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感情起伏が激しい方。感情をコントロールできますか?

136コメント2018/09/09(日) 13:27

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  • 1. 匿名 2018/09/08(土) 11:56:28 

    主は感情の起伏が激しいタイプです。
    小さなことでも人より喜べるところは気に入っていますが、最近恋愛に悩んで怒りや悲しみ、不安の感情を爆発させてしまい大好きな人から振られました…。

    悩んだ時、感情的にならずに冷静に対処する方法を考えるのが良いと頭ではわかっていますが
    感情のブレーキがききません。

    皆さんはどうやってコントロールしていますか?
    返信

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  • 2. 匿名 2018/09/08(土) 11:57:08  [通報]

    感情起伏が激しい方。感情をコントロールできますか?
    返信

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  • 3. 匿名 2018/09/08(土) 11:57:15  [通報]

    感情起伏が激しい方。感情をコントロールできますか?
    返信

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  • 4. 匿名 2018/09/08(土) 11:57:38  [通報]

    深呼吸して落ち着くようにはしてる
    返信

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  • 5. 匿名 2018/09/08(土) 11:57:48  [通報]

    語彙を増やして
    言葉にできるようにする
    返信

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  • 6. 匿名 2018/09/08(土) 11:58:42  [通報]

    人前ではするようにしてるけど
    心の中では出来てないよね
    喜怒哀楽どのベクトルでも
    気掛かりな事あったらずーーーーっとその事しか浮かばない
    返信

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  • 7. 匿名 2018/09/08(土) 11:58:58  [通報]

    言いたいときに我慢して
    後で言うようにしている。
    返信

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  • 8. 匿名 2018/09/08(土) 11:58:58  [通報]

    出来ない・・・
    私頭の病気なんじゃないかなと悩んでる
    返信

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  • 9. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:01  [通報]

    漢方…
    返信

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  • 10. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:02  [通報]

    毎日こんな感じです・・・
    感情起伏が激しい方。感情をコントロールできますか?
    返信

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  • 11. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:22  [通報]

    ストレス発散できる趣味を見つけてみるとか。
    返信

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  • 12. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:29  [通報]

    子供にイライラすると、本当にちょっと酸欠っぽくなってることに気づいて『怒っても良いから、怒る前にまず深呼吸で落ち着こう』って自分と約束(笑)してするようにしたら、爆発する事が本当に少なくなった!!
    返信

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  • 13. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:34  [通報]

    私も知りたい。
    夫も同じタイプなので大喧嘩になる。

    我慢するとストレス溜まって体調崩すし、
    何があっても無でいたい。
    返信

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  • 14. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:37  [通報]

    今考えても答えが出ない事をずっと考えてモヤモヤしちゃう。誰にも言えず不満が貯まる
    返信

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  • 15. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:45  [通報]

    訓練しかない。
    返信

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  • 16. 匿名 2018/09/08(土) 11:59:52  [通報]

    客観的に自分をみる
    いい歳だから感情だけで動けない
    でも嫌いな奴はやっぱり無理だから無視するのが最大の譲歩だって割り切った
    こっちだって今まで散々我慢して相手してあげたもの
    返信

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  • 17. 匿名 2018/09/08(土) 12:00:07  [通報]

    感情起伏が激しい方。感情をコントロールできますか?
    返信

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  • 18. 匿名 2018/09/08(土) 12:00:13  [通報]

    サウナに入って瞑想

    クタクタになるから少しは負の感情が薄れる
    返信

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  • 19. 匿名 2018/09/08(土) 12:00:57  [通報]

    感情コントロール出来ない人はとことんセーブ出来ないよね
    これでもかってくらいバカを晒しきるまで怒り狂ってたりする

    頭悪い男は相手を口汚く罵ったらカッコイイみたいに思い込んでイキリ立ってる奴いるしね
    返信

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  • 20. 匿名 2018/09/08(土) 12:01:16  [通報]

    できません。順調に我慢できていても、後にその我慢した分だけ怒りが巨大化して爆発するだけだった…
    返信

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  • 21. 匿名 2018/09/08(土) 12:01:17  [通報]

    その場から一旦離れる。そして深呼吸する。
    不思議と一瞬だけだけど落ち着きますよ
    返信

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  • 22. 匿名 2018/09/08(土) 12:01:29  [通報]

    私もそれでどんどん自分が嫌いになって別れてもらった。
    これ以上、自己嫌悪に陥りたくなくて。
    彼もモラハラ気質だったから余計に荒れちゃってメンヘラ完成するとこだった。
    まずは穏やかな人と付き合うことかなあて思う。
    返信

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  • 23. 匿名 2018/09/08(土) 12:01:51  [通報]

    できない。
    表情、声のトーンにでてしまう

    できる方のコツご知りたい
    返信

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  • 24. 匿名 2018/09/08(土) 12:01:58  [通報]

    イライラしてるっていうのを分かってもらいたくなる。
    伝え方が下手なのは分かってる。感情的になっちゃう。
    返信

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  • 25. 匿名 2018/09/08(土) 12:02:38  [通報]

    ん?
    抑えられないから、感情起伏が激しいんじゃないの?

    返信

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  • 26. 匿名 2018/09/08(土) 12:04:05  [通報]

    仕事のイライラを旦那にあたってしまう。

    返信

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  • 27. 匿名 2018/09/08(土) 12:05:18  [通報]

    大人のくせに怒鳴ったり人前で泣いたり・・・
    目も当てられないわ
    返信

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  • 28. 匿名 2018/09/08(土) 12:05:22  [通報]

    YouTube見るのが日課なんだけど
    そこで全然怒らない人とか穏やかな人を見てたら少し落ち着けるようになってきた
    返信

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  • 29. 匿名 2018/09/08(土) 12:05:38  [通報]

    みやぞんが自分の不機嫌は自分で直すって言っててこの人すごいってなった!
    感情が大人!
    返信

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  • 30. 匿名 2018/09/08(土) 12:05:40  [通報]

    >>1感情コントロールも経験値かな?と思った事ありました
    怒り爆発させた時に周囲から嘲笑されたり、バカとみなされ格下扱い受けて恥ずかしい思いを何度か経験すると、他人の前で怒り爆発させる行為がどれだけ愚かな事なのか思い知る様になる
    返信

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  • 31. 匿名 2018/09/08(土) 12:05:49  [通報]

    私、普段すごく穏やかなんだけど、彼氏が浮気をして、生まれて初めてブチ切れて全く制御がきかなかった…

    鬼のようにLINE追撃して送りまくって罵って、過呼吸になったり、壁に物を投げたり、ご飯食べられなくなって、思い出して吐いて泣いて醜態をさらした…

    感情のコントロールができないなんて今までなかったなからショック。
    どうすればコントロールできたんだろう…
    返信

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  • 32. 匿名 2018/09/08(土) 12:06:15  [通報]

    とりあえずフリスク食べてみたり
    チョコひとかけ食べてみたり。

    でもそれができないシチュエーション
    だと1回深い深呼吸するしかない。
    深呼吸というか、大きなため息というか。
    返信

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  • 33. 匿名 2018/09/08(土) 12:06:43  [通報]

    言いたい事我慢出来ないタイプだから幼少期から何度失敗してきた事か…
    返信

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  • 34. 匿名 2018/09/08(土) 12:08:34  [通報]

    20代前半の頃彼氏と喧嘩した時、鬼電しまくったり結構ひどい事しまくった
    今はだいぶ落ち着いたと思ってるけどまたそうなる可能性もあると思うと自分が怖い
    返信

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  • 35. 匿名 2018/09/08(土) 12:09:41  [通報]

    ストレスが発散されてないと暴走する、感情的になるよ。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/09/08(土) 12:10:49  [通報]

    鼓を叩く
    返信

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  • 37. 匿名 2018/09/08(土) 12:11:46  [通報]

    深呼吸、瞑想いいと思う。
    自分から一旦離れてみること、自分の気持ちを冷静に観察する。フォーカシングって心理学の方法もいいと思う。
    最近はかなり穏やかでいられるようになった。
    返信

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  • 38. 匿名 2018/09/08(土) 12:12:06  [通報]

    >>24
    人のイライラを他人は感じてる
    あえて触れない様にしてる
    イライラがわかって貰って解決する事は無い
    イライラしてるの愚痴聞いて欲しいと素直に口で伝えられる相手を見つけなさい
    他人はサンドバッグでは無い
    返信

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  • 39. 匿名 2018/09/08(土) 12:12:15  [通報]

    彼氏相手にやらかした時点で気付いて良かったよ

    職場でやってしまったら社会性が欠落した人間扱いされて腫れ物扱いなってしまうし、何を言ってもややこしい人扱いされてしまう
    そこから病んで引きこもりになってしまう人だっているんだから
    返信

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  • 40. 匿名 2018/09/08(土) 12:12:32  [通報]

    私は心療内科で。漢方と抗うつ剤を処方してもらいました。相性が良かったみたいで、イライラが減りましたよ。ただ、いうまで飲み続けるのだろう…
    返信

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  • 41. 匿名 2018/09/08(土) 12:12:47  [通報]

    怒りやすい人っているよ。ささいなことでも感情を爆発させてしまう。これはもう、産まれながらの脳の認知の問題。
    アンガーコントロール(アンガーマネジメント)を学んでみるのも手だね。本当にでも学べるけど、目に見えない物を学ぶときには高くても実際にセミナーを受ける方が安心。
    会社の研修やADHDの療育やアトピーの入院現場など、いろんなところで取り入れられてるよ。

    あとは単純に薬かな。漢方もある。
    でも根本的じゃないから、やはりアンガーコントロールを身につける方がいいと思う。
    気力だけでは身につかない。
    返信

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  • 42. 匿名 2018/09/08(土) 12:13:08  [通報]

    >>33
    私は言いたいことも言えなくて我慢しまくって最後は大爆発するタイプ
    POISON・・・・
    返信

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  • 43. 匿名 2018/09/08(土) 12:13:39  [通報]

    生理前は特に酷くなる
    後悔する
    返信

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  • 44. 匿名 2018/09/08(土) 12:14:18  [通報]

    本当に激しい…
    彼氏と喧嘩とかなったら、私が激し過ぎて引かれてる…でも、だんだん彼氏もたくましく?なって来て、最近は怒鳴られたりもする。
    負の連鎖過ぎる。
    直したいけど、理不尽に怒ったり泣いたりしてるわけでもないし…
    嫌われない程度に激情で生きたい、カルメンのように。
    返信

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  • 45. 匿名 2018/09/08(土) 12:14:25  [通報]

    1+1=3の考え方を許すと奴隷になるのを許す事と一緒になる。その時は怒りを出さないとならない。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/09/08(土) 12:15:30  [通報]

    >>31それ彼氏が悪いし、そんなに思い悩む必要無さそう
    普段が穏やかって一番大切なことが出来てるだけで立派だと思う
    返信

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  • 47. 匿名 2018/09/08(土) 12:15:38  [通報]

    感情ぽくなって得した事ある?
    損しか無いのに思い出してはまた苛つくだろし
    さっさと忘れる事が一番
    一日は忙しい、一つの怒りに囚われるのは不健全
    返信

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  • 48. 匿名 2018/09/08(土) 12:15:39  [通報]

    芸能人はこう言う人たちのストレスのハゲ口になってネットで酷いこと言われてんのかな?
    返信

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  • 49. 匿名 2018/09/08(土) 12:16:34  [通報]

    トランキーロ あっせんなよ!!って男から、ふざけて言われるとますます腹が立つ
    お前がルーズ過ぎるんだよ!

    返信

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  • 50. 匿名 2018/09/08(土) 12:19:41  [通報]

    泣きたい感情とか怒りたい感情とかは
    人前では出さない様にコントロールしちゃってんだよね
    だからこそ酔っ払うと
    それまで溜め込んでしまったものが、むき出しになっちゃって困る……
    返信

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  • 51. 匿名 2018/09/08(土) 12:20:02  [通報]

    わたしから結婚の話を切り出して5ヶ月くらい経ったころに、付き合って2年の記念日がありました。夜景を見ながら言われた言葉は「外でしたことある?」でした。私は29歳、向こうは31歳。
    それまでもデートはするのに、結婚に関する話はスルーか口では上手く言うけど具体的なことは話し合ってくれなくてイライラ。記念日のこの一言で爆発、めちゃくちゃイライラを全面に押し出した態度を取ってしまいフラれました。
    正直あの時イライラを抑えられていたら、と思う気持ちがあります。
    もう、2年ほど経ちますが今だに泣いて死にたくなるし、かと思ったら心から幸せだと思えたり不安定です。周りには出さないことを心がけて、セロトニンを増やすことを意識してます。ウォーキングやバナナなど。
    返信

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  • 52. 匿名 2018/09/08(土) 12:20:19  [通報]

    ハナから他人に何も期待しない、信用しない。
    だから離れていかれても別に何も思わないし、嫌なこと言われてもあーそういう人間なんだね、で裏切られた気分にもならない。
    でも嬉しいことがあれば最初から期待してない分喜びだけ倍になる、ような気がしてます。
    返信

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  • 53. 匿名 2018/09/08(土) 12:24:17  [通報]

    韓国人の画像ばかり貼るやつは通報
    返信

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  • 54. 匿名 2018/09/08(土) 12:24:54  [通報]

    手首に太めの髪ゴムをいつも身につけて
    怒りを感じ分だけゴムを引っ張って
    自分にシッペする。
    怒りの分だけ体に刺激を与えて
    意識を他に向けてコントロールする。
    返信

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  • 55. 匿名 2018/09/08(土) 12:25:18  [通報]

    感情的な人って言うより
    女独特の私をわかってよって言うアレでしょう
    これって
    でも言葉がまとまって無いから罵詈雑言しか出て来ないんだよね、何に自分が怒ってるのか考えればいいと思うけど
    返信

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  • 56. 匿名 2018/09/08(土) 12:25:44  [通報]

    >>51
    記念日のひとこと、彼がデリカシーがなさすぎ
    返信

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  • 57. 匿名 2018/09/08(土) 12:26:30  [通報]

    愚痴アプリに大爆発です。人に大爆発すると自滅します。余計に自分の立場を悪化させると身を持って経験して学びました。職場ではイライラしかありません。
    返信

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  • 58. 匿名 2018/09/08(土) 12:26:49  [通報]

    >>51
    その時貴方がイライラを抑えられたとしても、別のとこで彼氏にイライラして爆発して結局お別れしてたと思う…
    返信

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  • 59. 匿名 2018/09/08(土) 12:27:22  [通報]

    大好きな人「喜怒哀楽の怒と哀しかなかったよ!」
    返信

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  • 60. 匿名 2018/09/08(土) 12:27:39  [通報]

    主さまは感情的になれば物とか投げたりしますか?

    私が働いている会社の会長はヒステリーかわかりませんが、キレたらゲーム機や商品を投げたりしていましたが診療内科に行ってマシになったみたいです。
    返信

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  • 61. 匿名 2018/09/08(土) 12:27:51  [通報]

    前に韓国人と仕事してたけど
    瞬間湯沸かし器!つくづく赤ん坊と一緒だなぁと…
    返信

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  • 62. 匿名 2018/09/08(土) 12:28:37  [通報]

    妊娠中で自宅療養中。昔からの気質でよく旦那に当たってしまう。この前も大声で号泣しわめきちらして爆発した。それで近所の人が通報して警察が来てしまった。どんな時も旦那は言い返しもせず、抵抗もしない。いつも優しい。自分が嫌になる
    返信

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  • 63. 匿名 2018/09/08(土) 12:29:33  [通報]

    マジでガルちゃんやめてYouTubeのゆたさな自然映像と音楽でも聞いてた方がいいと思っ
    そんな短気な人がこんなところいたら余計キレやすくなりそう
    返信

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  • 64. 匿名 2018/09/08(土) 12:30:09  [通報]

    生理前イライラするは
    年々情け無いくらい酷くなってる
    もう彼氏や友達にも伝えてる
    生理前で例のアレです暫くそっとして欲しいと
    誰のせいでも無いが腹の中がドス黒い物が渦巻いてるみたいで惨めで嫌になる
    返信

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  • 65. 匿名 2018/09/08(土) 12:33:41  [通報]

    >>64
    私も!
    昔から少しはあったんだけど年々ひどくなってきてる。今度、婦人科で相談してみる。治らなかったら心療内科も行く予定。
    辛いよね。あなたも改善するといいね。
    返信

    +13

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  • 66. 匿名 2018/09/08(土) 12:34:06  [通報]

    相手によるよね
    元夫はそれはそれは私の神経を逆なでするのが
    得意な男で、しょっちゅうブチ切れてて
    怒鳴り散らしたりしてたけど、
    その時は私が怒りの感情我慢できない頭のおかしい
    奴なのかなって自己嫌悪して
    心療内科まで行ったけど、
    今付き合ってる人には全然怒ったりしないw
    付き合う人によるのでは、、
    返信

    +36

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  • 67. 匿名 2018/09/08(土) 12:34:58  [通報]

    怒りや不安を相手にぶつける前にノートに書いてみる。
    あのときの発言むかつくとか、たくさん書いて数日経って見たら罵詈雑言に見たくなくなると思う。今までこんなに相手に言ってたのかと思うし、自分にも改める事あったと気付くかも。
    返信

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  • 68. 匿名 2018/09/08(土) 12:36:29  [通報]

    >>54そんな感じで自分の手の甲をちみぎってしまう。どうしたらいいかわかんないや
    返信

    +1

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  • 69. 匿名 2018/09/08(土) 12:37:00  [通報]

    うちの父親が怒りの感情をコントロールできない人でした。
    話し合いをしていて、怒らないで話すなんて絶対できない人だった。

    私は泣いたり喜んだりが大げさに出てもいいけど、怒りが出て、しかもそれが人に向いちゃう人は本当に心療内科行った方がいいと思う。
    返信

    +21

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  • 70. 匿名 2018/09/08(土) 12:38:12  [通報]

    >>51それ縁切って大正解の男だと思った
    気持ち悪過ぎる
    返信

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  • 71. 匿名 2018/09/08(土) 12:39:47  [通報]

    何でもないことでキレてそんな自分に自己嫌悪を繰り返していた時
    親に漢方すすめられて
    病院で漢方 抑肝散加陳皮半夏処方されて
    のんでました。
    落ち着いてきたら一日三回を二回一回へと減らし
    今は飲んでません
    結構落ち着いています
    返信

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  • 72. 匿名 2018/09/08(土) 12:40:19  [通報]

    感情画豊かなのは良いと思うんだけど
    感情に振り回されちゃう自分が嫌だ。
    返信

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  • 73. 匿名 2018/09/08(土) 12:41:05  [通報]

    喜怒哀楽画激しいとやっぱり
    躁鬱が激しいと思う。
    返信

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  • 74. 匿名 2018/09/08(土) 12:41:18  [通報]

    感情のコントロールはできる方だと思うけど
    仕事で迷惑ばかりかけてくる人のことになるとどうしても表情に出る。
    他でストレス発散しても仕事のしわ寄せはこっちに来るから
    問題解決にならなくて、結局またイライラ。寝る瞬間に思い出すと悪夢見る。
    だから自分の身を守るためにその人との会話は仕事の話以外一切しないようにした。
    怖いと思われてもいいや、甘えていいんだって思われないようにする。
    返信

    +2

    -3

  • 75. 匿名 2018/09/08(土) 12:41:24  [通報]

    ロラゼパムを服用しています
    返信

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2018/09/08(土) 12:43:12  [通報]

    周りに迷惑です。
    朝鮮人みたい。
    返信

    +3

    -6

  • 77. 匿名 2018/09/08(土) 12:43:35  [通報]

    ゲームやスマフォのやりすぎで感情コントロール出来なくなるって
    本当なんでしょうか?
    私も感情のコントロールが出来なくて悩んでます。
    返信

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2018/09/08(土) 12:45:11  [通報]

    >>71
    バカなんで申し訳ないのですがそれなんて読むんですか?「さんかちんぴはんなつ」までは分かりました。
    返信

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2018/09/08(土) 12:47:51  [通報]

    >>51
    記念日にそんなこと言う奴はサイテーだし馬鹿だね。
    もし結婚してたら親戚付き合いや子供の事とかの大事な話は出来ないし、空気読めず場違いな発言したりでもっとイライラするよ。
    そんな奴別れて正解だし、むしろ振ってくれてありがとうだね!
    返信

    +28

    -0

  • 80. 匿名 2018/09/08(土) 12:47:59  [通報]

    >>65
    頑張るありがとう、お互い何とか乗り切ろうね
    ありがとう
    返信

    +6

    -0

  • 81. 匿名 2018/09/08(土) 12:52:31  [通報]

    >>51です。
    コメント下さった皆さん、ありがとうございます。好きだったとこも勿論あって随分引きずっていて
    、ほぼトピズレなのに書き込んでしまいました。
    彼と別れてから普段のイライラも大分なくなったので、やっぱり日頃から自分を大切にしてくれる人といるのも、感情の安定には欠かせないのかなと思います。またトピズレすみません。ありがとうございました!
    返信

    +26

    -0

  • 82. 匿名 2018/09/08(土) 12:53:07  [通報]

    >>80
    (*´▽`*)b
    返信

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2018/09/08(土) 12:54:28  [通報]

    >>10
    これは…酷いね。毎日何があったらそんなになるの?怖いよ…
    返信

    +3

    -2

  • 84. 匿名 2018/09/08(土) 12:56:27  [通報]

    >>78ヨクカンサンチンピハンゲじゃないかな
    返信

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2018/09/08(土) 12:56:43  [通報]

    相手より自分が大事過ぎるからそうなる
    返信

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2018/09/08(土) 13:04:28  [通報]

    >>44
    怒りって伝染するし、短気でいつもイライラしてる彼と付き合ってたときに普通と思ってたこっちまでイライラしがちになって、別れてからも怒りのコントロールするのがわからなくなったくらい。
    穏やかな人とつきあったほうがいいよ。穏やかな性格の人と一緒にいると癒されて少しはましになると思う。
    穏やかな性格の人もイライラする性格の人も短気な男とだけはつきあっちゃだめ。
    あれはやばい
    返信

    +26

    -1

  • 87. 匿名 2018/09/08(土) 13:04:43  [通報]

    職場にイライラが態度に出る子がいる。
    頭は良くて業務もしっかりこなすんだけど、そういうの見てる側からすれば、幼稚な自分勝手な自己中人間なんだって思うよ。
    今周りに居る人からの信頼はもう得られないだろうね。
    返信

    +31

    -1

  • 88. 匿名 2018/09/08(土) 13:10:07  [通報]

    >>71です。
    >>78
    ヨクカンサンカチンピハンゲ
    です。
    返信

    +0

    -0

  • 89. 匿名 2018/09/08(土) 13:10:48  [通報]

    >>40
    何の漢方でしたか?
    なかなか合わないので参考にしたいです。
    返信

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2018/09/08(土) 13:12:05  [通報]

    あ、
    >>84さんに答えてもらってました
    すみません
    返信

    +0

    -0

  • 91. 匿名 2018/09/08(土) 13:17:08  [通報]

    我慢しすぎ頑張り過ぎて爆発タイプ

    妊娠して、頑張りすぎるから腹立つんだ!と気がついて6割くらいしか頑張らなくなったし我慢もしなくなったら物凄く穏やかになった
    返信

    +6

    -1

  • 92. 匿名 2018/09/08(土) 13:24:45  [通報]

    浮き沈みが数分単位で変わるから本当に毎日1人でイライラと悲しみと落ち込みと死にたい気持ちと戦ってる。
    前はね、すぐに他人にぶつけたり、他人になだめられ受け入れてくれることで保ってた。でもそれはダメだと理解してから、感情の起伏を人に出さない訓練を何十年も練習してた。今ようやく、イライラしても物に当たらないよう、他人に八つ当たりしないようにはできるようになり、見た目は何とか穏やかな毎日を過ごしていけるように努力してます。でも、今も感情の浮き沈みは変わらない。本当今もイライラ限界きて泣いてしまいました。コントロール限界なる前にもう無理だと、生活壊してしまうと感じたら、抗不安薬または鎮静作用の薬を頓服で長く使ってます。
    漢方も試しました。服用中は起伏がなだらかでさしたが、止めてからはまた戻りました。結局薬では完治できず対処だけなので、なるたけ自分の気持ちを素直に感じ冷静に今を受け入れて時間かけて起伏をなだらかになるまで時間かけて緩和してます。その間凄く辛いけど、先も書いたように限界なら頓服に頼り対処してます。
    本当に私は酷くて参考になればと思い書きました。
    返信

    +3

    -2

  • 93. 匿名 2018/09/08(土) 13:28:37  [通報]

    私は他人が感情的にヒステリックになっているのを見かけると、ドン引きしてしまうなー。目も当てられないもの見ている気分になる。申し訳ないけど。
    でも少なからずそういう人、居ると思うよ。
    感情的になりかける時、周囲にそう思われる可能性があるって事を思い出してみては?他人の目にどんな風に映っているか考えてみたら、少し治るかも?と思った。

    嫌な意見ごめんなさい。
    返信

    +25

    -0

  • 94. 匿名 2018/09/08(土) 13:32:30  [通報]

    >>40
    私は、レクサプロと抑肝散を服用しています。飲む前までは子育てで1日数回イライラが爆発することがありましたが、今は余程の時以外はイライラしなくなりました!オススメです。
    返信

    +0

    -0

  • 95. 匿名 2018/09/08(土) 13:33:30  [通報]

    喜と楽がなくてひたすら怒と哀だけの人もいるよね
    本人も辛いと思うけど他人はマイナスの気持ちにしか触れられないから
    自然離れたり避けたりするようになるそうするとまた怒と哀をウロウロ

    喜怒哀楽の強かった友達はヨガがかなり効果あったと言っていた
    周りから見ると少し起伏が緩くなったかな?と言う感じ
    イライラの仕方が怖くなるほどじゃなくなったというか
    返信

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2018/09/08(土) 13:40:49  [通報]

    ムカついた本人に言えない場合
    心の中でいくら叫んでもスッキリしないから独り言なり何かに書くなりすると少し楽になる
    返信

    +0

    -0

  • 97. 匿名 2018/09/08(土) 13:47:36  [通報]

    腹たったときはほんとにヤバいので
    そもそもの考え方をゆるくゆるくしてる。
    なので周囲には「怒らない優しい人」で通ってる。

    本当の姿は親にも見せられんわ。
    返信

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2018/09/08(土) 13:51:39  [通報]

    >>86
    完全に同意
    私も情緒安定してたのに、メンタル不安定な彼氏と付き合ってたとき、自分も不安定になって怒ったり泣いたりメンヘラみたいになった。

    穏やかな今の旦那といると、とても感情が安定してあの頃と別人みたい
    返信

    +10

    -0

  • 99. 匿名 2018/09/08(土) 14:07:46  [通報]

    上手にイライラを消化してる人どうやってしてるのか教えてほしい切実に。
    常に何にでもイライラしちゃう。
    返信

    +4

    -1

  • 100. 匿名 2018/09/08(土) 14:14:42  [通報]

    日本人は優しい人が多いから、サンドバッグになってくれる人も多いけど、サンドバッグにされた方は、その人の事、信用信頼しなくなるし、しまいには離れていくから注意!
    返信

    +17

    -0

  • 101. 匿名 2018/09/08(土) 14:29:13  [通報]

    怒りは抑えられるけど傷ついた時がダメ
    彼氏と喧嘩しただけで胸が締め付けられたり
    体がふわふわ浮いてるような感覚になったら
    胃も気持ち悪くなって、何も食べたり飲んだりしてないのに
    吐いても吐いても吐き気が止まらなかった
    抗不安薬とか持ってた方がいいのかな
    返信

    +2

    -1

  • 102. 匿名 2018/09/08(土) 14:41:37  [通報]

    ん?
    感情の起伏が激しく多弁なら双極性障害だよ。
    遺伝の精神病。

    返信

    +1

    -10

  • 103. 匿名 2018/09/08(土) 14:49:01  [通報]

    恋をすれば治るよ
    返信

    +0

    -10

  • 104. 匿名 2018/09/08(土) 14:50:29  [通報]

    >>99
    例えばなんにそこまでイライラするの?
    返信

    +2

    -2

  • 105. 匿名 2018/09/08(土) 14:56:56  [通報]

    もしも相手が、強面のいかつい男だったら絶対に言わないし言えないだろうなと考える 相手が反撃できない自分より弱い立場だと無意識に分かってるから感情を抑えられないんだと最近気づいた
    返信

    +7

    -2

  • 106. 匿名 2018/09/08(土) 15:16:19  [通報]

    あまりイライラしないので逆にイラっとさせてしまう側かもしれません・・
    きちんと時間は守るし約束も守ります
    周りにも起伏の激しい人がいないのでのんびりした環境の中呆けてるのかもですが、周りがのんびりだとそれだけでイライラさせてしまうものなのかなとふと思った
    返信

    +1

    -1

  • 107. 匿名 2018/09/08(土) 15:21:19  [通報]

    >>105
    それ思います。いつもイライラを周りにぶつけてくる人がいて毎回会うたびだから、わざとこっちが相手上回る不機嫌オーラだしてブスくれてたら、その時だけイライラをぶつけてこなかった!
    確実に相手選んでる!と思った!
    返信

    +15

    -0

  • 108. 匿名 2018/09/08(土) 15:39:00  [通報]

    最近職場で飲み会があって
    上司がパートの中で私さんが一番あつかいづらい
    って他のパート全員の前で言って最初は笑ってたんだけど
    段々たえられなくなってさっと席を立ち「帰ります。次のシフト私もう来ませんから別の人いれてください」
    って言ったら上司が平謝り。自分泣いてて周りのパートさん自分のこと慰めてくれtて

    「店長今のはひどいですよ~」ってみんなで言ってくれて
    店長もずっと謝ってて「ごめんね。辞めないでね」って言ってくれて
    感情を抑えられなかった自分が恥ずかしいと共にでもそんなこと言われたらそりゃ
    仕事やめる。ってなるわな。とも思うし。どうなんだろう。
    店長が悪い→プラス
    私が悪い→マイナスでお願いします
    返信

    +41

    -4

  • 109. 匿名 2018/09/08(土) 15:51:49  [通報]

    >>108そうなるまで誰も止めなかったの?バカしかいない職場辞めたらいいよ。
    人をいじって笑いを取る人嫌いだな私は。
    返信

    +26

    -0

  • 110. 匿名 2018/09/08(土) 15:58:32  [通報]

    仕事以外では、
    無理だ。
    返信

    +0

    -0

  • 111. 匿名 2018/09/08(土) 16:10:42  [通報]

    >>31
    それは、あなたが悪いんじゃなくて彼氏が悪いんだから、ぶちギレて当然の事だよ
    返信

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2018/09/08(土) 17:49:53  [通報]

    悪い感情(イライラや激しい落ち込みなど)の時は「なぜ、そのような気持ちになるのか?」を分析する。
    大抵は、相手や自分に対して「こうあってほしい」期待が大きいから。

    イライラの場合は、相手に対して「こうして欲しかった。こう言って欲しかった。」などの期待があることが多いから、その人に対して期待しないようにする。距離を取って離れる。

    落ち込みの場合は、自分に対しての期待が大きいことが原因。
    自分はそこまでの人間じゃないって受け入れる。でも、それでも頑張ってこの年までやってきたし、今はそこまででなくても頑張ってきた自分を好きだと受け入れる。
    返信

    +5

    -0

  • 113. 匿名 2018/09/08(土) 18:04:53  [通報]

    思いっきり深呼吸して毒素を出すイメージして、自分の事を1番に考える
    そうするとちょっとは落ち着くかな
    返信

    +3

    -1

  • 114. 匿名 2018/09/08(土) 18:17:02  [通報]

    私もそうです。
    恋愛の感情がなかなかコントロール出来ません。
    些細な事で不安になり、彼にとっては重い女になってしまいます。
    毎月一度はこんな感じで、彼に申し訳ないと思いつつ、なかなか…。
    返信

    +4

    -1

  • 115. 匿名 2018/09/08(土) 18:21:24  [通報]

    ついイライラしちゃう なら許せるんだけど、
    私怒ってます。 機嫌悪いです。 アピールの人はしんどい。

    返信

    +4

    -1

  • 116. 匿名 2018/09/08(土) 19:50:59  [通報]

    ゲシュタルト療法ってのがいいですよ。
    状況じゃなくて心に焦点を合わせて行動する。
    あとは、ただ目の前に見えている状況を心の中で唱えると今に焦点が合って冷静になれるらしい。
    返信

    +2

    -2

  • 117. 匿名 2018/09/08(土) 20:10:34  [通報]

    感情的になりやすい友達がいました
    普通の時はいい子だったし本人もしんどいんだろうと思って受け流してましたが、限界がきて離れました
    身内にも感情的になりやすい人がいるのですが、しんどいので離れるつもりです
    身内相手でも我慢の限界はきます

    本人がつらいのは分かります
    でも振り回される方はやってられません…
    あまり続くと人が離れていく、と危機感を持つことで冷静になれませんか?
    今感情をぶつけてる相手が家族であっても、ずっと側にいてくれる保証はないです
    返信

    +10

    -2

  • 118. 匿名 2018/09/08(土) 20:34:41  [通報]

    >>17 ……ジョコ?
    返信

    +4

    -0

  • 119. 匿名 2018/09/08(土) 21:58:00  [通報]

    ジョコは普段穏やかなおじさんだけど、スイッチ入るとすごいよねw吠えて目から光線出す
    返信

    +2

    -1

  • 120. 匿名 2018/09/08(土) 23:23:25  [通報]

    私は心の中ではイライラしていることが、多いです。
    周りからは「大人しい」と言われ続け30云年です。
    殆どの苛々は、表に出すことがありません。
    求めていないのにアドバイスをして私の考えを操縦しようとしてくる人のみ、叩き潰すのに躍起になります。

    通常より衝動性のある人間でありながら、コントロールするというのはストレスが通常より多くかかると思います。
    爆発した時には、私のようにトコトン相手を追い込みたくなる衝動にかられないか気になります。

    私は父が衝動性の強い人なので、遺伝的に衝動性があるのではないかと思っています。
    母は温厚なので、抑制する遺伝を引き継いだのかと思っています。
    中和されたら良かったのに。

    自分の傾向と対策を考える意味で、知能検査をうけてみてはどうでしょうか。
    障害の範囲に入ると言っているわけではないので、気分を害してしまったらすみません。
    多少の凹凸は大抵あるものなので、それぞれの傾向への行動的対策方法は障害に関係なく役に立つものだと私は考えています。
    返信

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2018/09/08(土) 23:29:16  [通報]

    加味逍遥散を飲むようになってから
    だいぶ、穏やかになりました。
    今思えば何であんなことで
    怒ってたんだろうと
    夫や息子に申し訳なく思います。
    でも、いつまで飲むのかな?
    もしかして死ぬまで?
    それも面倒・・
    でも飲まないとまた怒りっぽく
    なっても嫌だし。
    返信

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2018/09/08(土) 23:32:35  [通報]

    私も酷かったけどカミショウヨウサンっていう漢方飲んだらマシになったよ!
    返信

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2018/09/08(土) 23:59:20  [通報]

    癇癪持ちだったけど、睡眠時間を大目にとるようにしたら、少し抑えがきくようになってきたかな
    あとなるべく横になること、人と関わらないこと
    一人暮らしだからこそだけれども
    返信

    +1

    -1

  • 124. 匿名 2018/09/09(日) 01:21:49  [通報]

    昔は家族とか彼氏によく感情をぶつけてたしそれが良くないことだとあまり思ってなかった。最低ですね。
    仕事が感情労働で、逆に感情をぶつけて来られることが多いのでそういう人達みてるとホントに被害者ぶっててバカみたいで自分もこうだったんだなって目が覚めた。
    感情をなくしてきてる気もするけど
    返信

    +0

    -0

  • 125. 匿名 2018/09/09(日) 01:35:28  [通報]

    >>2
    何これ。
    この表情見てるだけでイライラするわ。
    返信

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2018/09/09(日) 01:39:10  [通報]

    >>27
    うちの同僚がそうです。
    もう八つ当たり本当にやめてほしい。
    私が年上で我慢してるからまだワガママ出来てるだろうけど、そろそろ限界です。
    早とちりし過ぎ、話を聞かず勝手に解釈して勝手に勘違いして、瞬間湯沸し器のように爆発する。又は、イライラして物に当たる。
    ちゃんと説明してもイライラし過ぎて理解力が低下してるので、更に怒り狂うこともしばしば。

    長文すみません。
    好きな職種だし、基本みんないい人ばかりだけど、もう限界かも(泣)
    同僚もガルちゃんやってるんだ。これ読んでくれてたらな。
    返信

    +5

    -1

  • 127. 匿名 2018/09/09(日) 01:41:42  [通報]

    プレフェミン飲んだら本当に落ち着くようになってきた
    返信

    +0

    -1

  • 128. 匿名 2018/09/09(日) 02:30:19  [通報]

    私はとても感情の起伏が激しくて、本当にコントロール出来ませんでした。でもら悩んで最終手段だ!と思って、心療内科に行ったら、躁鬱の診断がおりて、その後入院などもしてお薬もきちんと飲んだら、とても落ち着きました。悩んでる人は、病院で診てもらうのオススメします。
    私は随分と落ち着いて、今とても過ごしやすいです。
    返信

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2018/09/09(日) 09:27:15  [通報]

    職場の同じ部門の人が、管理職でも正社員でもないのに度を越える真面目で、それを人にも押し付けるからイライラする。
    無駄にやる事増やすな。
    売りあげ上がろうが一円も給料変わらないのにいつまでも他の部門手伝ってて自分の部門終わらなくて残業させんな。
    考えが昭和のブラック企業すぎてついていけない。
    さっさと辞めてほしい。
    返信

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2018/09/09(日) 09:39:16  [通報]

    職場にいるおばさんまさしくドンピシャで空気読めないし、皆お手上げ。
    急にテンション高いと思えば、急に機嫌悪くなって返事もろくにしなかったり、仕事のルールも守れず自分ルールが強すぎて、いると皆気使って本当に疲れる。
    家で朝旦那や子供と喧嘩すりゃそのままの機嫌で出勤するし。そぅいう人は外出ないでほしい。
    仕事だから、絡まずにはいられない。
    返信

    +2

    -0

  • 131. 匿名 2018/09/09(日) 09:43:38  [通報]

    >>108
    明らかに店長冗談で言ってるなら、その場の雰囲気だろうけど、真面目に言われたらこたえるね。
    でも、さすがにその場でもう来ません発言は大人気ない。
    私だったら、その場では笑って流して次の出勤でやめる話する(笑)
    返信

    +1

    -0

  • 132. 匿名 2018/09/09(日) 09:44:40  [通報]

    >>108
    悪いけど、この文で扱いづらいのが出てる。
    返信

    +1

    -1

  • 133. 匿名 2018/09/09(日) 09:52:27  [通報]

    私も切れやすい時期ありました。
    今から考えると自律神経がおかしかったように思います。夏なのに寒くて長袖着たり、昼間も眠たくて仕方なかったり。その後いろいろと病気もしました。
    質の良い睡眠をとると考えも穏やかになると思います。
    私は漢方飲んで治しました。イライラは名前のない病気ということもあるので、病院や薬局に行ってみても良いかもしれません。
    自分を大切にしてください。
    返信

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2018/09/09(日) 10:59:37  [通報]

    私の母が激しくて、まさに今私がサンドバック状態です。
    皿とか物にあたるし、家族の前では私だけシカトです。
    鬱病で薬を服用していても、涙が止まらず
    自殺まで考えました。
    母に安定剤を飲ませたいくらいです。
    返信

    +1

    -0

  • 135. 匿名 2018/09/09(日) 13:16:02  [通報]

    今猛烈にイライラしている。トイレに籠ってます。
    返信

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2018/09/09(日) 13:27:42  [通報]

    更年期に入り、イライラがたまりまくり
    自分では小出しにしていたつもりだけど、心がついていかなかったようで
    うつ状態一歩手前に…。

    あまり溜め込まない方がいいです
    返信

    +1

    -0

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