オートミールの美味しいレシピ♪

[1. 匿名]

ダイエット目的で食べようと思っています！
オススメの食べ方ありますか？

[2. 匿名]

ヨーグルトに混ぜる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

水入れてラップしてレンチンすると、柔らかいお米みたいになるから、それに納豆とキムチ混ぜて食べてます。

[5. 匿名]

オートミールご飯
レンジ調理も楽だし意外に食べやすかったよ

[6. 匿名]

写真は広い画だけどこういうやつ

[7. 匿名]

オーバーナイトオーツにナッツとメープルシロップかけて食べてみて

[8. 匿名]

主ヒルナンデス観てた？

[9. 匿名]

>>1
一旦水入れてレンチンでふやかす（冷ます
卵とだしの素、具を入れて混ぜてお好み焼きみたいにして食べる

というのが1番オートミール料理の中ではまともに食べられる感じの代物だった
あとはクッキーも美味しかったけどダイエットには向かないだろうから

[10. 匿名]

基本おいしくない

[11. 匿名]

自分で調べたらええやん

[12. 匿名]

お好み焼き！

[13. 匿名]

永谷園のお茶漬けの素
明太子や鮭フレーク、梅干しプラスしても美味しい

[14. 匿名]

オートミールのお好み焼きは美味しい。

[15. 匿名]

>>1
ヒルナンデス見てたな

[16. 匿名]

なんだかんだ言っても
Nature Valleyのグラノーラバーが一番お手軽で美味しい。

[17. 匿名]

中華粥みたいにして食べるのが好き。

[18. 匿名]

お好み焼き！

[19. 匿名]

しば漬けを置いて海苔で巻いて食べる
ご飯を海苔で巻いて食べるのと同じ

[20. 匿名]

お茶漬けのもとかけて食べる。
これが一番いいかも

[21. 匿名]

水入れてチンして鶏がらスープ＋生姜＋ネギで食べるのが好き
ささみフレーク入れても美味しいよ
あと、前にオートミールトピで見たお茶漬けの素入れるのも美味しかった
私は梅が一番好き

[22. 匿名]

お好み焼き！
小麦粉の代わりに使うともちもちで美味しい

[23. 匿名]

お好み焼きとかカレーとかにしたらオートミールの独特の感じなくなる

[24. 匿名]

毎朝甘い系にして食べてる！ヨーグルトか牛乳か豆腐と混ぜて、甘みにバナナ潰して混ぜてあとはココア、シナモン、ミロ混ぜてレンジで1分ちょいチンしてる。
時間に余裕あったらベーキングパウダー混ぜて蒸しパンぽくしたり、卵と甘酒入れて甘酒蒸しパンにします。

[25. 匿名]

ドライフルーツとハチミツ入れてオートミールクッキー

[26. 匿名]

牛乳とバナナと豆腐ときなこを混ぜておやきにする
子供の朝ごはんはいつもこれ

[27. 匿名]

カップスープの素と水混ぜて簡単リゾットにする。どのスープでもだいたい合う。

[28. 匿名]

>>7
偉そうなので拒否します

[29. 匿名]

やっぱりヨーグルトかな。
フルーツソースもかけると美味しいですよ。

[30. 匿名]

>>2
これにレーズンいれたら鉄分もとれるし
甘味もでて、おいしいよ❗️

[31. 匿名]

米化して、豆乳とほぐしたサラダチキン、コンソメ少々＋好みのスパイスで
ミルク粥みたいにして食べる

[32. 匿名]

お湯でふやかしたオートミールと
解凍した冷凍オクラと納豆と塩昆布を混ぜて食べる
お通じもバッチリ

[33. 匿名]

>>10
白米の甘味が苦手だから
オートミールの米化にはまりすぎて
もう何年も白米みたいに食べてるよ

[34. 匿名]

お茶漬けの素をかけ
お湯でもいいけどお茶かけて出来上がり

[35. 匿名]

>>10
あの小鳥のエサ感をどうするかが課題だわ

[36. 匿名]

>>11
ガルは自分で調べるのが難しい人が多いから察してあげて

[37. 匿名]

>>10
おいしくないっていう人の大多数は
オートミール選びに失敗してるんだと思う

[38. 匿名]

夏場はシリアルにして食べる

オートミールに牛乳(豆乳、アーモンドミルクなど)を注ぐ
すぐ食べる時は1分ほどレンチン、時間ある時は20分ほど放置
オールブラン、プレーンのコーンフレークを混ぜる
冷凍ベリー、フラッシュフルーツ、ドライフルーツ、砕いたナッツなどをお好みで投入
ヨーグルトを混ぜても美味しい

[39. 匿名]

水入れてレンチンして普通に白米と置き換えて食べてる
水多めにして塩昆布やごま、鮭フレーク入れればお茶漬け風になるし、トマト缶で煮てリゾット風にしてもおいしい

[40. 匿名]

>>7
ダイエット目的にはちょっと

[41. 匿名]

鍋に牛乳とオートミール
コンソメを入れて煮ると美味しい！
リゾットみたいになる！
仕上げには黒胡椒も♪
しめじやチーズも入れたらさらに美味しい〜

[42. 匿名]

でも主食をオートミールに変えても痩せないよね笑
結局アンダーカロリーかどうかだもんな

[43. 匿名]

>>8
４０キロ痩せたって人出てたね

[44. 匿名]

>>37
関係ないでしょ
苦手な人はどれ選んでも無理だと思うよ

[45. 匿名]

>>1
米化一択

オートミールの雑炊は食べられませんが
米化なら食べられます！美味しい☺️

[46. 匿名]

酒粕と混ぜて自家製プリッツやクッキー💡

[47. 匿名]

>>13
私も洋風よりこっちの方が美味しいと思った

[48. 匿名]

>>4
一緒！あとは海苔も合う！面倒だと味噌汁に入れてねこまんま笑
甘い系のアレンジは私には合わなかったから、もっぱらご飯として食べてます。

[49. 匿名]

小腹が空いて眠れない夜はオートミールに牛乳、おろし生姜、鶏がらスープ入れてミルク粥風に食べる

[50. 匿名]

作ったこと無いけどばくばクックさんのこれ見た目美味しそう

【粉砕なし】混ぜて焼くだけ！すぐに作れるオートミールのふわとろフレンチトースト - YouTube

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓┃ memo ┃オートミールでフレンチトーストを作りました。最初は蒸しパンアレンジとして、おからの時みたいに吸わせて焼く方法をとったのですが、もともとの蒸しパンを超えませんでした。というわけで色々な作り方を模索した結...

[51. 匿名]

>>1
毎朝オートミール雑炊食べてるよ〜
前日の残りの味噌汁か顆粒だしで、キノコと卵を入れて食べてるけど飽きない
痩せはしないが太りもしない

[52. 匿名]

>>35
小鳥のエサ感って人はまさかそのまま食べているの？

[53. 匿名]

>>44
あるよ
全然違う

[54. 匿名]

>>53
どれかオススメはありますか？
もしよかったら教えてください

[55. 匿名]

>>52
いや、ふわっと立つ独特の香りね

さすがに、ポン菓子みたいには食べないよｗ

[56. 匿名]

牛乳、コンソメ、チーズでつくるリゾット

[57. 匿名]

>>4
私も納豆オートミールご飯やります。
あとはオートミール卵かけご飯。
甘系はあまり好きではないです。

[58. 匿名]

オムライスくらい味濃いめにしたらダイエット効果ってあるのかね？

[59. 匿名]

ドンキのPBのオートミールがコスパ良い

[60. 匿名]

オートミールの袋にあったレシピだけど、

オートミール30g
牛乳大さじ２杯　
卵１個
バナナ１本

をまぜて、フライパンで焼く

今日の朝作ったらまあまあ美味しかったし子供も食べてた。フレンチトースト作るくらいの手間だからまたやろうと思う。

[61. 匿名]

4歳の子供に初めて朝オートミールを出したらヒットしたのですが、忙しい朝でも簡単にできる美味しいレシピがあれば教えて欲しいです🙇‍♀️

[62. 匿名]

粉砕してスコーン
ナッツとかドライフルーツを混ぜて

[63. 匿名]

>>50
この方のベーグル、蒸しパンレシピめちゃくちゃ簡単だし自分の好きにアレンジもできるからリピートしてます！

[64. 匿名]

>>8
納豆のは好み分かれそうだけど、スープは試しやすそうだったね

[65. 匿名]

ブリトーとかお好み焼きが好き。

[66. 匿名]

オートミールクッキー。美味しくていつも常備してる。すぐ無くなるから結構な頻度で焼いてる

[67. 匿名]

オートミールにキムチ、チーズ、白だし

[68. 匿名]

>>10
何が良くて食べてるの？ダイエット？

[69. 匿名]

お茶漬けの素とたまご入れてチンしたら美味しいよ(*´ч`*)

[70. 匿名]

スープの具として混ぜる

[71. 匿名]

ホットケーキの小麦粉をオートミールに置き換えて食べてる
普通に美味しいよ

牛乳や卵でふやかしてから使ってる

[72. 匿名]

コーンスープの素とか使ってる

[73. 匿名]

ご飯がない時　チャーハン作った
美味しい

[74. 匿名]

オートミールに牛乳と潰したバナナ入れて混ぜて、1口大にしてフライパンで焼く

1歳の子供のおやつとしてあげてたんだけど、食べてみたら美味しくてハマった

砂糖使ってないのに甘くて美味しいからダイエットに良いと思う

[75. 匿名]

>>45
焼き魚やつくだ煮をのせたり、レトルトパスタソースを入れてリゾット風、ツナや醤油を混ぜて炊き込みご飯風のまぜごはん
とか色々やってる
30gで足りず1食で50～60g食べてるけど(こんなのでも自分としてはダイエット目的です、すみません)、もともと食べてた白米のカロリーや糖質と比べるとよっぽどマシなのでじわじわ痩せてるよ

[76. 匿名]

>>54
加熱して雑炊やドリアにして食べる派
ボブズレッドミルのロードオーツが美味しいですよ

[77. 匿名]

>>55
あの香りが好きな私は前世イギリス人かなんかだったんだろうか？米どころの人間なのにオートミールのお粥が好きだわ。

[78. 匿名]

横ですいません　オートミール食べてる方は食べるようになってなにか変化はありましたか？

[79. 匿名]

フィットネス動画とかやってるMomomiさんのオートミールレシピは美味しいもの多いです

[80. 匿名]

お好み焼きやパンケーキに粉代わりに使うと美味しいよ
一部置き換えでも良い

[81. 匿名]

>>7
ダイエット目的でオーバーナイトオーツやってます。夏場は冷たくていいですよね！

私はアーモンドミルク、バナナ、ブルーベリー、オイコス、純ココアなどですが、甘さが欲しい時はメープルシロップ入れてます！

[82. 匿名]

豆乳スープとかポタージュとか、少しとろみのあるスープに入れるのが好き
オートミールがふやけてきた時のとろみとマッチする

[83. 匿名]

>>78
１週間に一度が普通だった便秘の私がほぼ毎日便通があるようになった

[84. 匿名]

>>9
私も同じです。
雑炊みたいにしてみたけど、とてもじゃないけど食べられなくて。
お好み焼きだけは何とか食べれる様になったよ。
卵も高いから入れてないけど、水でふやかしてネギ入れたりして、こんがり焼くと凄く美味しいです。

[85. 匿名]

>>83
78です　すごいですね！！私も食べてみます！ありがとうございました😊

[86. 匿名]

>>9
私もオートミールでお好み焼きやりました。
ソースかければなんでもお好み焼きの味になって食べられるんだな～って思った！笑
小麦粉と変わらないくらい食べやすいですよね。
ソースかけるからダイエット向きではないと思うけど。

[87. 匿名]

オートミール30gに水50cc入れてえのき、混ぜた卵入れて2分チン。ポン酢にマヨネーズかけて出来上がり。

[88. 匿名]

>>2
混ぜる前にオートミールは加熱しないの？

[89. 匿名]

みんな一食30gでそれだけで足りてる？
私全然足りなくて他にも食べちゃうから結局カロリー摂っちゃうんだけど…

[90. 匿名]

今日テレビで40キロ痩せたとか言ってるの観て早速買ってきた！
オートミール人生で初めて食べたけど、ミートソースドリア風にしたらおいしかった！
しばらく置き換えやってみて、１ヶ月の間に何か変化出たら報告に来る！

[91. 匿名]

オートミールでグラノーラ作ってヨーグルトとバナナとナッツで食べるのが好き
何より快便になるからマグネシウム飲みたくない時はこれに限る

[92. 匿名]

>>41
火を止めた後に生卵入れてぐるぐるして
カルボナーラ風にするのすきー

[93. 匿名]

>>53
全然違うのは同意
でもいろいろ食べてみたもののどれも全部美味しくなかった
私はオートミールそのものの味わいが苦手なんだと思う
53さんには嫌いな食材ってないのかな
嫌いな食材は例え良いものを食べても美味しいとは思えないわ

[94. 匿名]

>>93
よこ
トピずれ

[95. 匿名]

>>88
横。3歳息子にヨーグルト食べさせるときたまにオートミール混ぜてるけど加熱しないであげてるよ。
離乳食のときはもちろん加熱してあげてましたが。
オートミール自体は加熱処理されてるものなら食べ方によっては加熱せずに食べても大丈夫なようで(日本のスーパーで売られてるものは大体加熱処理されてる)、ヨーグルトに入れて少し置いておけばちょっとはふやけてくるからまだ食べやすいと思う。

[96. 匿名]

>>47
オートミールって不思議とお出汁に合うよね

[97. 匿名]

>>90
朝昼：オートミール30gを使ったレシピに置き換え
夜は自由に好きなだけ食べる
（テレビの人が言ってたのと全く同じようにやってみた）
▼▼▼
その結果
4日で4キロ太った←now

[98. 匿名]

>>11
実際食べてみたガル民に聞きたいから聞いてるんでしょ。
レシピは色々あるけど今のところこれっていう美味しいものがない。