短期集中ダイエットに成功して体型維持してる人

[1. 匿名]

リバウンド確実でおすすめしないダイエット方法なことは承知の上でお聞きします。

短期集中ダイエットに成功して体型維持されてる方、何かコツはありますか？

またどういったダイエット方法だったのかも教えてほしいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

1日400〜800カロリーにした
ある程度ずっと続けてたら1500〜2300くらいにしても増えなくなった。。

[4. 匿名]

落とし方が不健康でもいいって事かな？

コツは、いかにリバウンドしないように必死になるか・・かな
短期集中なら食べないが一番かと。

[5. 匿名]

>>3
何食べてたのか気になる

[6. 匿名]

糖質と脂質とカロリーOFFで水いっぱい飲む！

[7. 匿名]

太る体質って羨ましいわ
私なんて食べても食べても肉つかないのに

[8. 匿名]

30代前半までと同じやり方だと全く減らなくなった。20代の時は一食抜いて寝てれば元に戻った。

[9. 匿名]

>>2
なつかしい

いっそ痩せなかった笑

[10. 匿名]

2週間で8キロ落としてから約1年キープ中

[11. 匿名]

>>7
うちの姉が太れ太れ言われ過ぎて離婚したいって言ってたの思い出したわ。悩みって人それぞれだね。

[12. 匿名]

>>10
すごいわね
キープ期間が素晴らしい

[13. 匿名]

>>5
朝ロールパン
昼牛乳orおかず1品
夜ささみ肉、きゅうり
とかです！

[14. 匿名]

>>7
こういうトピにわざわざ書きに来る性格がねじ曲がってる

[15. 匿名]

>>1
１ヶ月で５キロ痩せました。
リングフィット、糖質制限くらいでお酒も飲むし空腹に耐えることも無かった。
まだまだ続けるよ！

[16. 匿名]

>>7
わけてあげたい

[17. 匿名]

>>7
まず太れない体質より空気読めない性格どうにかした方がいいよ

[18. 匿名]

災害で孤立したとき、プロテイン、水、煮干し、ミックスナッツ、オートミール、のり、落花生、ドライイチジク、粉末青汁、トマトジュース無塩を少しずつ食べて一週間で5キロ痩せたよ〜。

[19. 匿名]

本当謎。痩せるのは死に物狂で何ヶ月もかかるのに、太るのはそこに数日。

[20. 匿名]

>>3
元々痩せてた人が少し落とした感じ？
私1200kcal以内にして毎日ウォーキングで１ヵ月で42kgから39kgまで落としたけど、結局そのまま続けて増えず落ちずキープしてる感じ。
怖くて摂取カロリー増やせない

[21. 匿名]

>>2
謎の石鹸

ドラマの前の韓国ブームだったな
石鹸　韓国アカスリ　韓国のり

[22. 匿名]

>>3
体脂肪率すごそう

[23. 匿名]

>>10
何ダイエットですか？ただ断食しただけじゃ8キロも減らないですよね

[24. 匿名]

どの年代でも短期間ダイエットってやっぱり食べるの減らすのと運動だよね
主さんはまだお若いのかな
私は40過ぎてからのそのダイエットしてしまって老けたよ
顎の下に萎んだ皮があまってます（笑）
14キロ痩せたよ
リバウンドしない（ニキロは戻った）コツはやっぱり食べ過ぎない事かな
ずっとダイエットしてるって感じです

[25. 匿名]

>>20
元々太ってて、56kg→37kgまで痩せました！
だんだんカロリー増やしていったら、体重増えずにそのままキープ出来てます！
ダイエットの時にカロリー数減らしすぎると摂食障害になる可能性もあるのでやめた方がいいと気付いたので...(^^;

[26. 匿名]

>>21
これは中国じゃない？

[27. 匿名]

出典：5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp

[28. 匿名]

とにかく便を出す。たいして食べてなくても出す。ウォーキングと腹筋が効く。
あとは夜は炭水化物食べない、脂を避ける。

[29. 匿名]

>>26
そうだっけ！？ごっちゃになっちゃった
今なら絶対に買わないな

[30. 匿名]

私も最初の1週間はほぼ断食状態でその後は運動しながら糖質ダイエットをして1ヶ月で5,6kg落としたあとキープしたけど、維持は自分の気持ち次第だなと思った

常に摂生を意識しながらも体重のコントロールを上手くできるようになればキープも難しくはないけど、それが習慣化されるまでの根気強さが必要だなと思う

[31. 匿名]

食事を人並みにしたら1ヶ月で7kg減った

[32. 匿名]

>>3
ある程度ってどれくらいすか

[33. 匿名]

>>23
朝りんご昼さつまいも夜プロテインを2週間続けて、毎日5時間筋トレの夜ランニングしてました！
たまーにサラダチキン！

[34. 匿名]

>>3
20代の頃に彼氏と海に行きたくて頑張って、それで40キロ(身長は164)まで落とせたけど筋力までもが一緒に落ちて、膝下の波に耐えられずに攫われて溺れかけたよw
食事量を極端に減らせばそりゃ落ちるけど、健康には良くないなと実感した出来事だった。
それからはタンパク質もしっかり摂って50キロ以下をキープしてたよ。

[35. 匿名]

夕食炭水化物ぬき
スクワット一日5回でもいいからする
これで短期で痩せた

夕食炭水化物抜きもスクワットも癖になって継続してる

[36. 匿名]

>>32
半年くらいです！！

[37. 匿名]

>>33
しおりしました
勉強になります

[38. 匿名]

>>25
37kgってことは小柄な方なのかな？
すごい頑張ったね！

[39. 匿名]

>>31
それまでの食事量が気になるところだ

[40. 匿名]

>>21
香港土産だったような

[41. 匿名]

>>26
韓流ブームの１０年前くらいで中国だったと思う。

[42. 匿名]

>>38
ありがとうございます！！

[43. 匿名]

>>18
ご無事で何よりでした

[44. 匿名]

(´･ω･`)お菓子は悪とされてるけれどもカロリーコントロールしやすいンゴ…

[45. 匿名]

>>36
あざ！

[46. 匿名]

短期で一緒に落とした筋肉は食べても戻らないもんね
。年取って動かない体にムチ打って筋トレとかそっちの方が後々辛そう

[47. 匿名]

4ヶ月で12kg痩せて
162cm45kgになったよ〜
二年以上キープしてるよ

[48. 匿名]

>>22
体脂肪落とす事と体重落とす事は全く話が違うよね。

[49. 匿名]

>>43
ありがとうございます｡◕‿◕｡

[50. 匿名]

>>7
そうだよね。
年取ると年齢以上に老けて見える。

[51. 匿名]

半年や1年でキープとか言われてもね
せめて2年は

[52. 匿名]

若い頃は食べないダイエットで目標達成した後はずっと少食で10年以上キープ
アラフォーになったら少食でもじわじわ太ってきたから有酸素運動と筋トレと糖質制限で1ヶ月で元に戻した
そこから1年、筋トレとストレッチ習慣にしたら普通に食べても太らなくなって驚いた
これなら若い時から運動すれば良かったなぁって思った

[53. 匿名]

>>2
めっちゃ流行ったね
今考えたら汚ったないものを体や顔に塗りたくってたんだなと思ってゲボが出そう
22年ぐらい前の中国とかゴミ収集車の荷台ぐらい汚そう

[54. 匿名]

>>41
26年くらい前だったかな
覚えてるわ
懐かしい

[55. 匿名]

>>24
若い時は肌の弾みで多少無理しても、それなりだったけど、年取ってのダイエットは老けたり、やつれたり、不健康に見えてしまう可能性が高いね。
時間がかかっても栄養とりながらでないと難しい。

[56. 匿名]

>>33
筋トレランニング時間5時間毎日…凄すぎる

[57. 匿名]

>>54
私覚えてる
最初はソニプラみたいなところでお高く売ってって、そのうち卸のディスカウント店で大量に格安で売られるようになった。

[58. 匿名]

ダイエット成功させて、そのままの状態をキープするには
どうしても筋肉つける必要がある。別にムキムキにしなくていい。
いままでの贅肉が筋肉に置き換わる程度だからゴツくなったりしない

[59. 匿名]

>>2
これ何？

[60. 匿名]

糖質制限で3ヶ月で１６キロ痩せました。
2年はキープ出来ました。
３５過ぎてから、じわじわ6キロリバウンドしてしまい…
今またダイエット中だけど、なかなか痩せない💦

[61. 匿名]

>>47
すごい！ダイエット方法はどのような内容ですか？

[62. 匿名]

>>3
私も800キロカロリーを2ヶ月続けて5キロ痩せて156センチ42キロになった
それから10年、だんだん食事量戻って今50キロ…

[63. 匿名]

>>59
中国の痩せる石鹸です。1995年くらいに流行りました。

[64. 匿名]

>>2

実は昔買った…。

[65. 匿名]

>>21
食べ物かと思ったww

[66. 匿名]

>>61
太りそうなものは食べずに動くですね

[67. 匿名]

来週健康診断です。
超短期法は絶食しかない私💧

[68. 匿名]

>>33
体調はどうでしたか？
それだけの食事でそれだけ運動したらぶっ倒れそう😵

[69. 匿名]

>>33
毎日5時間筋トレの夜ランニング
↑
横ですが、凄すぎます！！

[70. 匿名]

>>2
なつかしーーー！ちょっと考えたらこんなもんで痩せるはずないのに。お土産でもらってありがたがってたあの頃。

[71. 匿名]

急激に痩せて付いてるお肉が萎んだとして皮はタルタルになったりしないのかな
肉も無くなるならいいんだけどシワ・たるみにならないか心配

[72. 匿名]

>>56
5時間やるってどういうこと？
めっちゃ翌日疲れ残らない？

[73. 匿名]

153cm47kg→54kgになって、30歳で生まれて始めてダイエットし、1ヶ月半で10kgやせた。
運動嫌いなので、食事制限のみ。
・糖質減らし総カロリーを基礎代謝以下にする。
・間食禁止
・毎日同じ時間に体重測り増減チェック。
・休日は意識して歩く様にする。

やせた後絶対リバウンドしたくなかったので、外出時の服は体にフィットするデザイン、ゴムウエスト禁止にして太ったら着れない縛りを作りました。
おかげで10年以上キープしてます。

[74. 匿名]

>>31
人並み？

馬並みに食べてたの…？

[75. 匿名]

>>1
良くないとは分かってましたが健康的にゆっくりだとモチベーション続かないので、まずは健康度外視で2ヶ月で8キロ痩せてキープの段階になってから健康的な食事と運動に切り替えました！
一年半経った今でもキープしてます。
149cm50kgから42㎏

私がやった方法は人によっては危険だと思うので参考程度にしてください😣
最初の2ヶ月の短期集中ダイエット中は
①便通を良くする→防風通聖散(ナイシトールとか)を毎日飲んで宿便を出す＆毎日便を出す。これで最初の一週間で2キロくらい減りました。

②むくみをとる→むくみは放置すると太るらしいのでカリウムのサプリと水を飲んで塩分をちゃんと排出できるようにしていました。
これで全身のむくみがとれて特に顔がすっきりしました。

③食事→あすけんというアプリでカロリーチェックしながら、一日600-900キロカロリーに抑える。でも週に一回くらいはどか食いしてましたが体重に影響は無かったです。
食べた後に記録するのではなく、食べる前に記録してカロリーオーバーしないように気をつけていました。気休めかもですが栄養が偏るのでマルチビタミンは毎日飲んでました。

④運動→痩せるまでは体が重くて運動はやる気が出なかったのでゴロゴロしてる時にたまに足パカ1、2分するくらいでした。

こんな感じで2ヶ月過ごして、最初の半月くらいから周りに痩せたねと言われるくらい見た目が変わっていったのできつかったけど続けられました！

[76. 匿名]

>>13
ご飯や麺類の炭水化物は昼夜には召し上がらないのですか？

[77. 匿名]

精神安定してないと無理だわ
仕事で一日7時間は何も食べない時間あるのになぜ痩せないのか？
謎すぎる

[78. 匿名]

>>15
すごいです！リングフィットはどれぐらいの時間してますか？

[79. 匿名]

>>75
便通は今も良いままですか？カロリーを抑えていた時の食事が知りたいです。

[80. 匿名]

>>20
ウォーキングってどれくらいの距離歩いてた？
あと1200kcalてどんな食事内容？
カロリー計算してた頃は1200kcalでも結構お腹膨れて全然痩せなくて…
今44kgで40kgくらいにしたいから参考にしたい

[81. 匿名]

>>76
そうです！
でも今は食べてます〜

[82. 匿名]

体重はカロリーと関わる化学なんだから、戦時中の子どもたちはみんなガリガリだし、何もしてなくても太るということはありえん

[83. 匿名]

>>1
やはり食べなければ痩せます。

私は胃の全摘をして10kg痩せました…
160cm48kgでややスリムな普通体型だったのが、不健康な桐谷美玲みたいな身体になりましたよ。術後1年半は経ちますが、今も全然食べられなくて、41kgまでは増えたけど止まりました。とにかく寒い。

[84. 匿名]

フィットボクシング8ヶ月目15kg痩せた

[85. 匿名]

>>79
便通は今もいいです！
ただ元々便秘で出ても固すぎてお尻が切れるような感じだったので、今は防風通聖散のかわりに水溶性食物繊維をとる為にイヌリンという芋の粉末を飲み物に溶かしたりして飲んでいます。
薬ではなくて一応食品だから身体に負担が無いかなと思って。

カロリー制限中は、タンパク質はサプリでは補えないので
皮なし鶏むね一枚(200kcal位)は毎日必ず食べて、それプラスきのこと野菜大量のスープ(汁は飲みきらない)でお腹膨らませたり豆乳ヨーグルト(40kcal/100g)にパルスイート入れて食べたりしていました！
あとはおからパウダー買って蒸しパン(120kcal位)作って食べたり、オオバコという食物繊維の粉末で作るわらび餅(ほぼ0kcal)にきなことパルスイートで食べたりしていました。
市販の0キロカロリー麺系食品は美味しくなくてほぼ食べていません。

[86. 匿名]

>>2
胸まで洗ったら胸も痩せたらどうしよう。って人いなかった？

[87. 匿名]

>>7
それはそれで大変だよね。
若いならいいけど、年取ればとるほど、痩せてる人って貧相で貧乏臭くて色気もないし全く綺麗じゃないもんね。
男性からもモテないだろうしね。

[88. 匿名]

>>33
今は何を食べてますか⁉️

[89. 匿名]

9月から14kg痩せました！これって短期じゃないかな？ウォーキング毎日10㎞と食事制限。糖質ではありません。こんな簡単に痩せるならもっと早く痩せりゃ良かった。

[90. 匿名]

>>77
空腹時間、関係ないよ？
1日の総カロリーと運動量だよ。

[91. 匿名]

>>89
10キロ歩くのってどのくらい時間かかりますか？
あと雨の日はどうしてます？

[92. 匿名]

食べないダイエットで三十キロ痩せた知人禿げてた。

[93. 匿名]

>>91
朝晩40分ずつ。毎日やったら痩せるよ。
雨の日は行かない。特になにもしないです。

[94. 匿名]

>>90
寝てる時間のぞいて、残りの時間でそんな食べてるかな？って思って😅

[95. 匿名]

禿げてもいいから痩せたい

[96. 匿名]

みんなすごいなぁ
食事制限してても絶対どこかでプツッと糸が切れたみたいに爆食してしまう
イライラしてスイーツ爆買いして食べるみたいな
安定して我慢ができない

[97. 匿名]

>>89
まだ達成して3,4ヶ月かな
キープできるかは不明だよね

[98. 匿名]

短気ってほどでもないけど4ヶ月で10kg落とした

終盤間際はあと少しで目標達成なのにほんとに体重も体脂肪も落ちなくてかなり追い詰められた

もうあんな地獄のような苦しいダイエットをしたくないし、できる気もしないと思うと恐怖でもう太れない

[99. 匿名]

>>36
ヨコですが痩せてからどの位の期間キープ出来てますか？🙇‍♀️

[100. 匿名]

半年で体脂肪10%減った。
運動しただけ。

[101. 匿名]

>>96
運動嫌いですか？
私も食事制限系は無理だと思いやってない。

[102. 匿名]

>>76
お上品でワロタ

[103. 匿名]

>>7
そこまで増えないなら病気疑った方がいいよ。検査行きなよ…

[104. 匿名]

>>75
カリウムのサプリはどんなもの飲んでいましたか？？頻度も教えてほしいです！

[105. 匿名]

>>72
それはいつも思う
筋肉痛とかにならないのかな？あとあんまり運動しない人が、いきなりハードな運動始めると、怪我とかも大丈夫なのだろうか

[106. 匿名]

>>104
アマゾンで買ってPURELABってとこのを飲んでました!1,500円/一月分くらいです。
でもどこのメーカーでもあまり変わらないと思うので、薬局とかに売ってるのでも大丈夫だと思います。
頻度は毎日でしたが、生野菜とかバナナをたくさん食べる人は量少なめか頻度減らしても大丈夫と思います!
塩分摂りすぎたなって時だけ飲むようにしても、次の日の朝顔パンパンになることが無くなりました。

[107. 匿名]

>>101
犬の散歩くらいしかしないです
あとYouTube見ながら二の腕ストレッチみたいなのはたまにしてます

[108. 匿名]

>>99
今、痩せず太らず一定の体重で4ヶ月程です！

[109. 匿名]

>>18
ストックの食材が鍛えてる人のラインナップですね。
ほんと無事で何よりです。

[110. 匿名]

>>19
本当にストレス。私はデブの部類だから最初はサクサク落ちる予定だったのに、全く。2週間カロリー抑えて頑張って運動もして2キロしか落ちなくて、一日夜にご飯を少しプラスしたらまた戻った。やばいのにイライラする

[111. 匿名]

>>83
結局食べ過ぎなんだな😭

[112. 匿名]

>>83
不健康な個人名をわざわざ出さなくてよくない？
私は彼女を不健康だと思わないよ。

[113. 匿名]

>>80
遅くなってしまい申し訳ないです
１日11,000歩目標にしてます。
それプラス、カーヴィーダンスやYouTubeで適当に筋トレしたり、めっちゃ大袈裟にラジオ体操やったりです笑
食事内容ですが、私も1,200摂ろうと思うと意外と量が多かったりするので結局1000ちょっとくらいしか摂れてなかったりします(-∀-｀;)
夜ご飯は家族と一緒に同じメニュー食べるので、朝はヨーグルトとキウイ、昼は冷奴とほうれん草のお浸しなど朝昼を抑えて全体のカロリーを調整しています。
土日だけあまり何も考えずにみんなと同じように食べていますが、11,000歩歩くことだけは土日もかかさずやっています。
体脂肪も3%減って、ウエストも63から59になりました。

[114. 匿名]

>>95
時間をかけたら痩せるよ

[115. 匿名]

>>96
まず爆食をやめるだけでいいんじゃない？
結局、運動しなかったら普通にお菓子食べても太る可能性が高いよ。
爆食という行為ってそんなに普通のことじゃないよ。
普通の食事と適度な運動、だけで体重落ちると思うし、食事を無理に減らさなかったら爆食もしないんじゃないかな。
食事制限を極端にする、運動はしない、これが1番失敗しやすいのに、何故かここから始める人が多い。

[116. 匿名]

>>110
2週間で2キロって十分ですよ。まあ最初は水分かもしれません。もっと長いスパンで考えないとダイエットは難しいかも。
運動初めて今ある筋力が上手に使えるようになるにも1ヶ月だよ。筋肉が動き始めて代謝が上がるのもその後だし、有酸素運動の効果もそんなもんだよ。

アプリでカロリー計算して、無理ない範囲で運動したら3ヶ月後は結果がでて楽しくなってるはず！
頑張って！！

[117. 匿名]

>>107
食べてしまうならその分運動だよね。
食事制限しない分動いてる。

[118. 匿名]

>>116
ありがとうございます。ついつい早く落ちてほしくて焦ってしまってます。3か月とにかく頑張ってみます。やるぞー。

[119. 匿名]

>>34
身長が高めなので50キロ以下キープはかなりスタイル良いですね！

[120. 匿名]

>>115
やめれるもんなら辞めたい
仕事から帰ってお腹すいて食べちゃう😢
お腹すかないでほしい

[121. 匿名]

ストレス溜まるとダメなんだよなぁ
買い物に走るか、食べるかなら買い物の方がまだマシかな

[122. 匿名]

>>120
爆食じゃなくて良くない？
普通にちょっとしたものつまむだけじゃ駄目なの？
私は、プロテイン飲んだり、オートミール食べてから夕飯の用意するよ。この間はおやつがわりに、玄米フレーク20gに低脂肪乳とラカントを入れて食べた。
オートミール食べたら、夕飯の時はオカズだけたったりするけど。まあ、2回に分けて食べてもいいし。
あとはオイコスとか。

あすけん、やってみては？
おつまみを何にするかが見えてくるよ。

[123. 匿名]

>>120
血糖値が上がるから空腹になりやすいんだよ。
食べ物の内容を改善するといいよ。
自分の本能に振り回されてどうするの。

[124. 匿名]

>>123
振り回されない方法知りたい
昔からお腹空くと手が震えて、とりあえず手当たり次第何か食べないと無理な体質で

[125. 匿名]

>>122
明日からすぐ食べれる者用意してみます

[126. 匿名]

>>124
体質と言われちゃ何も言いようがない。
じゃあ食べるしかないですね。

[127. 匿名]

太ってるストレスでまた食べちゃう
一年前からダイエット始めて太った気がする
食べたい時はネット通販とかするとちょっと発散される
メンタル安定しないんだよな

[128. 匿名]

>>122
あすけんはやってたけど、半年全然痩せませんでした

[129. 匿名]

>>128
有料ですか？
平均点はどれくらいだった？

私はPFCバランスと栄養素を意識して、消費カロリーは家事などは入れずに運動だけを入力して平均点84点。2ヶ月で4キロ減りました。

[130. 匿名]

>>124
お腹が減って手が震えるとか、>>123さんが言ってる血糖値じゃないかな？
だから食事内容の見直しが必要なんだと思うよ。
糖質取る前に野菜を食べるとか、白ご飯をオートミールや焼き芋みたいな低GI食品に変えるとか。
あと、やっぱりタンパク質、鉄分、ミネラルが足りないとお腹減る。

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[131. 匿名]

>>130
同意。仕事や授業中に異様に眠くなったりしない？
ほんのちょっと気をつけるだけで違うよ。

[132. 匿名]

>>125
よこ

きゅうりを一本食べたらお腹膨れるよー。甘いモノとか味の濃いモノが欲しくなっても、そのおやつを食べる前にきゅうりを一本バリバリ食べてみて。

[133. 匿名]

>>131
立ち仕事だけど、意識飛んでる時あります！
食事見直してみます！

[134. 匿名]

>>132
ありがとう☺︎
みんな優しい🥲

[135. 匿名]

>>129
無料です
毎日お菓子を明日は減らしましょうと怒られていました
それ以来めんどくなって縁を切りました

[136. 匿名]

>>112
横だけど。

桐谷美玲が不健康って言ってないよ。桐谷美玲の体型で不健康になってしまった感じ、って事。
説明下手でごめんだけど、わかるかな？

[137. 匿名]

>>135
お菓子減らさないなら痩せないの当たり前ですよw
あすけん関係ないと思います。
有料をお勧めします。
どうしてもオヤツが食べたかったら、何をおやつに選ぶべきか、おやつの為に食事をどうコントロールするかわかるので。

[138. 匿名]

>>137
おやつ食べる時間やタイミングも重要。
３時のおやつは実はよくない。
３時に軽食を食べるのが良い。

[139. 匿名]

>>96
スイーツもたまに食べるくらいなら平気じゃない？
次の日ほかを減らすとかすれば問題ないのでは

[140. 匿名]

>>139
空腹にいきなり甘い物は身体にストレス与えるんだよ。

[141. 匿名]

>>140
空腹？

[142. 匿名]

>>33

[143. 匿名]

2ヶ月で-8kg
54kgから46kgに

介護士で病院勤務(パートだけど)のハードワークだったんですが、
朝昼は置き換えダイエット(スリムアップスリム)
夜はなにか食べてたと思うけどもう思い出せない
米は食べてなかったような

家族で外食の時は普通に食べてたかな
髪の毛すごく抜けてアホ毛が凄かったし吹き出物も多かった
でも私は即効性がないと無理な性格だから結構無理しちゃった

[144. 匿名]

>>23
おすすめしないし体験談として言うけど、二週間固形物なしで8キロ落ちたよ。
食欲もなくなってまだまだ落ちそうだったけどやめた。

[145. 匿名]

>>144
体脂肪は変化しました？

[146. 匿名]

BMI27のクソデブで31歳ですが、
短期集中は辞めておいた方が良いですかね、、
(そもそも短期で痩せれる根性あるのかw)
とりあえず16時間空腹のダイエット始めようと思ってます、、

[147. 匿名]

>>7
体重も軽いけど、おつむも軽いんだね