筋肉痛の人

[1. 匿名]

今日久しぶりに仕事で歩き回って今足が筋肉痛でつらいです。
足が痛くて痛くて夜寝られるか不安です…。
同じく筋肉痛の人いませんか？
また筋肉痛に詳しい方何か対処法があったら教えて欲しいです。

[2. 匿名]

シップ貼る

[3. 匿名]

マッサージガン効くよ

[4. 匿名]

>>1
湿布

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

葛根湯筋肉痛にも良いんだって

[8. 匿名]

ふくらはぎに湿布貼る

[9. 匿名]

[10. 匿名]

お風呂入ってマッサージして、風呂上がりに脚のストレッチしてみたらどうかな？

[11. 匿名]

生きてる証拠だ

[12. 匿名]

乗馬した翌日はハイハイ生活👶

[13. 匿名]

あまりにも痛いから鎮痛薬(バファリン)を飲んでた。筋肉痛にも効くと書いてあったから。

[14. 匿名]

筋肉痛は筋肉の喜びってなかやまきんに君が言ってたw

[15. 匿名]

芍薬甘草湯を服用する。
薬局でも売ってますよ。

[16. 匿名]

これTwitterでバズってたよ。使ってみたい

[17. 匿名]

睡眠より効果的なものはない😪ｽﾔｧ

[18. 匿名]

私も昨日YouTubeで地獄の45分間の運動をしたから腿の裏からお尻がかなりの筋肉痛です。
でも、効果があるって事が分かったのでモチベーションが上がりました♩
夏までには5キロ痩せたい。

[19. 匿名]

>>13
その手があったのか、今度辛いとき飲むわ

[20. 匿名]

>>1
スポーツジムスタッフです

アミノ酸とタンパク質が効きますよ
コンビニとかで買えるアミノ酸とローヤルゼリーのウィダーインゼリーみたいなやつとか、サラダチキンとか食べて、あとは緩めにストレッチしてください

[21. 匿名]

痛すぎるなら
痛み止め飲んでもいいですよ

[22. 匿名]

>>1
お風呂にゆっくり浸かってストレッチ。普段筋トレしなければ家にないと思うけどアミノ酸を飲むと回復が速いよ。

[23. 匿名]

対処法は分かりませんが、久々に昨日思い立って運動したので今日筋肉痛です。
そして酷い筋肉痛の日は熱が出る…

[24. 匿名]

>>1
クエン酸とるんだよー
湿布は貼らないこと！

[25. 匿名]

Nintendo Sportsしたら腕が辛い。

[26. 匿名]

>>24
横だけど、湿布ダメなの？

[27. 匿名]

昨日、旦那とバッティングセンター行ってストレスのあまり何球も打ったからガチガチ

[28. 匿名]

>>14
筋トレの後の筋肉痛は、答え合わせ的な感じw
やっぱここにきたか！私頑張ったな！みたいな。

[29. 匿名]

昨日プールで泳いで今日筋肉痛
夕方はお腹がすごく痛かったけどいつの間にかほとんど痛みが消えてる
今は脚と腕と背中が痛い
運動前後にプロテインを飲んで寝る前にカルノシンのサプリをとったからこれくらいですんでるのかも

[30. 匿名]

朝晩どっちも長湯すると治りが早い気がするー
足湯とか。ゆっくり休んでね

[31. 匿名]

>>14
適度な筋肉痛は悪いことではないのかな、なるべく週１は、バドミントンやバレーボールやトランポリンに参加して筋肉痛になることを意識してるんだけど…
筋肉痛からの超回復を信じてる。

[32. 匿名]

ロキソニンやカロナールも筋肉痛に効くと書いてある

[33. 匿名]

>>1
筋肉痛は正確には解明されてない

[34. 匿名]

>>14
筋トレ民たちは神様の贈り物とも言うよね。
これで筋繊維が太くなり筋肥大するから。

[35. 匿名]

一昨日スポッチャで子どもとめっちゃ動いたら筋肉痛で昨日は動けなかった
ちょっとマシになってきたから今日は痛みに慣れるように無理矢理動いたら楽になった*\(^o^)/*

[36. 匿名]

>>1
湿布ってレス結構あるけど、湿布貼った部位は絶対に日光にさらさないでね！
ググったらわかるけど、一生ひどいただれに悩まされることになる。本当にドン引きのレベル
貼った箇所以外にもただれが現れるから絶対ダメだよ！

[37. 匿名]

>>1
手っ取り早く痛いところに湿布貼る。とりあえず夜を乗り切れる。
湿布ストックしてる。

[38. 匿名]

>>1
筋肉痛になってるときでもその部分に負荷がかからないと痛くなりませんよね？
横になってじっとしてても痛いんですか？
筋肉痛ではなくてなにかケガなのでは？

[39. 匿名]

筋肉痛のような痛みが首にあり…😢
何もしないと、頭が痛くなっちゃうので湿布を貼って鎮痛剤💊飲みました。

痛みがある方…お大事にです。

[40. 匿名]

>>26
一時的に痛みが鎮静してる間に動かしすぎるから逆に治りが遅くなるらしいよ

[41. 匿名]

急な階段のある神社を一回昇り降りしただけで翌日筋肉痛になった笑
さすがに運動不足がすぎてビビってる

[42. 匿名]

足の裏に湿布を貼ってみるのもいいのでは？　最近、医師が痛い箇所に貼らずとも離れたところでも血流が促されるため効果はあると言ってました
あと、ぬるま湯に漬かっての血行促進もいいかもです
私は変わっているのか、筋肉痛の痛みが好きで敢えて筋肉痛になるように負荷をかけます
たま～に ヒールを履いた翌日には弁慶辺りの長腓骨筋の心地よい痛みがたまりません

[43. 匿名]

>>1
マグネシウムの入浴剤が効くよー。
エプサムソルト。

[44. 匿名]

>>14
筋肉付けるには　筋トレで追い込んで　軽い筋肉痛になるけど（酷い痛みはやり過ぎ）　その後　軽い運動するぐらいにして　痛みがなくなれば　筋肉が発達する　湿布張っても良いよ　義足だから　日常的に　筋肉痛だよ