痩せてる人の習慣

[1. 匿名]

痩せてる人の習慣が知りたいです。
私は普通体型でおやつも毎日、甘い飲み物も毎日でやめられず…運動は犬の散歩をしているくらいです。筋トレは続かず…30代も半ばを過ぎたので若々しくいたいと思っています。
痩せてる人は間食は毎日しないのですか？運動も毎日しているんでしょうか？ダイエットとまでいかなくても痩せてる人の習慣で無理なく続けられることがあればやりたいです

[2. 匿名]

野菜大好きor偏食

[3. 匿名]

食べることに興味がない

[4. 匿名]

女子高生の旦那です
歩きながらとか何かしながら食べる人は太ってる人が多い気がする
食べる時は食べることに集中

[5. 匿名]

一人ご飯が苦手だから一人の時は食べないし食べる時は小鳥の餌くらいしか食べないって痩せてる知り合いが言ってた

[6. 匿名]

夜食べない。これで10キロ痩せた

[7. 匿名]

食べ忘れる。
夜ご飯のあと次に食べるのが次の日の14時とかザラ

[8. 匿名]

>>3
食べる事に興味無くしたい〜

[9. 匿名]

>>3
馬鹿舌で偏食で
料理もしない　楽しみのない人生

[10. 匿名]

[11. 匿名]

最後に食べ物を口にするのは何時ですか

[12. 匿名]

>>1
犬飼ってる人ってふてぶてしいデブが多い
他人に迷惑かけることが社会性と思っている

[13. 匿名]

基本怠けない

[14. 匿名]

>>8
つまんなそ

[15. 匿名]

>>4
女子高生の旦那とは
女子高生の娘をもつ母
の間違いかな

[16. 匿名]

間食はしたりしなかったり
あれば食べる
ご飯は間食と違って極力食べるけど
用意するのが面倒なときは食べない

[17. 匿名]

>>4
え？

[18. 匿名]

絶食

[19. 匿名]

毎日体重計に乗る
甘いドリンクは飲まない、と言うかお茶する時以外は水
薄味が好きだから自炊多い

[20. 匿名]

痩せる事をするんじゃなくて
太る事をしないだけだよ

[21. 匿名]

アラフィフです。

何故スリムでいたいのか理由が必要だと思う。
好きなブランドの服を着こなせる体型でいたい。
それがモチベーションになっています。

[22. 匿名]

ビオフェルミン
3-4ヶ月続けてたら快便で痩せてきた。

[23. 匿名]

>>14
他にも楽しみあるからご心配なく〜

[24. 匿名]

長風呂が好き
温かい飲み物飲みがち
痩せ型の友人曰く、冷えるからだそう

[25. 匿名]

>>15
母と旦那間違えようがないから
ロリコン勘違いおじさんじゃない？

[26. 匿名]

>>10
痩せてるwwww

[27. 匿名]

食べるの好きすぎな間食が多いデブと一緒に住まない
食べるの好きなのは人間だからしょうがない

[28. 匿名]

>>7
お腹すかないの？

[29. 匿名]

よく動くよねーと言われます
掃除が好きです

[30. 匿名]

徒歩１５分程度の移動は迷わず歩く人が多いと思う

[31. 匿名]

>>12
あんたの周りだけだろw

[32. 匿名]

アラフォー　162センチ46キロ
菓子パン　間食　スイーツ　ラーメン
基本的に食べない
食べても月に一度くらい
食事はちゃんと栄養を意識して摂ってる
運動は全くしない笑

[33. 匿名]

>>1
162cm43kg、痩せ型です。
運動は全然しない、ご飯は普通に食べる、仕事が終わって家に帰ってからと休みの日はお菓子食べる。
仕事中はお菓子を食べないから太らないと思っている。

[34. 匿名]

よく食べてるよー！脂っこいものも。
一回の量は少ないかもだけど、１日5回食べるし。
朝昼晩、おやつ2回。
ガツンと食べるよりチョコチョコ食いのがわたしは太らない。
運動は毎日20分だけやってる。40です。

[35. 匿名]

体重が私より20キロ少ない人
1日のトータル私の半分くらいしか食べない
お昼、トンカツ屋のご飯とキャベツおかわりするから痩せの大食いかと思ったら朝と夜は小鳥かよってぐらいしか食べてなかった

[36. 匿名]

>>3
健康的な痩せ、不健康的な痩せ
見た目で分かるよ！健康的な痩せは顔色よくて肌艶いい
不健康的な痩せは顔色悪くて肌くすんでる

[37. 匿名]

基本食べる量が少ないし、甘いものも好きじゃないみたい
スタバ行ってもフラペチーノなんか飲まない
間食もチョコ一粒とか

[38. 匿名]

>>4
流行りのLGBTか旦那がコスプレか

[39. 匿名]

間食します！運動は週3！
コツは習慣になるまで怠けてる自分に負けないことです
あなたが怠けてるおかげで私は輝けてますのでそのままでいてください！

どう？やる気出た？笑

[40. 匿名]

>>1
デブって頭も脂肪なの？
間食するのが当たり前だと思ってんの？
醜くなりたくないから努力してんのよ
遺伝じゃありません

[41. 匿名]

>>1
痩せてるけど常にダイエット維持してるかんじだよ
間食はするけどフルーツやオールブラン20gとかスープとかトマト1個とか
間食でいわゆる太りそうな物はほぼ食べないけど朝昼晩はカロリー気にせず食べてる
晴れてる日はジョギング3.5キロ
高校生の時から20年近くずっとこの生活
ダイエットは極力したくないから太らないように維持

[42. 匿名]

>>1
痩せ、になろうと思わない
そもそも　何が羨ましい？

[43. 匿名]

お腹が空いてない時はご飯の時間になっても食べない

[44. 匿名]

普通体型なら痩せなくても…

[45. 匿名]

習慣も大事だけど、体質も否めないからなぁ

[46. 匿名]

30代半ば過ぎたら、若々しくいる=痩せてる、でも無くなってくる世代なんだけどね。
私は41歳、169センチ52キロで痩せてる部類だけど、ぜんっぜん若々しくないわ。
痩せてるのは多分、脂っこいものが苦手で食べないのと、1日8千歩は歩いてるからかなとは思う。でも若々しくない。

[47. 匿名]

夜21時以降は食べない
夜中に食べない

[48. 匿名]

158cmで50kgのデブだった私は食べるのに興味なくして39kgになったよ
でも精神的に病みやすいから気をつけてね

[49. 匿名]

>>1
時間がある時はなるべく歩く(１駅分とか）
元気な時は階段使う
飲み物はお茶、水、お湯、珈琲、酒
甘いものと脂っこい物が嫌い
野菜が好き辛いものが好き
間食は仕事の時はするけど休みの日はしない
とにかく酒を飲むので痩せてる方ですが、キープする様にこれらに注意してます

[50. 匿名]

>>42
それ。痩せると免疫落ちるよ

[51. 匿名]

>>33
痩せすぎだから太った方がいいよ

[52. 匿名]

高校生から今40代だけど158センチ42キロを保ってるよ。
間食は毎日するけど、例えばポテチだと1袋を食べ切るのに4.5日かかるレベル。好んでジュースは飲まないし普段から飲み物を一気飲みはしないしどちらかといえば食べるペースも遅い。

[53. 匿名]

掃除とか歩いて買い物とか階段を使うとか、ちょっとしたことの積み重ね

[54. 匿名]

>>40
と、貧乳ガリガリドブスババアが言ってたら面白いよね^_^

[55. 匿名]

>>6
痩せてる人はそんな簡単に痩せないと思う。

[56. 匿名]

>>1
16歳くらいから30年ほぼ同じ体重。
甘いものは一カ月に数回。
ランチに付いてる時や目の前でどうぞって渡された時くらい。
子供がだいぶ大きくなってから、ジムに週に2、3回。
それまでは忙しくて日常で体動かしてたと思う。
甘い飲み物は何十年も飲んでない。
無理してる訳じゃなくて飲むと気持ち悪い。

[57. 匿名]

>>1
飲み物こときで糖分を取りたくないし後味が嫌いなので基本的に甘い飲み物には手を出さない

寝る前にお腹いっぱいは、翌日のコンディションが悪くなるから嫌です

[58. 匿名]

ここだけの話プロテインだけ飲んでおけば痩せる

[59. 匿名]

>>35
一食がっつり食べちゃうと
ほんとちょっとつまむくらいで２食は足りちゃう

[60. 匿名]

食生活はお魚、野菜、フルーツを中心にしてます。
毎日最低限しか食べてないです。

[61. 匿名]

>>1
よく食べよく寝る
これだけよ

[62. 匿名]

>>50
サウナで痩せてることだけが自慢なのかな？
って感じのマイクッション？とボトル持ち込んでる半分ミイラみたいなおばさんよく見かけるけど、鏡で自分のこと見た方がいいぜって感じがする

[63. 匿名]

>>11
今日は昼前の11時。これが最後。基本14時過ぎたら食べない。水飲むだけ。用事で昼間食べられない時はサラダだけ夕方食べる。昼はドカ食い。マックのセットなら2セット食べる。こないだはサムライの野菜の方とポテトMと黒烏龍茶、ダブチとサラダと黒烏龍茶、フラッペのクリスマスの白、これらを１回のランチで完食しました。大体こんな感じ。

[64. 匿名]

>>12
猫じゃなくて？

[65. 匿名]

>>42
何着ても大体サマになるから。雰囲気的に似合う似合わないは置いといて。
余計な肉があったら気をつけて服を選ばないと、本当に無様。

[66. 匿名]

ガリガリではないけど、１５８センチ、４７キロの痩せ体型です。
主さんよりずっと年上、アラフィフ。

平日は毎朝家族よりも早起きして、ピラティス１５分。
昼食後に１０分間の有酸素運動（一人事務）。
雨の日、行きはバスで出勤するけど帰りは４０分かけて歩く。
３キロ強。
晴れの日は自転車、片道２０分。

週末は特に運動しないけど、普段手を入れないところの掃除とか
買い物に行くとか、家事に精を出したりお出かけしたり。

食事は３食きっちり食べるけど、食べる時間を決めてる。
夕食は遅くなる日もあるけど、２０時過ぎたら飲み食い一切しないです。
これで体重キープできています。

[67. 匿名]

>>59
一食ガッツリでも他の食事やオヤツを減らしたことないです（涙

[68. 匿名]

健康的にダイエット20kg成功したよ
今おやつに、みかん1個食べた後
ミントティー（何も入れない）飲みながらべっこう飴1粒舐めてる

[69. 匿名]

>>4
寝てな

[70. 匿名]

今は小太りだけど痩せていた頃してなかった事は、基本的にお菓子を食べないこと。
時々カフェでケーキとか食後のデザートとか、出先で出してくれたとかお土産いただいたとかは食べてたし、お菓子食べない主義って事じゃなかったけど、なんか自分から買って食べたいって気持ちがなく、家にも買い置きお菓子とか何もなかった。
家にお菓子買っておくようになって、地味にお肉対た気がする。

[71. 匿名]

>>55
元が巨大だったら「普通」にするだけで勝手に落ちるんや
何かを抜くとかじゃなく

[72. 匿名]

>>54
よこ
天然巨乳ガリガリの私高みの見物〜

[73. 匿名]

>>52
ハリセンボンのはるかみたいな？

[74. 匿名]

痩せてる40代の人と話してたら職場でも機敏に動いてよく気づいて色々してるが家でもだった。
そりゃ痩せるわ…と思った。あとその人よく動くのにちょっとしか食べてないし。
職場では昼休みがあるから座って食べるが家では食事つくる最中につまむから食卓につかないらしい。

寒いから防寒グッズのはなししてたら動くせいか家で暖房つけないって言ってたからさ。えーソファとか座らないの？って聞いたらめったに座らないって。
そういやテレビ見ないって言ってたやーと。

職場でも忙しそうに働いててあまり座ってないしなーって思った。

[75. 匿名]

遺伝ですよね。ありがとう遺伝子

[76. 匿名]

>>11
18時。

[77. 匿名]

１日１食半て感じ。
３食食べないと太るよ！って人は３食食べたらもっと太ると思う。
元々生まれながらに少食だし、給食が一番嫌いな時間だった。

[78. 匿名]

>>3
甘いのが苦手

[79. 匿名]

>>4
聞いてねぇわ

[80. 匿名]

>>1
お腹が空いてから食べる。
それだけ。

[81. 匿名]

>>3
平日は仕事の迷惑にならないようにちゃんと食べるけど、
休みの日は忘れがち

[82. 匿名]

>>3
すごく痩せてるモデルみたいな体型の女の人がSNSに「これめっちゃ美味しいからオススメ！」って画像あげてたのがセブンのサラダチキンを袋入りカット野菜の中に突っ込んだだけのやつだった。

[83. 匿名]

食べるけど太らない体質だ

[84. 匿名]

>>65
え？あなた何着てもサマになるような顔してるの？w

[85. 匿名]

>>1　主が普通体型で、散歩（軽い運動）しててストレス溜めること無く好きなモノを食べてるって健康的だと思ったけどなぁ。ダメなのかな？私の夫ずっと痩せ型なんだけど｢あまり食に興味がない｣｢胃腸が弱い｣とか、羨ましい理由はあまりないよ…。胃腸弱いからすぐダウンするし。

[86. 匿名]

飲み物は水かお茶
太ってる夫はジュースや甘いお茶やコーヒーをすぐ飲む

[87. 匿名]

やっぱり運動より食べなきゃ痩せるんかな？

[88. 匿名]

>>32
不妊、骨粗鬆症タイプ

[89. 匿名]

>>84
え、どういう意味？そんなこと書いてないけど。

[90. 匿名]

>>1
158cm 46kgですが食事に気をつけてます。
食べる時は野菜→おかず→ご飯の順に食べたり、間食は糖質10g以内までとか！
あとウォーキング30分とYouTube見ながら20分ほど運動してますよー。
5年くらい続く毎日のルーティンだからドカ食いもしないし体型も維持してます。

[91. 匿名]

私の場合は体質だと思う。甘い物や揚げ物など食べることが好き。間食も毎日だけどBMIは18前後。

[92. 匿名]

>48

その身長だと美容体重と標準体重の狭間くらいだからデブじゃない。
私、同じ身長と体重だけど健康診断では痩せの部類って医者から言われたｗ

ただ、適性体重と言われるBMI２２にしようと思うと５４キロに
太らないといけないらしく、それは適性かもしれんけど
かなり太って見えると思う。

[93. 匿名]

マヨネーズ禁止

[94. 匿名]

>>1
運動を犬に頼る人ってそもそもやる気ないから無理

[95. 匿名]

>>72
匿名でならどうとでも言えるよね
顔面土砂崩れコンプ強すぎヘドロババアとか^ ^

[96. 匿名]

痩せ→空腹が普通で食事の時間になったら食べる
デブ→満腹が普通でお腹が空いたら何か食べる

[97. 匿名]

>>1
間食はほぼしないし(絶対しないって極端でもない)
甘いのみ物は飲む習慣がないな
飲み物は基本的に無糖のお茶
あとお通じがよい

[98. 匿名]

>>4
　

[99. 匿名]

>>73
体は細いけど顔の肉付きがいいからコケてる感じはないよ
でも全体的に薄いというか華奢で貧相かも

[100. 匿名]

沢山食べない、腹八分目。
甘いものは好きだから毎日食べてる。チョコとかポテトチップスとかせんべいとか。
飲み物はコーヒーかお茶か牛乳か水か白湯。
ジュースやお酒は1ヶ月に一、二回飲んでる。

[101. 匿名]

腹八分目

[102. 匿名]

>>82
竹脇さんって人？？

[103. 匿名]

痩せてる友達に聞いたら食べる時はめっちゃ食べる(本人比)けど食べない時はお腹が空かないと食べないって言ってた
あと歩くのが苦じゃないから立ち仕事なのに雨とかじゃない限り歩いて職場に行くし歩くのが好きって言ってた
私には無理！

[104. 匿名]

>>89
痩せてると何着てもサマになるって豪語するけど、その前にまずサマになる顔を用意します。完

有名な写真みてきな
痩せた顔面土砂崩れは何着ても服がサマになるんでしょうか？wwww

[105. 匿名]

>>3
私には無理だと理解した
このまま肥満として生きていく

[106. 匿名]

通勤やめたら太ったからちょっとは運動した方がいいと思う

[107. 匿名]

間食しないが最強だと思った。

うちの息子、一人暮らしして2か月、10キロ痩せた。
「体壊したくないから3食はしっかり食べてるけど、買いに行くのめんどいからお菓子とか間食はほぼしてない。たまに送ってくれる仕送りのお菓子くらい」って。
実家にいる時は四六時中何かしら口に入れてて、若いのにポッコリお腹してた。

[108. 匿名]

>>103
わかる〜自転車で往復1時間くらい漕いでるわぁ
であと休憩なしの立ち仕事

[109. 匿名]

>>82
あれを美味しいと思えるの素晴らしいよね。
てか、あれだけじゃ全然量が足らない。

[110. 匿名]

>>65
まずそこだよね。
ブルベだイエベだ骨格だこだわったところで
太ってる人見て似合ってるのかどうか判断つかない。
肩肉スゴ、お尻デカ、太！って思うだけ。

[111. 匿名]

動くの大嫌いだから運動は一切しない。
間食しないとかはちょっと考えられない。
毎日欠かさずおやつは食べるよ。
甘い系もしょっぱい系も、けど大量には食べない。
あと大好物がそもそも野菜。
野菜はいくらでも大量に食べれるから毎日お野菜をいっぱい食べてる

[112. 匿名]

>>105
私には無理だと悟って理解して努力して人より成長した一年でしたかぁ？？？？wwww

[113. 匿名]

2キロ以上太らないようにする
水分量の誤差ではなく

増えてたら２日くらいはマジで節制

[114. 匿名]

>>6
10キロも痩せしろがあったのね。

[115. 匿名]

>>1
体質は前提にあるよ
そこは運と理解しよう

私は太りにくいけど若い頃から動くのが好き
じっとしていないタイプ
結婚し子供を産み専業主婦の時に少し太ったからすぐ痩せる努力はした
間食やお酒を控えたり夜ご飯を減らしたり
ですぐ戻る
中年になってなかなか元に戻らない時は体幹ストレッチや食事減量を徹底した
とりあえず早く戻す、が身についてるからデブになった事はない

[116. 匿名]

甘い飲み物が苦手、基本水かお茶

[117. 匿名]

>>7
よこ。
ランチや定食食べたら次の食事全く要らない。
普段より多すぎて受け付けない。

[118. 匿名]

>>110
しげしげ眺めて観察してじっくり分析して飽きもせず見つめてうっとりしてるんだぁ？w

[119. 匿名]

>>110
あーお尻でっかい好きだなぁと思いながら毎日見つめてるんだぁ？笑
てか肩肉ってなに？

[120. 匿名]

>>65
ほんとサマになるし後ろ姿も素敵だよ
私なんて後ろ姿見ただけで、あっ〇〇さんと気付かれるようになってきたからダイエット頑張る

[121. 匿名]

>>3
子供4人生んでもスレンダーな友達がまさにコレだわ。
食べるより寝ていたいと。
若いときから睡眠が最優先で今は子供がいるから作るけど、1人なら食べないって言ってた。

[122. 匿名]

>>42
歳だからじゃない？
40過ぎたら痩せているとやつれて見える人もいるから
30代ならまだスリムな方が素敵だと思うけどね

[123. 匿名]

>>112
ヨコ
あなたも自分の性格の悪さ、心の醜さを悟って理解して努力してクズから人へと成長しな？？？？wwww

[124. 匿名]

>>1
わたし万年ダイエットしてきたけど４０代後半で首のヘルニアに、、
体重軽いけど筋肉なさすぎて姿勢が悪いことによるヘルニアだった
上半身に筋肉ないと華奢に見えるけど加齢と共に弊害出てくるんだなって筋肉だけ３キロ増やしたよ
痩せてたらいい訳では無い
特におばさんになってから

[125. 匿名]

>>120
？　でかい方が目立ってきづかれるやろ？
あっ！あれは安藤夏だなぁ〜って

[126. 匿名]

朝からおうどんくらいしか食べてない

[127. 匿名]

間食はしなかった。
食べることにさほどは、執着しないかな。

今は普通体型だけど、間食するようになったかな。食後のおやつを食べるようになった。

[128. 匿名]

体質と胃弱
たくさん食べられないだけ

[129. 匿名]

>>1
子どものときからガリガリだけど、毎日甘いもの飲まないです
基本はお茶が炭酸水
運動してない
好きなもの好きなだけ食べても40代でもガリガリだから、ある程度は体質
でも、甘いもの飲まない、サラダ大好き、揚げ物や焼き肉は少量で気持ち悪くなるから揚げ物や焼き肉の量は少なめです
でも、一般的な一人前の量は朝昼晩と食べてるよ

[130. 匿名]

>>122
40過ぎてる人の話を勝手にされても…
女の方がうるさいけど
男の人は案外痩せにこだわってないよ
女はうるせーけど

[131. 匿名]

>>1
痩せてる友人見てると確かに太らないよなって感じ。
食べ物の量は普通だけどあっさり系で野菜多め。
お腹いっぱいになったら別腹はない。
間食はするけど少しだけ。
とにかくこまめに動く。

[132. 匿名]

おやつ食べたら晩ごはん入らない
お腹空いてもカフェオレ飲んだら満腹感出てごはんいらなくなる

[133. 匿名]

朝からうどん食べに行って２玉＋天ぷら2種、１３時におやつがてらピザ１枚食べた。ピザ食べながら次のご飯の事考えてて、夜のポキ丼も作った。
私も３０代半ばだから、６５キロの体重をどうにかしたい。食べる事が生き甲斐なのどうにかしたい。

[134. 匿名]

>>1
昔太っていて今は痩せています。
お腹がすいたときに食べる、を徹底したら痩せました。

[135. 匿名]

ガルではアンチが多くて叩く人がすぐ来るんだけど
私は松田リエさんのYouTubeがかなり勉強になりました
一体何を食べれば良いの？と思ってる人や
痩せたいけど運動はしたくない人にはおすすめです
私はこれでずっとシンデレラ体重をキープしています！

[136. 匿名]

>>56
50から太る可能性捨てきれないよ
なにやっても痩せなくなるのは55から

[137. 匿名]

>>32
義姉がそのくらいの身長体重でその体型こそベストみたいに言ってくる。
私同じ体重で155センチなんだけど、自分で太いとは思ってないんだけどな。
中年ってどのくらいが健康的にいいんだろう。

[138. 匿名]

>>4
アニメの登場人物と結婚するタイプのやばい男だ

[139. 匿名]

椅子に座っても背もたれに完全には体をあずけない。
ただ歩いてるだけの時もお腹に力入れる。
これだけでもだいぶ違う

[140. 匿名]

>>1
体質ももちろんあるんだけど、
やっぱ食べてる量が少ない気がする
知らないOLのVlogとか観てると激甘そう物を高頻度で食べてる
朝パンケーキ食べたのにカフェでシナモンロール食べてクッキー買って帰って夜食うとか
さすがに1日で甘い物そんなに食べたことない

[141. 匿名]

BMI19で体脂肪率16-18%
・白い炭水化物は鍋のしめに入れるうどんぐらい。
　ご飯は玄米にもち麦など混ぜたもの、パンは全粒粉パン
・砂糖はラカントに置き換え
・脂質を極力減らすため洋菓子はイベント以外では食べない。
・朝食、家事の後に週4-5で筋トレ
・極力、車を使わない。
・早く歩けない靴はイベントの時だけ。

[142. 匿名]

>>136
こういうタイプはたぶん痩せなくなる心配しなくても太らないよ。

[143. 匿名]

>>130
それもオジサンだからじゃない？
オジサンはスケベだから女性の肉付きに魅力を感じるのよ、もっと言えば年寄りは貧乏ほど細い、みたいな人もいるからw
若い男性は太った女性よりスリムな女性の方が良いと思うけど
てかデブはデブ専以外ノー眼中なんだよ

[144. 匿名]

>>11
17時くらいかなあ。
基本在宅の仕事だから、食事の時間は自分で調整できる。
でも夜もスープだけとか、量は少ないかな。
どうしてもお腹が空いたら、お豆腐とかキウイとか、カロリー低めのを食べている。

[145. 匿名]

太るような高カロリー高糖質なものより低カロリー低糖質なものを好んで食べている。
意識してに選んでいるわけじゃなくてそういう食事のほうが好き。痩せてるのにたくさん食べるって人はこういうタイプの人が多いと思う。

[146. 匿名]

>>32
なんでマイナスなの？

[147. 匿名]

>>123
おうむ返し顔面土砂崩れコンプ強すぎ貧乳ヘドロババア日本語崩壊頭悪いクソバカストーカー趣味のうんこなので　この一年なんの成長も努力も人として最低のことをしながら人間のクズとして地獄這い回ってます。
わたしは不幸なドブスババアです^ ^

[148. 匿名]

食いしん坊だけど、飲み物は水かお茶か豆乳かオーツミルクなどで砂糖の入ったものは一切口にしない
おやつはフルーツかサラダ
これは意識的にしてるのではなく子供の頃からの習慣

[149. 匿名]

>>139
私も病院の待合とか、よく浅く座って足浮かしてる。
腹筋と太ももにけっこうくるよ。

[150. 匿名]

>>114
なんで元々デブ認定なの？
私は1年仕事で夜遅くなることが多くて面倒だったから夕飯食べずに寝てたら155の58kgだったけど39kgになったよ

[151. 匿名]

食事は腹８分目。
もったいないからとかキリがいいからっていう理由で食べない。
次にお腹が空いたときに食べる。

[152. 匿名]

>>1
ずっと痩せ型の32歳
甘い飲み物は飲まない。お菓子は仕事で疲れた時にチョコとかクッキーを少し食べるだけ
ご飯は1日3食しっかり食べるけど、夕飯は炭水化物はあんまり食べないようにしてる
お酒は外食する時だけ

[153. 匿名]

>>40
普通体型って。興奮せずよく読んでー。

[154. 匿名]

痩せ型です。
飲み物は水、白湯、緑茶、ほうじ茶、無糖のノンカフェインの紅茶がメイン。
炭酸飲料やカフェオレとかは誰かと外食する時だけ。
我慢してるとかじゃなくて、自然とこんな感じ。

[155. 匿名]

糖質けっこう摂ってると思うけど太ってはいない。
毎日体重計に乗って、それなりに動いて食べ過ぎない。
自分が何を食べたかしっかり意識していれば大丈夫だと思う。

食べてないつもりになってることがあるからそれが注意かな。

[156. 匿名]

>>100
私も似たような食生活だ。やっぱり白湯関係あるのかなぁ

[157. 匿名]

>>63
身体壊さないようにね・・

[158. 匿名]

ここ見て、太ってる人ってめっちゃ性格歪んでる人多いんだなと思った

[159. 匿名]

>>48
どうやって興味なくしましたか？
興味ありまくりで困ってます。

[160. 匿名]

ランチ行くととりあえず残すの失礼だから食べ切ると夜お腹空かなくてそのまま食べず。で次の日朝昼兼用で11時くらいに何か食べる。でも1人だとまじで食に興味なくて食べれれば良いからサラダだけとか納豆ご飯だけとか前日の残り物とかで適当に済ます。1日1食、食べて2食なんてザラ。完食もしない。飲み物も興味ないからお茶か水。1日2杯のコーヒー。周りには食わなすぎ少食すぎ。だから痩せてんだよって言われるけどそんなん知ったこっちゃないと思ってる

[161. 匿名]

>>143
？リアルの男性と触れ合ったことある…？
そう思いたいならそう思ってればいいけど
普通にイケメンでも…まぁ何言っても信じたくないかもしれないが

痩せてれば全てがうまくいくなら、そういうひとは痩せたらいいよね^ ^ いま、うまくいってるのかな？ガリガリちゃん達って。

[162. 匿名]

温かい飲み物が好き
食にあんまり興味無いからご飯と味噌汁だけで余裕
脂っこいもの苦手
ポテチより煎餅
マクドのセットのポテト多すぎ

私の周りの痩せ子達はこんな感じ、デブの私とは真逆

[163. 匿名]

>>153
普通体型でもデブって言わないと気がすまないまな板骸骨おばさんじゃないかなぁ

[164. 匿名]

>>1
甘いものは意識して取らない努力してる痩せる云々より肌が全然違うから
その歳になると寝不足と食べ物は肌にダイレクトに出る
くすんでるよ、甘いもの中毒の人

[165. 匿名]

>>48
私も年なのかグルメにあまり興味がなくなった。
困るのは家族がいるのに日々の食事ですらかなり頭を使って悩んでしまう。
パッパと食べたいものが思いついていた時代が懐かしいよ・・・

[166. 匿名]

>>3
でもお腹減っちゃうし
食べないと肌とかボロボロになるし
仕方なく食べてる感じ

[167. 匿名]

>>90
あなたにはそれがあってるならいいと思うが
食べ順ダイエットってなかなか血糖値があがらないから満腹感がなくて量をたくさん食べてしまうから逆効果なんよほんとは

[168. 匿名]

>>161
ガリガリを目指してる人は多くないでしょう。
やや痩せ気味くらいを理想とする人が男女ともに多いと思う。

[169. 匿名]

>>107
ちなみに息子はコロナでリモート授業で自宅にいることが増え間食が増え、2年で10キロ増。
間食をやめて2か月で10キロ減。

[170. 匿名]

>>125
わかりにくくてごめん。太ってきて見つかりやすくなったから痩せようと思ったってこと。痩せてる方がもちろん後ろ姿は素敵だし気付かれにくいよ。

[171. 匿名]

>>1
緑茶ばっかり飲んで１０キロ痩せた

[172. 匿名]

よく食べて痩せてた時代は運動の併用だなあ。
ストレス発散できて、いらん食欲を招かないんだよね。
食事のときは焼肉でもなんでも食べて、でもまったく体重に響かないという。

[173. 匿名]

夜(夕飯後)は甘い物は一切食べない。ジュースも飲まない。
これが一番効いた気がする！

[174. 匿名]

いつもダイエットしてるという友達、外食ばっかりだし、スイーツもお酒も好きだし、そりゃ痩せないよなと思う
痩せたいと言いつつ食べてる絶対量が多い人は痩せないよ

[175. 匿名]

痩せるのにスピードを求めると続かない（習慣化しない）

何をやるにしても、今の習慣から少しずーつ
ぼかしながら変えるのがおすすめ。

[176. 匿名]

>>3
本当に食べない
本人は食べてると言うけど、一口と一口のペースがメチャクチャおそい

[177. 匿名]

BMI18以下で痩せてる人ってほぼ遺伝じゃないのかな。

たまにめっちゃ頑張ってる人いるけど、骨格に合ってないから変だし、みんながみんな痩せればいいてもんでもなさそう。

私は痩せでも太ってもないBMI20くらい維持してるけど、運動しないし食べるの好きだし不健康だよ。

[178. 匿名]

何を食べるのにもサラダは先に食べる

１日１食（夜）好きな物好きなだけ

お菓子もたまに食べる

足あげ腹筋５０回

何十年も同じ体重です！４６㌔

[179. 匿名]

ご飯食べるときは野菜や付け合わせ、汁から食べる。これは子供のころから無意識にやってた。あと体質だけど血中LDL値(悪玉菌)が異常に低くてHDL値(善玉菌)が異常に高かった。

[180. 匿名]

家にお菓子を常備しない
アルフォートも1日6粒まで

[181. 匿名]

>>159
他の事にハマればいいかな
私はゲームにすごくハマったら興味無くなった

[182. 匿名]

>>147
ガルちゃんってこういう人たちが若い芸能人叩いてるのかなw

[183. 匿名]

>>1
毎日軽い筋トレをする。自分は9月くらいから毎日プランク続けて最近スクワットもはじめたから食べすぎても体重維持できてるか少し痩せた

[184. 匿名]

お酒飲まない
食べすぎない

[185. 匿名]

>>1
デブから普通は努力でいけるけど普通から痩せは難しそうよね。

[186. 匿名]

>>1
ドリップコーヒーは脂肪燃焼してる感じがする

[187. 匿名]

>>46
でもそれで例えば10キロ多かったらもっとおばさん化してると思うよ。
同世代だけど、ぽっちゃりしてる人はお腹周り隠すような服着がちだしね。

[188. 匿名]

>>1
痩せている人でも間食する人いるけど、結局のところ食べている量が違うんじゃない？主の場合、ポテチとか1袋全部食べちゃうんだろうけど、痩せている人はお腹いっぱいだなって思ったら1袋完食せずに途中で終わらせちゃうんだよ。

[189. 匿名]

>>7
いいーなぁーー！
いまだかつて忘れた事ない。

[190. 匿名]

>>158
わかる、わたし貧乳ガリガリ顔面土砂崩れコンプ強すぎヘドロババアなんだけどデブってさいあく
だと思う！！！！！

[191. 匿名]

>>168
やや痩せぎみかぁ
目指さないなぁ

[192. 匿名]

>>181
いいな。私もゲーム大好きなんだけど、カップヌードル片手に、みたいな感じだよ。
買わないようにする

[193. 匿名]

ほぼ遺伝

[194. 匿名]

この前痩せている人とランチに行ったら、プラス150円でケーキセットにできるのにパスタと前菜だけでお腹いっぱいだからデザートは食べられないと言って頼んでいなかった。食べるスピードもかなりゆっくり。自分との違いに恥ずかしくなった

[195. 匿名]

>>133
野菜とタンパク質が足りてないね。
私も30代半ばで164センチ、54から50キロに痩せたよ。
食べる量を減らすより食べる内容、食べる順番を気にしてみたらどうだろう？
たとえばとんかつ定食食べるにしても、味噌汁→野菜→とんかつ→ごはんの順番で食べるようにしてみるとか。
低GIのものから食べると血糖値が急激に上がりにくいから太りづらくなる。

[196. 匿名]

薄味でないと胃がもたれる

[197. 匿名]

>>33
筋肉なくておばあちゃん系のスタイルね

[198. 匿名]

>>3
お昼とかもお腹空いてないから飲み物だけでいいやーとか。
お腹が空いたらなんとなく食べるって感じ。
わたしなんてお腹空いてなくてもお昼ってだけで食べてしまう…

[199. 匿名]

>>197
たしかゴマキがそのくらいの身長体重なんだけど
表でる人だから食べ物気をつけたり身体鍛えてはいるんだろうけど、以前より明らかに痩せすぎてパフォーマンスも、パワーがでないって感じだから体重増やして欲しい
子ども産んだなら尚更カロリー摂らないと
倒れちゃうよ

[200. 匿名]

揚げ物の頻度が少ない、間食をしない

[201. 匿名]

食べたいものを我慢しないで食べる。動く事に気持ちよさを得ている。体に良いもの良い事が好き。楽しむ事を知っているストレスがない生活。

[202. 匿名]

>>42
まず羨ましいとは書いてないよ。
痩せからの小肥りそこからの戻しを経験したけど総合的に痩せていた方がいいと実感してる。

食べる時間が都合でバラバラで溜め込む体質になってしまったようで。太りたかったから初めは魅力的？なんて勘違いしてたけど自分の体がまず重くて何をするにも億劫になるから更に太るの悪循環。
私の場合は何も良いことなかった。

[203. 匿名]

>>197
こういうコメントする人って太ってるんだろうな。

[204. 匿名]

私の知ってる痩せてる人達はみんな起きてる間はずっと動いてる
ゆっくりするのは寝る時だけっぽい

[205. 匿名]

>>7
こういう人はめっちゃ長生きしそう

[206. 匿名]

>>167
横。
満腹感が足りないならタンパク質を足すのがセオリーじゃ？それか単に咀嚼が足りたいんだよ。

[207. 匿名]

>>24
わたし痩せ型だけど、真夏でも室内ならホットだわ。
屋外なら流石に冷たいまで行かずとも常温程度のもの。

[208. 匿名]

>>161
結婚して高校生の息子もいるアラフォーだけどな
だいたいが細くて足の綺麗なスタイルの良い女性を好む男性が多いと思うけどね
デブ専は知ってる人でいたよ、ガリガリのマザコンとキャバ嬢時代のお客のお爺さん
このお爺さんは一人の小デブ嬢の常連客だったからよく覚えてるw
デブ好みは癖がある

[209. 匿名]

神経質だからちょっとのことが気になって常に動いたり考えたりしてる

[210. 匿名]

>>3
ないわ、食べることに興味は。
無理して3食押し込んでる。健康を維持するために必要最低限。でも医者はもっと食えという。
サプリとかなんで、なるべく必要なビタミンとか鉄分とかカルシウム補うけど、食欲がわかなくて困る。
多分野生の鹿だったら、もう生きてない。

[211. 匿名]

脂っこいの無理、あーお腹いっぱい！！ってまで食べるとすぐお腹痛くなってトイレ篭る羽目になる。あっさりしたものが好み。外食等で一人前ペロリすると夕飯だったりが食べれなくなる。お菓子好きじゃない、ジュースも嫌い。飲み物は基本お茶か水かコーヒー。マックとかのセット一人前多すぎ。わたしはこんな感じ。だからなのか30超えても162センチ4４キロ。多分胃が小さくて胃が弱い。基本何食べても30分後にはトイレで全て出る

[212. 匿名]

なんだかんだ筋トレは大事だよ。
筋トレによって成長ホルモンが分泌されて肌細胞が若くなるし。

＞おやつも毎日、甘い飲み物も毎日でやめられず
おやつと甘い飲み物を毎日どのぐらいの量で摂取しているかわからないけど、先ずはこのあたりから減らしていこう。

[213. 匿名]

空腹がわりと好き。
お腹パンパンの感覚が苦手と言うか‥

[214. 匿名]

人より歩いてる気がする。地下鉄乗るより景色見ながら2駅くらい歩いたりする。

[215. 匿名]

>>34
完全な空腹になると体が飢餓状態になって食べた以上のカロリーを摂取するって言うよね。

[216. 匿名]

>>10
足枷がせつない

[217. 匿名]

40歳170センチ57キロ
週5で6キロランニング
週1でジム筋トレ2時間
18時以降は食べない
若い頃は70キロくらいあったから分かる！
体型維持は努力あるのみ！！！！！！！！！

[218. 匿名]

逆に
サイズアップしてしまった時にしてた生活
・寝るのが午前2時すぎる（主にデスクワークの仕事だったけど起きてる間、何か口ににしてしまう）
・夜遅いせいで目を覚ますために朝は毎日、結構甘いコーヒー2杯くらい飲む
・激務ながら、一つ終わるたびに打ち上げ酒盛りばかりしてた　（私はお酒弱いから、深夜までちまちま食べるスタイル）

そんな2年間で4キロ増えてた。
一日ほぼ座って夜遅くまで何かを食べるようなことしてるとじりじり来る。
って、書いてるだけで、こりゃ太るわと思ったけどｗ

[219. 匿名]

>>6
夜7時過ぎに食べて朝は食べず昼12時半までコーヒーとトマトジュースだけだわ。
昼ごはんは普通に食べるし甘いものも昼食べてる。

[220. 匿名]

太ってる人の動きって省エネだと思う
コンビニに行く人を使いっ走りにしてる

[221. 匿名]

>>62
わたしが通ってるサウナ、太ってるおばさまばっかりだわ。(みんながみんなそうではないけど)
みんなで整おうぜ！って思うだけだよ太ってる人見ても痩せてる人見ても。
なんか、他人を見てその思考になるの豊かじゃないね。

[222. 匿名]

>>202
同じく！小太りっていうか明らかに邪魔な贅肉があると
機能的にも邪魔で動くの怠くなるしいいことなしだよね。10キロ痩せたら軽くてスキップしちゃうほど快適よね。

[223. 匿名]

昼はガッツリ。
朝晩は八分目。
あと家事で動き回ってるかも。

[224. 匿名]

>>7
私も忘れたいなぁ
ご飯なに食べるかで生きてるんだもん

[225. 匿名]

大掃除したり買い物回りしたり忙しいと食べるのを忘れるor後回しにする

[226. 匿名]

>>1>>3
食べること大好きだしおいしいもの大好きだけど、生まれつき華奢でBMI15しかない。因みにモデルの仕事をしてた。
でも甘いものや揚げ物は好きではないし、甘い飲み物も飲まない。お茶かお水か無糖のドリンク。

食事は1日2食で炭水化物は手のひらくらいの量であとは良質なタンパク質と野菜、フルーツ、きのこ類、海藻類などをバランス良く食べてる。
でもお腹が空いてなかったら食べないこともある。間食は絶対にしないし腹8分目で満足する。

毎日水をたくさん飲んでお風呂にゆっくり浸かって汗をたっぷりかいて巡らせる。あとは食べる順番はベジファーストを15年以上続けてる。ミートファーストは老けるから苦手。筋トレは気分次第だけど毎日ウォーキングとストレッチ、バーオソルをしてる。
子供を2人産んだけど現役時代のスタイルをキープしてる。

ダイエットが続かない人でも、食べる順番とエプソムソルトを入れてゆっくり入浴するのは本当におすすめ！体質改善になるしモデル仲間もみんなやってる。

[227. 匿名]

快便で毎日スルスルでる。間食もするし割と好きなもの食べてる。仕事で2万歩以上歩くことは結構普通だからそれかなぁ。

[228. 匿名]

>>6
夜食べないで三年
痩せてないw

[229. 匿名]

>>228
朝と昼でカロリー摂ってるんじゃない？

[230. 匿名]

>>3
私は逆で食べるの大好きだし、食べないと貧血でクラクラするから3食しっかり食べないと体がもたない
気を抜くと体重が落ちてるから意識して食べるようにしてる
あんまり食べない、興味ないタイプと、私みたいに食べないと体重キープできないタイプと分かれる気がする

[231. 匿名]

食べるものの内容を変えることと飲み物を温かいものにする、は成功体験があります。
昼休みダブルチーズバーガーポテトセットにコーラだったランチを、おにぎりサラダお茶に変更。
そしてゆっくり噛んで食べる。

[232. 匿名]

>>114
横だけど、そんな嫌味な事言わなくてもいいじゃん。
10キロ痩せるって凄いよ。

[233. 匿名]

>>169
すごい、鈴木亮平さんみたいな生活ですね。

[234. 匿名]

>>205
オートファジーだね

[235. 匿名]

>>150
まぁ、そうだよねって思ったけど

155の58はなかなかのポニョよね

[236. 匿名]

>>3
羨ましい。いまもお煎餅食べたい気持ちと戦っている…

[237. 匿名]

子供たちが寝たあとホッとした瞬間なぜか小腹が減り爆食そして増加

[238. 匿名]

>>230
わたしもそっち。
食べないと貧血と低血糖でフラフラになる。
結構バランスよく食事してるんだけど、それでもダメ。
おやつ抜くと立ち上がれなくなるよ。
それを知らない人にはもっと食べた方が良いですよとか言われるけど、朝具沢山おにぎり2個食べるし、昼は社食残さず食べるし、夜も定食くらいの量食べてる。
おやつはクッキーとか食べてる。
わたしの体はかなり燃費が悪い。

[239. 匿名]

まず毎日甘い飲み物はやめとこ

[240. 匿名]

毎朝朝日見にウォーキングと夜は星見ながらウォーキング。

[241. 匿名]

>>6
痩せてる人ってそもそも夜食食べないのでは？

[242. 匿名]

>>3
食べることより他にやりたいことがある

[243. 匿名]

>>8
生きてる意味無くなる〜

[244. 匿名]

>>40
犬飼いの脳には犬の糞尿が詰まってるんだろ

[245. 匿名]

>>235
155なら40キロ台が普通だと思ってた。
58キロもあったらそりゃ一食抜くだけで痩せれるわ。

[246. 匿名]

>>32
何でこんなにマイナスなの？

[247. 匿名]

>>51
太りたくても太れない人もいるんだよ

[248. 匿名]

>>1
甘い飲み物は飲まない

喉が渇いたら？→水、カフェイン無しのお茶
外出先で喫茶店などに寄ったら温かい紅茶かコーヒーを砂糖無しで

あと昼に食べ過ぎたら夕飯は少なめにしようと心がけている

[249. 匿名]

>>40
言い方キツイけどわかる。
ガル子さんは太らない体質だもんねってデブに言われたけど、体質でも少食でもなく、太りたくないから欲望のままには食べてないんだわ‥って思った。
我慢と努力して体型維持してるのよ、私の場合は。

[250. 匿名]

>>167
そうかね？野菜から先に食べたら野菜でお腹いっぱいになるとかあるけどなあー咀嚼の回数の問題なんだろか

[251. 匿名]

常に便通がいい。なんなら下痢気味。

[252. 匿名]

>>21
子供の授業参観があるうちは痩せてたいなぁ。小学校入学式のスーツを卒業式でも着たい。

[253. 匿名]

>>1
コーヒー飲んでればご飯いらない。
その代わり飲み過ぎで頻尿

[254. 匿名]

動く日は食べるけど動かない日は少なめに食べる。

[255. 匿名]

>>232
10kgも痩せなきゃならん体型になるのがそもそもおかしいよ

[256. 匿名]

>>30
それ
言っちゃ悪いがデブは本っ当に歩かない
ちょっとの距離でも車に乗る
数百mの距離も車だからね
それくらい歩けよーっていつも思うわ

[257. 匿名]

>>52
骨格も細そうだね

[258. 匿名]

>>1
164cm、46kgです
食欲爆発中ですが太りません
夕飯食べた直後でもなんか口寂しいなーとグミやビーフジャーキー、カップ麺食べる時もあります
ジュースはあまり飲みません
運動もしていません

MAX体重が52kgなので体質かなと思っています

[259. 匿名]

>>19
基本お茶か水だよね。
あまったるいミルクティーとか飲んでないかも。

[260. 匿名]

基本的に好きなものを食べてるけど、時間を決めてます。
ダラダラ食べない。
朝食は9時までに済ませる、昼食は2時までに、夕食は8時まで、とか。
その時間を過ぎたら次まで食べない(食べなくても平気なことが多い)。
あとは体を動かしてます。
特別な運動の時間をもうけているわけではないですが、ドライヤーしながら腰回ししたり歯磨きしながらスクワットしたり、チンしてる間にインスタやYouTubeのショート動画見ながらエクササイズしたり。
163cm/46kgです。

[261. 匿名]

買い物の時に安いから値下げ品だからで余計に買わない

[262. 匿名]

17:00から夕ご飯食べてます。
食べ終わったらすぐ歯磨きします

[263. 匿名]

体に良くないけどお菓子好きでお昼は御飯食べずにお菓子の置き換えしてる。
でも一袋も食べない

[264. 匿名]

>>1
ご飯に執着心がそこまで無い。
疲れていて、食事する時間が過ぎたとか次のご飯をしっかり食べる事にして今はプロテイン飲んでおけば良いやとか適当。
YouTubeで見た印象だと体型がしっかりしてる人はそれでも料理始めて食べてるなと思う。

[265. 匿名]

>>192
痩せてる人はそのカップヌードルを用意するのすら手間なのかも

[266. 匿名]

>>255
他人に厳しいんだね。
あなたは太ってないかもしれないけど性格に難ありだと思うよ。
人それぞれ欠点があるように。

[267. 匿名]

>>6
私も夕食抜きでかなり痩せたけど、不正出血が止まらなくなったから食べるようになった。

[268. 匿名]

>>129
ご飯、麺類、パンは食べてますか？

[269. 匿名]

>>6
主さんはダイエット方法を聞いてるわけではないのよ。

[270. 匿名]

私の知り合いの痩せてる方は、家の中に居るのが苦手って言って、よくお出かけしてた。あと飲み物はいつもお茶。食べ物はうどんやハンバーガーとかよく食べてた。子供の残りも全部食べる。でも、元々痩せてる人は、たまの暴食で太ったりしないね。

[271. 匿名]

>>1
うちの母は超やせてる（165センチ40キロくらい）
でもあれやらなきゃといつも動いてる。
あとお腹をこわしやすいから太らないのかなと思ってる。
私は163センチ64キロ。
2人して足して2で割りたいといつも言ってる

[272. 匿名]

美味しいものは大好きなんだけど、出かけると何食べよう、どうしようって迷って、コーヒーとか飲んじゃうともう面倒になっちゃって、まぁいいかって食べない事がザラにあるよ。。

優柔不断だし、少食でなんでもたくさんは食べられないから、余計に悩んじゃって面倒くさくなるって感じが多いな。

[273. 匿名]

38歳、17歳からずっと同じサイズで痩せ型です。
食べるの好きで、3食しっかり揚げ物もおやつも食べますが、葉野菜、根菜、タンパク質のバランス考えてます。あと甘い飲み物は好きではないので、基本コーヒーとお茶と水だけ。また、ダラダラしてるということがあまりないです。掃除、在宅ワーク、料理、子供の送迎など常に動いてるかも

[274. 匿名]

>>148
痩せてるんですかー！？

[275. 匿名]

>>14
興味あって美味しいもの食べても、ちゃんとコントロールしてれば太らないよね。

[276. 匿名]

せっかち

[277. 匿名]

>>213
わかる！だけど低血糖でフラフラするんだよなぁ。

[278. 匿名]

>>124
私は股関節に難があるので、今でも痩せてるけど今以上に増えると体が慣れてなくて痛みが出るから気をつけるように医師に言われてそうしてる。それ言われてからさらに絞った。でもタンパク質摂ってるし、自重トレーニングしてる。

[279. 匿名]

>>253
あ　憧れる…

[280. 匿名]

>>56
ジムに行かれたらどの位運動されてますか？

[281. 匿名]

>>73
はるかさんは一つの菓子パンを一日中かけて食べていたよね。
芸人仲間とか先輩と食事行く時つらいだろうね。

[282. 匿名]

>>220
これは何気にあるよね。
パシリは別としても仕事で同行する人みてると、ぽってりしてる人は、肥満は気にしてて食べ物気をつけてるとか色々いうけれど、一緒に行動してると、帰りで特に急いでもいなくても道がわからない（地図見るのめんどくさい）とかでタクシー乗るし、何より、2階のところに行く時も登りも下りも階段は使わない（エレベーター1択）、別の痩せ型の人は、同じところ行っても階段使うし、道に迷っても「間違って遠回りになっちゃったねｗでもいい町並みだったね」って感じで楽しげに歩いてる。
客先訪問とかで時間ないならタクシーもわかるんだけど、とにかくエネルギー消費を避けたがる傾向あるかも。
そこだよ！って言いたくなるんだけど、なんかいえないｗ

[283. 匿名]

>>146
横だがガルちゃんだからだよ笑笑

[284. 匿名]

>>278
股関節や腰に難がある場合体重増加は絶対駄目らしいね
わたしの場合、首が長くて上半身痩せていたので首に負担掛かったらしい

[285. 匿名]

>>265
なるほど！

[286. 匿名]

痩せてる人は何だかんだ身体動かしてる
会社の太ってる人、ゴミ捨てもしないし加湿器の水も変えない

[287. 匿名]

>>16
食べ物に対して、執着が無い。

[288. 匿名]

太る要素の物を食べない。
揚げ物、サラダは何もかけない、
お菓子全般に食べない、
ファストフードたべない、
腹八分目、
毎日３０分は歩く。

[289. 匿名]

>>266
いや、このやりとり別にマウント取ってる訳じゃないでしょ。事実だよ、39kgから10kg痩せることはできない訳だし。

[290. 匿名]

>>1
156㎝.38㎏。上半身はガリガリです。

食べることが大好き。満腹になるまで食べる。寝る間際夜中1時頃までパンやお菓子や果物何でも食べちゃう。そして翌日反省はしてる、その繰り返し。

子供の頃は食べ物に興味がなかった、美味しい物を知らなかった。お菓子とか買ってくれない親だったし。
大人になって外食とかで美味しい物と出合ってから、爆発したかも。
たぶんだけど子供の頃の痩せで細胞の数が決まってるんじゃないかね？

しかしこの食生活はけんこうてきじゃない、良くないとは思ってるアラフィフです。

[291. 匿名]

タバコかな。
タバコ吸うと10kgは落ちる。
162cm48kg。
あと、病棟看護師で一日中走り回ってるので、ジム行く必要なくなった。おやつなんてもちろん、平日は食べてる暇ない。

[292. 匿名]

太る・太らないは体質が7割だと思ってる。
だけど、痩せてる人間から見ると、太ってる人はよく食べてる。
痩せの私も、友達や家族と美味しい所に外食に行く時は沢山食べるしお酒も付き合いで沢山飲むけど、おデブさん達は日常的に食べる量が多い。
痩せは普段は太ってる人たちの腹6分目くらいしか食べてないと思う。むしろそれ以上入らない。

[293. 匿名]

>>197
デブの僻みな

[294. 匿名]

>>90
158の46は痩せではないよ

[295. 匿名]

>>261
お値下げ品たくさん買ってフードロスに貢献してる気でいたわ…

[296. 匿名]

>>1
ジュースは飲まない。ファストフードは食べない。米は食べても月に2回ぐらい？（嫌いでも我慢してる訳でもないです）
お酒は軽く毎日で、平日は炭水化物以外の肉野菜をしっかり食べて栄養バランスは保って摂取カロリー1500以下。
週末はスナック菓子も、甘いものも含め、好きなものなんでも食べるけど、土日で合計20キロ近く走るし、時間があれば泳ぎにも行く。
毎日、ストレッチと軽い筋トレとリンパマッサージ。
で、妊娠時以外は中学生から体重変わらないです。

[297. 匿名]

食べることに執着がないよね。
うちの子もそうなんだけど、これ美味しい！大好き！って言うから、嬉しくてお代わりを勧めると断られる。
お腹いっぱいになるのは嫌なんだと。基本的に食事はめんどくさいらしい。
食の事しか考えてない私からしたら感覚が理解できない。

[298. 匿名]

私は酒やめたら確実に痩せる自信ある。
酒飲まなかったら、食べる量も少ないし食べるペースが遅いから割とすぐお腹いっぱいになる。
酒飲んだら、リミッター外れて高カロリーを大量摂取。
ただお酒大好きだからデブだよ。

[299. 匿名]

やせてても、姿勢が悪いと綺麗に見えないと思う。
20代の子も猫背だとやっぱ少し老けて見える。
姿勢を正しくするって簡単に聞こえるけど、意外とお腹や背中の筋肉使う。

やせてて、更に若く見えたいなら姿勢も気にしないとと思ってます。

[300. 匿名]

食事制限して痩せたけど、皺増えたし、お尻ペタンコなって、下腹だけ出たから綺麗に見えないし何も自慢できない😟だからタンパク質多めにとるように心がけてウォーキングと、筋トレ始めました。
やっぱ年をある程度重ねたら、ぜったいに筋トレも大切です！

[301. 匿名]

>>241
夜食じゃなくて晩ご飯のことでは？
夜食と晩ご飯って別物でしょ。

[302. 匿名]

3食にこだわらない。お腹が空いたら食べる。空かなきゃずっと食べない

[303. 匿名]

>>279
え、頻尿だけどいい？笑

[304. 匿名]

職場での痩せてる人と太ってる人の会話
「家じゃ時間が来ても空いてなかったらご飯食べないよね〜」
「ううん、食べる」

[305. 匿名]

>>301
わぉ！
失礼しました
夜食かと思いきや、『夜食』べない、かw

[306. 匿名]

食べるの好きじゃない、子供の頃から偏食で食が細くて、親にもお前に食べさせても面白くないと言われてたから食事の時間も苦手。

[307. 匿名]

3食必ず米を食べる
10時と15時におやつを食べる

[308. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ食べるの遅い＆食べてる最中にめちゃくちゃ箸置く。
食べるの一旦やめて会話を楽しんでる

[309. 匿名]

>>1
同じく30半ば過ぎで子供二人産んだけど、高校時代から変わらず167cm45キロ。

間食はしょっちゅうする。バウムクーヘンとチョコがすきポテトチップスも。でもジュースは飲まないよ。水分は水が無糖のお茶のみで、一日に1リットル〜1.5リットルは飲んでるかな。

[310. 匿名]

私はダイエットというよりも太らないように意識してる。ビュッフェも行くしピザとかラーメンとかお菓子も食べるけど、お菓子なら個包装のものを１つとか、ラーメン食べるなら昼にして夜は食べないとかなんとなく調整してるから体重あんまり変動しない。体重は健康診断でしか測らないけど

[311. 匿名]

>>280
エアロバイクでちょっと体あっためてから
筋トレマシン一通りして（お尻引き締めたいので下半身多め）
そのあと早歩き30分の時もあるし
ジョギングしてる日もある。
ストレッチもけっこうちゃんとして帰る。

[312. 匿名]

>>256
グサっ😭😭

[313. 匿名]

>>37

そうそう。

わたしも30代後半になって特に甘いもの、味のくどいの食べられなくなった。

でもミーハーなので、スタバの新作とか飲みたいなぁと思って、この前メリークリームのラテ飲んでみたけど、やっぱり甘過ぎて全然飲めなかったよ、、。

お腹もすぐ壊すし、フラペチーノ飲めなくて、冬場は白湯ばっか飲んでる。

[314. 匿名]

>>4
女子高生の旦那ってどういう意味？
何かしながら食べるってのはわかる

[315. 匿名]

>>1
友達がすごい痩せてる。食べ物に興味なくて1日にクロワッサン一個食べるだけの日もあるって言ってた。ただし不調だって言ってたな。

[316. 匿名]

>>87
どっちも必要だよ。
年中痩せたいって言ってる人は
こっちから見るとやっぱりよく食べるなあって思うし、
日常生活で運動しないよね。
だから体に表れてるだけだと思う。

[317. 匿名]

>>1
おやつと甘い飲み物を控えて1日1分プランクしてます
あと子どもの公園遊びは空いてる時間に行って一緒に遊び回る
40歳160cm48kg
BMIだと19前後くらい

18歳頃から体重の増減ほぼなしだけどウエストは確実に太くなってて色々たるんできています
顔デカブスで短足O脚なので、太ったら目も当てられないと思って必死こいてる

[318. 匿名]

>>213
私も自分のお腹がぐうって鳴るの好き。

[319. 匿名]

155cmで42kgで元々太ってはいなかったけど年齢を重ねると筋力落ちてぷよぷよになっちゃったのでストレッチと筋トレして体が引き締まったよ。ちょっと腹筋割れてきた！今は体重44kgで前より痩せて見える

[320. 匿名]

>>220
歩き方がまず違うよ。
省エネな歩き方してる。
体が重いんだろうけど、明らかに何も消費しなさそうな動き方してる。

[321. 匿名]

>>13
私は怠け者すぎて食べるのがめんどう
1人なら朝昼あわせて野菜ジュースとかになる

[322. 匿名]

夕飯は酒とえだまめのみ。

[323. 匿名]

私は人より大食いだし、おやつも食べるし甘い飲み物も飲んでるけど、全く太らない。
痩せてるね、ちゃんと食べてる？と言われる事がイヤで、ますます食べまくった時期もあったけど太らない。
少しふっくらしたほうが女性らしいから太りやすい体質の人が羨ましい。

[324. 匿名]

>>3
これかもしれない
自分の母親がそうなんだけど食べることに関心が薄い、料理も好きじゃない、食べるより寝ることが好き

[325. 匿名]

>>147
うわあ〜…

[326. 匿名]

>>19
私も基本は水か白湯。
歯を真っ白に保つため。
お茶もコーヒーも家にないw

[327. 匿名]

>>1
定期的にパーソナルトレーニングの予約を入れてみたらどうでしょう？
まとめて予約取っておくと、トレーナーの先生が予約時間に待ってるから家から出なくちゃ…！お金もったいないから頑張って通わなくちゃ…！という気持ちになるので、私は長い間筋トレ続けられていますよ

[328. 匿名]

>>57
わかるー飲み物で甘いものは胸焼けするし。
基本水かお茶系しか飲まない。

[329. 匿名]

甘い飲み物を飲まない。
野菜大好きで唐揚げとかすごい数食べない。

[330. 匿名]

>>29
確かに痩せているお義母さん、常に動いてるしクイックルワイパーしてる！
犬2匹に猫も飼ってるけど、いつ行っても毛が落ちてない。

やっぱり細々と動くのが良いのかな…。

[331. 匿名]

>>1
162センチ 43〜44で痩せではないけど
太らないように気をつけてる。骨格ウェーブだから
脂質多くとると脚デブになるので
脂質控えたり甘いものもたまーにかな？ビスコ一袋とか。あとは小麦粉もほぼ取らないよカレーとかシチューのルーも小麦粉だから食べない。

運動はほぼしてないけど子供抱っこしたり子供と遊んだり家事仕事で動いてるからそれくらい

[332. 匿名]

>>146
なんか楽しくなさそうな毎日だから

[333. 匿名]

>>228
不思議、

[334. 匿名]

>>1
職場のガリガリの人は本当に食べないらしい。
いつもスープしか飲んでいないって噂。
本人も食べないって言ってた

[335. 匿名]

歯磨きがめんどくさいから間食しない。

[336. 匿名]

>>1
甘い飲み物はお茶やコーヒーに変えることき
甘いものは基本飲まないよ　ジュース類は御法度
砂糖依存、中毒状態から抜け出さないと痩せないし体にも良くないよ　
あと毎食ごはん(タンパク質豊富なおかず)をしっかり食べるのも大事　お腹持ちが良くなり無駄な間食が減ると思うよ

[337. 匿名]

このトピじゃ痩せじゃなく普通体型と言われそうだけど161cm46kg
食欲旺盛、すぐおなかすかから間食も午前・午後と食べてるよ。
気をつけてるのはよく噛むことと食べる順番かなぁおかずやみそ汁から食べて炭水化物は1番最後に食べる

[338. 匿名]

>>334
それは将来婦人科の病気とかになるよ　骨粗鬆症もやばい

[339. 匿名]

>>1
めちゃくちゃこまめに食べてるけど、多分一度に一杯食べれない感じ
１日７、８回くらい食べてるし、おやつも食べてる
ビタミンたんぱく質はなるべく摂るようにしてる
おやつは食べるんだけど甘すぎるおやつは苦手
チョコとか基本７０%とかのダークチョコ
後短時間の筋トレを毎日してる
BMI18
アラフィフ

[340. 匿名]

朝は食べられない、お米はお昼のお弁当だけ、夜はおかずつまむ程度。食べたいときは食べる、食べたいものは我慢しないし外食の時は普通に食べる。パンやお菓子食べるタイミングわからない。食べたくなければ食べない。

[341. 匿名]

>>11
フルタイムで働いてるけど、20時以降は食べない。
20時前に終わらせる。

[342. 匿名]

>>320
確かに太ってから無駄な動きを避けるようになった…要領はよくなったけど、省エネすぎてダメだな

[343. 匿名]

>>1
食べることをがまんしない
何でも食べるしカロリーも気にしない
でも、ただなんとなくでは食べない
心も満足させてくれるものを食べたいから、食べたいものがなければ空腹でいる
満腹より満足感重視

[344. 匿名]

朝の糖質20gまで、昼は30g、おやつは10〜20g、夜はおかず中心20gまでと目安をざっくり決めて栄養価のある食材で腹を満たす。昼食後眠気くると太る体質なのでドカ食いせず時間を分けてる。

[345. 匿名]

>>1
今まで生きててこれだ！と思ったのはやっぱり痩せるのは圧倒的に食事量が少ないこと。
ジム行って水泳とかしたけど、運動で消費されるカロリーはちょっとだけ。
コロナ感染したらご飯食べれなくてあっという間に痩せた。あと残業続きでご飯食べる時間なくても痩せた。
ただやっぱり運動量しながら適量食べて緩やかに痩せるのが1番健康だよ。
食べないダイエットはダメ、絶対。

[346. 匿名]

>>1
どれくらいが痩せなのか分からないけど
１６０センチ４７キロ５０歳
２０歳から体重変わっていません
食べるの大好き動くの大好きです
とりあえずごろ寝をしないというかごろ寝が嫌い
ダラダラしないダラダラするのが苦手
太っている夫をみているとごろ寝とダラダラしてることが多いです

[347. 匿名]

>>124
これ分かる
私も謎の痛みに悩まされてて整形外科行ったら同じ理由だった
痩せてても体が痛くなるんだって目から鱗
そのまま柔道整復師の先生にストレッチのやり方や運動の仕方教わってやはり筋トレで体重増やしたよ

[348. 匿名]

>>1
普通体型ってどのくらいなのでしょう？

私は158cm43kgですが
甘いものも飲むし間食もしまくりです
運動もしていません
46歳です

朝は食べない
昼はおむすび1個
夜はカップラーメン、インスタント食品、たまに自炊
が多いです

あまり参考にならないかな 💦

[349. 匿名]

>>224
わかるわー
今日も仕事でミスして上司に怒られながら「今日のランチどうしよう」って考えてた

反省はしてるのよ！笑
ただ、長めの説教だったからつい､､､

[350. 匿名]

>>158
太っている人がおおらかだと言うのは
太っている人が広げた嘘だと思う
食欲にだけポジティブで、基本はネガティブ
私の知り合いは、このネガティブさに僻みによる誤解が酷くて色んな人と衝突してる

[351. 匿名]

>>338
もう年配の方なんだよ。
子ども二人育て上げてて、パワフルでスポーツもしてるみたいでどこからそんな力出てるのか本当に不思議。

[352. 匿名]

>>3
確かに。取り敢えず健康のために何か食べるって感じで生きてるわ。
甘い物もあんまり買わないし。

[353. 匿名]

アラフォーだけどシンプルにお腹が弱い。
夜一番食べるし、深夜にカップラーメンもポテチも1袋食べちゃったりするし。
ただ1日トータルでカロリーは少ないかもしれない。
筋トレはする。
努力してキープしてる人もいるから、自慢になってしまわないようにしなけりゃってここ見て思った。

[354. 匿名]

30代後半女性、子育てしながら毎日30分は家で必ず運動してます。間食もするし、お酒も週2、3回は飲むので、運動しないと無理です。体力もつけるために運動はしないとですね。でも甘い飲み物はやめた方がいいと思うな。私は間食してもカカオチョコや手作り米粉スイーツ食べるくらいかな。代謝落ちるし、何かしら努力しないと体型維持できません。

[355. 匿名]

>>197
同じ身長体重の者だけど
脂肪減らして筋肉バキバキにすると、普通にこのくらいになるんですよ

[356. 匿名]

>>3
プラスで好きで選ぶものが基本ヘルシーなんだよね
和食が好きだったり
ハンバーグ食べる時のソースはおろしポン酢とか
私はデミグラスソースとか選んじゃう
積み重ねが大事なんだなと思う

[357. 匿名]

痩せ→下痢
普通→バナナ
肥え→便秘

のイメージあります。痩せも肥えも胃腸に問題アリのパターン多い

[358. 匿名]

細い人はそもそもそんな食べてない。

[359. 匿名]

胃が弱いからそもそもあまり食べられない。
旅行先とかでたくさん食べ歩きとかしたいのに。

[360. 匿名]

>>256
都会の人が痩せてて田舎の人が太ってるの、それだよね。アラサーくらいまでは痩せてても、アラフォーになると田舎の人は太り出す。

[361. 匿名]

>>13
むしろグータラな人多くない？
休日ずっと寝てるってひとばっかり

[362. 匿名]

肉汁食べてると胃がもたれるとか言い出す

[363. 匿名]

>>1
まさに痩せてる人の習慣をまねして痩せた渡辺ぽんの本読んでみたら

[364. 匿名]

私は過敏性大腸炎になってから、ずっと痩せてるが、常に下痢でつらい。ついに便失禁もするようになった。

[365. 匿名]

>>1
体質だと思う。
私は太りたいけど太らない。
ご飯食べすぎると気持ち悪くなるし
太れる人の方が女性らしくて魅力的だよ

[366. 匿名]

>>1
甘い飲み物毎日はやめたほうがいいと思う
主に健康面で

[367. 匿名]

>>1
甘い飲み物‥‥‥‥年に一本オロナミンC飲むか飲まないかです。基本お茶か水。時々コーヒー。
おやつは食べなくても全然平気なのと薄味が好きです。

[368. 匿名]

万年貧血です。医師にたくさん食べるように言われてます。一人前が食べれない

[369. 匿名]

食べるもののカロリーとかは気にしないしお菓子とかジャンクフードとか好きなように食べてるけど、1日1.5~2食
太るほどのカロリーを摂取しないから太らない
ジュースは飲まない。お茶と水で生きてる

[370. 匿名]

美味しく食べれるって健康なんだよ。
寝る4時間くらい前から食べないだけで大分違うと思うけどなー
もしくは夜だけ少なくするとか？

[371. 匿名]

寝る前の数時間は何も食べない

[372. 匿名]

めちゃくちゃ水分取ってる。年中水か麦茶を毎日多分、2リットル以上。何故かふとらない。けど多分太ってる人より食べないし動いてると思う。それと体温高いよ、平均36.8℃くらい。

[373. 匿名]

お米をあまり食べない。
お米は良くも悪くも栄養ありすぎ。

[374. 匿名]

161の48キロです。
マウスピース矯正したらいちいち歯磨きするのめんどくさくて尚更完食減ったかも。
でも飲み物は基本コーラのまま、これは中学生の時からずっと。会社では水で耐え忍んでますが、家に帰ったらコーラしか飲んでません。

[375. 匿名]

14：００朝ごはん
野菜たくさんの味噌汁(薄味)→納豆ご飯

15：００昼ごはん
パンorお菓子とかが多い

18：３０夜ごはん
野菜たくさん味噌汁(薄味)→トマト→サバごはん

↑日頃これ。
基本的に夜ごはん最後食べてから16時間以上経ってから次の日食べてるかも

たまに夜食あり

野菜とか食物繊維気にして食べる
キノコは毎日食べてる
でも、お菓子もパンも甘い物もバリバリ食べるときは食べてる。

後、今授乳中だからか太らない
体脂肪率18%でbmiも16とか17

[376. 匿名]

>>6
じゃあもう一生夕飯食べられないね

[377. 匿名]

>>10
ポポちゃん！
掛川花鳥園で本物にお会いしました。

[378. 匿名]

>>33
筋肉なさそう

[379. 匿名]

>>1
豚バラ肉の塊の脂肪が、お腹についてると考えたら怖くなるので、自分が快適に動ける体重以上は太らないように気をつけてはいます。
一週間に一度、ファスティングもしたり。

[380. 匿名]

人並みに食べているし、夜食も間食もする　遺伝的に太らない体質らしい　痩せているので足が短く肩幅も狭い昔の日本人みたいな骨格が目立ってみすぼらしい　もう少し肉がついたほうがましに見えると思う

[381. 匿名]

>>368
私も。貧血だけど薬を飲むほどではないから、お肉食べるようにはしてる。
よく倒れてた頃は忙しすぎたから、ほどほどの生活に。
腹7分目、6分目が一番身体が動かしやすい。食べすぎると頭も身体も鈍くなる体質なんだと思うわ。

[382. 匿名]

>>10
ほっそり！

[383. 匿名]

>>1
30代後半です。中三の時から体重あまり変わってません。±3キロぐらいは変動。
間食は毎日しますが昼間のみ。夕食後や寝る前には食べないです。
甘い飲み物はまったく飲みません。

習慣は
・毎日、お風呂に入る前に体重計に乗る
体脂肪と筋肉量をチェック
食べ過ぎで増えたなと思ったら、しばらく甘いもの油もの控えるとか運動するとか気を付けて調整

・市販の菓子パン、スナック、カップ麺の類いは、胸焼けするから食べたくならない
・パンよりご飯派
・自炊メイン
・お酒はイベントの時しか飲まない
・寝る前にお腹が空いたら、ゆで玉子や温野菜

・姿勢を正しくするのを心がける
・寝る前にYouTube見ながらストレッチ
その日出来そうな内容と時間で、負担になる量はしない

[384. 匿名]

>>5
痩せてるけど、1人でしか食べません

人前では水しかのみたくないし、
一生外食にもいきません。

人前で食べれないんです、、、

[385. 匿名]

>>22
めっちゃ良い状態の便でるよね。
私は下痢体質が治った。
痩せやすくなった気はする

[386. 匿名]

>>3
小学5、6年なってから急に食に対して興味湧いてそっからぶんぶく太りの人生だわ……

[387. 匿名]

>>1
産後体型戻らなくて頑張って2キロ×週3でランニングしてる。犬の散歩もしてるけど、それだけだと痩せない。
今まで色々やってみたけどランニングが一番効果ある。走ればいいだけだから面倒な手間がいらなくてランニングシューズだけあればできる点もいい。

[388. 匿名]

>>3
わかる
出勤前に何か食べようと思ってても忘れる
そしておやつ食べない
ジュースも飲まない

[389. 匿名]

甘い飲み物は本当に疲れた時しか飲まない。
基本お茶。

お菓子大好きで毎食後食べてるけど大袋に入ってるチョコ1.2個とか、かっぱえびせんの小さいサイズのとか食べてるかな。
運動はほとんどしてないけど子供が小さいから家の中ではよく動いてるかな。
寝るのが大好きで暇さえあれば寝てる！

ご飯はほとんど和食です。ほぼ自炊。
体重計は毎日乗ってる。
それでも20代の頃よりは太ったし、産後体型はたるんだ。今は172cm54kgです。

[390. 匿名]

>>3
それ。
食べるの忘れる事もあるくらい興味ない
食べないと痩せちゃうから食べないとなーと適当に腹にぶち込んでる
子供の頃から甘い物苦手、油物苦手、胃弱
食欲より睡眠欲

[391. 匿名]

>>1
全部習慣で意識している訳でもないのですが、甘い飲み物は全く飲まない、夕ご飯は白米食べない、お酒は月一ぐらいです。

おやつは食べます！！

[392. 匿名]

>>331
それは痩せてるよ　なんなら筋肉量少ないんじゃない

[393. 匿名]

１日２食（昼と夜）
仕事上むっちゃ歩く
でも多分体質だと思う、妊娠中ですら7キロしか体重増えなかった

[394. 匿名]

>>249
食べるの大好きだから、究極の選択だなって思う
痩せてるとファッション楽しめるけど、食べるの我慢しなきゃだし、食を楽しむと似合うファッションは限られてくる
でも食を我慢するとピリピリしてくるから本当に私にとっては究極の選択
食に興味なかったらよかったのにと何度も思った

[395. 匿名]

>>63

朝、すごく早起きじゃないですか？

私が少し前そうでした！5時起きでご飯は14時まで。
健康に楽に痩せて行きました

[396. 匿名]

食べ物に興味が無いからつい忘れる。
やっぱ太ってる人は何かしら食べてるんだと思うよ

[397. 匿名]

>>12
猫

[398. 匿名]

>>80
何ならお腹空いててもご飯の時間決まってたら食べない
今日は軽食で夕方ジム行く時にお腹鳴ってたわ
風邪治りかけ？気管支炎だったけど、軽めの負荷から始めたから何とかこなせた
コロナやインフルエンザじゃ無くて鼻風邪？かアレルギーからの発症でした

[399. 匿名]

>>20
今年一心に響いた言葉
な、なるほど…！ってなった笑

[400. 匿名]

>>176
親戚の子供大食いなのに全然太らないんだけど…

[401. 匿名]

>>2
痩せてる人はお肉食べてる人が多いイメージだな。後はそもそもの動きが早い。わたしはナマケモノみたいにそもそもの動きが遅い。俊敏さの有無というか、とにかくベースの動きが三倍速見てるみたいに早い。

[402. 匿名]

習慣というか姿勢がいいよね

[403. 匿名]

>>5

痩せてる友達が、アイス半分食べて冷凍庫入れる時あるって言ってた。

アイスは食べ切るものってイメージだからビックリした。

[404. 匿名]

>>403
食べきるね
スーパーカップみたいな大きいのかな？

[405. 匿名]

太ってる人に質問されるけど
「カロリー計算して、食べ過ぎたらそのあと食べないようにしてる」っていうと
「でも、しっかり食べないと逆に痩せないよ」とか
「計算とか細かくしすぎると長続きしないよ」とか
意味のわからない返しされるから答えるの無意味

痩せる気ないって素直に言えばいいのに
どんだけしっかり食べたいんだよ

[406. 匿名]

1日2食で食べる量が少ない。あと、揚げ物あまり食べない。

[407. 匿名]

>>3
それ。ネット見たりソシャゲやってる方が楽しい。食べるのめんどくさい

[408. 匿名]

>>85
私もこれ。35歳、160センチ43キロなんだけど、この夏暑すぎて胃がダメになって2キロ落ちちゃったから戻したい。ラーメンやお菓子、甘い飲み物も好きだけど暑すぎて全く食欲湧かなかった。めかぶ納豆うどんで胃もたれしたときは悲しかったよ。

チョコザップサボり気味だから頑張らないとな。

胃弱と夫のコレステロール値が高いから家の油をオリーブオイルと胡麻油、ドレッシングはアマニ油に塩にしたり、甘いものが飲みたい時はフレーバーティーにしたりはしている。自炊も和食や野菜スープが多いからダイエットにはいいかも？

[409. 匿名]

>>124
筋肉だけ３ｋｇどうやって増やしたんですか？
女性で筋肉つけるのってすごく難しいと思うんですけど。
パーソナルトレーニングとか受けてたのかな？

[410. 匿名]

>>1
10代からずっとBMI17台です。
みんなも書いているけど、甘い飲み物は全く飲まないなぁ。意識しているわけではないけれど欲さない
無理なダイエットしなくても飲み物変えてみるだけでも少しは変わるかも？
運動は特にしていないけど規則正しい生活をしてる

[411. 匿名]

BMI18.1のやせだけど、甘い飲み物が苦手で、飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー。
チョコとかスイーツは好きだからおやつの時間に食べることはよくある！
お腹が空いてない時は無理して食べない。
というかそもそも少食でそんなに量食べられない。

[412. 匿名]

>>392
痩せなのかな
確かに筋肉量ないかも、２０歳くらいの時と３０手前産後の今体重同じだけど見た目違うな

[413. 匿名]

ジュース飲まない

[414. 匿名]

>>1
＞おやつも毎日、甘い飲み物も毎日でやめられず…
＞運動は犬の散歩をしているくらいです。筋トレは続かず…

知的グレーなの？そうでなければ頭だけ成長できなかった中学生？
せめておやつを食べる日は甘い飲み物は控えるとか、一駅先で降りて歩くとか、無能でもできる事を探したら？
一番簡単な間食もやめられない、筋トレすら続かない人にできそうな事なんて何もない
寧ろこっちから聞きたいんだけど、何でそんなに何もできないの？
普通体型って嘘だよね、完全にデブ脳じゃん

[415. 匿名]

>>1
なんで若々しくありたいと思ってるのに、そんな生活なの？
意思が弱いんだろうし、無理じゃん

[416. 匿名]

>>377
私も!すぐに分かりました！

[417. 匿名]

夫も娘も痩せてます。二人ともご飯３杯大食漢。運動嫌い。お菓子大好きで寝る前に食べても朝にはほっそり。1番食べない私だけデブ。生まれつきの体質の人、痩せの大食い羨ましすぎます。

[418. 匿名]

野菜、たんぱく質、炭水化物の順に食べる
食べる順番ダイエットがあるらしい

[419. 匿名]

>>1
甘い物ってそんなに頻繁に食べないな。お客さんが来た時とか人から貰った時くらいで、自分から進んで食べないわ。
代わりに小腹が空いた時もご飯とかおかず食べてる。

[420. 匿名]

>>408
トピズレだけど、
マジでピロリ菌検査してみて
似たような胃弱だったんだけど陽性だった
日常の健康のためと癌防止のためにも

[421. 匿名]

お菓子は食べるけど飲み物は甘いの一切飲まない
ピザの時だけコーラ飲むけどそれも年1くらいかなぁ
飲み物で糖分取ると効率よく太るよ

[422. 匿名]

>>6
夜は白米抜きで10kg痩せた
朝と昼はちゃんと食べるよ

[423. 匿名]

>>268
普通に食べますよ

[424. 匿名]

>>1
そんなに変わるはずないと思うかもしれないけど、試してみてほしい。体型整えるのは長期的な目標で、毎日少しずつの積み重ね。
甘いものもいいけど、止めたら当然その分やせる。習慣にするのが大事。今年あと10日と思って、一旦10日チャレンジしてみたらどうだろう。達成感あると思う。そして年が明けたら間食止める以外にも運動とか少しずつ取り入れる。毎日散歩に行くのは凄く良い習慣だと思う。

[425. 匿名]

>>397
害獣連れ回して無駄吠えしたり汚物撒き散らすのは犬飼いだけ

[426. 匿名]

>>38
見た目はおじsんでも心は女子高生の旦那か。
で、その旦那が何かしながら食べるから太ってるってことかな。

[427. 匿名]

>>6
リバウンドすごそう

[428. 匿名]

食べるの面倒くさいんだよー。
これ言ったら変人扱いだよー。

主に優秀な日の1日のご飯書いとくね。

朝/茹玉子1個(塩つけんの面倒くさいからつけない)、トマトジュース

昼/コンビニおにぎり、バナナ一本、ナナチキかファミチキ(職場)

間食/カロリーメイト(チョコ足)にカフェラテ

夕食/納豆キムチ温玉ご飯

終。
咀嚼が面倒くさい。何の参考にもなんないガリの食事ですんません

[429. 匿名]

>>1
165センチで48キロ
痩せてると思わないけど細いと言われる

偏食で食べたいものだけ食べてる

[430. 匿名]

私と子供が痩せ。夫は並(どちらかというと筋肉寄り)
私も子供も食べても食べてもふとらない。そしてすぐうんちになる。栄養吸収してるんだろうか？ってくらいでます。下痢じゃないです。私の方の家系が痩せ家系。

[431. 匿名]

>>294
調べたけど158cmの標準体重が54.9kg
美容体重は49.9kg
モデル体重が44.9kg
で158cm 46kgはモデル体重に近く不健康なほど痩せて見える低体重なんだってさ。
だから十分痩せでしょ。

[432. 匿名]

>>368
ヨコ、私も貧血で主治医から食べてくださいって毎回言われるけどきついです。途中、気持ち悪くなって食後トリプメプチンがかかせません。
大腸も胃も内視鏡しましたが異常なし。
機能性ディスペプシアって言われました

[433. 匿名]

38歳、食事と運動でなんとかBMI19（もうちょい痩せたい）だけど、最近知り合ったアラフィフ夫婦の奥さまが痩せ型で私が目指したい細さだったけど、顔立ちは綺麗な方なのに、正直ちょっとふっくらしてる旦那さんより痩せ型の奥様のが歳上に見えて…
自分は細ければいいと思ってたんだけどやっぱ歳を重ねると若々しさって難しいなって考えさせられた。

[434. 匿名]

私は食べる量多いけど食事と食事の間隔が長いかも
とりあえずお腹空いたら食べたいものを食べたいだけ
食べるけど朝昼晩みたいな決まった食べ方はしない
白米が好きだからお菓子食べない

[435. 匿名]

>>259
確かに…
うちの職場にいる太ってる男性、水やお茶なんかにお金かけて買うのはアホらしいって話してたわ〜。
そんな彼の持参してる飲み物は常に炭酸or加糖の飲み物1.5Lペットボトル。
昼食もカップ麺にプラスしておにぎりorパンが2〜3個付いてるし…
その男性だけでなく、女性でも太ってる人はカップ麺(しかもごっつ盛り)に甘ぁ〜いいちごミルクを手にしていたし…
身近にいる太ってる人達に共通してるのは、炭水化物だらけな組み合わせだとか、高カロリー同士の物が好きな仰天チェンジとかで見る“いかにも！”って食事内容を好むんだなと学んだ(^^;;

[436. 匿名]

細いママ友をスーパーで見かけた時子供と会話してて、今日はささみの煮物だよーって言ってて、やっぱ痩せた人はヘルシーな物食べるんだなーと思った。

[437. 匿名]

>>411
私もこんな感じです。
たまに甘いもの飲むけどカロリーはお菓子で取りたい派です。
間食なかなか辞められない。食事量でコントロールしてます。

[438. 匿名]

甘いのも毎日食べるけど量は少ない。ポテチ３日かけて食べるとか。
運動も適当にテレビ見ながらしかしてないけど、ストレッチだけは念入りにしてる。

[439. 匿名]

>>3
食事より睡眠、趣味に時間とお金をかけてる
もちろん健康は大事だから必要最低限のカロリーと栄養は考えてる

[440. 匿名]

>>135
松田リエさんてアンチ多いの？
なんでだろう。

[441. 匿名]

>>258
本当に羨ましい体型だな。
私は157,46で昔は53キロもあった。
食べたいのが収まらなくて困ってる

[442. 匿名]

>>129
自分も間食は結構する(自分が夕食作るまで空腹もたない笑)けど、確かに甘い飲み物はほとんど取らないな。ブラックコーヒーか麦茶か、味付きのものは豆乳。甘い飲み物って威力すごいんだな。でもやはり体質が大きいかも…決して少食(むしろ割と大食かも？)ではないし。

[443. 匿名]

>>4
アクスタとか樹脂で出来た嫁？
物食べられるんだね、ファンタジーだわねえ
お大事にしてください

[444. 匿名]

私のすごくスリムな知人。
コンビニのおにぎり、半分でお腹いっぱいになり、残りは捨てる。
私なら一個じゃ足りないし、半分くらい勿体無いから食べちゃう。

[445. 匿名]

>>402
モデルとかは別だけど、
一般人なら、
上半身厚み有る人の方が
胸張って背筋良い人多いよ。
体薄い人は、筋肉無いから
猫背になりやすいし。

[446. 匿名]

>>210
なぜ鹿w
ほぼ全文そうそうって読んでて最後の鹿で何で？ってなった
でも野生化だったら早々に死んでるってのはわかる

[447. 匿名]

>>129
ガリガリまでいかないけど
40代の痩せ型（子供産んで少し太った）

油物は、たまーに食べて少量で良い。
甘い物は、好きだけど
甘い飲み物は、苦手で
飲むなら、水かお茶（カフェイン入ったのは駄目）
野菜（温野菜）と魚介類が好きだよ。

[448. 匿名]

>>1
その生活で40代突入すると一気に10キロ増えますよ。
間食やめて宅トレするぐらいでは戻りません。あとはご飯減らすしか道はないです。

[449. 匿名]

>>58
本当にッ
プロテインとオールビタミンミネラルサプリとオメガ３オイルで
健康と美容は問題ない。

私は野菜食べないし、超偏った食事で
毎日手作りorたまにリョーコのケーキ食べてるけど、血液検査すんごーーーく良い❗
(偏った食事だけど、添加物、質の悪い油等摂らない、調味料の質は厳選する
コンビニ、外食ほぼなし)

普通に食ってプロテイン飲んだら太るよ～
でも髪、肌、爪は丈夫に綺麗になる。

3食、プロテインサプリしっかり摂って、1食分を小分けに腹減ったら喰って
16時間断食したら面白いほど痩せるよ～♪
最初は辛いけどね！

主はまずドリンクを水かストレートの茶かコーヒーにしなさい。

健康を害しても良いならパックの甘いコーヒーとタバコ以外摂らない
3日に１食、食べるガリ子さんがいるのでご参考に～

[450. 匿名]

元からあんまり食べない人は、
年取っても太るわけないの分かるけど。

普通の量や沢山食べてて
若い時痩せてても
30代後半になるとどんどん太っていく人
40歳過ぎても太らない人の違いって
なんなんだろう‥
腸内環境？

[451. 匿名]

>>246
デブの仕業

[452. 匿名]

>>176
めちゃくちゃわかる！食べるスピードとかがまじで遅いよね。少し口に入れて箸置いてモグモグ…みたいな。まず食事中に一旦箸を置く、というのがわからない(笑)

[453. 匿名]

>>401
ガチの痩せでほんと何もしてないけどめちゃくちゃお肉大好きで、米と肉が生き甲斐まである
逆にパンケーキとか好きじゃない。そういうの食べるくらいならガッツリお肉食べたい

[454. 匿名]

>>1
胃腸が弱いので大量に食べられません。
すぐお腹壊すので痩せてます。

[455. 匿名]

>>1
医者に拒食症疑われたことがあるくらいガリガリだった。

一番痩せてた時で165の41キロで今は48キロになったけど、当時と今で違うのは仕事です。
体力使う仕事だったから食べても追いついてなかったんだと思う。

今も特に本当なにもしてないしお肉と米大好き人間でお米2杯くらい食べれます。
ただジュースは飲まないしお菓子はそんなに食べないです

[456. 匿名]

>>409

毎日重めの負荷でエアロバイク
常に立つか座って背筋を伸ばし筋肉を意識して生活
横にならない
タンパク質メインの食事で体脂肪率さがって筋肉量3キロ増えましたよ？
今までが筋肉量少なすぎた

[457. 匿名]

>>1
お店に行ってもセットは頼みません。デザートセットはもってのほか。基本単品注文。友達との付き合いの時は合わせて頼むくらい。

[458. 匿名]

>>271
お母さん、どんなものを普段どのくらいたべてるのかしりたいなぁ

[459. 匿名]

>>1
ウチご飯は質素または食べない。
人との外食は残さず食べる。

[460. 匿名]

>>360
車が必須な地方民住まいですが、それが怖いので歩いて行けそうな距離の目的地なら歩くようにしてます🚶‍♀️
この時期だと寒いからつい自分を甘やかしそうになりますが…
歩いてると冷えてた体もポカポカしてくるし、逆に夏に歩くよりも冷たい空気が心地良く感じるし、車に乗ってる時だと気づかない裏道や景色を発見したりと色々な楽しみ方があってウォーキングが趣味となりつつあります。

[461. 匿名]

>>1
40歳160cm 47kgだから痩せ型ではないけど
私も甘いもの大好きで、毎日ブルボンのプチシリーズを必ず1つ食べてるレベルだよ！笑
でもその分、食事の量減らしてるよ

生まれつき足が少しだけ変形してて
運動はあんまり出来ないから
普通の人より少しご飯の量減らすくらいしか出来ない💦

[462. 匿名]

お菓子たべるときは、100g50円から90円くらいのものを、一日20-30円分くらいを目安に少量たべる
そうすると結果として適度なカロリーにおさえられる
コスト管理を目標にするとうまくいきやすい

[463. 匿名]

160cm 37kgのアラフィフ。中学生の頃からずっとこれ。妊娠中は45kgまで増えて、産後にはあっという間に元に戻っていたよ。中年太りに期待しているけれど、増えない。
運動は好きで、ジム歴は20年くらいかな。休みの日に運動している。食べることも好き。心がけているのは、お腹が空いたら食べる、食べたくないときは食べないことかな。もったいないから食べることはしない。仕事が、終わって帰宅は22時過ぎ。その時間がお腹すくので、食べて翌日に備えて寝ている。

[464. 匿名]

間食も筋トレも週一くらい
帰宅が22時過ぎるので夕飯は食べたり食べなかったり
BMI18くらいです

[465. 匿名]

痩せはオバハンになったら貧相になるんよ。夏がほんまに嫌。ある程度太りたい。

[466. 匿名]

>>10
鳥は驚いた時細くなるよね

[467. 匿名]

>>290
多分だけど、日中はそれほど食べてないんじゃないですか？寝る前に菓子パンも、しょっちゅう食べてるわけではなく、たまにでは？
１日総合カロリーは1000カロリーくらいしか採ってないのかも。

[468. 匿名]

>>256
理由をいうと近所の目が気になる
話しかけられるし

[469. 匿名]

若い頃は体質なのか飲んでも食べても全っ然wダイエットってなに？って感じだったが、30代後半の今は甘いものとお酒を一切とらないことで維持しています。あと歩くのも平気でどこまでも歩いて行きます。

[470. 匿名]

胸肉サバ缶メインでジム通いなら5～7月でかなり痩せる

[471. 匿名]

間食もするし甘いものも大好きだけど
量は少しで満足。

[472. 匿名]

太っている人と痩せている人の
「少し」「がっつり」の定義が全然違うんだよね

太ってる知り合いのsnsのダイエット食写真
「えっ！ダイエットしてるのにそんなに食べるの？」って量だし
痩せてる人の「私って結構大食いなんだよ！」は
一緒に食事行くとどう見ても小食
胃下垂の人は流石に食べる量多いなあと感じるけどさ

やっぱり摂取カロリーと消費カロリーが1番知りたい

[473. 匿名]

>>468
歩く人が変人扱いってこと？

[474. 匿名]

ここ見てたら痩せイコールあまり食べない人が多い印象。
先週からあすけんを始めて食べたものいちいち記録してるんだけど、私の場合は必要エネルギー満たすまでが結構大変。
え？こんなしっかり食べないとダメ？ってびっくりするくらい。
だから食べないイコール痩せじゃないんだなって思ったんだけど…（飲み物は基本水かお茶）
食べてなくても痩せてる人はやっぱり体質なのかな？
子どもの頃は食べな過ぎて超デブ(T ^ T)大人になって食べる量が増えて少しずつ痩せて美容体型、今また体重が増えつつあって標準体型…今後が怖い。

[475. 匿名]

>>1
40代半ばBMI17.9です。

お腹が空いてなければ食べない
腹八分になったらやめる
を徹底してます。

お菓子は大好きなのでケーキ、焼き菓子、チョコなど毎日何かは食べてますが、食べるのは夕方まで。
朝食として食べることが多いです。
甘い飲み物は苦手で飲みません。

お肉大好き、お酒も好きですが、飲む時は炭水化物は控えてます。

ストレスが強かったり睡眠不足だと食欲暴走しがちなので睡眠はちゃんととるのが大事かなと思います。

[476. 匿名]

20代までは運動ゼロで好きなだけ飲んで食べてグータラしても158cm・40kgでガリガリだった。無理やり食べてなんとか40kgキープしてたくらい。
今は40代半ばだけど出産を経て順調に増加、53kgの標準体重になった。
結局は代謝の問題なのかなあ。

[477. 匿名]

>>450
歳を取ると基礎代謝量が落ちる
筋肉量も落ちる

同じ量(カロリー)摂っていても
消費されずに
脂肪になってしまう量が増える

私も30代から太りやすくなって
食事量減らしたよ🥲

[478. 匿名]

>>474
ごめんけど
あすけんって太っている人の気持ちに寄り添う作りだよなぁ〜て思ってる
ダイエットしてるんだから
「これくらい食事量減らしてもいい」を考えたほうがいいのに
「これくらい食べるべき」に寄ってるというか…

[479. 匿名]

>>473
知り合いにあうのもいやだし近況話さないと変な感じだし
なんで歩き始めたとか。

[480. 匿名]

>>2
野菜しか食べてないと体が冷える

[481. 匿名]

夜食べない

[482. 匿名]

ご飯をしっかり食べるのは夜だけ
朝と昼は軽く食べる

たくさん食べた日の次の日はあまり食べない

[483. 匿名]

>>481
吸収率が上がるで。
後でちょっと食べるとすぐに太る。

[484. 匿名]

すごい食べるし湯船も浸からないし、基本車移動だけど痩せてます。おやもやせてるので体質かな

[485. 匿名]

ダイエット目的ではありませんが体調管理の為バーガー、チキン、ラーメン系のジャンク系の外食、インスタント麺をやめて10キロ近く減量した時にどうやって痩せたの？と聞かれたのでその事を伝えたところ「そう、それいいよ！私もそういう系は食べないの」と2人の方に言われましたがいずれの2人(50代と60代)もかなりスラッとしておりスタイルが良く綺麗な方です。

若いうちは何食べても痩せやすいと思いますが年齢を重ねると食べる物もちゃんと考えないと太る一方だと改めて感じました。

[486. 匿名]

>>360
学生時代は自転車と徒歩で大食いでもなんとかなってたのに、車乗るようになって全然歩かないよ…
いつまでも衰えない食欲が憎い😭

[487. 匿名]

サラメシ見てても細身の女性は意外としっかりがっつりごはんとおかずをお昼に楽しそうに食べてるから、逆にダイエットとちょっとしか食べないのはお腹が満たされなかったりストレスになって結局爆喰いするのでは？

[488. 匿名]

なんでも食べるけど、栄養バランスだけざっくり気にしてる
あと腹八分目以上にはしない
回転寿司だったら５皿でご馳走様

[489. 匿名]

米は毎食食べる
小麦粉は基本食べない

[490. 匿名]

>>7
便秘しない？

[491. 匿名]

>>7
デブの私がそれやると血糖値爆上がりだろうなー

食べ忘れること自体ないけどさー

[492. 匿名]

>>489
白米悪者にされがちだけど食べた方がいいよね

[493. 匿名]

飲み物は水など甘くないものにする
３食のうち1食は炭水化物（つまり糖質）取らずにタンパク質メインの食事にする
ってやってる

お菓子食べたいからお菓子以外を制限することでバランス取ってるよ

[494. 匿名]

>>405
聞かれたから答えたのに、文句とか説教してくる人いるよね。痩せてから言って欲しいわ。

[495. 匿名]

>>33
仕事が結構動くとか？
会社が広くて歩くとか？
質問攻めですみません･･･

[496. 匿名]

>>258
体質で太らない人はお呼びじゃないと思う

[497. 匿名]

>>488
やっぱり痩せてる人は違うなってわかるコメだ･･･！
デザート食べたりもしなさそう
私はいつも5皿に揚げ物とデザートは食べてるから･･･

[498. 匿名]

>>3
何食べても太らなくてすぐにトイレいく人も稀にいるけど、ほとんどの場合これ。食べに行っても半分でお腹いっぱいっていうしそもそも食に興味がない！

[499. 匿名]

>>2
私も好き嫌い多くて痩せてるから、偏食はマジだと思う！

[500. 匿名]

>>13
怠けるのは好きだけどせっかちだわ
エスカレーターで黙って乗ってる時間が勿体なくて階段歩く
一刻も早く家で横になりたい