反り腰の方！集まれー！

[1. 匿名]

反り腰の方
治し方や治療報告、日々の辛さなどなど語りませんか？

私は典型的反り腰で
下っ腹は出てるしお尻は出っ尻、
太ももの前には肉がついていて悲しい体型です…

[2. 匿名]

はい、上向いて寝れない（泣）

[3. 匿名]

youtubeで反り腰改善の体操？ヨガみたいなものを毎日頑張っています。
寝た時の腰の浮きがだいぶなくなってきましたよ！

[4. 匿名]

>>1
全く一緒です。
見た目も悪いし、腰を痛めやすいです。
椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が辛いです。

[5. 匿名]

整体では腹筋がないから反り腰になるんだよと言われました。

[6. 匿名]

床に寝転がると腰の所がスカスカになります、当然腰痛持ちです。仰向けで寝ててもお腹を前に突き出して寝てるような感覚になってる

[7. 匿名]

痛くてこたつでゴロゴロ出来ない
腰の隙間にクッション入れて調整してもシックリこないし
もうすぐ出産ひかえてるけど、身体も硬すぎて恐怖

[8. 匿名]

腰が曲がってるより良いと思い、意識して反り腰っぽくしてたら本当に反り腰になってしまった

[9. 匿名]

壁に背をくっつけて隙間が出来るとそうですか？

[10. 匿名]

娘が反り腰で、原始人みたいな歩き方するんです。
横から見ると相当反ってて、
おしりは大きく見えるし、お腹も出ているように見えます。
整体に通ったけど治らなくて。
本当に悩んでるので治った方いらっしゃたら治療法教えてください！

[11. 匿名]

ティラピスおすすめです！
疲れないしヨガみたいに難しいポーズないので

[12. 匿名]

女の人って良い姿勢しようとしたらだいたい腰痛める体勢になるのよ。
立ってお腹を思いっきり引っ込めた時になる体勢が良いんだよ。
これを続けるとインナーマッスルも鍛えられるんだけどすぐ挫折するけどね。

[13. 匿名]

反り腰で猫背の巻肩、ほぼ原始人。
常にお腹が凝る感じがして、人間ドックの問診で話したら、
「お腹は凝りませんよw」と女医に笑われました。

[14. 匿名]

自分の場合、お尻がないから、反りがなくなったら
身体に曲線がなくなってしまう。

[15. 匿名]

仰向けに寝ると大袈裟に言うと尾骨だけ床についてる感じ
これも反り腰のせいなのか？と思って調べたらどうやらそうっぽい

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[16. 匿名]

女性の反り腰は出っ尻鳩胸体系だよね。
年取ったら絶対腰痛になるから早く治さないと…。

[17. 匿名]

接客業で立ち仕事、少しでも姿勢よく居ないと…って意識してたら反り腰になってた

[18. 匿名]

半年くらいバレエ教室行ったらいいよ
大人のいつきてもOKみたいなクラス行ったら立ち方ちょっと変えるだけで腰痛ましになった。

[19. 匿名]

学生時代、林間学校や修学旅行で寝る時になにブリッジしてんの？wと言われた。

[20. 匿名]

ピラティスしてた時は反り腰がマシになり、ついでにお尻横の出っ張りも収まって下半身がすらっとしてたよ！今はしてなくてしかもヘルニアになったから辛い、、、

[21. 匿名]

お産の時大変だった

[22. 匿名]

ハイヒールを長年履き続けてなってしまいました。

[23. 匿名]

仰向けで寝れなくなった
ヨガで最後の仰向けもきついから膝立ててる

[24. 匿名]

はい、反り腰( ´︵` )
下半身太過ぎてオマケにヘルニア持ち
痩せる為に何が1番適してるのが分かりません…

[25. 匿名]

お尻がクイッと出ててセクシー…かと思いきや腹も出てるから不恰好なんだよねw
私も治したくてストレッチと腹筋、背筋を始めました

[26. 匿名]

これって病院とかで治るの?
自分で意識するしかないのかな?

[27. 匿名]

>>14
私も！
腰痛で悩んでヨガ教室に入って、反り腰はかなり改善したんだけど代わりにお尻がペタンコになっちゃった(T_T)体幹がつくからかヨガ教室に反り腰の人はいないしお尻のボリュームはない方が多い

[28. 匿名]

>>25 私もそれ思ってました（笑）
セクシーなんじゃない？と
そしたら反り腰…

[29. 匿名]

膝のトピで反り腰の人多かったよね
反り腰なかなか治らないなあと思ってたら膝にも原因があるのかと

[30. 匿名]

外人の反り腰は筋肉？体幹？が違うからいいらしい
外人のセクシーモデルもだいたい反ってるよね

[31. 匿名]

>>10
バレエいいです！

[32. 匿名]

もうまじで腰が痛い！
ヒールはかなくなったらだいぶよくなったけど
反り腰の姿勢が当たり前だから普通の姿勢が本当につらい

[33. 匿名]

>>9
グーした手が一個分あいてます

[34. 匿名]

若い頃は姿勢いいねーとか歩き方が綺麗とか言われてたんだけどなぁ、、
なんでかだんだん出っ尻と下腹ポッコリになっちゃった
筋肉足りないからなるってのは聞いたことある、確かに自分も腹筋全然出来ないレベル

[35. 匿名]

反り腰は一見プリケツに見えるけどヘソ下？が引っ込んで腰が反ってるから厚みとしては薄いんだよね

[36. 匿名]

仰向けは膝曲げないとキツイ

[37. 匿名]

ビッグダディも反り腰だよね

[38. 匿名]

>>30
外人さんのは反り腰じゃなくて骨盤前傾だよー。
腸腰筋がアジア人よりも太く、ハムストリングに筋肉がつきやすいから骨盤がグイッと前に傾いて腹も凹んでる上に腰から尻にかけての角度が急なんだよ。
勘違いしてる人も多いけど日本人の腹筋が弱い故の反り腰とは全く別物。

[39. 匿名]

反り腰すぎて、低反発のマットレスが凹む。
高反発か、コイルマットレスにするべき？！

[40. 匿名]

腰痛改善にヨガ通い始めたら先生に「反り腰ですねー」と指摘され
その時は反り腰っていう言葉も知らなかったけど
ストレッチなど頑張るほど痛い場所が増えてきた
どうやら坐骨神経痛ぽい
更にストレッチ頑張ったらだいぶん痛みが改善され姿勢も褒められるようになった

[41. 匿名]

反り腰で出っ尻の為か、オッサンにモテる笑

[42. 匿名]

少し歩いただけでも腰だけ誰かを抱っこしてるかのようにしんどいので信号待ちでは前習いのポーズでこっそりと腰回りを指圧してる。後ろが特に張る

[43. 匿名]

私も反り腰という言葉を知る前の、小学生にして腰痛に悩んでいました…
小児の専門のとこにいくとヘルニアなりかけだった
腰痛は柔軟体操とかでよくなったけどいまでも反り腰、膝下Ｏ脚
治したい

[44. 匿名]

思い出した。
小学生のときのあだ名がアヒルだった
尻つきだしてペタペタ歩くからだろうね…

[45. 匿名]

反腰で座骨神経痛です。真剣に治療しようと整骨院に通い始めました。治すには時間がかかるそうです。

[46. 匿名]

>>13
ほぼ原始人ww

[47. 匿名]

>>12
これに追加です。
ピラティスの基本の体勢ですが、お腹を引っ込ませ、ゆっくり胸式呼吸、お尻の穴を引き締める感じ、肩は落として顎を引きます。
日常的にやるようにするといいですよ。

[48. 匿名]

仰向けで寝ると、腰が痛くなります。
仰向けで寝転がる時は、膝を曲げたままにするか、腰の浮いてる部分に巻きタオルなどを当てると痛くないです。
これは反り腰？

[49. 匿名]

リュック背負ってると、すぐに腰が痛くなる

[50. 匿名]

仰向けで寝るとき、腰にクッションとか入れるのは腰が余計に反るから逆効果ですよ
膝を曲げるか、足を何かに乗せて少し上げて寝るのがいいらしいです

[51. 匿名]

出産して、反り腰になった？のか、かなり辛かったけど、ヨガインストラクターの方に教えてもらって、ボールでお尻の筋肉をほぐすと本当楽になる！！
このまま治るんじゃないかとさえ思うぐらい違う！

[52. 匿名]

治療せなあかん

[53. 匿名]

>>51
えー！どうやるの？教えてほしい！

[54. 匿名]

坂道を上がる時に仙骨を押しながら歩くとすごく歩きやすくて、反り腰の痛みが段々楽になってきたよ
まだ治ってないけどね

[55. 匿名]

反り腰で腰が痛いときは、仰向けで膝を抱えて前後にゆらゆらするとラクになるよ

[56. 匿名]

はーい！反り腰＋ストレートネックです涙

[57. 匿名]

気を付けないとクロマニョン人。

[58. 匿名]

ふんわりスカートとか履いたら
とんでも無く膨らんでデカくなる。

[59. 匿名]

これ出っ尻にめっちゃいい！
姿勢が良くなる！

[60. 匿名]

>>59
あ商品名
Ｓレッチングポールです。

[61. 匿名]

扁平尻より色気出ていいけどね

[62. 匿名]

>>53
仰向けになった状態から、片方のお尻の下にボールを置き、上半身だけ起こしてボールがある側のヒジを後ろ（背中側）につく。（ボールに乗ってない方の足は、ヒザを立てるとやり易い）
そしたらボールに全体重が掛かっている状態になるので、その状態をキープし、ヒジはついたまま、ボール上でお尻を前後左右に動かす。
いろいろ動いてみて、痛みを感じる所を集中的にコロコロする。反対側のお尻も同様に繰り返す。
↑という感じです！
説明分かりにくかったらごめんなさい。
腰痛がある人は、お尻の硬さ、凝りを解消すると全然違うと言われました。
私はこれを毎日やると調子がいいです！みなさんに当てはまる訳ではないのかもしれませんが…

[63. 匿名]

ごめん教えて。

うまれつきというか、家族親族みんなこれ。父も祖父も。生まれた娘も赤ちゃんの頃はキューピだったが、今思春期あたりでこの体型。
はと胸、でじりプリケツ。これも、ヨガなどで治した方が良い？？

[64. 匿名]

腹筋つくかなーって思ってドローイング？始めたけどこれやり始めたら一時的に姿勢良くなる
続けたら改善されるのかな