短期集中ダイエット！

[1. 匿名]

短期間で集中的にダイエットをしたいです、コツなどあれば教えて欲しいです！

[2. 匿名]

はよ寝ろ

[3. 匿名]

筋トレ

とにかく筋トレ

[4. 匿名]

夜だけスープ

短期じゃなくて5年くらいずっとこれだけど浮腫まないし余分な脂肪落とせると思う

[5. 匿名]

>>1
水のみで動く。
自己責任で。

[6. 匿名]

石黒賢　監督から「来週から…やせてきて」指令　1週間で体重5キロ減に成功した食事方法とは

石黒賢　監督から「来週から…やせてきて」指令　1週間で体重5キロ減に成功した食事方法とは 劇中（「振り返れば奴がいる」）では、がんに侵される設定もあり、監督からは「来週、がんになるから痩せてきて」と言われたそう。石黒は「こっちもええ格好しいだから、痩...

[7. 匿名]

走り込み‼️
スクワット‼️
食事は抜くのではなくバランスよく‼️タンパク質多めに‼️

[8. 匿名]

どぅるっ、どぅっどぅっどぅ、どぅるっどぅ

[9. 匿名]

短期やめた方がいいよー

でもやりたいなら一時的な効果だけど食べない　だけじゃない？

[10. 匿名]

短期間ってどの程度？
数日？1ヶ月？

[11. 匿名]

>>4
これは私も痩せた！ただ、飽きるしリバウンドが凄い😱

[12. 匿名]

自転車通勤往復1時間と朝は豆乳だけと
晩御飯は野菜中心にしたら、7ヶ月で10キロ痩せたよー

[13. 匿名]

>>8
テレッテッテッテ↓　テレッテッテッテ↑　テレッテッテッテ↓　テレッテッテッテ↑

[14. 匿名]

[15. 匿名]

マッサージ大事
浮腫って侮れない

[16. 匿名]

マンチカン集中ダイエット

[17. 匿名]

食べないのはやめた方が良い。逆にむくむ

[18. 匿名]

とにかく食べない。
１日のカロリー800とかにしてた。
でも高校生だったからね。
半年以内で15キロ痩せたよ。
生理が３ヶ月遅れたしおすすめはしない。

[19. 匿名]

若い頃一食置き換えのドリンクはやったことあるが、かなり痩せた。彼氏にデブって言われてね。でもリバウンドしたりメンタルやられたからオススメしない。

[20. 匿名]

>>1
160センチ５８キロ

毎日４０分歩いて酵素使って１週間断食

160センチ４１キロ

今は160センチ４８キロ
１０年変わらず

[21. 匿名]

あたしも！今週土曜のためにダイエットしたい！

[22. 匿名]

GLP-1ダイエット

1ヶ月で7キロやせました。

朝 昼は普通に食べて、夜はトマトジュース
お腹が空かないので、全然辛くなかったです。

[23. 匿名]

１ヶ月で７キロ落としたいです(ToT)

[24. 匿名]

>>21
あたしとか言ってる段階で痩せてもどうかと　草

[25. 匿名]

>>23
今何キロ？

[26. 匿名]

うつ病の家族の看病してたら「うつがうつる」とは聞いていましたが、私もうつっぽくなってしまいました。
病院でお薬を出してもらい、うつっぽい症状は抑えられましたが、副作用で3ヶ月で15kg太ってしまいました。
薄着の夏が辛かったです。持っていた洋服も半分くらいは入らなくなりました。

私も薬は飲まなきゃいけないし、看病があるからダイエット難しいのは分かってますが、頑張りたいです！

[27. 匿名]

>>20
もはやボクサー
試合でもあったんか？

[28. 匿名]

隔日で１日1万歩は効果ありますか？

[29. 匿名]

>>27
誰に口聞いてんだデブ？

[30. 匿名]

>>4
いまはあまり無いかもだけど付き合いの外食とか友達とのご飯とかはどうしてましたか？

[31. 匿名]

>>28
毎日5000歩とかの方が良さそう
習慣化しないと怠け癖ついて行きたくなくなっちゃう

[32. 匿名]

>>1
こういう人ってだらしなさそう。
食べなきゃ痩せるよ

[33. 匿名]

>>32
ならトピ開かなけりゃいーじゃん草

[34. 匿名]

>>1
リバウンド覚悟で絶食に近い生活を送る

[35. 匿名]

>>33
ダイエットトピ多くてだるいから意思表示してんの。トピ主？ww

[36. 匿名]

>>2
なんか吹いたわ

[37. 匿名]

>>22
トマトジュースって普通にコンビニで買えるもので大丈夫ですか？？

[38. 匿名]

短期で痩せようっていう思考がすでにデブ思考
一次的に痩せたとしてもあっという間にリバウンド

[39. 匿名]

断食

[40. 匿名]

>>30
横だけど、昼をスープにして夜食べる
もしくは翌日で調整

長い目でみて帳尻合ってたらOKとしてました

[41. 匿名]

>>35
妄想と体重凄いね
おやすみ

[42. 匿名]

太った時間かけて痩せなきゃリバウンドするって聞いたけど、わたしの場合10年くらいかけて太ったからそんなに待ってられなくて、今ダイエット始めて半年で12キロ痩せたくらい。
食事気をつけたり腹筋したりしてます。

[43. 匿名]

>>41
ガリガリだけど？
トピ主おやすみ。

[44. 匿名]

>>1
低カロリーの食事とウォーキング、筋トレで、一ヶ月半で10キロ痩せました。

[45. 匿名]

>>4
5年続けられるって凄い…！

[46. 匿名]

>>35
横だけど、私はダイエットトピありがたいよ！色々情報聞けるし頑張ろうと思えるから。
1日に何個もトピ立ってるわけじゃないのにいじわるだな〜。ガリガリは開かなくてヨシ！

[47. 匿名]

>>46
自演バレバレ。

[48. 匿名]

ダイエット中なのにアイス5人分食べてしもた

[49. 匿名]

石黒賢、、、
むかーし石田ゆり子と付き合ってたよーな
お似合いだと思ってた

[50. 匿名]

>>47
本気で違うんだけど、、嫌な人だなぁ。

[51. 匿名]

とにかく食べない！カロリーを取らない！
カロリーを取るなんて甘えだと思って
野菜スープと蒟蒻畑で生活したらめっちゃ痩せました
痩せて嬉しくてダイエットの沼にハマったので
お気をつけください…

[52. 匿名]

>>33
こんなにデブ多いんだー

[53. 匿名]

>>26
貴女の心が元気になりますように。

[54. 匿名]

>>1
髪、肌が傷んで荒れてでもリバウンド覚悟でもとりあえず痩せたいなら水だけ飲んで毎日2時間走ってれば嫌でも必ず体重は落ちる。
その代わりに食べた物が低カロリーの物でもすぐに吸収して一気にリバウンドするよ！

朝はコンビニのおにぎりだとしたら半分とサラダ
昼はコンビニのおにぎり半分とスープ
夜はスープと豆腐とサラダとササミを蒸したやつ

休みの日は朝だけおにぎり半分とスープとサラダとササミを蒸したやつと焼き魚
毎週1回は近所の焼き鳥屋でネギマ5本、タン塩5本を間食してた笑
昼と夜はなし。お腹空いて寝れない時は炭酸水一気に飲み干したり氷口に入れてた。

毎日30分歩いてたら(何回もやってると30分じゃ足らなくてなんだかんだで1時間歩いてることもあった)2ヶ月で7.1キロ落ちたし髪も肌も艶々になったしリバウンドしてないよ。お菓子、アイス、スイーツ、揚げ物、パン、カレー麺類は一切食べてない。
スープはもやしとかキャベツとか入れて中華風にしたりコンソメ入れたり

[55. 匿名]

朝はフルーツ
夜はプロテインと少量のご飯
スクワットと腹筋やってたら
1ヶ月で7キロ落ちた

今もその体重をキープしてるよ
ご飯は気にせず食べてる
でも筋トレは無理ない程度で継続中

[56. 匿名]

夜更かしせずにはよ寝て
飯は気持ち少なめ
んでプロテイン飲んで軽い筋トレ
日光を少し浴びてりゃ痩せる

70キロあったけど
今は54キロ

めちゃくちゃ猫背やったから意識して姿勢正してたら
背中の中消えたし何から始めていいか分かんなかったから
スクワットと腹筋のみを15分くらい夜だけやってる
たまに気が向いたら朝も

[57. 匿名]

楽に痩せたいので防風通聖散を飲んで、浮腫便通良くする。
食べる前にカロリミット飲む

とにかくカロリー計算しながら少食。
運動必須 絶対やせる。

[58. 匿名]

>>4
やってみたいけど、わたしの場合空腹に勝てなくて夜中に食べてしまいそう。

[59. 匿名]

結婚式があるから短期集中で1ヶ月で3キロ痩せたい

[60. 匿名]

>>57
防風通聖散効く？
漢方どうなんだろうと思ってコッコアポのシリーズ気になってる

[61. 匿名]

>>9
3年ぶりに好きな人ができて食事が喉を通らなくなり、2週間で60→54キロまで落ちてしまった。リバウンド怖い。

[62. 匿名]

>>1
3連休にミリタリーダイエットやったら2キロ痩せたよ。163センチ、52→50キロ。
完全な断食ではないから、終わった後爆食いとかはないかも…。

[63. 匿名]

食べない

でも身体は慣れてくるよ
9日断食して－6キロ減だったのが
16日断食しても、－4キロくらいしか減らなくなった（標準体重より上です。）

あとやっぱりリバウンドして35歳過ぎると痩せにくい身体になる
ちなみに不妊

[64. 匿名]

>>60
横、飲みだして2日目だけど快便
あまり痛くならないからいいけどいつ来るかわからない

[65. 匿名]

ダイエットとリバウンドを何度か繰り返した結果、一生続けられることしかしないことにした。ただしゆるく。アラフォーなので自然に油こいもの味の濃いものが入らなくなってきたっていうのもあるけど食生活の改善と簡単なストレッチくらい。時々サボっても1週間スパンで調整したらオッケーくらいの気楽な気持ちで。34歳から5年で9キロ痩せたからこれからはキープに移る予定(この間波はありました)。
短期は本当におすすめしない。やめたら戻るに決まってるから。元の食事が10、ダイエット中が3でやめても6か7をキープできるならいいと思うけど。

[66. 匿名]

>>1
どんどん体重減ってるのに体脂肪率上がってくならがっかりした方がいいよ！

[67. 匿名]

>>2 割りとダイエットってちゃんと睡眠取ること大事だよね

[68. 匿名]

最初っから飛ばしすぎない方がいい
手段出し尽くしてると停滞した時カロリー減らすか、チートと言いって謎に食べまくるしか無くなる。
出せるカードはとっとかないと

[69. 匿名]

>>67
睡眠で次の日の食欲すら左右されるもんね
グレリンとレプチンコントロールしないと

[70. 匿名]

昨日まで、1週間の脂肪燃焼スープダイエットしてたよー。

2.3キロ減～。

ツラカタヨー

でも、昨日あたりから腸内環境良くなったのか、おなら も便も臭わないことに気づいた！

[71. 匿名]

>>49
東ちづるともつきあってたよね

[72. 匿名]

>>1
まずは規則正しい生活からじゃない？

[73. 匿名]

>>52
マイナスの数がデブの数

[74. 匿名]

>>20
えっ！　一週間で17キロ減？ですか？
本当に？
ちなみに　何の酵素使用されたのですか？

[75. 匿名]

>>22
注射打つダイエットですか？

[76. 匿名]

>>20
10年前って事ですもんね
私も10年前の産後ダイエットは食事戻して毎日40分の有酸素運動で1ヶ月で戻りました。10キロほど

[77. 匿名]

>>1
何か予定があるからその日に向けてですか？
漠然と痩せたいからというならリバウンドするからしないほうがマシだと思います

[78. 匿名]

ちょーデブです！

流石に運動しなくては！だ他思ってるんだけど、デブゆえにたるんたるんに垂れ下がった胸が揺れちゃって痛くて。
スポブラはサイズがないし、ブラトップじゃ揺れまくる。

どうすればいいでしょうか？

[79. 匿名]

>>3
最近、ガルで「筋トレ筋トレ」推しが凄すぎて鬱陶しい。
しかも、筋トレをちょっとでもディすると激変して怒り狂う。筋トレして心身ともに健康なんて嘘だろうと思った。あとダイエットにやたら厳しく「そんな知識でダイエット？」とか謎の上から目線で馬鹿にした発言とか。筋トレして自信がついたというコメも多いけど、自信ついてないから逆切れするんじゃない？と思う。

[80. 匿名]

>>79
1年筋トレして体脂肪率28から21にした者です。
痩せてた時と同じ体重になったけど昔は筋トレしてなくて体重同じでも見た目が全然違いました。
体脂肪率無視してたからです。気が緩んで筋トレの回数も少なくなりカロリーは1400とかだけど1キロしかリバウンドしてないのに筋肉落ちて見た目が緩み代謝も落ちた時は再開しても戻すのに時間かかりました。
筋肉増えるとダイエットの進み具合も違うと実感してます。

[81. 匿名]

>>79
たぶんねー、筋トレハイだと思うw
筋トレの効果が著しすぎて布教したい気持ちが強すぎるのと、
だらだらしてた頃の自分を思い出して同族嫌悪的な感情も入り交じっちゃうのかなと。
筋トレに限らず自分が推してて努力してる事を理解されないと反発気味になっちゃうのはよくある事だし、
悪気がある訳じゃないと思うよ！

[82. 匿名]

>>80
自分で実感できて貴方が満足ならそれで良いんじゃないの？
それを人に強要したり、目標達成したとたんの上から目線とか、止めた方がいいという事。
貴方の事じゃないよ、一部、筋トレ（健康志向、または天然派さんなど）信者。

[83. 匿名]

>>81
すごく同意です。

筋トレして自信がついて新しい自分発見でハイになっている事はもうアルアルだからウンザリしているんです。元陸上選手だった私からすると鬱陶しいだけ。

[84. 匿名]

>>70
いいこと聞いた
ちょうど材料あるけど作る手間と効果を考えて渋ってた
今から作ろっと

[85. 匿名]

ダイエットって短期を目指すと何も食べられなくなる…
そしてリバウンド
嫌になる

タンパク質を1日80gくらいで炭水化物は朝だけご飯1膳にして夜はプロテイン
私は寝るのが遅いから夜お腹が減るので21時くらいにオイコスを食べる事にした
毎日体重は少しずつだけど落ちていってる

[86. 匿名]

9月20日までどか食い 162cm 50kg
9月21日からダイエット初めました。
9月22日　47kg
9月30日までに5kg痩せて元の体重に戻したい。さすがに無理かな。韓国アイドル並みのダイエット😩

[87. 匿名]

>>82
強要したかな？w
あなたもやらない事で納得してるならわざわざ批判書き込まなくていいでない？

[88. 匿名]

>>26
秋を探しに散歩に行っといで🌾🍄🍁

[89. 匿名]

>>78
さらし巻くといいんじゃない？

[90. 匿名]

昔ハチミツダイエットってやつやってた
三日間ハチミツをカフェイン無しハーブティに入れて飲むの
お腹が緩くなってパンツピンチになるから外出は出来ない水分だけだけどハチミツの熱量でお腹はそこまで空かなかった

[91. 匿名]

>>87
やらないんじゃなくて、中学から筋トレ歴20年以上だよ。筋トレは生活の一部だから、ドやって語られてもって感じ。朝起きてトイレいくのと同じ感覚なのよ。だから「朝起きてトイレ行った方がいいよ～」とか言われてもウザイわって思うでしょ。

[92. 匿名]

３連休は七号食ダイエットしてた
３日で２kg痩せたけど玄米だけだと飽きる

[93. 匿名]

これ効くのかなぁ？

[94. 匿名]

>>91
日常にしてるならそれでいいんでは？習慣化してるのにダイエットトピで筋トレなんか必要ない！って否定してる人と同じ口ぶりだから勘違いされるよ？
恩恵知ってるなら伝えるぐらい余裕ないもんかね

[95. 匿名]

これ効くのかなぁ？

[96. 匿名]

>>25
69キロ(*ﾟ▽ﾟ*)

[97. 匿名]

>>60
私は合ってる気します
浮腫みやすい、便秘気味、肥満気味合ってるし
まだ飲んで2週間だけど便は出る、浮腫は生理前になってみないと効果は分からないけど、
生理前浮腫まなかったら効いてると思う

粉より玉(市販)のほうが断然飲みやすい

[98. 匿名]

>>83
食事に関しても同じような人わんさかいない？
ダイエットトピなんだからしかたなさそ。

[99. 匿名]

>>79
横だけどおたくもヒートアップしすぎw

[100. 匿名]

よし、たった今1秒前にあんパン食べ終わったから、今からダイエットする！１ヶ月だけ頑張る❗5キロ痩せたい。160センチ61キロ、以前は武道していたけど、コロナで2年サボった40代。
筋トレと、、スープか？スープなんかな？やるぜー！

[101. 匿名]

>>83
横
逆に筋トレはしていて思うように痩せないからダイエットのトピにきているの？

[102. 匿名]

86です。めちゃくちゃマイナス多くてつらい。まぁ、さすがに今月中に−5kgは不可能か😔

[103. 匿名]

>>98
3食食えさんね

[104. 匿名]

>>103
人それぞれあるよね。
聞かれたら自分の経験談話せばいいだけで上からこれじゃあれじゃダメみたいのは確かにうわってなるね。

[105. 匿名]

>>1
メンタルやられたら2日で3キロも減った
メンタルやられてるのに体重測った私オモロw

[106. 匿名]

>>1
短期集中にコツなどないわ
ただ食わなきゃいいだけ

[107. 匿名]

あー
ダイエットしよう、このスレ終わるまで6キロ痩せたいな！


明日から！

[108. 匿名]

>>57
運動は有酸素だよね。
走らないと。

[109. 匿名]

150cmの60kg。
妊娠希望なんだけど、太っていると無痛分娩ができないと知って慌ててダイエットを決意。とりあえず夕飯を野菜スープにしようかな。専業主婦で全く動かないから、運動をしたいけれどとっても苦手。

[110. 匿名]

変わりたいなら苦手やればいいんじゃないの

[111. 匿名]

ウォーキングぐらいならできるよね
あとはストレッチかなー急なトレは怪我するからね

[112. 匿名]

>>101
違う違う、最近ダイエット系のトピが筋トレ筋トレ推しが凄いので気になり始めてきてみた。
自身は陸上引退してから痩せてしまってます。元々細身で筋肉も付きにくい体質。

[113. 匿名]

64.8キロ
久しぶりに体重測ったらまたふーえーてーるー
今日からスタート
とりあえず食べたものは
昼
しゃけおにぎりー2個
夕
冷凍エビグラタン
夜
鱈とキノコバターソテー
具沢山お味噌汁ー大盛
ハムサラダ
きんぴら
ラフランスー1玉

間食
飴5粒

[114. 匿名]

>>109
無痛分娩できないんですね
知りませんでした、太りすぎると普通分娩もとても大変ですよー
私はそうでした。

[115. 匿名]

未計測
昼
サラダチキンー1つ
きゅうりー1本
夜
麻婆春雨
青菜炒め
お味噌汁
チーズ70グラム
ハム5枚
ごはん
ミルフィーユー1個

間食
ピノ3つぶ
飴5粒

[116. 匿名]

プラス
白ワイン1本
赤ワイングラス1杯

[117. 匿名]

64.4キロ

ラムネー5粒
サラダチキン
きゅうりー1本
豚ロースステーキ2枚
おにぎり
ミルフィーユ
チョコロカボナッツー2袋
ワンタンスープーどんぶりで
イカと里芋の煮物
卵焼き
唐揚げー２個
クッキー6枚
ワインー1杯

ダイエット意識しすぎてお昼減らしたらずっとおなか空きっぱなしで常にちょこちょこ食べてしまった
お昼は普通に食べよう、これじゃ痩せない
今日はマッサージもしなかった

[118. 匿名]

>>22
私はビクトーザを一ヶ月ほど前から打っているのですが、もう耐性が付いたのか食欲があります。
一日どのくらいの量を何時頃打ってますか?
ちなみに私は夕御飯を減らしたいので、14時頃に1.2mg打ってます。これ以上増やすと月に２本以上なので金銭的にキツくて。

[119. 匿名]

もうだらだらダイエットするのだるいから短期集中で手打つわ

[120. 匿名]

>>44
筋トレメニューを教えて下さい
時間も教えて頂けると嬉しいです