集え！体重50キロ台目指す人ー！！

[1. 匿名]

12月から筋トレと食事管理を始めて、72キロ→64キロまで減りました。
夏本番に向けて、50キロ台目指して一緒に頑張りましょうー(^^)v

[2. 匿名]

え？増やすの？

[3. 匿名]

42キロだから嫌です笑

[4. 匿名]

>>2
どこをどう読んだらそうなる

[5. 匿名]

69→58といったのに65までリバウンドしてしまいました😓
夏までに！は無理かもですが頑張ります！！

[6. 匿名]

50キロ目指したいが
とりあえず60キロ目指さないと

[7. 匿名]

>>1
姉ちゃんやるやんけ！

[8. 匿名]

>>2
痩せてる人はお呼びじゃない

[9. 匿名]

もう夏本番だよ

[10. 匿名]

>>6
デブで草

[11. 匿名]

54キロあったけど45キロになりました。

[12. 匿名]

>>1
で、身長は?

[13. 匿名]

>>10
だから?

[14. 匿名]

えーじゃあ私も頑張るー！

[15. 匿名]

32歳160センチ61キロ
秋までに50キロ台にしたい

[16. 匿名]

>>1
筋トレで体重が減るのかな?まして素人のトレーニングで

[17. 匿名]

失恋して食が喉を通らず50キロ台になってたが、
元気が出たらぱくぱく食べちゃって元通りなんだよなぁ。毎回。

[18. 匿名]

あのー。身長によってベスト体重って全然違うんだけど

[19. 匿名]

>>10
よっ(*・ω・)ﾉヒョロガリ骨子ᗦ↞︎◃︎ 〜

[20. 匿名]

>>2
何で日本語苦手なのに何度も読み返さないの？

[21. 匿名]

>>9
水着合わすまでにもっていきたいなら、水とサプリだけで少しはなんとかなるんじゃない。

[22. 匿名]

今43キロだからあと7キロ太るぞ。

[23. 匿名]

私も2週間前からダイエット初めて、朝はヨーグルトとバナナとプロテイン。夜ごはんは野菜スープ。
でも0.5キロしか痩せてません。こんなに落ちないものなのか‥

[24. 匿名]

>>1
前の別のダイエットトピで痩せる頑張るといいつつ運動やってなかった
うん、今度こそやるよ
簡単なヨガからやるよ

[25. 匿名]

50キロ台なるとここまで来たなあ…という感慨がわくよね
70キロ超えだったときめちゃくちゃ遠い道のりだと思った。でも取りあえずやるしかないんだよな

[26. 匿名]

1ヶ月で72から68まで食事制限と筋トレで下げました
現在停滞中…

[27. 匿名]

無理。これ以上食べられない。

[28. 匿名]

>>15
同じ～！
あと少しがなかなかハードル高いのよね。

[29. 匿名]

61.4キロ
なかなか60キロ切れない

[30. 匿名]

60kg台半ばです！
まずは59.9kgになりたい

[31. 匿名]

>>1
恋煩いで食欲減。かつ、川までチャリで走った。
私の中に乙女がまだ居た。

[32. 匿名]

>>1
主さん素晴らしいです！
継続は力なり、ですね！
私もいま、健康のために筋トレと食事制限してダイエットしています
同じ目的で頑張っている方がいると、モチベーションが上がります！！

[33. 匿名]

>>4
ブラックジョークさ

[34. 匿名]

>>23
昼は？めっちゃ食べてるの？
その２食しか食べてないなら甘いもの飲んでるとか

[35. 匿名]

48キロだったのに今日久しぶりに測ったら51キロだった。50キロ台って158センチくらいだと肉付きよく見えるよね。丁度いいならこのままで行きたいところ。

[36. 匿名]

骨と臓器だけでも結構な重さだよ?
30〜40kgは骨皮だけだから🦴☠

[37. 匿名]

６７キロからダイエットして５７キロになったけど、リバウンドして今年MAX６８キロ。今６５キロ。
卒入学式があるからそれまでに５５キロになりたい！！
がんばります！

[38. 匿名]

太れるって事は沢山美味しいもの買えるお金があるってことだから幸せなんじゃない？

[39. 匿名]

>>5
出来る子だからお気張りやす。

[40. 匿名]

>>23
2週間で挫けるのは早すぎるわ

[41. 匿名]

>>18
50キロ台目指して頑張ろうのトピなんだからいちいち人のベスト体重調べる必要ある？

[42. 匿名]

身長162

妊娠前、48キロ。
産後、56キロ。
産後４年なう、66キロ。

やばすぎだろ。昔は50キロ代でさえやべーなって思ってたのに正真正銘デブになってしまった。

がんばる、、！！

[43. 匿名]

去年2月63キロ

去年8月57キロ

去年12月59キロ

今年4月60キロ

今年6月61キロ　←NEW!!

[44. 匿名]

>>7
ありがとう！これからもやったるで〜！

[45. 匿名]

32歳　163cm 64kg…
産後、痩せずにむしろ太った。完母は痩せるって聞いたから好き放題やって油断してたわ。64kgって出産直前の体重！！やばいよね〜。

[46. 匿名]

>>12
158cmです！まずは60キロの壁を突破します！

[47. 匿名]

>>11
何しましたか？

[48. 匿名]

>>1
すごい頑張ってますね！

[49. 匿名]

40歳、身長163cm、骨格ストレート、60キロ。
後、最低でも6キロ痩せたい！
爆食いやめて、自転車で通勤し始めたら10キロ減ったが、ここからが痩せない。
食事制限してもいいけど、リバウンドが怖いから、なるべく平均的なカロリーの食事を続けて、筋トレや有酸素運動で痩せたい。
現在、YouTubeの筋トレ動画を見ながら筋トレしてます。

[50. 匿名]

>>34
昼はお弁当作って持っていってます。甘いものを200キロカロリーに抑えて食べてますが、やはりこれをやめなければいけないのか‥

[51. 匿名]

>>29
私もその辺をウロウロしてる
60.5くらいまではいかるけど、気を抜くと62キロとかになる
仕切り直して頑張ってるのになかなか60キロを切れないんだよね

[52. 匿名]

>>42
お子さん４歳なら15〜18キロくらいあるよね？

子供抱っこして、妊娠前から比べるとこんだけ脂肪なんやって思ったら頑張れるかもw

[53. 匿名]

なぜリバウンドするのかって科学的に解ってるのかな？

[54. 匿名]

>>1
主さんはおいくつですか？？
私はアラサー前半ですけど２０代の時と比べて体重かなり落ちにくくなりました(泣

[55. 匿名]

>>16
スローペースではありますが、筋肉たちも頑張ってくれてます！パワー٩( ᐛ )و

[56. 匿名]

夏までに5kg痩せたい！
明日からなんとか頑張ろうという気持ち！

[57. 匿名]

160cm 64kg
12日前からダイエット始めています

一昨日62.8kgまで痩せてイイ感じだったんだけど
昨日から強烈な筋肉痛で昨日今日と運動できてない
だるい眠い
運動したいのに！体が拒否している！

[58. 匿名]

>>15
私そこから今は56キロだよ。減塩心がけたら体重も減った！

[59. 匿名]

181/60前後ワイ、細目で見物

[60. 匿名]

>>1
半年で10キロ弱、いい痩せ方ですね！
昔3ヶ月くらいで無理矢理10キロ落として、3ヶ月でリバウンドしました！そしてさらに5キロ太って今も太り続けてます。
が、私もじっくり筋トレと食事管理を習慣づけたダイエットをとしようと先週から始めました〜！
見習って頑張ります！

[61. 匿名]

>>24
やる気スイッチ入ったの偉い！ヨガファイト！
私も頑張るー(^^)

[62. 匿名]

>>41
140センチ台の人は50キロなんてただのデブなのに？

[63. 匿名]

158cm　66kgです。
まだダイエット始めて1週間なんですが、秋頃までには50kg台になりたい！
子供と同じクラスのお母さんがスタイル良すぎて、自分の体型が恥ずかしくて…。とりあえず運動会までに少しでも痩せたい。

[64. 匿名]

>>47
あすけん出高得点が出るようにしたよ

[65. 匿名]

>>31
忘れてた乙女心、、思い出させてくれてありがとう！笑

[66. 匿名]

41歳、現在64キロ→55キロまで頑張って落としたいです！

[67. 匿名]

ちょうど一昨日ダイエットはじめた！
ここ数年で8キロ増えたよ…
164cm66kg目標は58kg

[68. 匿名]

これって身長どのくらい？

[69. 匿名]

人にやれって言われるとやる気失せるわキモ

[70. 匿名]

まー皆さん頑張ってー

[71. 匿名]

>>62
該当しないならトピ参加しなくて良いのよ

[72. 匿名]

>>4
私はそれより痩せてますアピールやろ

[73. 匿名]

ピッタリ50になりたい、なかなか減らない。

[74. 匿名]

>>32
ありがとうございます！
途中サボりつつではあったのですが（笑）、、
ほんと健康な身体って大事ですよね！
仲間ー！頑張りましょうね(^-^)

[75. 匿名]

64キロから4キロ減らしてキープする事2ヶ月。
キープしているだけで壁を越えられず。
先日参戦したLIVEで1.5キロ減っていたけど、すぐ生理が来て体重が増えたから本当に減ったかはまだわからず。
越えてくれてたら嬉しいな。

[76. 匿名]

>>1

私も健康&妊活の為に今年1月からダイエットしてて
78kg→72kgまで減ったところです！
急いで痩せたい気持ちもありますが
太りにくい体づくりをしたいのでじっくり頑張ってます💪

[77. 匿名]

>>48
そう言ってもらえて嬉しいです！
ありがとう(^^)

[78. 匿名]

イヤミじゃなくてなんでそんなに食べれるの？
カロリーも糖分も過多で血糖値とかどうなの？
私2000キロカロリー以上食べてたら糖尿なりかけたのに

[79. 匿名]

>>78
２５００くらい食べてるけどお腹なるし腹が減るからとしか

[80. 匿名]

>>52
横からすみません。
私も42さんと妊娠前から産後、現在の体重までほぼ同じくらいだと思いながら読んでいたら、52さんのコメントが目からウロコでした！！
何としても痩せなくては！！とやる気スイッチ入りました！
痩せたいとは思っても痩せなきゃって危機感が足りなくてダイエットが続きませんでしたが、今日から頑張ります！
挫けそうになったら、子どもを抱っこした時に、私の脂肪もこの重さ…と思い出して頑張れそうです(笑)

[81. 匿名]

昔は５５kgでも痩せたくてたまらなかったのに
いつの間にか大台に定着してしまって戻らない
いまだったら５５kgなんてめっちゃいいのに

[82. 匿名]

>>1
すごい！頑張りましたね

わたしは一時期3キロ減ったのにまだ元に戻りました
1ヶ月に1キロ減らします

[83. 匿名]

>>12
なんでそんな上から目線な聞き方してくるの？

[84. 匿名]

>>54
私は34歳です！
体重落ちにくくなるの、めちゃめちゃわかります、、！！私も食事だけではなかなか痩せなかったのですが、代謝あげる為に1日に水を1.5リットル飲むのとストレッチおすすめです(^_^)

[85. 匿名]

>>38
逆だよ
太りやすいものほど安い

[86. 匿名]

>>15
身長体重一緒です！やや太ってるけど目立つほどではないからモチベが続かず10年近く60㎏前後をうろうろしてる。お互い頑張りましょう！

[87. 匿名]

>>60
ありがとうございます！
早く痩せたい気持ちと身体のバランスが、ダイエットの難しいところですよね、、
先週から食事管理と筋トレされてるんですね！
一緒に頑張りましょうねー(^o^)

[88. 匿名]

私も先週からウォーキングとステッパーの有酸素運動をそれぞれ30分以上とストレッチと水を飲むダイエットしています

食事制限は野菜多めに摂るとかぐらいの気にかける程度で、アイスや揚げ物やファーストフードもたまに食べてます
たぶん完全に制限しても続かないので続けていける生活にしたいです

3ヶ月後、みんなみたいに体重スルスル落ちるかなぁ

[89. 匿名]

防風通聖散飲んでる人いますか？一ヶ月で２キロやせました。
短期間飲むだけなら大丈夫なのかな〜、、、

[90. 匿名]

体重が全く減らないからカロリミットと内脂肪サプリ飲んでる。効果なし。

[91. 匿名]

>>76
おぉー！良いペース！頑張ってますね(^_^)
チリツモでこれからも励みましょうね〜！！

[92. 匿名]

産後太りから5年、一向に体重減らずにここまできました。
先日ディズニーランドで、ご妊娠されていますか？とキャストさんに言われました笑
昨日からダイエット開始、、、
とりあえず、食べ物気をつけます

[93. 匿名]

>>82
ありがとうございます！
減らすのは大変なのに、増えるのって一瞬ですよね
私は2日で2キロ戻ったことがあります（苦笑）
無理のない範囲で頑張りましょうねー(^_^)

[94. 匿名]

>>23
たんぱく質は足りてる？
PFCバランス大事だよ〜

[95. 匿名]

ほぼ一緒です。生理前の食欲がひどいです。胸板があついというか、鏡で横から見た自分が分厚くて悲しいです。ダイエット頑張りましょう！

[96. 匿名]

62キロのぽっちゃり
56キロ目指す

[97. 匿名]

すごいシンパシーわく！
162cm64kgです、37歳
59kg台にのりたい
ここ見て一緒にダイエットしたい！

[98. 匿名]

>>25
もしや70キロ→50キロ台の先輩？良かったらどうやって痩せたか教えてください！！

[99. 匿名]

禁酒して160センチ46キロまで落としたのに暑くなってきてビール飲み始めたら50キロまであっという間に戻った！！笑
１年かけて痩せたのに一ヶ月でこんなに増えるとか恐ろし過ぎるわ‥。
夏バテに期待する‥。

[100. 匿名]

>>37
私も来年卒入学式あるから痩せたい！
綺麗なお母さんになりたい！笑
頑張ろう！

[101. 匿名]

>>1
主さん凄い！！私も身長体重同じくらいです。頑張ろう…
ちなみに食事改善ってどんなことをしましたか？
たんぱく質の量とか気をつけてますか？

[102. 匿名]

>>15
42歳160センチ61キロ

30代は55キロできれいなお母さんって言われて油断してたら70キロになって頑張って9キロ落とした。
なぜかあと2キロが難しい！！

[103. 匿名]

>>49
10キロ減すごーい！！
ちなみに筋トレ動画は何観てますか？

[104. 匿名]

>>56
その気持ちが第一歩！がんばれー！

[105. 匿名]

マック好きなんだけど。マックで見かけるスリムな子連れママさんてどんな食生活してるんだろう。
太らないの？

[106. 匿名]

>>18
身長に関わらず、50キロ台をめざして痩せたい人なら誰でもOKでいいんじゃないの？

[107. 匿名]

>>63
わかる！皆細いし、綺麗な人多いよね笑
あー、頑張らなきゃ

[108. 匿名]

>>81
夢の55キロ、、、
私の体よ、50キロだったことを思い出して

[109. 匿名]

>>58
減塩でやせるんですね。知らなかった。

[110. 匿名]

>>88
ダイエットは一生続けられることをするのが肝なので、そのやり方を3ヶ月続けたらきっと変化ありますよ！！

[111. 匿名]

せっかく56までいってたのに60まで舞い戻った
てなわけでもう一度痩せます

[112. 匿名]

>>84
代謝を上げるのがいいんですね！
明日からストレッチやってみます！

[113. 匿名]

45⇒52キロまで増えて
今日50.9だった
頑張る

[114. 匿名]

>>95
鏡の自分もショックだし、
写真にうつった時なんかもう悲惨だよね、、涙
頑張ろう！

[115. 匿名]

>>29
私もそんな感じで数ヶ月…
60kgの壁が厚い…

[116. 匿名]

>>101
ありがとうございます！
たんぱく質は一度に吸収されないので、1食に20gを目安に摂取してます！
私は唐揚げやジャンクフード大好きだったのですが、今は脂質控えめにして米は結構食べてますよ^ ^

[117. 匿名]

>>1
助けて！現在163センチ64キロ
今年のクリスマスイブに推しと握手決定してしまった。こんなぶんぶくりんのクリーチャーデブのまんまで握手なんてできない／(^o^)＼🤝🔪
痩せる(›´ω`‹ )<丶´Д｀>ｹﾞｯｿﾘ

[118. 匿名]

>>23
逆に食べないとエネルギー出ないよ
二食だけでもしっかり食べて
運動したら？

[119. 匿名]

>>117
推しと握手めっちゃ楽しみじゃーん！！
クリーチャーデブ、笑ってしまった！笑
半年あるから大丈夫！
まずは腹八分目から始めようー(^-^)

[120. 匿名]

弟のせいでふとった

[121. 匿名]

ダイエットには睡眠も必要よ！
おやすみー！！

[122. 匿名]

結婚式に向けて去年の12月から始めて、64kgから56kgまでなんとか痩せた
でもまだムチムチだからあと1kgは頑張りたい！

[123. 匿名]

>>46
私もとりあえず47になっちゃったから
45にはしたい

[124. 匿名]

明日リンパマッサージ行ってきます！！
停滞してる体重に刺激になりますように！！！

[125. 匿名]

>>111
もう帰ってくるなよー！！

[126. 匿名]

最高63までいって一度52まで落としたあと58までリバウンドしその後運動取り入れて54.55.56をウロウロしてる。52.3になりたいのだけど、お酒とお菓子と高カロリーのおかずやめるしかないかな

[127. 匿名]

しまむらのショーツでもきつい。

[128. 匿名]

金払え！

[129. 匿名]

154cm62kgからダイエット開始

現在56kg
とりあえずあと6kg落とす予定です

[130. 匿名]

運動は体重減少にはあまり効果ない。
体重落とすには飯だ！まず飯をみなおせ！
もちろん代謝をあげるための運動は必須！

[131. 匿名]

>>130
弁当作って

[132. 匿名]

>>63
最近仲良くなった子供の友達のママ、自分と身長ほぼ同じくらいなんだけどすごく細くて羨ましい。私もダイエット頑張る！

[133. 匿名]

>>131
だれにいってんだよデブ

[134. 匿名]

>>85
安くても沢山食べなきゃ太らなくない？

[135. 匿名]

>>130
お菓子食べてる人はやめたら多分痩せる

[136. 匿名]

今日は飲み会で食べてしまった…😭
明日からまたがんばります！
65→55を目指す！一緒にがんばらせて下さい！

[137. 匿名]

>>103
Momomiさんの筋トレ動画です。
難しい説明がなく、いきなり筋トレが始まるので、せっかちな性格の私には見やすい動画です。
筋肉やらなんやらの説明が欲しい人には物足りないかもしれないです。

[138. 匿名]

身長150センチしかないのに体重60キロ。本当にやばい！！
私は子供いないんだけど、職場にいる同世代や年上世代の子持ちママさん達みんなスリムできれい。
子供も産んでないのにこの体型ってよっぽど怠惰な生活してる証拠だよな…と反省して頑張ります。

[139. 匿名]

>>116
詳しく教えてくださってありがとうございます！参考にさせていただきますね😊私も頑張りたいと思います🙌

[140. 匿名]

>>136
すぐに脂肪には変わらないから、明日調整したら大丈夫だよー！！

[141. 匿名]

>>11
めっちゃうらやましい。

[142. 匿名]

>>47
私は54キロから46キロになったけど…
婚約破棄で4日間ほぼ何も食べられずくらいになり、激痩せ。
食生活を見直して、身体が軽くなって動きやすくなったからランニングと筋トレとストレッチ。
これはチャーンスって思って行動した。

[143. 匿名]

>>105
たまにしか食べないんだよw

[144. 匿名]

デブは不摂生の極みで本当に醜いから痩せましょう

[145. 匿名]

>>105
年一回二回しか食べない

[146. 匿名]

169cm、70キロだったけど。最近自分の動画みてデブだと実感したから、2週間くらいで66.5キロまでとりあえず落とした。
いつも生理前が邪魔だけど、頑張ります。

[147. 匿名]

>>1
おらも混ぜて！65キロだよ
毎日ウォーキングしてるのに体重減らんよ

[148. 匿名]

62〜3キロを行ったり来たりでなかなか痩せられなくて辛い。
今日からフィッボの時間増やして8月には50キロ代になりたい！

[149. 匿名]

>>15
がんばれー！
162センチ63キロから
一年で52キロ　そこから一年で48になったよ。
8年経つけどいっさいリバウンドもしていない。

デブの時はとにかく食事に意識
軽くなったら運動と筋トレ

[150. 匿名]

わたしも参加させてください！
1年前に60キロまでいったのに1年かけてじわじわと増え…ついに今月入って68キロに…

ダイエットから半月ほどでさっき測ったら65でした
ちょうど生理終わるからこのスレを励みに今後も頑張ります！
あと6キロは減らしたい！

[151. 匿名]

身長１６５くらいで骨太体型の人って５０キロまで落とせるの？

[152. 匿名]

>>1
まじすごいですね！
私も懐かしの50キロ台めざしたい！
現在158センチの67.5キロ。34.５パーです。

平均カロリー毎日カロリー1700にして有酸素運動30分以上。筋トレ３０分の3点セットは死守したい！

[153. 匿名]

>>1
59キロなうの私は勝ちだ

[154. 匿名]

160cm 30歳です
1ヶ月前は63.5キロで今朝の体重は60.5キロでした
目指すはあと10キロの減量です！リバウンドしないよう地道に頑張ります

[155. 匿名]

>>23

多少は体動かさないと。
朝ストレッチ15分とか
ウォーキング10分とか、
できる範囲で取り入れてみては？

[156. 匿名]

>>46
158㎝で72キロって、それは頑張らないと

[157. 匿名]

57→68→64→67→65 ←今ここ
１ヶ月変わらないので減らすより増えないようにがんばります

[158. 匿名]

>>23
カロリーを極端に抑えると一瞬でリバウンドするよ。軽いストレッチから初めて歩いたり少しずつ動いた方がいいよ。運動習慣がないと膝を痛めたりするので気をつけて。

[159. 匿名]

>>1
６３キロです
身長が１７０あり骨格ストレートなのもありますがガタイがよく見えて筋肉も少ないのでブヨブヨ
今日からウォーキングしてプロテイン飲んで食事制限(お菓子とお酒やめる)して頑張ります
せめて５９キロにはなりたい(:_;)

[160. 匿名]

>>11 トピズレなのにどうして普通に書き込めるの？

[161. 匿名]

>>83
よこ
疑問を確認しただけでで？

[162. 匿名]

私じゃなくて妹で申し訳無いんだけど、、、。
身長同じ160cmくらいで、私は41kg前後に対し、妹は62kg。せめて55kgにはなりたいって言うからダメなポイントを指摘したら2kg落ちた。
バイトの帰宅後に、毎回コンビニに寄ってカフェオレ購入するな！
朝ご飯を食べるのは良い事だけど、パンをいきなり食べるのでは無く、タンパク質を食べ、スープ等の汁物を飲んでから！
帰宅後寝落ちして、遅い時間帯に夕飯食べるならゆで卵と味噌汁だけに！
ビールを飲むより宝焼酎ハイボール等の糖質ゼロ系＆つまみにスナック菓子禁止！
運動が嫌いなら、せめて全て階段の昇り降りは徒歩！

アラフォー38歳、あと－5kg減頑張ってるよ。

[163. 匿名]

75→57！でも気を抜くと60キロ台にすぐ戻ります…
頑張ります！！！！

[164. 匿名]

78→50→57→67→63
せめて50キロ台にはしたい
78→50の時は20代前半の時でダイエット意識せずストンと落ちたから、30代の今苦労してる。
67→63はここ数ヶ月でゆっくり落とした。
ダイエットじゃなく生活改善を一生続けていくつもりでやってる！

[165. 匿名]

>>147
毎日ウォーキング頑張ってますね！
食事の栄養バランスはどうですか？
カロリーが少なすぎると燃やせるものがないので、アプリなどで食事管理するのもおすすめです(^_^)

[166. 匿名]

>>152
ちゃんと食事をとって有酸素と筋トレの組み合わせ、理想的ですね！私も頑張ろっと！！

[167. 匿名]

>>153
追いつくから待っててねー！

[168. 匿名]

>>154
1ヶ月で3キロ減すごい！
どんなことされましたか？

[169. 匿名]

>>159
身長があるので筋肉つけたらすっごくスタイル良くなると思いますよ！

[170. 匿名]

眠っていたフォームローラー、昨日から再開！
コロコロするぞー

[171. 匿名]

今日暑いねー
やる気が起きぬー

[172. 匿名]

>>2
まぁ、中には痩せ過ぎているのがコンプレックスで50kg以上に増量したいって人もいるかもれないからね
ただここは60kg以上から落としたいって人が大多数だから共感はされにくいけど

[173. 匿名]

>>151
私が167 で骨太だけど1番痩せていたときが50前後だったから可能ではあると思う

[174. 匿名]

>>23
そういうめちゃくちゃな食生活しても筋肉と代謝だけが落ちて、元の食生活に戻しただけで激しくリバウンドするよ。タンパク質をしっかり取りつつちゃんと運動しよう。

[175. 匿名]

>>2
5キロも増やさなきゃいけないの？
完全にデブになってしまう。。。。。。

[176. 匿名]

6月からダイエット始めて、63.3kg→今61.7kgです。目標55kg！
生理前で常にお腹空いてるし、運動したくても体が重くてYouTubeのダンス10分が限界。
このトピみてモチベーションあげて、食べ過ぎないように気をつける！

[177. 匿名]

>>23
既出ですが
たんぱく質足りないです。
1日５０gは摂りましょう。
プロテイン一杯２０gくらいなので、
それ以外で補いましょう。
糖質(炭水化物)も少しは摂りましょう。
できたら 朝か昼にお米(可能なら玄米、雑穀ブレンド)
小麦系は控えたほうがいいです。
とにかく たんぱく質！

[178. 匿名]

>>109
やっぱりむくみが取れたり、自然と食べる量が減ったりしますよー。味濃いと白米が進んだりするし。健康にも良いし、あんまり急に味薄くすると寂しいと思うからゆるく取り入れるのがおすすめです🫶

[179. 匿名]

167cm 61.5kg 食べすぎて激太りしたから53kgになる為ダイエット今日から頑張ります💪✨とりあえず今月までに59kg目指す‼️

[180. 匿名]

薄いTシャツ着るといかに体型がやばいかわかる
５０ｋｇ台になるために夜はサラダとおかずちょっとにしてみる

[181. 匿名]

>>173 同じような体型だけど、50キロは毎日元気なかった。

[182. 匿名]

3ヶ月で70kg→62kgになったけど、
モチベーションが続かなくて停滞中。
どうやってやる気出せばいいの。

[183. 匿名]

>>45
大丈夫
焦らないで、お母さん

[184. 匿名]

みんな身長高いの？

[185. 匿名]

>>182
服を買う
一番効くのは恋愛

[186. 匿名]

165cm。さっき体重計乗ったら61.9kg。
背肉と腰回りをとにかく減らしたい。

7月中にあと2kg落とす。
絶対痩せてやる。

[187. 匿名]

すごい！
やっぱり継続することが大事なのかなあ
産後太り解消頑張ろう

[188. 匿名]

最初はベビーカー押しながら一時間散歩から始めたのが３月終わりくらい。
暑くなったから踏み台昇降に変更と旦那が夜遅いから自分だけ夜食べないダイエットして６７キロから今５９キロ。
朝昼は普通に食べてるし旦那が休みの日は３食普通に食べてる。慣れた

[189. 匿名]

>>168

YouTubeに上がっているバレトンの動画を毎日3〜40分行うのと、フォームローラーを使っています
あとは太った主な原因がお菓子の食べ過ぎだったのでお菓子を控えるように心がけていますよ

[190. 匿名]

3月からダイエットを始めて　161cm63kg→５８ｋｇまで落ちました。
秋までに５３kgになりたい！

[191. 匿名]

160センチ64キロ
仕事辞めたから夫が仕事行く前にウォーキングしてる
子供が幼稚園に行った後はフィットボクシングで汗流して軽い食事制限始めて2週間
まだまだこれから頑張る！

[192. 匿名]

身長164cm
今、人生最大の64kg
アラフィフなので基礎代謝が落ちて痩せないったらありゃしない
最終目標は55kgだけど、まずは12月の健康診断までに59kgになりたい

[193. 匿名]

>>33
壊滅的にセンスが無いな

[194. 匿名]

身長150で61kgです。
50kg台目指してます！本当は昔のように40kg台になりたいけど、高望みはしません。
どうにか60kgの壁を突破したいです。
今日はYouTube見ながら運動30分しました。
朝昼は食べて夜は白米抜き、お酒を辞めました。
8月旦那の実家に行くまでには、50kg台になれますようにー！！
前回60kgで行った時にメタボと言われたので。

[195. 匿名]

>>2
性格悪いな

[196. 匿名]

出産して6年経つけどお腹周りが戻らない、、
お腹の脂肪ってどうやったら落ちるのー😭

[197. 匿名]

タイムリーなトピ！！！
体調不良もあり７０キロから６４キロに落としました。
目指せ５０キロ台！！！
食事制限だけで落ちたけどこれから筋トレも開始します。
皆さん頑張ろう！

[198. 匿名]

数年前までMAX57㌔、平均53〜55㌔だったけど
最近50㌔まで落としました！
運動苦手でお菓子大好きですがお菓子の内容を変えてみたり、少しずつ食べる量を減らしていきました。
そのあとコロナになり体調を崩して一気に減った。

[199. 匿名]

不思議なのが55キロくらいになるとすごい頻繁に風邪ひくんだよね
ここ5年くらいずっと60キロ前後なんだけど、一回も風邪ひいてない
痩せなきゃいけないのはわかってるけど、痩せると気を付けてても風邪引くのがすごい嫌
細い人達は風邪引かないのかな？

[200. 匿名]

体が壊滅的にかたいから
ストレッチしただけで汗だくだよ
股関節なかなか柔らかくならないな〜

[201. 匿名]

ダイエット一週間、たぶん５００ｇぐらいは痩せた……と思う。
もう見た目云々より、婆だから重さが膝にくるので痩せないと

[202. 匿名]

アラフィフ　159cm 61.9kg
ほんと痩せない
ずっとぽっちゃりだったから、ずっと小デブの人…もう小デブ卒業したい！
そう思い立ってここ1ヶ月くらい頑張ってるけどなかなか厳しい…
でもやらなかったら大デブになりそうなので
小デブじゃない自分に会ってみたいので
がんばります
宜しくお願いします

[203. 匿名]

>>1
モチベを保つ方法ってありますか？
1ヶ月間しか続かなくて…

[204. 匿名]

>>23
体重を気にしすぎると良くないよ

[205. 匿名]

>>12
身長によっては50キロだと痩せすぎってこともあるもんね
最近身長高い女性多い気がするから

[206. 匿名]

>>142
転んでもただでは起きないあなたみたいなマインド大好き　心から尊敬する

[207. 匿名]

>>1
めっちゃ偉いね！コツコツ頑張ってるのが分かる！


私は68→57→78→71←イマココ

鬱で一気に増えたけど寛解したから2月からダイエット始めたよー！
私は2023何中に50キロ台になることを目標にしてる！

一緒にがんばろう！

[208. 匿名]

若い頃から20キロ弱太りました。昨年からダイエット開始、155センチ、65キロ→60キロまできました。とりあえず50キロ台目指してます。引き続き食事制限、運動がんばる！

[209. 匿名]

去年の8月　85k
今年の年始　70k
さっき　63.5k

やっと50k台が見えて来た！
ずっと太ってたので40歳でこれだけ落とすと、身体の弛みがすごい。とてもじゃないけど人様には見せられない。
でも50k台の自分を見てみたいので、夏の終わりまでには達成できるように頑張る。

[210. 匿名]

163センチ/66キロ
この数年で腹が特にやばい気がする
服はどこもだいたいXL
M着れる頃に戻りたい がんばろう

[211. 匿名]

元々40キロからの63キロ
体調崩して3キロ痩せたけど
60キロから痩せない

[212. 匿名]

>>1
161センチ73キロです
産後ダイエットしようしようと思ってもうすぐ子供が一歳になります
主さん、ダイエットの内容詳しく教えていただけますか？

[213. 匿名]

3ヶ月で70kg→62kgになったけど、
モチベーションが続かなくて停滞中。
どうやってやる気出せばいいの。

[214. 匿名]

>>25
今まさにそんな感じ　一年前は70数キロあったなんてなぁ…って今58kg前後をキープできるようになってきて思う　いろんなことが格段に楽になったから、もうひとふんばりできる気がしてる

[215. 匿名]

>>1
162cm 52→妊娠して69→48→禁煙して69→65→78→61←2年かけて今ここ！
ホント、リバウンド人生で嫌なる！
もう少しで20年振りに60切ります！
週末に素麺食べたら2kg増えたけど、まだまだ頑張ります！身体が軽い！！
周りから｢痩せたねー｣って言われるのが正直嫌です😫

[216. 匿名]

>>175
脳みその容量少しでも増えるといいね

[217. 匿名]

>>85
そうは言うけど太ってる人ってめっちゃお菓子買ってるのよ
とにかく買い食いが多いの
お金がないから栄養がなくても安いものでお腹を満たしてるとは思えないのよね、食べたいから食べてるだけでしょ

[218. 匿名]

>>172
体重増やしたいっていうとイヤミか！て怒られるかもしれないけど、脂肪だけじゃなく筋肉や骨をしっかり作りながら健康的に体重増やそうと思ったら、やることはダイエットとほぼ同じなんだよね
栄養バランスの良い食事と適度な運動を習慣として継続すること
食べる量を増やすか減らすかの違いはあれど、何もカロリーの高い美味しいものを好きなだけ食べまくればいいというものではないのよ

[219. 匿名]

>>75
生理の時は体重増えますよね😢

[220. 匿名]

>>138
なかなか必要に迫られないと運動ってできないよね。私も子供居ないときは太ってたよ。

もともと運動好きじゃないし土日は時間はあるから趣味食べ歩きって感じだった。子供産んだら保育園の送迎やら幼稚園の行事やら家事の増加やらで忙しくて食べ歩きする暇なくなったよw別人みたいにげっそりしたw
食べ過ぎとか太ったとか指摘されてた若い頃思い出すと懐かしい

[221. 匿名]

>>10
笑っていられるなんて今のうちよ。あんたより痩せてやる

[222. 匿名]

61キロまでリバウンドして55キロまで戻したけど、60キロすぎると、11号のスーツが入らなくて苦労する。セレモニースーツが入らなくなり我に帰ったよ。

[223. 匿名]

65.5キロから58.3キロになりました！

[224. 匿名]

>>220です。マイナスばっかり。なんかすみません…　夫が家事ほとんどやってくれない人だから子供産んだら私のタスクがごっそり増えてさらに仕事もしてたから体力使いまくって痩せたんです😓

[225. 匿名]

>>190
具体的にどんなことされていますか？コメ主さんのダイエット前の身長体重と同じぐらいです。

[226. 匿名]

>>151
痩せてもガタイがいいと言われる骨太だけど、164.7cmで48kgまで落としたよ
そこまでいけば細いと言われた

[227. 匿名]

ややぽちゃがコンプレックスで、でも市販の服はずっとMサイズだったのに痩せたくてずーっとダイエッター
無理なダイエットと鬱やストレスでリバウンド繰り返し人生MAX85までいったことも
ここ5年くらいは78〜83が定着し鏡は見て見ぬふりして、着たい服じゃなくて着られる服を探してる自分にハッとなった

今年1月に83キロで食生活メインのダイエット開始→今75
ここ一ヶ月は一時的に74切るもすぐ75に戻るので挫けそうだけど
こちらのスレで勇気づけられます
一緒に頑張りましょう！！


今思えば50キロ台前半で満足してればよかったのに‥あの頃の自分に伝えたいわ

[228. 匿名]

>>1
主さん偉い！

[229. 匿名]

>>213
大概は服と男じゃない？

その他ボディメイクは健康面のメリットもデカすぎて楽しい

たくさん歩けるようになった

[230. 匿名]

1年で5キロ太って標準体重超えてしまったよ
更にその前は美容体重だったのに数年でこんなことに。
そろそろダイエットしなきゃって熱が高まったところで最近妊娠が分かった
詰んだ…

[231. 匿名]

まぁぽっちゃりでもいいやーオバサンだしと思ってたんだけど、昨日子どもと戯れてるところの動画見て愕然とした🫨
来月久々に友達と会うからせめて５０キロ代にはなりたい
今朝久しぶりに測ったら61.５（身長160）
食べ過ぎても食べなくてもほぼこの体重から変わらないから頑張って運動習慣つける

[232. 匿名]

アラフォー160センチ64キロです。

体の使い方が下手くそなんだろうなぁと思うんですけど、何が良くないのかよくわからず。

足がうまく働いてなさそうなかんじ。重たい。

とりあえず歩行アプリで無理やり外にででます。

[233. 匿名]

昨日の朝→60.1
今日の朝→60.0
60の壁高ぇー！
思わず下着まで脱いで計り直しちゃったよ
変わらなかったけどw

[234. 匿名]

4月スタート75kg→現在64.5kg
約3か月で約10kg減
さらに3か月で10kg落として20kg減にしたい
昔はもっと落ちるペース早かったけど歳には勝てない…

[235. 匿名]

>>234
ほぼ同じです！
今74kgで20kg減を目指してます
とても順調そうなのでどんなことをしてるのか具体的に聞かせてもらっていいですか？

[236. 匿名]

>>231
身長体重ほぼ同じだ！
体重を毎日測ってたけど、減らない事がストレスになるからしばらく測らないことにしたよ。
筋トレとストレッチを毎日1時間ずつやって、細くなったと感じられたら測ろうと思ってる💦

[237. 匿名]

>>235
1日2食（朝と昼）
炭水化物カット→豆腐150gに置き換え
どんぶりいっぱいの野菜と、タンパク質をしっかり摂取
毎日のように鶏胸肉と卵を食べてます
今のところ運動はなるべく歩くようにしてる程度です
一緒に頑張りましょう！

[238. 匿名]

>>236
ほぼ同じってなんだか仲間見つけた気持ちになっちゃう笑
1時間もやるって凄い(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
私も236さん見習ってもうちょっと時間長くやろうかなー

[239. 匿名]

>>237
ありがとうございます！やはり食事はタンパク質が鍵ですね。
一緒に頑張ってる人がいると思うと励まされます。
私も頑張りますね！

[240. 匿名]

166センチ65キロ…(TT)
夏までに5キロは痩せるぞ！！

[241. 匿名]

>>23
元の体重によるけど、軽めの有酸素取り入れたらストンと落ちるところがあるはず
私今90kg台だけど、70kg台のときから3年ほど食事制限(糖質制限、ほぼ野菜と発酵食事)だけのダイエット続けたら過食でリバウンドしてMAX107kgなってしまって半年かけて今の体重
生理終わってすぐにダイエット開始して生理前に少し緩めに我慢くらいが私はいいみたいでそうやって続けてる⁝( `ᾥ´ )⁝

[242. 匿名]

>>58
やっぱり減塩よね。最近のダイエット食の例見てると味噌汁って書いてないもん。味噌汁がダメというより塩分がだめなんだろうなと思うわ

[243. 匿名]

>>220
そういうことじゃなくて、子供いないって言ってる人に暗に「産んだら痩せたよw」的なことを言うのってどうかと思うよ。この方があえて作らないのかできないのかは知らないけど、現実世界でもやってるならやめた方がいいよ。

[244. 匿名]

>>233
爪切ればいける！？ってボクサーかよ笑
続報お願います！もう５０キロ台に突入したかな？
私も続くように頑張ります！

[245. 匿名]

>>2
こういうことして満足する人間にはなりたくないね

[246. 匿名]

>>244
一昨日と昨日が59.9で、遂に！！！て思ってたら今日の朝60.3でした_(┐「ε:)_
あっさりまた戻ってまいりました！w

[247. 匿名]

お正月からダイエット開始で68kg→60kg
身長は168cm
一瞬59kg到達したけど60kgに戻ってしまいました泣

やった内容は↓の感じです
夏に向けて引き続き頑張る！
・あすけん
・雨の日以外は散歩30分
・気が向いたら腹筋腕立てスクワットどれか30回
・禁酒(ノンアルOK)

[248. 匿名]

64kgからダイエット始めて、今日測ったら60.5kg！
60kgの壁は厚いけど、頑張ります！
朝昼ご飯80g測って食べて、夜はおかずのみにしています。
もう少し運動もプラスしないといけないなぁ。。
と思うんですけど、暑くてなかなかやる気にならないです。

[249. 匿名]

身長163cmMAX76kg、結婚式のため1年かけて55kg→妊娠、出産経て産後も太り続け68kg。子供も先月2歳になりもう産後の言い訳効かない…とスイッチ入り食事制限＋ウォーキングで現在62kg。目標の55kgまで頑張ってキラキラしてた頃に戻りたい！

[250. 匿名]

６３キロ。第一目標は５９キロ。

９月までに５８キロ
１１月までに５５キロ
３月までに５３キロ
来年の７月までに５１キロ。

これが目標ですね。とにかくまずは５０キロ台、次に標準体重をめざし、それを下回りたい。これでも２０代の頃は４３キロ～４７キロでした。

[251. 匿名]

61.9
このトピにコメントできるうちに６０キロ切りたい
もう過疎ってるけどできるだけ書きにきます　

[252. 匿名]

今朝
61.6

きのうはステッパー20分
YouTube宅トレ動画計30分
ストレッチ10分

[253. 匿名]

ここ何日か60.1kgにはなるんだけど、50kg台には中々なれないー！
次の日には60.5とかに戻っちゃうの繰り返し。
60kgの壁は厚いなぁ。

[254. 匿名]

体重測ったら６３キロでした
プロテイン届いたし頑張る

[255. 匿名]

体重測ってなくて油断しまくって久々乗ったら１キロ増えてた…
毎日測ること徹底します！

[256. 匿名]

気をつけてるつもりなのに毎日1.200㌘ずつ増えてついに63㌔のくそデブになってしまった…明日友達と久々会うのにテンションさがる

[257. 匿名]

>>246
自己レス、コメント投稿期間終了前に久々にコメント！
最近は58.2〜58.7
無事50キロ代突入達成しました(ToT)
今月中に57キロ代見れるかな？見たいな。
まだまだ目標までは程遠いですが地道に頑張ります！

[258. 匿名]

今朝は６１.9キロだけど、夕方は62.9だったー
１０月までに５８キロ！マウント取られてたまるかーーー
アラフォー頑張る！