疲労感が抜けない

[1. 匿名]

疲労感が抜けず悩んでます。
34歳児童二人の子持ち、パートをしてます。
朝からあ〜疲れた‥と思ってしまい、帰宅後もぐったりで横になりたい気持ちを我慢して気力だけで毎日をなんとかこなしてます。
疲れすぎて寝付きも悪く、疲れのせいか？体調を崩すことも多くなった気がします。
元々体力だけが取り柄！だったのですがここ最近毎日疲労感と倦怠感でぐったりです。
私より多忙な方はごまんといるとは思いますが、どんなケアをしてますか？

[2. 匿名]

どんまーい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

旦那年収300万の整備士だからパートにすらなれない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

老いるとはそう言うことよ…

[7. 匿名]

身体疲労より脳疲労って抜けないよね

[8. 匿名]

マンセー疲労だよ

[9. 匿名]

キューピーコーワゴールド
αPREMIUM

[10. 匿名]

>>1
睡眠薬
抗鬱剤であら不思議
元気百倍アンパンマン

[11. 匿名]

チョコラBBドリンク
気休めだけど…

[12. 匿名]

>>1
私もパートですがフルタイムで
子供は3人と妊娠中です
疲労感半端ないです
座ると負けと思い帰って急いでご飯の支度してフットマッサージしながらご飯食べて、死んだように寝てます

[13. 匿名]

最近暑くなったり寒くなったり
雨も多いし私もそんな感じ
今年に入ってから、この日までは体調崩せない！って気を張って乗り越えて
また新たなイベントが…の繰り返しで疲れた

[14. 匿名]

運動したら楽になる

[15. 匿名]

湯船に浸かる！そのまま寝落ちしそうになるけど！

[16. 匿名]

アミノバイタルの顆粒のを飲んだりしてる
疲れ残らない

[17. 匿名]

いつも眠い

[18. 匿名]

私も34歳から疲れやストレスがもろ体に出るようになりました（眠れなくなったり逆流性食道炎になったり）
もう若い頃とは違うと自覚し、できるならいろいろとセーブしたり周りを頼ったりした方がいい

[19. 匿名]

>>1
アリナミンとか栄養ドリンクを摂取してみては？　今はノンカフェインのもあるから寝る前に飲んでも寝れると思う

[20. 匿名]

>>1
せめて週末くらいゆっくり寝たいのに子供は休みの日ほど早起きなのよねー
うちは寝てると馬乗りされて起こされたりしたわ

[21. 匿名]

30代のうちはまだなんとかなる
40代になると身体のほうが言うことを聞かないのよ…

[22. 匿名]

病院に行って血液検査してもらう。

[23. 匿名]

>>1
ならなんでがるちゃんしてるの？
トピまで立てるって新規で現れた人には思えないし、毎日寝る間惜しんでまでがるちゃんやる使命を捨てて睡眠にあてなよ

[24. 匿名]

30代 まだ元気
40代 寝ても疲れが取れない
今50代 起きたらあちこち痛い

[25. 匿名]

疲労物質を外に排出してくれるらしいので、毎日、梅干しを食べてる。

[26. 匿名]

しじみ汁飲んでみて
インスタントでOK

[27. 匿名]

>>1

[28. 匿名]

>>1
私は精神疾患だからいつも疲労感と倦怠感がある
何飲んでも治らない

[29. 匿名]

スマホ疲れ

[30. 匿名]

>>23
正論だけどマイナスいっぱいつきそう

[31. 匿名]

自分が投稿したのかと思うくらい同じ状況です。私は黒ニンニクや栄養ドリンク、キューピーコーワなど飲むと少し元気が出ます。家事を溜めるのも嫌ですが、子供と一緒によく寝るのも大事ですね。

[32. 匿名]

>>23
疲れすぎて眠れないって書いてますよ。
しんどいなー誰かに聞いてほしいなーって気持ちを持ってもよくない？

[33. 匿名]

フルタイムで3人の子持ち37歳
平日は夕飯作り以外の家事はしない。休日は気になったら掃除する。ご飯は家族が勝手に食べるからしない
旦那が洗濯・食器洗い・朝ご飯担当

[34. 匿名]

鉄分摂る！

[35. 匿名]

うち調べたら腎臓病だったw

[36. 匿名]

睡眠不足だと思って寝ようとするけどなかなか眠れない。最近花粉症の薬を飲むようになり、毎日10時間以上寝るようになったら疲労感がなくなったよ

[37. 匿名]

腎臓観てもらったほうがいいよ

[38. 匿名]

疲れてるところ大変だけれど、ちょっとキツめのストレッチをして身体に刺激を入れてあげると眠りやすいかもしれません

[39. 匿名]

>>12
何で4人も子供産むの？

[40. 匿名]

>>26

うちにたまたまあったわ
飲んでみるね

[41. 匿名]

婆の階段登ってるからねぇ
36で顔が不細工になる　婆顔

[42. 匿名]

>>23
わかる
睡眠マジ大事

[43. 匿名]

>>1
炭水化物を夕飯に食べてますか？
私は寝付きがよくなる

[44. 匿名]

私も疲れてる
毎朝5時起きで6時半過ぎにはもう会社着いて仕事開始
家に着くのは早くて20時くらい
遅いと22時近くになる
そこからシャワー浴びて洗濯
平日は自由な時間がほぼ無いし休日になると疲れがどっと出て何もやる気が起きない
私の人生って何なんだろうとたまに自死が頭をよぎったりする

[45. 匿名]

お酒毎日飲んでない？

[46. 匿名]

>>1
主さんと同じく二児の母です。
年子で未就学児育てて、朝起きた瞬間から疲労。
あー疲れたおはよーって感じ。
気力もないしだるいけど子どもの為にご飯やお散歩したり、ゆっくり出来ない。
婦人科行ったら漢方出されたけど特に変わらず、育児鬱かもしれないねーとも言われたよ。
育児中は仕方ないかもしれないけど、本当しんどいよね。日々疲れてる。

[47. 匿名]

>>21
わかる
30代は栄養ドリンクで乗り切れた繁忙期が40代になってそれだけではキツイ

[48. 匿名]

亜鉛のサプリで解決
ガルちゃんで知って試してみたけど本当だった
ありがとう

あとは百会というツボが効くよ

[49. 匿名]

毎朝起きてリビングに降りてきてソファーに座って第一声が「あー疲れた」

[50. 匿名]

週3のパートにした
もうちょい働いた方がいいかな？っていうくらいがちょうどよい

[51. 匿名]

>>21
40代は初老だから。
健康第一で睡眠を大事にしようと思う

[52. 匿名]

不定休事務、アラフォー子ども1人。
休みの日は寝坊しまくりなのに、全く回復しない。子どもの病院とかも最低限しかいけてない…耳掃除に耳鼻科行きたいのに気力湧かない。
でも平日もヨシケイ頼みで、まともな手料理なんて休みしか作ってない。

[53. 匿名]

>>9
効く人羨ましい。
全然変わらないんだけど、9さんは効果てきめん？

[54. 匿名]

>>1
養命酒も良いらしい
疲労回復
冷え症
食欲不振に効くらしい

[55. 匿名]

疲れすぎると睡眠もとれないんだよね
寝る体力ない状態だから病院行った方がいいって言われて貧血判明した

[56. 匿名]

>>45
横
お酒は害でしかないよね。
お酒なんてとっくにやめたよー
飲みたいとも思わない。でも疲労感はある。
お酒を楽しむ方は体力あるし、元々の身体が強いんだろうなー。羨ましいね。

[57. 匿名]

>>1
昔慢性疲労症候群になったことある...
タンパク質はしっかりとる
砂糖、カフェイン、乳製品、小麦、添加物もりもりの加工食品はなるべくとらない
鉄分サプリ
で改善✌️完璧に制限できたわけじゃないけど

[58. 匿名]

>>7
肉体労働してるけどデスクワークの時より疲れない

[59. 匿名]

時短で働かせてもらってるけど毎日ヒーヒー言っています。少子化になるのは納得できる。気軽に頼れる預けられるサービスがなさすぎ。

[60. 匿名]

>>1
貧血かもしれません。
知らない間に。
氷とかバリバリたべてませんか？

卵や肉をとってください

[61. 匿名]

カモミール飲むようになったらぐっすり眠れるようになったよ！

[62. 匿名]

血圧高くない？
測ってみて下さい

[63. 匿名]

亜鉛と鉄を摂ろう！
これだけでも結構変わるはず！

[64. 匿名]

>>12
正社員なら勿体無いけどパートなら辞めた方がよくない？
ちょっと無理あるよその生活
それともパートでも育休とか取れるのかな？

[65. 匿名]

>>12
同居じゃなきゃその人数でフルとか無理じゃない？
特に今の時期コロナやインフルでフルとか言いながら絶対休みがちになって職場に迷惑かけてないのかな？

[66. 匿名]

子供が小さいと大変ですよね…
そして中学生のときとかが一番きつかった。部活で朝ははやいはそのあと塾の送迎など。
アラフィフの今は子供が大学生なんでかえって元気なくらいです。

おすすめはノンカフェインの栄養ドリンクやGABAなどストレス予防やぐっすり眠る系の飲み物をとる。
ハーブティーやホットミルクなど。
大変だと思うけど睡眠時間を確保する。部屋汚くてもご飯作れなくても睡眠をとにかくとる。できたら7時間。睡眠第一だよー

[67. 匿名]

>>1 自律神経が乱れてるんじゃないの？ストレッチしてよく眠れる様に身体をケア。
睡眠がきちんと取れる様になったら疲れは抜けそう。

[68. 匿名]

>>1
疲れからくる嘔吐下痢で一日中ダウンしていました
寝る以外に治す方法がない

[69. 匿名]

子供二人も居て働かなきゃいかないとか私には無理

[70. 匿名]

疲労感が本当にしんどくて身体がバキバキって感じで、1時間ぐらい立ち仕事してると具合も悪くて。
歳かなぁーなんて思いながらサプリとか取り寄せて飲もうと思ってたら健診の結果再検査になり癌が見つかった
癌の人のSNSとか漁って見てたけど、なんか最近調子悪いな〜疲れるな〜ってレベルなら初期の癌だったみたいなのが多い
進行進むと部位ごとの症状でるから、調子悪い時は病院へ行くのも有りかも！

[71. 匿名]

>>32
23が言いたいのはガルちゃんばかりやってないで寝なよってことだよ
トピなんて立てたらずっと見てないといけないじゃん

[72. 匿名]

この間ヘッドマッサージと肩揉みしてもらったら脳がすっきりして視界がパッと開いた感じがして、その日と次の日は身体がすごい軽かった。
血流良くするの大事だなと。

[73. 匿名]

>>1
寝る直前にキューピーコーワゴールド飲んでます。
朝の疲れが全然違いますよ。ノンカフェインタイプもありますが、面倒だったのでカフェイン入りを飲んでます。
なので、寝る直前です(笑)

[74. 匿名]

>>23
とにもかくにも寝た方がいいよね
眠れなくてスマホイジってたら、余計目が覚めるのは当たり前だし。

[75. 匿名]

出来合いのもの買って早く寝る日を作ったら

[76. 匿名]

アラフォーで9〜17時まで仕事です。
子供は学童と保育園、毎日ヘトヘトですよ。
自分をケアする余裕ないかな…
時間も隙間時間30分とかあるけど30分でリフレッシュも難しい。
ストレッチくらいなら出来るけどね。

あと寝る時にスマホ見ると寝付き悪くなるから布団に入ったらとにかくスマホは見ない。
21時半に子供と一緒に寝るから家事はそれまでに必死で終わらせる。
私はとにかく睡眠が足りないとダメ。

[77. 匿名]

>>1
案外貧血とかかもよ？
普通の健康診断の血液検査で引っ掛からなくても、貯蔵鉄と言われるフェリチンの量が少ないのかも。
あと女性で多いのが甲状腺系の病気。甲状腺ホルモンの数値なども含めて一度検査してみたらどうかな？

[78. 匿名]

それが日常って感じ
あきらめる
考えないでこなす

[79. 匿名]

>>9
私もこの間、初めてキューピーコーワゴールド飲んだ
楽になった気がしたわ、笑

[80. 匿名]

>>39
堕ろすお金が無いのでは？
それか子供手当て目的かも？

[81. 匿名]

>>12
うわっ…
なんか旦那の奴隷のような生活だね。
旦那は何してるの？
3人の面倒をフルで見てるの？
それくらいしてもらわないと母体に負担が大きいわ。

[82. 匿名]

忙しいけど食事の見直しとか栄養の補給の仕方、睡眠って大事だよね
しんどいなーって時、意外とコーヒーと栄養ドリンクで食事終えてたっての私は多かった
バランスよく炭水化物・タンパク質を積極的に摂るって意識しないと摂れない
寝るためのパワーや身体を動かすための栄養って必要だよなって思う

[83. 匿名]

オススメはしないけど睡眠薬のんでぐっすり眠ってパキシルで無理矢理気分を明るくして日中は栄養ドリンク飲まないと仕事と家事と育児できない。身体と精神やられて毎日死ぬことが頭をよぎるけど子供がいるから死なない。

[84. 匿名]

>>39
そんな言い方しなくても…。
少子化の中、ありがたいよ。

[85. 匿名]

35歳子供は中学生と小6だけど夜勤あったりで朝見送りすらできない…。頭痛と吐き気があったりで病気や更年期調べたり怖くなってとりあえず栄養ドリンク飲んだ。

[86. 匿名]

>>23
寝る間惜しんでガルちゃんしてるって書いてないよね？
家の事終わって、休憩がてらに少しするくらいかもしれないじゃん。
私も待ち時間とか、そんな感じだよ

[87. 匿名]

>>1
お灸とかいいよ

[88. 匿名]

>>70
年齢にも関係してくるよね
よくあるのが更年期の色々と間違う

友達が更年期障害だと思ってたらバセドウ病だったり
母は子宮がんだったりした

[89. 匿名]

>>1
主さん、毎日お疲れ様。
そりゃ疲れるよね。
お子さん、二人もいて。
私は独身一人暮らしだけど、仕事してるだけで疲れてる。
自分１人でも、手に負えない。
好きな時に食べて、好きな時に寝れる環境なのにさ。
元々疲れやすい体質。
若い頃は、慢性疲労症候群にもなった。
おばちゃんになって、これでも若い頃より元気になったと思ってはいるけどね。
加齢も関係あるんだろうな。
私は中年になって、橋本病が発覚。
疲れやすいのが、症状の一つ。
受診して、採血もしてみてね。

[90. 匿名]

若い頃の無限にあった体力が懐かしい

[91. 匿名]

>>80
堕ろすお金や手当より育てるお金の方がかかるよ。お金ないから産むって安易な考えすぎる。

[92. 匿名]

>>7
脳疲労って面倒なことに凄く疲れてるのに眠れないみたいなことがよく起きるから困る
寝れないから疲れ取れない

[93. 匿名]

キューピーコーワ飲んでいる方、多いですね。しかも、効果を感じているようでうらやましいです。１年近く、アリナミンEXを飲んでいた自分が虚しい…。

[94. 匿名]

>>19
リポビタンＤ　チオビタドリンク　アリナミンVあたりがオススメ。お金あるならユンケル黄帝液を。

[95. 匿名]

>>1
貧血ってことないですか？
わたしもづがれだーーーみたいな感じで仕事から帰ってきたらぐったりでした
ちょっと健康診断でもするつもりで病院いってみたら、貧血酷くて、これは疲れるでしょって言われました
点滴治療に3回ほど通いましたが、偏頭痛も減りましたし、だいぶラクです
鉄分の多い食事心がけるようにしてます

[96. 匿名]

>>92
分かります！デスクワークだから肉体的には疲れないんだけど、精神的な疲労が凄い。
だから家に帰ってからはグッタリしてるんだけど、眠ろうとすると全然眠れなくて不眠気味。

[97. 匿名]

>>1
30歳位から肌荒れが凄くてチョコラbbを飲み始めたら
なんか疲れが取れる気がしてずっと飲んでる！
今はチョコラbb品薄だから
効果効能に次の場合のビタミンB2の補給
肉体疲労時、妊娠、病中病後の体力低下時
とか書いてあるやつなら良さそうで
類似品を飲んでます
お肌もめちゃキレイになりました！

[98. 匿名]

>>1
同じく2人子持ちで貧乏なので正社員です
しかも上の子は弁当なので毎日５時半起きです。
1日中眠気と肩こりです
ずっとやることがあるので1日脳が興奮状態です
早死にすると思います。

[99. 匿名]

>>1
毎日疲れてだるいなと思ってたら糖尿病になってたよ

[100. 匿名]

>>3
長年うつ病を患ってるんだけどこういう症状出てる
うつ病じゃなくて慢性疲労症候群なのか…？

[101. 匿名]

疲れが取れないから色々試してるんだけど、
高いマットレスが気になってきた。
やはり高いマットレスは良いもの？

[102. 匿名]

子供産まれてから1度もめっちゃ元気！疲れとれたわー！な日がない

[103. 匿名]

>>1
35歳
1人娘育ててます

主さんと歳近い
なんか疲れるよね
ストレッチしたら結構疲労感マシになりました
試してみて

[104. 匿名]

昨日今日と、ひな祭り関連の単発バイト（水産会社で蛤の計量）してきたらめちゃくちゃ疲れた。もう寝るわ。去年も同じ事してしばらく、肩や腕、腰も痛かった。

[105. 匿名]

>>1
小麦製品抜くといいですよ
パンや麺類は手軽に食べれるのがいいんですが…
2週間試したところビックリする程体が楽になりました

寝起きの瞬間から全身が楽で肌はツルツル、2週間で3kg落ちました

[106. 匿名]

>>1
新たな取り柄を見つけないといけませんね？

[107. 匿名]

>>1
疲れがとれないとき、休むよりも逆に体を動かすのが良いときいて試してみたら効いた
自分がやったのは、ガチな運動でなく、ちょっと早足とかわんないくらいの速さでゆる～～くジョギング
体が凝り固まった感じが抜けて夜もよく寝られるようになった
アクティブレストっていう方法らしい

[108. 匿名]

>>12
発展途上国みたいだな

[109. 匿名]

私は鬱持ちでこの時期になると、だるくて眠くて無気力になります。
先日思い腰をあげて、隣町の日帰り温泉で炭酸泉入ったら体が芯まで暖まって久々に昨日から少し調子が良いです。体を温めるのって大事だなーと改めて思いました。炭酸泉オススメですよ。

[110. 匿名]

>>1
お母さんいつもありがとう🌹

[111. 匿名]

>>1
30代になってからだったら普通だな。私は虚弱体質だから社会に出てからずっとだ！…って疲れマウント取りに来たわけじゃなくてね。風呂にゆっくり浸かるとか、寝る前のストレッチが良い。朝起きた時の怠さと関節の痛みが全然違う

[112. 匿名]

>>92
私は睡眠薬使ってる
最初は抵抗あったけどかれこれ10年不眠だったので試してみた
飲んでしまえば眠れるし不調の一部は改善したから、もっと早く使うべきと思ったよ

[113. 匿名]

>>57
カフェインとか砂糖、小麦は聞いた事あるけど、乳製品もあんまり良くないんですか？

[114. 匿名]

40代、小学生と保育園児いてフルタイムですが筋トレをするようになってからかなりタフ。
風邪もひかないんで。
忙しくて食べる量が少なくなっているとか、糖質は少ないのに脂質過多なラーメンやらが多くなるとかありますか？
ダイエットやボディメイクしていなくても一度把握してみると良いかも。
カロリーが少なく1400くらいしかとらず家事育児に追われていた時代、毎日疲れがヤバすぎるし風邪もひくしいい事がなかったです。。

[115. 匿名]

>>7
疲労すると逆に過覚醒状態になる。
ナチュラルハイというか。

[116. 匿名]

>>1
ここ最近急激に疲れやすくなったというのなら
何かの病気が隠れてる可能性あるよ
ちゃんと検査した？

[117. 匿名]

>>113
カゼインが腸の炎症を引き起こしやすいみたいです...

[118. 匿名]

>>39
なんかあなたに迷惑かけたか？

[119. 匿名]

>>117
そうなんですね…
値上げでやけに高くなったけど健康のために、と思って頑張って乳製品買ってた
私にはむしろ逆効果みたいなので買うのやめます

[120. 匿名]

>>1
マッサージに行って人の手で適度な程よい気持ちよさでしてもらうのはありだと思う。

別にまた肩とか凝るんだけどそれより誰かに
お疲れでしたねって言ってもらいながらケアしてもらうことは
気持ちも体も楽になりますよ。

子供はたまに預けて自分がリラックスすることをしてあげてね。

[121. 匿名]

>>44
会社に行くのめちゃめちゃ早すぎませんか？
経営者の方ですか？
あまり無理しすぎないようにしてくださいね
疲れすぎると心もおかしくなるので

[122. 匿名]

>>57
無知で適当なダイエットをしたとき、摂取カロリーが少なくて健康診断の結果も何年も貧血で薬のんでやっとボーダーでした。
タンパク質意識！みたいな感じでした。
運動を始めて摂取カロリーもだいぶ増えて、糖質を意識して摂るようになったら貧血でなくなりました。
タンパク質は意識したら簡単ですが、糖質見落としてる人多い気します。

[123. 匿名]

>>28
私も適応障害や不安障害などがあり、ちょっと外出しただけで帰宅後にものすごい疲労感に襲われる。
少し休もうと座ったり横になっても、その疲労感がどんどん増して動けなくなる。

[124. 匿名]

>>9
会社の2人子持ち40中盤の人がこれ飲んでしゃっきりし過ぎて何が入ってるか怖いって言ってた

[125. 匿名]

>>1

35歳小学生兄弟２人。
扶養内パートなんだけど毎日眠くて仕方ない。

今日は午前中、習い事の送迎して
昼に帰って来てから夕方まで寝てたよ…。
小学生だからお昼も自分達でカップ麺作ってもらって…。
少しスッキリした。


ストレッチしてから寝るのいいよ。
あとあずきのチカラって目を温めるやつ。
寝付きが良くなるからオススメ！

[126. 匿名]

>>3
あの手この手で早退しようとしてくる

[127. 匿名]

>>64
育休もちろん取れますよ～

[128. 匿名]

>>65
今のところ無いですね！

[129. 匿名]

何か自分の好きなもので思いっきり笑う
少し心が軽くなった、一瞬でも疲れが飛んだ気がしたよ

[130. 匿名]

>>1
もしかしたら低血糖になっていることが多いのかもしれませんよ
しっかり主食摂っていますか？

睡眠の質が悪い、寝付けないというのが続くというのは夜間低血糖にもなっていることが多いです
そうなると、体がキケンと判断しアドレナリンが出ますがこのホルモンは興奮するホルモンなので緊張収縮が身体に起きるので覚醒は起こりやすいし、睡眠の質は下がります
メンタルの不調も起こります

日中の血糖値の乱高下をなるだけなだらかにすることや、たんぱく質も足りてないでしょうからおぎなったり、
寝る前ははちみつでいいので1〜2さじなめてから寝るのもいいと言われてます

[131. 匿名]

黒にんにくオススメです。
朝の目覚めが違う。テキパキ動ける。
にんにく特有の味はなく、まろやかで匂いも残らないですよ！

[132. 匿名]

ビタミンCとる

[133. 匿名]

>>40
🫶

[134. 匿名]

私は酢が効いた
あとは入浴、ストレッチもよかった
晩御飯作りとか頑張りすぎす手抜きしまくる

[135. 匿名]

>>122
糖質って敵視しがちですけど大事ですね！

[136. 匿名]

めぐりズムみたいなホットアイマスクは？
意外と寝落ちするよ

[137. 匿名]

>>135
まじで大事です！
運動していたら糖質で太るなんてかなり過多じゃない限りない。

[138. 匿名]

>>130
自分の疲れやすかった時代を思い出したら、完全に低血糖だわ。

[139. 匿名]

>>50
わかるわよー
たまに人が足りててシフト入れて貰えないとその日だけでもタイミーやダブルワークできるかなぁとか思う。けど、現実になったら大変になるだろうし手が出せない。

[140. 匿名]

ご飯しっかり食べて寝たら翌朝元気に起きれたりするよ
ご飯食べないと起きる体力がなかったりする
ガッツリカツ丼でも食べて寝てみたら

[141. 匿名]

>>1
私も過去に同じ症状だったよ
栄養ドリンクは逆効果
短期間の休養でも疲れは取れないし

本当に疲労感を取りたいなら、
無理かも知れないけど医師に相談して
長期休暇が必用との診断書で休むこと

でないと40代50代でもっと治り難くなる
お大事に

[142. 匿名]

同じです！
息子2人いてパートしてますが朝から疲労感凄い…
アリナミンA買って飲んでます。効果は不明…

[143. 匿名]

子育てが疲労を回復させないよね…

[144. 匿名]

定期的にマッサージにいってるよ！やっぱ。行く月と行かない月は全然違う

[145. 匿名]

>>48
私はヘム鉄分取るようになったら変なダルさは取れたよ。更年期障害もちだから辛いけど。主さんは頭も体も両方疲れてるんだよね。きっと

[146. 匿名]

>>1
お風呂はシャワーじゃなくて湯船にゆっくり浸かってから布団に入ると寝つきが良くなって疲れも取れやすくなった！！
既に実践してたらすみません。

[147. 匿名]

３０歳になった時ちょっとショックだったけど私まだまだ全然大丈夫って感じだったのにここにきて３４、３５歳から急激におばさんになってきた。兎に角身体が疲れやすくて食べるより横にならないとどうにもならない悲しい。

[148. 匿名]

精密検査、運動、しっかり食べる、ってことを全部やった上でまた考えよう。

40代のおばさんだけど、30代より健康診断の結果もよく何も問題もないし疲れやすい面も改善された。
貧血も高血圧も逆流性食道炎も出なくなった。

変わったのは運動して沢山食べたってだけ。

[149. 匿名]

私が子供の頃、私の母が仕事から帰るとぐったりして、食事は各自自分が食べたいのを作って食べるという感じで、洗濯も出来ないくらいぐったりだったの
他のお母さんたちはママさんバレーやったりして元気なのになーって不思議だった

そしてアラフォーになった私も20代後半から母と同じような感じで
あらゆる洗い物が溜まってるし帰宅したらすぐ横になりたくて、ちょっと仮眠するつもりが何時間も寝てしまったり

こういうのは持って生まれた体力の差もあるのかな？
普通の生活してるだけでしんどい

[150. 匿名]

>>149
なんかわかる気する。
家事に追われてるし仕事から帰ったらもうぐったり、イライラしてたが運動始めたらそれがマシ。
だいぶマシ。
運動する時間も好きになったら何とかして作るようになるし、時間の使い方もうまくなりました。

[151. 匿名]

>>1
もしよかったら
ヘム鉄のサプリ飲んでみてね

[152. 匿名]

>>105
それだけで2週間で3キロ落ちるの怖いよ、

[153. 匿名]

>>150
どんな運動してますか？

[154. 匿名]

>>153
ジム行ってます。
行きたいから何とか合間見つけて行きます。

[155. 匿名]

コロナか後遺症

[156. 匿名]

>>1
私も疲労感がひどくて、寝込んで数時間動けなくなったり、泣き出したり、逆に塞ぎ込んだりすることが増えました。
それまでまでは年下に比べても体力派で職場でも頼られてたのに今は少し疲れると落ち込んでしまって話せなくなったりする。
今朝が1番疲れててふらふらになりながら会社に行ってる。
体を温めたり、睡眠不足にならないように気をつけてる。

[157. 匿名]

>>44
働き過ぎですよ…

[158. 匿名]

🪦る

[159. 匿名]

>>95
何科に行ってなんと言えば検査してくれますか？？

[160. 匿名]

一人で静かな空間でなにもしないなにも考えない時間を5分～１０分でいいから作る。
スマホも見ない。
カフェでも車の中でも良いし家だったらトイレやお風呂でも👌

[161. 匿名]

>>68
スクロール中にマイナスに触れてしまいました！➕の間違いです。

[162. 匿名]

育児してると休日が無いから辛いよね
どんなに疲れてても丸1日休日として家事育児一切何もせず体力回復の為だけに使える日っていうものは二度と来ない
1ヶ月に1回でも休日があったら頑張れる気がする

[163. 匿名]

>>9

２～３日はきく気がするけど、それ以降は無理した分逆効果な気がする。

[164. 匿名]

>>53
9さんじゃないけど、効くタイプです。
2〜3時間くらい凄く元気になれます。
パート終わって家事にもうひと頑張りしたい時に飲みます。
コーヒーとかカフェインで動けるようになるタイプです。
チョコラbbライト（ドリンク）も効きます。

けど、万能薬じゃないしここぞという時のみ使うようにしてます。

[165. 匿名]

>>73
キューピーコーワ　ヒーリングだよね。
私も凄く疲れた時飲んでる。
私は効果はあまり良く分からない日も多くて、
少しでも疲れが楽になるようにと気休め程度に飲んでます。

[166. 匿名]

>>22
私、倦怠感が続くから血液検査したら肝臓が悪かった
肝臓からくる倦怠感もあるかも

[167. 匿名]

>>12
座ると負け
すごく共感する。
一旦座って休んじゃうともう動けないよね。

[168. 匿名]

>>73
寝る前にキューピーコーワ飲むと朝起きる時感動的にパッと起きてサッと動けるんだけどその後の日中に抑え込んでた疲れがドッと押し寄せませんか？
朝は良いけど肝心の日中どんよりしてしまうので最近は飲んでない。

[169. 匿名]

>>21
49歳。
脳疲労が抜けない。
肉体的な疲れはまだ何とかなる。
それでも昨夜は9時間近く寝られた。
昨日サウナに行ったおかげだと思う。

[170. 匿名]

それな

[171. 匿名]

ｿﾘﾅﾐﾘﾀﾝ

[172. 匿名]

🙋‍♀️

[173. 匿名]

なんとなく体以外にも気持ちの面で疲れてそうかなと思った。気軽に話せる人と電話でもいいし話してみたらどうですか？あと鉄分亜鉛ビタミンサプリかな。お腹や背中触って冷たかったら全身温める。貼るカイロ貼ったり入浴したり。

[174. 匿名]

50代前半、フルタイムパートでかなりきつめの肉体労働をしてる。
5日間残業続きだったけど、3日目には朝から疲労感が酷くて、残業時間を自主規制かけないとダメだと思った。
寝る時間もだし、寝床で横になってる時間が長く必要っぽい。
非正規のおばちゃんが、休みの日を寝て過ごすだけに終わる働き方をしてることはなんかおかしいなと思う。

[175. 匿名]

>>44
あなたと同じサイクルで生きてる40代独身の者です
手取り月20万で生活していて、このまま生き甲斐もなくいつ死んでもいいやと思っていたんですが、週2のジムと月2のピラティスに投資しました

ジムには夜中の3時に起きて5時までには帰宅するので昼間の睡魔に負けそうになりますが、頑張れる事を見つけたことで活力になっています

[176. 匿名]

鉄分とると良いですよ!

[177. 匿名]

>>6
薬局いると、老人たちが栄養ドリンクをめっちゃ買い込むのをよくみるよ。
飲まないと元気出ないのかーって不思議だったけど、最近慢性疲労の私も朝飲んでから働くようになった。

[178. 匿名]

>>1
3人育児中、1番下が9ヶ月でまだ授乳中。
夜中授乳とかでしんどかったけど亜鉛のみだしてめちゃくちゃ楽になった！
安いから試してみてください！
旦那も全然違うと言ってたから効果あるのではないかと思います。

[179. 匿名]

>>156
ごめんなさい、間違ってマイナス押しちゃいました汗

[180. 匿名]

>>145
よかったねぇ。
ちょっとしたことが足りないだけで、しんどい思いをしてしまうものだよね。
主さんも解決できるといいな！

[181. 匿名]

>>1
3人育児中、1番下が9ヶ月でまだ授乳中。
夜中授乳とかでしんどかったけど亜鉛のみだしてめちゃくちゃ楽になった！
安いから試してみてください！
旦那も全然違うと言ってたから効果あるのではないかと思います。

[182. 匿名]

DHCのオルニチン
朝の絶望感がなくなった
すっきり起きれる

[183. 匿名]

>>1
毎日クエン酸摂取。ドリンクは歯にはよくないのでストローで飲むかすぐうがい。あと、がるちゃんやらずすぐ寝る。

[184. 匿名]

>>36花粉症の薬びっくりするくらい眠くなるよね。
今年初めて飲んで、会社で仕事にならなくて帰ったよ。笑
薬で眠くなった事なかったのに。

[185. 匿名]

疲れが取れるサプリ知りたい
キューピーコーワは飲み終わって次は何にするか、黒酢ニンニクとか効くのかな？

[186. 匿名]

週4パート、既婚子持ちの肥満44歳です。
サプリや漢方、栄養療法、メンタルクリニック等々試したけど良く食べて運動して寝るに限る。
運動は心拍数が120位まで上がる強度のあるものを本気で頑張ると体力が戻ってくる。
炭水化物はすべての臓器のエネルギー源になるから十分な量を取る。運動すると良く寝れるからこれで私は元気になりました。

[187. 匿名]

>>92
わかる、なんか頭の中がうるさい
考えることが止まらないというか

[188. 匿名]

>>10
リーゼはよく効く
一週間に一回飲んでるわ

[189. 匿名]

>>36
ドリエルっていう睡眠導入剤って
花粉症の抗ヒスタミンらしい

[190. 匿名]

9時から１７時までの仕事が終わってそのあと色々すまして２０時から０時までの間の
時間で何かやりたいんだけど疲れて寝てしまう。

[191. 匿名]

20代後半で既に毎日ダルい
スッキリした気分で過ごせたことがない

[192. 匿名]

コーヒーとか栄養ドリンクを摂り過ぎていませんか？
体質によるけれど、カフェインを取り過ぎるとアデノシンという疲労物質が増えていくそうです。

[193. 匿名]

>>7
分かる
先週は仕事で何か気疲れしておまけに週末から生理。
金曜日夜はほとんど眠れなくて、昨日今日とぐったりだったアラフィフです。
年齢のせいもあるだろうけど、体力仕事の数年前より疲れるようになった気がする。

[194. 匿名]

>>77
メンタル、甲状腺、膠原病あたり調べたほうがいいかもなぁと思った。

[195. 匿名]

>>25
数ヶ月前から梅干しを習慣的に食べるようになっていた
体が欲していたのかもしれない

[196. 匿名]

>>1
甲状腺の検査してみて！何もなければそれでいいからさ。

[197. 匿名]

>>39
4人産んでくれてる人は仕事がもう子育て出産だよ
そんな人にパートさす旦那…

[198. 匿名]

>>1
私も同じく毎日乗り切るのがやっとです。
子持ちでフルタイム事務パート。
家から会社まで1時間半で電車は満員電車。
子供が小学校高学年だけど夕飯、宿題、家事でヘトヘトで疲れが取れないまま朝を迎える。
寝る前にこのまま○んでたら良いのにって思ってしまう。
周りのママさんも同じく共働きの家庭多いのに皆さん元気で何が違うんだろうって思っちゃう。

[199. 匿名]

私はヘム鉄も亜鉛も何も特に何も効かない
ヘム鉄なんてめちゃくちゃ便秘になって最悪だった

[200. 匿名]

>>195
ストレスや体調不良だと疲労物質が増えるんだそうで、
私も風邪をひくと必ず梅干しが食べたくて食べたくて仕方なくなってきて、体が欲してるのだと思います。

[201. 匿名]

血液検査をしてみて異常が無ければ線維筋痛症かもしれません。