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反り腰の人

95コメント2019/11/09(土) 23:22

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  • 1. 匿名 2019/11/08(金) 16:54:01 

    主は反り腰
    膝もそっていてふくらはぎが太く浮き指です
    お尻も垂れ気味、下っ腹もでています、大転子も出ています

    治したい!
    情報交換したいです
    返信

    +246

    -0

  • 2. 匿名 2019/11/08(金) 16:54:33  [通報]

    >>1

    整体いくんだ
    返信

    +6

    -6

  • 3. 匿名 2019/11/08(金) 16:55:31  [通報]

    ごめんエロイ単語かと思った
    返信

    +3

    -29

  • 4. 匿名 2019/11/08(金) 16:55:48  [通報]

    女性で反り腰の人は、だいたい腹筋が弱いから骨盤が前傾してる
    返信

    +155

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  • 5. 匿名 2019/11/08(金) 16:55:55  [通報]

    反り腰の人
    返信

    +53

    -2

  • 6. 匿名 2019/11/08(金) 16:55:58  [通報]

    反り腰の人
    返信

    +15

    -7

  • 7. 匿名 2019/11/08(金) 16:56:33  [通報]

    反り腰の人
    返信

    +145

    -2

  • 8. 匿名 2019/11/08(金) 16:56:40  [通報]

    はい!反り腰の下半身デブ参加します!
    上はS、下はL。
    腰丸められないから起き上がる腹筋が出来ない。足上げ腹筋は余裕。
    返信

    +204

    -2

  • 9. 匿名 2019/11/08(金) 16:57:04  [通報]

    反り腰治るの??
    わたしも反り腰で腰痛😭
    返信

    +203

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  • 10. 匿名 2019/11/08(金) 16:58:05  [通報]

    反り腰です。婦人科で子宮後屈って言われたことがある。
    返信

    +98

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  • 11. 匿名 2019/11/08(金) 16:58:07  [通報]

    >>7
    まさに一番右ですわぁー。
    返信

    +139

    -2

  • 12. 匿名 2019/11/08(金) 17:00:00  [通報]

    このトピを立てようと思ってた「自力整体」


    自力整体知らない人、おすすめですよ
    返信

    +17

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  • 13. 匿名 2019/11/08(金) 17:00:22  [通報]

    ストレッチポールとドローイン
    返信

    +2

    -1

  • 14. 匿名 2019/11/08(金) 17:01:22  [通報]

    まさにこの体型
    反り腰の人
    返信

    +204

    -2

  • 15. 匿名 2019/11/08(金) 17:02:04  [通報]

    反り腰にいいってきいてストレッチポールを買ったんだけど、あんまり直ってる気がしない。
    まだ始めて1ヶ月くらいだけど…
    返信

    +55

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  • 16. 匿名 2019/11/08(金) 17:03:09  [通報]

    足パカがいいって聞いたからやってる
    1ヶ月経つけど下腹引っ込んできたし多分効いてる
    寝転がってやれるのもいいw
    返信

    +44

    -0

  • 17. 匿名 2019/11/08(金) 17:03:09  [通報]

    仰向けで寝るのきつくない?腰浮いてる。
    翌向きでちょっと膝抱える感じで寝るのが1番楽だ。
    返信

    +239

    -1

  • 18. 匿名 2019/11/08(金) 17:05:03  [通報]

    反り腰の下半身デブです!
    私も服のサイズ上はMの下はLかL L!笑
    反り腰は前ももが張りやすいらしいから寝る前に前モモ伸ばしをしています!
    前ももを伸ばすのとお尻の下からモモの下を使うと良いみたい!
    返信

    +45

    -1

  • 19. 匿名 2019/11/08(金) 17:05:15  [通報]

    写真で見ても子供の頃から反り腰です
    腹筋とスクワット頑張ってますが
    骨格から出直したい
    返信

    +60

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  • 20. 匿名 2019/11/08(金) 17:05:16  [通報]

    反り腰の妊婦です どんどんお腹が前に出てきて 腰の隙間がすごいです コルセットすると腰痛が襲ってきてお手上げ状態です
    返信

    +24

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  • 21. 匿名 2019/11/08(金) 17:08:01  [通報]

    180度開脚を目指してストレッチを頑張ってるんだけど、反り腰が治ってきたよ
    YouTubeで整体師さんとかが開脚のコツを教えてくれてるのでそれを見ながらやってる最中
    体重は変わってないけど下っ腹が凹んできた
    返信

    +17

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  • 22. 匿名 2019/11/08(金) 17:08:07  [通報]

    >>17
    ごめん横向きの間違いです。
    足上げ腹筋とかも腰が浮いてしまうし、長時間立ってると腰が痛くなって、前屈すると気持ちいいよね。
    返信

    +52

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  • 23. 匿名 2019/11/08(金) 17:08:09  [通報]

    このストレッチがいいみたい!
    最初はモモが切れるんじゃないかと思うくらい
    痛かったけど毎日続けたら心地よくなる!
    反り腰の人
    返信

    +89

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  • 24. 匿名 2019/11/08(金) 17:10:00  [通報]

    9月から寝る前に毎日これやってる
    正しい位置に腰が収まるようになってきた
    反り腰の人
    返信

    +38

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  • 25. 匿名 2019/11/08(金) 17:11:04  [通報]

    ストレッチとかすると毎回腰痛になってしまって
    いつも三日坊主で止まってしまう
    返信

    +41

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  • 26. 匿名 2019/11/08(金) 17:11:09  [通報]

    私たぶんそうだと思うんだけど、どう判断したらいいのかな?
    それと、重度の便秘なのも関係ありそうだよね?
    返信

    +8

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  • 27. 匿名 2019/11/08(金) 17:11:14  [通報]

    腹筋と背筋を鍛えて、ピラティスで正しい姿勢や体重のかけ方を教えてもらったらだいぶ改善した。
    私は肩甲骨を開くようにしたら良かった。
    返信

    +7

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  • 28. 匿名 2019/11/08(金) 17:12:51  [通報]

    私も反り腰!
    で、下腹が出ていて貧乳なウェーブ体型です。
    反り腰の人でウェーブ体型のかた+押してください!
    ストレート、ナチュラルの方はマイナスで…!
    返信

    +231

    -57

  • 29. 匿名 2019/11/08(金) 17:13:26  [通報]

    >>5
    極端すぎてワロタ
    返信

    +9

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  • 30. 匿名 2019/11/08(金) 17:13:32  [通報]

    >>24
    これやってみても、まず丸められない
    肩の辺りは丸くなるけど、腰の辺りは一直線
    返信

    +5

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  • 31. 匿名 2019/11/08(金) 17:14:14  [通報]

    >>23
    これ物凄く腰が浮く。。
    返信

    +53

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  • 32. 匿名 2019/11/08(金) 17:14:30  [通報]

    この動画を実践したらよくなりました。
    5日間くらいやってたら1ヶ月くらいはお腹出てませんでした。
    でも今はさぼってるので、元に戻ってます
    反り腰のやっつけ方・実践編 - YouTube
    反り腰のやっつけ方・実践編 - YouTubeyoutu.be

    とうとう・・・ ♪───O(≧∇≦)O────♪キターッ って思っている人 多いでしょうね!笑 前回の動画 (→https://youtu.be/TdI1cx9KUv0) でも言いましたように 反り腰は直るんですっ! やり方さえ知れば!(*≧∀≦*) その『やり方』が この動画に詰まっています‼️ つべこべ...

    返信

    +31

    -2

  • 33. 匿名 2019/11/08(金) 17:18:38  [通報]

    お尻歩きが良いってね。
    床に足真っ直ぐ伸ばして座ってそのままの体勢で前に10歩後ろへ10歩
    それを毎日何度か繰り返す
    返信

    +24

    -0

  • 34. 匿名 2019/11/08(金) 17:20:10  [通報]

    私腰が痛くて痛くて整形外科行ったら背骨が真っ直ぐって言われたんだけど反り腰とは違う?
    普通は緩やかなカーブがあるらしいんだけどカーブが無い
    そして関係あるか分からんけど子宮後屈
    言われるままにリハビリしたけど効果無しだった
    返信

    +8

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  • 35. 匿名 2019/11/08(金) 17:20:41  [通報]

    歯医者とかで横になる時も気が付いたら腰浮いてる
    返信

    +15

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  • 36. 匿名 2019/11/08(金) 17:26:05  [通報]

    反り腰プラス猫背です!
    やばい
    返信

    +135

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  • 37. 匿名 2019/11/08(金) 17:26:44  [通報]

    >>34
    子宮は後ろ向きだって生物みたいな科目で習ったよ
    関係ないよ
    返信

    +2

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  • 38. 匿名 2019/11/08(金) 17:29:27  [通報]

    腹筋背筋鍛えなさいって言われるけど腰痛めそうで怖い…
    返信

    +6

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  • 39. 匿名 2019/11/08(金) 17:29:33  [通報]

    >>7
    右の方がお尻上がってスタイル良く見える
    返信

    +67

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  • 40. 匿名 2019/11/08(金) 17:30:05  [通報]

    >>37
    それ人間の話じゃないでしょ
    子宮後屈は普通じゃないよ
    今は治療とかも特にしないけど昔は治療対象だった
    返信

    +6

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  • 41. 匿名 2019/11/08(金) 17:30:40  [通報]

    いろんな動画を見て実践してきたけど、これが一番楽で効果がありました!
    即効!10秒で反り腰が治るストレッチ - YouTube
    即効!10秒で反り腰が治るストレッチ - YouTubem.youtube.com

    即効!10秒で反り腰が治るストレッチ ↓木村先生の動画↓ https://youtu.be/qAMKS9d9Ioc 藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- https://seitaiin-kazu.com もし藤沢辻堂で慢性腰痛専門整体院をお探しなら、藤沢辻堂で唯一の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-へ ht...


    反り腰は治ったけど今はXO脚を治したい
    返信

    +13

    -0

  • 42. 匿名 2019/11/08(金) 17:36:37  [通報]

    反り腰っていつか腰痛めるから気をつけなきゃ。
    返信

    +8

    -1

  • 43. 匿名 2019/11/08(金) 17:39:49  [通報]

    >>7
    まさにそりごし。
    ギックリ腰もした事ある。
    私も直したい。
    返信

    +26

    -0

  • 44. 匿名 2019/11/08(金) 17:47:40  [通報]

    今のところ腰痛とか異常なくて子供の頃から運動神経もよかったから悪いことって知らなかった!
    返信

    +4

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  • 45. 匿名 2019/11/08(金) 17:50:17  [通報]

    大体主さんと同じ感じの体制です。
    レジ袋廃止になる前にエコバッグ持ち歩くの慣れておこうと思ってエコバッグとリュックを買って重いもの+入る分全部リュックに入れるようにしてるんだけどそれだけで結構変わってきた気がします。
    前より歩きやすいし体重の掛け方も足の裏全体にかけれるようになってきました。
    長年荷物は左手、何個かあっても重い物を左手に持ってばかりだったからそれもダメだったのかなと思います。リュック持ってるなら試してみて下さい。タダだから損することもないし。笑
    返信

    +5

    -0

  • 46. 匿名 2019/11/08(金) 17:51:49  [通報]

    美容院のシャンプー辛くない?
    力が入るから余計に反る
    返信

    +23

    -1

  • 47. 匿名 2019/11/08(金) 17:53:17  [通報]

    >>46
    わかる!
    腰痛くて終わったとき動けるかいつも不安になる!
    返信

    +7

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  • 48. 匿名 2019/11/08(金) 17:54:21  [通報]

    >>23
    >>31
    これヨガでやって気持ち良かったから最近やってるんだけど姿勢よくなって来た気がする!
    反り腰にいいとは知らなかったけど続けよう
    足が痛くてキツイ人は完全に腰は落とさず腕の力で支えて腰と頭浮かせてもいいってインストラクターの方が言ってました
    返信

    +23

    -0

  • 49. 匿名 2019/11/08(金) 18:01:20  [通報]

    >>34
    ストレートバックだね
    返信

    +3

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  • 50. 匿名 2019/11/08(金) 18:10:40  [通報]

    痩せてるのに反ってるせいでお腹ポッコリに見える。
    返信

    +34

    -0

  • 51. 匿名 2019/11/08(金) 18:10:54  [通報]

    腹筋できないw
    返信

    +14

    -1

  • 52. 匿名 2019/11/08(金) 18:13:18  [通報]

    常に腹筋に力入れるのを意識してると反り腰治りますよ!腹筋に力入れてると反れないから。
    返信

    +10

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  • 53. 匿名 2019/11/08(金) 18:15:32  [通報]

    知りたいです!

    反り腰
    巻き肩
    X脚
    です
    返信

    +49

    -0

  • 54. 匿名 2019/11/08(金) 18:21:19  [通報]

    ベッドで、枕と毛布腰のあたりに固めて座椅子の支えっぽくしてスマホばっかりしてたら、真っ直ぐ立つとき腰に激痛走るようになっちゃった…骨盤歪んでるってことよね…
    返信

    +9

    -0

  • 55. 匿名 2019/11/08(金) 18:22:10  [通報]

    >>33
    足まっすぐにして座れない...
    太ももの裏とかつっぱる痛みで膝浮いちゃう...(´;ω;`)
    返信

    +18

    -1

  • 56. 匿名 2019/11/08(金) 18:25:54  [通報]

    反り腰だから同時に前腿の筋肉も発達してしまってる(´;ω;`)前から見たら足の隙間あるけど横から見たらボーンってなってる。同じ人いますか?
    返信

    +90

    -1

  • 57. 匿名 2019/11/08(金) 18:36:45  [通報]

    なすびみたいになってる。お盆のなすびの馬を見ると自分のよう。
    返信

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2019/11/08(金) 18:37:34  [通報]

    反り腰でお尻垂れてるってどういうこと??
    返信

    +6

    -0

  • 59. 匿名 2019/11/08(金) 18:39:09  [通報]

    >>6
    ずいぶん陽気なゴリラさんだね
    返信

    +4

    -1

  • 60. 匿名 2019/11/08(金) 18:41:46  [通報]

    >>48
    私も最近ヨガ始めて腰痛が少し軽減しました!
    YouTubeでBe-Lifeの反り腰改善っていう動画は
    オススメです!
    返信

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2019/11/08(金) 18:42:44  [通報]

    姿勢よくしようと胸張るとなるよね
    お尻とお腹ひっこめてちょうどよくなる
    全身鏡で横から姿勢みて直すようにしてる
    返信

    +20

    -1

  • 62. 匿名 2019/11/08(金) 19:07:13  [通報]

    人からも指摘されるくらいだったけど、腹筋と背筋鍛えて、姿勢を常に気にするようにしたら、まあまあ治ってきたと思う。完全には治らないけど
    返信

    +6

    -1

  • 63. 匿名 2019/11/08(金) 19:11:01  [通報]

    まさにこんな感じ
    反り腰の人
    返信

    +17

    -0

  • 64. 匿名 2019/11/08(金) 19:14:01  [通報]

    >>7
    この前銭湯でこの画像の左みたいな体型の人見たわ
    細くて可愛いのにお腹だけバボーンで出てて印象に残ってたけどなるほど反り腰だったのね
    返信

    +2

    -7

  • 65. 匿名 2019/11/08(金) 19:24:47  [通報]

    反り腰のせいで下半身も太いし、腰痛もひどい。
    整体行って骨盤矯正と猫背矯正したらびっくりするくらい腰痛が無くなった。
    胡散臭いって思ってたけど効果あってビックリ。
    返信

    +24

    -0

  • 66. 匿名 2019/11/08(金) 19:36:54  [通報]

    >>65
    整体の効果は一時的なものだと思うのですが、どれくらいの期間もちましたか?
    返信

    +7

    -0

  • 67. 匿名 2019/11/08(金) 19:58:42  [通報]

    >>4
    私、元体操部で腰を入れるポーズが多く
    反り腰が身についてしまってますが
    腹筋はあるし、お尻も垂れてません。
    ただ、前モモは張ってますし
    腰痛持ちです。
    腹筋がない、お尻が垂れてるのは反り腰が原因ではないよ
    それを理由にしちゃダメでしょ
    返信

    +4

    -10

  • 68. 匿名 2019/11/08(金) 20:09:08  [通報]

    リュック背負うと背中に謎の空間がある(笑)
    返信

    +58

    -0

  • 69. 匿名 2019/11/08(金) 20:09:18  [通報]

    仰向けもうつぶせも辛い。
    返信

    +10

    -1

  • 70. 匿名 2019/11/08(金) 20:10:39  [通報]

    主です!やった!!
    対策書いてくれてる人ありがとうございます!!
    いろいろやってみたいと思います


    わたしは猫背で肩が内巻き?にもなってきます
    前腿もパンッとボリュームがあります

    壁に背を向けて
    頭、お尻、かかとを壁に近づけて立ち
    お腹をへこましそのまま壁にお腹を吸い込ませるような立ち方をすると
    お腹に力が入り、反り腰じゃなくなりますが、壁から離れた瞬間戻ります…
    筋肉も足りないのかな

    1番困っているのは
    スクワットがうまくできません
    上半身が前に倒れてしまいます

    お尻やハムに全然効いてる感じがありません
    反り腰をなおして
    スクワットができるようになりたいです
    ヒップアップして下っ腹のぶよぶよともサヨナラして
    美しい姿勢になりたいです!!

    反り腰のみなさんスクワットうまくできますか?
    返信

    +11

    -0

  • 71. 匿名 2019/11/08(金) 20:17:04  [通報]

    昔から寝るとき仰向けで寝ると苦しくて寝れないのは反り腰のせいなのかな
    返信

    +19

    -0

  • 72. 匿名 2019/11/08(金) 20:20:56  [通報]

    >>67
    みんながみんな同じ原因でないのは当たり前ですよ。
    あくまでそういう人が多いという話です。
    因みにあなたの場合は、四頭筋が過緊張で骨盤前傾位になっているのかもしれませんね。
    あと腹筋が強いっていっても、それが瞬発的な筋出力の話なら、姿勢維持のための筋持久力はまた別の話ですよ。
    返信

    +20

    -2

  • 73. 匿名 2019/11/08(金) 20:22:36  [通報]

    >>10
    私も色んな婦人科で言われるし、小学生の頃からぎっくり腰癖だし、腰痛だし、脚張って太いし、尾てい骨が奇形並みに飛び出してます。

    尾てい骨の件は整形外科の先生に反り腰だからじゃない?って言われました。
    返信

    +3

    -1

  • 74. 匿名 2019/11/08(金) 20:27:04  [通報]

    >>70
    下半身発達してるのかスクワットは得意です(笑)
    お尻だけはプリっとしてます。(太腿も太いですが
    返信

    +10

    -1

  • 75. 匿名 2019/11/08(金) 20:28:31  [通報]

    反り腰
    猫背
    巻き肩
    ストレートネック
    頸椎ヘルニア
    腰痛(多分ヘルニア)
    膝下O脚
    子宮後屈

    どうしたらいいでしょう
    尾骨突きで過ぎて寝れないので腹筋できません。
    返信

    +23

    -0

  • 76. 匿名 2019/11/08(金) 20:29:25  [通報]

    大山式の足指パットをつけたら、反り腰が治りましたよ!つけ初めは痛いんだけどね。
    返信

    +8

    -1

  • 77. 匿名 2019/11/08(金) 20:29:50  [通報]

    反り腰の中ではレアなタイプ?で、
    太ももは細くて、ふくらはぎが太いタイプでした。
    反り腰+(軽度の)浮き指をなおしたら、
    ふくらはぎも太ももに見合った細さになれました。
    返信

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2019/11/08(金) 20:30:05  [通報]

    仰向けに寝転んで体育座りみたいに足を抱え込んで丸くなり、前後にユラユラするのが良いと聞きました。
    が、背中がベタっと床についてしまい全然ユラユラできません。同じような方いますか?
    返信

    +7

    -1

  • 79. 匿名 2019/11/08(金) 20:33:11  [通報]

    >>1
    全部一緒!反り腰治したい😭
    返信

    +10

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  • 80. 匿名 2019/11/08(金) 21:25:43  [通報]

    >>66
    2週間に一度のペースで5ヶ月通いました。
    一時的なものだけど、定期的に通って矯正していくことで身体が正しい姿勢を覚えていくんだとか。
    コース終了して1年半経つけど腰痛も肩こりも今のところありません。
    返信

    +5

    -0

  • 81. 匿名 2019/11/08(金) 21:26:34  [通報]

    まさに2日前に反り腰について調べてた!なんとタイムリー!
    小学生の頃から反り腰だったからか、中学でヘルニアになり20代後半に手術して、30歳過ぎた今も引き続き悩まされてる。
    腰に負担かかってるから反り腰治さないと…。
    筋肉質な割には腹筋と腰の筋肉が弱いから筋トレしたいです。
    返信

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2019/11/08(金) 21:32:20  [通報]

    大学の体育の先生が、「私反り腰だから膝が痛いのよ」って言ってた。
    皆さんは大丈夫ですか?
    返信

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2019/11/08(金) 22:00:34  [通報]

    >>80
    回答ありがとうございます!
    反り腰矯正したことで下半身の太さも解消されましたか?私も下半身だけムチムチで悩んでて
    返信

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2019/11/08(金) 22:07:23  [通報]

    >>70
    首は前傾、猫背、反り腰、内股です。
    物干し竿にシーツを掛けている時にぎっくり腰をやり、しばらく寝込みました。
    反り腰だけが原因ではないと思うけど、皆様お気をつけください。
    普段の生活や運動をする時は腹に力をいれるように気をつけています。
    返信

    +3

    -0

  • 85. 匿名 2019/11/08(金) 22:19:20  [通報]

    まつげエクステのベッドに仰向けで寝れなくてやめた。
    返信

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2019/11/08(金) 22:40:42  [通報]

    多分骨格ストレートじゃない?
    ウェーブ、ナチュラルで反ってる人見たことない
    返信

    +0

    -11

  • 87. 匿名 2019/11/08(金) 23:38:53  [通報]

    まいやんは反り腰?
    反り腰の人
    返信

    +0

    -3

  • 88. 匿名 2019/11/08(金) 23:55:49  [通報]

    >>10

    反り腰と子宮後屈って関係してるの?
    逆の猫背が影響してるんじゃなくて?
    返信

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2019/11/09(土) 00:10:34  [通報]

    このストレッチが効く!
    反り腰は股関節が硬いから柔らかくしたほうがいいんだって
    返信

    +18

    -0

  • 90. 匿名 2019/11/09(土) 00:31:26  [通報]

    >>87
    これってグラビアの撮影ですよね?
    このときだけ、腰をわざと反らせてるのでは?
    返信

    +8

    -0

  • 91. 匿名 2019/11/09(土) 06:39:17  [通報]

    私は高身長、巻き肩の猫背、骨盤が前に出ている真ん中イラスト体型です。
    やはり腰痛もヒドイし、腹は奥にあるように見えるけど代わりに下っ腹が出てるし、ももも前に張り出した姿勢の悪い変な体型です。
    長年放置しすぎてか、整体行っても数日で元の姿勢悪い体に戻ってコルセットしてます。
    返信

    +0

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  • 92. 匿名 2019/11/09(土) 06:42:36  [通報]

    >>83
    あんまり実感は無いけど、パンツに余裕ができたので多少スッキリしたんだと思います。
    でも、太もも付け根の外側の出っ張りはだいぶ引っ込みました!
    返信

    +1

    -1

  • 93. 匿名 2019/11/09(土) 08:22:33  [通報]

    >>1
    同じだ!!
    そこにわたしは内巻き肩とストレートネック、外反母趾がくわわる。
    体がガタガタ。

    YouTubeで骨盤矯正の動画見てやってるよ
    返信

    +3

    -0

  • 94. 匿名 2019/11/09(土) 12:08:08  [通報]

    >>16
    足パカって反り腰に効くんだ?!
    腹筋が鍛えられるからいいのかな
    返信

    +2

    -0

  • 95. 匿名 2019/11/09(土) 23:22:09  [通報]

    ストレッチ方法や改善のヒント書いてくれてる方々ありがとう!
    太ももが張り出してるのと腰がしんどいのなんとかしたいから参考にして頑張ってみる
    返信

    +5

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