集え！体重50キロ台目指す人ー！！

[116. 匿名]

>>101
ありがとうございます！
たんぱく質は一度に吸収されないので、1食に20gを目安に摂取してます！
私は唐揚げやジャンクフード大好きだったのですが、今は脂質控えめにして米は結構食べてますよ^ ^

[139. 匿名]

>>116
詳しく教えてくださってありがとうございます！参考にさせていただきますね😊私も頑張りたいと思います🙌