腹10分目まで食べないと満足しない

[1. 匿名]

お腹いっぱい食べないと食事したって気にならない人いますか？
お腹いっぱい過ぎて動けなくなる、眠くなるというのがわかってるので腹八分目で抑えたいのですが、それだと物足りないとなってしまって追加でお菓子などを食べてしまいます。
お腹いっぱい食べないと満足しない人は腹八分目でやめることは出来ますか？
ちなみに食べないなら食べないで過ごせるのですが食べるとなったらとことんって感じになってしまいます。

[2. 匿名]

いやなんなら12分目までいくぜ？

[3. 匿名]

別に健康上問題がないから食べたらいいのでは

[4. 匿名]

それで体を壊さず調整出来てるなら良いんじゃない？

[5. 匿名]

糖尿病になりそうな食べ方だね

[6. 匿名]

[7. 匿名]

お腹いっぱいだと苦しくて不快だと学習して、お腹いっぱいになるまで食べなくなった

[8. 匿名]

健康に悪いって言われてもやめられんのよ

[9. 匿名]

>>1
食後に眠たくならないようにするには運動したらいいですよ。食後20分くらいでいいのでウォーキングするとか。

[10. 匿名]

食べる前にぬるま湯

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>2
おぉ〜！格好良いんだか、悪いんだかw

[13. 匿名]

私めちゃくちゃ食べてたんだけど、ダイエットで食事制限したらお腹を空かせてる時の快適さに慣れてしまってお腹いっぱいになる方が不快に感じるようになってしまった。結果良かったと思う。

[14. 匿名]

>>7
私もそうなんだけど「まだ食べれそうだな🤔」と思って結局チビチビ食べちゃうんだよなぁ

[15. 匿名]

お菓子を常備しない
これで解決
わざわざ買いに行ってしまうのならお手上げ

[16. 匿名]

８分目が分からないｗ
８分目でやめようと思ってるのに
突然１０割

[17. 匿名]

>>2
自宅にいるときはいつもそれ、そしてお腹を下すまでがセット。その度にもう腹八分目までしか食べない…！ってトイレの神に誓うのに学ばない自分。

[18. 匿名]

消化酵素の多いものと一緒に食べたらいいかも　大根おろしとか

[19. 匿名]

それで健康なら問題ないんじゃない？？
太ってるなら低カロのものをおなかいっぱい食べればいいんじゃない？

[20. 匿名]

>>6
もうこんな感じだわ
最近は夜を控えめにしてる
たまにその間に食べまくってしまう

[21. 匿名]

私逆だな
これ以上食べるとお腹いっぱいになる！と感じて腹7分目とかで終わらせてる
空腹が満たせれば良いやみたいな
食べ物にそこまで関心は無く、食べられれば良い、空腹満たせれば良いという感じ

お腹いっぱいという感情がこの世で1番嫌い‥
分かる人いる？
お腹いっぱい＝苦しい　なんだよな
最終的に苦しくて辛いから本当に嫌

[22. 匿名]

[23. 匿名]

10分目食べないようにしてたら次第にそこが10分目になっていくよ

[24. 匿名]

食べること大好きだから、とことん食べちゃう。
夕食もたっぷり、ポテチは1袋、個包装のチョコも一気に10個くらい食べてしまう…やめられない。

[25. 匿名]

>>2
あっしも毎食12分目でさー

[26. 匿名]

>>1
やっぱり太ってるの？
がるちゃんだとこういう話にすぐ、好きなようにいけいけ！みたいな感じ多いけど、実際こういうのいけいけ！タイプってリアルだと太ってるし、それだけならまだしもこんなことも言わない単なる細い人には逆に体型についてふっかけといて気に入らない回答来たらいちゃもん付けてるタイプに多い。
だから主はがるちゃんと現実のアドバイス混合しないほういいと思う。

[27. 匿名]

>>1
有名ですが、
それは心が満たされてない、胸がいっぱいじゃないからです！食以外に楽しみを見つけましょ

[28. 匿名]

それは今デブ期だから。

痩せ期に入ると、8分目で満足するようになる

[29. 匿名]

>>12
かっこいいに決まってる！

[30. 匿名]

だから私は先週から夕方17時までに腹10分目を食べることにした。

[31. 匿名]

私はお腹いっぱい食べたとしてもどんぶりで野菜を食べたときだから罪悪感は無いな

[32. 匿名]

炭酸水は？

[33. 匿名]

皆様太ってる？

[34. 匿名]

>>2
毎食だぜ！朝食から12分目だぜ！

[35. 匿名]

お弁当に夕飯の余り物を入れるのがこんなに難しいとは…

[36. 匿名]

このままじゃどんどん太るよ。
そしたらもっと動くのも面倒になり
後悔する。
体型気にしてるのなら強い意志で我慢！

[37. 匿名]

>>6
おっかしいよね
空気吸うだけで太っちゃうの（ﾑｼｬﾑｼｬ）

[38. 匿名]

>>24
栄養偏るとそうなるらしいよ

[39. 匿名]

>>1
足りなくてお菓子食べるぐらいならご飯食べておかずと野菜増やしたら？

[40. 匿名]

>>1
わかる！めっちゃ満腹なるまで食べ過ぎちゃう！太らない体質だからよかったけど気をつけなきゃなーと思いつつ結局いつも食べすぎる周りが引くくらい

[41. 匿名]

>>5
まさに私、境界線型糖尿病になってしまって必死で減量+食事制限して数値を少し下げられました。
維持が難しい😢

[42. 匿名]

ひかないでね、
家族が高血圧で高脂血液症だった。
かなりの食事制限を強いて時にはケンカにもなりました。
健康的な食事を続けていましたが結局はくも膜下出血で突然ししました。
スーパーに行くと『好きなもの食べさせてあげれたら良かった』といつも後悔します。
雰囲気悪くしたらすみません。
でも好きなもの楽しくたべたいよね！

[43. 匿名]

食べ過ぎかどうかって腹何分目じゃなくて結局量の問題じゃない？
私は胃が小さいか知らんけどすぐに満腹でもう無理ってなっちゃうんだよね。
マックのダブルチーズバーガーセットとか多すぎて食べきれない。
ハッピーセットなら完食できるけど。
どんだけ食べて満腹かって人によると思うからなんとも言えないよね。

[44. 匿名]

旦那がそのタイプかも。外食だといつも大盛り頼んで食後必ず気持ち悪いだの食い過ぎたーだの言ってる。自分もお腹一杯食べたい方だったけど今は取り敢えず１人前でオーダーして足りなければコンビニやスーパーで何か買えばいいやーって思うようになった。でも足りないって事は滅多にないなー。

[45. 匿名]

私も主みたいな感じだけど普段の食事に蛋白質を積極的に取り入れるようにしたら前よりも少ない食事量で満足できるようになった

[46. 匿名]

めちゃくちゃ分かる〜！
なんなら苦しくなるまで食べないと気が済まない、、
今もご飯1.5合食べました。
過食気味。でも見た目は痩せてるので胃下垂なんだと思います。

[47. 匿名]

食事だけなら腹八分目できるけど、お酒が入るともうダメ
食欲スイッチが作動して吐いてまでも食べて飲んでしまう
摂食障害って言われた
でもお酒が止められないんだよね

[48. 匿名]

>>11
おいしそう

[49. 匿名]

すごくわかります！！！
朝昼なし夜だけの1日1食で、夜に動けなくなるぐらいまで食べてしまいます。
満腹になるまで食べると、翌日浮腫むしお腹が張ってだるいのにやめられない。
毎日夜ご飯が楽しみで、その為に頑張って日中を過ごしている感じです。
体に悪いのはわかってるのに、どうしてもやめられない。
やめたい。

[50. 匿名]

>>1
私は12分めまでじゃないと万歳しない
デブですw

[51. 匿名]

>>13
お腹空かせてる時って快適なの？
まだ知らない…
私はお腹すいたら「はぁ…エネルギー足りない」って動きにくくなってしまいます

[52. 匿名]

わたしは生理前や生理中、ストレス溜まってる時は満腹まで食べちゃうし、食への執着がすごい。お腹空いていないのに食べたい！ってなる。
主さん、ストレス溜まってるとか、ホルモンの不調とかはない？

[53. 匿名]

そんな生活続けてたら5キロ太ったよ

ストレスのせいだと思うけど
太った醜い自分が認められないし気持ちもブスになってきた
太る前になんとかした方がいいよ

[54. 匿名]

>>23
これ
胃袋が馬鹿になってるだけ
適正な分量に戻すべき

[55. 匿名]

八分目に気付けないので、いつも十分目で「あ、おなかいっぱいだ」と気づくから、八分目で気づいてやめられる人を尊敬します。

[56. 匿名]

>>37
すき

[57. 匿名]

>>2
完食出来てる時点でそれはもう12分目ではなく10分目

[58. 匿名]

1人だとオカズ一品とかで米を沢山食べてしまうわ！

オカズが多い時は腹八分目で止めれる！

[59. 匿名]

>>51
空かせてる時というか、お腹いっぱいの時の体のだるさが不快に感じるようになりました。腹八分目が1番快適です(^^)

[60. 匿名]

サンドウィッチマンが、今年食べた物は年度末に清算されるって言ってたばい！

[61. 匿名]

さんまみたいに腹8分目でやめたいのに

[62. 匿名]

>>1
わかりすぎる〜
1日一食の日もあるけど、食べ出すと際限なく食べちゃうから、食べ過ぎて食後気持ち悪くなる

子供が独立して夫も出張が多くて、在宅ワークの合間にゲームや筋トレに励んでいたらいつの間にかこんな風になってしまったけど、158cm 48kg アラフィフだから普通体型で健康なのであんまり考えてなかった
将来的に良くないよね

[63. 匿名]

4歳の娘に、ママみたいにお腹が膨らんでると可愛くないと言われ、今までで一番堪えた

[64. 匿名]

>>1
満腹と、満足は、似て非なるものです。

[65. 匿名]

ずっとそういう生活してたら、
アラフォーになって逆流性食道炎になった。

それ以来怖くて、腹8分目にしてる。
２度と胃カメラしたくないから。

[66. 匿名]

ガルチャンで読んだんだけど
米倉涼子が「いつもお腹空いてる」って言ってたらしい

芸能人って凄いよね…

[67. 匿名]

>>6
ワカメちゃんは、ぽっちゃりの方がかわいい

[68. 匿名]

>>1
食べないなら食べないでいられるってことは、もしかしてやせ形？私もそんな感じかも。

[69. 匿名]

>>67
しずかちゃんじゃなくてワカメ？

[70. 匿名]

しらたき毎日４袋食べてるよ
お腹パンパンで寝たい

[71. 匿名]

10分目まで食べると胃痛を起こすようになって、それがホントに痛くて家事育児に影響するから8分目でやめられるようになった。カルビとかピザのがっつりメニューは大好きなんだけど5.6分目でもやめられる。おかげで体型維持できてるけど…ほんとはもっと食べたいんだよなぁ。

[72. 匿名]

若い頃は痩せの大食いだったけど、40過ぎて流石に太ってきたので、YouTuberの動画見て、沼やマグマを作って、週2,3はそれだけ食べて調整してる

[73. 匿名]

わかる常に満腹になりたい
デブ脳なんとかしたい

[74. 匿名]

週に１～２度腹十分目食べる、それ以外は７～８分目にするようにしてる
そうすると満腹&満足度が上がる気がする

[75. 匿名]

>>49
私と全く一緒！ものすごく夜ご飯が楽しみなんだよね、朝昼食べないせいなのかな？

[76. 匿名]

>>7
それでも食べるから私デブなんだろうな。

[77. 匿名]

>>10
呼び水

[78. 匿名]

歳とるとな、、、無理になるんや

[79. 匿名]

>>68
痩せ型じゃないけど155の46で普通体型です(主)

[80. 匿名]

私もそうだったけど8.5ぐらいで止めるようにしてる。

[81. 匿名]

>>6
もし激太りしても青狸の違法道具ですぐ痩せられそうで羨ましい

[82. 匿名]

>>1
昨日激務で疲れて何も考えずに滅茶苦茶食べたらめっちゃお腹痛くなった。
お腹痛くなると押さえなければって思うようになるよ。
意識しないと食べすぎちゃう。
特にポテチ、アイス。

[83. 匿名]

ひもじいのが嫌なら炊飯器でマグマ作って1日ひたすらそれだけ食べたら翌朝快便でスッキリするよ

[84. 匿名]

>>16
一緒～！
満腹の直前まで腹ペコ笑

[85. 匿名]

>>1
腹8分目とかより食べるのに疲れて6(分目くらいになるよ

[86. 匿名]

10分目越えても食べ続けちゃう
アルコールのせいか、夜は寝る前まで食べちゃいます
で、朝は仕事が昼休憩ないんで朝からガッツリ具だくさんラーメンとか食べてます！

[87. 匿名]

ゆっくり食べると割りとそれなりの量でお腹一杯になれるようになった気がするなー

[88. 匿名]

それでええんやで、12分目にしなさい

[89. 匿名]

満腹まで食べないと気がすまなくて、毎食そうしてたら胃が限界を迎えてしまったアラフォーです。
背中から胃にかけて痛くなり病院へ行ったら、食べすぎが原因、食事の量を2割減らせば治ると言われました。
もう若い頃と同じ食べ方をしたらだめなんですって😥

[90. 匿名]

夜ご飯8分目で止めた方が良く眠れることに気がついて、お腹いっぱいになる前にご馳走様してる。

[91. 匿名]

ファミリーパックのアイスを一気に全部食べてしまう。　ストレスもあるのかもしれん

[92. 匿名]

>>83
マグマってどんな料理ですか❓

[93. 匿名]

>>78
何歳くらいから無理になりますか❓
私は今42です💦

[94. 匿名]

満腹まで食べないと寝られないし、
すぐお腹すく。
最近スルメ買ってみたけど、だいぶ腹持ち良くて間食が減った！

[95. 匿名]

タンパク質とやさいきのこ類多めにして食べる内容変えたら眠気来なくなったし
満足感得られるようになった

[96. 匿名]

35過ぎたら食べたくても食べれなくなってきた
若い時なんかデートで焼肉食べ放題行って旦那より食べてひかれたもんだ！

[97. 匿名]

食べすぎてると老けると聞いてから腹8分目できるようになった
必要以上に老けたくはない

[98. 匿名]

>>92
少量の米と鳥ささみと、エノキと玉ねぎ等の野菜、ニンニク、トマト缶、コンソメをぶち込んで水いっぱい入れて炊くと美味しいトマトリゾットが出来ます
これならお腹いっぱい食べても無罪！

[99. 匿名]

>>6
これ何のシーン？
どうしてこうなっちゃったのw

[100. 匿名]

>>41
筋肉増やせば維持しやすい

[101. 匿名]

わかる。お腹いっぱいになるって幸せだもんね。
でも最近、ホルモンバランス揺らいでるのか、満腹になると体温が上がってなかなか下がらなくなる。こんな暑い夜とか地獄。
暑くて眠れない翌日を考えて最近は夜だけは満腹にならないようにしてます。

[102. 匿名]

>>99
同じこと書きに来たw
あんな可愛いしずかちゃんでも、肥えたら少なくとも首から下は私と同等になると知って気の毒

[103. 匿名]

>>100
わー！アドバイスありがとうございます。
頑張ります。

[104. 匿名]

>>6
アニメ版華原さんですかw

[105. 匿名]

>>1
食後に熱いお茶飲むようにすると、すこしマシかも。お腹膨れるから。

[106. 匿名]

>>1
つかぬことを伺いますが現在、もしくは過去何か満たされてない感じでしたか？
幼少のころ両親が共働きだったため家にいて満たされるのがお菓子（自由に食べてよかった）だったので食べることで紛らわしてたのが習慣になってしまいました
不幸とかではなく習慣になってるのでつい満腹感を得るまで食べてしまいます

[107. 匿名]

>>42
病気になる前は好き放題の食事してたんだろうから大丈夫
病気になってしまったら、それなりに制限して食事するのは当たり前だし厳しくするのも愛情だと思う
本人の言うがままの生活だったら、もしかするともっと早く寿命が来てしまっていたかもしれない
あなたは悪くないよ、よく頑張った

[108. 匿名]

私、昔から大食いで、昔から食事量をコントロールする癖をつけてます、が、それでも食べすぎちゃうし、食べる事が大好きだし、どんどん痩せずらくなってるし、同じような悩みの人います？
食べてる瞬間のあの満足感がたまんなく大好きで。

[109. 匿名]

>>22
どういう気持ちでこういう写真を貼るんだろう。たまにいるけど本当に理解不能

[110. 匿名]

>>1
私も同じ！

お腹張って苦しくなるのが12分目
満足するのが10分目
ちょっと足りないが8分目だと思ってたけど、
主さんは10分目は毎回苦しくなるまで食べてる感じ？？

[111. 匿名]

重要なのはお腹いっぱいになるかより、何食べてお腹いっぱいになるかだろう
野菜食べまくってお腹いっぱいにすればおけ
米やパン、麺類でそうなってるなら美意識、健康意識が低いと言わざるを得ない

[112. 匿名]

>>35
全部食べちゃうからね〜笑

[113. 匿名]

>>107
ありがとう。
楽しくやりとりしてる中こんな水差すようなコメントして反省してました。

[114. 匿名]

>>42
当てはまるので私危ないかも
好きな物を食べていたいからこそ真剣に考えないとな
気付かせてくれてありがとうございます

[115. 匿名]

>>112
そう!だいぶ残るかなと思ってたのに…皿だけ残ってるw

[116. 匿名]

>>75
朝昼食べない反動で夜食べすぎるんですよね…
でも、少しでも食べ物を口にすると動けなくなるまで食べないと気が済まないから、朝昼食べると仕事も家事もできなくなるんです。
食べないでいる時は全く平気なのに、一口食べちゃうともうスイッチオンという感じ…
3食普通に食べれる人が羨ましい。

[117. 匿名]

>>110
10分目は飲み物も入れるのキツいな…って感じです
苦しみ寄りかも

[118. 匿名]

満腹中枢がバカになってるので早食いでもないのに気が付いたらはち切れんばかりに食べてたってことが多い
正直自分の適量がわからなくて困ってはいる

[119. 匿名]

デザートは別腹

[120. 匿名]

>>98
詳しくレシピ教えていただきありがとうございます😭

[121. 匿名]

よく食べるから便秘とは無縁

[122. 匿名]

>>66
吉岡里帆もいってたよ
常に腹三分目しか食べてないって、、、

[123. 匿名]

>>122
三分目って…ほぼ空腹のままじゃない( ﾟДﾟ)そこで食事をやめれるのがスゴいわ。

[124. 匿名]

>>1
タンパク質中心で食べてみるとかしてみたら？あと異様に食べるの遅くしてみて。50回ゆっくり噛む。もしほんとに抑えたいと思うなら何度かやってみて。