痩せてる人の習慣

[226. 匿名]

>>1>>3
食べること大好きだしおいしいもの大好きだけど、生まれつき華奢でBMI15しかない。因みにモデルの仕事をしてた。
でも甘いものや揚げ物は好きではないし、甘い飲み物も飲まない。お茶かお水か無糖のドリンク。

食事は1日2食で炭水化物は手のひらくらいの量であとは良質なタンパク質と野菜、フルーツ、きのこ類、海藻類などをバランス良く食べてる。
でもお腹が空いてなかったら食べないこともある。間食は絶対にしないし腹8分目で満足する。

毎日水をたくさん飲んでお風呂にゆっくり浸かって汗をたっぷりかいて巡らせる。あとは食べる順番はベジファーストを15年以上続けてる。ミートファーストは老けるから苦手。筋トレは気分次第だけど毎日ウォーキングとストレッチ、バーオソルをしてる。
子供を2人産んだけど現役時代のスタイルをキープしてる。

ダイエットが続かない人でも、食べる順番とエプソムソルトを入れてゆっくり入浴するのは本当におすすめ！体質改善になるしモデル仲間もみんなやってる。