ストレートネックの方！

[1. 匿名]

30代真ん中です。先日...
首、肩、腰が痛くて病院に行くと、ストレートネックと言われました。
痛み止めを飲み、首の体操を毎日していますが肩の痛みだけが取れません。
ちなみに首の体操しかしてないのは
『肩の痛みも首が原因だから、肩は変に回したり腕をひねった柔軟とかはしないでね』と言われたからです。

ストレートネックと診断された方、こういう事したら痛みが出なくなった！とか、コレ使ってみた方がいい！とか改善策がありましたらご教授ください。
毎日痛くて本当に辛いです。。
よろしくお願いします！！

[2. 匿名]

色々試したけど20年経ってもストレートネックのままです。

[3. 匿名]

姿勢を見直した

[4. 匿名]

[5. 匿名]

スマホやめれ

[6. 匿名]

痛みは全くないけど、ストレートネック
痩せているのに首の後ろの盛り上がりが嫌！

[7. 匿名]

ストレートネックかつデブです。
詰んでるわ

[8. 匿名]

スマホとパソコンのせい

[9. 匿名]

ストレートネックって言われたけど、これ治るのかね
もう治らないで生きて行くしかないかもと薄々思ってる

[10. 匿名]

骨格ストレートの病？

[11. 匿名]

[12. 匿名]

素晴らしいストレートネックとのことで私のレントゲン写真が整形外科に症例で飾られている

[13. 匿名]

ストレートネック、猫背、姿勢が悪いです
そうそう治らないので、生きてきた年月をかけて治していくしかないのかなと思っています

[14. 匿名]

枕使わないほうがいいみたいなこと聞いたことあるけど効果あるんかね

[15. 匿名]

首枕

[16. 匿名]

首の後ろにタオル当てて前に引っ張るといいって言われた
たまにやってる

[17. 匿名]

>>4
太ってる人にこういう姿勢の人多くない？

[18. 匿名]

ストレートネックは治らないよ
特性だから骨格が治らないのと同じ、ストレートネックだから何ってわけでもないし

[19. 匿名]

>>14
横向き寝には無理だった…。

[20. 匿名]

>>11
めっちゃストレート！！

[21. 匿名]

私もつらすぎてジム始めた。
週4で行っててだいぶマシになったけど、気を抜くとすぐに胸鎖乳突筋と頭半棘筋が凝る。

[22. 匿名]

ストレートネックを通り越して？通常と反対方向にカーブしてると言われた
肩も首も常に痛い

[23. 匿名]

>>12
どんまい

[24. 匿名]

まくらやめたよ

首のシワもつかないし慣れるといいよ

[25. 匿名]

まくらを首枕にしたよ〜
すごく良かった。

[26. 匿名]

>>17
というかこの姿勢がデブに見えるのよ
160で52と平均体重だけどデブに見える私
意識して姿勢正すとかなり痩せて見える
まぁでもすぐ戻ってしまうけど

[27. 匿名]

>>4
野性爆弾のくぅちゃんだね

[28. 匿名]

横からの写真とか悲惨だよね
肩とかも分厚くもさっと見えるし本気で治したい

[29. 匿名]

>>25
専用の枕があるんですか？それともタオルとか引くんですか？

[30. 匿名]

悪化して

めまい
頭重感
吐く
視力下がる

症状出たからストレートネック用の枕(コリ吉ロールっていう枕)買ったら やっと1年かけて治ったよ。

[31. 匿名]

亀みたいでみっともないから治したいんだけど整体とかいけばいいのかな？
どんなに背筋をピンって伸ばしても横から見ると首が前に行ってる

[32. 匿名]

>>12
おめでとうと言っていいのかどう捉えるべきかなんか気持ちがあたふたする笑

[33. 匿名]

>>18
そうなの？
スマホのやりすぎとかでなるって聞いたけど

私もストレートネック気味と言われた
頭が出るほどじゃないけど

[34. 匿名]

>>14
ないと思う
20年くらい枕無しだけど変化ない

[35. 匿名]

枕使わない勢なのにストレートだよ
全く別のことで病院行って頭のCTとったけど、すごいストレートネックだからめちゃくちゃ肩こるでしょ？って聞かれたけど肩こり全くない
自分で気付かないだけで感覚マヒしてるのかな？

[36. 匿名]

>>22
私もー。
しかもある日突然頚椎ヘルニアになった。
整形外科でも定期的に解すしかないって言われたわ…

[37. 匿名]

>>12
ストレートネック界の読モ的な？

[38. 匿名]

>>12
わたしも綺麗なストレートネックですねーーって先生に褒められたけど内心複雑だった

[39. 匿名]

私なんて首の後ろが山みたいにもっこりしてる

[40. 匿名]

>>37
読モはさすがに草😂www

[41. 匿名]

>>30
初めて聞いて調べてみた
ショートとワイドどっち使ってる？
横向き寝ならワイドの方がいいかな

[42. 匿名]

>>17
横だけど、
でも痩せ型の人は生まれつきストレートネックらしいよ

整形外科や脳神経外科でレントゲンやCT撮った時に必ず指摘されるから治し方を聞くんだけど、痩せてるから生まれつきだね！痩せてる人は多いんだよ！って言われて終わる
とりあえず、狩らないようにストレッチぐらいしかないって

[43. 匿名]

>>36
言われたの10年くらい前なんだけど整形外科面倒になって通うの辞めちゃった
通ったらマシになるのかな

[44. 匿名]

空を見上げると首が痛くなります

[45. 匿名]

>>12
モデルと称してもよろしくてよ✨

[46. 匿名]

肩ボトックス効果ないかな？

[47. 匿名]

>>4
写真に見切れてる自分がいるときこんな感じ

[48. 匿名]

>>43
私は全然意味なかったよー…
原因である仕事辞めたら症状軽くなった。

[49. 匿名]

>>4

[50. 匿名]

>>39
わたすも万年肩こり。ここ数年親の介護やら超多忙でセルフケア全くしてなかったので悪化した模様。華奢だったはずなんだけど横からみると厚みを帯びてて体型変化にビックリしてる。

[51. 匿名]

>>22
私も
もう元には戻らないけどなるべく姿勢を良くしたらマシになるって言われた
あと低い枕の方が負担は少ない

[52. 匿名]

首の筋肉を鍛えるしかないって言われた
両手を組んで後頭部にしっかり当てて
頭は後ろに倒すようにして、押し合う感じにするの
毎日少しでもやり続けて、今はひどい痛みはあまりなくなった

[53. 匿名]

いろいろ試してみたけどストレートネックの治し方はこれ！というものには出会えてない。でも首の痛みに一番効いたのは首にコルセットつけることだった。昔交通事故でむち打ちになったときにもらったやつ。やっぱり頭って相当重くて首に負担がかかってるんだよね。しばらく家にいるときはコルセットつけてたら首の痛みがおさまったよ。

[54. 匿名]

>>37
よこ
症例に飾られるくらいだから立派なモデル
雑誌のカバーレベル

[55. 匿名]

脚の筋トレを始めたら姿勢が良くなった。
そしたら首の痛さも8割くらいなくなった。
体は繋がっているんだなと思ったよ。

[56. 匿名]

>>18
そういう嘘は良くない

[57. 匿名]

>>1
首の痛み、ツライですよね💦
私はスマホ依存からのストレートネックで、首のハリからきて、頭痛になり、首、肩、肩甲骨、一帯が痛いようやダルいような感覚です。
痛み止めを飲んでいましたが効かなくて、首に直接貼る湿布（ロキソプロフェン100mg）が効いています。
頭痛がじわじわと取れて行き、かなり楽になります。　
ベタですが、最近、首の指圧グッズ（挟んで圧をかけるやつ）で筋肉を固めないように合い間合い間でグリグリしてるとハリもなく調子がいいです。

[58. 匿名]

>>1
腰も痛いって事は立ち姿勢が良くないんだろうね。
正しい姿勢でググれば色々出てくるからやってみたら？

[59. 匿名]

>>1
ストレートネックが治らないのは
原因が手首とか歯の食いしばりとかだから
どんだけレントゲンを撮ろうとMRlを撮ろうと
お医者さんに分かるはずがない

[60. 匿名]

ストレートネックから頚椎椎間板ヘルニアになりました。
2年以上になりますが現在も通院中で、毎日薬を飲む生活です。
初期症状は頭痛や肩甲骨辺りの痛み、背中全体の凝り感などでした。

整形外科の先生には
上を向く姿勢をしない
自己判断で首の体操や整体などはやらないこと
低くてもいいから枕は使ったほうがいい
首のシワを気にして枕無しで寝ると、首には良くない
重いものは持たないように
痛みがある時はできる限り安静に
と言われてます。

本格的に発症してしまうと激痛で身動き取れなくなります。
少しでも痛みがあるなら、早めに受診したほうが良いかもしれません。

[61. 匿名]

たすけてー首が埋まってる感よ😢

[62. 匿名]

主です！
皆さん、情報下さりありがとうございます！！
コメント全てにプラス押させていただきました。

いろんな症状があるんだなぁと思いつつ、
ストレートネックは年月かけても治りにくいということが分かり絶望しています。。
確かにパソコン作業の時間が多く、皆さんのおっしゃる通り亀見たいな体勢が多いです。
病院でも『猫背治すために腹筋きたえなさい！』と言われたのを思い出しました。

コメントに書いてくださった首の体操や枕も取り入れてみます！本当にありがとうございます。
引き続きよろしくお願いいたします。

[63. 匿名]

>>11
こちらも

[64. 匿名]

ニトリのストレートネックに良い枕が結構評判良くて明日買いに行く予定！あんまり沈み込まない枕の方が良いかな

[65. 匿名]

>>29
私の場合、旅行用の首枕。
柔らかいやつで、とにかく首のアーチを維持することに重点を置いてる。

ストレートネック専用の首のところが高くなってるのが本当はいいと思うけど、私は旅行用のをパチっと留めて寝るのがあってる。

タオルは動いたらすぐダメになりそう

[66. 匿名]

>>1
やっぱり整形外科にまずは行くべきですか？
整骨院やマッサージに行こうと思ったけど、もしかしてストレートネックの可能性もあるなと思って
整形外科じゃないと診断してくれませんよね？
首と肩がガチガチで激痛です…

[67. 匿名]

>>42
わたしそれだ
小さい頃から念入りにチェックされた

取り敢えずエクソシストのポーズをするとスッキリします

[68. 匿名]

>>4
私じゃん

[69. 匿名]

>>66
整形外科はレントゲンと痛み止めの薬と湿布出してもらっただけだったよ〜マッサージとかで一時的にでもラクにして欲しい

[70. 匿名]

アラサーだけどストレートネック・巻き肩・猫背だから後ろから見ると高齢者みたいだよって言われる。

[71. 匿名]

YouTubeの骨盤先生に来る患者さんも、ストレートネックによる肩凝り頭痛の人多いね
首肩周りは全身に影響あるんだよね

[72. 匿名]

>>1
レントゲン撮ったら見事なストレートネックだった。
猫背が治らないし骨盤も曲がってるし体調不良。
整体やカイロや鍼灸に何十カ所も通ったけど変わらず。。
首と肩に筋膜リリース注射に通ったら少しだけマシになった。

[73. 匿名]

ストレート越えて逆反りネックですって言われたんだけど、そんなことある！？

[74. 匿名]

『肩の痛みも首が原因だから、肩は変に回したり腕をひねった柔軟とかはしないでね』

医師が言うんだから、従うしかないんだろうけど、これだと結局肩も張ったままだし、逆に炎症起きてる首だけの体操する方が負荷すごそうで怖いけどなぁ。肩に鍼灸とかもしちゃダメって言われたの？
私もみほぐしの仕事してるけど、医者ってこういう不定愁訴は治してくれないからね。ぎっくり腰で病院いったけど、レントゲン撮って、異常なし、湿布くれて、体操の参考の紙くれて終わりだったし。自分でケアするようになってからのがギックリなったことないや。痛みのでてるところより、逆にまわりの筋肉ほぐしたほうが楽になる。そりゃ肩を変に動かしたら悪化するだろうけど、何もしないのもなーって思うけどね。
他の病院か、国家資格もってる鍼灸か接骨院とかにもみてもらったら？

[75. 匿名]

>>22

私もだよ。
後弯してるらしく首のヘルニアになりました。

[76. 匿名]

>>4
「猫背に見える」じゃなくて、逆の「猫背に見えにくくて自覚しにくい猫背」だよね？
首を治すんじゃなくて骨盤と背骨の使い方を直されたよ

[77. 匿名]

>>56
横だけど本当みたいだよ
私は接骨院で治らないって言われたから諦めてる

[78. 匿名]

>>8
スマホもパソコンも出てくる前からストレートネックの診断出てるんだが…

[79. 匿名]

>>4
これは巻き肩でもあるね。
首から背中にかけてズッシリ肉も付いている。

[80. 匿名]

>>18
>>ストレートネックだから何ってわけでもないし

いや、よくないことだらけだよ。
頭の重さが直にくるから肩こり首こり、痛みや偏頭痛の元になる。

[81. 匿名]

>>1
ストレートネックは首から背中に肉がついて
おばさん体型になる

[82. 匿名]

ストレートネックが一因で、顎周りがかなりもたついてる。横顔がスッキリしてないんだよね…

[83. 匿名]

>>1
ニトリの首をしっかり支えるまくら。本当に寝やすいし、肩凝りが軽減されたよ。

[84. 匿名]

私も仲間に入れてください。
とんでもないストレートネックで、数々の患者さんを診察してきたであろう整形外科の先生が引くほど重症なストレートネックでしたw
おまけに頸椎ヘルニアもあるのでほんとツライです。
子どもの頃から生粋の猫背でしたが、まさかこの歳になって重症化するとは思っておらず…
今はがんばってリハビリ行ってます。

[85. 匿名]

接骨院に通い出して3回目ですが肩と首の痛みだいぶとれました！私は行ってよかったです(-⊙ω⊙-)ゞ

[86. 匿名]

>>66
レントゲンで見ればすぐわかる
たぶん治療法はないので、痛みが出ない対策を聞いてみると良いと思う

[87. 匿名]

>>73
私もそうだよ、逆反り
しかもカーブじゃなくて「く」の字になってるって

[88. 匿名]

10代の頃から極度の肩こりで、アラフォーになってストレートネック診断されました。この首肩背中の不快な症状がなければ、どれだけQOLが上がるだろうかと思う。
整形外科医には首の筋トレしてって言われたからやってるけど、うーん1割くらい痛みはマシになった気がする。

[89. 匿名]

>>7
足、ちっちゃ

[90. 匿名]

>>22
同じ人いた
私も自分のレントゲン見てびっくりした
さらに背中も側湾症の一歩手前だった
首や背中に痛みがある人はレントゲンで見てもらった方がいいかも

[91. 匿名]

>>64
これを２日前から使ってます！朝起きてこんなにも楽なのは初めてです。今まで高い枕いろいろ使って来ましたがお安くてこんなにいいとは思いませんでした。
ただ見た目デザインはイマイチです。

[92. 匿名]

>>1
枕難民です
しっくりくるものに未だ出会えない
首の後ろがもっこりしてすごく嫌だ

[93. 匿名]

ストレートネックの症状に当てはまるけど、整形外科に行ってレントゲン撮ったらストレートネックではないと言われた。
でも見た目は首が前に出てるし、猫背だし、首肩のこりもひどいし、下手したら喉さえ痛いのに、骨はS字カーブしてると…
湿布貼って様子みてます…

[94. 匿名]

>>1
整体に行ってるけど、結局首も肩も繋がってるから首だけ意識して正そうとしても変なとこに力が加わるから良くないと聞いたよ。

肩甲骨を寄せるように胸を張って、肩、首、頭の位置を意識すると上半身全体が正しいポジションにおさまる（このとき腹筋も使ってる状態）から、日常の中で姿勢を正す癖をつけるとラクになると思う。

[95. 匿名]

>>66
日頃の姿勢、座り方の癖からそうなっているのなら、病院に行ったところで治らないよ。湿布や注射とか一時的な痛みをとることはできるけど。

整体に行って身体の状態を見てもらってほぐしを受ける、ラクな状態から正しい姿勢の感覚を覚える→凝ったら整体に行く、この繰り返しでだいぶ変わるよ。
ただ整体師全員が的確にアドバイスしたり施術できるのかと言われると難しいから、信頼できる整体師に出会えるかが大事だね。

[96. 匿名]

>>89
きっと纒足育ちなのよ

[97. 匿名]

>>37
読モというか専属モデル？

[98. 匿名]

>>95
>>86
>>69
返信ありがとう
まず診断してもらうべきなのかなーと思って
そうですよね、整形外科は薬と湿布しかくれないでしょうね
マッサージ受けてみますね！

[99. 匿名]

>>67
笑笑　
エクソシストポーズとはバッグブリッジのこと？

[100. 匿名]

>>1
PC仕事だからかストレートネック
ぎっくり首もしょっちゅうあって肩こりも酷くてほんと辛い
肩動かしてもゴキゴキ鳴って痛いし

[101. 匿名]

>>1
39歳、半年前くらいから首と肩が痛くなった
接骨院に行ったらストレートネック、巻き肩、猫背と言われたよ
接骨院行っても改善されなくてググってみたら、ストレスでも肩が痛くなることがわかった
精神科に通ってるから先生に相談したら、葛根湯が聞くから飲んでみてと言われて飲み始めたよ
飲み始めて2週間位たったけど、全く首と肩痛くなくなったよ
良かったら試してみて

[102. 匿名]

>>99
そうそう
反るやつ
肩と首が伸びる感じがします

[103. 匿名]

>>12
教科書に載せたい的な？

[104. 匿名]

ストレートネックと頸椎のヘルニアで首が痛いです。
仕事がある日はまだいいけど、休みの日はつい寝る方に逃げてしまうので痛み止めを飲んでます。

[105. 匿名]

>>102
ありがとう！やってみる

[106. 匿名]

>>37
表紙レベル

[107. 匿名]

身体がダルくて痛くて起きていられなくなって、整形でMRIとったら、ストレートネックを通り越して、後弯してる&頚椎ヘルニア判明。頸の牽引と電気治療してたけど全くよくならず。自分で調べて、評判のいい鍼灸院と接骨院に通いだして、やっと動けるようになったよ。特に鍼灸院オススメしたい！高いけど、　

[108. 匿名]

>>91
確かに！形が独特だからニトリののびーる枕カバーしか使えなさそうです🥲

[109. 匿名]

枕ないと頭に血が登って無理だからなくても寝られる人すごい
胃液も登って来そうで…

[110. 匿名]

>>94
柔道整復師の資格を持ってるトレーナーさんから同じこと言われた。

首だけでなんとかなる問題ではなく、整体の効果もずっと続く訳ではないから、肩を落として肩甲骨を寄せるストレッチやトレーニングをして正しい姿勢を維持できるようになるのが大事みたい。姿勢を維持するって腹筋も背筋もいるしね。

デスクワークだと難しいーーーー

[111. 匿名]

>>83
トピ主さんじゃないけど。
昨日ニトリに行って、「首をしっかり支える枕」を買ってきました。おかげで昨晩はよく眠れました。首に当たる部分の高さは自分で調整出来るし、これ良いですね。値段も財布に優しかったし、買ってよかったです。

[112. 匿名]

>>111
本当良いですよね！
今まで枕が柔らかすぎてベットに横になるのが苦痛でしたが、解消されました。

[113. 匿名]

ストレートネックより少し悪くなってると診断くだった者です
つい先日、カズレーザーの番組でストレートネック向けの簡単なストレッチやってて試してみたら、頭の重怠さが軽くなって、頭の位置がマシになりましたよ
番組のホムペとかに載ってるかも