中性脂肪が高い人

[1. 匿名]

中性脂肪が一昨年から倍ずつ上がり、とうとう200を突破してしまいました(30代、中肉中背)。一昨年から始めたホルモン治療の影響かなと思うのですが、下げたいです。

中性脂肪が高い方はどんな対策をしていますか？
また、かつて高かったけど下がった方がいましたら、効果的な方法を教えていただけると助かります。

[2. 匿名]

なんでホルモン治療してるの？

[3. 匿名]

トクホの何かを摂取

[4. 匿名]

さあ
ガル民よ集うのだ

[5. 匿名]

悪玉コレステロールが高い

[6. 匿名]

脂肪マニアの方ですか？
普通そんな脂肪の種類知らないよ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>1
今から一緒にあん肝食べようよ

[9. 匿名]

主人が高かったけど週3以上
晩ご飯を魚のメニューにしたら正常値になった‼️
でも魚高くて続けるのきつい、、アジやサバすら高い

[10. 匿名]

痩せてるのに中性脂肪が高め。

ウォーキング勧められたよ。

[11. 匿名]

>>7
青魚じゃないとダメなのかな？

[12. 匿名]

毎日トマトジュースをコップ一杯だけ飲む。
一年間毎日飲んでたら中性脂肪値が100も下がったよ。
トマトジュースは無塩のタイプがお奨めです。

[13. 匿名]

>>6
健康診断はしてないのかな？

[14. 匿名]

>>7
米は食うよ。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

遺伝もあるよねー

[17. 匿名]

>>1
炭水化物、果物、お酒を控える

[18. 匿名]

>>1
私も6年前からずっとホルモン剤治療してて、肝脂肪が減らなくなった
ちなみに昔はずっと痩せ型だったのにコレステロール値がいつも高くて血圧も高め
お医者さんの指示で食事で改善を試みたけど数値が思ったより減らなくて、遺伝要素も大きいと言われたよ
その要素が大きい人は、そういう治療で顕著に症状が現れやすいと言われた
(そして母親とやっぱり同じだった)
薬を飲んで数値は下がりました

[19. 匿名]

健康診断前に甘いもの一切食べず、野菜メインのヘルシー生活1週間したら正常値になったよ

[20. 匿名]

>>6
みんなではないけど、会社に勤めた事ある人なら知ってると思うよ。

[21. 匿名]

>>1
トピ主の場合は、ホルモン治療をしているのが原因なのが分かってるだったら、主治医に健康診断の中性脂肪値を伝えて、どうすればいいのか相談したら？

[22. 匿名]

コレステロール下げる薬飲んでます。飲み始めてから基準値におさまるようになりました。

[23. 匿名]

>>1
中性脂肪とコレステロールが高かったんだけど、夜は米を食べずに、週４日30分ほど歩いたら中性脂肪は基準値に下がったよ。でもコレステロールは更に上がった。どうなってるんだろ？

[24. 匿名]

>>23
コレステロールにも善玉と言われるHDLコレステロールと悪玉と言われるLDLコレステロールがあるしどっちの数値が高いの？

[25. 匿名]

>>22
クレストール？

[26. 匿名]

自分は痩せ型なのにずっとコレステロール値が高めでただHDLが高かったから問題なかったけど更年期でLDLも高くなって結局薬飲んでる
でも中性脂肪は正常範囲内
コレステロールと中性脂肪が比例するタイプと比例しないタイプがあるみたいね

[27. 匿名]

>>18
なんという薬を処方してもらったのですか？

[28. 匿名]

お酒大好きで毎日、お菓子も大好きだけど中性脂肪もコレステロールも基準より下で、身体にいい生活は特にしてないから逆に不安なんだけど。
なんでこんな低いんだろ。遺伝？

[29. 匿名]

>>11
EPA.DHAが重要だから青魚だけど、他のお魚さんでもまあ含まれてるから良いよね。

[30. 匿名]

>>24
悪玉だよ。善玉は基準値。

[31. 匿名]

>>27
なんだったか覚えてない…
でもグレープフルーツを摂取してはいけないって注意書きは覚えてますw
あとで家に帰ったらお薬手帳見返してみますね！

[32. 匿名]

>>31
お手間なのでいいですよ！
お医者さんにかかってみようと思います。
親切にありがとう☺️

[33. 匿名]

>>30
更年期や遺伝で気をつけても悪玉が上がる事あるからちゃんと検査した方がいいかもね

[34. 匿名]

>>21
横だけど、私はホルモン剤治療を中止したらその症状が悪化したのでホルモン剤はやめられなかった
なので、それを内科医に伝えつつ、ホルモン剤治療と並行して脂肪肝改善のお薬を処方されて、毎月血液検査に通って半年くらいでだいぶ改善した
やっぱりお医者さんとの話し合いって必要だよね

[35. 匿名]

>>33
薬飲んでるよ。
心配してくれてありがとう。

[36. 匿名]

>>32
私が覚えていればよかったのですが、すみません！
お大事になさってください

[37. 匿名]

>>1
高いので運動始めました
効果出るといいな

[38. 匿名]

>>1
20代の頃から中性脂肪が200超えてる34歳だけども、3ヶ月間毎日ディアナチュラのDHAと青汁を飲んだら基準値くらいまで下がったよ
どっちが効いたのかは分からんけど、やっぱり魚の脂がいいんじゃないかな
あと酒を控える

[39. 匿名]

栄養指導の予約いれたよ！
下がるといいな

[40. 匿名]

>>1
間食しないようにして、体脂肪を減らすお茶飲んでる。月曜日血液検査があるのでどうかな、下がってるといいけど

[41. 匿名]

>>12
どのタイミングで飲んでますか？
私も何年も朝ごはんの時に飲んでいるんですけど、中性脂肪高いままなんです😭
たっぷりと白米を食べると共に飲んでいるからかな？
体型は痩せ型です

[42. 匿名]

>>9
缶詰でも良いって聞いたよ

[43. 匿名]

>>36
ありがとうございます！よく考えてみると薬の名前って覚えないですよね。私も殆どの薬の名前覚えていなかったです。
私もコメ主さんと似ていて痩せ方で母ともに悪玉コレステロール値が高いので、数値が下がったという情報だけでもありがたかったです。

[44. 匿名]

>>1私は逆に低い(40くらい)なんだけどそれも何か理由あるのかな？痩せてもないし少食でもないのにな

[45. 匿名]

400くらいある生活を10年くらい続けている

[46. 匿名]

私は遺伝性なんだけど
肉を一切食べない日を週2作り、毎日軽めの筋トレをしたら半年で正常に戻りそのまま維持できてます
それまでは有酸素運動に時間かけたりバターや砂糖を控えても全然ダメでした

[47. 匿名]

>>3
半年くらいじゃ変わらなかった…
年単位で摂取したら効果あるのかな

[48. 匿名]

>>29
そうなんだ！ありがとうございます

[49. 匿名]

>>46
参考になります

[50. 匿名]

>>27
よこ、ロスバスタチンっていう薬処方してもらってます（ジェネリックですが）
私は甲状腺機能低下症です。

[51. 匿名]

>>27
よく使われるのは「スタチン」です。

[52. 匿名]

200ってやばいの？

[53. 匿名]

ガリガリだけど中性脂肪高い
どうしたら良いでしょうか？

[54. 匿名]

鯖缶と菊芋食べる

[55. 匿名]

>>41
12です。
朝一に飲んでます。お白湯感覚ですね。

[56. 匿名]

>>1血糖値、血圧、コレステロールも高いでふか？

[57. 匿名]

>>5
悪玉の値と中性脂肪って違いますよね？同じ？

[58. 匿名]

私去年低すぎてD判定になった。25くらいだった。糖質制限してたからだと思う。糖質制限やめたら今年は30超えてた。糖質減らしてみては。

[59. 匿名]

>>1
父が健診で中性脂肪１０００だったと笑ってた。あれから20年経つけど元気です。中性脂肪を下げる薬を飲んで、脂肪やデンプンを少なめにはしてます。

[60. 匿名]

>>28
中性脂肪が低いって栄養が上手に吸収されてないってことだからそのうちガタッとくるよ
なんでもほどほどがいいんだよね

[61. 匿名]

私も中性脂肪が178ありました
持病があって薬を飲んでるので
これ以上薬が増えるのが嫌で
食事制限で頑張ってます
あすけんアプリで
食事のコントロール
して147まで下げました
お互い頑張りましょう

[62. 匿名]

脂質異常症です…

[63. 匿名]

>>55
ありがとうございます
トマトジュース飲んでからの朝御飯開始ですね
早速明日からやってみます

[64. 匿名]

>>50
よこからすみません。
私も甲状腺機能低下でチラージン125μg飲んでいますがt3数値は中々上がらず、食事や運動気をつけてBMI19をキープしてますが中性脂肪はずっと200超えています。やはり低下症のせいですよね…
悪玉コレステロールもかなり高いです。

[65. 匿名]

>>16
遺伝あるね
155/70のデブだけど中性脂肪42しかない

[66. 匿名]

>>45
嘘でしょ？
動脈硬化すすんじゃうよ
早く治療

[67. 匿名]

>>52
基準値150だからね

[68. 匿名]

>>58
その低さは食事うんぬんのレベルじゃないよ

[69. 匿名]

>>53
禁酒、運動、糖質ひかえる

[70. 匿名]

>>57
悪玉コレステロールは脂質の摂りすぎ、中性脂肪は糖質の摂りすぎとこの前検診クリニックの医者に言われたよ！

[71. 匿名]

>>43
帰ってきました
他の方も仰ってましたが、スタチンでした！

[72. 匿名]

>>1
私ピルの副作用で250オーバーしてた時期あったけど、夜は主食なし・食後は踵落とし(踵を上げ下げする運動)を洗い物や歯磨きしながら・間食は甘くない飲み物のみ・週3回程度筋トレ で基準上限値+10ぐらいまで戻ってきました
特に踵落とし追加するようになって上昇ストップしたからおすすめ
ちなみにピルの副作用は薬変えても落ち着くことなく3年間数値上がり続けたので体質的に合わないんだろうなと察してる

[73. 匿名]

>>66
本当
でも病院に行っても食生活変えたり運動してねしか言われないんだ
妊婦の時は800までいってた

[74. 匿名]

>>68
病気ってコト？

[75. 匿名]

>>65
遺伝とか元々の体質あると思う
私も生まれてこの方痩せてた時代が一度もないぽっちゃり体型だけど中性脂肪は基準値未満だよ

[76. 匿名]

>>5
善玉コレステロールとのバランスが大事みたいよ！

[77. 匿名]

>>1
極端に痩せないように、数値は下げてね、みたいなこと言われた。え、難しいー、、。医師からは乳製品はなるべく控えること、は言われた。豆乳にかえたし、あと亜麻仁油摂取したり。
多少意識してるけど、厳密には何もやっとらん。自分が出来ることを少しずつって感じかな。

[78. 匿名]

>>60
やっぱそうだよね、不安になってきた。

[79. 匿名]

４年前中性脂肪500超えてました。投薬と、とにかく運動しなさいと言われました。ウォーキングから始めハイキング、登山とステップアップ。毎週山を歩くようにしたら、今ではギリギリ標準値です！

[80. 匿名]

>>69
やはりそれしかないですよね。
さらに痩せてしまいそうで…
ありがとうございます。

[81. 匿名]

>>8
この時期回転寿司であん肝爆食いしちゃうのよ