空腹で寝られますか？

[1. 匿名]

今お腹が空いていてグルグル鳴ってます。でも眠たいです。
何か食べたいけど、食べたらすぐ眠るのもイヤなので迷ってます。皆さんはこういうときどうしますか？

[2. 匿名]

お水をのむ

[3. 匿名]

>>1
とりあえず水飲む

[4. 匿名]

とりあえず白湯飲んで様子みる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

空腹の方が寝つきがいいし寝起きもスッキリする

[9. 匿名]

空腹で眠れなくなるからなんか食べる
そうなるのが嫌で前もってなんか食べてしまうw
胃に悪いかなと思うからやめたいんだけどね
だいたいココア飲むとかヨーグルト食べます

[10. 匿名]

寝られません泣

[11. 匿名]

お腹すいたなぁ

[12. 匿名]

即寝る。自分がお腹が空いて起きるって経験がないからかもしれないけど、起きてたら絶対食べてしまうもん
寝るに限る

[13. 匿名]

おなったら眠くなる

[14. 匿名]

寝られません！

[15. 匿名]

ヨーグルト食べる。なんか少し許される気がする。

[16. 匿名]

無理やり寝ても真夜中にお腹すいて目が覚める自分が情けない

[17. 匿名]

炭酸水を飲む

[18. 匿名]

眠たいなら眠るよ
スマホ開いてないで目瞑った方が良いよ

[19. 匿名]

>>5
今お腹好きすぎててこのおにぎりのイラストすら飯テロに思えてしまうw

[20. 匿名]

無理だったので、ブタメン食べましたw

[21. 匿名]

太りたくないから寝ます。おやすみなさい

[22. 匿名]

水か湯を飲む。
前に胃を痛めて以来、寝る時にはできるだけ胃を空にできるように心がけてる。

[23. 匿名]

空腹の状態だと体内の細胞が肌のターンオーバーとか脂肪燃焼のために働いてくれる
食べると消化活動のためにせっせと働かなきゃいけないからターンオーバーや脂肪燃焼は後回し
寝てる間も消化活動してるから寝ても疲れ取れない

綺麗になりたいなら空腹のまま寝た方が良いですよ

[24. 匿名]

寝る
歯磨きするの面倒だし睡眠時間削られるから

[25. 匿名]

>>1
むしろいつも空腹で寝たいし、寝てる。

満腹で寝るのよくないよね。
睡眠の質も落ちるし。

[26. 匿名]

無理だからそういう時はちっこいカップヌードル食って寝る

[27. 匿名]

>>8
私もそう。ついでに翌朝の便通もいい。睡眠中に消化にエネルギー取られないからかな。

[28. 匿名]

寝られないから食べる
太ってないよ。日中、食欲なくて
豆乳はどうだろうか

[29. 匿名]

全然寝れます。基本1.5食しか食べないので。

[30. 匿名]

とりあえず氷をひとかけら口に放り込む。

[31. 匿名]

アラフォーになってから空腹じゃないと眠れなくなった
日中もお腹いっぱいの状態が辛いと感じるように
内臓が老いてきてるのね

[32. 匿名]

むしろ晩御飯食べるの忘れたまま寝ることある

[33. 匿名]

インスタント味噌汁オススメ
カロリー低くて満腹感ある

[34. 匿名]

どっちかというと満腹で寝るほうが罪悪感でモヤモヤして眠れない…ダイエット中です。

[35. 匿名]

>>19

[36. 匿名]

>>1
私は食べます。なぜならお腹が空いているから。

[37. 匿名]

お腹すいた

[38. 匿名]

空腹で寝るのが好き

[39. 匿名]

かなりの空腹だと寝られない
ものすごい睡魔でも吹き飛ぶ

[40. 匿名]

[41. 匿名]

内臓も夜はお休みモードに入るから
お腹が鳴っても別に食べなくて大丈夫
むしろ食べない方がいいよ

[42. 匿名]

朝ごはんを楽しみに寝ます
お腹空いてる方が早く朝になってほしいから早く寝たくて寝つきが良い気がする

[43. 匿名]

さっき目玉焼き食べました許してください🍳

[44. 匿名]

>>1
牛乳でごまかす

[45. 匿名]

>>1
炭酸水飲んできゅうりかじって寝る！

[46. 匿名]

むしろお腹いっぱいの状態で眠れない
胃がしんどい
ちょっとお腹空いてるくらいが一番心地よく眠れる
今日食べ過ぎて今後悔してるよ

[47. 匿名]

>>27
そうなんだ
今まさにお腹空いて何か食べようと思ったけど我慢して寝ることにする

[48. 匿名]

お腹が空いて寝られないってのになったことない
お腹空いてても眠い

[49. 匿名]

私も空腹だとねむれないタイプです
余った味噌汁か脂肪ゼロのプレーンヨーグルト食べます
あまり満足感はないけどきゅうりぼりぼり齧ったりプチトマト食べる時もある

[50. 匿名]

お腹すいて眠れません。
ガルちゃんやりながら何かを探して食べてる、何度も台所行っちゃう。
今はアイス、さっき柿ピー。

[51. 匿名]

召し上がれ

[52. 匿名]

さっきお腹空いたから、夕飯に食べきれなくて残しておいたカレー食べてお腹いっぱい
正直罪悪感はある

[53. 匿名]

お腹空いたから堅揚げポテト食べちった

[54. 匿名]

ダイエット中って、ボタンひとつで眠れるシステム欲しいよね
私は夜の空腹で寝不足になっちゃうから、ダイエットは諦めてる

[55. 匿名]

寝られる
なんなら寝る前にレシピ動画見て飯テロしてから寝る

[56. 匿名]

まさに今、耐えられずカップラーメン食べてる

[57. 匿名]

むしろ空腹になるのを待ってから寝る。夕食から寝るまでは3時間はあけたい。

[58. 匿名]

消化する前に寝ると
太るし身体に良くないって言うよね
でも食べちゃう

[59. 匿名]

眠れるよ明日の朝たくさん食べるぞーと思って寝る

[60. 匿名]

なんか食べちゃうなぁ
眠るのも体力いる気がして。。。

ところてんとか。

[61. 匿名]

寝る前にゆで卵ってだめ？
暴食をおさえるために毎日1個食べたら問題あるかな

[62. 匿名]

お腹空いてても寝られる時と寝られない時がある、空腹以外の問題？？

[63. 匿名]

空腹の時がない
夕飯が22時とかだから…
その後お菓子食べてるし
よくないと思ってもやめられない

[64. 匿名]

>>1
気にせず何か食べてから寝ます
胃腸が丈夫なのと太ってないのとで、まあ大丈夫だろうと思うから
しょっちゅうある事でもないだろうし

[65. 匿名]

お腹を満たして寝ると起きた時気持ち悪くて後悔する

[66. 匿名]

>>1
空襲で寝れますかに見えたわ

[67. 匿名]

夜寝る前はお腹減っても寝れる、っていうより睡魔が断然勝つ！
夜に寝る前以外は食欲が断然勝つわ。。

[68. 匿名]

若い頃は寝る直前にカップラーメンとかおにぎりとか甘いお菓子もたらふく食べてた。アラフォーの今そんなことしたら翌朝の胸焼けで吐き気が地獄。下痢もする。
よって今は寝る前は空腹状態でいる。
見た目はごまかせても、内臓はしっかり老化してると実感する。

[69. 匿名]

>>1
私なんて食べ終わって一時間以内に寝てる
お腹空いてたら寝れない(笑)

小さいときはお腹空いて寝られなかったとき、母がホットミルク甘いの作ってくれてそれ飲んだら充たされて寝れてたよ
また歯磨かなきゃいけないんだけどさ(笑)

[70. 匿名]

空腹は気のせい。1日食べなくても死ぬことはない。

[71. 匿名]

私は空腹でも平気で寝られる。
旦那は空腹だと眠れないらしい。
人によって差があるんだね。

[72. 匿名]

寝られません

寝る前に食べたら太るとか言いますが
総摂取カロリー次第なので
気にせず食べて寝ます

[73. 匿名]

バナナ食べる
バナナって常備してあると便利

[74. 匿名]

>>1
さっきコンビニでパン二つとポテチとコーヒー買った。
コーヒーのおかげでまだ眠気もそこまで。

[75. 匿名]

息子(小５)が寝る前にお腹空いたって言うから
自分で納豆とか出してご飯食べてって言ったら
それなら朝でいいって言ってそのまま寝たんだけど
これって虐待？自分でするならいらないって

[76. 匿名]

>>1
夕飯後お腹が空いたら我慢する前に野菜をゴリゴリかじってる
我慢してからだと凄い食べそうだから

[77. 匿名]

本当に本当に無理です。インスタント味噌汁なうです。

[78. 匿名]

>>62
血糖値次第な気がします。
下がり過ぎていると冷や汗かいたり手の震えが出るから

[79. 匿名]

>>8

そうなんだ！

お腹満腹での高揚感といったら…そのまま大の字でフカフカの布団に寝る幸福感ときたら
堪らなくていつも空腹を避けてたわ
でも空腹での睡眠も少し気になりました

[80. 匿名]

耐えれない時は食べるけど次の日後悔する
めったにないけどね
お風呂浸かって歯を磨いたら食べたくなくなる

[81. 匿名]

>>53
私も今、いまから監修のにんにく醤油のポテチ食べてる

[82. 匿名]

唐揚げ食いたいの

[83. 匿名]

牛乳飲んだりゆで卵食べたりすればとりあえず収まるよ

睡眠優先だったら思い切り食べるのもあり
お腹いっぱいになってすぐさま眠れる

[84. 匿名]

今まさにガム噛んでる
4個目

[85. 匿名]

>>25
私もそう、熟睡できない

[86. 匿名]

>>1
明日、何を食べるかを
楽しみにしながら眠ってる

[87. 匿名]

矯正中で歯磨きがものすっごい面倒だから、歯磨き後は飲み物だけ。
今も白湯で空腹満たしてる。
軽くブラシしてもう寝る。

[88. 匿名]

>>1
乳酸菌が入ってる食べ物食べて寝る！
(寝る1時間前までに)
ヨーグルトとか納豆キムチとか！
ダイエットにもいいよ！

[89. 匿名]

気をつけないと食べてすぐ寝ると逆流性食道炎になっちゃうぜ

[90. 匿名]

ホットミルク飲みます

[91. 匿名]

慣れかな？
16時間断食したらそれが普通になりました

[92. 匿名]

まさに今朝ごはん用のシリアルを食べちゃった
幸せ

[93. 匿名]

寝られないし明日何食べようの妄想始まる
だけどいつのまにか寝られてる

[94. 匿名]

>>23
お詳しそうなのでレスさせてください
固形物ありのスープとかだけのみのあまり食べなかった日(疲れてて食欲なかった)夜めちゃくちゃお腹すいたまま寝て、翌朝吐き気すごくて全部吐いたんですが
ターンオーバーとかそういうの以前の話でしょうか
吐いたら程々に食べる→普段通りに戻りました

[95. 匿名]

お腹すいたまま寝たら痩せる気がする（有り得ないけど
次の日何を食べようか考えるの楽しいよね。

欲望的には睡眠欲＞食欲だから、眠くなったら
お腹がどんだけすいていようが寝れるわ。

[96. 匿名]

ヤクルトがいい仕事する。
やっぱり水と違ってお腹満たされる

[97. 匿名]

余裕

[98. 匿名]

寝れません。なので今から食べます。

[99. 匿名]

うどんとかそばとか食べる

[100. 匿名]

慣れだよね。

[101. 匿名]

全然寝られるな

[102. 匿名]

>>35
鬼やんw

[103. 匿名]

ホットミルク飲む
食べ物食べると寝れなくなる

[104. 匿名]

夕方5時から何も食べないダイエットとか考えられない。

[105. 匿名]

ドカ食いします。今もチキンと生卵ごはん2杯。
朝胃もたれやばいけど仕方ない。

[106. 匿名]

水を飲む
トークメインのラジオを聴く

[107. 匿名]

空腹で寝て今起きてしまった
寝が浅い気がする

[108. 匿名]

>>1
水分補給してから、まだダメなら納豆1パック、海苔など食物繊維を含むものと一緒に食べます。
もしくはゆで卵（ミネラル塩少々で）。
炭水化物と脂質を極力含まない、タンパク質・ビタミン・ミネラルを低塩分で食べるようにして、空腹をまぎらわせます。

[109. 匿名]

他のことに意識向けて我慢してます。

[110. 匿名]

お腹空いてパイ焼いて今食べて後悔してる
パイシートまるまる1枚分

[111. 匿名]

[112. 匿名]

>>108
マイナスした人のマイナスの理由が知りたい！
108さんプラス、選択肢として低塩分+薬味で食べる冷ややっこ、茶碗蒸しとか。
これらを食べて寝た翌朝は、ビタミン・ミネラル補給をメインに、カロリー抑えつつ控えめに朝ごはんを食べるよ。
良質の睡眠には良質かつ素のままのタンパク質。
これでいい睡眠できれば、翌朝の朝食でタンパク質ひかえめにしたりすればいいだけなのでは？

[113. 匿名]

>>6
マイルームかな？

[114. 匿名]

夜中2時過ぎに目が覚めてしまって携帯見てたら余計に眠れなくなった。お腹空いたからさっきトースト(いちごジャム)食べてしまった！！
今からまた寝るけど朝ご飯と認識していいかな？

[115. 匿名]

>>25
そうなの？！
私お腹いっぱいになると眠くなってしまうので、
ご飯→一眠り→家事
の順にしかできん。

[116. 匿名]

お腹空いたなー明日寝起きで牛丼食べたいなーって思いながら寝ても起きたら食欲消えてるから寝る前の空腹は気のせいだと思うようにしてる
食べてすぐ寝たら逆流性食道炎になるし食事より睡眠時間の確保をしたい

[117. 匿名]

お腹すきすぎると気持ち悪くなるから食べるよ

[118. 匿名]

空腹が邪魔して眠れない。むしろ寝るために食べる。軽くだけどね。少し食べたらすぐ眠れる。

[119. 匿名]

>>23
昨夜知りたかった。
おにぎり食べて寝ちゃった☆

[120. 匿名]

夜にお腹空いたらきゅうりかじったり、韓国海苔を食べてます。

[121. 匿名]

お腹すいて寝られない、ってたまに聞くけど私は全然平気。むしろいつも空腹状態で寝てるかも。空腹状態作った方がいいらしいし昼間たくさん食べて夜少ないのが1番体型キープ出来るよ。

[122. 匿名]

>>46
わかるー…
胃が衰えた。
夕飯は少量で軽い物にしないと苦しくて眠れない。寝てもすぐ起きちゃう。
付き合いで焼肉とか行くと後悔しかないしお酒も少しにしないと苦しい。
つまらなくなった。
昼間は何食べても大丈夫なのに。
そのかわり昔よりだいぶ痩せたけど。

[123. 匿名]

めんどくさがり屋だから食べずに寝れる。

[124. 匿名]

>>1
空腹でねられても朝起きたときに気持ち悪くなってしまうので、ヨーグルトとか食べて寝る

[125. 匿名]

ホットミルク飲むと満腹になる

[126. 匿名]

低脂肪牛乳を飲む。食べるよりは太らないし、腹も満たされる

[127. 匿名]

>>94
横だけど夜中に低血糖をおこしてるのでは？
寝る前にティースプーン1杯のはちみつや飴をひとつ食べてみたらどうですか。

[128. 匿名]

>>79
横だけど睡眠の質が下がっちゃうみたいだよ。
代謝が悪くなったり自律神経乱れたりするんだって。

[129. 匿名]

>>127
やっぱりお詳しそう！
普段から朝は低血糖ぎみです。
下腹が出てきてるので夜は控えてるのですが(夜食べると顕著に体重増える)それでも、スプーン1杯分ぐらいならすべきですか？
下腹、体重はまたアプローチが違うのかな…

[130. 匿名]

>>127
ちなみにその吐いた日も、ひどい低血糖かもと思ってチョコレート一粒食べましたが、気持ち悪く吐きました。

[131. 匿名]

>>127
すみません横からの方でした。
何度も失礼しました。
でも低血糖当たってて驚きました。

[132. 匿名]

>>94
私も横だけど、脱水症状じゃない？食事してないと水分もとれてないこと多いし、寝てる間に汗かくから。

[133. 匿名]

甘いものならホットミルクにオリゴ糖多めに入れて飲む
しょっぱいものなら桃屋の刻み生姜みたいなやつと鶏がらスープの素とネギと海苔をマグカップに入れてお湯を注いでスープにして飲む
どっちも罪悪感なく小腹も満たすのでおすすめです

[134. 匿名]

>>129
横のものです。

チョコレートは油分やその他の材料を色々使っているので糖分の吸収に時間がかかります。なので「低血糖かな？」と思った時に食べるには不向きです。

ひとことに低血糖といっても深夜になるのか、朝方になるのかでも違ってきます。

下っ腹を気にされているようですが、ぽっこりお腹と低血糖、どちらを優先すべきかといったら低血糖です。
下っ腹を気にして過度に運動するのも低血糖の原因になることもあります。

いずれにせよ低血糖が酷そうなので病院で診察をなさってください。膵臓の機能が低下している恐れもあります。

[135. 匿名]

>>88
これテレビで検証ありましたね！
双子の1人痩せててビックリした

[136. 匿名]

>>134
とても詳しくありがとうございます。
ブドウ糖入りのラムネをよく朝に摂るようにしていて、その日はたまたま切らしていて、近くにあったチョコだったのですが油分とかでよくないんですね。。

下っ腹の件も、過度な運動はしていないです。
むしろいつもだるくて過度にまでいけないです。

膵臓、分かりました。
もしかしてサプリが負担をかけているとか関係ありますか？それは腎臓でしたかね…
質問連続してすみません。

[137. 匿名]

我慢して寝る　暴飲暴食しがちだったけど、最近空腹の心地よさを知った
頭が冴えるし体が軽い
満腹だと眠いし重いしだるい

[138. 匿名]

余裕で寝るよ

[139. 匿名]

朝ごはんを楽しみにして寝る

[140. 匿名]

>>40
NEWSが９人だったこと今日知った
増田がテレビで言ってた
あと、錦戸がジャニーズ辞めてたこと知らなかった
どうりで最近見ないなと思った

[141. 匿名]

>>1
お腹が鳴ったらオートファジーで若返りチャンス到来とポジティブに考える
水を飲んで寝る

[142. 匿名]

>>1
むしろ空腹を我慢しながら眠る方がガッツリ深く眠れる気がする！
でもお腹痛いくらい空腹感酷い時は豆乳飲むかな

[143. 匿名]

空腹が快適なので平気
でも空腹で寝る状況には滅多にならないな
夜ご飯食べて寝るまでにお腹が減ることがない