集え！体重50キロ台目指す人ー！！

[101. 匿名]

>>1
主さん凄い！！私も身長体重同じくらいです。頑張ろう…
ちなみに食事改善ってどんなことをしましたか？
たんぱく質の量とか気をつけてますか？

[116. 匿名]

>>101
ありがとうございます！
たんぱく質は一度に吸収されないので、1食に20gを目安に摂取してます！
私は唐揚げやジャンクフード大好きだったのですが、今は脂質控えめにして米は結構食べてますよ^ ^