中性脂肪が高いと診断された方、その後

[1. 匿名]

この度の健康診断で中性脂肪の値が引っ掛かり、初の再検査の通知が来て結構なショックです。

ここまで生きてれば悪いところのひとつやふたつあるだろうし別に長生きしたくもないのですが、次回の健康診断でまた再検査になるのが嫌なのでこれから摂生せねばなりません。

もうラーメンもスイーツも遠い存在になったようで生きる楽しみを失くしたようです。

中性脂肪が引っ掛かった方、どのような食生活をされていますか？

努力の成果は出ましたか？また、どれ位の期間でそうなりましたか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
ラーメンもスイーツも普通に食べてるよ。

[5. 匿名]

私はトマトジュース毎日飲んだら下がった

[6. 匿名]

ずっと引っかかってたけど正常に戻ったよ
何もしてない

[7. 匿名]

毎日のように食べるのは良くないかもしれないけど、月に何回って決めて数日おきの楽しみとしてラーメン食べるのはありだと思うけどなぁ。

[8. 匿名]

サプリ飲んだら下がりますよ

[9. 匿名]

初めの方は気にしていたけど、何年もずっと無視している。その年によってひっかかったりそうじゃなかったり。あんなのその時の気分次第、みたいな適当な数字だと思って気にしてない。
健康上何の問題も無い。気にする人は気にすればいい。
だいたい基準値（正常値）としての数値が変動する事もおかしいと思う。

[10. 匿名]

測定した時期が夏真っ只中で運動も何もしていなかったのが原因だと思ってる
コレステロールも血糖値も良くなかった
翌年の検診は秋にしてみたら基準値に戻ったとさ
めでたしめでたし

[11. 匿名]

揚げ物、乳製品を避けて、防風通聖散を飲みはじめたら
3か月でギリ正常範囲に
運動はほとんどしてませんでした

[12. 匿名]

コレステロールが高いと診断された。
卵チーズがすきだけど、それのせい？やめれないよー(＞＜)

[13. 匿名]

>>1
「そういえば、中性脂肪の数値高めだったなぁ〜」と思いながらおかし食べてる。

[14. 匿名]

ジム通って魚多めに食べてたら下がったよ
でも今ジムやめたから今年の健康診断ではまた戻ってるかも

[15. 匿名]

>>1
旦那が人間ドックの結果で中性脂肪多いから食事制限、禁酒しなさいって言われてたのに子ども達のおやつを黙って食べたり夜9時以降に、夜食&ビール。
メニューも考えて作ってるのにデブは我慢が足りん

[16. 匿名]

>>12
コレステロールかぁ
卵は一日いくつまでか考えどころだよね

[17. 匿名]

去年の健診で中性脂肪が2倍になってました。
お酒を控えて、ポテチ断ちしてます。食事は普通に。

[18. 匿名]

脂質異常か…

野菜、海藻、きのこ多め
動物性蛋白のものを減らして…
魚増やして

とかですよね。

[19. 匿名]

>>16

卵1日1個はウソ？　 コレステロールの真実｜NIKKEI STYLE

秋に健康診断を行う企業は多い。結果が気になっている人も多いのでは？ 健診のなかでも、コレステロール値は引っかかる人が多い項目だ。今回は、コレステロールについて解説しよう。■コレステロールの目標量がなくなったワケ「食事摂取基準」をご存じだろう…

[20. 匿名]

犬飼ったら毎日1〜2時間歩くようになったからか下がったよ。
私の場合、運動不足が大きな原因だったみたい。

[21. 匿名]

痩せててもラーメンばかり食べてる人たちが引っ掛かってるよね

[22. 匿名]

>>12
コレステロールはその日食べたののとか影響出るから深く考えなくていい。
そして卵は何個でも食べていいって報告が上がって今は無制限

[23. 匿名]

急性膵炎になって入院したよ

[24. 匿名]

ずっと基準値のやや上だったのに今回200近くあってヤバいと思って運動始めた

[25. 匿名]

>>8
どんなサプリですか？

[26. 匿名]

>>2>>3
勘違いしてそうだけど、中性脂肪は見た目ではわからない場合がいくらでもあるよ。

[27. 匿名]

>>7
数日おきは多すぎるよ。月１、２回で。

[28. 匿名]

逆に中性脂肪が低すぎて毎年引っかかるし毎年数値下がってるけどなんでだろう
低すぎても疲れやすくてダメらしい
（ちなみに標準体型で痩せてはない）

[29. 匿名]

オメガ３サプリ買って飲んでるよ。

[30. 匿名]

>>27
運動すれば何の問題もなし。
ラーメンだけが中性脂肪の原因になるわけでもなく、中性脂肪の原因になるメニューはいくらでもある。
ラーメンだけを毎日食べるのは問題だけど、同様にラーメンのみを月1〜2回とか決めることも滑稽。

[31. 匿名]

一時期250-350くらいあり、体重も過去1番増えてさすがにまずいと思い、ジム通いと食事を変えました。 半年もしないで体重も落ち、数値は80くらいに落ち着きました。

[32. 匿名]

１０年前に中性脂肪が３００近くまで上がりました。もともとやせ形なのにです。
生活スタイルを変えるのが嫌だったので、夕飯だけ炭水化物を口にするのを止めました。
その代わり肉や魚は制限無しに食べ、お酒も止めませんでした。
半年後に中性脂肪は１０８まで下がり、今は８０ぐらいです。

[33. 匿名]

私もめちゃくちゃ高くて要再検査になった…
妊娠中だから、だと思いたい。

[34. 匿名]

ガルちゃんでも昔たってたトピに鯖を毎朝食べて劇的に中性脂肪下がった芸人いたよね。
DHA、EPA等が摂れる青魚が良いだっけ。毎日魚食べるのキツイからサプリで飲んでるけどよく分からん。

[35. 匿名]

>>34
自己レス

ANZEN漫才あらぽん、1週間“朝サバ缶”で中性脂肪数値が6分の1に

ANZEN漫才あらぽん、1週間“朝サバ缶”で中性脂肪数値が6分の1に 最近注目されているサバ缶を、最も効果的だという朝食に食べる検証を1週間実施。炊き込みご飯、茶碗蒸し、ディップ、お茶漬け、みそ汁、サンド、チゲ豆腐というレシピで、「朝サバ缶生活」を送った...

[36. 匿名]

>>25
私はファンケルの中性脂肪を下げるサプリでした。
効果はありましたよ。

[37. 匿名]

去年の健康診断でコレステロールと中性脂肪でひっかかったからダイエットして、
体重5kg落としてコレステロールは正常値に戻ったのに中性脂肪は増えた。
なんで

[38. 匿名]

私300。
原因はたぶんアルコール。
やばいよね!

[39. 匿名]

食生活は控えめで酒タバコなし、運動不足でずーーーーっと安定して中性脂肪高めのアラフィフです。
でも毎年お医者さんには、血糖値血圧体重が問題ないので、そういう体質なのでしょう、って言われてる。

[40. 匿名]

近所のダイエット外来に通ってます
あたりまえなんだろうけど糖質抑えめ運動を推奨されてる
検査終わったら漢方出してもらう予定です

[41. 匿名]

>>26
中性脂肪は血液中にある脂肪で、動脈硬化などの要因になる
デブは皮下脂肪だよね
あと、内臓脂肪も見た目ではわかりにくい

[42. 匿名]

かかりつけ医の先生に「中性脂肪は油というより、甘いものを食べすぎないようにして下さい」って言われて、試しに甘いもの一切食べずに過ごして再度検査したら見事に下がってた。
何年もずっと中性脂肪高めだったのがあっさり下がってたんで、それ以来お菓子は控えめにしてる。

[43. 匿名]

>>36
ありがとう。
明日ファンケル行ってきます！

[44. 匿名]

うちの旦那は痩せ型体型で甘い物好きで
毎日アイス食べてた。
中性脂肪が700くらいあって再検査。

[45. 匿名]

私も結構高めだったんだけどやっぱりご飯の量と肉魚の量と甘いお菓子を少し控えめにして週に2〜3回30〜40分くらいスロージョギングしたら半分くらいの値になったよ。140〜150くらいから70〜80くらいに下がった。
私お酒大好きで毎日飲むのね。でも上に書いたこと続けてたら値はずっと半分値くらいで保ててる。ちなみに甲状腺悪くて毎月血液検査やってるから毎月中性脂肪値はわかる。

[46. 匿名]

内膜症でピル飲んでる期間は中性脂肪高かった。妊活のため辞めてからは正常値。関係あるのかな？

[47. 匿名]

食後約一時間後に採血したら、中性脂肪が250だった…。普段からお菓子ばかり食べてるからかなぁ。先生に「食べ過ぎですよ」と言われたわ。毎日のDHAのサプリメント飲んで、玉ねぎ食べようと思います。

[48. 匿名]

毎日カスピ海ヨーグルトとオーガニックのグラノーラ食べてるんだけど、中性脂肪と関係ありますか？私も中性脂肪高いんです。血糖値とか普通なんですけど…、

[49. 匿名]

ほっといたら糖尿病になってた

[50. 匿名]

>>1
なんか可哀想。まだ若いなら程々にして食事楽しみなよ。

[51. 匿名]

>>1
自分も日頃から高すぎて、気にせず暮らしてたら膵炎になった。
中性脂肪さげる薬もらって飲んでる

[52. 匿名]

　内科で薬もらって飲んでる。運動もしてる。

[53. 匿名]

中性脂肪239で医師に指摘を受け、
その日から肉食をサバ缶に変えて毎晩夜はサバ缶乗っけたサラダを食べました。

1ヶ月半後、
個人検診受けたんですが、なんと66まで下がりました！！ついでにLDLコレステロールも基準値内まで下がりました。

サバ缶恐るべしです。