【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part33

[1. 匿名]

6月に入り暑くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？
また一か月間、皆様と一緒に頑張りたいです！
よろしくお願い致します

[2. 匿名]

暑くなるとなんとなく症状ひどくなる事が多いから嫌だけど
できるだけウォーキングしてます

[3. 匿名]

有人のレジに並べた

[4. 匿名]

[5. 匿名]

引きこもりではないけど鬱。
離人症とパニック障害て苦しい。
ご飯作ったけど自分は食べられなかった。
台所に立つとパニック障害が出る

[6. 匿名]

出典：i.pinimg.com

[7. 匿名]

うつ、引きこもりってずっと家のなかにいるってことですよね？頑張りましょうとは何をさして言ってるんだろう…

[8. 匿名]

夕食作った

[9. 匿名]

>>1
トピ選ばれてよかったね

[10. 匿名]

10キロジョギングした！汗だく

[11. 匿名]

レジの人と目を合わせられた

[12. 匿名]

起きれた

[13. 匿名]

昨日は病院に行けた。今日は買い物に行けた。二日連続で外に出られたのは久しぶりでした。

[14. 匿名]

今日も具合悪くて寝込んでしまったけど、夕方起きてご飯だけは食べられました

[15. 匿名]

疲労と痛みを感じれた

[16. 匿名]

5月に外出したの1日だけだった笑
ぎっくり腰になって寝込んでました

[17. 匿名]

>>7
全スレもたまたま見たけど1週間ぶりにシャンプーできたとかトイレひとりで行けたとか書いてあってそういうのに大量プラス付いてた

[18. 匿名]

何年も行けなかった歯科にやっと通い始めた
かなり悪くなってたけどこれが精一杯だったから仕方ないし受け入れて通います

[19. 匿名]

うつになれるくらいお金あるの羨ましい…
こちとら働けなくなったら生活が立ち行かなくなる

[20. 匿名]

薬飲んでチェック表に書けました

[21. 匿名]

>>7
生きるのを頑張ってるんだよ

[22. 匿名]

日曜日だったが
パスタ茹でた
茶碗洗った
洗濯畳んで片付けた
出すべき手紙をポストに入れた

[23. 匿名]

明日は仕事なのでお風呂入ります

[24. 匿名]

昨日、久々に湯船に入りました

[25. 匿名]

>>2
えらい！
よしよし

[26. 匿名]

>>22
すごい！

[27. 匿名]

>>10
すごい体力　うつ病なの？

[28. 匿名]

>>10
や、健常者でもすごいよ
自衛隊がなにか？w

[29. 匿名]

>>19
一時的でも国に頼ったら？

[30. 匿名]

旦那にイチャコラやってきてた女を呪い続けて今日も安定の呪いをかけた

[31. 匿名]

>>27
このトピって元気じゃんって思いたくなる書き込みが結構あるから多分合わない人は合わないと思うよ。マイナスも凄いし

[32. 匿名]

>>17
そうなるよ。鬱になってわかった

[33. 匿名]

久しぶりに掃除機かけたよ

[34. 匿名]

>>32
は?合ってる上７に教えてやったのにマイナス付けてる馬鹿共はなんなん

[35. 匿名]

お水汲みいくついでに、コンビニ行った
セブンでミニのあんかけ焼きそば買ってみたよ
ちょっと出ても暑くて、気持ち悪くなって早く帰ったよ

[36. 匿名]

家事を少しした
お風呂入った

[37. 匿名]

>>34
は？とか私にあたらないでよ…私マイナスつけてないし。
ただ、お風呂に入れずトイレにも行けない人に＋ついてたら何か変なの？そうなる人も居るよって意味で返信しただけだよ。
気に障ったみたいごめんね

[38. 匿名]

みんなにアンカーつけてコメントできないけど

みんな頑張ってる！頑張ってるよ！
暑くなってきたし気をつけて無理せず

[39. 匿名]

>>37
マイナス付けたバカどもに言ってんだよ

[40. 匿名]

>>39
ちょっと何言ってるのか分からない

[41. 匿名]

>>40
よこって入れて…
私が文句言ってるみたいで悲しい。私も何で絡まられたのか解らないけどさ！笑

[42. 匿名]

>>27
動いてないと不安が増大して死にたくなる。

[43. 匿名]

>>2
ウォーキングできるの凄い！偉いよー！
私は無理だー

[44. 匿名]

>>40
無関係の奴らしいから知る必要ないだろ

[45. 匿名]

お風呂に入れた！

[46. 匿名]

>>10
凄いけど、ジョギングできる人もたとえウォーキングでも4km以上歩ける人は鬱でも引きこもりでもないと思う。もしそんなこと出来るならたとえ医師や親から言われても、私は自分を鬱だとも引きこもりとも思うことはない。

[47. 匿名]

最近抜け毛が酷い
昼夜逆転生活、偏った食生活が良くないのかなと思うけど変えることができない
毎日布団に横たわっているだけ

[48. 匿名]

>>18
私もずっと行けないでいる
長年通ってて、親や身内の介護/訃報の事を先生になんとなく話してしまい、以後毎回軽く心配されてしまう
言わなきゃよかった…
(自分の精神疾患については言ってない)

[49. 匿名]

>>46
コピペで返信します。
●凄いけど、ジョギングできる人もウォーキングでも4km以上歩ける人は鬱でも引きこもりでもないと思う。←歩けないから散歩や日光に浴びてって書き込みを他トピでみるし意味は解るけど出来ないよね…
●もしそんなこと出来るならたとえ医師や親から言われても、私は自分を鬱だとも引きこもりとも思うことはない。←これキツいよね自分では鬱じゃないと思ってたのに鬱だと診断されて自分の事を責めてるのかな？
１番自分を責めるパターンに陥ると本当に抜け出せなくるから辛いのが伝わる。
人の事心配してる場合じゃないけど…長文ごめんね。


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[50. 匿名]

いつもトピ立ててくださる方ありがとうございます！
またいつもの平和で前向きなトピにしていきましょう

[51. 匿名]

>>18
私も虫歯酷いからホントは歯科に通いたいけど
口の中を見せる勇気が出ない
なんでこんなになるまで放置してたのって怒られそう

[52. 匿名]

昨日だけれど料理作れたよ
朝、子供が出かけるのも見送れた

眠剤で3時間半眠れて今日も布団から出られると思う

[53. 匿名]

>>49
自レス
コピペで余計な文章まで載せてしまった！

[54. 匿名]

交番掃除（ボランティア）今帰宅した

[55. 匿名]

先週の話し。
自立支援受給者証の更新なんだけれど
家族に付き添われてだけど区役所に行けた
隣の席の人の相談内容が丸聞こえだし
テレビの音や雑多な雰囲気が耐えられなくて
帰ろうかと思ったけれどどうにか耐えられた
行く数日前から緊張したし嫌な事も考えて動悸もしてたし家に帰って寝込んだけれど
次の日布団から出られた

[56. 匿名]

>>4
なんでトピ画になってないんだろう？

[57. 匿名]

>>53
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[58. 匿名]

4月から働き始めてすでに何日か休んでしまった。
職場の人から、身近にいる鬱の話とか聞くと
内心動揺したり。
休みの日はウダウダしてる。
でも昨日は休みでも出かけられた。

[59. 匿名]

>>2
しまむらまで歩くぞー！

[60. 匿名]

>>22
特に手紙投函て凄い
しなきゃいけない事がなかなか出来なくてその事で落ち込むの繰り返し

[61. 匿名]

あさイチでコンビニに支払い行ったぞー！
届くのが楽しみだーー！！

[62. 匿名]

>>27
うつでも治療がうまく行き始めると、お医者さんにも運動勧められたりしない？
もともと運動すきなら特に運動が回復の助けになるよね。

[63. 匿名]

>>51
歯の症状が悪化するとメンテ代がかさむから、早めがいいんだよね。私もなかなかいけない

[64. 匿名]

ウンコ出来た

[65. 匿名]

美容院一年行ってないけど自分で前髪切りました
2か月ぶり

[66. 匿名]

>>46
躁のときかもしれんよ

[67. 匿名]

>>1
今日を無事生き抜いた

[68. 匿名]

全般性不安障害とパニック障害でお薬服用してて元々太ってるのにそこに薬飲んでるから代謝も下がるし食欲が増す。
流石にこの肥満体はやばいだろうと思い立ち4月からダイエットしてます。
５０日目で4.7キロ減。
毎日の筋トレと食事改善。

５０日も続いてること、自分褒めたい！

[69. 匿名]

>>4
ガル男くん、ブルーライトを浴びないほうがいい

[70. 匿名]

>>68
減りすぎは体調崩すよ。
ダイエットは1年にしてならず。

[71. 匿名]

今日は台風のせいか気分が悪い。仕事は休んでゆっくり寝ます。

[72. 匿名]

>>34　横

あんた病院行ってきなよ。

匿名掲示板とはいえ見ず知らずの他人にそんなふうに攻撃的なのは、精神的にどっかかおかしいんだと思う。

[73. 匿名]

足の踏み場もないほど何も片付けられなかったけど
少しだけゴミ袋に詰められた、まだまだ焼け石に水
明日は捨てに行けたと書けますように
先週のごみもまだしも出せてない

[74. 匿名]

庭の雀を見てかわいいと思えた

[75. 匿名]

起きた。
いつの間にかすっかり夏になってる、、

[76. 匿名]

>>73
少しでも詰めれたなんて偉いですよー

[77. 匿名]

おはようございます
無事置いてかれずに6月に来れました

[78. 匿名]

燃えるゴミ出したー！

[79. 匿名]

今日精神科通院日頑張って行くよ
いじめのトラウマ凄い

[80. 匿名]

>>1
ちなみに引きこもりにならざるを得ない理由は皆さん何ですか？
私は過敏性腸症候群という病気のせいで移動が辛くて、です💦

[81. 匿名]

>>64
偉いよ
心はうんこに影響するからね

[82. 匿名]

>>5
Uber Eatsをフル活用

[83. 匿名]

>>81
ありがとう

[84. 匿名]

出かけるの相当怖いけど、耳栓したら違う空間にいるみたいな錯覚して、出やすくなった

通勤、通学してる人達も、ほとんどノイキャン？イヤホンしてるから、自分を守って耐えてるんだと思う

[85. 匿名]

>>76
ありがとう

[86. 匿名]

ゴミ出しした
4月から本当に過眠で寝たきりみたいになって一気に筋力落ちた
まだ35歳なのに、これっておばあちゃんになったときすぐ歩けなくなるんだろうなとなんとなく思った。

[87. 匿名]

病院行けなかったけど、賞味期限ギリギリのホットケーキ焼けた。洗い物も済ませたし 少し横になります。

[88. 匿名]

>>54
偉すぎる

[89. 匿名]

今朝猫のトイレを掃除した、そしたら即座に●してた…
いやいいんだけど

[90. 匿名]

私は今朝絵を描いた、前はカラーで外の景色も描いていた。6月は紫陽花の時期だね

[91. 匿名]

洗濯2回回せました

[92. 匿名]

>>1

[93. 匿名]

>>66
ああ！納得
マジで歩くのがやっとだよね…

[94. 匿名]

朝散歩に行ってきたよ
今から、昨日は入れなかったお風呂に入る…たぶん

[95. 匿名]

>>72
てめぇに言ってねぇよw きっしょ

[96. 匿名]

土曜だけど病院いけた

今日は区役所いかなきゃ
もう少し寝てたいけど起きてみる

[97. 匿名]

パソコンつけた

[98. 匿名]

かかと落とし20回できました

[99. 匿名]

>>3
なんか分かるわー
人と接するのがすごく怖いんですよね
ちょっとしたことで心がすごく揺れ動くから

[100. 匿名]

顔洗えた
朝ごはん食べられた
イライラが止まらないのに物に当たらずに済んでる
早めにゴロゴロ横になって労わってる

[101. 匿名]

>>22
すごい。ポストが近所になくなってから「投函」のハードルが高いのよ。

[102. 匿名]

好きなアイドルのYouTube見て笑えたのは良い?

[103. 匿名]

午後から市役所と歯医者に行かなくちゃいけないので朝シャワーを浴びました。
でも天気が良すぎて外に出たくない…

[104. 匿名]

>>102
笑った方がいいと思うよ
顔の筋肉もどんどん衰えるし病は気からで本当に病気になる
ちょっとでも笑えたら大きな一歩

[105. 匿名]

お風呂入れた！
近所の美容室で頭洗って部分的に体拭いてたりしたけどさっぱりした！

[106. 匿名]

ゴミ袋 3袋 捨てれた

[107. 匿名]

今日は朝早くに目が覚めたから30分散歩して、洗濯もの干して、夏服と冬服の入れ替えして、こたつ布団片付けて、掃除機をかけたよ。
普段1度になんてできないのにできちゃったから躁状態になってるのかなって不安。

[108. 匿名]

焼き肉ライクでセットメニュー食べた
ごはんもお代わりした

[109. 匿名]

実家に1人で住んでるから、毎日仏壇に供えるのと猫の世話だけは欠かさない。お墓参りも必ず行く。

[110. 匿名]

花の手入れ終わりました
暑さに弱いので、午後にジムに行けるかどうか凄く悩みます

[111. 匿名]

>>95
横
通報したしもう来ないで欲しい

[112. 匿名]

シャワー浴びてからお風呂掃除して(ってもまだまだやるところある)今は洗濯回してる
でも暑くてクーラーつけてしまった
ゆっくりしたら、掃除軽くすると思う

[113. 匿名]

>>47
同じだ
やっぱり太陽浴びないと駄目だよね
引きこもりなうえに薄毛じゃマジで外歩けなくなるわ…

[114. 匿名]

>>90
恐竜好きなの？
じゃあ文鳥も描いてみて！骨格同じだから

[115. 匿名]

>>47
急激な抜け毛は多分ホルモン
出産後凄かったもん私
でもちゃんと戻るから
お大事にね

[116. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けて、帰りは散歩できました

[117. 匿名]

買い物に行けました

[118. 匿名]

>>90
ブルーみたい、こんな風に描けたらいいなあ

[119. 匿名]

郵便局とコンビニに歩いて行きました。歩数アプリとか入れてないから指で数えてたけど途中でこんがらがって断念。多分2000歩くらい

[120. 匿名]

猛烈に消えてしまいたい気持ちになったけど、必死に耐えた！

[121. 匿名]

図書館の本、返却ポストに入れてきた

[122. 匿名]

シャワー済ませました。疲れたから扇風機付けて横になります

[123. 匿名]

>>51
私のところは優しい先生だったから良かった
初めの問診で「どのくらいの期間治療してないですか」って記入欄があった

予約の時に口腔内の状況と期間伝えてみてはどうだろう

[124. 匿名]

イオンを散歩

[125. 匿名]

二度寝しなかった

[126. 匿名]

デニムを洗濯した
米を研いだ
鍋を作った
今夜はしっかり湯舟に浸かって全身綺麗にしてくるよ

[127. 匿名]

>>90
すごく上手だね！！

[128. 匿名]

3日ぶりにお風呂に入れました

[129. 匿名]

新玉の肉詰め作った。少し焦がしちゃったけど美味しかった。

[130. 匿名]

>>120
素晴らしい✨

[131. 匿名]

眉カットした
髪の毛洗った

[132. 匿名]

少しだけど資格試験の勉強

[133. 匿名]

>>111
お前がどっか行け

[134. 匿名]

みんなすごい
私はパニック障害で悪化して家から一歩出るだけで発作が出て家から完全に出れなくなって半年
病院も行けないし買い物も無理だけど
今日はデリバリーで頼んだ食材を対人で受け取れた
明日は天気悪いから何も出来ないかもだけど少しでも行動しなきゃだよね

[135. 匿名]

関節が痛むので軽〜くだけど
筋トレ、ストレッチできました。
食べ過ぎ、飲み過ぎ我慢できました。

[136. 匿名]

早めにお風呂に入れました

[137. 匿名]

先週にひどい過呼吸を起こしてから動けなかったけど、1週間かけて徐々にゴミ捨て→お散歩→コンビニ行けるようになってきた。
今日はずっと行けなかった区の保険センターに行って、更新申請していた障害者手帳を受け取れたよー。
疲れたけど頑張れたのが嬉しい。

[138. 匿名]

洗濯できた！
お風呂になかなか入れなくて冬は1週間に1回とかだったけど、最近汗かくようになったから3日に1回くらいは入れてる。

[139. 匿名]

>>51
呆れられ怪しまれるんだろうな… と不安に襲われて足が遠のくよね
医者から見ればただのone of them！と自分を励ましてみたところで怖いもんは怖い

ルッキズムの高まりもすごいし、ケアを怠った末に大事な歯の健康をみすみす失うなんて他人からはやっぱり理解されにくいと思う

精神疾患の人が安心して通える歯医者があったらいいのにな、とよく思うよ　
望みすぎかな？

[140. 匿名]

今日は具合悪くて朝起きれなかったけど、遅刻して移行支援に行った。
帰ってきて散歩してから、夕ご飯簡単に作って食べた。
自分の中ではよくやった方だと思ってる…
でもお風呂に入るまでの力は残ってなかった…

[141. 匿名]

>>104
顔の筋肉もだけど、喉の筋肉が衰えて食べるのがしんどい
まだ若いのにずっとしんどい
消えてしまいたい

[142. 匿名]

今日は久しぶりに少しだけウォーキングしました
明日は通院なので寝ます

[143. 匿名]

散歩したのに夜更かししてしまった
頑張って寝ます

[144. 匿名]

>>104
ありがとう😊

[145. 匿名]

>>137
私も明後日までに更新行きます
行こうと思っても天気悪いからと色々理由つけるけれど
結局先伸ばしすれば精神的に苦しくなるんで

[146. 匿名]

>>140

子供も移行支援利用していました
最初は疲れて食事中にウトウトしてた事も有りますし浴槽だと寝込むかもと
シャワーオンリーでしたが少しずつ体力が付いていました

今は障害者雇用の正社員です
疲れて休日は丸1日ボーッとしてる事も有りますが
美味しい物を食べに外食もしたりと少しずつオンオフの切り替え出来る様になりました

[147. 匿名]

パワハラされた事思い出して
やる気が起きない

[148. 匿名]

ゴミ出しして来た
ご近所さん達と顔合わせなくて済んで良かった

[149. 匿名]

夜に洗濯干したら朝楽だね

[150. 匿名]

>>139
ありがとう
涙がでた

[151. 匿名]

悪夢を見て苦しかった
夢にトラウマをえぐることが出てくるのはなんでだろう
朝から換気して顔洗って朝ご飯を食べました
交感神経優位なのを何とかしたいです
良い方法ありませんか

[152. 匿名]

起きれました

[153. 匿名]

>>151
記憶の整理とは言うけど、夢にまで出てきて欲しくないよね。
そのトラウマに打ち勝てるくらいの出来事があればいいけど…

[154. 匿名]

溜まりに溜まったペットボトル等のプラスチックゴミを捨てて来ました
スッキリしました

[155. 匿名]

昨日、スゴく暑かったから
久々にお風呂に入れた
ヤッパ入浴剤入れると気持ちいい

中サイズのＧが出てビックリした
換気が重要だね

[156. 匿名]

性格の悪い人からの悪意で病気になってしまった人と、自分自身が性格悪くて周りから冷たくされて病気になった人とでは全然違うし一緒にされたら可哀想

[157. 匿名]

今朝も交番掃除しただけ
今はしんどくて寝てる
雨だから行けないけど、別の交番の雑草抜きに本当は行きたかった。

[158. 匿名]

>>105
おめでとう！ちょっと大げさかな　良かったね

[159. 匿名]

>>7
料理できるとか、お風呂入る、片付けや掃除する。家の中で動けるかどうか。そういうことだと思いますよ。

[160. 匿名]

>>156
後者は「今日はこれができた」なんて考えもしないからね
逆にバカにして来る

[161. 匿名]

最近はお皿洗えてる、今月は頑張る

[162. 匿名]

お洗濯して、干せました

[163. 匿名]

少しだけど庭の草むしりできました

[164. 匿名]

台風が迫ってるので庭の片付けをしてきました
薬飲むと少しやる気が出る

[165. 匿名]

食器洗えた

[166. 匿名]

ジムのプール行きました
久しぶりだから20分でなんか疲れた・・・

[167. 匿名]

役所に年金の免除申請に行きました

[168. 匿名]

なんかわからないけど急にせかせかした
気分になって、水回りの整理と軽くトイレ掃除
を"してしまった"

[169. 匿名]

スーパーに行って、そしてさっきシャワー浴びた。髪の毛は乾かせるかわかんない。

[170. 匿名]

お米まだ高くて我慢してたけど、食べたくて食べたくて買いに行ったよ！
たまたま値引きの惣菜も見つけてうれしかった。
うちのそばで最近、うぐいすの鳴き声が聴こえるんだ、どんなに見ても姿は見えないけど。ホーホケキョってほんとに鳴くね^ ^

[171. 匿名]

今日はしんどいけどお風呂入ってさっぱり出来た

本当にメンタルいかれてる時ってお風呂入れないんだなぁって実感した

[172. 匿名]

>>29
いえ、働いてますよw
鬱になったからって仕事辞めようってならないのよ‥普通は

[173. 匿名]

>>172
うわ、間違えてこれにプラスしちゃった。マイナスです

[174. 匿名]

>>173
アホじゃないの？

[175. 匿名]

>>173
なんで鬱になって仕事辞めるって考えになるのよ？普通に甘えだって気づかないの？
これだから、メンタル弱い奴は嫌いなのよ

[176. 匿名]

>>175
よこ
最っっっ低。

[177. 匿名]

昼夜逆転が今日は治って朝起きられました
すぐに戻っちゃうけど昼起きてるようにします

[178. 匿名]

玄関掃除をしました

[179. 匿名]

>>177　前日、早寝して明け方に目が覚めると
朝の４時位から白み始めるから超〜得した気になるよー
ホント早ければ早い程、ラッキーかも🥰

今は夜の７時近くまで明るいから、初夏〜夏が１番得かもw
虫や気温のリスクは大きいが😅

[180. 匿名]

>>5
作っても食べられなかったなんて…本当にお疲れさまです、私も台所や水場にいるのは不安になります。

[181. 匿名]

>>175
ヨコ
タイトル見たら意見するかしないかわかりそうなもんだけどな、あなたの好きそうな「普通」は

[182. 匿名]

少し散歩に行けました

[183. 匿名]

シャワー入りました

[184. 匿名]

家でのんびり過ごしました
思ったより全然雨風強くなく、もう普通の曇り空です

[185. 匿名]

物置の整理とゴミ出し

[186. 匿名]

今日は休んじゃった。
よく休む人の印象だろうな…

[187. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます
今日はシャワーを浴びてスーパーに買い物に行けました

[188. 匿名]

>>176
最低なのはどっち？私たちの税金で暮らさないでくれる？
私だって必死に頑張ってんだよ？氷河期世代を見習え！

[189. 匿名]

>>181
いやいや、鬱は甘えだって何度言ったらわかるのよ…くらいつきなさいよ！自分の与えられた環境に適応しなさいよ！
生きるのもやっとな国に生まれたわけでもあるまいし

[190. 匿名]

>>176
人に最低とか言えるやつが綺麗事言ってんじゃねぇよ

[191. 匿名]

>>92
トピ立てた者です
きれいなお花、ありがとうございます・・・

[192. 匿名]

>>188
よこ
人生ってカーレースに例えると、一定数の整備不良車やクラッシュした事故車が生じるのよ
それは至極当たり前の事で、無駄だと存在否定して怒る人のほうが非科学的だし世間知らずなの
いつあなたがこっちの境遇になるかもわからないのに

[193. 匿名]

>>188
なんでこのトピに居るの？
自分が大したことないから下を見て優越感に浸りたいの？
あなたの存在自体がトピずれなんだけど。

[194. 匿名]

>>190
先に暴言吐いといて自分が言われたら悔しいんだ

[195. 匿名]

職場まで出勤できた。身体重いし眠気もあるし気持ち的にもしんどいけど、頑張ったと思う。でもこれからもっと頑張らないとって思うとつらい。

[196. 匿名]

洗い物しました

[197. 匿名]

最近時間は違えど継続的に玄関掃除ができてる
気が向いたら拭き掃除もしてみようかな

[198. 匿名]

ベランダの掃除しました
ちょっと涼しい

[199. 匿名]

もう最近、何かをするにも本当に
やっとこさで、何かできても
投稿すること忘れてる。
一昨日はお洗濯できました干せました
今日はお買い物行けました
歯磨きできました。シャワー浴びれました。
潔癖症なので、外出したら洗わないと無理。
めちゃくちゃ神経磨り減る…

[200. 匿名]

>>179
なるほど、得した気分になるのいいですね
前は夕方までねむくて夕方あわてて食材買ってましたが
昨日今日は午前中暇で散歩に行けました。
ありがとうございます

[201. 匿名]

業者が来るので対応した

[202. 匿名]

>>194
そういう思考がキモいわ

[203. 匿名]

>>192
いつどうなるかわからない→わかる
だからって甘えだと言われたら傷つく→は？
ってのがわからない？
甘えは甘えだよ。
自分がもしそうなっても、甘えだと思うわ。

[204. 匿名]

>>193
同じ境遇同士傷を舐め合ってるだけだからいつまでもそこから抜け出せないんだよ？
環境が人を作ることをそろそろ覚えようよ？

[205. 匿名]

山盛りになっていた洗濯物を畳んで仕舞いました

[206. 匿名]

読みかけの本を読み終えることができました

[207. 匿名]

鬱は鬱になった人にしかわからなかいからみんな反応しないでいようね
私も鬱になる前は甘えなんじゃないかな？って少しは思ってたよ、、

[208. 匿名]

3日ぶりにお風呂に入れました
さっぱりするけど、やっぱり疲れます

[209. 匿名]

洗濯物干すぞー！
朝干さなくて良くて楽だから頑張る

[210. 匿名]

>>189
もしや…躁状態ですか?

[211. 匿名]

>>175
これだからノンデリは嫌いなんだよ。デリカシーってものを身につけろ。

[212. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けました
帰りは散歩できました

[213. 匿名]

夕食後に買い物散歩してきました
涼しい日ももう終わりかな…

[214. 匿名]

お風呂入って頭洗いました。
さっぱりしました。

[215. 匿名]

来週、弟の結婚式がある
辛いな

[216. 匿名]

ジムのお風呂行ってきました

[217. 匿名]

部屋に掃除機かけてトイレ掃除もできました

[218. 匿名]

たまってた資源ごみ出したよ

[219. 匿名]

今日は早めに寝ます
薬も聞いてきて眠れそうです

[220. 匿名]

自転車でスーパーに行ってきました
午後から雨予報もあってか混んでた

[221. 匿名]

社会復帰した時
上司から言われた言葉

いつから大人しいの？
◯◯さんでも女子会するの？
大人しいのによく飲み会きたね

もう辞めたけど
数ヶ月に一回は思い出して病む

死にたい気持ちはあるけど
この人より先には死にたくないから頑張りたい

[222. 匿名]

この時間のお風呂さっぱりする
後は寝るだけの状態作っておくと気持ち的に楽だね

[223. 匿名]

数日ぶりにお風呂に入れました

[224. 匿名]

10日ぶりにシャワーできました。
つらかったです。
こんな面倒なことを普通の人は毎日やっているわけで
本当にすごいなと思います。
特に髪の毛洗うのは乾かすまでを含めてもひと仕事です。

[225. 匿名]

今日は 買い物と簡単な夕飯作って何とかお風呂に入りました。でもさ、本当は汚部屋の片付けしたり もっといろいろやらなきゃいけない事がたくさんあるのに どうしても出来なくて もう自分ダメ過ぎて消えちゃいたいです。

[226. 匿名]

今日、頑張って 頑張って やっとお風呂に入って来た。とにかくそれだけでも自分を褒めたい。だけどこんな調子でこれからもっと歳を取ったら どんどんセルフネグレクトにならないか不安になってくる。

[227. 匿名]

近くの自販機までジュースを買いに行きました
買いに行って戻るまで走ってみました
少し身体が軽くなった気がします

[228. 匿名]

ドラッグストアへ行けて、帰りはたくさん散歩できました

[229. 匿名]

大きな家具を処分することができました

[230. 匿名]

久しぶりに泳いできました

[231. 匿名]

>>215
私も数ヶ月後、弟の結婚式です
気持ちわかります
応援してます

[232. 匿名]

このトピくるの久しぶり
ちょっと最近調子崩してました
今日はドラッグストアいきました

[233. 匿名]

みんな今日も生きてえらい🤍

[234. 匿名]

歯磨きできた

[235. 匿名]

冷蔵庫の賞味期限切れや古くなった食材捨ててシュレッダーのゴミも捨てた
入浴剤入れたお風呂に入った
気持ち良かった

[236. 匿名]

数日ぶりにお風呂に入れました

[237. 匿名]

今日お昼にスクランブルエッグ焼いて食べれたし、夜はシャワーあびて髪の毛乾かすことができたし、頑張ってお皿を洗うこともできた。すごい自分を褒めてあげたい。

[238. 匿名]

晴れ予報なので毛布を洗っています

[239. 匿名]

郵便局に行って来ました

[240. 匿名]

シャワーできた

[241. 匿名]

私も郵便局へ行けて、帰りは散歩できました

[242. 匿名]

美容院行ってきました
のぼせが心配だったけどどうにか乗り切れました

[243. 匿名]

朝ちりめん混ぜでおにぎり作れた
のりもパリパリで美味しかった
首方が痛くて重だるい

[244. 匿名]

病院、薬局でもらう書類を整理しました。

[245. 匿名]

洗濯物干せた
今日は雨降らないといいな

[246. 匿名]

夕方の買い物に行けました。
そんなに混んでなくて良かったです。

[247. 匿名]

歯医者がんばった
先生の人柄がよくて優しいなって元気もらった😀

[248. 匿名]

メンクリ行けたよー疲れた

[249. 匿名]

夕飯作ったらなんかだるいなと思ったら熱が出ちゃった
せっかく立てたのに

[250. 匿名]

体調よくなくて寝込んでしまったけど、夕方やっと起きて
ご飯だけは食べられました

[251. 匿名]

掃除機のフィルター交換しました。
髪を切りました。

[252. 匿名]

嫌な事があって悶々としてたけど
自転車でスーパーに買い物に行ってきました
外出るとやっぱり気分は変わるね

[253. 匿名]

夕飯作ったらなんかだるいなと思ったら熱が出ちゃった
せっかく立てたのに

[254. 匿名]

やっと今日、お風呂で白髪染め出来ました。ずっーと気になってたから 本当に良かったです。次は美容院で出来るように頑張りたいです。

[255. 匿名]

ラジオ体操しました

[256. 匿名]

洗濯干せた

[257. 匿名]

毛布を洗って乾燥機かけて来ました

[258. 匿名]

部屋に掃除機をかけて、トイレ掃除もできました

[259. 匿名]

数日ぶりにお風呂に入れました

[260. 匿名]

シャワー浴びるまでの時間が長い
シャワー浴びてから髪乾かすまでにまた休む
また休んで歯を磨いて休む
トイレに行ってやっと寝れる
これだけでもう疲れた

[261. 匿名]

サーキュレーターのお掃除できました

[262. 匿名]

カウンセリング受けた
だからか晴れてるのもあるのか
眠いけど今朝は気分が悪くない
これが続けば良いんだけど

[263. 匿名]

頑張って美容院行ったけど、2日経ってカットがいまいち気にいらない…
でも誰に会うわけでもないし、本当に嫌だというところまでいってもないから
このままにするしかないな…
丸みショートボブってそんな難しいのかな

[264. 匿名]

スーパーへ買い出しに行って、帰りは散歩できました

[265. 匿名]

2週間ぶりに散歩に行けた
行くまではドキドキしたけど
昨日は天気も良くて気持ちよかった
イヤな人にも会わなかった
良かった

[266. 匿名]

何件かスーパーに行って安売りの物を買い歩きました
少し達成感があります

[267. 匿名]

庭の草むしりをしました
疲れました💦

[268. 匿名]

ラジオ体操しました

[269. 匿名]

箱で貰ったタマネギを全部皮剥いて冷凍した

[270. 匿名]

サッカー見ました
睡眠サイクルおかしくならないようにしないとだ

[271. 匿名]

洗濯物の山を片付けて、玄関の掃き掃除をしました。

[272. 匿名]

やっただけじゃなくて、こうやって「できた事」として文字に起こすと気持ちが違うね。

[273. 匿名]

>>271
追記
玄関の拭き掃除もしてみました
スッキリしました

[274. 匿名]

やっぱり疲れて寝込んでしまったけど
夕方やっと起きてご飯食べられました

[275. 匿名]

こんにゃく焼いた
生協の手作りこんにゃく美味しすぎる

[276. 匿名]

ラジオ体操しました

[277. 匿名]

起きた

[278. 匿名]

起きた

[279. 匿名]

不燃物を捨てて来ました

[280. 匿名]

ベランダのお花の手入れしました
貴重な癒し時間です

[281. 匿名]

布団コロコロしました
綺麗になった気がします

[282. 匿名]

久しぶりに兄と長時間いろいろと、疲れながらも話せました

[283. 匿名]

食器洗った
アイロンかけた
地震超怖かった
みなさん大丈夫？

[284. 匿名]

おトイレお掃除できました
部屋の拭き掃除できました

[285. 匿名]

通院でした
久しぶりに化粧しました

[286. 匿名]

お風呂入ってラジオ体操しました

[287. 匿名]

ゴミ捨てができました

[288. 匿名]

今日は頭痛くない
起きれた

[289. 匿名]

断捨離しました

[290. 匿名]

スーパーで買い出しして、帰りは散歩できました

[291. 匿名]

シャワーできた

[292. 匿名]

>>2
私も最近ウォーキングしようかなって思ってる！
…今のところまだ思ってるだけで実行できてないけど…笑

[293. 匿名]

洗濯しました

[294. 匿名]

自分の服と猫のベットやタオル洗濯出来た

[295. 匿名]

買い物に行って来ました

[296. 匿名]

少しだけど、庭の草むしりできました

[297. 匿名]

スーパーに買い出しに行けました
途中からあくびが止まらなくなったので昼寝します

[298. 匿名]

11日ぶりにシャワーできました。
髪の毛痒かったのでさっぱりしました。

[299. 匿名]

お風呂に入って頭を洗いました

[300. 匿名]

支払いと買い物してきた

[301. 匿名]

今日は余り野菜をいろいろみじん切りにしてドライカレーを作りました。でも他にやりたい事があったけど全然出来なくって落ち込むというか自分を責めてしまいます。

[302. 匿名]

最近なかなか寝付けなかったんだけど、
昨日もすぐとは決して言えないけど
うつらうつらしてたけど
でも寝れないってならなかった。
夜中も起きてないかも。
嬉しい。

[303. 匿名]

ベランダ仕事やりました
今日は蒸し暑い！

[304. 匿名]

ラジオ体操してリビング掃除機掛けました

[305. 匿名]

シャワー浴びれました

[306. 匿名]

シャワー浴びました
行動に移すまで何時間も掛かったけど、気持ち良かったです

[307. 匿名]

出勤しました。今日で退職で今の職場とはおさらばです。いやな先輩がいたからやっと解放されると思うと気持ちが少し軽くなりす。最後の出勤頑張ってきます。

[308. 匿名]

部屋に掃除機をかけて、トイレ掃除もできました

[309. 匿名]

メルカリの出品、洋服3点できた
洋服はほんと面倒くさい

[310. 匿名]

お風呂入りました
外に出てないから髪は洗いませんでした

[311. 匿名]

空き缶を棄てに行けました
スーパー行ってお買い物できました
おトイレお掃除できました。

[312. 匿名]

洗濯物干せた。お風呂入れた。髪の毛乾かせた。

[313. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けて、シャワーも浴びれました

[314. 匿名]

山盛りになった洗濯物片付けて
お風呂に入って頭を洗えました
部屋も身体もスッキリしました

[315. 匿名]

休み休み
一つの工程終わったら横になりの繰り返しで半日かかったけど
梅シロップ漬け仕込むの出来た
出来るの楽しみ

[316. 匿名]

久しぶりに顔の産毛を剃って眉毛を整えました

[317. 匿名]

3日分の買い物に行って来ました。
長時間になって人も増えてきて気持ち的に危なかったけど、なんとか生還できました。

[318. 匿名]

遠方のメンタルクリニックに電車で通えました

[319. 匿名]

職場見学行ってきた。実際に聞いてた内容と今日聞いた内容が違っていてモヤモヤが強くて体験の予定があったのだけど悩んだ結果頑張って相手先に辞退のお電話をしました。まだドキドキする。

[320. 匿名]

病院行ってきた

[321. 匿名]

歯医者とスーパーに行ってきました
麻酔は毎回緊張します

[322. 匿名]

シャワー浴びれました
晩ごはん作りました

[323. 匿名]

ラジオ体操しました
お風呂入りました
今日はこれだけ

[324. 匿名]

耳掃除しました
肌荒れの薬塗りました

[325. 匿名]

おはようございます。

[326. 匿名]

排水溝掃除して
ゴミ出しできました
誰にも会わず出せるとホッとする

[327. 匿名]

玄関の掃き掃除をしました
なんだか今日は気分が落ちています

[328. 匿名]

掃除機をかけました

[329. 匿名]

シャワーを浴びて髪を乾かせました。ポケットWiFiの操作もしてWiFiを使えるようにもできました。

[330. 匿名]

エアコンフィルターとファンのお掃除しました。

[331. 匿名]

歯磨きと洗顔した

[332. 匿名]

疲れて寝込んでしまったんですが、夕方やっと起きてご飯食べられました
本も少し読めました

[333. 匿名]

一駅歩いて通院してきた
美味しそうなさくらんぼも買ってきた

[334. 匿名]

今日も玄関掃除できました

[335. 匿名]

粗大ごみを捨てに行って来ました
収納にスペースができて良かったです

[336. 匿名]

通院でした。
1時間くらい待たされたけど話を聞いて貰えて、また薬の効果が色々とわかって良かったです。
化粧もしたので気分も上がりました。

[337. 匿名]

買い物行くぞーーー！
よーし！

[338. 匿名]

母とはま寿司に行ってきました
暑くなると外食も出来なくなるのでいまのうちに行きました

[339. 匿名]

シャワー浴びれました

[340. 匿名]

髪の毛は洗えなかったけど、身体だけは洗えた。
明日の朝力が残ってたら朝シャン頑張って入る予定。

[341. 匿名]

お風呂入れた。目玉焼き作って食べれた。

[342. 匿名]

市役所に行って、買い物に行って来ました。
受け答えが上手くできなかったけどそれはいつもの事。
頑張りました。

[343. 匿名]

朝辛くてお昼にたまってた洗濯
肌着がもうストックなくなっちゃって
雨だから浴室乾燥機と乾燥機で乾いて良かった

[344. 匿名]

おはようございます
頭痛なく起きれました

[345. 匿名]

薬を減らしたおかげか、スッキリ起きれました。

[346. 匿名]

最近ネ友と無理をしない範囲でのゆるーいダイエットを始めたよ。
私は料理苦手なので、業務スーパーで冷凍の洋風カット野菜を買ってきたよ。それを使ってスープにして飲もうと思います。
鬱になってから過食酷くて凄く太ったから少しでもやせたいな。
今日は買い物に行けました！

[347. 匿名]

シャワー、浴びれました

[348. 匿名]

トイレ掃除と、階段とフローリング一室のお掃除しました。
階段とフローリングは１００円ショップのミニ箒とチリトリ使いました。しゃがんだり立ったり繰り返していい運動になったし、隅の埃もきれいに取れました。

[349. 匿名]

朝シャワーを浴びれた。甘い卵焼きを作って食べれた。

[350. 匿名]

トイレ掃除できて、部屋にも掃除機かけられました

[351. 匿名]

足の爪を切りました
ためてた郵便物も整理しました

[352. 匿名]

母親と近所のモールに行ってきました
激混みでした😓

[353. 匿名]

何時間もどうしようかと迷って、ようやくシャワーできました

[354. 匿名]

足の爪を切りました
ためてた郵便物も整理しました

[355. 匿名]

朝起きてお風呂に入れた。掃除機かけて、お米もたけて、一人暮らしだけど食べたかったすき焼き作って食べた。久しぶりにちゃんと1食分食べた。美味しかった。

[356. 匿名]

溜まっていた段ボールを捨てて来ました

[357. 匿名]

階段の手すりがベタついていたので拭き掃除をしました。
めちゃくちゃ汚かったです。

[358. 匿名]

11日ぶりにシャワーできました。
大変でした。抜け毛も多いし。
次は1週間後くらいで入りたいです

[359. 匿名]

久しぶりにここ来ました。
今日は洗濯しました。
もう6月も終わりますね

[360. 匿名]

近くの自販機に行くためにちょっと遠回りして散歩してきました。
曇っているのでちょうど良い気温でした。

[361. 匿名]

やっと雨が止んだので、スーパーへ買い出しにいってきました

[362. 匿名]

スーパー行けました
窓の外側に日除けのすだれをかけました。
草刈り少ししました。

[363. 匿名]

玄関の掃き掃除をしました

[364. 匿名]

洗い物しました
今日はこれが限界っぽい

[365. 匿名]

お風呂場で髪染められました
ロングなので疲れました・・・

[366. 匿名]

トイレ掃除しました
お風呂の換気扇フィルター掃除しました

[367. 匿名]

ゴミ出し行って玄関のお掃除しました

[368. 匿名]

ゴミ出しして郵便出してヨーグルトも買ってきました。
今日はもうゴロゴロします。

[369. 匿名]

3年ぶりに髪切りに行けました
1000円カットなんだけど左右の長さが全然違ってて、途中で気づいたんだけど優しいおばあちゃんみたいな人がやってくれてて言えませんでした
どうせ引きこもりだしいいかなって
床に集めた毛の量が仔犬ぐらいあった
シャワーのハードル下がったら嬉しいです

[370. 匿名]

ドラッグストアへ買い出しに行けました