩、反り腰、浮き指
全部治したい😭

[11. 匿名]

>>1
数々のエクササイズを試してみたけど全く改善されない…

[12. 匿名]

反り腰だけどお腹出てないです

[13. 匿名]

腹筋を鍛えよう
腹筋より背筋が強いと後ろにひっぱられて反り腰になる場合もある

[14. 匿名]

定期的に反り腰トピあるねー
そのたびに同じコメントをする私w
子供のころから猫背にならないようにと思ってたけど腰をそってるだけだった…

[15. 匿名]

１分壁立ち、で検索してみて。
反り腰も改善されるし、体重も減るよ。

[16. 匿名]

反り腰
前ももパンパン
お腹とお尻に力入れて立つといいって聞くけど中々難しい

[17. 匿名]

ヘルニアになったよ

[18. 匿名]

もう慢性的な腰痛とギックリ腰とは腐れ縁だと思ってる

年に何回「腰痛い」って言って苦しいか分からんくらい腰が痛い

[19. 匿名]

>>2
自慢じゃないけど私も全く同じですー

[20. 匿名]

>>10
私も！

[21. 匿名]

反り腰ヘルニア持ちです。
力仕事したら一瞬で終わる。

[22. 匿名]

反り腰は直した方がいいよ
整体とかに行って
身長も最大5㎝高くならしからね

[23. 匿名]

立ってるときに意識してまっすぐ立つようにするんだけど、気が付くといつもの姿勢に戻ってる

[24. 匿名]

>>2
プラスでストレートネックです

[25. 匿名]

>>2
＋ストレートネック

[26. 匿名]

>>2
私もです（涙）

[27. 匿名]

>>2
反り腰と巻き肩はセットだよ
巻き肩直したら反り腰がだいぶマシになった
因みに胸の上の筋肉が固まってるせいで巻き肩になりやすくなってるから毎日ほぐすだけでも効果あるよ
私はカッサ使ってほぐしてる
手でも出来るけど指が疲れる

[28. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[29. 匿名]

反り腰のみなさん腹筋出来ますか？
私は足を押さえてもらえばなんとか可能だけど、自分一人だと一回も出来ません
なんでなんだろう？と思って調べたら反り腰が原因と知って衝撃でした

[30. 匿名]

>>22
たぶんあちこちズレたり歪んでるんだよね
なので本当に5センチ身長伸びたw
私は自力で下半身の筋トレやって治した

[31. 匿名]

>>10
靴をスニーカーに変え、５本指ソックスをはき、自宅で裸足
これで浮指だけは治った
ストレートネック、巻き肩、反り腰は相変わらずのまま

[32. 匿名]

腹筋やら背筋やら胸骨を上向きにグッグッってやったりストレッチして
少しましになったような気がします

[33. 匿名]

あと立つ姿勢も意識するとだいぶ違うと思います
例えば電車を待つ間、レンジがチン言うまでの間でも
お腹引っ込めて胸を張り肩を開いて首をスッと上にキープする

[34. 匿名]

>>28
妊娠中は反り腰になりがちだよ

[35. 匿名]

気がついた時だけでもいいので、お腹を引っ込める・お尻の穴をキュッと締めるようにするのはそれなりに効果があると思っている。

[36. 匿名]

[37. 匿名]

>>1

反り腰って言う呼び方って変じゃない？

ウエストや脚のくびれと同じで
横から見た時のウェーブやカーブのある体つきだと言うだけのことでしょう

逆に真っ直ぐな板みたいだったり、ぺしゃんこのほうがおかしいでしょうに

[38. 匿名]

>>37
反ってんのと筋肉で凹凸あるのは別だよ
腰痛やら関節痛の原因になるし治さないと年とともに大変になる

[39. 匿名]

>>10

こういう人達って40肩とか50肩とかもなるのかな？30で来るのが40肩で40で来るのは50肩というのだそうだけど

[40. 匿名]

寝てる時に横向きの体勢になる時はいわゆる巻き肩っぽくはならない？みんなどんな感じで横向いて寝てんの
（それと暑い時って横向きになると太ももを重ねるのが凄く嫌で脚を開いたりして寝にくくはない？）

[41. 匿名]

>>40
なるね
でもそこも鍛えるとかなりマシかな
筋肉減ってくるとどんどん巻いてきて寝てる時折れそうに思うぐらいだったし四十肩にもなった
筋肉付いたら平気になった

[42. 匿名]

太ももの前を伸ばすと良いんだっけ？
全然やってない

[43. 匿名]

スクワットとかで前よりマシになったと思ってるけど、下腹がまだスッキリしない。
病気で激痩せしない限り、太い足と共に一生付き合って行かなきゃかなと思ってる。

[44. 匿名]

>>6
めっちゃ反ってて草

[45. 匿名]

>>2
さらに骨格ウェーブで大転子張ってて太もも巨大、大きな垂れた尻、すごい短足！すごいんだから。(泣)

[46. 匿名]

>>2
エヴァンゲリオンみたいな体型です

[47. 匿名]

筋トレ半年やってて周りに反り腰直せばかなり見た目良くなるよと言われ、反り腰直すトレーニングのYouTube動画もやってるけど全く改善しなくて
YouTubeの限界を感じています

[48. 匿名]

>>5
反り腰の人はどれ？

[49. 匿名]

>>47
私は反り腰治すとかでなく普通の筋トレをYouTubeで勉強してやった
バックランジで太もも鍛えてブルガリアンスクワットでお尻を鍛えた
この2つは股関節をかなり曲げる運動でもあるのでそれが反り腰にも効いた感じですね、自重でもかなり圧力かけて屈曲させるので普通の柔軟やらでは効果なかった私でも効いた
子供の時から前屈は曲がらないし、長座も出来なかったけどこの2つやって床に指先付くし、長座もできるようになった、体育座りも手で支えなくてもできるようになった
股関節が固まってたのが原因だったみたい

[50. 匿名]

私は反り腰の逆で骨盤後傾です。
骨盤後傾＋巻き肩＋猫背で横から見た姿勢が本当に悪い。
地獄にいる餓鬼みたいです。

[51. 匿名]

みなさん歩きにくくてすぐ足が疲れませんか
反り腰専門外来を作って
足の裏の重心や膝の曲がりから治してほしい

[52. 匿名]

悪く言うとドナルドダック
良く言ってキューピー体型
それが私

[53. 匿名]

>>46
私ゴリラ

[54. 匿名]

[55. 匿名]

>>50
直しなさいｗ

[56. 匿名]

>>14
私も毎回そのコメントに「同じ！」と書いてる気がする
そして未だに改善されてない
運動神経悪いので、ストレッチとか運動とかしても正しく体を動かせていないので、逆に腰痛発症してしまったわ

[57. 匿名]

>>10
＋反張膝
（これ知らない人けっこういるから、調べると私だ！って人いるかも。）

[58. 匿名]

>>57
よこ　逆に膝が出ていて足が曲がっていてみっともない

[59. 匿名]

>>37
適度なウェーブやカーフより反ってる状態を、反り腰っていうんだよ

[60. 匿名]

スカート履くと尻もでかいので持ち上がってスカートの前と後ろの長さが少し違う。ストレッチかかさずやってるんだけど今の所効果ない。でもすべり症の腰痛は出なくなった。

[61. 匿名]

>>5
ミャクミャクって反り腰なの？
私は反り腰気味だよ。
長時間立ってるのは辛い。

[62. 匿名]

反り腰猫背、両持ち

[63. 匿名]

>>2

寝る時はバンザイしながら寝てる

というか勝手にバンザイになってしまう

日中の筋肉の使い方との均衡を取ってるらしいね