感情の起伏が激しい

[1. 匿名]

タイトル通り、感情の上がり下がりが激しすぎて毎日一人で疲れてます。
ちょっとしたことでイラッとしてしまい殺意めいた感情がブワーッと湧き上がり、
しかしちょっとしたことでケロッと機嫌が治る、そんなようなことを繰り返して1日が終わります。
人前で態度に出すことは少ないので「落ち着いてるね〜」と言われることもありますが、
自宅で1人の時は思い切り物に当たって何かを壊したり発狂して暴れ回ることもあります、、
短気なので「落ち着け落ち着け」と心の中で言い聞かせてはみますがいつも失敗します。
どうしたら感情を安定することが出来るのでしょうか。

[2. 匿名]

反対のトピ立ってたな

[3. 匿名]

うちのお父さんみたい。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ぴえん(´；ω；｀)

[6. 匿名]

病院行った方がいいんじゃない？
からかってる訳じゃなく。体の不調もあれば心の不調もあるから恥ずかしい事ではないよ

[7. 匿名]

私も人前では落ち着いてるけど実は感情の起伏が激しいタイプ。
すぐ落ち込むし怒るし感動して泣く。
人に迷惑さえかけなければ良いかと思って生きてる。
疲れやすいけどね。

[8. 匿名]

>>1 一度心療内科を受診、お願いします。

[9. 匿名]

ストレス発散してますか？
意識して自分を癒してあげてほしい

[10. 匿名]

家系に韓国系はいますか？

[11. 匿名]

煩い曲を3曲くらい爆音で聴いて頭がふわ～っとしてきたら

アイマスクして雨の音のASMRを聴く

[12. 匿名]

主さんは、自分で自覚があるからいいと思う。
私の実母は自覚なんてなくて急に怒り出したりするからいつもビクビクしてた。

[13. 匿名]

>>10
最低

[14. 匿名]

>>1
私も20代前半まで思い通りにないことがあったら家でキレてわめいて暴れてたよ。
今はマシになったけどまた再開するかもしれない。
マシになった原因はわからないけど、おさまる時期も来ると思う。

[15. 匿名]

>>1
同じだー
結構疲れる
ゆるーくして来て それでここまで来たくらい
ゆるい人に憧れすらあるよ

[16. 匿名]

それだけ力みすぎてるのかも。何か心の悩みとかもやもやとかないかな？私も仕事のストレスが凄くて、些細なことで怒ったり泣いたり敏感になっていたんだけど本当のストレスを排除したら穏やかな性格に戻れた。

[17. 匿名]

あるある
頑張って生きて行こうって思った3時間後には消えてしまいたくなったりする
元気じゃなくてもいいから、安定した気持ちで生活したい

[18. 匿名]

>>1
主、鉄分足りてますか？
鉄不足で似たような症状でますよ。

[19. 匿名]

>>1
> ちょっとしたことでイラッとしてしまい殺意めいた感情がブワーッと湧き上がり、
しかしちょっとしたことでケロッと機嫌が治る

これすごいわかる
嫌いな人のことをフッと思い出してただイライラするだけで治らず「死ねばいいのに」くらいの憎しみがわいてくる(復讐の方法とか考えたり)

でもその直後に誰かと他愛もない世間話して楽しい気分になるとさっきまでのドス黒い気持ちはすぐなくなる

ジェットコースターみたいだよ
ものすごい幸せとかはいらないから穏やかに生きたい

[20. 匿名]

結婚したら旦那にあたって大変よ多分

[21. 匿名]

わたしも自分でコントロール出来ないくらいイライラして自分がこわくなる。
生理前特にひどいからなるべく仕事以外は外に出ないようにしてる。

[22. 匿名]

受診をオススメするよ
適した薬や漢方とか処方してもらえば楽になるとおうよ

[23. 匿名]

近くにいるとしんどくなりそう

[24. 匿名]

姉妹にだけ本性出す叔母がいる遺伝だと思う

[25. 匿名]

人前で態度に出さないなら自分の好きにしてればいいんじゃないの

[26. 匿名]

>>1
本当に人前で全く態度に出てないなら素晴らしいと思うけど、自分では隠せてるつもりでも隠しきれてない可能性も大いにある。

[27. 匿名]

睡眠、栄養、娯楽、休息をしっかりとっても改善しなかったらちょっとプロに相談してみたらどうでしょう

[28. 匿名]

彼氏と中距離恋愛なんですが、毎日電話してくれるから大丈夫なのに
昨日はなぜか「隣にいてくれたらいいのになぁ」と思って寂しくて
電話中に泣いてしまったw
あと、彼が帰っちゃうときとか自分が帰っちゃうときも泣いちゃう。
大人げない(30歳)と思ってます...
生理前は特に感情がぶわって広がりやすくて収集がつきにくいんだよね

感動モノのアニメとか映画絶対泣いちゃうから涙腺が弱いのもあるだろうけど
翌日おめめが一本線になるし、まぶたたれるからどうにかしたいｗｗ

[29. 匿名]

怒りから涙が出ること多少

[30. 匿名]

>>20
私はこれ。プラス先月出産してさらに加速してる。
相手は何も悪くないのに、カーっとなってしまう…

[31. 匿名]

ホルモンの異常かなって思って命の母飲んでたら落ち着いたよ 更年期では無い３０代前半頃だけど
その時期常にイライラしてたなぁ
漢方粉末もチャレンジしたが味が無理だったおw

[32. 匿名]

>>1
私の父親、双極性障害なんだけど似てますね

ほんのちょっとした出来事や一言でとんでもなくイライラしたり、逆に救われたりして気持ちが落ち着いたりするそう

それをひたすら繰り返してるので、私たち家族は振り回されっぱなしで疲労困憊してる

主さんは周りにはそういう風に出さないようにしてるとのことだけど辛いでしょう？

双極性障害は薬で抑えることも可能なので自分のためにも一度病院に行ってみてもいいかもしれない

[33. 匿名]

>>1
主です。トピ立てありがとうございます！
生まれつきの性格なのかと諦めかけていましたが、
心療内科も一度検討してみます。

>>26
極力態度には出さないつもりでいますが、
おっしゃる通りモロに出てしまってる時もあると思います。
元がそんなに明るく元気なタイプじゃないというのもあると思いますが、、
なんというか、自分が男だったらモラハラ旦那になっていただろうなあという自覚があります、、

[34. 匿名]

産後感情の起伏が激しくなって自分でも疲れる

[35. 匿名]

もともとはそんなに起伏ないけど、子ども生んでからそうなった。
子どもにかわい〜かわい〜言ってたかと思えば、ちょっとしたこと（オムツ替え抵抗されるとかそんなレベル）ですごいイライラしたりして自分が怖い。

[36. 匿名]

船越さんの元奥さん思い出した。
それだけ何かに熱をもてるわけだから、上手くコントロール出来たら、何かを成すことができるかもしれないよ。

[37. 匿名]

[38. 匿名]

>>33
主さんは結婚してるの？
家族に対してはモラハラしちゃってるの？

[39. 匿名]

私も感情の起伏の激しい性格とストレスで同じようになりました。
私の場合はプレ更年期も重ねってたみたい。
家族に当たっていたのでやばいなと思い始めて、最初は心療内科に行って一番弱い薬を処方してもらいました。
でも薬を長く飲み続けたくなくて、産婦人科や内科で漢方薬を出してもらい今は落ち着けています。
漢方薬穏やかに効くのでおすすめですよ。

[40. 匿名]

感情はある程度出した方がいいと思う。
私はもともとよく言えば感情表現豊か、悪く言えば感情の起伏が激しい方で、上司に悪い意味で指摘されてから反動で摂食障害になってしまいました。
医師曰く、感情を出さなかったことが食行動の異常になったそうです。

[41. 匿名]

>>38
いえ、独身のアラサーです。
妻としても感情で夫を振り回してしまいそうで怖いです。

[42. 匿名]

私だけおかしいのかと思ってたら、意外と同じような人達がいるんだね。

[43. 匿名]

[44. 匿名]

昔からすぐ感動して号泣するし、キレたら大声で怒鳴るし、声は抑えるけど笑い上戸、ニュース見ては全部自分の子供とかに当てはめてこんなことに巻き込まれたらどうしようとか、加害者になったらどうしようとか、ニュースにイライラしたりショック受けたりする

ここで泣く？って引かれるほど泣きスイッチ早いし、すぐキレるし、笑いのツボ浅いし、心配性で精神的に落ち込む

[45. 匿名]

主さんは、自分で自覚があるからいいと思う。
私の実母は自覚なんてなくて急に怒り出したりするからいつもビクビクしてた。

[46. 匿名]

>>1
無になる
嫌な事は消す

[47. 匿名]

>>18
鉄分の錠剤って便利になりません？

[48. 匿名]

>>18
私も鉄不足が原因って見て鉄サプリ飲んでたけど、違う事情で病院行って血液検査したら充分鉄分が足りすぎてるからサプリは必要ないって言われた
便秘になったりもしたし、普段から貧血気味とか自覚してる症状とかない限り安易にサプリとか飲まない方がいいかも

[49. 匿名]

今36歳だけど最近本当起伏激しすぎてどうすればいいのか…
イライラやカッとなるのをどうにかしたい
先日納得いかない事があって上司とぶつかったし
ホルモンバランスのせいなのかな

[50. 匿名]

命の母ホワイト飲んでます。

[51. 匿名]

>>1
すごくわかります、わたしも同じです。
社会人になってからは暴れることはなくなりましたが、感情はまだそんな感じです。
みなさんのレスを参考にさせてください。

[52. 匿名]

>>48
私もヘモグロビンは正常値だったけど、フェリチンが異常に低くて入院手前だったけど、主のような症状出てたよ。受診して鉄剤飲んで、定期的に血液検査してフェリチンの値が上がっていくうちにだんだん穏やかになった。他にも原因あるかもしれないから、まずは受診してみてほしいという意味で>>18は書いてみた。

[53. 匿名]

私も感情の起伏が半端なくて、
家族も疲弊して、
病院に行って薬も飲んでたけどなかなか良くならなくて
こんな自分なんかいなくなってしまいたいとずっと悩んでたんだけど
しんどい時に紙に記録したのをよく見てみたら、
いつも生理数日前〜生理中に決まって不安定になってるのに気付いた

もともとPMSの気はあったんだけど
子ども産んでからホルモンバランスが変わったのか
精神的な症状が強く出るようになったみたい
治った訳ではないけど、原因がわかっただけでも少しホッとした
主さんも生理周期と関係してない？

[54. 匿名]

>>45
職場にそう言う人がいます。
あれって何なんだろう？

[55. 匿名]

４０前の独身だけど精神おかしくなってるよ。金なくて…。
余裕ないからイライラする。

[56. 匿名]

>>1
わかるよー。主さんは表に出ないだけすごい。
私はそれがわりと目つきとか雰囲気に出てしまう。

普段ホワーンと穏やかな自分と、キリキリカリカリキレまくりの自分が交互する感じ。

鬱病になって治療しはじめて、ほんの少し自分をわかるようになったり、心身を整えることに専念しようとしたりと改善は見られるけど、医師曰く、性格とのこと。

[57. 匿名]

>>28
おめめ

[58. 匿名]

>>1
気を悪くされたらごめんなさい。
注射二回打ちましたか？

打った後にすごく攻撃的になった同僚がいます。
（それまでは、温厚でしっかりしていて、信頼も厚かった。)
仕事のミスも増えて、周りとのトラブルも増えて、それでまた攻撃的になって…と完全に悪循環に陥っています。

関係なければいいなと思いつつ、Twitterの情報見て怖くなったので…。怖いこと書いてごめんなさい。

[59. 匿名]

人前で露骨に出さずに調整できてるならいいんじゃないですか？
わたしは歯止めがきかず周りのひとにイラついて当たったりしていた経験があるので主さんみたいに誰も見ていないところで発散出来ているのなら深く悩まなくてもいいように思いました

[60. 匿名]

>>44
全く同じです！

[61. 匿名]

>>1
私もすごく感情の起伏が激しくて疲れていました。
私の場合は、もともと人によく思われたい、完璧主義なところもあり、うまくいかない時は家出者に当たりイライラを爆発させていました。
子供が産まれてホルモンバランスがおかしくなったのかさらにひどくなり子どもがかわいそうと思いピルを飲みはじめたらとても穏やかになりました。

精神科へ行こうかとも悩みましたが生理前がひどかったのでピルを試したところわたしには合ってました。

[62. 匿名]

>>57
可愛いじゃんかよ～と思っちゃった(笑)

ところで私も若い頃は(今もか)ジェットコースター型で周りから「生きていくの大変そう…(同情の目)」で見られてたけど、関西や九州の人からは「何を考えてどう感じてるのか分かりやすいから別にいいよ！」と他の地域の人より前向きに捉えてもらって楽になったよ。
泣き虫さんも寂しがりさんも不安定さんも悪いことばかりじゃないさ～と前向きに捉えて、泣いちゃったらおめめは冷やしなさい(笑)

[63. 匿名]

それはいいけど、周囲に迷惑掛けないでね。それだけです。