反り腰の方･････。

[1. 匿名]

私は小さい頃から、反り腰で悩んでいます。同じく反り腰で悩んいる方、反り腰を改善された方、お話をしたいです。

[2. 匿名]

反り腰

始めて聞いた。

[3. 匿名]

アレ？なんでこのトピ一回消えたの⁇

[4. 匿名]

[5. 匿名]

はじめて聞いたけど私そうかもー
そり腰って言うんだー

[6. 匿名]

反っちゃってるのに、姿勢が良いと誤解されることもありますよね><

馬具座椅子というのを買ってみたのですが、姿勢はかわりませんでした

[7. 匿名]

腹筋も緩むよー

[8. 匿名]

反り腰です(´・ω・｀)
そのせいか常に腰痛です、、

[9. 匿名]

むしろ、姿勢が良くなるのでは？と思ってしまった
猫背よりは良さそうな…

[10. 匿名]

整体師さんに反り腰って言われて初めて気付いた
猫背もダメだけど反り腰もダメ…
姿勢って難しい。。。

[11. 匿名]

猫背の私にしてみたら、反り腰は姿勢が良いもので羨ましいと思ってたけど、腰痛とかの原因なんですね(*_*)
腹筋と背筋の筋力のバランスとかが関係するって聞いたことがあります！

[12. 匿名]

反り腰猫背で巻き肩です。
自分では普通でいるつもりだったけど、ふとした瞬間に撮られた写真見てゾッとしたのでなんとか意識して直そうとしてます。
３年前からやってますがなかなか難しい…。

[13. 匿名]

この○の所に手のひらが二枚以上入ると反り腰だそうです

[14. 匿名]

お腹に筋肉つきにくく余計にお腹が出てしまう。

[15. 匿名]

反り腰です。昔はお尻小さかったのに、急に大きくなったのは反り腰が原因っぽい(;_;)

もちろん、お腹もポッコリ…長年、ただの幼児体型かと思ってた

[16. 匿名]

反り腰は、生まれつきじゃなくて姿勢からくるものですよ！
腹筋が足りなくて、腰が強くなってる人に多いです。
私も反り腰でしたが、姿勢に気をつけてかなり改善しました。
同時に、姿勢改善で痩せましたし、良いことづくめ！
まずは鏡を横から見ながら、自然な反り腰じゃない姿勢まで持っていってください。
その自然な真っ直ぐの姿勢をキープする時に使う筋肉を覚えて、思い出すたびにその姿勢にします。
繰り返すうちに、改善されてきますよ(*^^*)

[17. 匿名]

私もです〜。
仰向けで寝ると背中に拳が入るくらい空間が空いちゃいます(Ｔ＿Ｔ)
痩せ型なんですが、いつもお腹がでてるかんじです。意識してもなかなか治せません(Ｔ＿Ｔ)

[18. 匿名]

腹筋を鍛えてないから後ろに引っ張られてしまうのかなーと思ってます
腹筋すると改善するのでしょうか？

[19. 匿名]

お腹出るは腰痛になるはデカ尻になる、もう散々です。

[20. 匿名]

ともちんもそうじゃない？

出典：blog-imgs-34.fc2.com

出典：up.gc-img.net

[21. 匿名]

初めて聞いたけど、私反り腰かも。
仰向けで寝てると腰に違和感ある。
オマケに猫背です。

[22. 匿名]

13の絵のように体を壁にくっつけて、正しい姿勢をキープすること。1日の中で何分かやるのを毎日続けると体は覚えるらしいです。

[23. 匿名]

標準体重なのにお腹だけ異常に出てる
腰痛持ち、仰向け寝で腰が浮くと典型的な反り腰です。
また、思春期で胸が大きいことをからかわれていた時に目立たないように猫背になり猫背&反り腰という最悪な姿勢です、、、
直したいのですが正しい姿勢になると余計しんどくて、、、

[24. 匿名]

小学生の時に、反り腰で列に並ぶと先生に姿勢を誉められた。
それから反れば反るほどいいんだと張り切って、以来ますます反り腰に。

調子に乗りすぎたー(笑)

[25. 匿名]

ストレッチ教室で教えてもらいました。下腹を引っ込めると反り腰よくなります。
引っ込め続けるのは最初はむちゃくちゃキツイです。
反り腰の人は腹筋が使えてないので、腹筋が衰えているそうです。下腹を引っ込める腰と背中が楽になって真っ直ぐ立てると思います。
腹筋体操では鍛えるのは、腹筋の使い方が違うので、普段の動きの中で下腹を引っ込めるのが大事だそうです。

[26. 匿名]

反り腰で反り膝です。
そんでＸＯ脚です。

どれか一つでも当てはまると
他の要素もあるらしいです。
と聞いてよく見てみたらＸＯ脚が判明しました。

腰痛めやすいしふくらはぎ疲れやすいし
典型です。

[27. 匿名]

でも猫背よりはマシじゃない？

[28. 匿名]

ドローイング良いんだよね。

[29. 匿名]

反り腰のせいで太ももの前張り、下腹ぽっこりなどで悩んでましたが、ストレッチポールにのるだけで改善されました！
寝てもベッドと腰の間に手が入らなくなりました
初めてストレッチポールにのったときは腰の骨がボキッッっと鳴りました。笑
ストレッチポールオススメです！！！

[30. 匿名]

反り腰でストレートネックです

筋肉つけないと、おばあちゃんになったころにみっともない姿勢になる
と整体師に言われました。

確かに自分の姿勢、油断すると恥ずかしくて叫びたい程にひどい…

[31. 匿名]

足をピーンとさせてお尻突き出したポーズ、
気が強くて自分は可愛いと信じて疑わないお姫様タイプの子がよくやってたからわざとなのかと思ってた

[32. 匿名]

かなり前にジムのトレーナーに言われました。
つい習慣でしちゃう…。

[33. 匿名]

反り腰のせいで腰痛になり整骨院へ。
腰椎まで痛めてると言われました。

[34. 匿名]

太って余計反り腰になった。
体柔らかいのと誤解されるけど、本当はダメな反り腰。腰痛が半端ないです。
腹筋がないせいで、ヨガとかするのは返ってよくないし、
腹筋も反ってしまい、痛くなるだけで腹筋つきません・・・(-_-メ)

[35. 匿名]

初めて聞いたけど、私のことだー！！
上向きで寝ると、腰に空間ができて痛くなってたー

[36. 匿名]

制服のスカート履くと変に見えるから嫌！
お尻突き出してるみたいになっちゃう(ｰｰ;)

[37. 匿名]

妊娠をきっかけに反り腰に。
反るとめちゃ痛い。仰向けで寝れない！

[38. 匿名]

私も整体師が驚くほどのそり腰ですが、腹筋は昔からしっかりあり、お腹割れてます…。
でも腰はめちゃ悪いっていう意味のわからない状態です。
仰向けに寝るのが辛いです。

[39. 匿名]

お腹出るは腰痛になるはデカ尻になる、もう散々です。

[40. 匿名]

横から見たらS字みたいになってます。肩が内側に入っててお腹もお尻も突き出してる、みたいな。お尻が特に恥ずかしい。

[41. 匿名]

私も反り腰だわ。腹筋背筋共になし。筋トレしながら正しい姿勢に気を付けるわ。デブだから反り腰だと妊婦に間違われるしね(笑)

[42. 匿名]

私も反り腰、肩が内側に入って、悲しいことに脊髄そくわん（背骨が曲がってる）

[43. 匿名]

私もです。 ギックリ腰を中学生のテニスの部活の時にしてしまい、それからギックリが癖になり、腰が常に反っています。仰向けで寝るのは無理ですね。。。
鍼灸で、腰周りの筋肉をほぐせば一時的にはマシになりますが、自分の立ち方や姿勢を意識しないとすぐに戻ってしまいます。

[44. 匿名]

整体で指摘され「正しい位置はここだよ」と教えてもらった立ち方は前のめりに感じて怖かったです(。>A<。)
高いヒールを理由に指摘されました。

[45. 匿名]

反り腰でぎっくり腰やってしまった、、
ストレッチポールやってみる！！

[46. 匿名]

こちらはいかが？

[47. 匿名]

最近ずっと悩んでたんだけど、これ名前があったんだね(；´Д｀)反り腰って言うんだ。

私は本当に、バグズライフの主人公みたいなスタイルです。
前世はアリだと思います(´；ω；`)

そして、猫背よりマシと言っている方がいますが
猫背と反り腰は別だと思いますよ。
私はヘソから上が猫背で、下が反り腰だもん(T^T)
服屋に行くと鏡見て落ち込みます(・_・、)

出典：msp.c.yimg.jp

[48. 匿名]

S字カーブって美しいものだと思っていましたがそれとは違うんですね。

[49. 匿名]

腹筋、背筋のバランス悪いと駄目みたい。
腹筋やったら必ず背筋もしなさい！ってジムのトレーナーさんに言われた。 あと爪先重心の人も多いから
かかとに重心変える位の気持ちで。とも言われたな。
重心後ろにすると倒れそうで怖かった…。

[50. 匿名]

主です。デブだからかなり反り腰なのでお尻をプリプリ振って歩いているように見える。アヒルみたいに･････。歩き方、笑われます(泣)職場でマネされたりします。

[51. 匿名]

それだ！
しかもお尻が突き出るように大きいから余計に目立つ。
子供の頃からお尻が大きい。と言われてコンプレックスでした。
自分の立ち姿を鏡で横から見てから意識してお腹を引っ込めるようにしていますが、あんまり改善しないなぁ。
太ももの前が張っているのは反り腰のせいだったの？

[52. 匿名]

峰不二子も反り腰だけど腰痛持ちなのかな〜
見た目は反り腰はカッコいいんだけどダメだったんだね

[53. 匿名]

姿勢いいのとどう違うの？？

[54. 匿名]

私も反り腰だ〜ただおケツが人よりデカイからだと思ってた。脊柱管狭窄症に注意だと整形ドクターの旦那が言ってました。

[55. 匿名]

私も　反り腰です。ジムのインストラクターに　悪く言えば
ゴリラみたいな感じと言われた

[56. 匿名]

私もだ
おまけに肋骨が開いてポコっと出てるのも反り腰が原因みたい

[57. 匿名]

出産してからなったと思われます、高かったけど骨格調整でだいぶ良くなり仰向けでも寝れるようになりました！

[58. 匿名]

反り腰は筋肉がしっかりついているかはあまり関係ないですよ（ついていたほうが楽ですが）
ガリガリの（運動をしていない）人が、背筋ピーンだったりするのと一緒です
筋肉があるからいい姿勢なのではなく、いい姿勢でいるからその姿勢を維持する為の筋肉がつくという感じです

その為、いつも正しい姿勢を意識して、いい姿勢でいる癖をつけると直ります
いい姿勢はここでは説明しきれないので、１冊でいいので本を読んでみてください
また、動画のほうがわかりやすい部分もありますので、反り腰改善についてのテレビがやっていたら
観てみるのをおススメします

[59. 匿名]

私もそうです。
先日マッサージ屋で言われて気づきました！
お尻大きしい、最近お腹の肉も目立ってきました。
オマケに猫背だから横から見ると変。

これ改善できるならしたい！

[60. 匿名]

ピラティスに一年くらい通ってマシになった。
腹筋を使い、正しい姿勢を身につける。

[61. 匿名]

新体操やってたせいか、反り腰です。
現在妊娠中ですがおなかも目立ちやすく７ヵ月でも臨月と間違えられます。

なにより腰痛がひどい･･

[62. 匿名]

22さん

まずくっつけるのがどう頑張っても
無理なんだよ…（笑）

足上げ腹筋っとかきっついよね。
私も逆猫背治したい。腰痛大変…

[63. 匿名]

生まれながらの骨格的な反腰です。
20代からぎっくり腰をやりました。

反腰の方ってぎっくり腰経験者も多いですか？
ぎっくり腰経験者プラスお願いいたします。

[64. 匿名]

私もでっ尻、反り腰です。小学生の頃からで
ケツの上にランドセルのせて歩いてる(笑)といわれたことあります(笑)
既出ですがストレッチポールが本当にオススメです。30秒ポールの上に寝そべってころころするだけで、背中ぺたんとつくようになりますよ！

[65. 匿名]

うちの娘もだー。
２～３歳の頃はお腹ぽっこりで可愛いなんて思っていたけど、５～6歳頃から
姿勢に気をつけるように言っているけど気づいたら反っている。
旦那が腹筋ないから反っちゃうって言ってたけど、本当なんだー。

[66. 匿名]

私も母も祖母も反り腰です。
３人ともお腹回りに肉がついて、似たような体型です。

姿勢からくるのに、やはり遺伝でしょうか？親の歩き方などを見て、真似るからでしょうか？、
こどもはまだ乳児ですが同じになったら嫌だなぁ

[67. 匿名]

ジムの測定で反り腰と判定されました。高いヒールをはく人に多いとか。(私は履いてませんが)下半身の筋肉を鍛えてないと、腰で上半身を支えようとして反るらしいです。なので、今下半身の筋肉を鍛える中心のトレーニングしてます。

[68. 匿名]

現在、改善中です。
カイロプラクティックの先生に指摘され初めて発覚。
正しい姿勢は前のめりではじめは逆に姿勢が悪くなったように感じました(^_^;)

原因はお尻に力が入ってないから！
お尻というか、肛門付近を常にキュッと絞めることが大事で、なおかつ、お腹(骨盤)を自分の前側に突き出す感じにすることで、反り腰が改善されて姿勢が良くなるとのこと。
今まで意識していなかったので、始めの1週間くらいはめちゃめちゃキツイです…
しかし、慣れてくると常に意識がお尻に！
まだ2週間くらいですが、かなり改善されてきました。
そして、ヒップアップも効果有りです！！

[69. 匿名]

反り腰の方、反り腰と「反らない普通の腰」の両方ともできる？
できるなら、頻繁に反り腰を直すように気をつけていれば直るよ
高いヒールは当分控えたほうがいいけど

[70. 匿名]

私もです！子供頃から真っ直ぐ立つと母から「腹をださん！」と言われ、写真を見せると「また腹をだして」と言われて来たけど、腹を引っ込めると前のめりの姿勢になる。
中学の時友人四人でバスケのユニフォーム姿で横に並んで撮った写真を見て驚愕。
一人だけ反り返ってる。

でも腰痛が酷くなり紹介して貰った整骨院で矯正してもらったら一瞬で治りました！
帰りの車の運転の時、背中や腰がペタッとシートに接触するのに感動しました。
たまに行って治して貰ってます。

[71. 匿名]

私も凄い反り腰で、いつもお腹で歩いてるって言われます。
ヨガに通って少し改善します。

お尻の穴を下に向けるように立つと骨盤が縦になります。

続けてると少しは改善しますよ！

[72. 匿名]

私も反り腰です！
外歩いていて、ふと自分の姿歩く姿が映った時にお尻が出ていたのがショックでした

最近左右のバランスがおかしいのか右側の腰だけ軽くギックリ状態になります。
ヨガとかやれば多少は違うのかな

[73. 匿名]

反り腰の人は骨盤が前に倒れてるので71さんが書いてるように
縦にするような姿勢にすれば改善されるはずですよ！

お腹だけ引っ込めてもダメです（笑）。

[74. 匿名]

私もそれかも。太ったのもあるが、やたらお尻強調されてるみたいで、お腹も出てる。仰向けで寝るのはキツイ。壁にもたれると腰は手のひら2枚スッポリ…意識して姿勢正します(^^;;

[75. 匿名]

反り腰は太ももの筋肉の萎縮でそうなるので太ももの前の部分をストレッチするといいですよ'3`)b-★
立ってる状態で片方の足のつま先をお尻につけるように手で押す。そうすると前の部分がのびます。もしくは正座をして、そのまま上半身を後ろにたおす。
反り腰で腰が痛い人はやってみてください
( ^^)人(^^ )

[76. 匿名]

姿勢を意識するしかないと思う
下っ腹に力を入れておへそと股間を結ぶ線が垂直になるように意識する
お尻の穴をキュっと閉めるように力を入れて立つと正しい位置になります
股間とかお尻の穴、とか下品でゴメンね…

[77. 匿名]

腰痛で動けなくなって以来、反り腰改善頑張ってます。
反り腰の人は、上半身の体重を腰で支えてりのと一緒なので、腰の骨がすり減ったりしちゃうらしいです。

気づいた時にやるといいですよ。
※壁に肩とお尻をつけて、お腹に力を入れて壁に押し付けるように背中を伸ばす。
押し付けられるとこまでギューっと、出来る間は力を入れる。
前にカーブをかいてた背中と腰がまっすぐなる感覚が分かります。

立った姿勢でお腹に力を入れる。
下っ腹だけっなく上の方に意識を。
力を入れたまま体をその腹筋に寄りかかるようなイメージで、上半身を腹筋で支える。
歩いてる時とかも思い出したら腹筋に上半身を寄りかかせるように意識。

この二つはやるとすぐに腰痛が軽くなるのでお勧めです。

あと、骨盤をたてる感覚は立ってる時より椅子に座りながらの方が分かりやすいですよ。

[78. 匿名]

主です。
私は職場で反り腰のため奇形児と
言われています(泣)

[79. 匿名]

もともと反り腰だったけど、妊娠したら悪化。腹筋弱くてお腹支えられずどんどん腰が反って、腰痛で足まで痺れが出て歩くのも寝るのも地獄だった。

[80. 匿名]

昔から反り腰で、大人になってから腰痛に…
ヨガやバレエのバーレッスンなどに通い体を鍛えて、全身を支えられる腰の位置を覚えました。
今でも完全に治ったわけではないですが、自分の正しい腰の位置がわかるようになったので歩く時など気をつけてます。

[81. 匿名]

小学生の時ハーフの転校生が来て、多分その子はハーフだからセクシーだったんだけど、勘違いした私は子どもながらにお尻が出てて腰が反りぎみなその子の体型に憧れて、そこからずっと自分の意思で反り腰にしてたw確かに下腹出てるしお尻でかいわ

[82. 匿名]

整骨院整体院に勤めてるものです。
反りや猫背など自分で気をつけるだけではなかなか改善が難しいです。
かと言って流行りの矯正等がいいかというとそうではありません。
腰以外の原因から結果今の姿勢や悩みになっている可能性もあるのでまずは体を詳しく診れる先生が見つかるといいですね。
ちなみに反り腰だけでしたらまだ回復しやすいですが反り腰➕猫背の方は回復するまでにかなりの期間を必要と考えてください。
※施術者の一意見ですのでスルーしてください。参考程度になれば幸いです。

[83. 匿名]

82
聞いてもいいですか？
私は、反り腰と猫背でしたが、姿勢の本を読んで良い姿勢のコツを掴んだら
いつのまにか治っていました
他にやっていたことと言えば、ヨガぐらいなんですが
ヨガって効果あったと思いますか？
きちんとしたヨガならともかく、体が固いわ忙しくてあまりやらないわで結構適当だったんです

[84. 匿名]

SHIHOさんが反り腰らしくて、
このＤＶＤの中では反り腰対策のストレッチがエクササイズが多かったです。

ただ、樫木裕美さんが、結構前に出てくるＤＶＤなので、
あんまり見る気がしなくなっちゃった・・・

[85. 匿名]

整体通ったりもしたんだけど姿勢が悪いからどうしても戻ってしまう…
姿勢意識しようと思ってもいつのまに間か反ってる
ヒール履かなくなったしストレッチもしてるしで大分マシになったけど結局姿勢が大事なんだなあと思った
きちんとした姿勢って反り腰の自分からしたら凄くきつい

[86. 匿名]

妊娠中で反り腰なんですけど何か対策ありますかね…？

激痛で苦労しておりますm(__)m

[87. 匿名]

反り腰の人って、尾てい骨が長いんだと思う。
外国人とかだったらヒップもキュッと上がっててカッコいいんだけど。
私も出っ尻ぎみです。
痩せてお尻のお肉がなくなったら、多少目立たなくなりましたが。

[88. 匿名]

質問です。ストレッチポールって、うつぶせですか？

[89. 匿名]

そり腰＋ぎっくり腰＋ストレートネックです
常に身体の何処かが痛い

[90. 匿名]

太もものうしろ、硬くないですか？
ぜんくつができないとか。

やわらかくしたら、
多少改善されますよ。

[91. 匿名]

私も腰痛で悩んで病院行ったら反り腰と言われました(T . T)

なるべくエビの様な体勢で寝て下さいと、、

地味に辛いですよね。

[92. 匿名]

85
反った腰を正しい位置に戻したら、そこは固定したまんま
脚は地面に引っ張られるように頭は上に引っ張られるように意識してみると少し楽かもしれないです

あと姿勢は下から直すほうがいいので、脚をとりあえずまっすぐにしたら
次に腰の位置を正しくして、上半身はそれからでいいです

[93. 匿名]

83＞ヨガは良いと思います！
私も現在ヨガしてますよ！

けど最終的にに大事なのは自分で気をつけて良くなるのうに何かしらの努力をする続けることだと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ

[94. 匿名]

昨日ぎっくり腰になって病院行ったら反り腰だったことが判明(T ^ T)
腹筋と膝上の筋肉を鍛えるようにって言われた！背筋を鍛えるのは余計反っちゃうからダメなんだって
姿勢が悪いと太ると思って意識していたら反り腰で下半身デブ…難しいですねー
職場からは10代でぎっくり腰って…みたいな感じで仮病疑われてるし(T ^ T)