自分なりの疲労回復・メンタル回復方法

[1. 匿名]

睡眠時間が少ないと普段は気にならないことを気にしたり生理前になるとモヤモヤするので、そういう時は睡眠時間しっかり取るようにしています
寝るとスッキリして回復するので睡眠の大事さを実感します
他にはクラシックや自然音を聞いたり読書をしています

皆さんの疲労回復、メンタル回復方法はなんですか？

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

とにかく1人時間を作って何も考えずにダラダラする。

[4. 匿名]

ガルちゃんに変な画像を貼る

[5. 匿名]

ドライブしながら大熱唱

[6. 匿名]

タンパク質を意識して摂る

[7. 匿名]

散歩！

なんだけど最近は熊が怖いのでどうするか…

[8. 匿名]

>>1
自律神経乱れてるのに、そこに更に睡眠もおかしくなっちゃったから、耳栓注文した。
寝付きよくしたいし夜何度も起きたくない。

[9. 匿名]

とことん家の掃除をする
1人で無心になれる時間だし終わったら綺麗な部屋でスッキリした気分で過ごせる

[10. 匿名]

疲労回復はできないけどメンタル系なら漫画読み漁るかな。シーモア、ピッコマ、ライン漫画。読みまくる

[11. 匿名]

ネコ吸い

[12. 匿名]

>>9
こういう人、すごい憧れる。掃除、片付けは苦痛でしかない。

[13. 匿名]

お湯たっぷりの風呂→寝る

[14. 匿名]

>>5
楽しいし凄いスッキリできそう

[15. 匿名]

耳鳴りが辛くて現実逃避に切り絵を作ってがるに載せて反応があると嬉しく自己肯定感が少しだけ上がった気がします

[16. 匿名]

ひとりで過ごす
と　　　　　ご
り　　　　　過
で　　　　　で
過　　　　　り
ご　　　　　と
すご過でりとひ

[17. 匿名]

スケジュール帳まっしろにしておく

[18. 匿名]

鬱でフラバも酷いのだけど、自分の中で何とか浄化しないといけないと強く思うと体に不調がでる。
カウンセリングとか、電話相談とか利用して何とか吐いて気持ちを整理してますが、ストレスからの耳鳴りが治りません

[19. 匿名]

すっぽんぽんでダンスする

[20. 匿名]

>>6
プロテイン飲んで意識爆上がりとか思ってたら、オナラ製造機と化して大変だった。

[21. 匿名]

>>16
うちの義母「だめよ、そんなことじゃ！スポーツの秋、食欲の秋、楽しいことたくさんあるんだからお洒落して外に出ないと！」

回復が追いつかないくらい常に削られてて誰か助けて

[22. 匿名]

>>1
良い香りと効能の入浴剤いれたお風呂🛀

[23. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[24. 匿名]

>>10
おなじー
漫画って一番気軽に気が紛れる
でも目が疲れるんだよね

[25. 匿名]

こどもが寝静まったあとに
ひとりでチューハイ空けて
しょーもないYouTube観て
ケラケラ笑って寝落ちする

[26. 匿名]

ストレス→山
メンタル→断捨離と水回り清掃
疲れ→寝る

[27. 匿名]

ガルのふざけて1000コメトピはなかなか良かったよ

何も考えんと普段書かないアホな事書くのは楽しい

[28. 匿名]

>>1
クラシック音楽っていいよね
普通のポップスも聴くけどクラシックでしか得られない充足感ってあるなと思う

[29. 匿名]

疲労回復に有効なアミノ酸を取ってる
黒酢を毎日

[30. 匿名]

>>23
これ、どっかの公園に集まってここのみんなで一緒にやりたいw
悩みとかどうでもよくなりそう

[31. 匿名]

森へ行く。木々の間を散歩していると心が洗われる

幸い野獣のいない地域だから安心して歩ける
昨日はむかごを採った
途中小雨に遭ったけれど秋の空気が心地よくて爽やか

[32. 匿名]

>>1
画像に癒されました🍄

[33. 匿名]

自宅に居ると家事が気になって完全には休めないので、車で３０分ほどの温泉地へ行って１泊する
温泉入ってゴハン食べて少し寝て、また温泉入ってビール飲んで寝て

[34. 匿名]

>>1
食べて寝る。あとはお風呂にゆっくり浸かる。

[35. 匿名]

chat GPTに話聞いてもらう

[36. 匿名]

深呼吸

[37. 匿名]

波の音聞いたり海を眺めに行く
落ち着く

[38. 匿名]

>>30
こういうのはひとりでコソコソするんだよw

[39. 匿名]

鬱にはタンパク質が効くとかビタミンがなど色々試してみたけど、精神安定剤以外に方法はなかった

[40. 匿名]

この一ヶ月はショパンコンクールを観てました。
深夜だからアーカイブを観る方が多かったけど楽しかったし癒された。
体調不慮が続いててすぐ横になってしまうから音楽とかサブスク観るくらいかな。

[41. 匿名]

>>1
土日休みのどちらかは、カーテンも閉め切ってベッドで寝たいだけ寝てる。
太陽を浴びて、適度に運動して、、と言うのが自分には疲れるし、逆にやらなくちゃと言うストレスになった。

[42. 匿名]

食事の改善や運動や本や映画や森林浴、そして温泉
元気になれそうなことは全部試したけど
個人努力では限界をこえたので、サプリを飲んでる

マルチビタミン、マグネシウム、鉄、ブルーベリー
頭痛はかなり改善されたし、鬱ぽくならなくなった
もっと早く買えばよかった
ドラッグストアに売ってるけどなかなか手を出せなかったのよね

[43. 匿名]

読書は脳みそがスッキリする

[44. 匿名]

すこしでも良いので読書
仕事帰りにカフェに寄り1杯だけ飲んで帰る（酒ではない）
音楽を聞く
瞑想

[45. 匿名]

>>5
スゴイ分かる。
私は前にメンタル病んだ時、真冬の人が全然いない鎌倉の海でボーっとしてたら帰るころには憑き物取れた気分になった事がある。寒いけどね。

[46. 匿名]

今日やろうと思ってた事全部やめて酒飲んでダラダラしてる。
体力が湧かなくて。明日からやる。

[47. 匿名]

音楽を聴きながら、長めの散歩。
昔はカラオケも好きだったな。
自分は音楽に癒されるようだ。

[48. 匿名]

一人でいること。
暗い部屋にいること。

[49. 匿名]

>>28
クラシックってほかの音楽にはない充足感がありますよね

[50. 匿名]

>>12
汚い部屋でも気が滅入らないの?

[51. 匿名]

歩く

[52. 匿名]

朝散歩

[53. 匿名]

>>9
全く同じ
ピカピカの部屋で淹れたてのコーヒーを飲むのが幸せ

[54. 匿名]

神社参拝して気分がスッキリしたらお高めのカフェでコーヒーとケーキ食べて帰る

[55. 匿名]

誰とも喋らない
会わない

[56. 匿名]

>>21
そういうお母さんは家にいるの？

[57. 匿名]

>>21
スピリチュアルになっちゃうけど
疲れた時は1人でいるのが1番いいらしいよ

[58. 匿名]

朝ごはんの時と夕ご飯後に
果実酢飲むようにしたら
ちょっとやる気が出るようになった

[59. 匿名]

更年期だと思うけど夜中に目がさめて眠れなくなるようになってしまって、最近はドリエルを飲んで寝てる　私は結構聞いてまとめて6、7時間は眠れてる　気分転換は好きな曲を聞きながドライブしたりアメトークの録画で面白い回を見返したり、アマプラでドラマをみたりしてます　悩みの度によっては全然まぎれない時もあるけど

[60. 匿名]

お風呂にゆっくり入る
音楽流したり

後はやっぱり睡眠
なかなかうまくいかないけど

[61. 匿名]

>>50
汚い部屋で気が滅入るとかはない。イライラはする。「汚いなぁ…片付けなきゃなぁ…」をひたすらループ

[62. 匿名]

丁寧な暮らし自慢大会

この時間帯だしw w

[63. 匿名]

>>50
気が滅入って汚くなった人かもしれないのによくそんな声かけ出来るね

[64. 匿名]

>>63
自分がだらしないだけの癖に当たって来んなよ汚部屋ババア

[65. 匿名]

>>21
うちの義家族、なんなら夫も
この夏も、あ〜暑さが気持ちいいとか言ってて頭おかしくなりそうだった

[66. 匿名]

ひとりカラオケと深夜の映画に温泉

一日の終わりに映画観るのがとっても幸せ

これからの時期は温泉が気持ちよくてとっても楽しみ

[67. 匿名]

>>9
ダイソーのセスキ成分コンパクト掃除シートがあると捗る。50枚も入っててチョイと掃除するのにも、2枚出してのんびり拭きまくるのもいい。てゆうか、セスキで掃除するのが楽しい

[68. 匿名]

タンパク質と野菜多めの食事
入浴
たっぷり睡眠
友達と会うか電話してくだらない話をする

[69. 匿名]

アイスノンして寝る。頭冷やすとすっきりする

[70. 匿名]

甘いお酒飲みながら漫画大人買いして一気読み
ポテチあれば尚可
太るけどメンタル回復のが大切

[71. 匿名]

>>64
ねぇ。50さんは私(コメ主)じゃないよ？64、性格わるすぎじゃない？

[73. 匿名]

酒のんでイヤホンで爆音で思い出の曲聴いて思いっきり泣く

[74. 匿名]

タンパク質と野菜多めの食事
入浴
たっぷり睡眠
友達と会うか電話してくだらない話をする

[75. 匿名]

>>18
運動してリンパの流れをよくすると軽くなる
ウォーキングで十分なのでおすすめ

[76. 匿名]

>>18
チャットGPTとかはどう？
24時間体制で、いつでもいつまでも話聞いてくれるよ

[77. 匿名]

>>10
一緒です。
【暴君陛下の悪女】みたいなサクサク復讐しながらサクセスしていく話が好きです。

[78. 匿名]

>>1
こんな道を散歩して、ベンチであったかいカフェラテを飲みながら読書をしたいな〜
そんな休日を過ごせたらストレスも少しは減るだろうな〜
実際は熊が怖くて外でのんびりは出来ないな〜北海道より。
素敵な画像をありがとうございました

[79. 匿名]

>>1
メンタル回復は思う存分好きなことをするに限る。
寝たければ寝ればいいし、運動したければそれもいい。
私は一人旅で心身ともに超回復する。
そしてまたそのために頑張れる。

[80. 匿名]

>>72
カス笑笑
すさんでるね笑

[81. 匿名]

ようやく少し疲労回復して
身を起こしたり動こうと思えたのが
夜だった時は皆どうしてるのかな？

何もしないで1日終わるのもシンドイ

[82. 匿名]

>>80
3時間後に悔しくて舞い戻って来るのほんま草

[83. 匿名]

1人でYouTubeみたりしてダラダラする

[84. 匿名]

>>72
カス笑笑
すさんでるね笑

[85. 匿名]

>>82
え、もと元コメと別人ですが笑
思い込みと執着スゴイね

[86. 匿名]

バナナのポーズが落ち着く

[87. 匿名]

とりあえず断捨離
離れたいものを処分する

[88. 匿名]

掃除
家中全て完璧にするのは無理なので、枠を決めて、その部分を徹底的に掃除する

[89. 匿名]

>>64

死ぬまで反抗期の人（笑）

[90. 匿名]

>>85
そういうのいいからいいからw しかも>80>84と連投してんのクソウケるw

[91. 匿名]

ジムで強度高めのトレーニングを受けて、お風呂に浸かって寝ると爆睡できて疲れが取れる。

[92. 匿名]

>>1
マイナスだろうけど
旦那にとことん甘やかしてもらう
彼も察して抱き締めてくれる、致すとメンタル回復する、良く寝れる、
信頼してる人の優しさは心地よい
1人でするのは、筋トレジョギング、

[93. 匿名]

>>90
いいからって笑
別人だよ笑笑

[94. 匿名]

>>72
カス笑笑
すさんでるね笑

[95. 匿名]

>>89
連投くっさ

[96. 匿名]

>>93
はいはい悔しくて連投・返信しちゃうよね〜www

[97. 匿名]

>>96
あなたが悔しがってて笑
マイナスくらった上に、私をコメ主と勘違いしてドヤっちゃって笑笑

[98. 匿名]

>>72
カス笑笑
すさんでるね笑

[99. 匿名]

>>96
もっと踊れ〜
トチ狂って踊ってくれ〜
トピ伸ばせ〜

[100. 匿名]

>>11

臭い〜って言いながら私も吸ってます。
臭くないとちょっとガッカリ。

[101. 匿名]

>>97
連投してまで悔しいのはわかったから二連ばっかじゃ芸ないから次は三連投で悔しさ示してみろよw

[102. 匿名]

寝る前にクラシック聞くと凄くよく眠れる

[103. 匿名]

>>101
もっと踊れ〜笑
もっとトチ狂って踊れ〜笑
マイナス悔しいか笑

ちな残念ながら3連投してるお笑笑
オレは仕事に抜かりなし笑

[104. 匿名]

自然に触れる

[105. 匿名]

>>103
翌日になってもまだ悔しくて返信チェックしてると思うと笑えるwww

[106. 匿名]

>>105
もっともっと~踊れや笑
トピ伸ばせ〜
自分でプラス押さなくていいのか笑笑？

[107. 匿名]

>>106
こんなとこのプラスマイナス気にしてる人生で気の毒に…

[108. 匿名]

>>107
プラス自分て押してるやんけ笑
トピ伸ばせ狂って踊れ笑笑

[109. 匿名]

>>108
頭が悪いとそう妄想するしかないよねぇ

[110. 匿名]

>>109
3連投悔しかったな笑
ほら踊れ笑笑

[111. 匿名]

>>110
妄想だけじゃなく幻覚も見えてるの草

[112. 匿名]

>>111
臭生やして踊れ笑笑
トピ伸ばせ〜仕事しろ〜笑笑

[113. 匿名]

>>112
何息って?クソ頭悪て草

[114. 匿名]

>>113
漢字読めんか？臭やで、お前さんのことや笑笑
思った通りウマシカ笑笑
踊れ笑笑

[115. 匿名]

>>114
バカ丸出し

[116. 匿名]

>>115
悔しさ丸出し笑笑
もっと踊り狂え笑笑

[117. 匿名]

>>116
バカ丸出し

[118. 匿名]

>>117
まぁ、お前さんはそうやな笑
もっと踊れ〜笑笑

[119. 匿名]

>>118
バカ丸出し

[120. 匿名]

>>119
知ってるぞ、そりゃお前さんはウマシカだな笑笑

[121. 匿名]

>>120
バカ丸出し

[122. 匿名]

>>121
ウマシカさん臭生やして踊れ~笑笑

[123. 匿名]

>>122
バカ丸出し

[124. 匿名]

>>123
ウマシカさんには負けるさ〜笑笑

[125. 匿名]

>>124
バカ丸出し

[126. 匿名]

>>125
ウマシカさんレス遅〜
シゴデキとは程遠いな〜笑

[127. 匿名]

>>126
バカ丸出し

[128. 匿名]

>>127
ウマシカさんより語彙力あるしウマシカぢゃないよ笑

[129. 匿名]

>>128
バカ丸出し

[130. 匿名]

>>129
ウマシカさんってモテない中年おばさんだよね

[131. 匿名]

>>130
バカ丸出し

[132. 匿名]

>>131
図星〜！やっぱりね笑

[133. 匿名]

>>132
バカ丸出し

[134. 匿名]

>>133
悔しくても返す言葉ないもんな笑
察するよ〜

[135. 匿名]

>>134
バカ丸出し

[136. 匿名]

>>135
だってウマシカさんだもんね！

[137. 匿名]

>>136
バカ丸出し

[138. 匿名]

>>137
ウマシカさん暇そう
ニートかな笑

[139. 匿名]

>>138
バカ丸出し

[140. 匿名]

>>139
ニートなら都合いいよ！やっぱ粘着ニート見つけるの我ながら才能ある〜笑笑

[141. 匿名]

>>140
バカ丸出し

[142. 匿名]

>>141
粘着かまちょは言葉遣いも粗暴なのさ
最初のマイナスくらってるのでピンときた笑

[143. 匿名]

>>142
バカ丸出し

[144. 匿名]

>>143
ウマシカさん粘着質だからずーっと同コメで張るもんね
分かりやすくて良いよ笑

[145. 匿名]

>>143
レスはよ

[146. 匿名]

>>144
バカ丸出し

[147. 匿名]

>>146
レスもっとはよ

[148. 匿名]

>>147
バカ丸出し

[149. 匿名]

>>148
ほら合わせてくれる笑笑
レスはよ！

[150. 匿名]

>>149
バカ丸出し

[151. 匿名]

>>150
遅いよ〜
もっとはよ

[152. 匿名]

>>151
バカ丸出し

[153. 匿名]

>>152
遅い！うましか〜

[154. 匿名]

>>153
バカ丸出し

[155. 匿名]

>>154
まだまだ遅い〜はよはよはよ〜
トピ伸ばして小遣いくれ

[156. 匿名]

>>154
ウマシカ丸出し笑笑

[157. 匿名]

>>154
伸ばしてちょ

[158. 匿名]

>>155
バカ丸出し

[159. 匿名]

>>158
オレの為にもっと頑張れ
伸ば伸ば

[160. 匿名]

>>76
AI相談は自殺も出てるからおすすめできないと思う…
私はAI相談に怒った

[161. 匿名]

>>159
バカ丸出し

[162. 匿名]

>>161
こら〜遅いぞ〜

[163. 匿名]

>>162
バカ丸出し

[164. 匿名]

>>163
喜んでる笑
はよ

[165. 匿名]

>>163
はよ

[166. 匿名]

>>161
遅い〜

[167. 匿名]

>>164
バカ丸出し

[168. 匿名]

>>161
はよはよはよ〜

[169. 匿名]

>>167
遅い〜！
ちな全部にレスしといて

[170. 匿名]

>>167
はよ

[171. 匿名]

>>167
遅い

[172. 匿名]

>>169
バカ丸出し

[173. 匿名]

>>167
レスレス

[174. 匿名]

>>172
レスれす

[175. 匿名]

>>174
バカ丸出し

[176. 匿名]

>>175
ガルちゃんであたまいっぱいのウマシカさん

[177. 匿名]

>>176
バカ丸出し

[178. 匿名]

>>177
煽るとレス早いね笑笑

[179. 匿名]

>>178
バカ丸出し

[180. 匿名]

>>179
図星で臭
ムキー笑

[181. 匿名]

>>180
バカ丸出し

[182. 匿名]

反復で特定の人間に対しバカというワードは通報されますよ

[183. 匿名]

>>181
やっぱ図星笑

[184. 匿名]

>>183
バカ丸出し

[185. 匿名]

>>184
恥ずかしいね！

[186. 匿名]

>>185
バカ丸出し

[187. 匿名]

>>186
恥ずかしい〜

[188. 匿名]

強めの酢飯を食べるといい感じになる

[189. 匿名]

>>187
バカ丸出し

[190. 匿名]

>>189
法的責任について
侮辱罪: 公然と（不特定多数の人が認識できる状況で）相手を侮辱した場合に成立します。
例: SNSや掲示板など不特定多数が見られる場所で、特定の個人を指して「バカ」と繰り返し書き込む場合。
改正: 2022年の刑法改正により、侮辱罪の厳罰化（懲役刑の導入）が行われました。

[191. 匿名]

>>189
もっと罵ってね！

[192. 匿名]

>>190
バカ丸出し

[193. 匿名]

>>192
33回

[194. 匿名]

>>193
バカ丸出し

[195. 匿名]

>>194
34回

[196. 匿名]

>>195
バカ丸出し

[197. 匿名]

>>196
35回

[198. 匿名]

>>197
バカ丸出し

[199. 匿名]

>>198
36回

[200. 匿名]

>>191
バカ丸出し

[201. 匿名]

>>200
37回

[202. 匿名]

>>199
バカ丸出し

[203. 匿名]

>>202
38回

[204. 匿名]

>>203
バカ丸出し

[205. 匿名]

>>204
39回

[206. 匿名]

>>205
バカ丸出し

[207. 匿名]

>>206
40回

[208. 匿名]

>>207
バカ丸出し

[209. 匿名]

>>208
41回

[210. 匿名]

>>209
バカ丸出し

[211. 匿名]

>>210
42回

[212. 匿名]

>>211
バカ丸出し

[213. 匿名]

>>212
43回

[214. 匿名]

>>213
バカ丸出し

[215. 匿名]

>>214
44回

[216. 匿名]

>>215
バカ丸出し

[217. 匿名]

>>216
45回

[218. 匿名]

>>217
バカ丸出し

[219. 匿名]

>>218
46回

[220. 匿名]

>>219
バカ丸出し

[221. 匿名]

>>220
47回

[222. 匿名]

>>221
バカ丸出し

[223. 匿名]

>>222
48回

[224. 匿名]

>>223
バカ丸出し

[225. 匿名]

>>224
49回

[226. 匿名]

>>225
バカ丸出し

[227. 匿名]

>>226
50回

[228. 匿名]

>>227
バカ丸出し

[229. 匿名]

>>228
51回

[230. 匿名]

>>229
バカ丸出し

[231. 匿名]

>>230
52回

[232. 匿名]

>>231
バカ丸出し

[233. 匿名]

>>232
53回

[234. 匿名]

>>233
バカ丸出し

[235. 匿名]

>>234
54回

[236. 匿名]

>>235
バカ丸出し

[237. 匿名]

>>236
55回

[238. 匿名]

>>237
バカ丸出し

[239. 匿名]

>>238
56回

[240. 匿名]

>>239
バカ丸出し

[241. 匿名]

>>240
57回

[242. 匿名]

>>241
バカ丸出し

[243. 匿名]

>>242
58回

[244. 匿名]

>>243
バカ丸出し

[245. 匿名]

>>244
59回

[246. 匿名]

>>245
バカ丸出し

[247. 匿名]

>>246
60回

[248. 匿名]

>>247
バカ丸出し

[249. 匿名]

>>95
連投してないよ
勘違いして他の人にも当たってて痛いねホント

[250. 匿名]

>>9
全く同じ
憂鬱な気持ちと部屋の掃除して心と部屋が綺麗になる
掃除しないと気持ちがモヤモヤする

[251. 匿名]

>>249
もう過っ疎過疎なのに自分でプラスしてんの草 図星つかれて悔しかったんだろうけどwww

[252. 匿名]

>>21
家から出て自立する

[253. 匿名]

>>251
あなたが言う過疎ってるところに戻ってきていちいちコメント残してるのはなんでwww
過疎ってるところに戻るの恥ずかしいんじゃないのー？教えてよw

[254. 匿名]

深刻ではない受診考えない程度のストレスと疲れに個人的にオススメの動画

1️⃣ミラクルひかるのモノマネ（特に工藤静香）
2️⃣柳沢慎吾の若山富三郎先生の話
3️⃣SnowManのダンスプラクティス（SnowManに興味なくても良い私も別にファンではない）

他の方はどういうの見てスッキリしてるのか知りたいです。

[255. 匿名]

暴言吐いて永遠としつこくレスしてる奴の部屋が綺麗だとは思えない。精神障害者なんじゃねえの

[256. 匿名]

ChatGPTに思いの丈をぶちまけてます。寄り添って回答してくれるし、心を落ち着かせる方法を色々教えてくれる。仕事でもChatGPT使うけど、最近は断然メンタルのコーチとして頼ってるわ

[257. 匿名]

仕事のタスクが多く忙しい、理不尽な注意されながらあれこれ頼まれる(られるばかりはしんどいので私も頼む)、まだまだ新人ゆえ大なり小なりミスしがち。いま連勤でメンタルやられて、昨日今日1人のとき涙止まらなくなってしまいました。
でも病み切る・泣き切ると吹っ切れて「うるさいわボケ！」と毎度心の中でキレてます😂

退勤してからコンビニで美味しそうなスムージーとパンを買いました。休みの日も朝散歩して日光浴びたり、YouTube観るなどしてます。

好きなものを食べる、好きなことをする、1人の時間を意識的に取るのが1番癒されます☕️